Madurez Activa n°68 julio 2011

AÑO 7 • JULIO 2011

NÚMERO 68

$ 1.900

Siga nuestro plande 6 meses paraestar más saludable

Conozca las razones del magnetismode Frank Sinatra

Aproveche las nuevas redes socialesque ofrece Internet

Entérese cuántoy qué leen losseniors en Chile

Pía BarrosEscritora, premio

Altazor 2011 “No me gusta que me digan

lo que debo hacer”

GoldenSen_pants gs + cola x20.pdf 1 09-06-11 12:14

omenzamos en este número, una pequeña serie de cómo mejorar y mantener una buena salud en la etapa senior.

Estos consejos están enmarcados en el concepto de que envejecer bien y como se debe, es un “arte” que debemos practicar todos. Si lo dejamos sólo a la fortaleza de nuestros genes, no es suficiente, puesto que sólo el 30% de la longevidad está explicada por la genética, quedando un porcentaje muy alto dependiente de nuestro propio esfuerzo y preocupación.

Esto tiene mucho que ver con mantener la independencia por largo tiempo, la cual nos hace más respetados y menos odiosos en relación a nuestro círculo íntimo familiar.

Si vamos a viajar por ejemplo, es fundamental estar en buenas condiciones, para no “arrugar” frente a un panorama turístico, que tenga alguna exigencia, como caminar algunos kilómetros. Para ello, y de aquí en adelante, debemos afinar nuestro estilo de vida, adecuándolo constantemente al paso inevitable de los años. Las adaptaciones no sólo deben orientarse a la parte física, sino equilibrarla también con la parte mental, espiritual y de carácter.

Tener conciencia de esta adaptación constante, es lo más importante de aquí en adelante, para nosotros. Eso nos mantendrá vigentes, entretenidos, activos, más simpáticos y participando en todas las actividades que se nos pongan por delante.

Un saludo para todos

EDITORIAL

www.goldenseniors.com

SUMARIO

1 Editorial2 Misceláneas4 VidaSana Mejore y mantenga su salud con un plan de 6 meses6 Emprender Aunque me peguen8 Libros Chile, ¿país lector?10 Reflexión El privilegio de los años12 Música Claves para entender el magnetismo de Sinatra14ActividadFísica Gimnasia de pausa: Para evitar estrés y molestias causadas por el trabajo18Belleza El hombre y su cabellera 20 Novedades El auto eléctrico: Una nueva opción de transporte22 Tecnología Redes sociales: La nueva organización virtual24Perfil Pía Barros: “No me gusta que me digan lo que debo hacer”30CalidaddeVida Empatía, ponerse en el lugar del otro33Actividadesdelclub40Convenios44Agenda46Entretención48Vitrineando

Longevidadsana

Alfonso Pérez VillaneloPresidente de [email protected]

PRESIDENTEAlfonso Pérez V. ([email protected])DIRECTOREnrique Huidobro A.REPRESENTANTELEGALEugenio Díaz Candia.(Isidora Goyenechea 3250, 5° piso, Las Condes)EDITORAGENERALIsabel Agurto R. ([email protected])PERIODISTABenjamín Grez B. ([email protected])COLUMNISTAS:Patricio Reyes (Reflexión), Roberto Fantuzzi (Emprender), Jaime Valenzuela (Calidad de Vida), Lydia Ciavatta (Belleza),Luis Montero (Música).FOTOGRAFÍADEPORTADAFelipe PintoDIRECTORACOMERCIALLoreto Repenning K. ([email protected])DISEÑOCristián Valdés Z. ([email protected])IMPRESIÓNGráfica Puerto [email protected]. Apoquindo 3401, of.43, Las Condes, Santiago, ChileTeléfonos: 233 1772, 233 3519. Fax: 233 4738

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • PÁGINA 1

AÑO 7 • JULIO 2011 • NÚMERO 68

C

AÑO 7 • JULIO 2011

NÚMERO 68

$ 1.900

Siga nuestro plande 6 meses paraestar más saludable

Conozca las razones del magnetismode Frank Sinatra

Aproveche las nuevas redes socialesque ofrece Internet

Entérese cuántoy qué leen losseniors en Chile

Pía BarrosEscritora, premio

Altazor 2011 “No me gusta que me digan

lo que debo hacer”

El 16 de julio de 1969, el hombre marcó en su historia, uno de sus hitos más importantes. Un grupo de astronautas americanos llegó a la Luna, dando fin a la carrera espacial entre Estados Unidos y la ex Unión Soviética. La misión Apollo 11, comandada por Neil Armstrong, Edwin Aldrin y Michael Collins, significó la culminación de una década de preparación, convirtiéndose en uno de los eventos televisados con mayor audiencia alrededor del mundo. 42 años después del suceso, comienzan las preparaciones de lo que será el primer viaje al planeta Marte.

MISCELáNEAS MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgINA 2

Muchas veces, la carga laboral sumada a las responsabilidades que tenemos en nuestros hogares, nos impiden organizar un horario efectivo de ejercicio. Muchas personas se lamentan de no poder asistir a un gimnasio, sin saber que uno de los deportes más recomendados por los especialistas es simplemente caminar. Se ha demostrado que realizar caminatas diarias de unos 45 minutos, ayuda a prevenir problemas coronarios y diabetes. A veces, es mejor dejar el auto en casa y aprovechar un día despejado para estirar los pies.

Los videojuegos superan día a día sus gráficas realistas y sus formas de uso, pero en un comienzo, el objetivo principal era la entretención a través de formatos simples. El representante más recordado de este estilo, y para muchos el primer videojuego, fue el conocido “pong”. Este simple simulador de tenis de mesa para dos jugadores, en el cual se debía golpear una diminuta bola con la ayuda de un panel al borde de la pantalla, fue creado en 1972 para la consola Atari.

Uno de los secretos de belleza más utilizados desde la antigüedad, son los baños de leche. Cleopatra y María Antonieta los disfrutaron, y como su nombre lo dice, significa sumergirse en una tina con una mezcla de leche. Aunque existen muchas variaciones de esta terapia, una de las más simples es la de verter en una tina de agua caliente, tres litros de leche. También se puede disolver medio kilo de sal, para luego agregar una taza de miel y un litro de leche. Ayuda a mejorar la suavidad y el brillo de la piel.

VIDA SANA

Sabía usted que si no puede caminar 400 metros en menos de cinco minutos, tiene un 25% más de posibilidades de morir en los próximos 6 años que si puede hacerlo? ¿Y sabía que si eliminamos el cáncer como causa de muerte, nuestra expectativa de vida sólo aumentaría tres años?

El cáncer no mata a la mayoría de las personas, sin embargo, la falta de ejercicio y una dieta deficiente sí. Por eso, a partir de este mes, Madurez Activa publicará un plan de 6 meses que lo ayudará a mantenerse sano y mejorar su calidad y expectativas de vida, siguiendo los simples consejos que detallamos a continuación.

¿

Mejore y mantenga su saludcon un plan de 6 meses

Vivimos quejándonos de no tener tiempo para nada, por culpa de la vertiginosa vida que llevamos. Es sorprendente la cantidad de gente que dice no tener tiempo para ejercitarse, comer sano o dormir lo suficiente. Lo cierto es que si no podemos encontrar tiempo para mantenernos saludables, viviremos mucho menos de lo que querrían

nuestros hijos y nietos.Texto adaptado de una publicación del doctor Oz en AARP.

Metas a cumplir diariamente:

Camine 30 minutos: el ejercicio

beneficia su corazón, su peso y hasta su

vida sexual. Incluso, de acuerdo a nuevas

investigaciones, podría ayudar a prevenir

el Alzheimer.Cepille sus dientes y use seda dental:

el cepillado sólo elimina un 60% de los

gérmenes que se hallan entre los dientes.

Tome 2 tazas de té verde: el té verde disminuye

el riesgo de algunos tipos de cáncer y reduce el

colesterol.Consuma 400mg de Omega-3 DHA, 1000 UI

de Vitamina D y 1000 mg de calcio: el Omega-3

disminuye el deterioro cognitivo; el calcio y la

vitamina D aumentan la densidad ósea.

Duerma de 7 a 8 horas cada noche: nuestros

cuerpos usan el período de inactividad para reparar

células, procesar información y elevar los niveles

de crecimiento hormonal, lo que ayuda a fortalecer

nuestros huesos y disminuir la grasa corporal.

Dedique 5 minutos a la meditación: el yoga, la

oración, la meditación, son claves para reducir el

estrés y encontrar un propósito. (Profundizaremos

sobre estos temas durante el cuarto y quinto mes

del plan).

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgInAS 4-5

Tip: Pregunte a 3 personas que no sepan su edad, qué edad creen que tiene. Sus respuestas le darán una idea de cómo es percibido por los demás y será un indicador de qué tan saludable se ve.

Primer mes: Renueve su dietaComa mejor para vivir más

Consumir menos calorías, podría aumentar su longevidad hasta en un 25%. Comer un poco menos cada día, activa el gen Sir2, que aumenta la eficiencia de sus células y mejora la capacidad que tiene su cuerpo de repararse a sí mismo. A continuación le presentamos como ejemplo, una dieta de tres días, diseñada con la intención de activar su cuerpo para perder peso.

1 taza de cereal rico en fibra1 taza de leche descremada1 naranja

*Tortilla de claras de huevo1 rebanada de panintegral tostado

1 taza de avena con canelay miel de palma

Día 1 Día 2 Día 3

Desayuno

3 cucharadas de nueces1 manzana pequeña

½ taza de cereal integral½ taza de almendras

1 taza de quesillo descremado1 taza de fresas en mitades

Refrigerio(a media mañana)

*Ensalada de pollo a la parrilla1 pancito integral

*Hamburguesa de pavoen pan de trigo integral1 manzana mediana

*Pan pita integral, relleno con1 taza de vegetales salteados1 manzana mediana

Almuerzo

1 taza de yogurtdescremado con pasas

1 taza de quesillo descremado1 taza de uvas

1 taza de yogurt descremadoRefrigerio

(a media tarde)

*150gr de salmón1 taza de brócoli al vapor½ taza de arroz integral

*Pollo al damasco con porotos verdes y almendras tostadas

*Pan pita integral con pavo½ taza de arroz integralCena

1 taza de arándanos o moras 1 manzana pequeña 1 taza de arándanos o morasRefrigerio

(antes de acostarse)

Siguiendo esta pauta, cada día, estará consumiendo menos de 1500 calorías diarias y las dosis recomendadas de proteínas, fibra, grasas, colesterol y sodio.

Continuará...

* Si desea conocer la preparación de las recetas contenidas en este menú saludable, visite nuestro sitio web www.goldenseniors.cl

EMPRENDER MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgInA 6

tilizando un término antiguo, pero renovado a través de los jóvenes y la tecnología, hemos pod ido “n avega r ” con una rapidez nunca antes vista y tener la posibilidad de conectarnos con personas que jamás hubiéramos conocido, todo entregado íntegramente a través de un medio virtual. De hecho, he observado que muchas personas ya no se agrupan en tr ibus, por su situación social ni tampoco por recursos, sino por motivaciones virtuales.

Se hacen ev identes dos situaciones que generan una brecha y cont ra s te ent re generaciones. La pr imera, archiconocida por aquellos que

U

Aunque me peguen

sufrimos los hechos históricos de nuestro país en los 70, pero que es desconocida por la actual juventud. La segunda, e s nueva pa r a tod a s l a s generaciones, pero sin duda, es más conocida por los jóvenes.

Veo con tr isteza que se han abierto profundas heridas entre ambas generaciones, con discusiones sin destino y poca probabilidad de alcanzar acuerdos mínimos. No creo que lleguemos a los extremos de los 70, pero para allá vamos, entrando a calles sin salida. Sin ir más lejos, un claro ejemplo es la política.

Ante esto me pregunto: ¿Cómo podemos tener visiones tan distintas e irreconciliables?

Sobre todo, si ya no son tantas las diferencias en el plano económico, sino más bien en el plano de los valores morales y éticos. Antes, la mayoría se apoyaba en la religión para resolverlos, pero hemos visto que ha ido perdiendo parte de su prestigio por algunos hechos aislados que han sido terriblemente comentados.

Sin embargo, aún tengo op t i m i s mo y e sp er a n z a , pues ¡tenemos nuestra tabla de salvavidas! Los jóvenes y unos pocos viejos ya se han subido al carro tecnológico, entrando de l leno en una revolución distinta, con menos od ios idades persona le s e integradora en conexiones neuronales virtuales.

Se crearon espacios para desarrollar vínculos humanos, no basado en el contacto de la piel o verse a los ojos, sino a través de un cable invisible (wifi) que une al mundo, no importando razas, religiones, ni generaciones. Nos hace a todos iguales, jóvenes y viejos, y esto no lo ha conseguido ni siquiera una utopía política.

Quisiera con esto, como viejo y aunque me peguen, incorporarme a esta nueva realidad, aunque no tenga el conocimiento, y quizás no tenga la edad para adquirirlo, pero al igual que muchos de mi generación, deseo subirme al carro, cueste lo que cueste.

El ambiente en nuestro país, se ha ido contaminando con posiciones extremas, que nos ponen en situaciones distintas haciendo imposible entendernos unos con otros. Han reflotado ideas, actitudes y acciones que estaban en lo más profundo de nuestras memorias, principalmente por comodidad, flojera e incluso por pasividad social.

Por Roberto Fantuzzi HernándezPresidente de Asexma Chile A.G.

Socio de GoldenSeniors

“Escribí más de

3.000 cartascuando todavía

no inventaban el e-mail”

www.seniorsuites.cl

Agenda tu visita y ven a conocernos

SAN DAMIANPaul Harris 9574 • Las Condes

Tel 2241500

SEBASTIAN ELCANOAv Sebastián Elcano 1955 • Las Condes

Tel 9526200

PROVIDENCIAEliecer Parada 1222 • Providencia

Tel 3435412

Contamos con nuestro programa Senior Care®.Atención especializada para residentes no autovalentes.

Que sigan viviendo todo lo que han vividoSenior Suites es un lugar para adultos mayores donde muchos vuelven a vivir, como en su propio hogar.

Instalaciones de excelencia y un equipo de profesionales dedicados al cuidado y bienestar de nuestros residentes para que compartan intereses y vivencias con sus pares.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Madura 21.3x27.5 02 nuevos original.pdf 3 4/21/11 8:31 AM

LIBROS

l ob j e t i vo de l p royec to , denominado “Chile y los libros”, es efectuar un seguimiento sistemático de variables de hábito de lectura, tenencia y compra de libros, así como de asistencia y uso de bibliotecas. Los índices entregados en años anteriores, han permitido sensibilizar, en cierta medida, a la opinión pública y colaborar

E

Chile, ¿país lector?

45.7%26.0%

7.1%

21.2%

Nunca

Nunca:Nunca leen libros.

Casi nunca:Casi nunca leen libros.

Frecuentes:Leen libros una vez por semana o más.

Ocasionales:Leen libros alguna vez en el año a alguna vez al mes.

Frecuentes

Casi nunca

Ocasionales

Desde el año 2006, Fundación La Fuente en conjunto con Adimark, realizan una encuesta que busca conocer los hábitos de lectura que tenemos los chilenos. Basándonos en los últimos resultados que arrojó este estudio, queremos compartir con ustedes algunas de las estadísticas que más llamaron nuestra atención.

en e l d iseño de pol í t icas que incentiven la lectura y permitan dirigir de manera eficaz los esfuerzos de públicos y privados, de acercar a niños, jóvenes y adultos a los libros.

M á s d e l 3 5 % d e l o s e n c u e s t a d o s e n e s t a oportunidad, corresponden a personas mayores de 56 años, por lo que podemos deducir

que los resultados arrojados representan f ie lmente los hábitos lectores de los seniors.

Lamentablemente, más del 50% de los chilenos reconoce no leer nuca o casi nunca. Lo que hace que la tan manoseada frase “Chile, país de poetas” se diluya; país de poetas sí, pero con muy pocos lectores de esos poemas.

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgINAS 8-9

Día 1

Día 2

U n 4 3 % d e l o s s e n i o r s encuestados dice leer frecuente u ocasionalmente, cifra que es menor al promedio general de lectores. Usted, ¿cuántos libros lee al año? La respuesta de los entrevistados fue que leen entre 5 y 6 libros.

Respecto al uso de Internet, la edad también influye, pues sólo el 7% de los seniors reconoce navegar y leer por Internet, mientas que un 36% de los menores de 50 años lo hace frecuentemente. Lo mismo ocurre con los e-books o libros electrónicos; un 89% de las personas mayores de 56 años asegura que ni siquiera ha oído hablar de los e-books. Con estas cifras podemos concluir que la tecnología avanza más rápido de lo que somos capaces de asimilar, sin embargo, siempre existe la opción de ponerse al día. Le recomendamos que no tenga miedo de preguntar y averiguar sobre las nuevas tecnologías, pues suelen ser más amigables de lo que pensamos.

Pero, ya que no usamos medios tecnológicos para leer, podríamos al menos hacerlo “a la antigua”, asociándonos a alguna biblioteca, sin embargo, los resultados vuelven

a ser pesimistas: sólo el 4% de los seniors es socio de una biblioteca y ese mismo 4% dice haber visitado una durante el último año.

“Un país que no lee, es un país pobre, independiente de lo que digan los indicadores económicos”, sentenció el ministro de cultura, Luciano Cruz-Coke, al conocer las alarmantes cifras.

Y la pregunta que nos queda es: Si e l chi leno medio está consumiendo menos tiempo en la cultura escrita, televisiva o Internet ¿qué está haciendo con su tiempo? Las respuestas que plantea Matías Waissbluth, de Educación 2020, son que podríamos estar consumiendo “mucho tiempo en el uso conversacional de chat y mensajería en dispositivos móviles, más tiempo en transportarnos de un lugar a otro debido a las congest iones o s implemente pasamos más tiempo trabajando”.

Sea cual sea el motivo, este estudio da para analizarlo y cuestionarnos, ya que la lectura es un hábito que nos enriquece tanto individual como socialmente; abre nuestra mente, alimenta nuestra imaginación y sirve incluso para ejercitar nuestra memoria.

oy en día esto es un privilegio p a r a n i ñ o s y m a y o r e s adultos, que en general son los más perjudicados con el humo de los cigarrillos que lamentablemente, aún siguen invadiendo la sanidad e higiene de algunos ambientes cerrados, en donde se pretende pasar un momento grato. Existen muchos sitios en los cuales hay restricción, aislando una zona para los empedernidos fumadores , pero ninguna s epa r a c i ón e s r e s gua rdo absoluto para impedir que el humo y el inconfundible olor penetren para causar las molestias y daños a la salud de menores y de mayores adultos, que es lo que se pretende.

Hace no muchos años, estas restricciones no existían y los perjuicios provocados a las personas pasaban inadvertidos, o no se les calificaba con la seriedad que ahora se les otorga;

H por eso, se aprecia más cuando se ingresa a un lugar a disfrutar de un almuerzo dominical con la familia y se observa que simplemente no hay fumadores.

Días atrás, fui con mi señora y nuestros nietos, a dar de baja unas exquisitas pizzas y entonces, uno de los niños comentó que cuando salían con los papás éstos siempre buscaban un lugar donde no se fumara, sobre todo si era un sitio cerrado. La conciencia de los niños acerca de esto se ha internalizado en sus mentes y, en ocasiones, ellos mismos llaman la atención a sus propios padres cuando fuman. Este es un hecho de cultura de vida que ojalá perdure en sus creencias, pensamientos y acc iones futuras, para que las nuevas generaciones sean más sanas.

El domingo pasado, fuimos a a lmorzar a un senci l lo , agradable y bien atendido

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgInA 10

El privilegio de los añosFumé durante casi 40 años, hasta que un grave aviso me dijo: ¡PARA! Ahora pienso, qué grato resulta visitar un restaurante o cualquier lugar público, y percatarse de que existe restricción para fumar. El ambiente se torna acogedor y se puede disfrutar por la carencia de humo y del fuerte olor del tabaco que en

definitiva, afecta sin excepciones.

restaurante de nombre y estilo alemán, y observamos con mucho agrado gran cantidad de familias, con niños de todas las edades -inclusive algunos en coche- que gozaban del ambiente del local, en donde los días domingo, según nos explicó el administrador, no existe restricción parcial para fumar, es simplemente total, para resguardar especialmente l a s a l u d d e p e q u e ñ o s y mayores. Digno ejemplo que reconocimos a sus dueños, felicitándolos por la decisión de privilegiar a quienes requieren de más cuidado debido a los daños y molestias causados por el tabaco. La noche anterior habíamos estado en un local de eventos, en una fiesta de matrimonio y obviamente la situación era diferente: desde el segundo piso se notaba la nube de humo que cubría las mesas, el sector de baile y por supuesto a los asistentes, como cuando se mira desde los barr ios precordilleranos de Santiago hacia el centro de la ciudad y el smog oculta hasta los edificios más altos, envolviendo a la ciudad bajo un manto de aire irrespirable.

Hay que agradecer a todos los que colaboran en una causa profundamente humana, como es la de privilegiar los años de quienes ascienden y la de los que descienden en la curva de la vida.

REFLEXIÓN

Por Patricio Reyes BudelovskyAbogado y académico universitario

Consultor experto enLiderazgo y Coaching

[email protected] de Golden Seniors

n l o s años 60 , Ch i l e y a apreciaba la particular voz de este ídolo y la imagen que nos llegaba era la del Frank multifacético, el gran seductor con cuatro matrimonios a cuestas, uno con la preciosa sureña Ava Gardner. Su imagen grabando con el Rat Pack, o recibiendo un Oscar por su rol en “De aquí a la Eternidad”, o protagonizando variadas películas con la crema de Hollywood.

Lo vimos actuar en política siendo un invitado frecuente

E a la Casa Blanca, con Reagan, Nixon y Bush. Apoyó con entusiasmo la campaña de J.F. Kennedy, con quien, se rumorea, habría compartido a una conspicua be l leza , aunque la relación duró poco. Desencantado, Frank cambió de partido y pasó a apoyar a los Republicanos.

Le colgaban negocios poco transparentes y uso de tráfico de influencias. Aunque, ese lado de Sinatra nunca me interesó mucho. Lo que sí puedo decir es que era, como diríamos acá, “aniñado”, arrogante y de gran ego. Siempre presumió d e a c t u a r c o n g r a n d e s orquestas, sin embargo, poco hablaba de sus experiencias con bandas chicas. Cuando aceptó cantar con Harry James, Frank decepcionó a un amigo cercano que lo había invitado a ser su Crooner, “ésta era una orquesta muy chica”, habría mencionado. En 1983, para el funeral de H. James, Sinatra reconoció su deuda con él, y dijo: “James es quién hizo que todo esto fuera posible”.

Sinatra dejó un tremendo l e g a d o e n l a m ú s i c a anglosajona, innovó y abrió caminos en el mundo de la música popular. A pesar de tener una mala opinión inicial de la nueva onda del rock, a inicios de los 60, acogió muy bien esa tendencia y grabó


Claves para entender el magnetismo de Sinatra

Una vez que Frank Sinatra capturó la atención del mundo, nunca más la dejó ir. ¿Habrá sido “La Voz” o sus ojos azules? Poco antes que yo naciera, Frank Sinatra ya hacía sus primeras grabaciones con Harry James. Empecé a escucharlo en la radio tan pronto como alcancé el dial. Así, puedo decir entonces, que

lo he escuchado toda mi vida.

canciones de los Beat les , Elvis, Bob Dylan y Simon y Garfunkel.

Con “La Voz” y su estilo único de hacer música, Sinatra remeció la industria musical y articuló un mercado disperso, instalándose como líder en ventas en el mundo entero. Tuvo muchos t ropiezos e incomprensiones, pero logró, con perseverancia y buenos socios, cambiar la estructura de cómo cantar.

F r a n k r e e m p l a z ó l a preeminencia de las bandas por una mayor importancia del cantante, siendo él, el gran protagonista. A fines de los 40, hacía ejercicios de respiración y de canto y trataba de imitar el sonido que sacaban los músicos a l tocar. Luego, con más recorrido, su canto sonó muy parecido al toque melodioso y penetrante que Lester Young sacaba de su saxo, lo que generaba un especial fraseo. Quincy Jones dice: “Como Frank sabía que cantaba como un buen instrumento, se le escuchaba a menudo cantar sin letra”. Con esta innovación, excelentes arregladores y mejores orquestas, Frank se distanció de la competencia.

¿Mas claves? Hoy, 2011, Michael Buble y Harry Connick Jr. se han inspirado en la magia de Sinatra, logrando capturar a la audiencia.

MÚSICA

Por Luis [email protected]

AVISO GOLDEN SENIORS 21,3 x 27,5

uestro cuerpo está diseñado para el movimiento, pero es mucha la gente que, a causa de su trabajo, debe permanecer largas horas del día sentada. Es probable que al leer este artículo, usted esté sentado y c o n t i n ú e e n l a m i s m a posición por largo rato. Nos hemos convertido en seres sedentarios, lo que acarrea problemas como obesidad, lumbago y tendinitis, entre otros.

N Una forma de prevenir estos malestares, sin ocupar demasiado tiempo ni espacio, es la gimnasia de pausa. Sus ejercicios requieren un mínimo de espacio y no hay excusa para no realizarlos. Reducen el estrés, la monotonía del trabajo, la ansiedad y depresión. Mejoran el riego sanguíneo, aumentan la capacidad de alerta y disminuyen los errores humanos, aumentando la productividad.


Gimnasia de pausaPara evitar estrés y molestias

causadas por el trabajoLa gimnasia de pausa o de compensación consiste en una secuencia de ejercicios que se puede realizar en el lugar de trabajo y que no toma más de 30 minutos diarios. Ayuda a prevenir lesiones músculo-esqueléticas y articulares, y aminora el estrés mental producido por malos hábitos y movimientos

repetitivos que se ejecutan en la jornada laboral.

Se t r a t a de e j e rc i c i o s compensatorios, con distinta frecuencia y duración, pues no hay una fórmula mágica que funcione para todos igual. Si en nuestro trabajo predomina la digitación, se recomienda elongar la musculatura. Si se trata de una persona con mucha carga mental, lo recomendable son ejercicios lúdicos, que lo distraigan.

Hoy en día, existen empresas que brindan el servicio de llevar la gimnasia de pausa a su lugar de trabajo; una de ellas es Alphil Capacitación. Y para enterarnos un poco más de estas rutinas de compensación, conversamos con su gerente general, el profesor de educación física, Aldo Cancino.

- ¿Cuánto tiempo dura una rutina de gimnasia de pausa?

- Cada rutina se diseña especialmente de acuerdo a las necesidades del cliente, dependiendo de l t ipo de trabajo que realice y pueden tener una duración de entre 10 y 30 minutos. La idea es no exceder los 30 minutos, para no intervenir demasiado la jornada laboral.

ACTIVIDAD FISICA

VITALIDAD Y EQUILIBRIO, CADA DÍA.

Abbott Laboratories de Chile Ltda. Av. El Salto 5380, Huechuraba, Santiago, Chile. Fono: 750 6000. Para mayor información comuníquese con Dirección Médica al fono: 750 6047.

Ensure, alimento en polvo que te entrega una nutrición completa y balanceada.

Contiene:• Omega 3 y 6 para el corazón.• Prebióticos para ayudar al sistema inmune.• Proteínas, antioxidantes,14 vitaminas y 15 minerales.• Calcio y Vitamina D para los huesos.

“Mi práctica de natación, grabar escenas para la teleserie, ser Decano de la Universidad, dirigir mi nueva obra de teatro, concentrarme en mis clases de yoga, guiar a la gente del taller de actuación, compartir con mi familia.”

No usar en personas con Galactosemia. No es para uso parenteral (intravenoso).No debe usarse en niños, a menos que sea recomendado por un profesional de la salud.Consulte a un profesional de la salud. Está libre de gluten y lactosa.

Mi día necesita

CLEN

S 11

17

Siéntete bien todos los días disfrutando sus exquisitos sabores: Vainilla, Chocolate y Frutilla.

Encuéntralo en las principales farmacias y supermercados.Para mayor información llame al 800 260 800.

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgInA 16ACTIVIDAD FISICA

- ¿Qué personas deben hacer estos ejercicios?

- Las rutinas están dirigidas a todo tipo de personas, para quienes trabajan en oficinas, áreas de producción, ventas, etc. Todas las personas, en sus respectivos trabajos, realizan movimientos repetitivos o adoptan malas posturas, y la gimnasia de pausa está orientada a mejorar y reeducar nuestra postura. Además, trabaja los grupos musculares que más se utilizan en las funciones diarias de cada uno.

- ¿En qué momento del día es recomendable practicar estos ejercicios?

- La gimnasia de pausa se puede realizar en cualquier

minuto del día. Lo importante es que se realice periódicamente y siempre en el mismo horario, para que los resultados puedan ser medibles y concretos.

- ¿Cuántas veces a la semana se debe repetir la rutina?

- Lo ideal es realizar las rutinas tres veces por semana para que se vean cambios positivos en el corto y mediano plazo.

- E s t o s e j e r c i c i o s , ¿pueden ser realizado por personas de cualquier edad?

A b s o l u t a m e n t e , l o s ejercicios que se real izan son de muy bajo impacto e

intensidad y están orientados principalmente a estirar los músculos, facilitar la movilidad a r t i c u l a r y p ro p i c i a r l a relajación, por lo que cualquier persona puede realizarlos. Se trata de ejercicios muy simples, e incluso, es muy recomendable para los seniors, pues mediante e l e j e rc i c i o pe r i ód i co y continuo, se puede recuperar la fuerza perdida a lo largo de los años, disminuir los dolores art iculares y musculares , aumentado su elasticidad y previniendo contracturas, mejorando su recuperación ante el esfuerzo.

Algunos ejemplos de estos ejercicios son: En posición bípeda (de pie) y al ritmo de la música, se van realizando mov imien tos a r t i cu l a re s desde el tobillo hasta la zona cervical, con el fin de lubricar las articulaciones y así evitar lesiones.

Otro ejercicio consiste en elegir un compañero o compañera y, siempre al ritmo de la música y en posición bípeda, se realizan masajes desde la zona lumbar hasta la zona cervical, utilizando una amplia gama de implementos para masajes, con los que se trabaja, tales como, erizos de masaje, estrellas de masaje o pelotitas antiestrés.

No debe olvidar que por muy sencillo que parezca un ejercicio, siempre debe estar supervisado por un profesor, instructor o kines iólogo, para evitar forzar nuestro cuerpo más allá de nuestras capacidades. Así como también es importante real izar un diagnóstico, antes de definir una rutina determinada.

“Es muy recomendable para los seniors, pues mediante el ejerció periódico y continuo, se puede recuperar la fuerza perdida a lo largo de los años”

Descubre que te estás perdiendoun montón de bene cios

Presentando tu Tajeta de A liado •

Descargando gratis tu Tarjeta Virtual en tu celular desde cajalosandes.cl o enviando un mensaje de texto* con la palabra TARJETA (espacio) RUT (sin puntos, ni guión) al 3060

•

Infórmate en nuestras sucursales a lo largo del país, en la Revista del Club de Bene cios, en el sitio web cajalosandes.cl o en movil.cajalosandes.cl desde tu celular.

*Valor del mensaje $150 IVA Incluido.

Más de 2.500 convenios que el Club de Bene ciosde Caja Los Andes tiene para ti

Comó acceder a todos tus descuentos

aviso_club_MA.pdf 1 15-06-2011 15:55:15

oy partidaria de que debemos activar la vanidad masculina e incentivarla, siendo el cabello una de las principales razones para esto, desde el punto de vista de la estética. Si le importa el cuidado y apariencia de su pelo, no dude en seguir los siguientes consejos.

• Si tiene cabello normal, recomiendo lavarlo con un buen shampoo, especial para hombres, con PH neutro, que no sea ni ácido ni alcalino.

• Para el pelo seco, se debe utilizar un shampoo folicure cada tres días. Esto le brindará la sedosidad y humectación necesaria.

S • Los cabellos grasos deben lavarse a diario, con shampoo de uso frecuente, que en su etiqueta indique que es especial para pelo grasoso. Además recomiendo aplicar una gotitas de vinagre de manzana en el enjuague final.

• Para prevenir y eliminar la caspa, es recomendable llevar una dieta equilibrada, baja en grasa y fijarse que los productos utilizados en el cuero cabelludo no contengan alcohol.

• Para cabellos normales o grasos, lo mejor es lavarlos sólo cada tres días, ya que esto ayuda a proteger la fibra capilar y las raíces de nuestro pelo.

BELLEZA MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgInA 18

El hombre y su cabelleraEl mito de que sólo las mujeres deben tener el cabello suave y sedoso, mientras que los hombres tienen el pelo pinchudo y poco cuidado, se acabó. Es por eso que a continuación, les entregaré una serie de consejos y secretos para que los varones

puedan mantener en buena forma su cabellera.

• Aunque muchos hombres no están acostumbrados a usar frecuentemente acondicionador, s u a p l i c a c i ó n e s m u y importante, sobre todo en las puntas, al finalizar cada lavado, y luego, peinarlo normalmente.

• También es recomendable hacerse un buen masaje capilar, una vez por semana, para activar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

• Si usted utiliza secador de pelo, no lo use a una temperatura muy caliente, ni muy fría; trate de mantenerlo en un nivel medio, para aminorar el daño que produce este aparato en nuestro pelo.

• También tenga cuidado c o n l o s c a m b i o s d e l a temperatura ambiente e intente no exponer mucho su cabellera al sol, al fr ío o al viento. Especialmente, en esta época, usar gorro o sombrero es lo más adecuado.

• Para mantener un cabello fuerte, lo ideal es cortarlo cada 28 días.

Siguiendo estos consejos, les aseguro que tendrán una cabellera frondosa, sana y bri l lante, por mucho más tiempo.

En la próxima edic ión abordaremos el tema de la calvicie y caída del cabello. Y para cualquier consulta, no dude en llamar al teléfono 2324698.

Por Lydia Ciavatta A.Teléfonos:

232 4698 / 727 4428Celular: 09 920 5188 Socia GoldenSeniors

AV FOREVER PAREJA 275X213 13-6-11.pdf 1 13-06-11 18:19

n 2008, nuestro país marcó pauta a nivel de transporte eléctrico, al ser el primero de Sudamérica en comercializar uno de estos automóviles en el mercado. El modelo chino C-ro hizo su debut como un city car alimentado por un motor eléctrico, permitiendo al conductor, trasladarse unos 130 kms., a una velocidad promedio de 60 km/h.

Inversiónen cuatro ruedas

En naciones como España, su implementac ión se ha convertido en un objetivo gubernamental, potenciado a través del Proyecto Movele. Esta iniciativa piloto se ha comprometido a demostrar la viabilidad del uso de este nuevo transporte en zonas urbanas.

E Desde su inicio, hace ya tres años, se intenta integrar más de dos mil vehículos eléctricos y 500 puntos de recarga en diferentes ciudades españolas.

En nuestro país, a partir de abril de este año, se comenzó la implementación de las denominadas electrolineras. Las cargas, aunque son de mayor espera, resultan más económicas. Una carga básica de 15 minutos, satisface el 50% de la capacidad del motor y una de 8 mil pesos, equivalente a un trayecto de 650 kms., corresponde a casi unos 38 mil pesos en un auto tradicional.

Chilectra ha entregado incentivos para quienes deseen cargar su auto desde su hogar. Con rebajas de un 30% desde las 22:00 hasta las 08:00 horas. Jornada de menor uso del vehículo y que contempla la


El auto eléctricoUna nueva opción de transporte

Frente al incremento constante de los precios de combustibles tradicionales, las nuevas opciones de suministro para autos, se convierten en una verdadera necesidad. Es así como en Chile ya se ha comenzando la importación de tecnologías alternativas de transporte, las cuales, no sólo favorecen el bolsillo del comprador,

sino que además protegen el medio ambiente.

cantidad de tiempo que demora una carga completa de este tipo. La manera de recarga es simple, sólo se debe conectar el motor a una salida de corriente durante unas ocho horas, con un costo total de 700 pesos aproximadamente.

Aunque la compra de estos automóviles todavía fluctúa entre los 4 y 6 millones de pesos. Podemos decir que es una verdadera inversión, tanto en términos de combustible, como de mantención. Esto último, debido a la baja de costos en la revisión de los motores eléctricos, los cuales deben ser chequeados en intervalos de unos 50 mil kms.

Un transporte verde

C o n u n p a r q u e automovilístico en continuo acenso, las emisiones de gases tóxicos hacia la atmósfera aumentan y esto, a largo plazo, repercute negativamente en la calidad del aire al cual estamos expuestos. En tiempos donde incluso vehículos catalíticos son normados con restricciones de transporte, la adición del auto eléctrico es una mejora considerable. Aunque este cambio todavía está en una fase prematura, la opción ya es real y es responsabilidad de cada conductor, estudiar sus beneficios y desventajas a la hora de comprar un nuevo vehículo.

NOVEDADES

40442 COS 213x275 CACAO madurez activa.indd 2 07-06-11 16:14

urante el último tiempo, hemos visto cómo mucha gente que vive en lugares alejados unos de otros, de distintas edades, pero con intereses comunes, han logrado organizarse y manifestar sus opiniones a todo nivel. Es el efecto de las redes sociales virtuales que, al parecer están resultando

D mucho más efect ivas que las análogas, a la hora de expresar nuestra opinión y ser escuchados.

Facebook, donde todo partió

Dentro de los eventos que marcaron el año 2004, hay uno que sin duda será recordado como una de las revoluciones comunicacionales más importantes de la década. El 4 de febrero de aquel año, un estudiante norteamericano de nombre Marck Zuckerberg, puso en func ionamien to Facebook. Sitio web que en principio buscaba ser una red social para los alumnos de la universidad de Harvard, pero que, en poco tiempo, revolucionó la manera de utilizar Internet.

A partir del proyecto de Zuckerberg, han sido muchos los sitios que se han sumado a este escenario. El atractivo especial de estas redes, es la oportunidad que le entregan a cada usuar io de poder mantenerse conectado y al tanto de sus conocidos y de eventos noticiosos.

Hoy, gracias a espacios como Twitter o los blogs, la opinión pública tiene línea directa a las autoridades, a la organización

Redes socialesLa nueva organización virtual

Madurez Activa lo invita a subirse al carro de las redes sociales para no quedar ajenos a la construcción de la nueva sociedad, que vemos gestarse a través de los medios y en la que seguramente

vivirán nuestros nietos.

empresarial y el ejercicio de la ciudadana se ha facilitado. Esto lo entiende muy bien el publicista Roberto Arancibia, un senior que ha hecho de este universo, una herramienta activa en su vida.

- ¿Cuál cree ha sido el gran valor que han entregado las redes sociales a la hora de informarse de noticias e interactuar con otras personas?

- Las redes sociales hace tiempo que dejaron de se una forma de perder el tiempo. Hoy son un eslabón fundamental en la manera en que nos comunicamos. 8 millones de chilenos tiene su perfil activo en Facebook y están compartiendo información, eventos, informes de compra, fotos, videos, opiniones y noticias.

- ¿De qué manera utiliza las redes sociales en su cotidianidad?

- Diariamente. Por asuntos de trabajo, me dedico a la publicidad y el marketing, tengo perfiles en cuanta cosa nueva aparece. Siempre estoy probando. En todo caso, lo que más uso es Twitter, Facebook, los blogs, Foursquare y otros. Me comunico con amigos, conocidos, contactos y clientes.

TECNOLOGÍA

- ¿Cree qué las redes sociales pueden convertirse en importantes herramientas en el ambiente laboral?

- Absolutamente s í . Se pueden crear redes internas en las empresas como una forma de tener distintas personas, de distintos departamentos o sucursales conectados y comunicados. En las redes sociales nos podemos encontrar con amigos y viejos conocidos, ac tua l izando contactos y oportunidades.

- ¿Siente que las redes sociales han democratizado las comunicaciones y dado mayor espacio a la opinión pública?

- Normalmente encontramos opiniones en los posts o comentarios que publican

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgInAs 22-23

las personas en sus muros de Facebook o en sus perfiles en blogs, medios de comunicación online, Twitter, etc. Puedes c o m e n t a r c o l u m n a s d e opinión, puedes expresar tu sentir a autoridades y gente de los medios, con una mayor probabilidad de obtener una respuesta satisfactoria, puesto que vas directamente a la fuente.

- ¿ D a d a e s t a n u e v a revolución en comunicación virtual, le recomendaría al resto de las comunidades seniors el integrarse a esta plataforma?

- ¡Por supuesto! El mundo no sólo se abre ante nuestros ojos, sino que se achica cada día más. Todo está al alcance de un click. Podemos visitar lugares,

“Las redes sociales hace tiempo que dejaron de ser una forma de perderel tiempo”

conocer gente interesante, opinar de lo que queramos y donde queramos y además, ser escuchados, porque el proceso es de una retroalimentación constante y permanente.

“No me gustaque me digan

lo que debohacer”

Pía Barros

PERFIL SENIOR

Por Benjamín Grez B.Fotos Felipe Pinto V.


Confesa amante de la lectura desde siempre, Pía Barroscomprendió a temprana edad, el valor de la palabraescrita, la cual convertiría en su herramienta y ventanapor la que saciaría su sed de comprender y conocerlotodo. Y es que Pía Barros, además de ser una delas escritoras más reconocidas en nuestro país,recientemente galardonada en la categoría de ArtesNacionales en los premios Altazor 2011, tiene un apetitode conocimiento que no sabe de restricciones niestamentos. “Yo lo quiero todo”, asegura, desde lapequeña terraza que se esconde en su casa.

A Pía Barros se le ve preocupada, se det iene a observar el cielo y luego de unos segundos, se queja. Busca nubes pero sólo se encuentra con un Sol que apenas entibia la mañana, y que, sin embargo, es señal inequívoca, de que hoy será otro día despejado. “Este invierno ha sido raro, estoy esperando que llueva, así me encierro y puedo escribir”, explica, antes de apoyarse en la oscura reja de su patio y mostrar con orgullo un cartel con la consigna, Patagonia sin represas.


escribiendo poemas antes de entrar al colegio. Eran muy malos, pero yo escribía para intentar entender”. Ya que para Barros en ese entonces –una niña crecida en un fundo al interior de Melipilla- la cultura chilena era un enorme enigma, uno en el cual no se hacían coincidir las morales proclamadas con los actos realizados. “Siempre me llamó la atención la diferencia que existe entre el decir y el hacer”, una incertidumbre que, según ella, la acompaña hasta hoy.

Sus estudios superiores los cursó en la Universidad de Santiago. Ingresó a literatura con un objetivo claro en mente: Ser escritora. Aunque durante su educac ión secundar ia asegura haber sido una alumna más problemática, se desarrolló con grandes resultados en esta segunda etapa, pero terminó un tanto defraudada del tipo de educación que recibió. “Te enseñaban cómo desarmar un texto, trabajar desde lo ya hecho, pero no erigir algo nuevo, así se pierde toda la magia de la creación. El aprendizaje de la pedagogía no es muy creativo”.

Soy feminista

Una de las características más reconocidas en la prosa de Barros, es su carácter feminista. Adjetivo que sostiene con orgullo. “Las latinoamericanas son mujeres muy fuertes, pero la idiosincrasia les dice que son frágiles. Las leyes no son iguales para hombres y mujeres. La historia de las chilenas es fascinante, pero nos hacen leer sólo relatos de hombres y son todos héroes, y nada se dice de quién acunó a estos personajes, la mujer que los cuidó”.

¿Qué busca manifestaren sus libros?

“Me interesa mostrar la otra forma de ser de las mujeres; el lado fuerte, interesante, culto. Toda una memoria no registrada y yo prefiero hacerlo a través de la ficción. No quiero ser una historiadora”.

En nuestro país, existe un fuerte factor masculino en la literatura nacional. Siempre elevando como íconos a los hombres escritores, un ejemplo de esto es Pablo Neruda frente a Gabriela Mistral.

“Siempre me llamó la atención la diferencia que

existe entre el decir y el hacer”

“En su caso, tiene un valor el haber sido un mujeriego, que haya tenido una vida libertina. Pero en Gabriela Mistral, todo es un desvalor: su opción sexual, su fisonomía, implantar la idea de la pobre maestrita. Si tú lees Recados para América o sus escritos políticos, te das cuenta de la tremenda mujer que era y recién está recibiendo una validación. Se limitan a enseñar sus poemas más conocidos, pero su visión política, su opinión, es segregada. Lo mismo pasa con Violeta Parra, a quien no se le entiende como una artista múltiple”.

¿Siente que todavía se mantiene este machismo acérr imo en la cultura chilena?

“En Chile, el machismo l i t e r a r i o , e s peo r y más vergonzoso que en otros países. Aquí existen personas que se dan el lujo de decir: yo no leo a mujeres. Entendiendo a las nuevas generaciones, los nombres que siempre saltan son masculinos, pero las chicas de carreras estables, de una permanencia importante, y quienes son estudiadas afuera, son mujeres. Estoy pensando

en la generación menor de cuarenta años, de gran calidad, en donde el mayor peso está en lo femenino. Sin embargo, las editoriales siempre dan mayor cabida a varones”.

¿Puede ser Isabel Allende un ejemplo de esto?

“En este caso existe un odio parido, de muchos que la quis ieran ver f racasar. Comprendiéndola también como una de l a s autoras de mayores ven ta s en e l mundo. Ese recelo l leva a tratar la de escr i tora best-seller , acentuándolo como algo negativo, cuando la gran mayoría quisiéramos estar en esa categoría.

Papel en blanco

La sala de estar en la casa de Pía Barros contiene en su distribución, un mensaje irónico. Una hilera de sillas y mesas se ordena en forma de sala de clases, un espacio en el que ella nunca se sintió demasiado cómoda. La razón es simple, desde la década de los setenta, Barros dicta talleres literarios, los cuales se han convertido en parte de su propio espacio de aprendizaje.

“En un inicio, esto no nació por amor a la literatura, yo hacía talleres sólo para mujeres, enfocados en lo social y lo político. Yo entendía un modo particular de la libertad. Cuando uno tiene un papel en blanco se puede ser libre y convertirse en

PERFIL SENIOR

“Me gustaba andar a caballo y era buena para los puñetes”

PERFIL SENIOR

“De sde ch i c a s i empre intentaba copiar lo que hacían mis hermanos, ya que era mucho más entretenido. Me gustaba andar a caballo y era buena para los puñetes”, comenta entre risas, mientras indica su nariz, la cual ya ha sufrido siete quebraduras. Para Barros, el mundo masculino y sus libertades físicas eran más entretenidos, aunque nunca se privó de los espacios cotidianos femeninos. “El mundo de las cocinas, lo que se decía, los secretos de naturaleza y lo mucho que saben de psicología incluso las mujeres más analfabetas, también era fascinante. Yo quería ambas cosas”.

No obstante la ausencia de cualquier tipo de proceso disciplinario, Pía comenzó por su propia cuenta, su camino como literata. “Yo empecé

Yo simplemente leía

Antes de educarse, Pía Barros no se cansaba de leer todo lo que encontrara a su alcance. Una novela romántica o un texto de Freud le producían las mismas ansias de lectura. “El primer libro que tuve fue uno de piratas, se llamaba Barracuda y me encantó. Todavía me gustan los piratas”. Es que el caos y la libertad del mundo de los corsarios, no era algo ajeno para ella.

Nac ida en una fami l ia numerosa, de seis hermanos, una joven Pía Barros no era seguida con mucho ánimo por sus padres en su afán literario. “Andábamos siempre a lo salvaje, uno entraba y salía de la casa no más, me crié un tanto a lo bestia. Mis padres no eran de sentarse a compartir con sus hijos”.

“Las latinoamericanas

son mujeresmuy fuertes,

pero la idiosincrasia les

dice que son frágiles”


lo que uno quiera. Al enseñar esto a otras me di cuenta de algo maravilloso. Todos y todas somos creativos”. Para Barros, era importante abrir un espacio de este tipo, ya que sentía limitada la posibilidad de acceder a lugares de expresión creativa para mujeres.

¿Cómo enfrenta usted su propio proceso creativo?

“Para mí, los libros son procesos de vida, t ienen relación con algo. En mi último trabajo me demoré cuatro años. Son temas que me dan vuelta y empiezo a comprender a partir de cómo yo observo ese proceso u objeto. Cada uno de nosotros es una construcción cultural, con una ideología y un comportamiento. Cuando escribo, también pregunto mucho, me apasiona poder relatar algo siempre desde la otra versión”.

Además, para la autora, existe una directa relación en t re e l c á l cu lo de l o s tiempos en proporción a los desplazamientos humanos, y la extensión de los textos q u e u n e s c r i t o r d e b e entregar. “Antes, viajar de un continente a otro en un barco, demoraba meses, hoy puedes lograr aquello en ocho horas. ¿Qué se puede leer en ese lapso? Existe una conexión entre los t i empos de la persona y los de la escritura”.

Extrayendo parte de un poema del escritor español León Felipe, crea su propio eslogan para enmarcar el espíritu de su taller. “Yo adopté el lema Ni sola ni p ron to , s ino con t odas y a t iempo , donde la idea principal es que cuando uno realiza con otra, la energía que te empodera no es la propia, es la del resto”. Esa dualidad en Pía Barros, se

vuelve fundamental y por momentos, lamenta no haber tenido ese esquema durante su tiempo como estudiante.

“Lo que yo trato de hacer, enseñando en mis talleres, donde la visión es distinta y no existe un maestro y el orden es horizontal, es ir creando nuevas redes y formas de desarrollarte como sujeto. Por suerte, en el siglo XXI, tú ya puedes ver que las mujeres no son simplemente reproductoras de recetas y de hijos, ahora pueden escribir poesía y educar a sus niños, desarrollando su instinto maternal . Una l ibertad que antes era un sueño, ahora está envuelta por una sensibilidad pública que va cambiando, y me siento muy afortunada de haber visto eso”.

La empatía no es lo mismo que la simpatía

No es lo mismo hablar de simpatía que hablar de e m p a t í a , s o n c o n c e p t o s diferentes, aunque ambos son importantes en las relaciones interpersonales.

La simpatía es un proceso que nos permite sentir los mismos estados emocionales q u e s i e n t e n l o s d e m á s , independ ien temente que si los comprendamos o no. Ser simpático es una forma

de comportamiento de los seres humanos que los hace atractivos para los demás.

La empatía, es la capacidad que t iene una persona de visualizar la forma de sentir o actuar de otro; llevándolo a una mejor comprensión de su comportamiento. Es una habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás. Permite ponerse en su lugar para responder correctamente a sus reacciones emocionales. Nos pe rmi t e en t ende r y

Empatía, ponerseen el lugar del otro La empatía, es la capacidad que tiene una persona de ponerse en el lugar del otro, de escucharle, de comprender sus razones para actuar de determinada forma. Es un sentimiento de participación afectiva, una identificación psíquica y emocional de una persona con otra. Es la capacidad de penetrar en los sentimientos de los demás. La empatía implica ponerse “en los zapatos, o en la piel del otro”, para entender realmente sus penas, temores, o alegrías.

comprender sus pensamientos, deseos y creencias. La persona empática es aquella que entra en contacto con los demás para captar de forma rápida y acertada, sus problemas y necesidades. Permite que la otra persona se sienta gratificada y c o n v e n c i d a d e q u e e s comprendida y respetada.

Proceder con empat ía , no significa estar en acuerdo absoluto con el otro, ni dejar las propias convicc iones , asumiendo las de la otra persona. No significa perder la identidad. Es posible estar en completo desacuerdo con otra persona y no dejar de ser empático, siempre que se respete su posición y se acepte como legítimas sus motivaciones.

Investigadores estiman que la empatía es una cualidad. Niños víctimas de abuso, no son empáticos frente a la aflicción de otros niños; sin embargo, niños cuyas necesidades emocionales han s ido b ien a tendidas , muestran mayor sensibilidad y empatía frente a las emociones ajenas. También estiman que la empatía es una característica que pasa de padres a hijos, y que es más relevante en las mujeres que en los varones, lo que se remontaría a la infancia en cuanto a la educación diferencial de niños y niñas.

CALIDAD DE VIDA

Por Jaime Valenzuela DíazSocio de GoldenSeniors


Características de la persona empática

La persona con empatía tiene una forma de inteligencia que le permite un equilibrio entre lo racional y lo emocional. Es percibida como tal por los demás, lo que hace que goce de un buen reconocimiento social, aceptación y popularidad. En t re l a s c a r a c t e r í s t i c a s destacadas de la persona empática están:

• Pe rc ibe l o que o t ro individuo puede sentir.

• Reconoce, comprende y aprecia los sentimientos de los demás; es capaz de “leer” emocionalmente a las personas.

• S e a n t i c i p a a l a s necesidades del otro, incluso antes de que el propio afectado sea consciente de ellas.

• Identifica y aprovecha las oportunidades comunicativas que le ofrecen otras personas.

• Es sensible al entorno. Si está frente a un grupo, capta si alguien quiere expresarse y le permite hacerlo.

• Es sociable y capaz de recibir y entregar afecto.

• Es buen oyente, capaz de escuchar en forma activa, para entender los problemas y motivaciones de los demás.

• Sabe interpretar el lenguaje no verbal (postura, tono e intensidad de la voz, mirada, gestos) de otras personas con dificultades para expresarse oralmente.

• T i e n e s u f i c i e n t e inteligencia emocional que le capacita no sólo para ser un buen apoyo de grupo, sino también para ser un líder conciliador y democrático.

Beneficios de la empatía

La empatía es, sin duda, una habilidad que, bien empleada, facilita el desenvolvimiento y progreso de todo tipo de

relación, entre dos o más personas. Viene a ser, como nuestra “conciencia social”, pues a través de ella, se pueden apreciar los sentimientos y necesidades de los demás, d a n d o p i e a l a c a l i d e z emocional, al compromiso, a la sensibilidad y al afecto. Una capac idad empá t i ca insuficiente, es como tener una ceguera o una sordera emoc iona l , e s nega r s e a colaborar a nuestro propio perfeccionamiento, y a la misión que debemos desempeñar en el mundo.

En la actualidad, la empatía es fundamental, ya que las personas no son propensas a h a b l a r c o m p a r t i e n d o sus emociones. En nuestra sociedad, es muy valorado y útil, encontrarse con una persona empática.

La empatía es una destreza primordial en la comunicación interpersonal , permite e l en tendimiento ent re dos pe r sonas , pa ra de sc i f r a r mensajes subliminales del otro, a fin de llegar a establecer un diálogo. Esta forma de interpretar pensamientos y sentimientos, genera simpatía, ternura y comprensión.

L a e m p a t í a d e b e s e r

entendida como la capacidad que nos permite llegar mejor a los demás, compartir sus sen t imientos y br indar l e s comprens ión y ayuda . La empatía, la tenemos desde nues t ro nac imien to , pe ro debemos desarrol lar la a lo largo de nuestra vida para usarla positivamente. Puede ser considerado un don, que nos brinda la posibilidad de entablar relaciones interpersonales, comprendiendo de mejor forma qué le ocurre a quien está frente a nosotros.

Las personas poco empáticas, débiles para “leer” e interpretar correctamente las emociones de los demás, que no saben escuchar ni interpretar las señales no verbales, pasan a ser considerados como sujetos fríos e insensibles. Muchas veces, sin proponérselo, dañan la intimidad emocional de quienes necesitan comprensión, los que pasan a sentirse heridos, molestos o ignorados. En el grado máximo de carencia de la capacidad empática, están los psicópatas, que no tienen consideración por los sentimientos ajenos y que, pudiendo detectarlos, los manipulan ocupándolos en su propio beneficio, produciendo grave daño en el otro.

Seaflex REPORTAJE_MADUREZ ACTIVA-275x213OKTZ.indd 1 14-06-11 9:34

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgInA 32PUBLIRREPORTAJE

www.goldenseniors.com

¡Domingos bailables!

Domingo 24 de julioDe 19:00 a 23:00 horas

GoldenSeniors y CasaPiedralo invitan a bailar y disfrutar

Imperdible paseo

a Olmué

Inscríbase en nuestras clases

de cueca

Participe en nuestro concurso

literario

ACTIVIDADES Y CONVENIOS JULIO 2011

ACTIVIDADES DEL CLUB

¡Comienzan los

domingos bailablesGoldenSeniors!

A partir del 24 de julio, de 19:00 a 23:00 horas, ofreceremos a los socios de GoldenSeniors y al público en general, entretenidos bailes dominicales en CasaPiedra ¡Nadie puede faltar!

Todos los seniors comentan que en Santiago no hay lugares apropiados para bailar y pasar un rato entretenido. GoldenSeniors y CasaPiedra se han puesto de acuerdo en una alianza, para ofrecer un lugar apropiado y agradable para departir.

Los domingos suelen ser el día menos activo de la semana. En GoldenSeniors queremos cambiar el aburrimiento y el sedentarismo dominical, por entretenidos bailes. Lo invitamos a disfrutar de un ambiente ameno, en un grato lugar, con excelente estacionamiento y una selección de la mejor música de todos los tiempos, donde nunca faltarán las sorpresas y la diversión. Animado por el cantante y discjockey, Jaime Ciangarotti.

No se pueden perder estos domingos bailables, abiertos a todo el público adulto que desee participar, pasar un buen momento y comenzar su semana con energía. ¡Inscríbase ahora!

Este evento se realizará en CasaPiedra (Av. San José María Escrivá de Balaguer 5600, Vitacura).

Valores: Público general: $15.000 por persona y $25.000 por dos personas.Socio Golden (con membresía): $13.500 por persona y $21.000 por dos personas.Incluye un trago o bebida y picoteo. Además, podrá consumir aparte, jugos, bebidas, vino u otros tragos, sandwiches, entre otros.

Inscripciones:Contacto: Soledad CastroTeléfonos: 2331772 ó 2333519E-mail: [email protected]

Para finalizar el mes de julio, lo invitamos a inscribirse en un paseo por el día que realizaremos a Olmué el sábado 30 de este mes, donde seremos muy bien recibidos y atendidos en la Hostería El Copihue.

Sábado 30 de julio8:00 hrs. Punto de encuentro en calle Napoleón(entre Enrique Foster y San Crescente), Las Condes. 8:10 hrs. Salida desde el punto de encuentro.10:10 hrs. Legada a Hostería El Copihue, Olmué10:15 – 11:15 hrs. Desayuno buffet: - Jugos, té o café con leche, fría y caliente - Variedad de panes, para tostar, blanco e integral - mantequilla, mermeladas, jamón y queso - Huevos revueltos, queque o brazo de reina, cereales y yogurt.11:15 – 12:30 hrs. Paseo alrededores - Caminata Parque Nativo, Santuario de la Naturaleza. Se recomienda llevar ropa y calzado cómodo para caminar.12:30 – 13:00 hrs. Actividades recreativas en el hotel: - Bicicletas, Gimnasio - Piscina temperada, Jacuzzi (34°) - Juegos de salón (dominó, naipes, cacho) - Taca-taca, Ping Pong, Rana, Rayuela.13:00 – 15:00 hrs. Aperitivo: - Pisco Sour, vino c/fruta, bebida o cerveza - Empanada de horno Almuerzo: - Consomé de ave - Chuleta Kassler a la parrilla c/puré y ensalada surtida - Copa de helado c/crema chantilly - Café o agua de hierbas - 1/3 botella de vino, bebida o cerveza15:00 – 17:30 hrs. Actividades recreativas en el hotel: - Piscina temperada, Jacuzzi (34°) - Juegos de salón (dominó, naipes, cacho) - Taca-taca, Ping Pong, Rana, Rayuela.17:30 – 18:30 hrs. Hora del té: -Té, café o bebida - Kuchen c/crema; galletitas - Sandwich (1/2 jamón, ½ queso)18:30 hrs. Regreso a Santiago20:30 hrs. Llegada al mismo punto del encuentro, calle Napoleón (entre Enrique Foster y San Crescente).

Sauna (Sesión 1 hora) - 1 Persona $ 9.000.- - 2 Personas $11.000.- - 3 Personas $13.000.-Biomagnetismo (Sesión 1 hora) $20.000.-Masajes (Sesión 1 hora) Terapeuta: Loan Tan - Masaje Tailandés y Relajación: $20.000.-Reflexología (Sesión 1 hora) $20.000.-Reiki (Sesión 1 hora) $ 20.000.-Las terapias deben ser consultadas y reservadas en recepción, realizando el pago directamente.

GoldenSeniors le invita a disfrutarde Olmué

Valores: Socios Golden (con membresía): $28.000 por persona y $55.000 por dos personas.Socios Seniors (general): $33.600 por persona y $66.000 por dos personas.

Además, podrá acceder a terapias alternativas en la Hostería El Copihue, pagando un costo adicional:

Para las actividades en la piscina debe llevar traje de baño, toalla y gorro de baño, cuyo uso es obligatorio.

Para inscribirse, debe comunicarse con la Srta. Soledad Castro al teléfono 2331772 o al 2333519.O bien, escribir al e-mail [email protected]


Se inicia la recepción de cuentos para el Sexto Concurso Literario GoldenSeniors. Desde el 4 de julio y hasta el 2 de septiembre (hasta las 12 del día), se recibirán los cuentos en Apoquindo 3401 oficina 43, Las Condes. De lunes a viernes entre 9:00 y 13:30 horas y de 15:00 a 18:30 horas.Enviar 5 copias impresas, indicando el título del cuento y pseudónimo del autor.Los cuentos deben ser originales y de una extensión máxima de 3 carillas.

Ver bases del concurso en www.goldenseniors.cl

Una vez más queremos compartir con nuestros socios una espectacular obra de teatro.

Protagonizada por Violeta Vidaurre junto a un gran elenco, y dirigida por Christian Villarreal, la comedia “Quién se queda con mamá” refleja, con humor y emoción, el amor en cualquier edad.

La cita es el jueves 4 de agosto a las 20:00 hrs. en el Centro Cultural Montecarmelo, ubicado en Bellavista 0594 (Metro Salvador), Providencia.

Valores:Socio Golden (con membresía): $4.500 por personaSocio Senior (público general): $5.500 por persona

Los cupos son limitados y deben ser cancelados previo al evento.

Inscripciones con Soledad Castro al teléfono 2331772 o al e-mail [email protected]

ConcursoLiterario 2011

Obra de Teatro“Quién se queda

con mamá”

Las clases de baile GoldenSeniors, han resultado todo un éxito. Durante los meses de abril, mayo y junio aprendimos los ritmos del cha cha, la salsa y el merengue, junto al profesor Raúl Cubillos.

En el mes de agosto, luego de un merecido descanso para nuestros socios bailarines, retomaremos el curso, con entretenidas y útiles clases de cueca y así prepararnos para Fiestas Patrias. ¡Inscríbase desde ya!

Las clases se llevarán a cabo todos los miércoles de agosto a partir del miércoles 3 de agosto a las 20:00 horas en el Restaurante La Querencia (Av. Las Condes 14980, Lo Barnechea). Se recomienda llegar al lugar con unos 20 minutos de anticipación, llevar atuendo cómodo y calzado adecuado. Se puede asistir solo o con pareja. A sacar los pañuelitos cuequeros y ¡A zapatear se ha dicho!

Valores:Socio Golden (con membresía) $12.000 por persona y 22.000 dos personas.Socio Senior (público general) $14.400 por persona y 26.400 dos personas.

El precio es por las 4 clases del mes y no incluye el consumo que se pueda realizar en el restaurante. El pago debe ser anticipado.

Inscripciones con Soledad Castro al teléfono 2331772 o al e-mail [email protected]

En agosto volvemos al ritmo de la cueca


Nuevamente pudimos participar de una clase gratuita en Centro de Yoga Manali (Rodrigo de Quiroga 2739, Vitacura), el cual tiene un atractivo convenio con GoldenSeniors. Los invitamos a seguir asistiendo más

actividades como esta. Para más información sobre el convenio, puede llamar al teléfono 2072798.

Con mucha energía y un exquisito cóctel fuimos recibidos en el Estadio Italiano para el Gran Bingo GoldenSeniors.

Agradecemos a todos los asistentes del evento, por acompañarnos en esta grata actividad y esperamos verlos pronto para una nueva ocasión. Muchas felicidades a todos quienes tuvieron la suerte de salir premiados.

Esperamos que hayan disfrutado.

Clase de Yoga en Centro Manali

¡Todo un éxito resultó elGran Bingo GoldenSeniors!

Ramiro Rocuant, María Cecilia Rivera

Lilian Birmann, Lidia Bunster, Marta Biqueira

Margarita Bravo, Claudia Serendero

Hernán Robaldo, Victoria Rawicz, Ana Arce, Julio Raquelich

Asistentes al Bingo GoldenSeniors

Familia Fernández Aros, Luis Rodríguez y Miriam Murga

Auspiciaron:

Colaboraron:

Conocida por la magia de sus cerros, la ciudad de Valparaíso fue el destino elegido por GoldenSeniors para realizar un entretenido paseo. Nuestros socios pudieron visitar importantes museos y recorrer los rincones de la bella ciudad puerto, culminando con un delicioso almuerzo en el tradicional restaurante Victoria. Agradecemos a los asistentes y esperamos seguir contando con ustedes en actividades como esta.

Los socios del clubrecorrieron

Valparaíso

Socios GoldenSeniors,guía Museo Naval

Ximena Huerta, Joaquín Boilett

Ana Luisa Leiva, Elena Chacón

Pablo Ibáñez, Julia Bertrand

Socios GoldenSeniors

Patricia Dale, Soledad Castro, Arnaldo González

Socios GoldenSeniorsJuan Alarcón, Mónica Santander Almuerzo en Restaurante Victoria

En GoldenSeniors hemos estado trabajando arduamente para ofrecer a nuestros socios los mejores beneficios.

Es así como hemos logrado nuevos convenioscon importantes empresas y estaremos

constantemente incorporando más.

¡Disfrútelos!

Recuerde, estos convenios y beneficios son exclusivos para socios Golden. Si usted no tiene su credencial, obténgala

llamando al 233 1772 ó 233 3519.

Clínicas odontológicas Alpes – Everest 50% de descuento en las prestaciones frecuentes (resinas, extracciones, tratamientos periodontales de odontólogos generales).Promoción especial: Higiene + Diagnóstico + Radiografía + Flúor por $19.000 (valor referencia $94.800).Ver sucursales en www.goldenseniors.cl o www.clinicaeverest.cl

Laserdent 20% de descuento en blanqueamiento dental LaserWhite.20% de descuento en blanqueamiento Whitefast.Av. Américo Vespucio Sur 430, Las Condes.Metro Escuela Militar.Teléfonos 731 0100 - 731 0121www.laserdent.cl

Innerlife20% de descuento en todas las terapias individuales.Av. Las Condes 9792 of. 1106, Las Condes.Teléfono 224 [email protected] www.innerlife.cl

Kinemed 20% de descuento en servicio de atención kinesiológica a domicilio.Teléfono 224 9782. www.kinemed.cl

Clínica Oftalmológica UltravisiónEspecialistas en cirugía Lasik. Evaluación quirúrgica sin costo. Nevería 4535, Las Condes (esquina Félix de Amesti).Teléfono 413 6000. www.ultravision.cl

Centro del Sueño Santiago Sleep Centre15% descuento en consulta médica con especialista doctora Diana Florea (valor GoldenSeniors $21.250, referencia $25.000).15% descuento en estudio de sueño, polisomnografía (valor GoldenSeniors $246.500, referencia $290.000)(boleta reembolsable en Isapre).Luis Pasteur 5607, Vitacura.Teléfonos 596 2480 – 596 2482

Bioenergía20% de descuento en análisis bioenergético, tratamiento antiestrés, dolores, fatiga crónica, traumas, fobias, etc.20% de descuento en productos propios (Biomat, Biopillow, Agua Profunda).10% de descuento en productos importados (Mega-brain o Gimnasios mentales).Lo Beltrán 1946, Vitacura.Teléfono 955 0773. www.bioenergia.cl

Centro Odontológico Salud y Belleza50% de descuento sobre el arancel del Colegio de Dentistas. Facilidades y cómodas formas de pago.Av. Las Condes 10.373 of. 62, Las Condes.Teléfonos 243 3125 – 243 [email protected]

SALUD

Instituto Clínico de Salud Mental El Cedro10% de descuento sobre valores estándar del día cama hospitalización y urgencia psiquiátrica las 24 horas (no aplica a medicamentos ni honorarios médicos).Julia Berstein 1240, La Reina.Teléfonos 275 1172 – 275 1152 [email protected] www.cedro.cl

Psicología Clínica 20% de descuento en valor consulta en Esther Morales León, psicoterapia adolescentes, adultos, parejas y familias.Guardia Vieja 255 Of. 1102, Edificio Europa, Providencia. Teléfono 331 0588www.esthermorales.cl

Clínica Versalles 50% de descuento con los profesionales de Centro de Odontoestomatología Ltda. en atención de acuerdo a los valores dispuestos por el arancel del Colegio de Dentistas de Chile (no incluye gastos de laboratorio dental, radiologías de especialidad, implantología, gastos de pabellón y cirugía máxilofacial).Versalles 3036, Las Condes.Teléfonos 233 7223 - 231 [email protected]

FJR Kinesiología Precios especiales en servicios de kinemassage ($15.000 por 1 hora; $9.000 por media hora); kinesiología especializada ($10.000).Gimnasio Platinium. Av. Colón 6031, Las Condes.Teléfono 212 8641Luis Thayer Ojeda 95 Of. 607, Providencia.Teléfono 233 0591

Ópticas Schilling25% de descuento en cristales multifocales Prelude, en policarbonato blanco y fotocromático café. Vea todas las sucursales en www.opticaschilling.cl.

IAMCE – Clínica Los Dominicos 10% de descuento en cirugías estéticas.15% de descuento en procedimientos de cosmetología y equipos tecnológicos (Radiofrecuencia Tripollar, Lipomassage, Luz Pulsada).Consultas de evaluación sin costo.Hernando de Magallanes 142, Las Condes. Metro H. de Magallanes.Teléfono 211 [email protected] www.iamce.cl

CONVENIOS

Vitra, Cosmética Dento Facial50% de descuento sobre la base arancel Colegio de Dentistas en operatoria, endodoncia, prótesis fija y removible, periodoncia, cirugía y radiología. Implantes a $200.000 (no incluye corona).25% de dcto. en tratamientos de arrugas y pliegues faciales con ácido hialurónico y bótox.25% de dcto. en blanqueamientos dentales.Av. Tomás Moro 1006, Las Condes. Teléfono 201 9155. www.vitra.cl

GibaudOrthopédie, phlébologie, rhumatologie, traumatologie y compression médicale. Productos 100% franceses.10% de descuento en todos los artículos.Av. Luis Pasteur 6500, local 3, Vitacura. Teléfono 953 8101. www.santolina.cl

Clínica Bonati Especialistas en columna. Cirugía endoscópica de mínima invasión, cirugía ambulatoria, anestesia local.30% de descuento en consulta médica (boleta reembolsable en Isapre).Av. Presidente Kennedy 5413 torre B, Clínica Arauco, piso 6, Las Condes.Teléfono 719 0400. www.bonatichile.cl

Naturel15% de descuento en los talleres de aromaterapia Santa Magdalena, Local 41Paseo de la Villa, Local 11, ProvidenciaTeléfono: 231 4786E-mail: [email protected]

VIDA FAMILIAR

PLENO VIVIR Equipos elevadores residenciales5% de descuento para socios GoldenSeniors en TODOS los equipos. Sillas y orugas salva escaleras, plataformas, ascensores residenciales. Asesoría sin costo y sin compromiso. Teléfono 08 530 [email protected] / www.plenovivir.com

Dr. Pet 20% de descuento en consulta veterinaria.10% de descuento en peluquería.5% de descuento en alimentos y accesorios.Ver sucursales en www.doctorpet.cl

Care Alert 23% de descuento sobre la tarifa mensual y 25% al contratar un pulsador adicional para este sistema de supervisión remota. Ver valores en www.goldenseniors.cl.Teléfono 388 7000www.patroll.com/care_alert.com

Parque del Recuerdo Hasta 40% de descuento, seguro de desgravamen, plazo de hasta 120 cuotas, uso inmediato y mucho más (ver detalles en www.goldenseniors.cl).Teléfono 9-436 [email protected]

Hogar de CristoDescuento en servicios funerarios, pago en cuotas y mucho más (ver detalles en www.goldenseniors.cl).Teléfono 600 626 6500 (atención las 24 horas).

Familia en Línea20%de descuento en mensualidad. Servicio de protección familiar que facilita el diario vivir de los seniors que viven solos y de las dueñas de casa.Av. Tabancura 1515 of. 416, Vitacura.Teléfono 947 [email protected]

TURISMO

Hotel Cabaña del Lago50% de descuento sobre las tarifas Racks.Luis Wellmann 195, Puerto Varas. Teléfono (65) 232 291 www.cabanasdellago.cl

Turismo UniversalPrecio especial en distintos programas de viaje. Rosario Norte 555 Of. 201 Edificio Neruda, Las Condes.Teléfonos 490 6200 - (9)820 [email protected]

Ruta del Vino Curicó15% de descuento en Tours de vinos y programas de enoturismo, en base a 2 personas. 20% de descuento en Tours de vinos y programas de enoturismo, para grupos sobre 5 personas. Prat 301-A, Curicó. Teléfono (75) 328972 [email protected]

Apart Hotel Reñaca Inn15% de descuento sobre RAC mínimo de venta 2 noches en temporada baja.10% de descuento sobre RAC mínimo de venta 5 noches en temporada alta.Sotomayor 215, Reñaca.Teléfonos (32) 2832958 - (32) [email protected]

Hotel Marbella Resort45% de descuento en tarifa por noche de alojamiento de domingo a jueves, en habitación single o doble estándar. Valor GoldenSeniors $70.000.10% de descuento en Programa Aniversario (una o dos noches). Teléfonos 438 5330 – 438 5328 La Concepción 81, Of. 303, [email protected] / www.marbella.cl

Hotel Plaza San Francisco20% de descuento en “Noches mágicas” elite y premium; ideal para celebrar aniversarios y cumpleaños.Alameda 816, Santiago. Teléfono 639 3832 www.plazasanfrancisco.cl

Hostería El Arroyo 25% de descuento en arriendo de cabañas y habitaciones temporada alta (enero y febrero).Av. Philipi 989, Frutillar Bajo.Teléfonos (65) 421560 – (9)374 [email protected]

Resort & Club Hippocampus50% de descuento en alojamiento.Las Pimpinelas 763, Costa de Montemar, Con-Con.Teléfono 550 3900 opción [email protected]

El Mirador de Guadal10% de descuento en las tarifas de sus programas a los socios de GoldenSeniors.Puerto Guadal km.2, camino Chile Chico.Este descuento se aplicará en las reservas realizadas a través de:Teléfono 2-8137920 – (9) 2349130E-mail [email protected] hacer efectivo el descuento, los socios de GoldenSeniors deben presentar su tarjeta junto con su carnet de identidad en el momento de solicitar el servicio.www.elmiradordeguadal.comwww.puerto-guadal.com

Termas del SurTermas Tolhuapa, Termas de Coñaripe, Termas de Huife, Termas de Menetúe y Termas de San Luis:15% de descuento en tarifas de alojamiento todo el año.Promoción válida sólo reservando a través de Turismo TermalAv. Arturo Prat 696, oficina 311, Temuco.Teléfonos 02- 656 2906 (Santiago) ó 045- 324800 (Temuco)[email protected]

RESTAURANTES

Restaurante Ko 20% de descuento en el total de la cuenta.Camino El Volcán 11815, El Manzano, San José de Maipo.Teléfono 871 0254 [email protected] www.koeventos.cl

Restaurante Eccolo Qua 20% de descuento en el total de la cuenta.Condell 621, Providencia.Reservas 222 2098 www.eccoloqua.cl

El Mesón de la PatagoniaViernes y sábado promoción “All you can eat” en cordero a la hora de almuerzo. Precio GoldenSeniors: $12.500 Lo Barnechea 503, Lo Barnechea.Reservas 216 8967www.meson.cl

La Querencia20% de descuento en el total de la cuenta.Av. Las Condes 14.980, Lo Barnechea.Reservas 321 5522 - 321 5963www.laquerencia.cl

Déjate Besar 40% de descuento en todas las pastas los domingos a la hora de almuerzo. Av. Raúl Labbé 12863, Lo Barnechea.Reservas 955 3214 [email protected]

Raúl Correa y Familia20% de descuento en el total de la cuenta.Av. Las Condes 10480, Vitacura.Reservas 2434747 - 2434748www.raulcorreayfamilia.cl

Hey! Pitas15% de descuento en total de la cuenta (local y delivery).15% de descuento en servicio de eventos a domicilio. General Holley 2392, Providencia.Teléfono 244 3257

GOURMET

ChileVinosHasta 35% de descuento en sus Packs GoldenSeniors.Pedidos y consultas: 240 7663 – 240 7666

Wine Off 30% de descuento en pack Dupla Premiada. Incluye 6 vinos Santa Helena + 6 vinos De martino 347. Oferta: $38.400. Valor normal: $54.900.Fono compras 5841835 - [email protected] / www.wineoff.cl

Deleites 20% de descuento en desayunos y cestas gourmet.Teléfonos 2020131 - [email protected] / www.deleites.cl

Andrea Mondrus20% de descuento en compra de pinturas25% de descuento en clases de pintura. No incluye materiales.Av. Padre Hurtado Central Nº 1321 depto. 401, Las CondesTeléfono: [email protected]

Cioccolato Brunatto 10% de descuento en sus productos.Agustinas 1035, local 1, Galería Crillón, Santiago Centro. Teléfono 247 0116Hotel Radisson: Av. Vitacura 2610, Local 3, Las Condes. www.cioccolatos.cl

Viña Morandé 21 a 39% de descuento en lista de precios (venta directa de Viña Morandé).Teléfonos 571 5635 / 571 [email protected]

ACTIVIDAD FÍSICA

Sportlife 15% de descuento en todos los planes (aplicable a precios publicados en cada sede).Ver sucursales en www.sportlife.cl

Sportxperts 20% descuento en bicicletas de paseo urbanas modelo Carmel. Av. Las Condes 12.340, Local 5, Vitacura.Teléfono 951 [email protected] / www.sxs.cl

Estudio Kio 20% de descuento en curso para seniors y clases de danza árabe.50% de descuento en el valor de la matrícula.Av. Echenique 5191, Ñuñoa.Teléfono 458 [email protected] / www.estudiokio.cl

La Querencia

Escuela de las Artes del CuerpoPrecio especial en el curso Educación Corporal Adulto Mayor. $15.000 socios GoldenSeniors.Clases martes y jueves de 12:45 a 13:30 horas.Obispo Orrego 314, Ñuñoa.Teléfono 717 [email protected] www.esarcu.cl

OnFitness20% de descuento en todos los planes Años Dorados, individuales o grupales, de 1 a 12 sesiones de entrenamiento personalizado a domicilio. Teléfono (9)[email protected] www.onfitness.cl

Golf Aconcagua - Par 3Descuentos especiales en Green Fee, clases individuales y para niños.Panamericana norte 8551, Quilicura.Teléfono 624 9073

Piscina AcuavitaDescuento en clases de acuaeróbica, spinning, circuito y natación.Cleveland 8612, VitacuraTeléfonos: 243 0145 - 201 4940

ENTRETENCIÓN

Cine Arte Alameda Entrada GoldenSeniors: $1.000. Entrada referencia Tercera Edad: $1.900.Av. Libertador Bernardo O’Higgins 139, Santiago.Teléfono 664 8821 www.centroartealameda.clv

Teatro Municipal de Santiago 10% de descuento en la compra de dos entradas a alguno de sus espectáculos.Agustinas 794, Santiago Centro.Teléfono 463 1000

Tren del Vino10% de descuento para viajar en el Tren del Vino.Teléfonos 470 7403 - 470 7407. Reservas con Pamela Varas o Rodolfo [email protected]

CURSOS y TALLERES

Taller Hecho a Mano 15% de descuento en todos sus cursos de manualidades.Av. Francisco Bilbao 1950, Providencia.Teléfono 205 9491www.tallerhechoamano.cl

Escuela de los Sentidos20% de descuento en todas sus catas y cursos.Inscripciones en: Teléfono 769 0246 www.escueladelossentidos.cl

Arte Azúcar 10% de descuento en todos sus cursos de repostería.Av. Francisco Bilbao 6235, Las Condes.Teléfono 226 6549www.arteazucar.cl

Programa Adulto Mayor UC10% de descuento en sus cursos y talleres 2011 para socios de GoldenSeniors.Excepto en cursos de computación. Centro de Extensión de la Universidad Católica, Alameda 390, primer piso. Teléfonos 3546561 ó 3542142. Consultas al email [email protected] Para ver detalle de los cursos visite www.goldenseniors.cl

WELLNESS

Lumiface 30% de descuento en tratamiento Plasma Rico en Plaquetas. 40% de descuento en tratamientos corporales.Las Condes 11400 Of. 33, Torres San Damián, Vitacura.Teléfono 954 1673 www.lumiface.cl

Eva Spa Urbano15% de descuento los días domingo, lunes y martes en manicure, pedicure y podología. No aplica sobre combinaciones u otras promociones.Av. Colón 4157, Las Condes.Teléfono 494 4728 Av. Vitacura 2844, Las Condes.Teléfono 848 2227Av. Providencia 2287, Providencia.Teléfono 333 4547

Fernando Pavez Peluquería & Centro de Estética Integral 20% de descuento en todos los servicios (no aplicable a maquillaje).Calle Rinconada 8956, Vitacura.Teléfonos: 202 3125 - 229 [email protected]

Centro de yoga ManaliValores especiales en yoga Iyengar, terapias de sanación energética, consulta ayurvédica y masajes ayurvédicos. Distintos horarios y programas.Rodrigo de Quiroga 2739, Vitacura.Teléfono 207 [email protected] Lydia Ciavatta10% de descuento en tratamiento. Soluciones para la caída del cabello, rejuvenecimiento facial, manchas, cicatrices. Evaluación gratuita.Estación Metro El GolfTeléfonos: 727 4428 – 232 4698

AGENDA

Con el objetivo de que la Temporada Oficial del Departamento de Música y Sonología incorpore conciertos novedosos, se organizó el Ciclo de Transcripciones en el Centro Cultural Gabriela Mistral. Reunirá composiciones que no serán interpretadas en su versión original. El dúo de Edith Fischer y Jorge Pepi mostrarán obras de Brahms; el guitarrista Luis Orlandini hará lo propio, pero con transcripciones de obras españolas hechas para orquesta o piano; el músico Patricio Hernández ejecutará piezas para percusión junto al Ensamble Telúriko, y el Ensamble Compañía Música Contemporánea ofrecerá un repertorio con obras de compositores del siglo XX que han hecho transcripciones de otras obras. Todos los martes de julio en el GAM (Metro Universidad Católica).

El icónico grupo Harlem Globetrotters traerá su espectacular show mundial 2011: “4 veces la Diversión” a Santiago, el Sábado 16 de julio a las 18:00 hrs. en el Movistar Arena. Los Harlem Globetrotters están celebrando su Aniversario número 85, continuando una tradición de fama mundial de la magia del manejo del balón, el arte de baloncesto y el show de entretenimiento para la familia, que entrega a los fans un sinnúmero de emociones para todas las edades. La cita será el mayor espectáculo del básquetbol que Chile haya visto alguna vez. Entradas a la venta a través de Punto Ticket.

El cantautor español Víctor Manuel, ofrecerá conciertos en nuestro país entre el 15 y el 20 de julio. El artista llega a nuestros escenarios con su gira “Vivir para cantarlo”, una ruta de conciertos que se inició en 2009 y que ya lleva más de 110 presentaciones en España. El autor de clásicos como “Sólo pienso en ti”, “Como voy a olvidarme” y “La puerta de Alcalá”, vuelve luego de tres años, con una serie de conciertos que lo llevarán a Viña del Mar, Coquimbo, Antofagasta y Santiago. Puede adquirir sus entradas en Ticketmaster.


Reconocida como “una de las más excelentes directoras de su generación”, la norteamericana, JoAnn Falleta, viene a Chile para dirigir el décimo concierto de la temporada 2011 de la Orquesta Sinfónica de Chile, los días viernes 8 y sábado 9 de julio, en el Teatro Universidad de Chile (Providencia 043, Metro Baquedano). Su visita constituye un hito en el medio musical chileno, por ser una de las más destacadas mujeres que se han dedicado a la dirección orquestal. Falleta debutará en Chile con un repertorio que le permitirá lucir los atributos que la han llevado a ganar importantes premios como el Toscanini Dirson y Bruno Walter Awards for conducting, entre otros. Su programa con la Sinfónica incluye la Obertura Egmont de Beethoven; el estreno del concierto “Cántico al Sol” para coro y orquesta del compositor norteamericano Kenneth Fuchs, con la participación del solista polaco Jacek Muzyk en la Quinta Sinfonía de P.I. Tchaikovsky.

Por primera vez en Latinoamérica, más de 50 obras del artista belga, Roger Raveel, se presentarán en la exposición Roger Raveel – Retrospectiva en el ala norte del segundo piso del Museo Nacional de Bellas Artes, hasta el 31 de julio. A sus 90 años, Raveel es un artista poco conocido en Chile y en Latinoamérica, a pesar de su extenso trabajo y larga trayectoria que lo han posicionado como uno de los artistas belgas más importantes de su época. Contemporáneo del Grupo Cobra, de la Escuela de París y de los geométricos abstractos, Raveel siguió un camino independiente, desarrollando un lenguaje propio y característico, de pincelada variada y colores vibrantes y fuertemente contrastantes.

ENTRETENCIóN

Localice entre las letras del recuadro las palabras del listado.

ALARIDO

ALGALIA

ARMENIO

BOBETA

CANDIL

CENTON

CHANTRE

ENTERAR

FOSFORO

MEDIO

MELODIA

QUEMADO

SORDERA

SUPONER

Q

S

O

R

D

E

R

A

C

X

M

O

B

E

N

T

E

R

A

R

H

O

E

S

O

F

S

M

E

D

I

O

A

A

L

U

B

X

U

W

Z

O

F

Ñ

N

L

O

P

E

U

S

A

O

A

U

S

T

G

D

O

T

O

I

N

E

M

R

A

R

A

I

N

A

O

D

A

M

E

U

Q

E

L

A

E

V

A

L

A

R

I

D

O

W

I

P

R

Q

N

E

J

S

U

L

V

K

A

W

K

S

F

O

S

F

O

R

O

E

C

E

X

P

X

U

K

E

X

C

A

N

D

I

L

U

W

X

S

W

Ñ

C

E

N

T

O

N

S

O

Ñ

X

U

P

Z

Z

I

X

U

U

V

U

N

I

I

K

X

U

U

A

X

S

Aunque parezca increíble, el inventor más prolífico de la historia, creador de aparatos como la ampolleta, el fonógrafo y el proyector de películas, sólo pudo ir a la escuela durante tres meses. Natural de Milan (Ohio), el joven Thomas Alva Edison tuvo que ponerse a vender periódicos a la edad de 12 años para contribuir a la precaria economía familiar. No obstante, inquieto como era, dedicó su tiempo libre a experimentar con aparatos mecánicos y eléctricos.

Becado con un curso de telegrafía por haber salvado la vida al hijo de un jefe de estación, desarrolló en 1863 su primer invento –un equipo telegráfico simplificado–, mientras trabajaba de telegrafista en el ferrocarril. Perdió su empleo por incendiar un vagón durante un experimento, pero Edison no se rindió y con el dinero que ganó vendiendo aparatos telegráficos montó su propio laboratorio.

Anécdotas de la Historia: Thomas Edison, el inventor de la ampolleta

Sopa de Letras


Sudoku

SOLUCIón SUDOKU

AnTERIOR

Comience poniendo un número entre 1 y 9 en cada casilla vacía, pero recuerde que ninguno puede repetirse en una misma columna, en la misma fila ni en el mismo subcuadrado de 3x3.

por Jota O.Puzzle

SOLUCIón pUZZLE AnTERIOR

nivel 2

pLA

nTI

-g

RA

DO

MARMITAS

MO

LIB

DE

nO

EnTIEnDO

pUMA

DESpISTARSALADA gORDO

ETCETERA

TOCABApUERTO ALISTA

LIDIESAL TORO

MÚJOL(pEZ)

SE

nTI

R

CA

nO

SO

HO

gA

R

RECLAMA;DEFIEnDE

DOgAL;JÁQUIMA

CARRERA DE

LAnCHAS

CAnTOCAnARIO

AU

QUIEREn

COpIASA;FERTIL

InSInUABA ATACAR

DESTROZADA

ALIAS QUERIDAS

CAMInOS

nAVE

InD

EM

nE

DE

L C

OR

O

AÑOS

MUEVEn;SACUDEn

A pUnTA;REgISTRA

CASAMIEnTO

LLEnE;COLME

pUEBLERInO

IZASEn

HUESOSA

ApLASTA;DESTRUyE

pOEMA

COSTAR

VITRINEANDO MADUREZ ACTIVA • JULIO 2011 • pÁgInA 48Inserto_Golden_Siniors.pdf 20/5/09 10:36:06

Haga sus reservas al 065 421560fax 065 421018

www.elarroyohospedaje.cl

25% descuentopara

Socios GoldenSeniors

Avda. Philipi # 989 Frutillar Bajo

Seaflex_Madurez Activa_julio2011TR.indd 1 14/6/11 08:50:58

40441 VIV5 213X275 MAD ACTIVA.indd 2 07-06-11 17:29

Madurez Activa n°68 julio 2011

Documents

Transcript of Madurez Activa n°68 julio 2011