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29LA ENCICLOPEDIA DE REMEDIOS NATURALESMS DE 7,000 REMEDIOS - MS DE 500 ENFERMEDADES

LAS OCHO LEYES DE LA SALUD

Aire puro, sol, abstinencia, descanso,ejercicio, dieta apropiada, el uso de agua,confianza en el poder divino, -stos son

los remedios verdaderos. Ministry of Healing, pgina 127

Dios, nuestro Creador, ha provisto, enlas cosas sencillas de la naturaleza,muchos agentes curativos y fortalece-dores. Contemplndole con fe, y usandolos agentes que ha provisto para nuestrasalud, tendremos muy poco sufrimientoy problemas. En este captulo, se nosdar un vistazo de tales agentesrestaurativos.

La Primera Ley de la SaludEl Aire que se Respira

El ao era 1875; el lugar, Pars, Francia. Por msde dos aos, tres cientficos haban luchadoarduamente para llegar a este da, y ahora estabanlistos. Cuidadosamente subieron a la gndola delglobo, La Cima, mientras miles a su alrededor loscontemplaban.

Propuestos a lograr un nuevo record de altura,

ellos deseaban llegar a mayor altura que jams hom-bre alguno haba llegado. E hicieron justamente so,pero a qu costo!

Lentamente se elev el globo por el aire, con su cargahumana de tres hombres en una gndola tipo canastaque se meca justo debajo del mismo. Todo pareca irbien; se encontraban en buen camino hacia la meta:escalar ms alto que cualquier hombre haya llegado.

Entonces a los [24,430 pies] sucedi. Tissandier,uno de los tres, despus nos lo describi: Croce estrepirando con dificultad, Sivel se ve aturdido, pero aunpuede cortar tres costales de arena para que aslleguemos a los [26,240 pies].

All fue cuando Tissander mismo sucumbi y sedesplom al suelo quedando inconsciente. Un pocodespus,al continuar el globo su ascensol despert.Haban llegado a una altura de 8,600 metros(aproximadamente 28,000 pies)pero dos de loscientficos yacan muertos en la gndola del globo. S,haban conquistado las alturas, pero antes de lograrlolas alturas los haban conquistado a ellos. No habasuficiente aire, con su valioso oxgeno vivificador, parasostener la vida a esa gran altitud. Sin aire, el hombremuere. El aire es el ms valioso elemento para hombrey animal. Se puede vivir por semanas sin alimento, opor das sin agua, pero privados de aire perecemos enminutos.

Millones sufren de una amplia variedad de males-tares que en parte son provocados por el insuficientesuministro de oxgeno. El problema es que la mayorade la gente no respira correctamente, y stocontinuamente debilita la salud, la felicidad, y la

Naturales

EnciclopediaRemedios

Lade Las Ocho Leyes

de la SaludLa Primera Ley de la Salud El Aire Que se Respira 29

La Segunda Ley de la Salud Los Rayos del Sol 35

La Tercera Ley de la Salud El Poder de la Abstinencia 41

La Cuarta Ley de la Salud El Descanso Necesario 48

La Quinta Ley de la Salud El Ejercicio Necesario 56

La Sexta Ley de la Salud El Alimento que Comemos 61

La Sptima Ley de la Salud El Agua que Purifica 67

La Octava Ley de la Salud Confianza en Dios 71

LEYES

30 LA ENCICLOPEDIA DE REMEDIOS NATURALESMS DE 7,000 REMEDIOS - MS DE 500 ENFERMEDADES


continuidad de la vida misma. Una de las mejoresdeclaraciones escritas sobre la importancia de aire, setrata de las siguientes palabras esbozadas por unadestacada educadora en el tema de la salud:

Para tener buena sangre, debemos respirar bien.Las inspiraciones hondas y completas de aire puro,que llenan los pulmones de oxgeno, purifican lasangre, le dan brillante coloracin, y la impulsan, comocorriente de vida, por todas partes del cuerpo. Labuena respiracin calma los nervios, estimula elapetito, hace ms perfecta la digestin, y producesueo sano y reparador.

As se recibe una cantidad insuficiente de ox-geno. La sangre se mueve perezosamente. Los pro-ductos txicos del desgaste, que deberan ser elimi-nados por la expiracin, quedan dentro del cuerpo ycorrompen la sangre. No slo los pulmones, sino elestmago, el hgado y el cerebro, quedan afectados.La piel se pone cetrina, la digestin se retarda, sedeprime el corazn, se anubla el cerebro, los pensa-mientos se vuelven confusos, se entenebrece elespritu, el organismo entero queda deprimido einactivo y particularmente expuesto a la enferme-dad.The Ministry of Healing, pginas 272-273.Cada clula de vuestro cuerpo debe recibir un con-

stante suministro de oxgenoa no ser que se debilite ymuera. Cuando se respira aire contaminado o viciado,el suministro de oxgeno no es suficiente como paramantener las clulas fuertes y sanas. A no ser por eloxgeno obtenido del aire que se respira, se mueren encuestin de minutos.

El aire es la prodigiosa bendicin del Cielo,enviado con el propsito de vivificar el sistema entero.Sin l, el sistema de la economa corporal se llena deenfermedad, se torna inactivo, lnguido y endeble.Testimonies, tomo 1, pgina 701.El vigorizante aire a nuestro alrededor es una gran

bendicin del Cielo. En el ltimo da de la Semana de laCreacin, Dios cre al hombre. Habindolo formado delpolvo de la tierra, Adn yaca ante su Creador inerte ysin vidahasta que fue vitalizado por el soplo de vida.Y momento tras momento, t y yo tambin necesitamosrespirar aire puro.

Para los enfermos, el aire puro resultar demayor beneficio que los medicamentos, y es muchoms esencial para ellos que la misma comida . . Hanmuerto miles de personas, que podran habermejorado, por falta de agua pura y aire puro.Counsels on Health, pgina 55.Es de la mayor consecuencia para vuestra vida,

salud, y felicidad, que mantengis aire puro en cadapieza de vuestra casa, y especialmente en vuestrosdormitorios. Si no podis mantener las ventanasabiertas en clima muy fro, entonces dejad abierta unapuerta que conlleve a otro cuarto donde haya una ventanaabierta. De da y noche, mantened siempre una corrientede aire puro fluyendo por la casa. No querris sentaroso dormir frente a una corriente, pero algo de aire

circulando a travs de la casamucho en el verano,menos en inviernoes una necesidad para la buenasalud.

Los efectos producidos al vivir en cuartoscerrados y mal ventilados son stos: El sistema sedebilita y pierde su salud, se deprime la circulacin,la sangre se mueve lentamente a travs del sistemapor no estar purificada y vitalizada con el airevigorizante y puro del Cielo. La mente se vuelvedeprimida y melanclica, mientras que el sistemaentero queda enervado; y fiebres y otras enfermeda-des agudas estn propensas a ser generadas.

Vuestra exclusin de aire externo, y vuestrotemor del libre flujo de aire, os deja sino para respi-rar un aire viciado e insalubre, el cual es exhalado delos pulmones de los que permanecen en estos cuar-tos; un aire contaminado, impropio para sostener lavida. El cuerpo se torna letargoso; la piel cetrina; ladigestin se retarda, y el sistema se vuelvepeculiarmente sensible a la influencia del fro. Unamera exposicin produce serias enfermedades. Debetomarse gran cuidado para no sentarse frente a unacorriente de aire o en un cuarto fro cuando uno seencuentra agotado o transpirando. Debiraisacostumbraros al aire de tal manera que no os veisen necesidad de tener el termmetro ms alto quelos sesenta y cinco grados farenheit.Testimonies,tomo 1, pginas 702-703.El aire puro debe ser inhalado tan libremente den-

tro de casa como fuera, en clima clido. En clima fro,vuestra casa necesitar calefaccin. Pero guardaos deuna intensa calor, pues la misma se toma muchodesgaste de oxgeno del aire. Si fuera necesario, usadropa ms pesada, para que, en cuanto sea posible,podis respirar aire puro a todas horas. Los queestudian el tema de la salud, sostienen que se requiereuna bundancia de oxgeno en el cuerpoy en suscontornospara poder mantener el organismo fsico enptimas condiciones. Por qu es so? Es el oxgeno enel aire lo que purifica la sangre, contribuye a laproduccin de la calor y energa corporal, y transportaenerga elctrica con la cual vitalizar cada rgano y tejido.

El Doctor H.E. Kirschner dijo sto:Al igual, estoy en pleno acuerdo con el Doctor

Phillip Welsh, quien declara: Cualquier forma detratamiento-cualquier programa de salud que noproporciona plena y debida consideracin a la pri-mordial importancia de la vida, el aire puro,fracasar rotndamente en obtener los mejoresresultados, S, este asunto especfico de suministraral cuerpo con aire puro es tan importante como paradeterminar la diferencia entre buena salud yenfermedadentre la vida y la muerte!

Compare sto, si desea, con la popular idea deque el aire, especialmente el nocturno, es perjudicialpara el enfermo. Muchos de mis colegas en laprofesin han excluido el aire del cuarto del enfermo.ste es un gran error, pues el aire es el alimento queDios ha provisto para los pulmones; y vuestrospulmones, cuando son desprovistos de aire puro, sern



como una persona a quien se le ha privado dealimento. Por tanto, el aire no debiera ser consideradocomo un enemigo, sino como una valiosabendicin.H.E. Kirschner, M.D., Nature's SevenDoctors, pgina 18.Tenis dificultad en dormir de noche? Procurad

ste sencillo remedio para el insomnio; es muy bueno:Asegurad que haya una corriente de aire entrando en elcuarto (mejor que sea de una ventana). El cuarto debieraestar confortable y no fro, pero con algo de aire purocirculando. Ahora reljese, rese mientras se estacostado, y entrguese de nuevo la vida en manos deDios. Entonces lentamente tmense varias respiracionesprofundas, sosteniendo cada una por un momento an-tes de exhalar. Permitid que vuestra mente se tranquilice.Descansen los pensamientos en Dios, y la paz de estaren comunin con l; y en la necesidad de respiracionesprofundas y completas. Muy pronto estaris biendormidos.

Aquellos que no han tenido una libre circulacinde aire en sus dormitorios a travs de la noche,generalmente despiertan sintindose agotados yafiebrados; y no conocen la causa. Era el aire, airevitalizador, lo que requera el sistema, pero que nopoda conseguir. Al despertar por la maana, lamayora de las personas se beneficiara al tomar unbao de esponja, o, si mejor les pareciera, un baode mano, con meramente una palangana de agua.sto quitar las impurezas de la piel. Entonces lascolchas y sbanas debieran ser quitadas pieza porpieza de la cama, y ser expuestas al aire. Las ventanasy las persianas debieran abrirse, y que el aire circulelibremente por varias horas, si no todo el da, a travsde los dormitorios. De esta manera la cama y demsquedar cabalmente oreada, y se eliminarn lasimpurezas del cuarto.Spiritual Gifts, tomo 4a,pgina 143.De hecho, sta tambin es una buena forma de em-

pezar la maana. Cuando primero despertis, tmensevarias respiraciones profundas, y luego al levantarostmense varias ms. Antes del desayuno, salid a lasafueras y contemplad la naturaleza y respirad profundo,al silenciosamente agradecer a Dios por otro da de vidapara trabajar por l. De tiempo en tiempo, a travs delda, repetid este ejercicio de respiracin profunda.Ocasionalmente, tomad respiraciones bien profundas,para poder as expandir vuestros pulmones. (Unmtodo, que este escritor utiliza con excelentesresultados, es el de exhalar fuertemente y luego permitidque el aire puro nuevo entre a los pulmones en la cantidady velocidad que el mismo desea; luego exhalar nueva-mente, y repetir el proceso.)

Aire, aire, el precioso don del Cielo, el cual todospueden tener, os bendecir con su vigorizanteinfluencia, si no rehusis su entrada. Dadle labienvenida, cultivad un amor por el mismo, y probarser un precioso tranquilizante para los nervios.

El aire debe estar en constante circulacin paramantenerse puro. La influencia de aire puro y fresco

es la de hacer que la sangre circule saludablementea travs del sistema. Refresca el cuerpo, y tiende aproporcionarle fuerza y salud, mientras que al mismotiempo su influencia es decididamente sentida sobrela mente, impartiendo un grado de compostura yserenidad. Despierta el apetito, hace ms perfectala digestin, e induce un sueo dulce y reparador.Testimonies, tomo 1, pgina 702.Desarrollad el hbito de respirar profundamente.

La respiracin superficial es un hbito que se desarro-lla fcilmente, pero es perjudicial en sus efectos sobreel cuerpo. Mucha gente slo repira en la parte superiorde los pulmones. Tmense respiraciones completas yprofundas de aire. Procrese no slamente llenar la partesuperior del pecho.

En seguida dar algunas sugerencias adicionales alrespecto:

Justo despus de comer, al igual que antes de acos-tarse, slgase afuera y tmense de dieciocho a veinterespiraciones, usando los msculos del abdomen.Inhlese y exhlese lentamente. Algunos extienden losbrazos por encima de la cabeza mientras hacen elejercicio respiratorio. Tmese una caminata justo an-tes de acostarse por la noche. Resprese ese aire fresconocturno, reljese la mente, hblele a su Padre Celes-tial, y dle gracias por su contnuo cuidado y bendiciones.Entrguese la vida nuevamente a l. Entonces, concorazn contento, acustese, dejando atrs todas lasperplejidades presentes. Conozca y cra que l lasresolver todas en el tiempo que vea oportuno.

Salga fuera de casa en cuanto le sea posible. Desar-rolle pasatiempos y ocupaciones que se realizan al airelibre. Tenga cuidado especial de pasatiempos yrecreaciones que requieren el estar agachado con el pechoapretujado y los ojos y cerebro sobrecargados.

Una caminata, aun en el invierno, sera de mayorbeneficio para la salud que toda la medicina que losmdicos pudieran prescribir. Habr incrementadavitalidad, que es tan necesaria para la salud. Lospulmones tendrn accin necesaria, pues es imposiblesalir al aire abrazador de una maana invernal sininflar los pulmones.Testimonies, tomo 2, pgina529.

Ymientras se ensea la importancia del respirarprofundo, se debe insistir que se practique. Hganseejercicios que promuevan sto.Education,pgina 199.

El clima fro pudiera requerir arropamientoadicional, pero continuse la bsqueda del muynecesitado aire puro y fresco.

En lo fresco de la tarde pudiera ser necesarioque nos protejamos de un resfriado al arroparnos bien,pero los pulmones debieran recibir aire.Testimo-nies, tomo 2, pgina 527.Tngase en mente la ventilacin apropiada donde-

quiera que vayis, ya sea en casa, en la oficina, el taller,o en la iglesia, etc. Evtense las personas que gustanestar en cuartos mal ventilados platicando todo el da oslo viendo la televisin. Si no podis aydarles

LEYES



directamente con palabra o accin, entonces dejadlos asu miseria e id donde haya aire puro.

Y tened cuidado de la corriente secundaria del hu-mo del tabaco. Los investigadores cientficos ahora sabenque el humo del cigarillo, en un cuarto, puede perjudicaren gran manera a los adultos, y especialmente a losnios. Slo permanezca con los fumadores el suficientetiempo para ayudarles; entonces vaya donde exista unaatmsfera ms pura para respirar.

No rente o compre una casa en cualquier concavidadbaja. Tenga cuidado de casas que se encuentren enlugares ahuecados, pues tienden a ser hmedos.Estudios de investigacin hechos por el National Insti-tute of Health en Washington County, Virginia, a finesde los aos cincuenta y principios de los sesenta,revelaron el hecho de que casas construidas en reasbajas y mismicas, frecuentemente tenan un historialde cncer en los que vivan all. sto inclua casas enlugares bajos, y en arrolluelos. Muchos no reconocen elhecho de que existen ros de aire que fluyencontinuamente. Estas corrientes, que fluyen por laspartes bajas que existen en valles, arroyos, y ros, sonmucho ms hmedas que el aire que se encuentra enlugares ms elevados. Viviendo en tales lugares hmedosinduce enfermedad y malestar. Si se vive en tal ubicacin,harais bien en mudaros de all a otra parte.

Si haramos de nuestros hogares lugares dondereside la felicidad y la salud, debiramos ubicarlospor encima de la miasma y la niebla de los lugaresbajos.Ministry of Healing, pgina 275.Tambin hacis bien al no permitir demasiados ma-

torrales, o sombra, demasiado cerca de vuestra casa.sto puede mantener sin circulacin, en la casa, al airepurificador.

En cuanto sea posible, todos los edificios pro-puestos como habitaciones, debieran ser puestos enterreno elevado y bien seco. sto asegura una ubi-cacin sin humedad, y prevendr el peligro de laenfermedad causada por la humedad y el miasma.Este asunto a menudo de toma livianamente. Lapersistente mala salud, enfermedades serias, ymuchas muertes son el resultado de la humedad . .de ubicaciones bajas, y llenas de miasmas.

Cuando se construyen casas, es especialementeimportante que haya ventilacin cabal y vastante sol.Asegrese una corriente de aire y una abundanciade luz en cada pieza de la casa. Los dormitoriosdebieran ser construidos de tal manera que existauna libre circulacin de aire durante da y noche.Ningn cuarto est capacitado como dormitorio amenos que sus puertas puedan ser abiertas a diariopara que circule el aire y entre el sol. En la mayorade los pases, los dormitorios necesitan sersuministrados con los equipos para la calefaccin,para que estn cabalmente calentados y secos entiempo fro y hmedo.Ministry of Healing,pginas 274-275.De modo que podemos ver la importancia de man-

tener nuestras casas apropiadamente ventiladas. Es el

aire fresco y purificador en una casa, lo que la transformaen un lugar saludable para vivir.

Cuando el da es soleado y clido, squense las so-brecamas, culguense en los lazos, y ventlense. El airepuro y el sol har mucho para purificarlas. Llvensenuevamente a casa antes que llegue la humedad del solponiente. Notaris que el olor es perfectamente fresco.

Es de la mayor importancia que cada cuarto en lacasa sea abierto a los rayos del sol, y a corrientes deaire puro todo el da.

Algunas casas son amuebladas costosamente,ms para gratificar el orgullo, y para recibir visitas,que para confortabilidad, conveniencia y salud de lafamilia. Los mejores cuartos son mantenidos oscu-ros. La luz y el aire son mantenidos afuera, no seaque la luz del cielo perjudique la costosa mueblera,destia las alfombras, o manche los cuadros. Cuandoa las visitas se les permite estar en estos cuartoscostosos, se encuentran el peligro de contraerresfriados, debido a la atmsfera sotnica que lasimpregna. Las salas de recepcin y los dormitoriosson mantenidos cerrados de la misma manera y porlas mismas razones. Y quien sea que los ocupemientras no hayan sido libremente expuestos a la luzsolar y al aire, lo hace a expensas de la salud; y amenudo de la vida misma.Mensajes Selectos,tomo 2, pgina 462.En las pginas 16-17 de su libro, Natures Seven

Doctors, el Doctor H.E. Kirschner explica que la msexitosa cura para la tuberculosis pulmonar requiere unacantidad inusualmente grande de aire puro para lospacientes, da y noche. Porches para dormir fueronprovistos para todos los pacientes y . . se les permitientrar slo para sus comidas y otros deberes . . storequiri ropa de dormir apropiada, y usualmente ungorro de dormir. l explica que un programa similarfue seguido exitosamente para tratar la tifoidea.

Desde luego, tal rgimen de aire fro no funcionarapara muchos malestares fsicos, tales como lapulmona. En cada enfermedad, provase al paciente airepuro, pero en la mayora de los casos debiera ser airepuro y clido.

La curacin de las heridas se lleva a cabo ms r-pidamente en la presencia de aire puro y de sol. (Perohay ocasiones cuando el polvo puede invadir una heridasi no est bien cubierta, como cuando un obrero se hacortado un dedo.)

Es un hecho bien sabido que las heridas expuestasal sol y aire puro, se sanan ms rpidamente quecuando estn vendadas. De hecho, ninguna heridase sana sin aire. Entonces, para poder sanarrpidamente, es de suma importancia que las heridassean expuestas a un constante suministro de aire puroy fresco.Kirschner, pgina 23.Haced todo lo que podis para evitar gases veneno-

sos en, o cerca de, vuestra casa. sto incluira el uso decalentadores de gas sin ventilacin, escapes de gases decloacas, humo de tabaco, y rociadas tipo agricultura,tales como defoliadores, insecticidas, programas de



rociar para mosquitos, y humos y vapores similares.Maderas curadas son ahora usadas en construc-

ciones de nuevas casas. Estn supuestas a resistirataques de insectos por dcadas; pero, gases venenososles fueron aplicadas, y se ha establecido que los humosde esas maderas compenetran la casa y el airecircundante por varios aos despus de instalacin.

Otra fuente de peligro es el uso de paneles tipo nue-va insulacin plstica en las paredes durante laconstruccin de una casa y durante la remodelacin.Aunque cierto es que estos paneles proveen mejor fac-tor insulativo tipo R a un precio ms bajo, permanece elhecho de que si la casa llega a incendiarse,los humosvenenosos de esos paneles llenarn la casa!

Vivimos en una poca de qumicas, y el aire, el agua,la vegetacin, la tierra, y el reino animal, estn siendolentamente envenenados a muerte.

En mis archivos tengo un recorte que saqu de laprensa en julio de 1958:

El RESPIRAR AYUDAA SOPORTAR EL DOLOR

No son las propiedades analgsicas de la aspirinalo que la hace tan beneficiosa para los pacientesartrticos.

Mas bien, es el pujido y rugido producido porlas grandes dosis de aspirina, lo que realmentecontrola los dolores, sufrimientos y rigidez.

sto se sugiri aqu ayer por los doctoresFrederick Kahn, Daniel Simmons, y HowardWeinberger de UCLA (Universidad de California,Los ngeles), y los hospitales para veteranos de Losngeles.

Los mdicos por mucho tiempo han sabido, dije-ron ellos, que dosis normales de aspirina no ayudan alos pacientes artrticos. Se necesitan dosis que constande quince pastillas al da para controlar los doloresdel artritis.

Pero tales dosis, dijeron ellos, producen lo que sellama hiperventilacinel paciente constantementerespira profunda y rpidamente, a menudo mientrasse encuentra en descanso. Y a su vez, estahiperventilacin reduce la cantidad de dixido decarbono en la sangre.

Para comprobar lo que sospechaban, los mdi-cos de Los ngeles pusieron a dichos pacientes enaquello que se conoce como pulmn de hierro,]

e hicieron que respiraran sobremanera rpido sinadministrarles ninguna aspirina.

El alivio del dolor y otros sntomas, encontraronellos, fue tan efectivo como el logrado con la aspi-rina.Newsclip, julio, 1958.Lo antedicho es informacin valiosa que t y yo po-

demos usar cada da de nuestras vidas. El respirarprofundo alivia el dolor y relaja el sistema entero. (Peronuestra sugerencia es que no se use un producto tipoaspirina para lograr esa clase de respiracin: Existe unaqumica venenosa en pastillas para jaquecas que

provoca un sangrar interno cada vez que se toma unapastilla, ya sea en forma de polvo o pldora.)

Se sabe ahora que las hojas cadas emiten humosde monxido de carbono.

rboles de sombra y matorrales demasiado cer-ca y apiados alrededor de la casa, son insalubres;pues impiden la libre circulacin del aire, y bloqueanlos rayos del sol. En consecuencia de sto, se incre-menta la humedad en la casa. Especialmente entemporadas de lluvia, los dormitorios se humedecen,y los que los ocupan son aquejados con reumatismo,neuralgia, y problemas pulmonares que generalmenteterminan en tuberculosis. Muchos rboles de sombraechan muchas hojas, las cuales, si no soninmediatamente quitadas, se pudren y envenenan laatmsfera. Un patio embellecido con rboles ymatorrales, a una distancia apropiada de la casa,ejerce una influencia feliz y alegre sobre la familia, y,si bien atendido, probar ser una bendicin para lasalud. Las habitaciones, si posible, deben serconstruidas sobre terreno elevado y seco. Si una casaes construida donde se amontona y asienta el agua,permaneciendo as por un tiempo y luego secndose,se levanta un miasma venenoso, y el resultado serfiebre, escalofro, ronquera, enfermedades pulmo-nares y fiebre.Counsels on Health, 1951,pginas 58-59.La niebla txica que envuelve casas y oficinas den-

tro de, o alrededor de las grandes ciudades, es ahorareconocida como muy perjudicial en sus efectos. Du-rante las horas matutinas y vespertinas del vaivncitadino, cuando existe tantsimo trfico en las calles,la niebla txica se aumenta; y aun se encuentra en lospueblos pequeos. Una gran parte de esa niebla provienede los humos de escape de los carros, la cual contienedos mortferas qumicas: plomo vaporizado y cidosulfrico. Los humos de plomo, inhalados por el cuerpo,causan la destruccin de las clulas rojas. El cidosulfrico es un txico tan poderoso que resulta ser elprimordial motivo del decaimiento de catedrales yedificios de piedra a travs de toda Europa.

Cul es la solucin? Mdese al campo, no dema-siado cerca de una gran ciudad.

La falta de aire puro es un factor significante en lacausa de las enfermedades. Sin embargo cun pocosreconocen este hecho.

Muchos trabajan bajo la errada idea de que sihan contrado un resfriado, entonces deben cuida-dosamente excluir el aire de afuera, y aumentar latemperatura del cuarto hasta que sea excesivamentecaliente. El sistema ha quedado trastornado, los poroscerrados por materia de desgaste, y los rganosinternos padeciendo algo de inflamacin, porque lasangre ha sido enfriada y retirada de la superficie, yha cado sobre dichos rganos. En esta hora, de todaslas otras, los pulmones no debieran ser privados deaire puro y fresco. Si alguna vez se necesita airepuro, es cuando parte alguna del sistema, como lospulmones o el estmago, est enferma.Testimo-nies, tomo 2, pgina 530.

LEYES



Muchas familias sufren de inflamacin de la gar-ganta, enfermedades pulmonares, y problemas delhgado, contrados a causa de su propio curso deaccin. Sus dormitorios son pequeos, impropios paradormir ni siquiera una noche. Pero esas personasocupan los pequeos apartamentos por semanas, ymeses, y aos. . Respiran el mismo aire vez tras vez,hasta que se impregna con las impurezas venenosasy materia de desgaste expedidas de sus cuerpos atravs de los pulmones y los poros de la piel . . A losque as abusan de su salud, les toca sufrir laenfermedad.Healthful Living, pgina 173.

La salud del sistema entero depende de la accinsaludable de los rganos respiratorios.SelectedMessages, tomo 2, pgina 473.

Para tener buena sangre, debemos respirarbien.Healthful Living, pgina 171.Siendo que la falta de aire puro puede causar enfer-

medad, cun importante es que aire puro sea sumi-nistrado al enfermo para que pueda sanarse!

El aire puro resultar ser ms beneficioso parael enfermo que la medicina, y es mucho ms esen-cial que el alimento.Counsels on Health, pgina55.

El cuarto del enfermo, en lo posible, debiera te-ner una corriente de aire durante el da y la noche.La corriente no debiera caer directamente sobre elinvlido. Mientras que las fiebres abrasadoras rugen,existe sino poco peligro de contraer un resfriado . .El enfermo debe recibir aire puro y vigorizante. Si nopuede idearse otra forma, el enfermo, si posible,debiera ser llevado a otro cuarto y otra cama, mientrasque su cuarto, la cama, y las sobrecamas, estn siendopurificados mediante la ventilacin.Counsels onHealth, pginas 56-57.

Cada respiracin de aire vitalizador en el cuartodel enfermo es del mayor beneficio, aunque muchosde los enfermos son muy ignorantes sobre sto. Ellosse sienten muy deprimidos, y no saben de qu setrata el asunto. Una brisa de aire puro a travs de sucuarto ejercera una influencia feliz y vigorizante.Healthful Living, pgina 72.Aquellos que son de edad avanzada, enfermos, o

invlidos, tambin tienen una seria necesidad de respi-rar aire fresco y puro..

Aquellos que tienen que proveer para los ancia-nos, debieran recordar que stos especialmente ne-cesitan cuartos clidos y confortables. El vigor de-clina al avanzar los aos, dejando menos vitalidadcon la cual resistir las influencias insalubres; de allla mayor necesidad de que los ancianos obtenganvastante sol, y aire fresco y puro.Ministry ofHealing, pgina 275.

Los enfermos necesitan ser llevados a un con-tacto cercano con la naturaleza. La vida al aire libreentre un ambiente de la naturaleza, obrara maravil-las para muchos invlidos sin ayuda y casi sin espe-ranza.Ministry of Healing, pgina 262.

Cun agradable es a los invlidos agotadosde la vida citadina, el brillo de muchas luces, y el

ruido de las callesla quietud y libertad de la vidaen el campo! Cun vehementemente se vuelcan alas escenas de la naturaleza! Cun felices seran alsentarse en el aire libre, regocijarse en la luz del sol,y respirar la fragancia de rbol y flor! Existen pro-piedades vitalizadoras en el blsamo del pino, en lafragancia del cedro y del abeto, los otros rbolestambin tienen propiedades que son restaurativas dela salud.Ministry of Healing, pgina 264.Para los invlidos que tienen pulmones dbiles, na-

da puede ser peor que una atmsfera sobrecalentada.Testimonies, tomo 2, pgina 527.

La atmsfera calentada y sofocante, privada devitalidad, entumece al delicado cerebro. Los pulmo-nes se contraen, y el hgado se torna inactivo.Testimonies, tomo 1, pgina 702.A menudo es necesario, especialmente en clima fro,

calentar el aire en la casa o la oficina. Pero debemostener cuidado de hacer sto con moderacin, siendo queel oxgeno del cuarto generalmente es consumido paraproveer la calor (con pocas excepciones, tales como lacalor a base de vapor, enviada a travs de tubera desdeuna ms distante fuente).

La calor de la estufa destruye la vitalidad del ai-re y debilita los pulmones.Place of Herbs,pgina 21.Cun importante es que nosotros mismosy

nuestros hijos tambinestudiemos y trabajemos encuartos con la adecuada ventilacin del aire puro deafuera!

Muchos nios han pasado cinco horas cada daen las aulas de escuela no apropiadamente ventiladas,ni suficientemente grandes para la saludableacomodacin de los estudiantes. El aire de talescuartos pronto se torna venenoso para los pulmonesque lo inhalan.

Los pulmones, para poder estar sanos, deben te-ner aire puro.Healthful Living, pgina 171.

La fortaleza del sistema depende, en gran medi-da, de la cantidad de aire puro y fresco que se respi-ra. Si los pulmones son restringidos, la cantidad deoxgeno recibido por los mismos tambin es limitado,la sangre se torna viciada, y sigue la enfermedad.Healthful Living, pgina 176.Los edificios deben ser construidos de tal manera

que siempre haya suficiente aire puro y luz solarentrando en ellos.

En la construccin de edificios, ya sea para pro-psitos del pblico o como habitaciones, debe tomarsecuidado para proveer buena ventilacin y vastantesol. Las templos y aulas de clase son a menudodefectuosos respecto a sto. La negligencia en cuantoa la ventilacin apropiada, es lo responsable de muchode la modorra y entorpecimiento que destruye elefecto de muchos sermones y hace de la obra delmaestro algo laborioso e inefectivo.Ministry ofHealing, pgina 274.S, el aire puro es importante para nuestra salud

pues es uno de los remedios sencillos de la naturaleza,



dado por Dios a su pueblo.Existen muchas maneras de practicar el arte de

curar; pero hay slo una manera que el Cielo aprue-ba. Los remedios de Dios son los sencillos agentesde la naturaleza, que no recargarn o debilitarn elsistema mediante sus poderosas propiedades. Airepuro y agua, limpieza, dieta apropiada, pureza de vida,y una firme confianza en Dios, son remedios por cuyafalta miles estn pereciendo; sin embargo estosremedios estn pasando de moda porque su usoadiestrado requiere trabajo que la gente no aprecia.Aire puro, ejercicio, agua pura, y habitaciones limpiasy tranquilas, estn al alcance de todos con tan slopoco costo; pero las drogas son costosas, tanto enfinanzas como en el efecto producido sobre elsistema.Counsels on Health, pgina 1951,pgina 323.

LECCIONES ESPIRITUALES

Dios nos pide que vayamos a l para poder respi-rar el aire del Cielo. El plan de redencin fue diseadopara proporcionarnos perdn del pecado al igual quefuerza para resistir la tentacin y odedecer losmandamientos de Dios. Fue dado para redimirnos y paraque podamos vivir con Dios y los santos ngeles parasiempre.

Jess dijo que l vino "no para llamar a justos,sino a pecadores al arrepentimiento." (Lucas 5:32). S-lo aquel que se reconoce a s mismo como pecador de-lante de Dios, puede recibir perdn y aceptacin. Delcorazn sale la pregunta: Hombres y hermanos, quharemos?. . Qu debo hacer para ser salvo? (Hechos2:37; 16:30). La tristeza del mundo obra muerte, pero"la tristeza de Dios obra arrepentimiento para salvacin.(2 Corintios 7:10).

El clamor del alma es: Declarar mi iniquidad; meentristecer por mis pecados (Salmo 38:18). Enangustia de corazn por lo que l ha hecho contra Dios,viene a Cristo.

Cuando un hombre o mujer cometen cualquier pe-cado que los hombres cometen, para transgedir contrael Seor, y esa persona sea culpable; entoncesconfesarn su pecado que han cometido (Nmeros 5:6-7).

Cun agradecidos podemos estar que Jess perdo-na al pecador humilde y arrepentido. Pues t, Seor,eres bueno, y presto para perdonar; y abundas en mise-ricordia para con todos los que claman a t. (Salmo86:5). Si confesamos nuestros pecados, l es fiel y justopara perdonar nuestros pecados, y limpiarnos de todainjusticia (1 Juan 1: 9).

Gracias a Dios que como el cielo es ms alto que latierra, tambin es Su misericordia hacia los que le temen(Salmo 103:11). Dje el impo su camino, y el hombreinjusto sus pensamientos: y vulvase al Seor, y l tendrmisericordia para con l; y a nuestro Dios, pues labundantemente perdonar (Isaas 55:7).

Oh mi amigo, al volvernos al Seor, l es tan felizde recibirnos y aceptarnos! Cuando l [el hijo prdigo,

volviendo de sus aos de pecado] se encontraba aun agran distancia, su padre lo vio, y tuvo compasin, ycorri, y cay sobre su cuello, y lo bes (Lucas 15:20).Quin es Dios como t, que perdona la iniquidad, ypasa por alto la transgresin del remanente de Suheredad? No retiene su ira para siempre, porque sedeleita en misericordia (Miqueas 7:18). Ciertamente,os digo, hay gozo en la presencia de los ngeles de Diospor un pecador que se arrepiente (Lucas 15:10).

Aceptando a Cristo como su Salvador, el alma expe-rimenta el nuevo nacimiento. Por tanto si alguno esten Cristo, nueva criatura es: las cosas viejas pasaron;he aqu todas son hechas nuevas (2 Corintios 5: 17).

T por amor a mi alma, me has librado del hoyode corrupcin: pues has echado todos mis pecados atus espaldas (Isaas 38: 17). Echars todos suspecados a la profundidad de la mar (Miqueas 7: 19).

Existe una gran bendicin para los que estn dis-puestos a buscar al Seor y abandonar sus pecados."Bienaventurados aquellos cuyas transgresiones sonperdonadas, cuyos pecados estn cubiertos.Bienaventurado el hombre a quien Jehov no imputainiquidad, y en cuyo espritu no hay engao" (Salmo 32:1-2).

Esta experiencia es para t y para m hoy! El llama-do de Jess es claro, y el mensaje es alentador. Hayesperanza para el ms humilde. Viniendo a Cristo, leentregamos nuestros pecados y le dedicamos nuestrasvidas a Su servicio. Todo lo que l nos pide en SuPalabra, ahora estamos dispuestos a realizar.

Es sta una experiencia que t deseas en este mo-mento? Yo s que s. Abre las puertas de tu corazn ydeja entrar el aire puro de la salvacin. Es refrescante ymaravilloso. Significa vida eterna.

Bienaventurados los que guardan Sus manda-mientos, para que tengan derecho al rbol de la vida, yentren por las puertas de la ciudad.Revelacin 22:14.

La Segunda Ley de la SaludLos Rayos del Sol

Una fbrica milagrosa trabaja justo debajo de tupiel. Y cuando los rayos ultravioletas del sol la tocan,esa fbrica entra en funcin.

Es un sistema de mxima maravilla, y sin elmismo, la vida no se mantendra por una sola hora.

Hay millones de corpsculos rojos fluyendo con-stantemente, a travs de muy pequeos vasos san-guneos, hacia cada parte de las 3,000 pulgadas cua-dradas de tu piel. Y tambin existen pequeas glndulaslubricantes justo debajo de la piel, que los qumicosllaman esteroles. Al caer sobre ellas los rayos solares,

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ciertas substancias all ubicadas, llamadas ergosteroles,quedan irradiadas y transformadas en vitamina D. Ysta, llevada a todas las partes de tu cuerpo, te proveehuesos fuertes, dientes, y uas.

Pero nos estamos adelantando a nuestra historiala fascinante historia de lo que uno de los dones deDiosel solpuede hacer por t.

Cada cosa viviente en nuestro mundo depende delsol. Sin el sol, nada podra vivir. La luz solar estcompuesta de ondas de energa de varios tipos.Enfocaremos nuestra atencin en los rayos visibles,junto a los rayos infrarojos y ultravioletas. En este brevereportaje, aprenders algo de este milagro que el solpuede hacer por t; y de cmo te proporciona mejor saludy an una perspectiva ms positiva hacia la vida.

En 1877, dos investigadores, Downes y Blunt,descubrieron que el sol puede destruir la bacteria da-ina. Hoy se usa para curar infecciones bacterianas. Laluz solar sobre el cuerpo reduce dramticamente la altapresin arterial, reduce el colesterol sanguneo, reduceel excesivo alto nivel de azcar en la sangre, y aumentala cantidad de clulas blancas.

La adecuada cantidad de sol sobre el cuerpo reducirel ritmo respiratorio, y har que la respiracin senormalice, se haga ms profunda, y aun ms fcil. Lavelocidad cardaca se reducir, y despus de un buenejercicio fsico, retornar a lo normal en tiempo mscorto que lo acostumbrado. La luz solar aumenta lacapacidad de la sangre para transmitir ms oxgeno yllevarlo a los tejidos del cuerpo. Aun una sola exposicina la luz ultravioleta del sol, aumentar en gran manerael contenido de oxgeno en la sangre. Y este efectocontinuar por varios das. Pacientes de asma bronquialque apenas podan respirar, pudieron respirar libremen-te despus de un bao solar.

Es de inters, que muchos de estos efectos ben-ficos del sol son aumentados si se combinan el baosolar y un programa regular de ejercicio fsico. Porejemplo, la fatiga y el agotamiento tienden a aminorarse,y la capacidad para trabajar se aumenta. Se sabe queparte de sto se debe a un incremento en el contenidode glucgeno en la sangre y msculos despus del baode sol y del ejercicio.

La fuerza del corazn se normaliza y se profundiza.La velocidad del pulso se reduce porque el msculocardaco est bombeando ms sangre con cada latido.sto hace que el corazn descanse ms entre cada latido.Y sin embargo la cantidad de sangre emitida se aumentaen un promedio del 39% por varios das despus de unbao solar. Mucha gente se preocupa de su presin ar-terial, sin embargo el tomar regularmente baos de solsobre el cuerpo, reduce esa presin. Los baos solarespor s mismos reducirn la presin arterial en un pro-medio del 8%; y combinados con el ejercicio fsico, lareducen a un 15%.

Y existen aquellos que se preocupan del azcar san-gunea porque padecen de la diabetes. Se ha descubierto

que la exposicin a los rayos del sol ejerce un efecto tipoinsulnico sobre el cuerporeduce el azcar en la sangre.Y lo hace exactamente en proporciones apropiadas.Aquellos que no tienen problemas de diabetes,experimentan casi ningn cambio en los niveles deazcar, mientras que los diabticos experimentan unaconsiderable reduccin. Ahora se sabe que estareduccin es causada por el hecho de que la luz solarsobre el cuerpo hace que el nivel de glucgeno (azcaralmacenada) se aumente a travs de la economa corpo-ral, causando as una reduccin del azcar en la sangre.Los niveles altos de almacenamiento de glucgeno en elcuerpo, hacen que exista ms energa para perodos mslargos de actividad fsica, con ms resistencia y menosfatiga. (Advertencia: Un diabtico que toma baos desol debiera reducir el uso de insulina, no sea que inyectedemasiada.)

Y luego existe lo del estrs. Todos encaramos ten-siones y problemas a travs del da. La luz solar puedeayudarnos para capiar ms fcilmente contra so. Existeun profundizado sentido de bienestar como resultado,y por la noche se experimenta un sueo reparador. Tesientes mejor y vives mejor. Debido a un mejorrelajamiento, las crisis de la vida son afrontadas conmenos dificultad. La luz solar sobre el cuerpo tantocalma los nervios como aumenta la adrenalina. Esterelajamiento no es meramente mental; tambin es fsico.Los pacientes con problemas gstricos y de lcerasduodenales, han mejorado bajo los efectos benficos delos rayos del sol.

La riqueza de descubrimientos cientficos sobre elpoder restaurativo del sol sigue en aumento. La luz so-lar reduce el colesterol en la sangre, el exceso de colesterolsiendo uno de los problemas que conlleva aenfermedades cardacas y arteriales. El hecho bsico ysubyacente de esta verdad se remonta hasta el ao 1904,cuando fue descubierto que la luz solar transforma alcolesterol -que se encuentra justo debajo de la pielenvitamina D. Debido a la gran cantidad de colesterol debajode la piel, cuando se lo transforma mediante la luz so-lar en vitamina D, el otro colesterol que se encuentra enel torrente sanguneo es llevado a estos lugares parasustituir al que fue eliminado, reduciendo as alcolesterol del torrente sanguneo. Los investigadoresahora saben que cuando el colesterol es eliminado de lasangreel colesterol que se encuentra guardado en lasplaquetas depositadas en las paredes de las arterias,toma su lugar. El resultado se trata de una reduccinbenfica de los peligrosos depsitos de colesterol queprovocan el endurecimiento arterial que a su vez conllevaal arresto cardaco. A las dos horas despus de un baosolar, ocurre una reduclcin promedio del 13% en elcolesterol sanguneo humano.

Investigaciones realizadas en 1970 en Rusia, des-cubrieron que los baos de sol ayudan a pacientes dearterioesclerosis cerebral. El mejorado desempeo men-tal y de la memoria, indica que esos perjudiciales



depsitos en los vasos sanguneos fueron reducidos porla exposicin a los rayos del sol.

De paso, un descubrimiento que sali de estaexperiencia y de otros experimentos rusos, fue el hechode que los pacientes fueron ms ayudados porexposiciones cortas y frecuentes al sol, que porexposiciones ms largas y menos frecuentes. La pruebade sto fue mostrada en los electrocardiogramas: casiel doble en mejora en los que recibieron rayos solaresms frecuentes y ms cortos.

Evidencia dramtica de la importancia de luz solarsobre el cuerpo se encuentra en el hecho de que razasde piel oscura sufren ms de ciertas enfermedades quelas razas de piel clara. De todas las razas, la negroidees la ms suceptible al raquitismo. La solucin es lavitamina D, pero para poder fabricarla en el cuerpo, losnegros tienen que exponer sus cuerpos por ms tiempoque las razas de piel clara.

Porque los negros requieren ms luz solar sobresus cuerpos para mantener buena salud, ellos tiendena padecer ms de ictericia, alta presin arterial, tuber-culosis, y diabetes.

En nuestro libro The Water Therapy Manual(Segunda Parte de Better Living for Your Home),incluimos una seccin sobre baos de sol como prin-cipio curativo en el tratamiento de la tuberculosis. Latuberculosis de la piel, del hueso, y los pulmones, puedeser tratada con helioterapia (baos solares).

Infecciones tipo estreptococo han sido reducidascuando la luz solar regularmente llega a la piel. En 1929,el Doctor Ude introdujo los baos solares a EstadosUnidos para el tratamiento de la erisipela (una infeccinestreptococal de la piel). Pero en 1938, se descubri lapenicilina y muchos investigadores se apartaron de la"luz solar," y volcaron su atencin a las drogas demaravilla. Pero los muchos y perjudiciales efectossecundarios de dichas drogas medicinales, muy pocasveces se manifestarn cuando se toman los baos desol.

Las infecciones tipo hongo en los pies y los dedos,son especialmente tratadas con los rayos del sol. Tantasdiferentes bacterias y virus existen como para que nosea ni sabio ni seguro el tratar de vacunar contra lasmismas. Pero la luz solar sobre el cuerpo es parte de lamejor solucin para muchos de estos problemas.

Las enfermedades infecciosas incluyen muchos pro-blemas fsicos que se extienden desde el resfriado comnhasta la gripe,y hasta la peligrosa meningitis espinal.

Cun importantsimo es que nos aseguremos elrecibir con frecuencia los vitales rayos del sol quenuestros cuerpos tanto necesitan para poder mantenerla buena salud.

Algunos creen que todos los problemas de lahumanidad se deben a grmenes, y otros piensan quelos grmenes no presentan problema alguno mientrasse viva correctamente y se coma de manera sana.Estamos bien de acuerdo que el correcto vivir es el ms

importante de todos, pero los grmenes en el agua y elaire ambiental no siempre son imperjudicables.

En 1935, Daryl Hart not la frecuencia con la cualse desarrollaban infecciones en personas que recinhaban tenido intervenciones quirrjicas. l pens quequizs grmenes en el aire pudieran haber causadocontaminacin durante la operacin. Ubic vasijas delaboratorio en una sala de operacin, por una hora,durante una operacin, y encontr 78 colonias deestafilococo en un slo lugar. Haba alguna forma enque esos grmenes en el aire podran haber sidodestruidos? El Doctor Hart instal luces de rayosultravioletas en la salay descubri que todos losgrmenesincluyendo los muy peligrososfuerondestruidos en un lapso de diez minutos, aun losencontrados a distancia de ocho pies. Y sto sucediaun cuando las luces eran tan bajas, en intensidad, quese necesit ochenta minutos para que la piel clara seenrojeciera. Un experimento similar se llev a cabo enun centro naval de entrenamiento, en el cual lucesultravioletas de muy baja intensidad fueron instaladasen las barracas. El resultado fue una reduccin al 25%de infecciones respiratorias entre los reclutas que usarondichos cuarteles de dormir.

(Por favor, no ponga lmparas tales en su dor-mitorio! Son demasiado altas en intensidad, y los ojosquedarn perjudicados. Ms bien, estire las cortinasy deje que entre la luz del sol. Pues se ha establecidocientficamente que la luz solar reduce el peligro de latransmisin de enfermedades en el aire. Las lmparassolares deben usarse con el mayor cuidado y por slounos pocos segundos a la vez.)

La purificacin del agua ahora se est realizandocon rayos solares. La clorinizacin destruye muchasenfermedades causadas por el agua mala, pero el clorotiene ciertos efectos carcinognicos (que causa cncer).Los investigadores ahora estn recurriendo a eso de lairradiacin con luz ultravioleta.

Las cuatro infecciones bacteriales causadas por elagua son: clera, tifoidea, disentera bacilar, y la hepa-titis. Se ha demostrado que la luz solar puede destruirtal bacteria encontrada hasta cierta profundidad, si elflujo de agua es lo suficiente lento como para que lasirradiaciones ultravioletas puedan alcanzar la bacteriay tratarla con efectividad.

Qu en cuanto a grmenes en la piel? La exposicina los rayos del sol aumenta la resistencia de la piel a lasenfermedades. sto se realiza cuando los rayos destruyendirectamente la bacteria sobre la piel. Las ondasultravioletas ms cortas, son las ms capaces dedestruir bacteria, y en particular, no penetran debajode la piel. Pero las ondas ms largas tambin matangrmenes, aunque en grado menor, y penetran a mayorprofundidad.

La luz solar no slo mata directamente la bacteriaen la pielsino transforma los aceites naturales de lapiel en agentes bactericidas! Aun los vapores que salen

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de estos irradiados aceites de la piel, son capaces dematar bacteria.

La psoriasis y el acn son dos enfermedades comu-nes de la piel. Ambas estn siendo tratadas con luzsolar. La luz solar mantiene la psoriasis bajo control, yel poder purificador de estos rayos ayuda a esterilizarel acn, y llevarle una curacin ms rpida.

La luz solar tambin fortalece el sistema inmu-nolgico. sto se debe en parte al hecho de que los rayosdel sol llegando al cuerpo, aumentan el nmero declulas blancas. stas son las clulas guerreras queresisten la infeccin al tragrsela dondequiera que seencuentre en el cuerpo. Existe una particular clulablanca que es el ms poderoso destructor de grmenes:el linfocito. La ciencia ahora ha llegado a la alarmanteconclusin de que la luz solar aumenta el nmero delinfocitosms que cualquier otro tipo de clula blanca.

La produccin de anticuerpos, tan importante parauna exitosa resistencia a la infeccin, tambin aumentaen gran manera despus de baos solares. sto se debeal hecho de que son los linfocitos, ante todo, quienesproducen los anticuerpos, tales como las muyimportantes gama globulinas. En animales delaboratorio, este aumento de anticuerpos puede durarpor dos o tres semanas.

Los neutrfilos, clulas blancas algo comunes, sonmuy importantes. Se la pasan siempre dentro del cuerpotragando bacteria, hongos, y otros invasores malos.Despus de exposicin al sol, los neutrfilos son, enalguna manera desconocida, estimulados para tragarla bacteria con mayor velocidad. Los experimentos deinvestigadores han descubierto que esta rapidez en laaccin fagocitaria, se duplica despus de un bao solar.

Habis notado que la gente est ms propensa acontraer resfriados durante los meses de invierno, y du-rante temporadas de reducida luz solar?

Un estudio interesante relacionado a este hecho esel de los primeros exploradores de la zona polar.Despus de pasar meses en esos helados lugares contan poca luz solar, siempre desarrollaban infeccionesdel tracto respiratorio superior al regresar a casa. Lafalta de luz solar por ocho meses haba debilitado susistema inmunolgico, y sus anticuerpos y clulasblancas haban sido reducidos considerablemente.

Y, desde luego, la luz solar tambin afecta los hue-sos.

En nios que no reciben suficiente luz solar, lavitamina D que se necesita para calcificar los huesos,no est presente en cantidades apropiadas para que elcuerpo deposite calcio en los huesoshaciendo que sedoblen ms fcilmente. En adultos, cuando no haysuficiente vitamina D en el cuerpo, el calcio sale de loshuesos y se tornan ms blandos.

En una investigacin, ms de 800 nios fueronestudiados, y se not que padecan de ms cavidadesdentales durante los meses invernales y primaveralesque durante los meses del verano. La reducida luz solar

en el invierno sera aqu un factor. Sin embargo, tambindebe notarse que esos nios probablemente comanmenos verduras frescas, vegetales, y frutas durante losmeses invernales. sto tambin afectara la correctametabolizacin de vitamina C y calcioambos impor-tantes para obtener buenos huesos y dientes.

Los recin nacidos y los nios, en partes del mundocon menos luz solar, tienen la tendencia a desarrollarictericia. Fue una enfermera en Inglaterra quien primerodescubri que la luz solar poda eliminar el problema.Dos pruebas de sangre tomadas de la misma criatura,una a poco tiempo despus de la primera, trajo el asuntoa la atencin de la ciencia mdica. El bao de luz solaradministrado por la enfermera, seora Ward, a esacriatura, cambi dramticamente su condicin.

Estudios adicionales revelaron que la luz solar, lle-gando a travs de vidrio, poda en forma parcial, perono tan efectivamente, ayudar a los nios con ictericia.

La ictericia en adultos puede ser causada por unnmero de factores diferentes; y los rayos del sol parecenayudar en cada caso.

Pero de toda la luz accesible, ninguna hay tan sa-ludable para el cuerpo humano como la luz solar depleno espectro tomada al aire libre.

Fue hace siglos que primero se descubri el valorbenfico de la luz solar en el tratamiento del artritis.Muchos ejemplos de sto pueden citarse, pero la lec-cin a aprender es sta: Si se padece de artritis, tmensebaos de sol.

La gota tambin puede ser tratada con luz solar. Sepiensa que los rayos ultravioletas aumentan la excrecindel cido rico.

La luz solar tambin ayuda a cicatrizar las heridas.Bajo su influencia, se sanan mejor y ms rpidamente.La razn se debe en parte a que existe un mayorsuministro de sangre al rea herida cuando los rayosdel sol caen sobre el mismo. Otra razn es el efectopurificador de los rayos solares. Pero existen otrosfactores de los cuales an no estamos plenamentepercatados.

La luz solar, que puede sanar heridas, tambinpuede ayudar en el tratamiento de llagas y lceras de lapiel. Personas mayores pueden desarrollar talesproblemas debido a la inadecuada circulacin sangunea.Pero la luz solar aumenta la circulacin.

Un inusual desarrollo en la investigacin sobre luzsolar involucra lo de las qumicas venenosas. Los baosde sol ayudan a destruir esas qumicas, tales como elplomo, mercurio, cobalto, manganeso, cadmio, fluoruro,benceno, y pesticidas; y aun ayuda en la eliminacin decuarzo y polvo de carbn.

Por ejemplo, el plomo fue eliminado dos veces msrpido de los cuerpos de animales que recibierondocificaciones de luz solar. El principio aqu es que laluz ultravioleta en el sol aparentemente aumenta elnmero de enzimas que eliminan las qumicas txicasal metabolizarlas. Los rusos administran terapia solar



diariamente a los mineros para ayudar a eliminar elcarbn, el cuarzo, y otros polvos rocosos de suspulmones.

Sin embargo, y extraamente, mientras los nivelestxicos de metales pesados y partculas rocosas soneliminados por el solla cantidad de minerales trazosen la sangre, se aumentan.

Un factor inusual que se manifest en el curso de lainvestigacin fue el descubrimiento de que animales deexperimento recibiendo tratamientos de luz solar,experimentan una reduccin de peso. Se piensa que stose debe a que la helioterapia aumenta la produccin dela tiroide. El metabolismo basal corporal es asaumentado y ms caloras son quemadas.

La luz solar llegando a la piel tambin aumenta eltono muscular, y sto a su vez provocara el uso de mscaloras. La luz solar hasta ayuda en casos de partos.El Doctor Robert Bradley, un toclogo de muchos aosde experiencia, ha descubierto que las mujeres queobtienen terapia solar sobre todo el cuerpo en los mesesprevio al parto, fueron menos propensas a desgarrar enel parto. Encontr la piel como ms flexible y menosfrgil en el parto.

La Universidad de Illinois hizo una investigacin ensus alumnos, y encontr que los que recibieron baosde sol regularmente, mostraron ms inters en lasclases, atendieron ms regularmente, y estaban msatentos. F.A. Kummerow encontr que tratamientos desol afectan favorablemente la mente y ayudan a balancearlos impulsos estimuladores y depresivos de los nervios.Procura t mismo un bao de soly nota cmo tendrsun sentir general de bienestar y una perspectiva de lavida ms positiva.

Para un hogar saludable, djense entrar los rayosdel sol. Estrense las cortinas como para dejar entrar elsol. S, eso pudiera desteir la alfombra, pero losbeneficios son mucho mejor que las prdidas. La luzsolar purifica el aire en el cuarto. El normal intercambiode la corriente llevar ese aire hacia la parte norte de lacasa y ayudar a purificar los cuartos. Sabas que lospacientes en hospitales tienden a recuperar ms rpidocuando se encuentran en cuartos de la parte norte? Dejadque entre el sol en vuestra casa, en cuanto sea posible,y abrid las puertas entre los diferentes cuartos, paraque su influencia tranquila y salutfera penetre la casa.

Los cuartos pueden parcialmente ser purificadospor la luz solar (luz reflejada desde el cielo) entrandopor las ventanas. Vase nuestro libro "Prophet of theEnd, pginas 69-70, para ms informacin sobre sto.

COMO OBTENER SUFICIENTE SOL

No por extensiones alargadas, y tan a menudo comosea posible, es la mejor frmula. El Doctor Zane Kime,cuyo libro, Sunlight, es un clsico en la materia, escribisto:

Si se recibe demasiada luz solar, puede ejercerun efecto de sequedad, y ocasionalmente puede ha-ber una piel seca y desconcheada . . La exposicin

al sol debiera ser progresiva, empezando con slounos cuntos minutos por da . . Si los tejidos de lapiel estn saturados con las necesarias vitaminas, elsol no envejecer la piel, sino que la embellecer.Sunlight, pgina 89.En la pgina 267 de se libro, se encontrar un

listado de muchas enfermedades humanas que el solpuede ayudar a curar.

En seguida hay otra importante cita del libro delDoctor Kime:

La nutricin y la luz solar estn ntimamenterelacionadas. Al llegar a la piel, el sol puede producirciertas hormonas y nutrientes como la vitamina D. Amenos que se tenga una dieta apropiada, el solejercer una efecto perjudicial sobre la piel. sto debeenfatizarse: Los baos de sol son peligrosos para losque usan una dieta americana standard de muchagrasa, o no consumen una abundancia de vegetales,granos integrales, y frutas frescas. Aquellos que usanuna dieta standard de mucha grasa, debieran evitarlos rayos del sol y protejerse del mismo; pero, almismo tiempo, sufrirn las consecuencias de tanto ladieta de mucha grasa, y de la deficiencia causadapor falta de los rayos solares.Zane Kime, Sun-light, pgina 117.El problema aqu se trata de cncer de la piel. (1)

Si no se participa de una dieta saludable, y (2) si seest recibiendo demasiada luz solar sobre la piel,lasposibilidades de contraer cncer de la piel son mayores.

Afortunadamente, de todas las malignidades queplagan a la humanidad, el cncer de la piel es la msfcil de detectar y eliminar. En relacin a lo frecuente delos casos, existen menos muertes de cncer de la pielque de cualquier otro tipo de carcinoma.

Pero, en vista de las ventajasy peligrosde baossolares, cul es la mejor manera de obtenerlos? Cuntotiempo debiramos baarnos en el sol, y cun amenudo? He aqu algunas sugerencias:

Algunos son ms sensibles a los rayos solares queotros. Se calcinan ms rpidamente. Tales individuosdebieran tomar menos tratamientos solares cuandoempiezan, y nunca hacerlo en intervalos muyprolongados. Otros pueden obtener exposiciones demayor extensin. Gente de piel oscura necesitar tomarms tiempo en el sol para poder conseguir lo suficiente.Entre ms alto en el cielo est el sol, lo ms fuertessern sus rayos. En los meses invernales, se recomiendaque el sol se tome como a medioda, siendo que seencuentra ms bajo en los cielos invernales. En el verano,existe una ms amplia extensin de horas de las cualesseleccionar. Tngase en mente que entre ms alto seencuentra el sol en el cielo, ms rayos ultravioletas en-viar al cuerpo. Y esos son los rayos que purifican; yson tambin los rayos que pueden causar quemaduras.Recurdese tambin la latitud. Entre ms al norte sevive, ms bajo en el cielo se encuentra el sol a medioda.La gente se quema ms rpidamente en la playa que encasa. sto se debe a que los rayos solares realizan unefecto reflejo del sol. (La nieve refleja el 85% de lo

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ultravioleta; arena seca el 17%, agua 3-5%, y la grama el2.5%.) La piel mojada se quema ms rpidamente quela piel seca.

Muchas de las drogas, cosmticos y jabones que lagente usa, tienden a sensibilizar la piel de modo que laquemadura puede ocurrir ms fcilmente. Otroproblema trata con las lociones para quemaduras desol. stas frecuentemente tienden a bloquear los rayosdel sol, y sto no es recomendable.

Tmense baos de sol directamente debajo delmismosin vidrios o plsticos entre medio. Estseregularmente en el sol; recomendablemente en horassiempre regulares. Sea cuidadoso en tomar el tiempocon el reloj. Este escritor usa un reloj de cronmetro yempieza con dos minutos de un lado, y encuentra que lesale mejor si no se pasa de ocho minutos por cada lado.Establzcase en cada persona, que se desea un programabalanceado y regular de helioterapia, no tan slo unabronceada de la piel. Como dijimos anteriormente:Tomad baos de sol con frecuencia, pero no porextensiones prolongadas. ste es un ideal que nosiempre se podr alcanzar. Pero tal programa,combinado con una buena dieta, porporcionar lanecesaria curacin solar, con poca posibilidad decontraer cncer de la piel.

En el primer da, empicese con no ms de dosminutos de un lado, y despus extindase el tiempo.Hgase as cada da, cada otro da, o tan a menudo comosea posible. Advertencia: La luz solar es relajante, no seduerma durante la terapia.

Si se puede hacer, constryase una solarium nocostoso donde se puedan tomar baos de sol en privado.De esta manera, cada bao solar traer la curacin,purificacin, y la fortaleza a una parte ms amplia delcuerpo que de otra manera no se pudiera.

La carotena y la vitamina A en la dieta, y las frutasfrescas y vegetales frescos, mientras que cuida-dosamente se evitan las grasas libres (grasa, aceite,etc.)ayudar a proteger de los efectos negativos delsol.

Pueden utilizarse lmparas de luz artificial? Slosi no existe absolutamente manera alguna de poderrecibir directamente los rayos del mismo sol. Nunca secompre o use una lmpara de sol que produce rayosultravioletas con frecuencias ms bajas que los 290nm.(Slo unas pocas firmas producen lmparas de sol confrecuencias radioactivas no perjudiciales-por encimade los 290nm.

Si se usan las lmparas de sol, sense siempre lasgafas protectoras para cuidar la vista, y actese conrapidez, rotndose delante el foco. Lmparas solaresson peligrosastngase cuidado!

Si se puede, cmprense ventanas tipo ultravioletaque dejarn entrar los rayos ultravioletas del sol.Aparentemente, este nuevo producto es til. Los cielosnublados slo filtran como el 20% de los rayosultravioletas, de modo que tales ventanas haran po-sible un bao de sol a pesar de que haya una tormenta

de nieve.La luz solar es una de las grandes bendiciones da-

das por Dios. Deja que te ayude a t y a tu familia cadada, y agradcele por tan maravilloso don.

PRINCIPIOS ADICIONALES

Los cuartos no expuestos a la luz solar y al aire,se humedecen. Las camas y las sobrecamas, tambinse humedecen, y la atmsfera en tales piezas esvenenosa, porque no ha sido purificada por la luz y elaire. Varias enfermedades han sido causadas pordormir en estos apartamentos modernos ydestructores de la salud . . Los dormitorios,especialmente, debieran estar bien ventilados, y laatmsfera resultar sana a causa del aire y la luz so-lar. Las persianas debieran permanecer abiertasvarias horas al da, las cortinas puestas a lado, y elcuarto cabalmente oreado. Nada debiera permanecer,aun por un corto tiempo, que destruya la pureza delatmsfera.How to Live, pginas 62-63.

La vida al aire libre es buena para cuerpo ymente. Es la medicina de Dios para la restauracinde la salud. El aire puro, agua saludable, luz solar, yun atractivo ambiente de la naturaleza, stos son losmedios divinos para la restauracin del enfermo enmanera natural. Al enfermo le es ms valioso queplata u oro el acostarse frente al sol, o en la sombrade los rboles.Testimonies, tomo 7, pgina 85.

El cuarto de visitas debiera tener igual atencinque los cuartos de uso constante. Como los otrosdormitorios, debiera recibir aire y luz solar, y debieraser provisto con algunos medios de calefaccin parasecar la humedad que siempre se acumula en uncuarto que no est en uso constante. Quien sea queduerma en un cuarto que no recibe sol, u ocupa unacama que no ha sido cabalmente oreada y secada, lohace a riesgo de su salud, y a menudo de la vida.Ministry of Healing, pgina 275.

Si aquellos que estn sanos necesitan la bendicinde la luz solar y aire puro, y necesitan practicar loshbitos de limpieza para poder permanecer sanos,los enfermos estn aun en mayor necesidad de lomismo en proporcin a su debilitada condicin.How to Live, pgina 60.

Si vuestros hogares son tranquilos y atractivos,hacedlos ms con el aire y el sol. Haced a un ladovuestras pesadas cortinas, abrid las ventanas,levantad las persianas, y gozad del rico sol, aun sifuera a expensas del desteimiento de vuestrasalfombras.Testimonies, tomo 2, pgina 527.

Si las ventanas son libradas de las persianas ylas pesadas cortinas, y se le permite libre entrada alsol y al aire en los oscuros cuartos, se vera un cambiopositivo en la salud mental y fsica de los nios. Elaire puro tendra una influencia vivificante sobre ellos,y el sol que lleva curacin en sus rayos, tranquilizaray alegrara, y los hara felices, gozosos, y sanos.Healthful Living, pgina 229.

Ejercicio, y el uso libre de aire y luz solar . . daravida y fortaleza a muchos demacrados invlidos.Our High Calling, pgina 223.



LECCIONES ESPIRITUALES

Dios desea que su pueblo sea como la luz del sol.Ellos han de ser la luz del mundo. Han de regocijarse ensu salvacin, y compartir las gloriosas noticias deliberacin con todo el que encuentran.

Es la diaria consagracin lo que da inicio a estaexperiencia. Jess est llamndonos a realizar stodiariamente, a renovar nuestro pacto con l. Os ruego,hermanos, por las misericordias de Dios, que presentisvuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, y aceptableante Dios, lo cual es vuestro culto racional (Romaos12: 1).

Cada nueva dedicacin, practicada en la vida coti-diana, nos asemeja ms al MaestroAquel a quiendeseamos imitar. Exista esta mente en voso-tros, quetambin hubo en Cristo Jess (Filipen-ses 2:5), puesl se anonad, y tom la forma de siervo. (Filipenses2:7).

Cuanto ms nos acercamos a Jess, ms entende-mos su carcter de amor, gentileza, y bondad. Tomadmi yugo sobre vosotros, y aprended de m; pues soymanso y humilde de corazn: y hallaris descanso paravuestras almas (San Mateo 11: 29).

Es el ministerio abnegado hacia los dems, lo quehace la diferencia entre el cristiano y el mundano. Yquien sea que desee ser el primero entre vosotros, seavuestro servidor: as como el Hijo del hombre no vinopara ser servido, sino para servir, y para dar su vida enrescate por muchos (San Mateo 20: 27-28). Jess dijo:Yo estoy entre vosotros como el que sirve (San Lucas22: 27).

La luz solar en la vida del cristiano significa amar aDios y vivir para ayudar y bendecir a otros. Tambinsignifica alabar a Dios de todo corazn y alma. Por tanto,mediante l ofrescamos sacrificio de alabanza a Dioscontinuamente, eso es, frutos de nuestros labios dandogracias a Su nombre (Hebreos 13: 15).

La luz del sol nunca cesa, pero las nubes a vecesnos impiden verla. Sea tambin contnua nuestraalabanza a Dios. Bendecir al Seor en todo tiempo:Su alabanza estar continuamente en mis labios(Salmo 34:1). "Cada da le bendecir; y alabar Sunombre eternamente y para siempre." (Salmo 145:2).

En todo dad gracias; pues sta es la voluntad deDios en Cristo Jess tocante a vosotros (1 Tesaloni-censes 5: 18). Dando gracias siempre en todo a Dios yal Padre en el nombre del Seor Jesucristo (Efesios 5:20).

Qu manera maravillosa de vivir! Siempre viviendoen la luz de la gloria de Dios; siempre compartiendo laluz solar a los que nos rodean. Por nada estis afanados;sino en todas las cosas por la oracin y splica conaccin de gracias, sean presentadas vuestras peticionesdelante de Dios (Filipenses 4: 6).

Cuando la rayos solares de alabanza no estn pre-sentes, caemos en la duda, el descontento, y lastinieblas. Porque cuando conocieron a Dios, no le

glorificaron como a Dios, ni fueron agradecidos; masbien se tornaron vanos en sus imaginaciones, y su torpecorazn fue entenebrecido (Romanos 1: 21).

Ya sea en la calle, en el comercio, o en la iglesiaalabemos siempre al Seor. Mi alabanza ser de T enla grande congregacin: pagar mis votos delante de losque le temen (Salmo 22: 25).

Alabamos a Dios al decir a otros cun bueno l hasido con nosotros, y al compartir las bendiciones yproteccin que nos ha dado. Venid y oid, todos los quetemis a Dios, y os declarar lo que l ha hecho a mialma (Salmo 66: 16). Mi alma se gloriar en el Seor,y el humilde oir y se alegrar (Salmo 34: 2).

En cada lugar y por cualquier medio, alabad al Seor.Alabad al Seor. Alabad a Dios en su santuario:alabadle en el firmamento de su poder. Alabadle porsus poderosos hechos: alabadle segn su excelentegrandeza . . Todo lo que tenga vida alabe al Seor. Alabada Seor (Salmo 150:1, 2, 6). Esparcid la luz del sol.

De edad en edad, a travs de las edades y toda laeternidad, el pueblo de Dios le alaba con canto y regoci-jo. Dnde estabas t cuando sent los fundamentosde la tierra . . cuando las estrellas de la maana cantaronjuntas, y todos los hijos de Dios cantaron de gozo?(Job 38: 4, 7). Entonces cantaron Moiss y los hijosde Israel este canto al Seor . . El Seor es mi fortalezay mi canto, y l es mi salvacin . . y lo exaltar (xodo15: 1-2). Servid al Seor con alegra (Salmo 100: 2).

A Aquel que es poderoso para guardaros sin cada,y presentaros sin culpa delante de la presencia de sugloria con gran gozo (Judas 24).

La Tercera Ley de la SaludEl Poder de la Abstinencia

El ser abstemio significa ser moderado o sermesurado en el uso de ciertas cosas, incluyendo aunel participar en exceso de una buena alimentacin.La temperancia se relaciona con algo similar. Tratacon la moderacin o dominio propio.

La temperancia tambin puede significar elevitar totalmente ciertas substancias o actividades,como tambin lo indica la abstinencia.

Aqu estamos hablando de dominio propio. Parapoder tener xito fsica, mental, y moralmente en la vida,debemos ser temperantes tocante a lo bueno y abstemiostocante a lo perjudicial.

Para poder preservar la salud, es necesaria latemperancia en todo,la temperancia en el trabajo,temperancia en el comer y el beber.How to Live,pgina 57.

La verdadera temperancia nos ensea a abste-nernos enteramente de lo que es perjudicial, y a usar

LEYES



juiciosamente slo artculos alimenticios sanos ynutritivos.Health Reformer, 1 de abril, 1877.El evangelista, Pablo, nos aconseja a ser tempe-

rantes en todo (1 Corintios 9: 25). sto significa quedebiramos evitar aquello que es perjudicial, evitar losinnecesarios extremos, y ser moderados en aquello quees lcito. Salud de cuerpo, mente y alma es imposiblesin un vivir cuidadoso y temperante.

Aun al comer de lo ms sano, se puede ser desme-surado. Demasiado, aun de la mejor alimentacin, esperjudicial. Demasiado sol puede resultar en severasquemaduras; demasiado ejercicio puede causar excesivoagotamiento. El apstol Pablo dijo: Sea conocida vuestratemperancia de todos los hombres (Filipenses 4:5). Sen-eca dijo: El hombre no muere; se mata a s mismo!Mucho del trgico acortamiento de la vida del hombrecomo a menudo vemoses innecesario. Hombres ymujeres violan las leyes de la salud, y la ley de laabstinencia es una de las ms importantes.

El clebre escritor americano, William Cullen Bryant,vivi a una edad muy madura. Cuando se le pregunt larazn de su excelente salud a tan avanzada edad, lcontest: Todo se suma en una palabra: moderacin.Si furamos temperantes en todo, debe ejercerse eldominio propio en nuestra conversacin, nuestra dietadiaria, nuestros hbitos de trabajo, nuestra recreacin,nuestros viajes, nuestro dormir, y nuestro estudio. Atravs de la vida, debiramos siempre estar en guardiapara no caer en la intemperancia. Las tensiones yperjuicio de la juventud se suman y se revelan en losaos postreros. Vivid cautelosamente, y si no lo estisas haciendo,entonces determinadlo as de inmediato,Decidid que por la gracia de Dios viviris una mejorvida. Afortunadamente, cuando empezamos a vivir demanera ms sana, nuestra felicidad futurainmediatamente empieza a mejorar.

El poder de la voluntad para hacer los cambiosnecesarios puede encontrarse en Cristo, en humildesumisin a l, y atenta obediencia a su inspirada Palabra.Es la voluntad de nuestro Padre Celestial que no sloaprendamos y obedezcamos su Ley Moral, los DiezMandamientos, sino que tambin aprendamos yobedezcamos las leyes fsicas que gobiernan nuestro ser.

Despus, en este captulo se encontrarn un nmerode citas que explicarn la importancia de estudiar ypracticar las leyes de la salud. La moderacin es algoque pocos valoran como se debiera. No obstante, es lacuerda que ata en conjunto muchos otros principios desalud.

La Biblia dice: Todo hombre que lucha en la palestraes temperante en todo (1 Corintios 9: 25). Como hemosmencionado antes, la verdadera temperancia incluyemoderacin en todo lo bueno al igual que abstinenciade todo lo perjudicial.

Aqu presentar algunas de las cosas perjudicialesque debieran evitarse: No usis el tabaco en ninguna desus formas, pues es un veneno lento y poderoso. Evitad

totalmente las bebidas alcohlicas. Evitad lassubstancias venenosas y drogas txicas. sto incluyeno slo lquidos y slidos, sino tambin vapores yhumos. Guardaos de substancias adictivas y nuncaparticipis de ellas. Incluidos dentro de esta catergoraestaran no slo bebidas alcohlicas sino productoscafeinados, tales como caf, t negro, y las bebidas tipoCola. Productos cafeinados perjudican los rganos y,adems, las bebidas tipo Cola gradualmente destruyenla dentadura.

Las comidas muy endulzadas, tales como los con-fetis, los helados, los pasteles, y el chicle de masticar,mejor es que se los evite por completo.

La Biblia dice que no se debe comer la sangre o lagrasa. Sin embargo, es prcticamente imposiblepreparar platillos de carne con sabor algunodespusque toda la sangre, grasa, y cido rico (orina en lostejidos) hayan sido primero eliminados o hervidos.

No usis alimentos grasosos. sto incluye la man-tequilla, margarina, y grasa animal. Cualquier aceite quees slido o semi slido estando en temperatura nor-mal, nunca debiera ser introducido al cuerpo. Guardaosde las grasas tipo trnsido. stas son los aceitesparcialmente hidrogenizados que han sido introducidosen la margarina y muchos otros alimentos. Un ejemplode sto es la mantequilla de man que se vende en lossuper mercados. Notaris que contiene nada de aceiteque fluye libremente. Todo el aceite ha sido solidificadomediante la hidrogenizacin.

Qumicamente, tal grasa tiene el mismo efecto sobreel cuerpo que la grasa animal. (Adems, algunas fbricaseliminan el aceite de man, y entonces aaden a la pulpadel man un aceite barato que ha sido hidrogenizado).Este aceite barato es a veces una grasa animal, aunqueest marcado en la etiqueta como aceite vegetal. Lacarne en la dieta tiene la tendencia de podrirse en elsistema. sto se debe al hecho de que nuestro tractodigestivo es ms largo que el de los perros, tigres, yotros animales carnvoros.

No cocinis o comis alimentos en aluminio. Lassales alumnicas son venenosas al cuerpo. Evtensealimentos que han sido refinados, tales como la harinablanca, arroz blanco, azcar blanca, pan blanco, etc.Mas bien, cmanse alimentos integrales: pan integral, ycereales integrales, arroz integral, miel, etc.

El bicarbonato de sodio y polvo de hornear nodebieran ser usados en la preparacin de alimentos,pues perjudican la delicada pared estomacal. El vinagrees un poderoso cido y nunca debiera encontrarse encomida alguna.

El uso de especias y condimentos perturba al es-tmago, crea una sed que es difcil satisfacer conalimento, y que puede conllevar a hbitos adictivos; ysa ha visto que provoca enfermedades. Por ejemplo, lapimienta blanca y negra puede causar cncer intestinal.

Evtense los humos de los automviles y del tabaco.Los gases de escape contienen plomo, y el humo del



cigarillo tiene muchas qumicas perjudiciales, ademsde la nicotina. Evtense las pinturas tipo rociadizas. Lalaca para metal (como la que se usa por los hojalaterosde autos) es epecialmente daina para los pulmones.

Agua clorurizada conlleva a la arterioesclerosis, yagua fluorizada perjudica los huesos, los dientes, y losnervios.

No se coman o beban cosas que sean demasiadocalientes o demasiado fras. Ambas trastornan el es-tmago y debilitan el sistema digestivo.

Los preservativos de alimentos y los residuos deinsecticidas son ambos peligrosos en los alimentos. Esmejor lavar la fruta fresca y los vegetales frescos antesde comrselos, para poder eliminar lo ms posible losinsecticidas. Tratad de evitar el uso de alimentosprocesados que tienen preservativos en el rtulo.

Tanto el chocolate como el cacao, contienen subs-tancias perjudiciales.

Aquello que es perjudicial debiera evitarse, y mu-cho de lo que es bueno debiera usarse en moderacin.Matngase un balance entre el descanso y el ejercicio;no demasiado trabajo ni tan poco. La regularidad en elhorario y las rutinas cotidianas de la vida ayudarn engran manera para mantenernos en la mejor salud. Pro-cure tener un tiempo fijo para levantarse en la maana,para el culto matutino, la oracin, beber agua, tomarlos alimentos, tiempo de salir del trabajo por la tarde,culto familiar, la caminata por la tarde, acostarse, etc.Manteniendo las rutinas sencillas simplifica la vida,relaja la mente, y nos ayuda a trabajar con ms eficiencia.

La limpieza personal es, de hecho, otro tipo demoderacin.

Limpieza corporal, de ropa, de las sobrecamas, yde la casa, son importantes para la buena salud. Abridlas ventanas y dejad entrar el sol purificador y el airepuro. El agua es el mejor agente purificador que lahumanidad conoce. Es un don de Dios. Mantenedvuestro ambiente limpio y vuestra vida ser ms feliz.

Muy cercano a lo de limpieza est lo de la pulcritudy el buen orden. Manteniendo las cosas limpias y bienordenadas es tanto animador para la mente comoalentador para la eficiencia mental.

El tener la cintura muy comprimida, como cuandose usan las fajas, los corsets, etc., puede inducir laenfermedad del rgano plvico. Deje que la ropa cuelguedesde los hombros. Use ropa que evitar el resfriado delos brazos y las piernas.

Rehuse vivir una vida de ansiosa inquietud. Lapreocupacin desgasta las fuerzas vitales. Si no puedesresolverlo en cinco minutos, entrgaselo a Dios enoraciny luego olvdalo. Despus vendrn lassoluciones a la mente. Ese sencillo hbito ha sido unaayuda para este escritor.

Tnganse ciertas horas para trabajar y ciertas horaspara el descanso; hgase lo mismo con la mente.Apguela en ocaciones y slo reljese. Sobre todo,mantngase alegre, y cerca de Dios y Su Palabra Escrita.

No deje que nada le mantenga continuamente deprimidoo ansioso. La gente que es alegre y tranquila, siemprees ms sana y vive una vida ms larga y feliz que de otramanera hicierasin excepcin.

Una actitud alegre, relajada, y tranquila; la confianzaen Dios, la oracin y obediencia a Su Palabra;moderacin en los hbitos de vida, en el uso de los ochoremedios naturales; y una vida que evita substanciasadictivas y venenosas; que procura ser una bendicin yayuda a los que la rodean (ya sea que aprecien o nonuestros esfuerzos); es la frmula tipo siete plieguespara una vida longeva, feliz, y satisfactoria, que vale lapena vivir.

PRINCIPIOS ADICIONALES

Dios es el dueo de todo el hombre. Alma, cuerpo,y espritu son de l. Dios dio a Su Hijo unignito parasalvar tambin el cuerpo al igual que el alma; ynuestro ser entero pertenece a Dios, para serconsagrado a Su servicio, para que mediante elejercicio de cada facultad que l ha dado, podamosglorificarle.Healthful Living, pgina 9.

El organismo viviente es propiedad de Dios. Lepertenece por creacin y por redencin; y por el maluso de cualquiera de nuestras facultades robamos aDios el honor que se le debe.Counsels on Dietand Foods, pgina 16.

El maravilloso mecanismo del cuerpo humano norecibe la mitad del cuidado que a menudo se le da auna mera mquina sin vida.Gospel Workers,pgina 175.

La salud debiera ser tan sagradamente cuidadacomo lo es el carcter.Counsels to Parents,Teachers, and Students, pgina 84.

Nuestros mismos cuerpos no son nuestros, paratratarlos como nos plazca, para estropearlos mediantehbitos que conllevan a la decadencia, haciendoimposible rendir a Dios un servicio perfecto. Nuestrasvidas y todas nuestras facultades le pertenecen. lse preocupa por nosotros a cada momento; lmantiene en accin la maquinaria viviente; y sifusemos dejados para sostenerla por un momento,moriramos instantneamente. Dependemosabsolutamente de Dios.Medical Ministry,pgina 13.

Es nuestro deber estudiar las leyes que gobier-nan nuestro ser, y conformarnos a las mismas. Igno-rancia en estos asuntos es pecado.Healthful Liv-ing, pgina 13.

Desde el primer vislumbre de la razn, la mentehumana debiera educarse en cuanto a la estructurafsica. Podemos contemplar y admirar la obra de Diosen el mundo natural, pero la habitacin humana es lams maravillosa.Counsels to Parents, Teachers,and Students, pgina 125.

Ignorancia de la fisiologa, y negligencia en obser-var las leyes de salud ha llevado a muchos a la tum-ba, que pudieran haber vivido para trabajar y estudiarinteligentemente.Special Testimonies on Edu-cation, pgina 98.

LEYES



El ponerse al corriente con el maravilloso orga-nismo humano,los huesos, msculos, estmago,hgao, intestinos, corazn, y los poros de la piel,-yentender la dependencia del uno sobre el otro para lasana accin de todos, es un estudio en el cual lamayora de las madres no toman inters.Testiomonies, tomo 3, pgina 136.

Estdiese ese marvilloso organismo, el sistemahumano, y las leyes mediante las cuales es gober-nado.Christian Temperance, pgina 120.

Si la gente razonara de causa a efecto, y siguierala luz que brilla sobre ellos, seguira un curso queasegurara la salud, y la mortalidad sera mucho menos. . Todo el que posee capacidades comunes debieraentender las necesidades de su propio organismo.How to Live, pgina 51.

El que tiene hambre y sed de Dios, buscar unentendimiento de las leyes que el Dios de sabiduraha dejado impresas en la creacin. Estas leyes sonun trasunto de su carcter. Deben controlar a todo elque entra a la patria mejor y celestial.Unpub-lished Testimonies, 30 de agosto, 1896.

La ley de Dios est escrita por su propio dedosobre cada nervio, cada msculo, y cada facultadque ha sido confiada al hombre.Unpublished Tes-timonies, 30 de agosto, 1896.

La transgresin de la ley fsica equivale a latransgresin de la ley de Dios.

Nuestro Creador es Cristo Jess. l es el autorde nuestro ser. l es el autor de la ley fsica como dela Ley Moral. Y el ser humano que es descuidado ydestructivo en los hbitos y prcticas que conciernensu vida fsica y salud, peca contra Dios. Dios no esreverenciado, respetado o reconocido.

sto se muestra mediante el perjuicio hecho alcuerpo en violacin a la ley fsica.UnpublishedTestimonies, 19 de mayo, 1897.

Dios ama sus criaturas con un amor que es tantotierno como fuerte. l ha establecido las leyes de lanaturaleza; pero Sus leyes no son exaccionesarbritarias. Cada No . . ya sea en la Ley Moral o lafsica, contiene o implica una promesa. Si son obe-decidas, bendiciones atendern vuestros pasos; si sondesobedecidas, el resultado es riesgoso e infeliz.Testimonies, tomo 5, pgina 545.

La salud, la fortaleza, y la felicidad, dependen deleyes inmutables; pero estas leyes no pueden serobedecidas donde no existe una ansia de llegar aconocerlas.Health Reformer, 1 de septiembre,1881, pgina 11.

Dios es muy deshonrado por la forma en que elhombre trata su organismo, y no obrar un milagropara contrarrestar las perversas violaciones de lasleyes de la vida y la salud.Unpublished Testi-monies, 30 de agosto, 1896.

El Seor ha hecho como parte de Su plan, que loque el hombre cosecha ser conforme a lo que hayasembrado.Unpublished Testimonies, 19 demayo, 1897.

Dios busca reformadores que se pongan en de-

fensa de las leyes que l ha establecido para go-bernar al sistema humano; y para mantener unanorma elevada en el adiestramiento de la mente y lacultura del corazn.Testimonies to Ministers andWorkers, pgina 195.

Es el deber de cada ser humano, para su propiobien y para el bien de la humanidad, informarsetocante a la leyes de la vida orgnica, y obedecerlasa conciencia . . Es el deber de cada persona educarserespecto a las enfermedades y sus causas. Debisestudiar vuestra Biblia para poder entender el valorque el Seor da a los hombres que Cristo ha com-prado a un precio tan infinito. Entonces debiramosconocer las leyes de la vida, para que cada accindel agente humano est en perfecta armona con lasleyes de Dios. Cuando existe un peligro tan grandepor la ignorancia, acaso no es mejor ser inteligentesrespecto a la habitacin humana que nuestro Creadorha formado, y sobre la cual l desea que seamosfieles mayordomos?Unpublished Testimonies,4 de diciembre, 1896.

La trangresin de la ley fsica es transgresin dela ley de Dios. Nuestro Creador es Cristo Jess.Unpublished Testimonies, 19 de mayo, 1897.

Cada ley que gobierna la maquinaria humana hade ser considerada tan verdaderamente divina en suorigen, en carcter, y en importancia, como lo es laPalabra de Dios. Cada accin descuidada, cualquierabuso puesto sobre el maravilloso mecanismo, aldesatender Sus especificadas leyes de la habitacinhumana, es una violacin de la ley de Dios. Esta leyabarca el trato de todo el ser.Unpublished Tes-timonies, 11 de enero, 1897.

Dios ha hecho leyes para gobernar cada partede nuestra constitucin, y estas leyes que l ha pues-to en nuestro ser, son divinas; y por cada transgresinexiste un castigo fijo, el cual tarde o temprano deberealizarse.Healthful Living, pgina 20.

Nuestro primer deber, uno que debemos a Dios,a nosotros mismos, y a nuestro prjimo, es el deobedecer las leyes de Dios, que incluyen las leyes dela salud.Testimonies, tomo 3, pgina 164.

Las leyes que gobiernen la naturaleza fsica sontan ciertamente divinas en su origen y carcter comolo es la ley de los Diez Mandamientos.

El hombre fue maravillosamente formado; puesJehov ha inscrito su ley mediante su propia mano,en cada parte del cuerpo humano.UnpublishedTestimonies, 5 de agosto, 1896.

Se considera tan pecaminoso el violar las leyesde nuestro ser como lo es el violar uno de los DiezMandamientos, pues no se puede hacer cualquierasin quebrantar la ley de Dios.Testimonies, tomo2, pgina 70.

La violacin de estas leyes es una violacin de laley inmutable de Dios, y el castigo ciertamente se-guir.Review and Herald, 16 de octubre, 1883.

Toda nuestra felicidad o sufrimiento puede sertrazada a la obediencia o transgresin de la ley na-tural.Testimonies, tomo 3, pgina 161.



Dios, el Creador de nuestros cuerpos, ha arre-glado cada fibra y nervio y tendn y msculo; y seha comprometido a guardar la maquinaria en ordensi el agente humano coopera con l y rehusa obrarcontrario a la leyes que gobiernan el sistema hu-mano.Unpublished Testimonies, 30 de agosto,1896.

Cada abuso de cualquier parte de nuestro or-ganismo es una violacin de la ley que Dios ha dise-ado para gobernarnos en estos asuntos; y al vio-laresta ley, los seres humanos se corrompen. El malestar,enfermedad de toda clase, constituciones arruinadas,decadencia prematura, muertes sin sentido,son elresultado de la violacin de las leyes de lanaturaleza.Unpublished Testimonies, 30 deagosto, 1896.

La enfermedad es causada por la violacin delas leyes de salud; es el resultado de la violacin delas leyes de la naturaleza.Testimonies, tomo 3,pgina 164.

Todo lo que lucha contra la ley natural crea unacondicin enfermiza del alma.Review and Her-ald, 25 de enero, 1881.

Las facultades morales son debilitadas porquehombres y mujeres no viven en obediencia a las leyesde la salud, y no deciden hacer de este tema un deberpersonal.Testimonies, tomo 3, pgina 140.

Satans sabe que no puede vencer al hombre amenos que controle su voluntad. l puede hacer stoal engaarlo como para hacerlo cooperar con l enla transgresin de la leyes de la naturaleza, lo cual estransgresin de la ley de Dios.Temperance,pgina 16.

Si innecesariamente perjudicamos nuestroscuerpos, entonces deshonramos a Dios, pues trans-gredimos las leyes de nuestro se

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