Manual de Dinamicas Alternativas

MANUAL DE DINÁMICAS ALTERNATIVAS

INDICE“AUTOCONOCIMIENTO”

1

CAPACIDAD Y LIMITES 2

2

CARTAS PARA ETIQUETARSE 3CONOCIENDOSE 4CONOCIMIENTO DE MI MISMO 5¿QUIEN SOY? 7VOLVER A VIVIR 9

“AUTOESTIMA”

3

ACENTUAR LO POSITIVO 11ACEPTANDO NUESTRAS DEBILIDADES 12ALABANZA 13CONCEPTO POSITIVO DE SI MISMO 14CONCURSO DE BELLEZA 15CONFIANDO EN NUESTRO ORGANISMO 16REFLEXION DE AUTOESTIMA BAJA 17RONDA DE CARICIAS 19

4

“SENTIMIENTO Y EMOCIONES”

AMISTAD 20BEBES 21COMO EXPRESO MIS EMOCIONES 22COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS 23DAR Y RECIBIR AFECTO 24UN REGALO DE FELICIDAD 25MIS TEMORES 26

5

“RETROALIMENTACION”

LA TECNICA DEL ENCUENTRO 28EXPRESANDO IRA 29ESCULPIENDO 30EL REGALO DE ALEGRIA 31EL QUE SE ENOJA PIERDE 33

6

TECNICA DE RETROALIMENTACION 34

NOMINACIONES 36AUTOPERCEPCION Y PERCEPCION DE OTROS 42EL JUEGO DEL RETRATO, RETROALIMENTACION 44EQUILIBRANDO 46RETROALIMENTACION CON MONEDAS 46DAR RETROALIMENTACION POSITIVA 48

7

VALORES 49APRENDIENDO DE OTROS 50BOTE SALVAVIDAS 52

“ORIENTACION VOCACIONAL”

MI INCLINACION VOCACIONAL 54LA RUTA DE MI FUTURO 56

8

MI PROYECTO DE VIDA 57LA LINEA DE LA VIDA 60ESTABLECIENDO REGLAS 63

“ASERTIVIDAD”

DERECHOS ASERTIVOS 64FOTOPROYECCION 66

9

SUMISION/ AGRESION/ ASERTIVIDAD 67¿QUE TAN ASERTIVO SOY? 69ZIG-ZAG (5) 70

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CAPACIDAD Y LIMITACIONES

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OBJETIVO: Hacer conciencia de las propias capacidades y limitaciones y cuáles son factibles de desarrollo y cambio.

TIEMPO: Duración: 30 MinutosMATERIAL: Hojas de papel y lápiz para cada participante.

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DESARROLLO

I. El Facilitador entrega a los participantes una hoja de papel y los lápices.

II. Les pide a los participantes que en el lado derecho de la hoja listen sus habilidades, talentos, capacidades , recursos y fuerzas positivas, y en el izquierdo debilidades, limitaciones, incapacidades y errores.

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III. El Facilitador hace hincapié en que sean revisadas todas las áreas:

o Física, o Intelectual, o Emocional, o Espiritual y o Social.

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IV. Al terminar el listado, se les pedirá que analicen sus respuestas y pongan: una "C" si es factible de cambio, "D" si es factible de desarrollo y "A" si no es factible ninguna de las dos.

V. El Facilitador integra subgrupos de 4 personas y les pide que comenten lo anterior sacando en conclusión: ¿Qué necesitamos para poder lograrlo?

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VI. En sesión plenaria, el Facilitador solicita aportación de cada subgrupo.

VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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CARTAS PARA ETIQUETARSEOBJETIVO

I. Descubrir la capacidad de apertura de los participantes

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II. Descubrir las características de personalidad de cada participante.

TIEMPO:

Duración: 45 Minutos

MATERIAL:

Un juego de cartas (preparadas con anterioridad por el Facilitador) para cada subgrupo.

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TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

Divididos en subgrupos de 5 a 10 participantes.

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DESARROLLO

I. Con anticipación al evento el Facilitador prepara un juego de cartas para cada uno de los subgrupos. Las cartas se preparan de la siguiente forma:

Las cartas se elaboran con tarjetas 3X5 en las cuales se deben escribir diferentes adjetivos calificativos (positivos y negativos) como: Honrado, alegre, introvertido, extrovertido, estudioso, deportista, agresivo, etc. Es necesario elaborar por lo menos cinco tarjetas por cada participantes. Es decir , si el subgrupo esta integrado por 8

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participantes entonces es necesario elaborar por lo menos 40 tarjetas

II. Ya en el evento el Facilitador divide al grupo en subgrupos de 5 a 10 integrantes

III. El Facilitador explica a los subgrupos la actividad: "Las cartas se ponen sobre la mesa al centro del subgrupo. Un voluntario toma la primera carta, observa la ilustración y si se siente identificado con lo que ahí aparece, se queda con ella; si no es así, la pone junto al montón y le da la oportunidad a la persona que se encuentra a su lado derecho para que

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tome o deje la carta. Se continua de la misma forma y al terminar la ronda si nadie retiro la carta esta se elimina y se continúa con la siguiente".

IV. Los subgrupos reciben de parte del Facilitador su juego de cartas

V. La dinámica continúa igual hasta que se terminen las cartas.

VI. En sesión plenaria cada participante muestra al grupo sus cartas y comenta por qué se

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siente identificado con ellas. Los demás pueden intervenir haciendo preguntas.

VII. El ejercicio continúa de la misma manera, hasta que todos se presentan.

VIII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

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CONOCIÉNDOSE

Abajo están varias experiencias que pueden emplearse para romper el hielo en reuniones para entrenamiento de relaciones humanas. Estas ideas para poderse conocer pueden utilizarse en laboratorios, conferencias clases o en otras reuniones de grupo.

1. SUPERLATIVOS: Se pide a los participantes que estudien detenidamente la

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composición del grupo y que escojan un adjetivo superlativo que los describa en relación con los demás integrantes. (Ejemplos: más joven, más alto, más cerrado). Luego dicen el adjetivo, lo explican y verifican la exactitud de sus propias percepciones.

2. HOGAR: Consiga un plano grande de la ciudad, fíjelo en la pared y pídale a cada participante que escriba su nombre y dirección en el lugar adecuado del plano. (Mientras habla de su hogar, está descubriendo cosas importantes de sí mismo).

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3. DEMOGRAFÍA: En un pizarrón, el grupo puede listar todos los datos que les interesa conocer de los demás, tales como edad, estado civil, antecedentes de educación, etc. Por turno, los participantes dan estos datos.

4. SUPOSICIONES PROGRESIVAS: Ponga papeles de rotafolio en la pared, uno para cada participante. Los miembros del grupo escriben su nombre en las hojas y luego siguen cuatro etapas de auto apertura. Primero, cada uno escribe su letra favorita (A, B, C, etc.) en la hoja que le corresponde, regresa a su lugar y explica porqué hizo dicha

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elección y los demás hacen preguntas. En las etapas dos a cuatro, hablan de su palabra favorita, su frase preferida y finalmente su oración favorita.

5. DISEÑO: Se forman dos subgrupos para hacer una tormenta de ideas sobre como llegar a conocerse, eligen un representante cada uno y estos se reúnen en el centro del cuarto para planear una actividad para romper el hielo.

6. DIBUJANDO UN SALÓN DE CLASES: Los participantes reciben papel y lápiz y se les

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dan instrucciones para que dibujen un salón de clases. Tienen cinco minutos para trabajar en forma privada durante esta fase. Después que todos han terminado ponen sus dibujos al frente y circulan alrededor del cuarto SIN HABLAR. (Diez minutos). Se pide que pasen con aquellas personas, dos o tres, que hayan encontrado interesantes para que hablen con ellas. Luego se forman subgrupos para que discutan el contenido del dibujo y lo informen después a todo el grupo.

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CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO

OBJETIVO

Conocer los rasgos propios de nuestra personalidad.

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TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

MATERIAL:

Fácil Adquisición

I. Cuestionario "Conocimiento de mí mismo".

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IlimitadoII. Lápices.

DESARROLLO

VER FORMATO

I. El Facilitador distribuye a los participantes el cuestionario "Conocimiento de mí mismo"

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y les solicita que lo contesten en forma honesta e individualmente.

II. El Facilitador forma subgrupos de 4 personas y les solicita que comenten sus respuestas, aclarando actitudes y sentimientos que las apoyen.

III. En sesión plenaria, el Facilitador solicita a los subgrupos aportaciones y maneja conclusiones finales del ejercicio.

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IV. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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HOJA DE TRABAJO

CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO

Físico:Cinco cosas que me gustan de mí.

Cinco cosas que no me gustan de mí.

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Psicológico:¿En qué ocasiones acostumbro, quiero o puedo demostrar mis conocimientos?

¿Cuáles son mis temores?

Espiritual:¿En qué momentos he manifestado mi esencia no material?

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¿En qué he tenido contacto con mi yo espiritual?

¿En qué ocasiones me he sentido en paz, feliz y pleno?

Social:¿Cómo manifiesto mi deseo de compartir con los demás?

¿Qué prejuicios tengo en mis relaciones?

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¿Qué clase de personas me molestan?

Profesional:Dos experiencias en que haya obtenido éxito.

Dos experiencias en que no haya obtenido éxito.

¿Me gusta trabajar en equipo o sólo?

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¿Me gusta hacer trabajo rutinario o me gustan los cambios?

¿Me gusta tomar riesgos o "ir a lo seguro"?

¿Me gusta trabajar bajo presión o no?

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¿Me gusta trabajar en organizaciones grandes, pequeñas o solo?

¿Soy ejecutante o pensador?

¿Me gusta trabajar con número, fechas o con personas?

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¿Soy intuitivo o analítico?

¿Planeo excesivamente, o soy atrevido y audaz sin planeación?

¿Supero las crisis o me cuido de ellas y las prevengo?

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¿Tengo que triunfar o no importa el fracaso?

¿QUIÉN SOY?

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OBJETIVO

Conseguir que la persona tenga conciencia de sí misma.

TIEMPO: MATERIAL:

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TAMAÑO DEL GRUPO:

20 Participantes

Sencillo

I. Un cuestionario para cada participante.

II. Lápiz para cada participante.

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DESARROLLO

I. El instructor da a cada participante el formato para que lo conteste en forma individual.

II. Una vez que han contestado el cuestionario, el instructor hace una reflexión sobre lo que comúnmente contestan las cuando se les pregunta ¿Quién eres? Normalmente contestan que tienen, estado civil, etc. pero rara vez se descubre la esencia de la persona.

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III. El instructor en sesión plenaria provoca comentarios en grupo por voluntarios que quieran aportar sus respuestas.

IV. El instructor puede guiar los comentarios a través de las siguientes preguntas:

A). ¿Qué dificultades tuvieron al llenar el cuestionario?

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B). ¿Qué pregunta fue la más fácil o la más difícil?

C). ¿Cómo se sintieron al contestarlo?

D). Etc.

V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo

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aprendido en su vida.

HOJA DE TRABAJO

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¿QUIÉN SOY?

Como persona:

1. Mi ___________favorito (a) es:

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2. Si pudiera tener un deseo, sería:

3. Me siento feliz cuando:

4. Me siento triste cuando:

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5. Me siento muy importante cuando:

6. Una pregunta tengo sobre la vida es:

7. Me enojo cuando:

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8. La fantasía que más me gustaría tener es:

9. Un pensamiento que aún sigo teniendo es:

10. Cuando me enojo, yo:

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11. Cuando me siento triste, yo:

12. Cuando tengo miendo, yo:

13. Me da miedo cuando:

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14. Algo que quiero, pero que me da mido pedir, es:

15. Me siento valiente cuando:

16. Me sentí valiente cuando:

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17. Amo a:

18. Me veo a mí mismo (a):

19. Algo que hago bien es:

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20. Estoy preocupado (a):

21. Más que nada me gustaría:

22.Si fuera anciano (a):

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23. Si fuera niño (a):

24. Lo mejor de ser yo es:

25.Odio:

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26. Necesito:

27. Deseo:

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VOLVER A VIVIR

OBJETIVO

I. Estimular el contacto con la historia personal.

TIEMPO: MATERIAL:

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TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

Ninguno

DESARROLLO

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I. El Facilitador da a conocer a los participantes el objetivo del ejercicio y les da las siguientes instrucciones en voz baja (Es conveniente poner una música de fondo que facilite la meditación):

1. Pónganse lo más cómodos posible, relajados, cierren por un momento los ojos, y mientras, presten atención a su respiración.

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2. Cuenten hasta 10 y al contar tomen todo el aire que puedan.

3. Retengan el aire mientras cuentan hasta 10.

4. Exhalen el aire y cuenten hasta 10.

5. Quédense sin aire y cuenten hasta 10.

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6. Repitan el ejercicio anterior tres veces.

7. Vamos ahora, a hacer un viaje a nuestro propio pasado más remoto. Cada uno trate de imaginarse a sí mismo como un bebito recién nacido.

8. Ahora, imagínese ser un bebé de 1 mes. Dense cuenta de cómo se siente, qué necesita... qué lo pone contento, qué le incomoda, qué le da miedo, cómo lo tratan su

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mamá... su papá.

9. Imagínese que tiene 3 meses. Dense cuenta de cómo se siente, qué necesita... qué lo pone contento, qué le incomoda, qué le da miedo, cómo lo tratan su mamá... su papá.

10. Ahora tiene usted 6 meses. Dense cuenta de cómo se siente, qué necesita... qué lo pone contento, qué le incomoda, qué le da miedo, cómo lo tratan su mamá... su papá.

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11. Imagínese de 9 meses. Dense cuenta de cómo se siente, que necesita... qué lo pone contento, qué le incomoda, qué le da miedo, cómo lo tratan su mamá... su papá.

12. Imaginen que empiezan a gatear, a pararse sostenidos, a dar los primeros pasos, qué sienten, qué necesitan ahora, cómo se sienten dando los primeros pasos... subiendo a las sillas y sillones... articulando las primeras palabras... cómo se sienten cuándo les dicen ¡ NO, hagas eso! ... y cuándo ven juntos a papá y mamá... qué sienten...

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13. Poco a poco el Facilitador les pide a los participantes que vayan volviendo al momento actual, lentamente abren los ojos y experimentan cómo se sintieron.

II. El Facilitador invita al grupo a comentar su vivencia:

¿De qué se dieron cuenta?

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¿Qué aprendieron?.

III. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

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“AUTOESTIMA”

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ACENTUAR LO POSITIVO

OBJETIVO

Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales.

TIEMPO: MATERIAL:

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TAMAÑO DEL GRUPO:

20 participantes.

Ninguno

DESARROLLO

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I. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, para el caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos personas compartan algunas cualidades personales entre sí. En este ejercicio, cada persona le da a su compañero la respuesta a una, dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas:

Dos atributos físicos que me agradan de mí mismo. Dos cualidades de personalidad que me agradan de mí mismo.

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Una capacidad o pericia que me agradan de mí mismo.

II. Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha experimentado este encuentro positivo, quizá necesiten un ligero empujón de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio).

III. Se les aplicará unas preguntas para su reflexión:

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¿Cuántos de ustedes, al oír el trabajo asignado, se sonrió ligeramente, miró a su compañero y le dijo, "Tú primero"?

¿Fue difícil señalar una cualidad al iniciar el ejercicio? ¿Cómo considera ahora el ejercicio?

III. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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ACEPTANDO NUESTRAS DEBILIDADES

OBJETIVO

I. Acentuar la importancia de aceptar las debilidades y limitaciones como un prerrequisito para reconstruir la autoestima.

II. Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y débiles; y qué éstos no deben hacerlo sentir menos o devaluados.

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III. Ayudar a las personas a admitir debilidades y limitaciones sin avergonzarse de ellas.

TIEMPO:


MATERIAL:

Sencillo

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TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

Hojas de papel y lápiz para cada participante

DESARROLLO

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I. El instructor expondrá al grupo lo siguiente: " Todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones. Si el yo ideal está muy lejos del yo real, está distancia provocará una autoestima baja, frustración y desilusión. Si la persona pudiera darse cuenta que el ser humano es imperfecto, y aceptará sus debilidades, sabiendo que se está haciendo lo mejor que se puede por ahora, su autoestima mejoraría notablemente. Este ejercicio está diseñado para ayudarle a ver algunas de sus fallas, qué estas no lo hacen menos valioso que ser humano y que gracias a ellas es como buscará como superarlas. Por ello

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la frase: "En tu debilidad está tu fuerza".

II. El instructor pedirá que cada participante escriba tres o cuatro cosas que más le molestan de sí mismo, sus más grandes fallas o debilidades, lo que no le gusta de sí mismo, pero que sin embargo admite como cierto.

III. Cada participante escogerá un compañero y hablará sobre lo que escribió, tratando de

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no tener una actitud defensiva.

IV. Sentados en el suelo en círculo cada participante dirá su debilidad más importante, empezando con "yo soy…" Ejemplo: "yo soy muy agresivo", "yo soy floja", etc.

V. Que cada persona diga cómo puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la menciona es que le afecta.

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VI. El instructor sugerirá que se atrevan a llevarlo a cabo, ya que sólo así se irán dando cuenta de la fuerza de su yo profundo.

V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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ALABANZA

OBJETIVO

I. Desarrollar la conciencia de nuestros propios logros. II. Practicar mediante el reconocimiento público de otros.

III. Concientizarse de sus propias respuestas en reconocimiento de otros.

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TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

MATERIAL:

Fácil Adquisición

I. Hojas blancas y lápices para cada

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Ilimitado.

Divididos en subgrupos compuestos por 2 participantes

participante.

II. Hojas de papel rotafolio y marcadores.

DESARROLLO

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I. El instructor explica los objetivos del ejercicio. Discute la importancia del reconocimiento de otros y el efecto de estos factores en el concepto que se tiene de uno mismo, en la motivación y comportamientos.

II. Cada participante se le provee de Hojas blancas y un lápiz y se les pide que hagan una lista de:

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1.- Dos cosas que hago bien.

2.- Un logro reciente.

3.- Una pequeña frase que me gustaría que se hubiera dicho.

III. Los participantes se juntarán en parejas para intercambiar la información que tienen

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en sus listas, aclarando y explicando lo que sea necesario.

IV. Cada miembro elaborará una carta de reconocimiento para su pareja, basándose en la información recibida en el paso III. La carta será escrita directamente a su pareja, no a una tercera parte.

V. Se intercambiarán las cartas para leerlas y reflexionar su contenido sin hablar.

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VI. Se reúne nuevamente todo el grupo, y se les dice a los participantes que tendrán la oportunidad de presentar y recomendar a su pareja ante el grupo. Cada miembro por turno, se parará atrás de su compañero con sus manos puestas en los hombros del otro, y presenta a su pareja ante el grupo. La persona que esta siendo introducida no comenta nada en ese momento.

VII. Después de que todos los miembros hayan sido presentados, las personas podrán

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aclarar cualquier información dada acerca de ellos.

VIII. El instructor brevemente explica la idea que lo que una persona dice que otra habla mucho de ella y sugiere a los participantes que también reflejaron sus valores mediante la presentación de sus compañeros.

IX. El instructor reúne a las parejas y les pide que resuman la actividad mediante la discusión de sus comportamientos, como sus sentimientos acerca de sus presentaciones

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orales y la carta.

X. El instructor pide a los participantes que discutan lo que han aprendido acerca de ellos durante el ejercicio.

XI. Se reúne el grupo entero y el instructor les pide que opinen acerca de los factores que tienen influencia en dar y recibir elogios.

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XII. Se invita a los miembros del grupo a relacionar esta experiencia de sus relaciones con otros, y sugerirán aplicaciones prácticas de sus aprendizajes en situaciones de trabajo.

XIII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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CONCEPTO POSITIVO DE SÍ MISMO

OBJETIVO

Demostrar que sí es aceptable expresar oralmente las cualidades positivas que se poseen.

TIEMPO: MATERIAL:

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TAMAÑO DEL GRUPO:

20 participantes.

Ninguno

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DESARROLLO

I. Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona escribir en una hoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente les agradan en sí mismas. (NOTA: La mayor parte de las personas suele ser muy modesta y vacila en escribir algo bueno respecto a sí mismo; se puede necesitar algún estímulo del instructor. Por ejemplo, el instructor puede revelar en forma "espontánea" la lista de cualidades de la persona, como

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entusiasta, honrada en su actitud, seria, inteligente, simpática.)

II. Después de 3 ó 4 minutos, pida a cada persona que comparta con su compañero los conceptos que escribieron.


¿Se sintió apenado con esta actividad? ¿Por qué? (Nuestra cultura nos ha condicionado

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para no revelar nuestros "egos" a los demás, aunque sea válido hacerlo).

¿Fue usted honrado consigo mismo, es decir, no se explayó con los rasgos de su carácter?

¿Qué reacción obtuvo de su compañero cuando le reveló sus puntos fuertes? (por ejemplo, sorpresa, estímulo, reforzamiento).

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IV. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

CONCURSO DE BELLEZA

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OBJETIVO

I. Concientizar el nivel de seguridad en sí mismo. II. Descubrir y analizar los temores provocados por nuestra inseguridad.

III. Concientizar el nivel de aceptación de nuestro físico.

TIEMPO: MATERIAL:

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TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

Ninguno

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DESARROLLO

I. El Facilitador explica a los participantes que el ejercicio consistirá en que cada uno de ellos deberá pasar por la pasarela promoviendo y destacando en forma humorística aspectos poco aceptados de su físico o personalidad.

II. El Facilitador indica que todos los participantes constituirán el jurado ante el cuál

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desfilarán.

III. Cada uno de los participantes desfila por la pasarela promoviendo y/o destacando en forma humorística los aspectos poco aceptados de su físico o personalidad.

IV. Se otorgan los premios por votación, de acuerdo a la posibilidad de evidenciar cómicamente sus defectos.

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V. El Facilitador invita a los participantes, en sesión plenaria, que comenten como se sintieron en el ejercicio.

VI. Al final, el grupo junto con el Facilitador, comentan sobre la experiencia.

VII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

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CONFIANDO EN NUESTRO ORGANISMO

OBJETIVO

I. Conocer la diferencia que existe entre ideas y conceptos y relacionarlo con la autoestima.

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II. Comparar los modelos físicos y emocionales que se reflejan en la autoestima. III. Ayudar a los participantes a entender el significado de consultar al organismo

para nuevas informaciones y conceptos.

TIEMPO: MATERIAL:

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TAMAÑO DEL GRUPO:

25 Participantes

Fácil Adquisición

Una zanahoria por participante

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DESARROLLO

I. El instructor da a los participantes un trozo de zanahoria y les pide que la coman como ellos acostumbran hacerlo.

II. Terminada la actividad anterior el instructor les da otro trozo de zanahoria y les pide

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que lo mastiquen hasta que esté líquido y que entonces lo traguen.

III. El instructor les pide que describan la sensación que tuvieron al comer la zanahoria lentamente, y cómo creen ellos que es el mejor procedimiento para asimilarla.

IV. El instructor comenta a los participantes que la forma o estilo de comer se relaciona íntimamente con la de asimilar nuevas ideas, nueva información y nuevos conceptos.

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V. El instructor divide a los participantes en grupos de cuatro y les pide que comenten la comparación que existe entre su forma de comer con la de tomar nuevas ideas. Algunos pueden decir "Trago rápidamente sin masticar" ; "Mastico rápidamente sin saborear"; "Mastico lentamente antes de tragar sin saborear", o "Mastico antes de tragar y disfruto su sabor".

VI. El instructor puede pedir a los grupos que también comenten los efectos que tienen

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en el organismo: ¿ Cuál método permite asimilar mejor ?

VII. En el caso de relacionar este ejercicio con autoestima se le pide a los grupos que sugieran qué autoconcepto podrá tener una persona que come rápidamente o que trago sin masticar y lo hace de la misma manera con las ideas o información. Podrán decir frases como: "Acepto todo lo que me dicen ", " No puedo discriminar ", " Lo tomo tal cómo viene ", "Soy capaz de decidir qué es lo que acepto o qué rehuso por mi mismo",

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etc.

VIII. En sesión plenaria el grupo comenta la vivencia.

IX. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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REFLEXIÓN DE AUTOESTIMA BAJA

OBJETIVO

Hacer conscientes los sentimientos que se siente cuando la autoestima es baja.

TIEMPO: MATERIAL:

Hoja de papel para cada participante.

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TAMAÑO DEL GRUPO:

Dividido en subgrupos de 3 participantes.

DESARROLLO

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I. El instructor les dice a los participantes que recuerden una ocasión reciente, en la que cometieron una falta grave o un error irreparable, o en que se sintieron incapaces para enfrentar alguna dificultad ya sea con la familia, el jefe, un amigo, etc., o que tomaron alguna decisión importante que no tuvo éxito. Revivir la sensación y los sentimientos de ese momento aunque resulte doloroso. Así es como se siente un individuo con la autoestima baja. ¿Qué tan seguido se siente así?.

Los siguientes puntos sobre un autoestima alta y baja servirán como base para

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reconocer e identificar la propia, así como la de los demás para ayudarse a sí, mismo y a ellos.

AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA

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Usa su intuición y percepción. Usa sus prejuicios.

Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los demás.

Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente y amenaza a los demás.

Dirige su vida hacia donde cree conveniente, Dirige su vida hacia donde los otros

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desarrollando habilidades que hagan posible esto.

quieren que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y agresivo.

Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica caminos.

Inconsciente del cambio, es rígido en sus valores y se empeña en permanecer estático.

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Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente.

Se estanca, no acepta la evolución, no ve necesidades, no aprende.

Acepta su sexo y todo lo relacionado con él. No acepta su sexo, ni lo relacionado con él.

Se relaciona con el sexo opuesto en forma Tiene problemas para relacionarse con el

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sincera y duradera. sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efímera.

Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar.

Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace bien ni aprende a mejorar.

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Se gusta a sí mismo y gusta de los demás. Se disgusta a sí mismo y le desagradan los demás.

Se aprecia y se respeta y así a los demás. Se desprecia y humilla a los demás.

Tiene confianza en sí mismo y en los demás. Desconfía de sí mismo y de los demás.

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Se percibe como único y percibe a los demás como únicos y diferentes.

Se percibe como copia de los demás y no acepta que los otros sean diferentes.

Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los demás.

No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma; no acepta la expresión de sentimientos de los demás.

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Toma sus propias decisiones y goza con el éxito.

No toma decisiones, acepta la de los demás, culpándolos si algo sale mal.

Acepta que comete errores y aprende de ellos.

No acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos.

Conoce sus derechos, obligaciones y No conoce sus derechos, obligaciones ni

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necesidades, los defiende y desarrolla. necesidades, por lo tanto no los defiende ni desarrolla.

Asume sus responsabilidades y ello le hace crecer y sentirse pleno.

Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida mediocre.

Tiene la capacidad de autoevaluarse y no No se autoevalúa, necesita de la

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emite juicios de otros. aprobación o desaprobación de otros; emite juicios de otros.

Controla y maneja sus instintos, tiene fe en que los otros lo hagan.

Se deja llevar por sus instintos, su control está en manos de los demás.

Maneja su agresividad sin hostilidad y sin Maneja su agresividad destructivamente

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lastimar a los demás.

II. Se hacen comentarios en tríos.

III. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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RONDA DE CARICIAS

OBJETIVO

I. Cerrar el curso con un sentimiento positivo de sí mismo que ayude a reforzar la autoimagen de cada participante.

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II. Propiciar una ocasión más para mostrar las emociones y sentimientos de manera asertiva.

TIEMPO:


MATERIAL:

Ninguno

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TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

DESARROLLO

130

I. El instructor pide a los participantes que se pongan de pie y formen un círculo.

II. Indica a los participantes que cada uno vaya pasando y de caricias positivas, verbales, físicas, emocionales de manera asertiva a sus compañeros.

III. Cada uno dice al otro cómo se sintió.

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IV. Cada uno dice cómo se siente después de haber recibido y dado caricias.


“SENTIMIENTO Y EMOCIONES”

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AMISTAD

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OBJETIVO

Concientizar sobre el valor de la amistad y las cualidades que necesitan desarrollarse para fomentar esta.

TIEMPO: MATERIAL:

Hojas blancas y lápiz para cada

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TAMAÑO DEL GRUPO:

25 Participantes

participante.

DESARROLLO

135

I. El Facilitador solicita a los participantes que respondan por escrito en una hoja blanca las siguientes preguntas:

II. Describe las características de un buen amigo.

III. Indica como demuestras que eres amigo de alguien.

136

¿ Crees que es importante tener amigos? ¿Por qué?

¿ Crees que tienes cualidades para ser un buen amigo? Si la tienes ¿cuales son y que otras cualidades quisieras tener?

IV. El Facilitador recoge las hojas y lee varias de ellas al azar, sin decir el nombre del autor.

137

V. El Facilitador, en sesión plenaria, abre un debate sobre las ideas expuestas.

VI. El Facilitador maneja una reflexión sobre " lo que yo puedo hacer hoy, para comenzar a darme la alegría de ser amigo, y empezar a sembrar está alegría en mi trabajo, familia y amistades ".

VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

138

BEBÉS

OBJETIVO

I. Permite a los grupos un acercamiento de sus integrantes en el ámbito emocional, evitando el uso de palabras.

139

II. Ayuda al estudio de la comunicación no verbal. III. Incrementa la confianza de los participantes al permitir una libre expresión de

sentimientos.

TIEMPO: MATERIAL:

140


TAMAÑO DEL GRUPO:

20 participantes

Ninguno

DESARROLLO

141

I. El Facilitador propicia la reflexión sobre las formas en que los bebés manifiestan sus emociones y sentimientos.

II. Después se les dice a los participantes que, procurando reproducir el comportamiento de un bebé: caminando a gatas, balbuceando y sin proferir palabra alguna, a lo mucho sonidos guturales, se muestren entre sí su afecto, a manera de identificación y

142

presentación.

III. Se les dan ocho a diez minutos para la experiencia y se pasa a discutirla.

IV. Es recomendable poner particular énfasis en cómo sintieron su papel individual y el de sus compañeros, en términos de representaciones o desempeños logrados, y qué sentimientos despertó esto mismo en cada participante.

143

V. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

144

COMO EXPRESO MIS EMOCIONES

OBJETIVO

145

I. Aprender a describir y expresar emociones por medio de conductas deseadas.

TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

MATERIAL:

I. Rotafolio

II. Plumones

146

10 a 20 participantes

DESARROLLO

I. El Facilitador pide a los participantes que digan los sentimientos que experimentan con

147

más frecuencia (Tormenta de Ideas). El Facilitador los anota en una hoja de rotafolio. Estos suelen ser: Alegría Odio Timidez inferioridad Tristeza Satisfacción Bondad Resentimiento Ansiedad Éxtasis Depresión etc. Amor Celos Coraje Miedo Vergüenza Compasión

II. El Facilitador integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada uno de los miembros deberá expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda (10

148

minutos).

III. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del subgrupo se analizan cuáles son los sentimientos que mejor expresan y en cuales tienen mayor dificultad.

IV. También se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona con relación a cualquiera de los siguientes modelos: 1. Asertividad: Agresivo, Asertivo y No

149

asertivo. 2. Análisis Transaccional: Padre, Adulto, Niño.

VI. El Facilitador organiza una breve discusión sobre la experiencia y guia un proceso para analizar como se puede aplicar lo aprendido a la vida personal.

150

COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS

OBJETIVO

151

Diagnosticar relaciones de pareja.

TIEMPO:


MATERIAL:

Hojas de papel y lápiz para cada participante.

152

TAMAÑO DEL GRUPO:

Dividido en subgrupos de 5 a 6 participantes.

DESARROLLO

I. El Facilitador pide a los participantes que digan los sentimientos que experimentan con

153

más frecuencia (Tormenta de Ideas). El los anota en hoja de rotafolio. Estos suelen ser:

Alegría, odio, timidez, tristeza, satisfacción, resentimiento, amor, celos, coraje,etc.

II. El Facilitador integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada uno de los miembros deberá expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda (10 minutos).

154

III. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del subgrupo se analizan cuáles son los sentimientos que mejor expresan y en cuales tienen mayor dificultad.

También se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona con relación a cualquiera de los siguientes modelos:

Asertividad: agresivo, asertivo y no asertivo.

155

Análisis transaccional: Padre, Adulto y Niño.


156

DAR Y RECIBIR AFECTO

OBJETIVO

Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.

157

TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

MATERIAL:

Papel y lápiz para cada participante.

158

Ilimitado.

DESARROLLO

I. El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayoría de las personas, tanto dar como recibir afecto, es asunto muy difícil. Para ayudar a las personas a experimentar

159

la dificultad, se usa un método llamado bombardeo intenso.

II. Las personas del grupo dirán a la persona que es el foco de atención todos los sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente oye.

III. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos, Probablemente, la manera más simple es hacer salir a la persona en cuestión del círculo y quedar de espaldas al grupo, escuchando lo que se dice. O puede permanecer en el grupo y le

160

hablan directamente.

IV. El impacto es más fuerte cuando cada uno se coloca delante de la persona, la toca, la mira a los ojos y le habla directamente.


161

UN REGALO DE FELICIDAD

OBJETIVO

I. Propiciar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo dentro de un grupo

162

pequeño.

II. Experimentar el dar y el recibir retroalimentación positiva de una forma no amenazante.

TIEMPO: MATERIAL:

163


TAMAÑO DEL GRUPO:

6 A 10 Participantes


DESARROLLO

164

I. El instructor distribuye lápices y papel. Cada participante recibe papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros participantes del grupo.

II. El instructor hace una afirmación como "a veces goza uno más con un regalo pequeño que con uno grande. Sin embargo, es común que nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los demás y olvidamos las pequeñas cosas que están llenas de significado. En el ejercicio que sigue estaremos dando un pequeño regalo de

165

felicidad a cada uno de los demás participantes".

III. El instructor invita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de los demás participantes del grupo. Los mensajes deben lograr hacer que la persona se sienta positiva al recibirlo.

IV. El instructor recomienda varias maneras de dar retroalimentación positiva, de modo que todos puedan encontrar medios de expresión, aún, para aquellos que no se

166

conocen bien o no se sienten cercanos. Les puede decir que:

1. Traten de ser específicos. Digan: "Me gusta como sonríes a los que van llegando" en lugar de "Me gusta tu actitud".

2. Escriban un mensaje especial para cada persona y no algo que pueda aplicarse a varios.

167

3. Incluya a todos los participantes, aún cuando no los conozca bien. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente.

4. Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro del grupo, porqué le gustaría conocerlo mejor o porqué está contento de estar con él en el grupo.

5. Haga su mensaje personal: Use el nombre de la otra persona, tutéelo y utilice

168

términos tales como "Me gusta" o "Siento".

6. Dígale a cada persona qué es lo que de él, lo hace a usted un poco más feliz. (El instructor puede distribuir las indicaciones o escribirlas en el rotafolio).

V. Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes, pero tienen la opción de no hacerlo.

169

VI. Después de terminar todos los mensajes, el instructor pide que se doblen y se escriba el nombre del destinatario en la parte exterior. Les pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona escogió como "buzón".

VII. Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a los participantes que compartan la retroalimentación que más significó para ellos, aclaren cualquier duda que tengan sobre algún mensaje y que describan los sentimientos que tuvieron

170

durante el ejercicio.

VIII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

171

MIS TEMORES

OBJETIVO

I. Profundizar sobre las causas que provocan el temor.

II. Descubrir los principales temores del grupo con relación a la humanidad, grupo y familia.

172

TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

Divididos en subgrupos de 4 a 5 integrantes

MATERIAL:

Hoja de trabajo Mis temores para cada participante.

Lápiz para cada participante.

173

DESARROLLO

I. El Facilitador explica que: "El Temor es algo que todos hemos experimentado alguna vez. Temor a emprender una nueva actividad, a ser rechazado por los demás, temor al futuro, a lo desconocido, a la muerte, etc."

174

II. El Facilitador entrega a los participantes una copia de la Hoja de Trabajo.

III. El Facilitador indica a los participantes que piensen unos minutos sobre sus principales temores que actualmente tienen con respecto a nuestra familia, nuestro grupo de trabajo, la humanidad y luego los anoten en la hoja de trabajo.

IV. Se divide el grupo en subgrupos de cuatro a cinco personas.

175

V. El Facilitador explica que el trabajo en cada uno de los subgrupos consistirá en que cada miembro deberá presentar a sus compañeros los temores que anoto en la hoja de trabajo. En esta fase los demás miembros del subgrupo pueden aportar sus comentarios en cualquier momento. Al terminar la actividad anterior el subgrupo deberá de encontrar los temores comunes e identificar las causas que los generan.

VI. El sesion plenaria cada subgrupo presenta sus conclusiones.

176

VI. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

HOJA DE TRABAJO

177

MIS TEMORES

Mis principales temores en relación con mi familia son:

Mis principales temores en relación con mi grupo son:

Mis principales temores en relación con la humanidad son:

178

LA TÉCNICA DEL ENCUENTRO

183

OBJETIVO

I. Establecer una comunicación real. II. Ayudar a los participantes a que tomen conciencia de la verdadera reacción de

unos en relación con los otros, a través de expresar los sentimientos por medio del cuerpo.

184

TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

20 a 25 Participantes

MATERIAL:

Ninguno

185

DESARROLLO

I. El Facilitador invita a dos de los participantes a que se pongan de pie, uno en cada extremo de la sala, silenciosos y mirándose a los ojos. Les pide que caminen muy lentamente, uno en dirección del otro.

II. Sin que haya nada planeado, cuando estas dos personas se encuentren, deberán expresar lo que sienten impedidos a hacer.

186

III. Podrán continuar el encuentro durante el tiempo que ellos decidan.

IV. Terminado el encuentro, el ejercicio prosigue, con otros dos participantes.

V. Al final de la experiencia, se hacen comentarios, no sólo por parte de los protagonistas, sino también de los observadores.

VI. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo

187

aprendido en su vida.

188

EXPRESANDO IRA

OBJETIVO

189

I. Legitimar la presencia y la expresión de la ira dentro de grupos.

II. Identificar comportamientos que provocan la ira en los demás y encontrar la forma para manejarla.

TIEMPO: MATERIAL:

190


TAMAÑO DEL GRUPO:


Fácil Adquisición

I. Plumones. II. 4 tiras de papel de 7.5 X 20.5 cm.

para cada uno de los participantes.

III. Cinta adhesiva.

191

DESARROLLO

I. El instructor distribuye cuatro tiras de papel, un plumón y una tira de cinta adhesiva a cada participante.

II. El instructor indica a los participantes que se les darán cuatro oraciones para completar, una a la vez, y que tendrán que escribir lo primero que les venga a la mente,

192

sin censurarla o modificarla. Les pide que escriban sus respuestas con claridad en el papel, para que los demás puedan leerlas.

III. El instructor lee las siguientes cuatro oraciones, una a la vez dando tiempo para que cada participante pueda responder. Después de que cada oración se haya leído, y los participantes han terminado de responder, le pide a cada participante, pegar la tira de papel sobre su pecho.

193

Me enojo cuando los demás...

Siento que mi enojo es...

Cuando los demás expresan su enojo hacia, me siento...

Siento que el enojo de los demás es...

194

IV. El instructor forma grupos más pequeños de aproximadamente seis participantes y les pide que discutan la experiencia. Se sugiere que se centren en el impacto personal de compartir sus sentimientos de ira con el grupo. Se les motiva, para que den retroalimentación a los demás, al grado que cada persona responda con ira y sea consistente.

V. Se comparten situaciones con el grupo entero. El instructor puede platicar de diversas

195

aproximaciones a respuestas con ira, en situaciones entre dos personas.

VI. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

196

ESCULPIENDO

OBJETIVO

I. Proporcionar un medio no verbal para la expresión de sentimientos hacia otra personas.

II. Promover una retroalimentación a la conducta individual.

197

TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:



MATERIAL:

Una hoja de papel o de cartón de 45 cm. X 60 cm. para cada participante.

198

DESARROLLO

I. En lo que se ilustra aquí, la intervención de la escultura la introduce el instructor como parte de la interacción y de la vida del grupo. Si el instructor nota que un participante tiene dificultad para expresar su sentimiento a otra persona y que esta conducta está interfiriendo con el individuo o con el funcionamiento del grupo, le pide a la persona que necesita expresar sus sentimientos, que se ponga en el centro del círculo con el otro

199

participante. El participante hacia el cual deben expresar los sentimientos (A) se le pide que asuma el papel de escultura y al participante que expresará sus sentimientos (B), asumirá el papel de escultor.

II. El instructor señala a "B" que haga una escultura con "A", la cual refleje la forma en que B lo sienta a él y a su conducta. Debe darle a A la expresión fácil, los gestos y la postura del cuerpo que ilustrarán la retroalimentación. Se pide a A mantener la posición

200

después de que B termine.

III. Luego indica a B que se esculpa a sí mismo en relación a sus sentimientos sobre B y a mantener esa posición. Hace que A y B reflejen con su posición, su relación con el otro. Si A o B no mantienen la posición, el instructor le pide a otro participante actuar como "doble" para recordar gestos, posturas o expresiones.

IV. El instructor, usando la hoja de papel o cartón como un espejo imaginario, lo mueve

201

alrededor de las estatuas A y B y le pide a A, que describa lo que ve en el espejo, hablando primero de sí mismo y luego describiendo a B. Esto se repite con B. El instructor puede ajustar el espejo imaginario si A o B están perdiendo algún factor importante de la estatua.

V. Luego el instructor les pide a A y B que vuelvan a su postura original. Los ayuda a hablar sobre la experiencia, discutiendo las motivaciones y los sentimientos de B al esculpir a A y los que tuvo éste durante ese tiempo. Le puede pedir al grupo que sugiera

202

algunas conductas importantes que A y B no trataron.

VI. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

203

EL REGALO DE LA ALEGRÍA

OBJETIVO

I. Promover un clima de confianza personal, de valorización personal, y un estímulo positivo, en el seno del grupo.

II. Dar y recibir retroalimentación positiva en un ambiente grupal.

204

TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado


MATERIAL:


205

DESARROLLO

I. El instructor formará subgrupos y proporcionará papel a cada participante.

II. El instructor hará una exposición, como la siguiente: "Muchas veces apreciamos más un regalo pequeño que uno grande. Muchas veces nos quedamos preocupados por no ser capaces de realizar cosas grandes y no nos preocupamos por hacer cosas menores,

206

y que tienen mayor valor."

III. El instructor les comunica a los participantes que escriban un mensaje para cada compañero del subgrupo. El mensaje da diferentes reacciones a los participantes ya sean positivas o negativas.

IV. El instructor presentará sugestiones, procurando que cada participante envíe su mensaje a todos los miembros del subgrupo incluyendo a las personas que no les caen

207

bien. Sus indicaciones serán las siguientes:

1.- Procuré ser específico, diciendo por ejemplo: "Me gusta tu manera de reírte, cada vez que te diriges a alguien lo haces con mucho respeto" ahí ya te estas expresando correctamente.

2.- Procure escribir un mensaje especial que se dirija amablemente al participante para

208

poder aplicarlo a los demás.

3.- Incluya a todos aunque no los conozca lo suficiente, Busque algo positivo de cada uno de los participantes.

4.- Procure decir a cada uno lo que observó dentro del grupo, sus puntos altos, sus éxitos, y hágalo siempre en primera persona, o sea "A mí me gusta " o " Yo siento "etc.

209

5.- Dígale a la otra persona lo que encuentra en ella que lo vuelve a usted muy feliz.

V. Los participantes podrán, firmar el mensaje si ellos lo desean.

VI. Escritos los mensajes, se doblarán, se pondrá en el lado de afuera el nombre del participante al que va dirigida la carta y serán colocadas en una caja para ser recogidos.

VIII. Después de que todo hayan leído sus mensajes, se procede ha hacer los

210

comentarios sobre las reacciones de los participantes.

IX. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

211

EL QUE SE ENOJA PIERDE

OBJETIVO

I. Reconocer la diferencia entre experimentar sentimientos de enojo y

212

conceptualizar racionalmente lo que ocurre en una situación de enojo. II. Ayudar a otros a reconocer las situaciones que les provoca enojo.

III. Permitir procesar situaciones críticas en un grupo en conflicto.

TIEMPO: MATERIAL:

Rotafolio, papelería y lápices.

213


TAMAÑO DEL GRUPO:

20 participantes

DESARROLLO

214

I. El instructor solicita a los miembros del grupo, que completen verbalmente algunas oraciones señaladas en el rotafolio, relacionadas con situaciones de enojo, por ejemplo:

a) Llego a enojarme cuando....

b) Cuando me enojo yo digo...

215

c) Cuando me enojo yo hago...

d) Cuando alguien se encuentra cerca de mí y está enojado, yo....

e) Consigo controlar mi enojo mediante...

f) Etc.

216

(Frases incompletas que de preferencia, se anotan en el rotafolio).

II. Se genera una discusión, tomando como punto de partida. las expresiones manifestada por los participantes.

III. Cada participante, hace un estimado de las ocasiones en que llega a sentirse enojado, molesto o irritado (por semana o por día).

217

IV. Estos estimados, se anotan en el rotafolio y se discuten grupalmente acerca de la cantidad de enojo que puede experimentar una persona.


218

“RETROALIMENTACIÓN”

219

TRFH: TÉCNICA DE RETROALIMENTACIÓN

OBJETIVO

I. Fomentar la apertura a la retroalimentación por medio de la retroalimentación anónima.

II. Proporcionar retroalimentación a aquellas personas que por lo general inhiben la

220

retroalimentación y la comunicación eficaz.

TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

MATERIAL:

I. Tres tarjetas rayadas de 3’’ x 5’’ y un lápiz o pluma para cada participante.

II. Pizarrón y gis o rotafolio y plumón

221

para el grupo.

DESARROLLO

I. El instructor explica la importancia que tiene el abrirse a la comunicación ya que es esencial en la solución de conflictos, como en el buen funcionamiento de los equipos de trabajo; señala la necesidad de llevar a cabo un proceso en el cual se pueda compartir abiertamente una retroalimentación sobre actitudes y conductas. Asegura que algunas

222

personas podrían descubrir información acerca ellos y sobre su estilo de comunicación que inconscientemente emplean. También discute los riesgos que existen al abrirse a este tipo de retroalimentación.

II El grupo decide si emplean un proceso de retroalimentación anónima o si es conveniente aplicar un tipo diferente de confrontación o de retroalimentación abierta.

III. Si el grupo se decide por un proceso de retroalimentación inicial en el cual los

223

participantes permanecen en el anonimato, el instructor comienza la actividad discutiendo los principios de retroalimentación constructiva.

IV. El instructor distribuye los lápices y las tres tarjetas rayadas a cada participante.

V. Vuelve a hacer hincapié sobre los principios de la retroalimentación constructiva, y da las siguientes instrucciones, dando suficiente tiempo a los participantes de escribir cada

224

respuesta.

1. En el extremo izquierdo superior de CADA tarjeta rayada, favor de anotar el nombre de UNA persona en este grupo, con quien tenga usted dificultades para comunicarse. En cada tarjeta debe escribirse el nombre de una persona diferente.

2. Clasifique los tres nombres anotando con el número 1 el nombre de la persona con

225

quien tenga más dificultad en comunicarse, 2 para la siguiente y 3 para la última.

3. En la SEGUNDA línea de cada tarjeta, describa lo que le gustaría decirle a esa persona en este momento o en cualquier otro.

4. En la cuarta línea de cada tarjeta rayada describa como se siente cuando trata de comunicarse con esa persona.

226

5. En la sexta línea de cada tarjeta, describa la conducta específica de la persona, que obstaculiza al desarrollo de la comunicación.

VI. El instructor recoge las tarjetas rayadas, las escoge por nombre y hace una cuenta del número de veces que el mismo participante, fue mencionado dentro del grupo.

VII. El instructor distribuye las tarjetas a las personas mencionadas en las mismas. También declara el número de veces que el grupo lo escogió SIN mencionar nombres.

227

Por ejemplo: "alguien en el grupo ha recibido quince tarjetas y otro ocho, etc.".

VIII.A las personas que han recibido tarjetas se les pide que compartan la generalidad de la retroalimentación que recibieron en la segunda línea de la tarjeta. A toda hora el instructor debe mantener constructivo el proceso y relaciona los intereses individuales para un mejor funcionamiento del grupo.

IX. El instructor continúa el desarrollo del proceso con la línea cuatro y seis de las

228

tarjetas. Cuando los participantes se sientan suficientemente relajados, se les anima a que abran la retroalimentación que antes compartieron anónimamente. El instructor moldea conductas de entendimiento y de escucha mientras facilita la retroalimentación.

X. Aunque el desarrollo de la retroalimentación anónima no sea completo, el instructor comienza a mostrar los lazos entre la buena comunicación y un funcionamiento eficaz del grupo. También impulsa el desarrollo de una comunicación más ABIERTA y una

229

retroalimentación constructiva.

XI. El instructor y el grupo deciden cómo continuarán en la siguiente sesión, el proceso de retroalimentación, y la decisión de cómo funcionará el se aplicará en la siguiente sesión del grupo.

XII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

230

NOMINACIONES

OBJETIVO

231

I. Proporcionar retroalimentación de acuerdo a la forma en que los demás perciben a esa persona.

II. Analizar el clima y las normas de un grupo, estudiando la conducta de sus integrantes, la composición del grupo y lo que esperan unos de otros.

TIEMPO: MATERIAL:

232


TAMAÑO DEL GRUPO:


I. Seleccione uno de los siguientes formatos para cada participante:

II. Formato del Análisis sobre el Clima de Aprendizaje.

III. Cuestionario del Comportamiento del Grupo.

IV. Inventario de Determinaciones

233

y Alternativas.

V. Lápices.

DESARROLLO

Cada uno de los formatos enfoca algunos aspectos de la conducta de los miembros del

234

grupo, el Facilitador puede poner a discusión parte del contenido de los formatos. Este procedimiento se sugiere para cada una de las formas.

I. El Facilitador discute los objetivos y distribuye el formato seleccionado. Los participantes lo llenan individualmente.

II. Tan pronto como terminan, deben compartir sus nominaciones con los demás. (Cuando se usa el formato de Análisis del Clima de Aprendizaje, los participantes tratan

235

de llegar a un consenso sobre cada nominación). En lo posible, la persona especificará los incidentes que lo llevaron a hacer tal nominación.

III. Los integrantes del grupo discuten el impacto que tuvo en ellos la retroalimentación.

IV. El grupo analiza los efectos que tiene en él, la conducta de sus miembros. Durante esta fase, el Facilitador puede desear dar algunas teorías relativas al clima, normas y

236

composición del grupo.

V. Los miembros del grupo son motivados por el Facilitador, a intentar en reuniones posteriores, nuevas conductas que reflejen los resultados de este ejercicio.

VI. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

237

HOJA DE TRABAJO

FORMATO DE ANÁLISIS DEL CLIMA DE APRENDIZAJE

INTRODUCCIÓN: Aprender sobre uno mismo, sobre los demás y sobre los grupos es más fácil cuando las personas integrantes del grupo, se sienten libres de ser ellos

238

mismos; ellos contribuyen más al grupo cuando son más ellos mismos y ofrecen menos cuando se les encasilla en un sólo papel.

La gente parece más libre de ser ella misma cuando el nivel de confianza dentro del grupo es mayor: se disminuye la defensa, tienden a desaparecer las estrategias de manipulación y aumenta el flujo de información. En lugar de esto, cuando el nivel de confianza es bajo, la gente trata de ponerse a la defensiva y adoptar estrategias

239

manipuladoras y de suspender la información sobre ellos mismos.

Un alto nivel de confianza parece ser el que facilita que haya un aumento en el conocimiento, en la auto- aceptación, la aceptación de los demás y el enfocarse en un problema. El propósito de este ejercicio es examinar algunas de las dimensiones de los niveles de confianza y determinar sus efectos en el grupo.

240

INSTRUCCIONES:

1. Lea cada definición. 2. Indique qué persona de su grupo, según su particular punto de vista se parece

más a la descripción. 3. Cuando todos hayan terminado, compare con sus compañeros de grupo las

nominaciones efectuadas para cada una de las dimensiones.

241

4. Empleando el consenso del grupo, elija una persona que sea más representativa de cada dimensión.

5. Discuta lo que deberán hacer para aumentar el nivel de confianza.

DEFINICIONES: SE PUEDE DECIR QUE UNA PERSONA ES O HA DESARROLLADO...

242

1. CONSCIENTE. Cuando su conducta exterior refleja sus sentimientos y pensamientos interiores; reconoce la manera en que sus sentimientos influyen en su conducta; reconoce y responde a los sentimientos que experimenta. El que una persona sea consciente puede estar indicado en afirmaciones como: "Siento que algo nos pierde porque no estamos tocando un tema determinado" (en lugar de "Estamos yendo de un lado a otro sin adentrarnos en nada") o "No estoy seguro, de lo que siento acerca de ti" (en vez de: "No creo que debamos intimar")

243

Su nominación

Consenso

2. AUTOACEPTACIÓN: Cuando una persona es capaz de aceptar sus propios sentimientos sin negarlos, racionalizarlos o hacer una disculpa de ellos. La auto- aceptación puede ser evidente con afirmaciones como: "Me aburre lo que dices" (en lugar de decir "Es un tema aburrido" o "Estoy molesto conmigo mismo por no ser eficiente" en vez de "Este grupo no va a llegar a ningún lado")

244

Su nominación

Consenso

3. ACEPTACIÓN DE LOS DEMÁS: Cuando una persona es capaz de aceptar los sentimientos y pensamientos de los demás sin tratar de cambiarlos; es capaz de dejar a los demás como son, aunque sean diferentes a él (ella). La aceptación de los demás se muestra escuchando para poder entender, oyendo sin tratar de refutar; tratando de no argumentar; haciendo preguntas para poder comprender y no juzgando a los otros.

245

Su nominación

Consenso

4. APOYADOR. Busca la forma de ayudar a que los demás logren los objetivos, que son importantes para ellos; trata de entender lo que los otros hacen, no obstante que él no esté de acuerdo con sus conclusiones; o anima a los demás a intentar nuevas conductas. El apoyo puede verse en comentarios tales como: "Podrías decirme cómo puedo ayudarte a lograr tu objetivo" o "No creo estar de acuerdo con lo que propones

246

pero te apoyo en el esfuerzo que haces para conseguirlo" o "Déjame ver si entiendo lo que quieres que hagamos.

Su nominación

Consenso

5. TOMAR RIESGOS: Cuando una persona va "tras lo desconocido" experimentando

247

nuevas conductas; intenta llevar a cabo algo o apoyar a alguien más a realizarlo en forma segura; está dispuesto a arriesgarse estando enojado, ansioso, cuidadoso, conducente o retraído aunque lo hagan aparecer tonto, inepto o poco inteligente o puedan aumentar su ansiedad. El que toma riesgos lo demuestra iniciando la retroalimentación de su conducta o apoyando a alguien cuando no están claras las consecuencias o dando retroalimentación a otros acerca de su comportamiento.

248

Su nominación

Consenso

6. CENTRADO EN EL PROBLEMA: Enfoca el problema encarándolo en lugar de buscar un control o método; trata de aprender resolviendo problemas en lugar de usar la solución de otros. Se centra en un problema para detectar los motivos del bloqueo de un grupo, aumentar la eficacia personal y escudriña más allá de los síntomas. Los que se centran en el problema, suponen que se hace un mayor trabajo cuando los individuos y los

249

grupos aprenden a resolver problemas, que cuando mantienen el mismo patrón de método, control, liderazgo o retroalimentación.

Su nominación

Consenso

7. SENSATA. Cuando se es capaz de ser abierto en sentimientos y pensamientos,

250

cuando su conducta exterior refleja la experiencia interior.

Su nominación

Consenso

CUESTIONARIO DEL COMPORTAMIENTO DEL GRUPO

INSTRUCCIONES: Conteste todas las preguntas con el apellido de dos miembros del

251

grupo. Base su nominación en las interacciones del grupo, Esté seguro de elegir a dos miembros para cada pregunta. NO SE INCLUYA USTED.

1. ¿Qué personas del grupo pueden influir más fácilmente para lograr que los demás cambien su opinión?

252

2. ¿Quiénes personas considera que son las que menos pueden hacer, que los demás cambien su opinión?

3. ¿Quiénes han tenido más problemas con los demás durante las reuniones?

253

4. ¿Quiénes son las personas más aceptadas en el grupo?

5. ¿Quiénes parecen apoyar más a los demás?

254

6. ¿Quiénes tratan de robar cámara?

7. ¿Quiénes parecen que antepondrían sus intereses a los del grupo?

255

8. ¿Quiénes son los que proponen temas u objetivos que no están directamente relacionados con las tareas del grupo?

9. ¿Quiénes parecen querer evitar los conflictos en una discusión?

256

10. ¿Quiénes parecen más interesados en lograr algo?

11. ¿Quiénes tienden a retirarse de una discusión cuando aparecen fuertes diferencias?

257

12. ¿A quiénes acuden las demás personas para que los ayuden a resolver un problema?

13. ¿Quiénes quieren que el grupo sea cálido, amigable y agradable?

258

14. ¿Quiénes compiten con los demás?

15. ¿Quiénes han trabajado más, para que el grupo se mantenga vivo?

259

16. ¿A quiénes escogería para trabajar?

17. ¿Con cuáles habla menos?

260

INVENTARIO DE DETERMINACIONES Y ALTERNATIVAS

INSTRUCCIONES

En los espacios en blanco anote el nombre y apellido de dos personas de su grupo que encajen mejor en las descripciones. Se puede incluir usted mismo.

261

DETERMINACIONES

1. Parece conocer sus determinaciones y es capaz de comunicarlas al grupo claramente; los demás pocas veces dudan de cuáles son sus determinaciones con

262

respecto a un asunto y con el desarrollo del grupo.

2. Sus determinaciones son parcialmente claras, hay algo de ambigüedad; los demás miembros no siempre conocen lo que intenta

263

esa persona, con respecto a un asunto o al desarrollo del grupo.

3. Sus determinaciones se conocen sólo infiriéndolas; los demás pueden inferir de su conducta lo que intenta sobre un asunto o el

264

desarrollo del grupo, pero sus determinaciones no son comunicadas.

4. Sus determinaciones no son claras; los demás miembros del grupo no saben cuál es su posición

265

sobre un asunto o sobre el desarrollo del grupo.

SECCIÓN DE ALTERNATIVAS

5. Parece tener una gran variedad

266

de alternativas en diferentes situaciones, no reacciona simplemente a los estímulos exteriores pero, elige su propio camino.

6. Parece que quiere contar con

267

más alternativas, pero encuentra mayor dificultad en reaccionar cuanto más las haya.

7. Parece que quiere que los demás seleccionen por él y por el grupo; no introduce sus propias

268

preferencias hasta que escucha lo que los demás quieren.

8. Parece estar a disgusto acerca de tener que elegir; parece preferir no tener que elegir y él es infeliz cuando tiene que hacerlo

269

AUTOPERCEPCIÓN Y PERCEPCIÓN DE OTROS

OBJETIVO

270

I. Permitir a los participantes de un grupo conocer la forma en que son percibidos y compararlo contra su autopercepción.

II. Conocimiento de los miembros de un grupo.

TIEMPO: MATERIAL:

Formatos de "Autopercepción y Percepción

271


TAMAÑO DEL GRUPO:

20 Participantes

Dividido en 4 subgrupos de 5 participantes.

de Otros"

Formatos de "Percepción de otros"

Lápices.

272

DESARROLLO

I. En grupos que se conocen o que han realizado actividades en conjunto, se les distribuye la hoja "Autopercepción y Percepción por Otro" y durante 3 minutos se les solicita que se

273

autoevalúen los participantes.

II. Se forman grupos de 5 personas.

III. Se les distribuye la hoja "Percepción de Otros", y se les solicita que la requisiten con su evaluación de los cuatro compañeros que cada participante tiene en cada grupo.

IV. Se les solicita que intercambien la evaluación iniciando por algún miembro del grupo y que

274

la suma de opiniones lo anote el interesado en su hoja de "autopercepción" y "Percepción de Otros", en la columna # 2.

V. Se solicitan conclusiones y comentarios a los grupos, evitando juicios agresivos.

VI. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

275

HOJA DE TRABAJO

AUTO PERCEPCIÓN Y PERCEPCIÓN DE OTRO

Nombre _________________________________________________

276

Señala las palabras que mejor describen como crees que sea tu conducta. Todos quisiéramos ser o parecer un tanto diferentes de como nos comportamos, pero trata ahora de hacer tu selección lo más exacta posible. Marca con "X" una de cada parte en las columnas.

Penoso Extrovertido

277

Interesado en el grupo No le importa el grupo

Se expresa con facilidad Se expresa con dificultad

Seguro de sí Inseguro

278

Pesimista Optimista

Amigable Poco amigable

Nervioso, tenso Relajado

279

Positivo Negativo

Decidido Cauteloso

Preocupado Despreocupado

280

Critico (al hablar) Sencillo (al hablar)

Cooperador Poco cooperador

Prejuicioso No Prejuicioso

281

Aparenta superioridad Aparenta inferioridad

Dominante Sumiso

Sincero Evasivo

282

Sarcástico Sincero

Al terminar solicite a sus compañeros sus opiniones y anote en la columna 2 el resultado. Compare y saque conclusiones.

283

PERCEPCIÓN DE OTRO

Nombre __________________________________________________

284

En cada columna anote las iniciales de sus compañeros de grupo. Señale las palabras que mejor describan la conducta de sus compañeros, trate ahora de hacer su selección lo más exacta posible. Marque una de cada par con "X".

Penoso Extrovertido

285

Interesado en el grupo No le importa el grupo

Se expresa con facilidad Se expresa con dificultad

Seguro de sí Inseguro

286

Pesimista Optimista

Amigable Poco amigable

Nervioso, tenso Relajado

287

Positivo Negativo

Decidido Cauteloso

Preocupado Despreocupado

288

Critico (al hablar) Sencillo (al hablar)

Cooperador Poco cooperador

Prejuicioso No Prejuicioso

289

Aparenta superioridad Aparenta inferioridad

Dominante Sumiso

Sincero Evasivo

290

Sarcástico Sincero

EL JUEGO DEL RETRATO, RETROALIMENTACIÓN

OBJETIVO

291

I. Permitir a los participantes recibir un retrato, compuesto de retroalimentación de los participantes de grupo, originado a partir de la retroalimentación individual.

II. Proporcionar una oportunidad a los participantes, de comparar sus percepciones individuales de cómo el grupo percibe su comportamiento, con la realidad de la experiencia del grupo.

292

III. Desarrollar en los participantes la habilidad de dar y recibir retroalimentación positiva.

TIEMPO:


MATERIAL:

Sencillo

Hojas de papel bond o de rotafolio,

293

TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

plumón y cinta adhesiva

DESARROLLO

294

I. El Facilitador indica que los participantes del grupo tendrán una oportunidad, para pedir retroalimentación individual del grupo entero. Pueden decidir realizar la retroalimentación "profunda" o "superficial", dependiendo de como se sientan recibiendo la información de la retroalimentación, o bien la naturaleza del riesgo que están dispuestos a tomar. No es necesario que den o reciban la retroalimentación si no lo desean. Sugiere también, que los participantes tendrán la opción de esperar, hasta

295

que la sesión haya comenzado para tomar su decisión si así lo desean.

II. El Facilitador escoge un secretario, para que escriba la retroalimentación (tal vez un participante que no desee recibir la retroalimentación hasta ahora), o tal vez decida realizar esta función él mismo. Si el secretario más tarde decide participar, podrá hacerse cargo como secretario, un participante que ya haya recibido su retroalimentación.

296

III. El Facilitador pide a un participante que ya esté listo a recibir retroalimentación que indique al grupo, si quiere recibir retroalimentación "profunda" o "superficial" y abandonar el salón. Se le instruye para que tome notas sobre lo que espera oír de los demás.

IV. El Facilitador explica al resto del grupo que se concentren en el participante que acaba de abandonar el salón, y que individualmente expresen la retroalimentación cuando ya estén listos. Cada declaración será escrita por el secretario. Él Facilitador

297

advierte a los participantes para que no hagan comentarios sobre lo que los demás dijeron, pero que pueden complementar declaraciones previas o hacer comentarios oponiéndose a lo que anteriormente han sido expuesto. Esta lluvia de ideas será detenida por el Facilitador después de diez o quince minutos.

V. El Facilitador entonces invita al participante que abandonó el salón a regresar. Le pide que lea las declaraciones en voz alta y solicite explicaciones sobre algunas de ellas, si así lo desea. El Facilitador le indica que puede hacer comentarios acerca de las

298

declaraciones individuales, o sobre el retrato entero, compartiendo así sus propias opiniones. A esta altura se permiten intervenciones entre el participante y el grupo.

VI. El Facilitador pide a otro participante que haga sus indicaciones al grupo y salga del salón. La sesión termina cuando todos los participantes han recibido su retroalimentación. El Facilitador encabeza una discusión sobre la experiencia, enfocando en la diversidad de comentarios recibidos por los participantes en forma individual, cómo se siente recibir retroalimentación positiva o negativa, u otros

299

conceptos relevantes al grupo en particular.

VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como puede aplicar lo aprendido en su vida.

300

EQUILIBRANDO

OBJETIVO

I. Permitir a los participantes comparar su percepción con la que el grupo tiene de ellos después de la retroalimentación que recibieron.

301

II. Legitimar la retroalimentación negativa dentro de un grupo.

III. Desarrollar habilidades para dar retroalimentación negativa.

TIEMPO: MATERIAL:

302


TAMAÑO DEL GRUPO:



303

RETROALIMENTACIÓN CON MONEDAS

OBJETIVO

I. Experimentar el dar retroalimentación simbólicamente.

II. Compartir sentimientos que involucran el ser rechazado y rechazar.

TIEMPO: MATERIAL:

304


TAMAÑO DEL GRUPO:

8 a 12 Participantes.

LUGAR:

Cuatro monedas de diferente valor para cada participante.

305

Aula Normal

Un salón bien iluminado acondicionado para que los participantes formen un círculo.

DESARROLLO

306

SIN FORMATO

I. El instructor explica los objetivos del ejercicio.

II Para establecer una atmósfera apropiada, el instructor conduce un ejercicio de fantasía. Se les pide a los participantes cerrar los ojos e imaginarse a sí mismos como algo que no sean personas, algo que les gustaría ser. Después de unos dos minutos el instructor cuenta su propia fantasía (y por qué decidió ser tal cosa), y pide a los

307

participantes tomar su turno alrededor del círculo en la misma dirección de las manecillas del reloj.

III. Se le instruye a los participantes a examinar sus cuatro monedas y escoger una con la cual se puedan identificar. (Algunos criterios de selección son: el tamaño, la utilidad, inscripciones, denominación, composición, año, celebridad acuñada, y Casa de Moneda). Las otras monedas se guardan, y cada participante coloca la moneda elegida

308

sobre su mano, enfrente de él.

IV. Cada uno de los participantes comparte la(s) razón(es) por la seleccionó la moneda. Comienza el participante que se encuentre a la del instructor, y el desarrollo procede contra las manecillas del reloj.

V. Entonces los participantes en completo silencio en una confesión emocional comparten una parte de ellos a otro miembro del grupo. ES IMPORTANTE QUE LOS

309

PARTICIPANTES AL COMPARTIR SU CONFESIÓN, NO LA INTERCAMBIEN, BUSCANDO RECIPROCIDAD O COMPASIÓN. Los participantes NO deben enseñar sus monedas al grupo. Tan pronto como cada participante realiza su confesión en silencio, coloca su moneda en el suelo, frente a él.

VI. Tan pronto como todas las monedas han sido colocadas en el piso, el instructor explica el paso siguiente. Siguiendo la dirección de las manecillas del reloj, los participantes presentan sus monedas, esto es, comparten (ahora sí verbalmente) una

310

parte de ellos mismos, a los otros miembros. La presentación se realiza parándose frente a la persona que eligieron, haciendo contacto visual. La moneda es entregada a la persona que eligieron para hacer el contacto visual.

VII. Comenzando primero con el participante que recibió el mayor número de monedas, y así sucesivamente, cada uno deberá compartir sus sentimientos sobre la experiencia de recibir. Sus comentarios deben dirigirse hacia la o las personas que le dieron la

311

moneda.

VIII. El instructor analiza la experiencia que produce el rechazo, haciendo hincapié que el rechazo, por más leve que sea, es una de las más difíciles reacciones emotivas con las que lidiamos. Aquellos participantes que no recibieron monedas se les pide que contesten y compartan sus sentimientos.

IX. Tras un rato de meditación en silencio, el instructor abre una discusión sobre el

312

proceso y cómo pueden aplicar lo aprendido en sus vidas.

X. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

313

DAR RETROALIMENTACIÓN POSITIVA

OBJETIVO

Estimular a las personas a que expresen de palabra o por escrito sus sentimientos hacia los demás.

TIEMPO: MATERIAL:

314


TAMAÑO DEL GRUPO:

20 participantes

LUGAR:

Ninguno

315

Amplio Espacio

Un salón amplio que permita a los participantes estar sentados y reunirse en grupos.

DESARROLLO

316

SIN FORMATO

I. Nota: Este ejercicio se puede emplear como continuación del de "Concepto positivo de sí mismo". Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona que escriba 4 ó 5 cosas que hayan notado en su compañero. Todos los conceptos deben ser positivos (bien vestido, voz agradable, sabe escuchar, etc.).

317

II. Después deles unos cuantos minutos para que escriban y entonces se iniciará una comunicación entre cada grupo, en el cual el observador expresa lo que escribió acerca del compañero.


¿Se sintió a gusto con este ejercicio? Si no fue así, ¿por qué? (Puede ser una nueva

318

experiencia para el emisor y el receptor de retroalimentación positiva).

¿De qué manera sería más fácil dar retroalimentación positiva a los demás? (Crear primero una relación más estrecha; dar pruebas para validación; seleccionar un momento adecuado).

¿Qué nos haría más fácil recibir retroalimentación positiva de los demás? (Practicar aceptarla de buen agrado; tomar la resolución de ponderar su validez antes de

319

recursarla; permitir que uno mismo la reciba con agrado).


320

“VALORES”

ACLARACIÓN DE VALORES

OBJETIVO

321

I. Demostrar que los valores varían de acuerdo con las personas. II. Conscientizar a los miembros participantes sobre el problema de los valores

diferentes.

TIEMPO: MATERIAL:

322


TAMAÑO DEL GRUPO:

10 participantes.

LUGAR:

Fácil Adquisición

I. Papel en blanco, lápiz o bolígrafo.

II. Hoja con tres frases.

323

Amplio Espacio

Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a todos los miembros participantes.

DESARROLLO

324

SIN FORMATO

I. El instructor explica al comienzo el ejercicio, y a continuación distribuye una hoja con frases a cada miembro, para que pueda escoger la más importante entre las tres. Las tres frases pueden ser; por ejemplo:

325

* Ser generoso con las demás personas.

* Ser su propio jefe.

* Tener amigos compresivos.

II. Hecha la elección, se forman subgrupos, juntándose los miembros de acuerdo con la elección hecha. Aquellos que escogieron, por ejemplo, la primera frase como más

326

importante, discutirán las razones que tuvieron para hacerlo, Así se forman subgrupos semejantes, para cada frase.

III. Después de unos diez minutos de discusión se forma el plenario, para exponer a todos los participantes las razones de la elección de tal o cual frase.

IV. Al final, habrá tiempo para opiniones sobre la experiencia vivida en el ejercicio.

327


APRENDIENDO DE OTROS

328

OBJETIVO

Sensibilizar a los participantes sobre el aprendizaje que se puede obtener al reflexionar sobre la vida de otras personas.

TIEMPO: MATERIAL:

329


TAMAÑO DEL GRUPO:

Divididos en subgrupos de 4 a 7 participantes.

Fácil Adquisición

Una copia de la Hoja de trabajo y un lápiz para cada participante.

330

DESARROLLO

I. El Facilitador en forma previa a la sesión en donde se realizará la dinámica, una lista con los nombres de personas famosas. Estos personajes pueden ser seleccionados de acuerdo al tópico que se espera que aprendan los participantes. También es posible manejar en lugar de personajes famosos el nombre de los propios participantes. La cantidad de personajes que se emplearán depende del Facilitador.

II. El Facilitador distribuye los formatos al grupo y les explica que la dinámica consistirá

331

en que mencionará el nombre de una persona y cada uno en forma individual anotará el nombre en la hoja de trabajo y llenara las columnas correspondientes

III. El Facilitador menciona uno a uno los nombres de los personajes y permite que los participantes llenen la hoja de trabajo.

IV. Una vez terminada la actividad anterior, el Facilitador integra grupos de trabajo de

332

cuatro a siete personas.

V. Cada subgrupo elige un coordinador y un secretario.

VI. El Facilitador les pide a los subgrupos que compartan con los demás integrantes sus anotaciones con relación a cada personaje y juntos traten de obtener un consenso.

VII. Al terminar la actividad anterior el Facilitador solicita a los subgrupos que se integren

333

en una sesión plenaria y les solicita que nombre un representante para que presente al grupo sus conclusiones.

VIII. Cada uno de los representantes presenta las conclusiones de su equipo de trabajo.

IX. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice la importancia que tiene el aprender de otras personas y dirige al grupo a un análisis sobre el tema de aprendizaje seleccionado.

334

HOJA DE TRABAJO

APRENDIENDO DE OTROS

Nombre del Personaje: ¿Qué podemos aprender de él?

335

BOTE SALVAVIDAS

OBJETIVO

I. Simular tan dramática y tan claramente como sea posible la experiencia de un valor, en lugar de sólo intelectualizarlo.

341

II. Identificar los sentimientos involucrados en un valor en particular.

III. Confrontar la racionalización de los participantes con la vivencia de un valor.

TIEMPO: MATERIAL:

342


TAMAÑO DEL GRUPO:

10 Participantes

LUGAR:

Fácil Adquisición

Un reloj despertador manual que toque fuerte.

343

Aula Normal

Un salón amplio y bien iluminado, que permita a los participantes moverse libremente.

DESARROLLO

344

SIN FORMATO

I. (A) El instructor pide a los participantes que se sienten en el medio del salón, sobre el piso, en una formación que parezca un bote o balsa. El instructor trata de ambientar el lugar pide que se imaginen que se encuentran en un crucero por el Atlántico, que una seria tormenta se ha presentado y que su barco ha sido alcanzado por los rayos y que todos tienen que subirse a un bote salvavidas. Explica que el principal problema que existe en ese momento es que el bote tiene comida y espacio suficiente sólo para nueve

345

personas y hay diez. Una de ellas tiene que sacrificarse para salvar al resto. Informa que la decisión deberá tomarla el mismo grupo: cada miembro va a "abogar por su caso", dando razones de porqué debe vivir y luego el grupo va a decir quién va a abordar el bote. Les notifica que tienen una hora y media para tomar su decisión. Al finalizar el tiempo, el bote salvavidas se hundirá si aún hay diez personas en él. Pone su reloj despertador junto a los participantes para que puedan oír el tic tac y fija la alarma para que suene en hora y media.

346

(B) Durante el proceso, el instructor notifica al grupo, a intervalos, el tiempo que les resta.

II. El instructor induce al grupo a discutir el proceso y los sentimientos que han surgido durante la actividad. Ya que la experiencia es fuerte, se debe permitir tener tiempo suficiente para que la tarea se haya cumplido con éxito. (Hora y media o más).

III. Posteriormente dirige al grupo a una tormenta de ideas, de los valores que se

347

encuentran implícitos en la situación que acaban de experimentar. Y hace las siguientes preguntas:

1. ¿Los participantes del grupo a que clase de valor apelaron?

2. ¿Qué valores actuaron los participantes del grupo?

348

3. ¿Qué aprendiste acerca de tus valores, desde un punto de vista experimental?

4. A la luz de la experiencia, ¿Cómo valoras tu propia vida y la de los demás?

5. ¿Cuál es tu valor?


349

ORIENTACION VOCACIONAL

MI INCLINACIÓN VOCACIONAL

OBJETIVO

351

Esclarecer la propia orientación vocacional laboral y las inclinaciones vocacionales.

TIEMPO:


MATERIAL:

Fácil Adquisición

I. Hojas de papel y lápiz para cada

352

TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

LUGAR:

Aula Normal

participante.

II. Una copia del formato "Mi inclinación vocacional" para cada participante

353

Un salón amplio y bien iluminado, acondicionado para que los participantes puedan escribir.

DESARROLLO

354

VER FORMATO

I. El Facilitador entrega a cada uno de los participantes una copia del formato "Mi inclinación vocacional".

II. Los participantes en forma individual contestan el formato.

355

http://www.gerza.com/dinamicas/ejercicios/d1030.htm#forma%23forma

III. El Facilitador reúne a los participantes en sesión plenaria y los invita a comentar que carreras les gustan y cuales no, y los motivos de esta selección.

IV. El Facilitador divide a los participantes en grupos de 3 a 5 personas y les solicita que identifiquen el perfil que debe tener la persona para tener éxito en cada carrera que les gustaron.

V. El Facilitador reúne al grupo en sesión plenaria y le solicita a un representante de cada

356

grupo que presente las conclusiones a las que llegaron.

VI. El Facilitador invita a los participantes a comentar lo que aprendieron de esta vivencia.

VII. El Facilitador y el grupo comentan el ejercicio.

VIII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo

357

aprendido a su vida.

HOJA DE TRABAJO

MI INCLINACIÓN VOCACIONAL

358

En la columna de la izquierda escriba las 5 Carreras que usted Sí estudiaría o le hubiera gustado estudiar y en la columna de la derecha las que no estudiaría o no le hubiera gustado estudiar:

LA QUE MÁS ME GUSTA

LA QUE MENOS ME GUSTA

359

1.

1.

2.

2.

360

3.

3.

4.

4.

361

5.

5.

362

LA RUTA DE MI FUTURO

OBJETIVO

363

Estimular la superación personal de cada participante.

TIEMPO:


MATERIAL:

Fácil Adquisición

364

TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

LUGAR:

Aula Normal

I. Varios periódicos o revistas viejas para cada participante.

II. Una Tijera para cada participantes.

III. Cinta adhesiva o masking tape para cada participante.

365

Un Salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan trabajar libremente.

DESARROLLO

366

SIN FORMATO

I. El Facilitador entrega, a cada uno de los participantes, sus materiales y les indica que deberán imaginar un viaje que inicia en el momento actual y termina en el tiempo futuro, y de acuerdo al mismo, deberán recortar todas las cosas que les gustaría ir encontrando en el camino.

II. El Facilitador pide a los participantes, que se coloquen físicamente en la parte del salón

367

de clases que les guste más.

III. Una vez que los participantes se ubican físicamente en el lugar seleccionado por ellos, el Facilitador les indica que en ese lugar inicia su viaje y que allí deberán pegar la palabra, frase o figura que mejor describa el momento actual.

IV. Terminada la actividad anterior, el Facilitador explica a los participantes que podrán moverse libremente por todo el salón y cada uno de ellos recortará palabras, frases,

368

figuras, etc. según se hayan imaginado en el viaje, y las pegarán haciendo un camino o ruta de viaje con sus distintas etapas.

V. Una vez que todos los participantes hayan terminado su ruta, el Facilitador solicitará a cada uno de ellos que explique a los demás si lo desea, su ruta.

VI. Al final, en sesión plenaria, se comenta la experiencia vivida.

369

VII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

MI PROYECTO DE VIDA

370

OBJETIVO

Elaborar un proyecto de vida.

TIEMPO: MATERIAL:

371


TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

LUGAR:

Sencillo

I. Hoja de trabajo "Mi Proyecto de Vida" para cada participante.

II. Un lápiz para cada participante.

372

Aula Normal

Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan escribir.

373

DESARROLLO

VER FORMATO

I. El Facilitador distribuye a los participantes la hoja de trabajo "Mi Proyecto de Vida".

II. El Facilitador solicita a los participantes que contesten la hoja de trabajo y les indica

374

que sean concretos y que omitan enunciados demasiado generales o vagos.

IV. Terminada la actividad anterior, el Facilitador invita a los participantes a que voluntariamente compartan sus proyectos con el grupo.

V. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

375

MI PROYECTO DE VIDA

¿Qué quiero lograr? ¿Para qué lo quiero lograr? ¿Cómo lo lograré?

376

1.

1. 1.

377

2.

2. 2.

378

3.

3. 3.

379

4.4. 4.

380

5.

5. 5.

382

6. 6.6.

383

7. 7.7.

384

8. 8.8.

385

9. 9.9.

387

10. 10.10.

388

LA LÍNEA DE LA VIDA

OBJETIVO

I. Incrementar conciencia de las influencias sociales en la formación de actitudes, creencias, valores y percepciones.

390

II. Examinar el desarrollo y crecimiento personal en el contexto de la historia política, movimientos sociales y cultura popular.

III. Compartir diferentes valores y orientaciones.

TIEMPO: MATERIAL:

391


TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado.

Divididos en subgrupos compuestos por 4 o 6 participantes

Fácil Adquisición

I. Una copia de la Hoja de Trabajo de la línea de la vida para cada participante.

II. Un lápiz para cada participante.

Hoja de rotafolio y un marcador.

392

LUGAR:

Amplio Espacio

Un salón suficientemente grande para permitir que los grupos puedan trabajar sin interferencia entre unos y otros.

393

DESARROLLO

VER FORMATO

I. El Facilitador explica los objetivos del ejercicio y les da una breve orientación acerca de la importancia del tema respecto a las influencias sociales en la formación de valores,

394

http://www.gerza.com/dinamicas/ejercicios/d0943.htm#for%23for

creencias, actitudes y percepciones. Las siguientes ideas pueden ser exploradas:

- Las personas parecen apegarse a diferentes grados de importancia y significado, producto de la época en que les toco vivir y la cultura social de su comunidad.

- Los valores personales, creencias, actitudes y percepciones son resultado en parte de las condiciones sociales y económicas dominantes.

395

II. El Facilitador entrega a capa participante una hoja en blanco y les solicita que la dividan a la mitad. En la parte superior derecha de la hoja. les solicita, que escriban como titulo de la columna: Medio ambiente social y en la parte izquierda "Vida Personal".

III. El Facilitador les explica que individualmente tendrán que poner en la columna Medio - Ambiente Social los eventos que fueron importantes para ellos, durante los últimos cinco años. Los participantes pueden incluir temas como: política, guerra, avances

396

tecnológicos, música popular, cine, libros, deportes, ú otra cosa.

IV. En la columna Vida Personal los participantes mencionarán importantes eventos en sus propias vidas o en las vidas de personas cercanas a ellos, en esos cinco años descritos. Ejemplos: incluyen nacimientos, muertes, casorios, divorcios, colegio, cambios de trabajo, crisis, viajes, amistades, realizaciones y lo que guste.

V. Al terminar el trabajo individual, el Facilitador divide a los participantes en subgrupos

397

de cuatro a seis miembros cada uno, para compartir la información de sus Hojas de Trabajo de línea de vida. (Los intercambios son más productivos cuando en cada grupo se incluyen personas de edades variadas). Los participantes son instruidos a compartir información acerca de:

- Similitudes y diferencias en sus experiencias y su significado.

-La manera en que Eventos Públicos fueron experimentados. Un ejemplo puede ser el

398

impacto de la crisis económica en la fe de los participantes y el sistema político.

- Como diferencias en antecedentes son vistos como contribución a diferentes valores, percepciones, etc.

VI. El Facilitador ahora dirige una discusión con el grupo completo. El Facilitador presenta un ejemplo de la variedad de experiencias presentadas en el grupo. Como ejemplos se pueden presentar eventos públicos que tienen una importancia especial

399

para los miembros del grupo, diferencias y experiencias entre participantes de varias edades, y aprendizajes acerca de los modos en los cuales diferencias y experiencias contribuyen a conflictos y malos entendidos basados en diferentes valores, creencias, percepciones y actitudes.

VII. El Facilitador consolida los puntos hechos durante la discusión y ayuda a los participantes a formular generalizaciones acerca del impacto social de eventos en la

400

formación de actitudes personales.

VIII. Los integrantes son instruidos a conscientizar las implicaciones de sus aprendizajes a situaciones cotidianas.

IX. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

401

HOJA DE TRABAJO

LA LÍNEA DE LA VIDA

EDAD PERIODOS DE SIETE MEDIO AMBIENTE VIDA PERSONAL

402

AÑOS

Nacimiento

a

7 años

403

8 años

a

14 años

15 años

404

a

21 años

22 años

a

405

28 años

29 años

a

35 años

406

36 años

a

42 años

43 años

407

a

49 años

50 años

a

408

56 años

57 años

a

63 años

409

64 años

a

70 años

ESTABLECIMIENTO DE REGLAS

410

BARÓMETRO

OBJETIVO

I. Ayudar a los participantes a clarificar las reglas del curso.

II. Observar la diversidad de opiniones acerca de diferentes reglas.

411

TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado.

Divididos en subgrupos compuestos por 6

MATERIAL:

Fácil Adquisición

I. Once Hojas de Papel de unos 11 cm x 14 cm, cada uno marcado con los siguientes indicadores del barómetro: --100, -80, -60, -40, -20, 0, +20, +40, +60, +80,

412

participantes

LUGAR:

Aula Normal

Un Salón amplio y bien iluminado lo suficientemente grande para que los

+100. Estas hojas deberán pegarse en el piso o en la pared con una separación de 60 cm entre una y otra.

413

participantes estén en varios lugares a lo largo del barómetro social.

DESARROLLO

SIN FORMATO

414

I. El Facilitador explica que los participantes que realizarán una actividad para fijar las reglas del curso.

II. El Facilitador pide tres voluntarios para ilustrar el ejercicio. Los tres se paran frente al "0" del barómetro social para empezar el desarrollo. El Facilitador dice una palabra clave, "Puntualidad" y pide que los tres se ubiquen en el barómetro como mejor lo consideren de acuerdo a su preferencia o desagrado al estímulo (la palabra mencionada). Por ejemplo, si al participante considera que la "Puntualidad" es una regla importante para

415

él, se parará en el +80 o en el +100. La neutralidad se marca poniéndose en el cero.

III. El Facilitador pide a los participantes a que reaccionen a las palabras clave. El Facilitador puede escoger las palabras clave que considere convenientes de acuerdo al curso.

IV. Cuando todos se han familiarizado con el proceso, el Facilitador permite que los participantes expresen sus propias palabras clave, sopesando el ambiente emocional. Les

416

pide que estén pendientes a sus propias respuestas y a sus reacciones y se ubiquen en el barómetro. (Las discusiones sobre sus posiciones frente a los temas deberán evitarse en ese momento. (Posteriormente las posiciones se discutirán)

V. La fase barómetro se termina con una discusión en donde se les permite a los participantes expresar sus opiniones respecto a la importancia de las reglas. El Facilitador debe resaltar el objetivo de este ejercicio, enfatizando que las reglas establecidas operarán durante todo el evento.

417

ASERTIVIDAD

DERECHOS ASERTIVOS

OBJETIVO

418

I. Desarrollar las posibilidades de autoconocimiento y de ejercicio asertivo de la autoconfianza.

II. Propicia en el participante la exploración de la autoafirmación, sus alcances y límites.

TIEMPO: MATERIAL:

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TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado.

LUGAR:

Fácil Adquisición

I. Hojas y lápices para cada participante.

II. Hoja "Derechos Asertivos: Yo tengo Derecho" para cada participante.

III. Hoja de "Derechos Asertivos: Los

420

Amplio Espacio

Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar subgrupos.

otros tienen Derecho a recibir de mí".

DESARROLLO

421

VER FORMATO

I. Se solicita a los participantes que identifiquen individualmente los derechos que creen tener en la familia, el trabajo y la sociedad.

II. Se forman subgrupos y se pide que traten de destacar, con las contribuciones de cada participante, por lo menos cinco derechos que los subgrupos creen tener en lo familiar,

422

http://www.gerza.com/dinamicas/ejercicios/d0851.htm#forma%23forma

lo laboral y lo social.

III. Cuando terminan son leídas las conclusiones subgrupales pidiendo que se aclaren los puntos oscuros.

IV. El Facilitador pide entonces que dado que lograron determinar estos derechos, pasen a determinar aquellos que creen tienen los miembros de sus familias, de su trabajo y de

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la sociedad.


424

HOJA DE TRABAJO

DERECHOS ASERTIVOS

Hoja para el Participante

YO TENGO DERECHO

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En mi casa a:

En mi trabajo a:

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En mi grupo de amistades a:

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Hoja para el Participante

LOS OTROS TIENEN DERECHO A RECIBIR DE MÍ:

En mi casa a:

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En mi trabajo a:

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En mi grupo de amistades a:

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FOTOPROYECCIÓN

OBJETIVO

I. Permitir a cada quien expresar su manera de ser. II. Describir cómo cada persona se expresa según su propia historia.

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TIEMPO:


TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado.

MATERIAL:

Fácil Adquisición

Una fotografía por equipo que manifieste una situación humana en forma poco oscura para que su significado no sea evidente, pero no en forma tan velada, que su significado sea totalmente vago, es

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LUGAR:

Aula Normal

Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos.

decir, una fotografía que ayude a la imaginación y a la proyección personal.

433

DESARROLLO

SIN FORMATO

I. El Facilitador muestra una fotografía "cada equipo recibirá una foto", cada uno de ustedes tendrá 5 minutos para escribir qué sucedió antes de esa foto, qué está pasando

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en ella y que va a suceder después.

II. Van pasando así uno tras otro, hasta que pasen todos los voluntarios. El Facilitador estará atento para aportar su crítica en forma oportuna, Es conveniente que él haga también autocrítica y sea criticado.

III. Cuando cada participante haya escrito su narración comentará en forma verbal, por lo menos durante tres minutos, con sus compañeros de equipo su percepción del antes, el

435

ahora y el después de la foto.

IV. Cuando cada quien haya dicho su percepción, el Facilitador pedirá a cada grupo que surja un voluntario para participar en un plenario breve.


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SUMISIÓN/AGRESIÓN/ASERTIVIDAD

OBJETIVO

I. Experimentar y diferenciar los comportamientos no verbales asertivos, de

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aquellos comportamientos agresivos o de sumisión.

II. Aumentar la conciencia de nuestro comportamiento asertivo.

TIEMPO:


MATERIAL:

Sencillo

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TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

LUGAR:

Aula Especial

Rotafolio y marcadores para el grupo.

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Un Salón lo suficientemente grande como para que los individuos se muevan con toda libertad sin restringir espacio a los demás.

DESARROLLO

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SIN FORMATO

I. El Facilitador pide a los participantes que hagan una lista de lo que asocian con la palabra "Asertivo" y registren sus respuestas en el rotafolio.

II. Se les pide piensen en el individuo "más sumiso" que conozcan, (es decir; no asertivo). Individualmente imaginen las características de conducta que asocian con ésas personas. Posteriormente, se les indica que vayan de un lado para otro tomando

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actitudes sumisas, sin utilizar palabras.

III. Después de cinco minutos, se les pide a los participantes "se queden como estatuas" en una posición que demuestre comportamiento sumiso y miren a la gente de su alrededor e identifiquen similitudes en sus comportamientos.

IV. El Facilitador solicita comentarios acerca de las manifestaciones no-verbales de sumisión (o no asertivos). Hace una lista de ellas en el rotafolio. (Usualmente los

442

comentarios incluirán componentes tales como contacto visual, posturas, expresiones faciales y interacción distante)

V. Después de que todas las respuestas son registradas por el Facilitador, los participantes cambian de su comportamiento de sumisión a uno de agresividad. Nuevamente, se les dice que piensen en el comportamiento de la persona más "agresiva" que hayan visto utilizando el salón en la forma que lo deseen para desempeñar su papel agresivo con actitudes no-verbales. La única restricción que existe

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es que no haya abusos físicos o destrucción de propiedad.

VI. Al final de los cinco minutos, el Facilitador ordena permanecer en una "posición de estatuas" mostrando un comportamiento agresivo y mirando a su alrededor para observar similitudes en el comportamiento de otros miembros.

VII. Posteriormente se solicitan comentarios acerca de las similitudes de los comportamientos no verbales que se observaron y que estén relacionados con la

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agresividad, anotando los comentarios en el rotafolio.

VIII. El Facilitador describe las características del comportamiento de una persona "asertiva", enfocándose en los componentes no verbales. ("La persona asertiva establece buen contacto visual, se para confortable pero firmemente en sus dos pies con sus brazos colgando a los costados. La persona asertiva defiende sus derechos al mismo tiempo que respeta los de los demás, está consciente de sus sentimientos y los maneja tan pronto se le presenten, trata sus tensiones y las dirige en forma

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constructiva". Se puede añadir: "La persona asertiva hace frases con "YO", usa palabras cooperativas, construye oraciones que enfatizan su interés y busca equilibrio en el poder")

IX. El Facilitador dirige a los participantes para que piensen en una persona que hayan observado y que se adapte lo mejor posible a la descripción de una persona asertiva y representen el comportamiento de esa persona en forma no verbal.

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X. Después de cinco minutos, se da la orden de "quédense como estatuas" como se hizo con anterioridad y que observen y comparen la conducta de los demás.

XI. Se lleva a cabo una discusión conducida por el Facilitador sobre las diferencias entre los comportamientos, sumiso, agresivo y asertivo haciendo una lista en el rotafolio. Se puede hacer una comparación de esta lista con las respuestas originales que se anotaron en el paso I.

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XII. El Facilitador dirige una discusión sobre la aplicación del comportamiento asertivo en las situaciones cotidianas. Se alienta a los participantes a discutir situaciones en las que ellos son generalmente asertivos y otras en las que les gustaría ser más asertivos.

XIII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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¿QUÉ TAN ASERTIVO SOY?

OBJETIVO

Revisar en la propia vida experiencias de asertividad, agresividad y de no asertividad.

TIEMPO: MATERIAL:

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TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

LUGAR:

Ninguno

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Aula Normal

Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos.

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DESARROLLO

SIN FORMATO

I. El Facilitador leerá lo siguiente, dejando un intervalo de tiempo después de cada historia, para que los participantes identifiquen si el personaje fue asertivo, no asertivo o agresivo; así como, comuniquen experiencias propias que les haya recordado y qué respuesta asertiva encuentran para el ejemplo de no asertividad y agresividad.

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OCASIÓN EN QUE NO FUE ASERTIVO: La semana pasada mi hermano tomo 500 pesos de mi cartera sin pedírmelos; en consecuencia no puede ver la película que quería, esa noche. El acostumbra hacer cosas como éstas, pero nunca le digo nada.

OCASIÓN EN QUE SE FUE HOSTIL: Una amiga bromeaba conmigo en la oficina. Yo tenía dolor de cabeza, así que le grité que era una persona desconsiderada, inmadura, y me fui dejándola con la palabra en la boca.

453

OCASIÓN EN QUE FUI ASERTIVO: El otro día iba yo con un amigo en el coche y éste prendió un cigarro; le dije que fumar en un espacio tan reducido y encerrado me molestaba y le pedí de favor, que no fumara mientras estuviéramos dentro del coche. El apagó el cigarro.

II. El Facilitador solicita a los participantes que hagan un autoanálisis sobre los comportamientos (Agresivo, asertivo y No asertivo) que muestra en cada una de las

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áreas de vida:

o Salud o Trabajo o Economía o Familia o Sociedad o Esparcimiento

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o Estudios (actuales) o Necesidades o Valores

III. El Facilitador integra subgrupos para que comenten sus respuestas.

IV. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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Zig-Zag (5)

Las sillas se acomodan en círculo. Una persona está parada en el centro del círculo. Cada uno está sentado en una silla. Una silla debe quedar vacía. El objetivo es que los jugadores

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no permitan que el que está parado se siente. Deben moverse rápidamente todos en el mismo sentido para ocupar el lugar vacío antes que el que está de pie pueda sentarse. La persona parada puede decir "cambio" y todos tienen que moverse en el sentido opuesto. En algún momento alguien no es suficientemente rápido y el que estaba parado logra sentarse. La persona que se movía hacia la silla donde el otro se sentó tiene que quedar parada y comenzar otra vez el juego.

458

DINAMICA: EL QUE SE ENOJA PIERDE

Objetivo: Que los participantes reconozcan las situaciones que les producen enojo y razonen como pueden controlarse.

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Tiempo:

20 Minutos

Material:

Pintarrón, plumones, hojas blancas y lápices.

Desarrollo:

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I. El facilitador solicita a los miembros del grupo, que completen verbalmente algunas oraciones señaladas en el rotafolio, relacionadas con situaciones de enojo, por ejemplo:

a) Llego a enojarme cuando....

b) Cuando me enojo yo digo...

c) Cuando me enojo yo hago...

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d) Cuando alguien se encuentra cerca de mí y está enojado, yo....

e) Consigo controlar mi enojo mediante...

f) Etc.

(Frases incompletas que de preferencia, se anotan en el rotafolio).

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II. Se genera una discusión, tomando como punto de partida las expresiones manifestada por los participantes.

III. Cada participante, hace un estimado de las ocasiones en que llega a sentirse enojado, molesto o irritado (por semana o por día).

IV. Estos estimados, se anotan en el rotafolio y se discuten grupalmente acerca de la cantidad de enojo que puede experimentar una persona.

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Retroalimentación:

¿Controlas tú enojo?

¿Cómo consideras tu manera de expresar enojo?

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¿Después de expresar tú enojo como te sientes?

¿El enojo es un sentimiento que te caracteriza la mayor parte del tiempo?

¿De que te das cuenta?

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www.gerza.com

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http://www.gerza.com/

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