Dr. Héctor Pérez de Ávila M.D

Medico Universidad de Cartagena

Consultor Tiens.

Porque es importante?

Es una reacción natural que se debe controlar.

Es un factor de riesgo de diversas enfermedades

Hoy en día tiene alta incidencia.

Dificulta en la recuperación del enfermo.

El estilo de vida lo conlleva con mucha frecuencia.

Impide el desarrollo adecuado del cuerpo humano.

Si llega a ser crónico es incapacitante.

Que es estrés?

Del ingles “stress” que significa presión. Es una reacción fisiológica del organismo que entran ciertos

mecanismos de defensa para afrontar una situación que el individuo percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Es un reacción necesaria para la supervivencia.

Es patológica si las respuesta es constante y demanda recursos del organismo.

La sobrecarga de tensión genera patologías.

Que es estrés crónico?

Es el estado constante de los mecanismos de estrés que permanecen en una largo periodo de tiempo.

Es un trastorno de la ansiedad.

Ofrece incapacidad en las actividades cotidianas.

Puede generar múltiples enfermedades.

Historia del concepto:

Años 30: Hans Selye observa que los enfermos muestran síntomas comunes (cansancio, inapetencia, perdida de peso y astenia): “síndrome del enfermo”.

1950: “Estrés . Un estudio sobre la ansiedad”. Propone el termino de estrés. También se conoció como síndrome general de adaptación.

Mas adelante se propone al estrés como una reacción inespecífica que puede ser desencadenada por varias situaciones.

Etapas del Síndrome de adaptación:

Alarma de reacción: detecta el estimulo externo

Adaptación: el individuo toma medidas defensivas contra agresor.

Agotamiento:: Cuando reducen las defensas del cuerpo.

Eustres: cuando la reacción favorece la adaptación.

Distres: cuando la reacción no favorece o perjudica la adaptación.

Fisiología del estrés:

Estimulo amenazante

Reacción del sistema nervioso, prepara el cuerpo a respuesta.

Liberación de hormonas ( catecolaminas, cortisol)

Catecolaminas: agudiza lo sentidos, dilatación de pupilas, aumenta metabolismo de azúcar, aumenta frecuencia cardiaca, aumenta tono muscular, aumenta presión arterial.

Cortisol: aumenta glicemia, bloquea acción de insulina, activa mecanismos de catabolismo y bloquea el anabolismo.

Reacción de lucha o huida.

Fisiología del estrés:

Si el mecanismo de reacción es constante:

Destrucción paulatina de tejidos por consumo de energía.

Resistencia a la insulina

Desarrollo de hipertensión arterial

Desarrollo de enfermedades cardiovasculares

Perdida de nutrientes.

Daños neuronales a largo plazo.

Atrofia dendrítica: retracción de prolongaciones dendríticas.

Neurotoxicidad: muerte de neuronas. Disminución cognitiva.

Exacerbación de distintas situaciones de daño neuronal.

Síntomas del estrés: Inmediatos:

Vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de mov. Intestinales, aumento de tono muscular.

Mediano plazo:

Desgaste orgánico

Trombosis, hipertensión, disminución de peso, dolores musculares, ansiedad, depresión, insomnio, disminución de atención, diabetes.

Factores desencadenantes del estrés:

Son situaciones que suceden a nivel interno o externo que puede desencadenar los mecanismos de respuesta del estrés.

Situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente

Estímulos ambientales dañinos

Percepciones de amenaza

Alteración de funciones fisiológicas

Aislamiento y confinamiento

Bloqueos en nuestros intereses

Presión grupal

Frustración.

Estrés postraumático:

Es un trastorno debilitante que se presenta después de un suceso aterrador por circunstancias físicas o emocionales, un trauma.

La personas que sobrevive al suceso tenga pensamiento y recuerdos persistentes sobre esa experiencia (flashbacks)

Requiere intervención clínica multidisciplinaria

Episodio postraumático su dura mas de un mes.

Pesadillas, flashbacks, culpabilidad de sobreviviente.

Volumen hipocampal pequeño

Hipersensibilidad al cortisol.

Como manejar el estrés?

Dietética:

Alimentos con carbohidratos complejos.

Alimentos ricos en triptófano: lácteos, cereales, avena, dátiles, ajonjolí, garbanzos, nueces)

Alimentos ricos en vitamina B6: germen de trigo, leche, carne, huevo, pascados, legumbres, granos integrales.

Suplementos de dolomita (carbonato de magnesio y de calcio)

Actividad física:

Ejercicios aeróbicos de 20 minutos tres veces por semana

Como manejar el estrés?

Técnicas de relajación: musicoterapia, yoga, visualización positiva, técnicas de respiración, cromoterapia, shiatsu.

Higiene del sueño: dormir a la misma hora, mínimo 8 horas.

Evitar pensamientos negativos, tomar el lado positivo de la situación.

Tomar descansos regulares.

Psicoterapia

Terapias de conducta

Medicamentos (si es necesario).

Manejo multidisciplinario.

Sugerencias a los distribuidores Tiens:

Los suplementos Tiens ayudan a la persona a mantener el funcionamiento del cuerpo equilibrado para sostener los cambios desarrollados por el estrés.

Los suplementos Tiens ayudan a prevenir los efectos de mediano plazo y mantener intacto el equilibrio. No es un tratamiento absoluto debido a que el estrés tiene origen multifactorial.

Aconsejar las medidas generales para el manejo del estrés.

El paciente debe colaborar también en el tratamiento.

El síndrome de estrés postraumático y el estrés crónico es de manejo multidisciplinario.

Exhortar el manejo de otras enfermedades crónicas.

Te antilípido:

Porque?

Limpieza de residuos de reacciones celulares consecuentes del estrés.

Efecto relajante por la flor de loto y la L-teanina del te.

Efecto antioxidante.

Aumenta niveles de GABA y dopamina.

Dosis: un sobre diario en infusión en un litro con agua. Tomar al clima. No tomarlo antes de dormir.

Capsulas de Jiaogulan plus:

Porque?

Limpieza hepática de radicales libres

Aumenta microcirculación y oxigenación.

Aumenta resistencia al estrés.

Favorece estabilidad de la homeostasis.

Ayuda a promover el sueño.

Evita el deterioro de las funciones corporales por estrés a mediano plazo.

Dosis: Una o dos capsulas una o dos veces al día.

Capsulas revitalizantes:

Porque?

Reduce el estrés oxidativo, evitando danos en tejidos.

Protección celular contra el daño por desechos creados por el estrés.

Dosis: una capsulas una o dos veces al día.

Capsulas de micelio de cordyceps:

Porque?

Recude el estrés oxidativo

Suplemento de adenosina, sustrato para la energía.

Fuente de triptófano y vitamina B6.

Incrementa oxigenación.

Aumenta resistencia física y rendimiento intelectual.

Contribuye a tratar la depresión por estrés.

Ayuda a la astenia.

Precaución en personas en tratamiento con anticoagulantes, en tratamiento por ansiedad.

Dosis: una capsula dos veces al día.

Espirulina capsulas:

Previene los efectos del estrés por reconstitución de nutrientes.

Fuente de triptófano y vitamina B 6 como aminoácidos esenciales.

Fuente de ácidos grasos polinsaturados.

Tiene efecto antioxidante.

Regula sistema inmune para equilibrar reparación de tejidos.

Dosis dos tabletas dos veces al día con las comidas.

Tocolecic capsulas:

Por que?

Fuente de triptófano y vitamina B6

Ayuda a reducir el cansancio.

Repone nutrientes perdidos por episodios de estrés.

Fuente de lecitina y betacaroteno.

Ayuda a mantener funciones cognitivas en situacion de estrés.

Ayuda a depresión y ansiedad.

Dosis: una capsula una o dos veces al día.

Suplementos de calcio Tiens Porque?

Mantiene ph equilibrado contra estrés oxidativo.

Regulador de los impulsos nerviosos.

Fuente de aminoácidos , entre ellos el triptófano.

La taurina y lecitina mantiene integridad y función de neuronas.

Regulador del tono muscular.

Regulador metabólico.

Polvo de calcio nutritivo (en cualquier presentación): de medio a dos sobres al día.

Lecitina de calcio: dos capsulas diarias en el desayuno.

Suplemento de zinc:

Porque?

Coadyuvante para combatir estrés oxidativo.

Regulador hepático.

Regulador de función neuronal. Repone fatiga física y mental.

Regulador del sistema inmune.

Ayuda a reponer perdida de células y proteínas.

Dosis: una o dos capsulas cada noche.

Masajeador capilar

Porque?

Regulador del campo bioeléctrico alterado por situaciones de estrés.

Alivia síntomas consecuentes del estrés.

Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el estrés.

Ayuda a aumentar o regular la microcirculación.

Activador sanguíneo:

Porque?

El magnetismo ayuda a aumentar la oxigenación .

Apoya a la relajación de los músculos.

Alivia síntomas consecuentes del estrés.

Ayuda a disminuir niveles de catecolaminas y cortisol.

Restablece campo bioeléctrico.

Fortalece sistema inmune.

Considerar contraindicaciones antes de usar el equipo.