8/16/2019 Lista Compra Saludable

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AcelgasAjoAlcachofas

ApioBerengenaBrócili

CalabacínCalabazaCebollasChampiñones

Coles BruselasColiflorEndiviasEscarola

EsparragosEspinacasOtros

Aguacate

AlbaricoquesCerezasChirimoyasCiruelas

FresasHigosKiwiLimones

MandarinasMangoOtros

ManzanaMelocotónNaranja

Otros

Multicentrum Junior

Multicentrum Adultos

Multicentrum HombreMulticentrum MujerMulticentrum Hombre 50+

Multicentrum Mujer 50+Multicentrum Select 50+

PiñaTomateUva

ArrozArroz integralCereales desay.

CroissantsGalletasHarinaOtros

MaizPanPan integral

Pan de moldePan tostadoPasta

Alubias

GarbanzosGuisantesOtros

Habas

LentejasSoja

Manzanas

MelocontónMelónNaranjas

NectarinasParaguayasPerasPiña

PlátanosSandíaUvas

Carne guisarCarne Picada

CasqueríaChuleta terneraChuletas cerdoChuletas cordero

ConejoCostillas cerdoEmbutidoFiletes de Lomo

Otras

Filetes de PavoFiletes de PolloFiletes TerneraGallina

HuevosLomo de cerdoPaletilla corderoPollo

SalchicasSolomillo ternera

Helados

LecheNataOtros

Aceite de oliva

Aceite de girasolOtros

Barritas de cereales

Chocolate sin azucarGalletas integralesPalomitasOtros

Mantequilla

Margarina

AceitunasAzucarConservas

Otros

AlmejasAtúnBacalao

BerberechosBonitoBoquerones

ChicharroDoradaGallosGambasLangostinos

LenguadoOtros

LubinaMejillonesMerluzaOstras

PescadillaPulpo

RapeRodaballo

SalmónSalmoneteSardinas

Trucha

EspeciesSalVinagre

QuesoQueso Fresco

Yogures

De 5 a 10 raciones diarias

Judías VerdesLechugaLombarda

PatatasPepinoPerejil

Pimiento RojoPimiento VerdePuerroRabanos

RemolachaRepolloRuculaTomates

VerdurasZanahorias

FRUTAS Y VERDURAS

BEBIDAS

De 2 a 3 raciones diarias

De 5 a 12 raciones diarias

CARNES Y OTRAS ALTERNATIVAS

CEREALES Y DERIVADOS

De 2 a 4 raciones diarias

LÁCTEOS

Verduras

Fruta

Zumos

Vitaminas y Complementos Alimenticios

OTROS PRODUCTOS

Condimentos

OTROS ALIMENTOS

Para picar

Carnes rojas, Pollo y Alternativas

Pescados y Mariscos

Pan, pasta y otros

Legumbres

Productos Lácteos

Grasas y aceites

LISTA DE LA COMPRA