Los Cuatro Jinetes del ApocalipsisSon conductas negativas que corroen una relacin. Todas las parejas, incluso las parejas que se declaran felices, muestran en un momento u otro estas conductas. Sin embargo el uso del desprecio es mnimo o nulo.CRITICA Tocar algn defecto de la personalidad de la pareja; u! sucede contigo"# $como si %ubiese algo defectuoso en la personalidad de la pareja&. 's una conducta en que se descali(ca o desvalori)a atribucionalmente al otro. 'n la ma*ora de las discusiones de pareja la mujer se queja o crtica * el %ombre se de(ende o calla. +a actitud crtica discrimina para separacin o divorcio * se mani(esta clnicamente de diferentes formas,a. Se mani(esta a trav!s de descali(caciones atribucionales directas $no sirves para nada#, eres un miserable egosta#&.b. -so del nunca# * siempre# $Tnunca est.s conmigo#, siempre te preocupas slo de ti#&.c. +as preguntas por qu!# $que en realidad son descali(caciones disfra)adas de preguntas&, /or qu! eres una persona tan agresiva" 0ime por qu! no te importa nada ni nadie m.s que t".Antdoto:-tili)ar un arranque suave.'sta actitud conlleva la reali)acin de un comentario claro * conciso acerca de lo quenos preocupa e implica saber e1plicar lo que necesitamos de una manera positiva. ACTITUD DEFENSIVA 2o se acepta la responsabilidad de uno en el problema * siempre se de(ende la inocencia. 's no admitir estar equivocado, contraatacar, eludir la responsabilidad en la construccin del con3icto * en algn sentido descon(rmar las percepciones del otro. 's una forma de autoprotegerse ante lo que es percibido como un ataque. 's m.s frecuente en los Antdoto:4ceptar la responsabilidad de uno en el problema, aunque sea de una parte del mismo.'s decir, 5u.l es mi parte de responsabilidad en este asunto, %ombres. 'n ve) de acoger la queja, entenderla en su origen conductual * emocional, el esposo se de(ende, da argumentos, niega situaciones, adopta una actitud de vctima * culpa al otro. 6a* dos clases, 7gido * 8ctima inocente.discusin, problema, etc9" 5u.l fuemi participacinen esto"DESPRECI 's una sugerencia de que uno es superior. Se %abla a la pareja desde una posicin de superioridad. Se insulta * se puede corregir el mnimo de errores de la otra persona. Se muestra una actitud verbal * no verbal que e1presa pocavaloracin del otro. 4barca desde el abierto desprecio directo * verbal %asta las muecas, uso de insultos, el remedo * las correcciones gramaticales en el discurso del otro. /or ejemplo uno de ellos puede decir, 2o se dice %ubieron, se dice %ubo :por lo menos dilo bien:.# ;a*or predictor de divorcio * se ve slo en parejas disfuncionales. +as parejas felices * estables no lo presentan. Se %a observado tambi!n que %a* relacin entre desprecio * algunas enfermedades fsicas.Antdoto:5rear una cultura de aprecio por el otro.5entrarse en lo que funciona * en lo que se aprecia.A!URALLA!IENT Se suprime todo dialogo * se toma la posicin de Tu no e1istes, no te escuc%o. 2o %a* contacto visual por parte de la persona que se amuralla * su ritmo cardiaco aumenta signi(cativamente. Se crea un dialogo interno mientras se escuc%a a la persona que %abla *Antdoto:4prender a relajarse * auto calmarse.'n ve) de alejarme, evadirme, desconectarme, no escuc%a, reclama 2o puedo creer que dijo eso#. ? * cuando ocurre en las mujeres el pronstico es malo. 4ctitud evasiva. 'l o*ente se desconecta emocionalmente, se sale de la conversacin, se vuelve inmutable, indiferente, mira %acia lolejos * utili)a frases cortas desprovistas de un tono emocional concordante con la discusin. 'stado de indiferencia, de %uida# de la discusin, $probablemente para bajar su nivel de tensin emocional&. Se forma una escalada en la discusin porque es una actitud queenfurece a la esposa * aumenta la crtica. 'n consecuencia, unos de los dos se apaga# o se desconecta de la conversacin.intento calmarme, me concentro en mirespiracin * dejo de abrumarme para estar receptivo.