Liderazgo, Rendimiento y Bienestar

Desarrollar las habilidades esenciales para un Liderazgo Extraordinario Diseñado exclusivamente para ejecutivos por Mónica Esgueva, siguiendo las directrices del exitoso programa de Google y basado en las últimas investigaciones en neurociencias, © Beyond Mindfulness es un programa de entrenamiento único basado en el desarrollo de la atención, la concentración, el autoconocimiento, la gestión del estrés y la Maestría emocional para que ejecutivos y directivos puedan maximizar su impacto, equilibrio e influencia. ¡Préstanos tu atención unos días, y te mostraremos como mantener el foco toda la vida!

Programa • Mindfulness • Neurociencias • Maestría Emocional • Autoconocimiento • Liderazgo

Dos líneas de desarrollo incluídas: 1. Bienestar 2. Liderazgo y Rendimiento 2

Organizaciones En las que hemos llevado a cabo iniciativas y/o programas de Mindfulness

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“Le pedimos a Mónica Esgueva que impartiera un taller de Mindfulness para un grupo de periodistas especializadas en belleza en el contexto de una presentación de producto. Mónica acepto el reto y preparó una charla adaptada a nuestras necesidades, interesante y amena. Nos gustó especialmente la combinación entre rigor científico y lenguaje accesible a la hora de describir los procesos de la mente. Las invitadas estuvieron muy atentas e interesadas, y nosotros nos quedamos con ganas de repetir. ¡Muchas gracias!” Alejandra da Cunha, PR, Communication & Digital Director LVMH FRAGRANCE BRANDS “Desde la primera sesión el impacto es enorme. No te queda otra que reflexionar sobre tus emociones, tus decisiones , tu trabajo, en definitiva tu vida… Una experiencia individual y colectiva única para quien quiera una verdadera transformación desde el interior. No hay mejor método para controlar el estrés ,cambiar hábitos y conectar con lo mejor de nosotros mismos. No concibo el futuro de nuestros jóvenes directivos sin el aprendizaje de este tipo de experiencias mediadas siempre por un profesional experto en la materia. Monica es única en este sentido.” Verónica Pascual Directora de Marketing y Ventas, IFC Farmacéutica “El curso de Mindfulness que Mónica enseña es diferente, profundo y muy didáctico. he visto cambios en las personas: más centradas, más tranquilas, más atentas y con menos estrés, así todos trabajamos mejor, además de haber fortalecido las relaciones entre el equipo. No podríamos pedir más de un curso, la verdad.”María Paramés Directora RRHH, Bankinter“Acudí a un taller de Formación de “Mindfulness” de Accenture con Mónica Esgueva, buscando herramientas de gestión emocional del estrés como quien acude a una presentación de un medicamento tan necesario como la aspirina y lo encontré. Mónica con autenticidad y profesionalidad nos explicó de manera muy didáctica a tomar conciencia del mundo del ruido interior. Ese mundo lleno de pensamientos que con técnicas milenarias de autocontrol, podemos gestionar de manera que no nos provoquen desgaste emocional y que encima ayuda a discernir lo importante y a ordenar el “multitasking”. Ahora prescribo Mindfulness con la misma naturalidad que prescribo Aspirina en otros órdenes. Como médico aprendí muchísimo. Como persona más. Gracias Mónica por existir “Dra Esther PortelaMédico de Accenture España

Objetivos y Beneficios: • Reducción del estrés y la ansiedad • Incremento de la resiliencia • Aumento de la memoria ejecutiva y la claridad mental • Incremento de la capacidad de concentración y foco • Mejora de la flexibilidad cognitiva (menor reactividad ante los acontecimientos) • Mejor manejo de los conflictos interpersonales • Aumento de la creatividad y la intuición • Mejora de la gestión emocional • Mayor implicación • Desarrollo de la capacidad para tomar buenas decisiones • Mejora habilidades de comunicación • Menor cantidad de pensamientos obsesivos • Mejora de la efectividad y la productividad • Desarrollo de la autoconciencia y la inteligencia social • Mejora del bienestar general 6

Contenidos:

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• Diferentes tipos de atención • Ejercicios prácticos de Mindfulness y desarrollo de la atención • Las diferentes ondas y cerebrales y cómo cultivar las ondas alfa a voluntad

(asociadas a estados de relajación y las que más favorecen el aprendizaje, la memoria y la consecución de objetivos)

• La autoconciencia para ser consciente de los propios comportamientos, hábitos y preferencias, y así cambiarlos intencionadamente cuando sea conveniente y beneficioso

• Cultivo de las cualidades mentales adecuadas para hacer frente al periodo actual de complejidad, tensión, exceso de información y superabundancia de estímulos

• Mostrar cómo mantenerse en el presente para elegir la acción más efectiva en cada situación

• Aprender a ver la realidad de manera más auténtica, más allá de la visión de túnel que desecha lo que no le gusta y que puede ser potencialmente importante

• Hacernos más conscientes de nuestras emociones a medida que surjan (notando las sensaciones en el cuerpo) para contar con más opciones a la hora de lidiar con ellas

• Saber cómo observar y expresar las emociones positivas como las negativas • Exploración del momento personal y construcción de un camino con dirección clara

y coherente • Análisis de la personalidad con el fin de sugerir direcciones en las que desarrollar

las habilidades de liderazgo y management, así como disminuir el estrés • Conocimiento de las personalidades de los demás para disminuir los conflictos,

mejorar las relaciones y fomentar la comprensión en los equipos

Formato:

El programa personalizado tendrá una duración total de 16 horas,

(aplicado de la siguiente forma): • Cuatro medias jornadas (4 horas) con una diferencia de una semana

intermedia, o bien 2 jornadas de 8hrs, separadas por dos semanas. • Práctica personal de los participantes en su casa con instrucciones y

audios de la formadora. 10/15 minutos diarios durante las 2/4 semanas. *El máximo número de participantes por sesión será de 25 personas.

El programa © Beyond Mindfulness toma u n a p e r s p e c t i v a b a s a d a e n l a neurociencia con el fin de desarrollar hábitos mentales necesarios para lograr un bienestar duradero. El objetivo del programa es ayudar a los participantes a maximizar su potencial logrando una mayor productividad, efectividad y bienestar en todos los aspectos de su trabajo y de su vida, expandiendo los beneficios a los compañeros, equipos, y la organización en su conjunto.

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La Formadora: Mónica Esgueva

Mónica lleva practicando el camino de desarrollo personal, espiritual y de meditación desde hace más de 25 años. Ha estudiado durante años con lamas en la India y Nepal, con maestros occidentales como Eckhart Tolle y Alan Wallace, y asimismo ha recibido enseñanzas de SS el Dalai Lama durante muchos años en la India.

Licenciada en Ciencias Económicas por la Univ. Complutense de Madrid y Máster en Comercio Exterior, empezó su carrera profesional como economista en Londres y París. Desde el 2008 se dedica profesionalmente al coaching, a enseñar Liderazgo, Maestría Emocional, Autoconocimiento y Mindfulness, habiéndose convertido en referente en el mundo hispano en aunar lo mejor de las corrientes oriental y occidental.

Ha realizado cursos de especialización en liderazgo en INSEAD (Francia), de Coaching con PNL con el co-creador de la PNL (Programación Neurolinguística) John Grinder, en hipnosis ericksoniana en Nueva York, en los métodos de Mindfulness occidentales en la Univ. de UCLA y con Google, y en psicología y neurociencias en el MIT de Boston y el King’s College de Londres.

Mónica Esgueva es la autora de 6 libros de desarrollo personal, entre otros los bestsellers: “MINDFULNESS (Una guía práctica)” ed. Zenith (Planeta) y “Cuando Sea Feliz”, ed. Urano (en España y en Latinoamérica), y también: “10 Claves para alcanzar tus sueños” ed. Zenith (Planeta), “Mensajes para el alma” ed. Zenith (Planeta), “Los 3 pilares de la felicidad (Estrategias para hacer de tu mente tu mejor aliada)” ed. Oniro (Planeta),  y “Donde pueda rozar tu corazón”  ed. Luciérnaga (Planeta).

Fue elegida una de las TOP 100 Mujeres Líderes en España (2014), una de las 10 en la categoría de “Pensadoras y Expertas”. Apasionada de otras gentes y culturas,  ha recorrido más de 90 países diferentes, y ha residido  un total de doce años fuera de España, en París, Londres, Tanzania, y Asia.

Apasionada de otras gentes y culturas, ha recorrido más de 90 países diferentes, y ha residido doce años fuera de España (París, Londres, Tanzania, y Asia).

Mónica habla fluidamente cuatro idiomas.

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“Una oportunidad maravillosa de invertir en uno mismo y recoger frutos a nivel personal y profesional”

“El curso ha supuesto un viaje profundo y maravilloso... ¡y es que en esa sala se da algo más que una clase! Sin duda es un programa que deja huella y fomenta el cambio posterior. Gracias por compartir tu sabiduría y enseñanzas que atesoraré para seguir evolucionando”

“No sabía muy bien qué esperar, y reconozco que fui un poco escéptico, pero he comprobado las diferentes facetas en las que me va a ser de ayuda en mi trabajo y en mi vida, y creo que mi equipo se va a beneficiar mucho también”

“Sería estupendo ofrecer este programa a toda la organización… Ha cambiado mi perspectiva sobre cómo gestionar mis emociones, mis relaciones y a mí mismo. Mi plan es tener en cuenta lo que he aprendido para hacer cambios en mi vida y en mi trabajo”

“Es el curso más introspectivo y más útil que he hecho nunca. Gracias por esta oportunidad de poder invertir en mi desarrollo”

“Recomiendo este programa a aquellos que quieran mejorar cómo trabajan con sus equipos, reducir el estrés, mejorar su bienestar general, incrementar el pensamiento creativo y la efectividad”

Testimonios:

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Autora del bestseller de referencia (ed. Planeta):

MINDFULNESS UNA GUÍA PRÁCTICA

¡5ª edición!

La ciencia detrás del entrenamiento en MINDFULNESS

El MINDFULNESS mantiene el cerebro alerta y preparado

El entrenamiento en MINDFULNESS reduce el estrés significativamente

Incluso sesiones cortas de Mindfulness mejoran la memoria

El MINDFULNESS puede afectar positivamente al estado emocional

El entrenamiento en MINDFULNESS mejora el sistema inmunitario

El MINDFULNESS puede disminuir la presión arterial

•Menor estrés •Mayor serenidad •Mejora de la estabilidad emocional •Mayor empatía •Mejora en la concentración •Sistema inmune fortalecido •Presión arterial equilibrada •Calidad del sueño mejorada

En la Prensa:

Periódico Expansión

En la Prensa:

Canal CEO

En la Prensa:

Periódico La Razón

En la Prensa:

Revista Harper’s Bazaar

En la Prensa:

Periódico ABC

En la Prensa:

Revista Objetivo Bienestar

En la Prensa:El Magazine de La Vanguardia y El Mundo

Revista Glamour

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Telediario Antena 3