Las relaciones interpersonales[1]
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LAS RELACIONES
INTERPERSONALES
Ps. Martín Castañeda Murillo
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¿Qué son las relaciones interpersonales?
Consisten en la interacción recíproca entre dos o más personas. Involucra los siguientes aspectos:
la habilidad para comunicarse efectivamente,
el escuchar, la solución de conflictos y l a expresión auténtica de
uno/una.
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¿POR QUÉ SON IMPORTANTES? El individuo solo, tiende a perecer;
NECESITAMOS del grupo
Formamos diversas relaciones y grupos: relaciones de pareja, familia, grupos de amigos, de trabajo, de estudio.
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En contrapartida, la carencia de estas habilidades puede provocar rechazo, aislamiento y, en definitiva, limitar la calidad de vida.
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Comportamientos en las Relaciones Interpersonales
Comportamientos Ineficaces
JuzgarControlSuperioridad
Comportamientos Efectivos
Habilidades sociales
Orientado al Problema
EmpatíaIgualdad
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Cuando hay una relación interpersonal eficiente se produce lo siguiente:
SatisfacciónAutenticidadEmpatíaCompañerismoEfectividad
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Cuando hay una relación interpersonal deficiente se produce lo siguiente:
FrustraciónAnsiedadEnojoAgresividad Actitud negativaDeserción
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Importancia de la confianza en las relaciones interpersonales.
La confianza es un elemento vital en todas las relaciones interpersonales
La gente necesita creer en la verticalidad y honestidad de sus líderes.
La gente necesita saber que los catequistas se preocupan por ellos para que haya confianza y compromiso.
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¿Cómo nos relacionamos? Cuándo nos relacionamos con
los demás esperamos reciprocidad, esto quiere decir que deseamos dar; pero también recibir, escuchar y ser escuchados, comprender y ser comprendidos.
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En ocasiones llegamos a pensar que si nos relacionamos con gritos y golpes, lograremos que nos vean con estimación y autoridad.
¡GRAN EQUIVOCACIÓN!, Si nos queremos y
respetamos a nosotros mismos no podemos permitir relaciones basadas en la violencia.
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¿Cómo mejorar las relaciones interpersonales?
a) No pidas prestado ningún material, utiliza el tuyo.
b) No trates de reformar o corregir a otros o que acepten todas tus ideas.
c) Si trabajas en equipo, haz tu parte y no permitas que otros lo hagan por ti.
d) Sé cortés y amistoso con todos.
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¿Cómo mejorar las relaciones interpersonales?
e) No te quejes de todo y por todo.
f) Cumple con las promesas y con los compromisos.
g) No interrumpas al que esté trabajando.
h) Acepta con responsabilidad tus errores y fracasos; no busques culpables.
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¿Cómo controlar situaciones negativas?
1) No dar demasiada importancia a aquello que en realidad no la tiene.
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2) No dejes que tus emociones te dominen; mejor retírate de la situación que te está provocando algún problema y busca el "equilibrio" emocional.
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3) Ante el surgimiento de algún problema con alguien respeta su posición y reconoce que su interpretación al conflicto es tan válida como la tuya.
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4) No debes enclaustrarte en tu frustración. Platica y desahógate con alguien de tu confianza.
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HABILIDADES SOCIALES Se tratan de un conjunto de
comportamientos aprendidos que se ponen en juego en la interacción con otras personas:
las conductas interpersonales aceptación de la autoridad, destrezas conversacionales conductas cooperativas, etc.
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Las conductas relacionadas con el propio individuo (expresión de sentimientos, actitudes positivas hacia uno mismo, conducta ética, etc.)
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Conductas relacionadas con la tarea (trabajo independiente, seguir instrucciones, completar tareas, etc.)
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La aceptación de los compañeros.
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Iniciación de habilidades sociales (básicas):
Atender Comenzar una conversación Mantener una conversación Preguntar una cuestión Dar las gracias Presentarse a sí mismo Presentar a otras personas Saludar
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Habilidades sociales avanzadas
Pedir ayuda Estar en compañía Dar instrucciones Seguir instrucciones Discutir Convencer a los demás