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Lo Que Funciona Y No Para Aumentar Mi Trasero.

Desde hace años, las mujeres han estado luchando por lograr un cuerpo delgado, muy delgado. De repente, los glúteos grandes son lo de hoy con celebridades como Kim Kardashian y Jennifer Lopez mostrando sus grandes curvas, cada mujer está buscando la manera de conseguir un trasero más grande - o por lo menos mejorar el que tiene. Como sucede con cualquier nueva moda, hay un montón de empresas sin escrúpulos por ahí que con la esperanza de hacer dinero engañan a personas inocentes. Si haces una búsqueda en internet con la palabra "aumento de gluteos", te encontrarás de todo, desde cremas y píldoras para dietas, ejercicios, y la cirugía plástica. Antes de tomar cualquier medida extrema en tu búsqueda de los glúteos redondos perfectos, sigue leyendo y descubre lo que he descubierto. Vamos a hablar de lo bueno, lo malo y lo feo en lo que respecta a aumento de gluteos. Conocerás bien cada proceso para que al final tomes una decisión bien informada.

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Lo que Funciona para el Aumento de Gluteos • Ejercicios de Fortalecimiento Si deseas una forma a prueba de fallos para tener un trasero más grande y más redondo, el ejercicio es definitivamente el camino a seguir. Es gratis, es saludable, no hay efectos secundarios negativos - y funciona! Hay muchos ejercicios para aumentar los glúteos grandiosos que añaden músculo a tu parte trasera, no sólo aumentarán su tamaño, sino que lo redondearán y le darán forma también. Las cuclillas, levantar las piernas, estocadas, y otros ejercicios similares han demostrado ser extremadamente eficaces para muchas mujeres. Ahora, el ejercicio no es un santo remedio - pero en realidad, ¿existe tal cosa? El tamaño de los glúteos y su forma dependen mucho en tu composición genética particular. Eso significa que si eres muy delgada, es poco probable que alguna vez tengas un trasero como J-Lo o Kim K. Sin embargo, con un poco de trabajo duro y persistencia puedes agregar rápidamente bastante tamaño y forma a esa parte trasera tuya. Cirugía Opción 1 - Transferencia de grasa Si quieres resultados inmediatos, la única vía relativamente segura y eficaz es la cirugía plástica. Hay dos tipos de cirugía para el aumento de gluteos. La primera es la transferencia de grasa autóloga - también conocido como el levantamiento de gluteos brasileño.

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En este procedimiento, un cirujano plástico va a extraer la grasa de otras partes de tu cuerpo (a menudo, el estómago, los muslos y la espalda). La grasa se procesa y luego se transfiere directamente a las nalgas. A muchas mujeres les gusta este procedimiento, ya que no sólo aumenta el tamaño y la forma del trasero, sino que adelgaza la forma del cuerpo en otras áreas también. Cirugía Opción 2 - Implantes de glúteos Cuando una mujer está demasiado delgada, o no tiene suficiente grasa o piel con la que se pueda trabajar, la transferencia de grasa puede no ser una opción viable. Cuando la grasa se transfiere, tanto como 50% de grasa se derretirá en el primer año. Debido a esto, muchas mujeres simplemente no son buenas candidatas para un levantamiento de glúteos brasileño. La segunda opción, por lo tanto son los implantes de silicona. Los implantes de glúteos son un método de aumento de gluteos seguro y solución a largo plazo ya que los implantes están hechos de caucho de silicona semi-sólida que no se rompe o pierde fluido. Los implantes se insertan a través de una pequeña incisión cerca del coxis (generalmente oculta en la hendidura entre las nalgas), y se coloca debajo o dentro del músculo glúteo mayor. Mediante la colocación de los implantes dentro o debajo del músculo, son menos visibles y es poco probable que se muevan con el tiempo.

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Una cosa a tener en cuenta acerca de los implantes de glúteos: los implantes de silicona sólo se pueden colocar en los glúteos superiores. La inserción de los implantes en la porción inferior de las nalgas puede causar daño a los nervios. En consecuencia, las inyecciones de grasa adicionales se requieren a menudo para conseguir la forma completa y redondeada que estás buscando. Lo que No Funciona para el Aumento de Gluteos Cremas Así es, dije cremas. No funcionan! Hay varias cremas para el aumento de gluteos en el mercado, y muchas de ellas hacen afirmaciones milagrosas. El anuncio publicitario sugiere que simplemente frotar una crema en los glúteos cada día - en un movimiento circular - no sólo te dará un trasero redondo, bien proporcionado, sino que también promete menos celulitis, flacidez y estrías en el área. Tan agradable como eso sería, no todos los fabricantes de crema de aumento de gluteos on honestos, y algunas de sus afirmaciones son simplemente falsas. Frotar una crema en tu estómago no lo hará más plano y frotar la crema en los senos o glúteos no los hará más grandes.

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Una crema de calidad para la mejora de los gluteos vendrá con una rutina de ejercicios incluida de cortesía. Si te apegas al programa, podrás ver algunos resultados fantásticos. Pero si eres una de las muchas mujeres que están en busca del mencionado "santo remedio", entonces caerás en la decepción. Píldoras Casi parece una tontería hablar de las píldoras de realce del trasero. Desafortunadamente, las píldoras - como las cremas - son ampliamente comercializadas y prometen unos glúteos más grandes, más redondos y más sexy. Sin embargo, realmente al igual que una pastilla no cura la calvicie o te hace perder peso, una píldora no hará que tu trasero se haga más grande tampoco. Curiosamente, Kim Kardashian (que ha comercializado casi todo) se negó a promocionar las pastillas para mejorar los glúteos, diciendo: "Yo nunca endosaría un producto así." Creo que dice mucho acerca de la validez de estas píldoras. Inyecciones Hay muchos casos conocidos en las que este tipo de "método para el aumento de gluteos" ha llevado al borde de la muerte a las mujeres.

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Estas inyecciones son extremadamente inseguras y generalmente resultan en complicaciones graves. Las inyecciones de hidrogel han sido conocidas por causar graves infecciones, dolor crónico, bultos, granulomas, y embolia pulmonar. En algunos casos - como en el caso de una Miss Argentina de 38 años- estas inyecciones pueden incluso producir la muerte. Incluso si las consecuencias no son tan graves, muchas mujeres terminan con decoloración grave y desfiguración.

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Como Aumentar Mi Trasero.

¿Quieres tener unos gluteos perfectos? Si tienes una retaguardia plana, probablemente sabes lo difícil que es llenar un par de jeans o verte mejor en traje de baño. Muchas mujeres con un trasero pequeño incluso se sienten inadecuadas y poco atractivas. Puede ser tentador recurrir a pastillas y otros programas de mejora instantáneos en un intento de conseguir unos glúteos más grandes. Estos productos y servicios por lo general no hacen mucho, sin embargo, pueden ser un verdadero desperdicio de dinero. La buena noticia es que si estás interesada en hacer tu parte inferior más grande y lucir unos gluteos perfectos, hay algunas opciones que pueden ayudarte a llenar tu figura de manera segura y efectiva. • Ganar peso Si eres, naturalmente, muy delgada, has estado a dieta durante un largo tiempo, o has perdido peso debido a problemas de salud, puedes tener muy poca grasa corporal para producir un trasero bien formado. Ganar un poco de peso puede ayudarte a llenar mejor tus ropas, así como proporcionar amortiguación de las articulaciones. Si estás pensando en subir de peso para aumentar tus glúteos, es importante hacerlo bien, sin embargo.

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Elige alimentos que sean ricos en nutrientes tales como proteínas magras, grasas "buenas", frutos secos, cereales integrales y aguacate. Evita alimentarte forzadamente con hamburguesas y papas fritas, ya que son propensas a disminuir tu estado general de salud y hacer que ganes más de lo que quisieras. Si no estás segura por dónde comenzar, habla con tu médico o nutricionista acerca de las mejores maneras de ganar peso de forma saludable. • Ponte en forma Mientras que aumentar peso para conseguir un trasero más grande es una de las opciones más sencillas, no va a funcionar para las personas que ya están en o por encima de un peso normal. Muchas personas en esta situación tienen mucha grasa en el cuerpo, pero no les gusta la forma en que se distribuye. El ejercicio enfocado es una de las mejores opciones si coincides con esta descripción. Mediante la práctica de calistenia, levantamiento de pesas y realizar otras actividades de construcción muscular, puedes aumentar el tamaño y la forma de los glúteos de forma natural. Probablemente también te sentirás mucho más saludable. Elige ejercicios como sentadillas, peso muerto completo con una sola pierna y ejercicios de paso. Estos ayudan a que tu glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor se hagan más fuertes, más grandes y más firmes.

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Si encuentras estos ejercicios demasiado fáciles, considera realizarlos con peso, con una mancuerna en cada mano o una barra con peso sobre los hombros para aumentar la dificultad. Pronto verás una mejora en tu figura. Sólo asegúrate de seguir la forma correcta al levantar las pesas para evitar el riesgo de lesiones. • Saca ventaja de la ropa La ropa que eliges no te dará un trasero más grande, pero sin duda te puede dar la apariencia de uno. Al elegir ropa que abrace tu trasero y haga hincapié en tus curvas, pondrás el foco de atención donde lo desees. Muchos estilos modernos de jeans tienden a aplanar el trasero en vez de hacer que se vea más redondo. Considera la posibilidad de elegir un corte o estilo diferente para un look más favorecedor. Si tienes una prenda específica que deseas encajar mejor, considera el uso de fajas para llenarla. Un par de bragas con relleno u otra ropa aumentada podría darte el aspecto de un trasero redondo y sin mucho trabajo duro o cualquier riesgo para la salud. • Trabaja en tu postura Al igual que cambiar el vestuario, esta técnica puede dar la apariencia de una mejor figura sin mucho costo o ningún riesgo significativo para la salud. Tómate un poco de tiempo para revisar tu postura en el espejo.

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Si tiendes a encorvarte, puede hacerte ver más pesada y con menos curvas de las que realmente tienes. Aprende a mantener los hombros hacia atrás y el vientre plano. Al involucrar a estos músculos, empujas tu trasero hacia atrás, haciendo que se vea más grande y más atractivo y restándole importancia a la grasa del vientre. Puedes encontrar que usar zapatos con tacones aún relativamente bajos hace que esto sea más fácil. Es el aumento de gluteos la respuesta? La cirugía plástica permite a algunas mujeres conseguir un trasero más grande del que tendrían naturalmente. Hay varias opciones para cambiar la apariencia de tus glúteos, un procedimiento conocido como gluteoplastia en los círculos médicos. Estos incluyen los implantes de glúteos, también conocidos como prótesis de glúteos, contorno corporal y lipoescultura. Como cualquier procedimiento quirúrgico, la gluteoplastía plantea algunos riesgos, incluida la infección, complicaciones, muerte bajo anestesia y cicatrices poco atractivas. También es cara y por lo general se considera un procedimiento de elección. La cirugía plástica no puede hacer milagros y algunas pacientes acaban necesitando un tratamiento adicional para conseguir que su gluteoplastía se vea bien.

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Las estrategias que se deben evitar Además de estas formas legítimas de conseguir unos gluteos perfectos o más grandes o al menos para que se vean de esa manera, hay una serie de cosas que no debes tratar. Nunca dejes que nadie que no sea un profesional médico con licencia te otorgue ninguna clase de inyección u otro procedimiento de aumento. Mucho se ha sabido sobre estas practicas y sus trágicos resultados. También es una buena idea evitar los suplementos y otros productos que dicen que van a aumentar tu trasero en un corto período de tiempo o sin tratamiento convencional. A lo mucho, se tratan de inofensivas pérdidas de dinero. En el peor caso, pueden hacerle daño a tu salud. Lo Que Realmente Funciona No tienes que sentirte como si estuvieras atrapada en una figura plana. De hecho, hoy en día hay un método super EFECTIVO que está ayudando a miles de mujeres en el mundo a cambiar sus figuras, ayudándolas a tener unos gluteos perfectos y de escándalo.

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Seguramente has visto a muchas mujeres lucir unos gluteos grandes, llevándose las miradas del sexo opuesto y con la autoestima hasta lo alto. Parecen tenerlo todo. Y nosotras, nos quedamos mirando con contenidos celos. Bueno, esta ya no será tu situación! Sino que será al revés, tú serás la envidiada, porque estás a punto de conocer un método que te revelará los secretos de las brasileñas para tener unos gluteos más grandes sin necesidad de cirugía. Es bien sabido que las brasileñas tienen unas curvas armoniosas, especialmente una retaguardia bendecida por la madre naturaleza y en la mayoría de los casos, no se han sometido a implantes para conseguirlo. Todas ellas siguen una serie de pasos naturales, al alcance de cualquier mujer, que les ha dado resultados exitosos. No es algo del otro mundo, de hecho estas técnicas son tan sencillas pero muy eficaces que comenzarás a notar los resultados en poco tiempo. Si quieres tener unos gluteos más grandes, unos gluteos perfectos y más redondos sin someterte a una peligrosa y costosa cirugía, sin tomar suplementos que no funcionan o rutinas que son muy dificiles, entonces esto definitivamente es para tí.

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Ejercicios Para Aumentar Trasero

Quieres conocer los ejercicios para aumentar gluteos que te darán los mejores resultados? Estás cansada de tener unos glúteos planos que no te hacen sentir bella ni deseada y te restan autoestima? No debes preocuparte, porque afortunadamente podemos cambiar lo que la naturaleza nos ha dado. Podemos mejorar nuestra retaguardia de forma natural, sin necesidad de pasar por el bisturi, todo esto con ayuda de los ejercicios para aumentar gluteos. En este artículo nos centraremos en cómo hacer estos ejercicios si quieres tener un trasero más grande. Otro de los beneficios del ejercicio, además de ser natural y beneficioso para el cuerpo, es que ayuda a reafirmar y tonificar a los músculos del área de los glúteos, lo que los hará más fuertes. La forma de tu trasero, por supuesto, también es afectada por algunas otras cosas que sólo el tamaño de los glúteos. La grasa corporal y la forma en que se encuentra en tu cuerpo hace una gran diferencia. Para algunas afortunadas, la grasa se reúne por primera vez alrededor de los glúteos y luego en otros lugares, estas personas pueden hacer crecer sus traseros al sólo comer. Pero si quieres una retaguardia grande y firme entonces debes hacer ejercicio, no importa cómo la grasa se reúna alrededor de tu cuerpo.

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Así que ¿cómo debes ejercitarte para obtener unos glúteos más grandes? La respuesta es muy simple, piensa en las personas que tienen grandes músculos y haz lo que están haciendo, al igual que los culturistas. Obtener unos glúteos más grandes es como tratar de conseguir cualquier otro músculo más grande. Los ejercicios con pesas tienen el mejor efecto sobre el tamaño de tu trasero. Hay gran variedad de ejercicios que puedes hacer, pero probablemente los más eficaces son las sentadillas, peso muerto, estocadas, patadas traseras con cable y extensiones de espalda baja. Para crecer músculo la mejor longitud de sets para un ejercicio es de entre 6 y 10 repeticiones y haz 3-4 series en una sesión de entrenamiento. Cada vez debes usar pesos más pesados a medida que puedas, esto le da la razón a tus músculos para crecer. Sin resistencia no hay razón para el crecimiento muscular. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre las series más largas y las series más cortas? Las series más largas definen el tono de tus músculos, y las más cortas con resistencia más pesada hacen crecer tus músculos. Sin ejercicio de pesas previo debes comenzar con series más largas y después de que domines los diferentes ejercicios y los hagas de manera correcta, comienza a usar pesas más grandes y haz series cortas.

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¿Cómo debes comenzar a hacer ejercicio? En primer lugar debes encontrar un gimnasio, un lugar donde creas que se puede disfrutar de hacer ejercicio y no sea demasiado difícil de encontrar. Entonces, empieza a entrenar, ve al gimnasio 3-4 veces a la semana. Comienza por hacer 15 series de repeticiones y tres series de un ejercicio. Haz esto 2-4 semanas y después de este período puedes empezar a utilizar series cortas y pesos más pesados, ya que para entonces debes haber aprendido el movimiento correcto de los diferentes ejercicios. A partir de ahí, sólo sigue llendo al gimnasio y entrena fuerte cada vez y comenzarás a ver resultados en tus glúteos muy pronto. No hay secretos para conseguir unos glúteos más grandes, es un duro trabajo por hacer ejercicios preferentemente mediante el uso de pesas, pero algunos resultados se puede hacer sin ellas. Sólo tienes que pensar qué ejercicios hacer para trabajar tus glúteos y la forma en que puedes agregar resistencia al ejercicio.

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Nuestra Recomendación

Esperamos hayas disfrutado este reporte donde te explicamos todo sobre cómo ir incrementando el tamaño de tus glúteos. Si quieres aprender exactamente como tener un trasero sexy te recomiendo darle una leída a la guía “Trasero Sexy”. En esta guía exclusiva vas a descubrir paso a paso como conseguir que tu trasero sea más grande y redondo. Conoce más en:

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