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LAS EMOCIONES

Lic. Erika Sujey Gastelum Olais

SABES QUE SON LAS EMOCIONES?

RUEDA DE EMOCIONESDefinicinLa palabra EMOCIN, que produce del latn "MOTERE" (moverse) define a la capacidad que tenemos de movernos, acercndonos hacia algo o alejndonos de algo.

Disponemos de la emocin para orientarnos, a modo de brjula, en cada situacin, buscando aquellas situaciones que nos son favorables y alejndonos de las negativas.

Una emocin es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algn peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situacin.

Las emociones tienen una gran importancia y utilidad en nuestras vidas, puesto que nos ayudan a responder a lo que nos sucede y a tomar decisiones, mejoran el recuerdo de sucesos importantes y facilitan nuestras relaciones con los dems. No obstante, tambin pueden hacernos dao cuando suceden en el momento inapropiado o con la intensidad inapropiada.

TIPO DE EMOCIONESPrimarias:

MIEDO: Lo sentimos ante un peligro (real o imaginario). Permite evitar un peligro y actuar con precaucin.

SORPRESA: Sentimos sobresalto o asombro ante un ruido fuerte o ante una situacin inesperada. Es un sentimiento que nos ayuda a orientarnos ante una situacin nueva.

AVERSIN: Sentimos disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante. Nos produce rechazo y solemos alejarnos.

IRA: Aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o alguien. Resulta de utilidad cuando impulsa a hacer algo para resolver un problema o cambiar una situacin difcil.

ALEGRA: La sentimos cuando conseguimos algn deseo o vemos cumplida alguna ilusin. Proporciona una agradable sensacin de bienestar, de seguridad y energa.

TRISTEZA: Aparece ante la prdida de algo importante o cuando nos han decepcionado. Nos motiva a pedir ayudar.

Cmo podemos aprender a regular nuestras emociones?Percepcin, comprensin y anlisis de las emociones. Dotar de informacin y estrategias para identificar las emociones y comprendan las relaciones entre las emociones y las situaciones en las que se producen. Expresin emocional. Aprender habilidades para expresar los sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos. Regulacin emocional. Dotar de pautas para aceptar los estados emocionales positivos y negativos y proporcionar tcnicas de control emocional para regular las emociones sin exagerarlas o evitarlas.

J.L.Prieto

Cognitivo

Fisiolgico

Expresivo Afectivo

El significado personal, la representacin. La respuesta fisiolgica que prepara la accin. La expresin que comunica la experiencia. Los sentimientos.Componentes:

Las emociones poseen unos componentes conductualesExpresiones faciales.Acciones y gestos.Distancia entre personas.Componentes no lingsticos de la expresin verbal (comunicacin no verbal).

EMOCIONES EN LOS ESTUDIANTEScomponentes de las emociones son fisiolgicos e involuntariosTemblorSonrojarseSudoracinRespiracin agitadaDilatacin pupilarAumento del ritmo cardaco

Emociones positivas El cultivo de las emociones positivas denota inteligencia emocional y conduce al xito en la vida.AlegraGratitudReconocimientoAfectividad

Emociones conflictivasMuchas veces el estrs es activado por emociones conflictivasEl miedoLa iraLa euforiaLa preocupacinLa tristeza

IMPORTANCIA DELCONTROLDE EMOCIONES

Manejo de emociones conflictivasCuando te surja alguna emocin conflictiva, en lugar de buscar como quitrtela de encima, tmate unos minutos para sentirla. Permite que se exprese, sin juzgarla ni juzgarte. PODEMOS LIBERARNOS DE LAS EMOCIONES?

El hombre por mas que intente reprimir o por mas que quiera liberarse de sus emociones jamspodrdespojarse de ellas; ya que, es algo que esta dentro de nosotros de maneraemprica...asque en vez de quererdesacertde ellas buscatcnicasparamanejarlasmejor.

CONCLUSION

En fin las emociones son algoespontaneoen nosotros, por ende debemos saber aprovecharlas paraastener un buen desarrollo denuestraconducta y personalidad...

BIBLIOGRAFIALasemocionesyuliethacosta.blogspot.comwww.aecc.es Te ayudamos Informar y concienciarGoleman, D. (1996). La inteligencia emocional. Barcelona. Kairos.Reeve, J. (1994). Motivacin y emocin. Madrid. Mc Graw Hill.Vila, J., Fernndez, M. (1990). Activacin y conducta. Madrid. Alhambra.

Muchas gracias por su atencin

Figura 1. Circuitos cerebrales involucrados en los sistemas afectivos, motivacionales, emocionales y cognitivos

Actividad cerebral que interviene en sentimientos y emociones

Cortezas sensoriales primarias

Por ej: auditiva.

Cortezas somatosensoriales

Estmulo sensorial

Cortezas de orden superior

Corteza Prefrontal

Estado emocional del organismo

Telncefalo basal y tronco cerebral

Sistema endocrino y neuropptidos

Sistema Motor

Ncleos vegetativos

Corteza cingulada anterior

Hipotlamo

Amgdala

Ganglios basales