MANUAL DEL USUARIO

N�m. de Modelo PETL32570N�m. de Serie________________

Escriba el n�mero de serie para en elespacio de arriba para futuras referencias.

PRECAUCIîN:Antes de usar el equipo, lea cui-dadosamente todas las adverten-cias e instrucciones de estemanual. Guarde el manual parafuturas referencias.

Etiqueta con el N�mero de Serie

ÀPREGUNTAS?Como fabricante, nosotros esta-mos cometidos a proveerlesatisfacci�n completa a nuestrocliente. Si usted tiene pregun-tas, si faltan partes o hay partesda�adas, p�ngase en contactocon la tienda donde compr� elequipo.

Clase H CProducto de Fitness

2

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7COMO DOBLAR E MOVER LA CAMINADORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12GUêAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada

Nota: Una LISTA DE PARTES y un DIBUJO DE LAS PARTES se incluyen en el centro de este manual. Quite laLISTA DE LAS PARTES y EL DIBUJO DE LAS PARTES antes de comenzar el montaje.

1. Es la responsabilidad del propietario asegu-rarse que todos los usuarios de la caminado-ra est�n adecuadamente informados sobretodos los avisos y precauciones necesarias.

2. Use la caminadora solamente como se des-cribe en este manual.

3. Coloque la caminadora en una superficieplana, con al menos 2 metros de espacio enla parte posterior. No coloque la caminadorasobre una superficie que pueda bloquearcualquier apertura de aire. Para proteger elpiso o la alfombra de cualquier da�o, colo-que un tapete debajo de la caminadora.

4. Guarde la caminadora en el interior, lejos depolvo y humedad. No guarde la caminadoraen el garaje o en un patio cubierto o cerca deagua.

5. No utilice la caminadora en lugares en dondese usen aerosoles o donde est� siendo admi-nistrado ox�geno.

6. Mantenga a los ni�os menores de 12 a�os yanimales dom�sticos lejos de la caminadoraa todo tiempo.

7. La caminadora deber� ser usada solamentepor personas cuyo peso sea 115 kilogramoso menos. Nunca permita que m�s de una per-

sona use la caminadora al mismo tiempo.

8. Use un vestuario apropiado cuando use lacaminadora. No use ropa suelta que puedaengancharse en cualquier parte de la camina-dora. Ropa de soporte atl�tico es recomenda-ble para hombres y mujeres. Utilice siemprezapatos atl�ticos. Nunca use la caminadoradescalzo, en calcetines o sandalias solamen-te.

9. Cuando conecte el polo de tierra (vea INS-TRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DETIERRA en la p�gina 7), enchufe el cord�nel�ctrico en un circuito de tierra. Ning�n otroaparato deber� estar conectado al mismo cir-cuito.

10. Si necesita un cable de extensi�n, use soloun cable de 1,5 m o menos de largo.

11. Mantenga el cord�n el�ctrico lejos de superfi-cies calientes.

12. Nunca ponga en movimiento la banda paracaminar mientras su caminadora est� apaga-da. No ponga a funcionar su caminadora si elcord�n el�ctrico o el enchufe est�n da�adoso si la caminadora no est� trabajando correc-tamente. (Vea la secci�n ANTES DE COMEN-ZAR en la p�gina 4 si la caminadora no est�trabajando apropiadamente).

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a per-sonas, lea las siguientes precauciones importantes e informaci�n antes de operar la caminadora.

Refi�rase a los dibujos a la derecha.Localice la calcoman�a de advertencia indi-cada, en la caminadora. Note que el textoen la calcoman�a de advertencia est� eningl�s. Si el ingl�s no es su idioma natal,encuentre la hoja peque�a de calcoman�asque se incluye con su caminadora. Saquela calcoman�a que est� en su idioma, pre-si�nela a la calcoman�a de advertencia detal manera que cubra la que est� en ingl�s.

IMPORTANTE: Si la calcoman�a se pierde,o si no est� legible, por favor ponga-se encontacto con la tienda donde compr� su caminadora. Aplique la calcoman�a en el lugar que se muestra.

3

13. Nunca ponga en funcionamiento la camina-dora mientras est� parado en la banda paracaminar. Sujete siempre la baranda cuandoejercite en la caminadora.

14. La caminadora es capaz de alcanzar altasvelocidades. Ajuste la velocidad gradualmen-te para evitar cambios repentinos de veloci-dad.

15. Para prevenir el sobrecalentamiento de lacaminadora, no haga funcionar la caminadoracontinuamente por m�s de una hora.

16. Nunca descuide la caminadora mientras est�funcionando. Siempre quite la llave cuando lacaminadora no est� en uso.

17. No trate de levantar, bajar, o mover la camina-dora hasta que est� apropiadamente ensam-blada. (Vea MONTAJE en la p�gina 5, y COMODOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA en lap�gina 10.) Usted debe poder cargar 45 libras(20 Kg) sin ning�n problema para poder levan-tar, bajar, o mover la caminadora.

18. Al mover la caminadora o doblar la camina-dora a la posici�n de almacenamiento, ase-g�rese de que el seguro de almacenamientoest� completamente cerrado.

19. Los protectores del rodillo deben de estarseparados 2 a 3 mm (1/8 de pulgada) del rodi-llo trasero. (Vea el dibujo en la p�gina 4.)Desconecte el cord�n el�ctrico y ajuste losprotectores del rodillo, si es necesario.

20. Revise y apriete todas las piezas de la camina-dora cada tres meses.

21. Nunca deje caer o inserte objetos en algunaabertura.

22. No intente modificar la inclinaci�n de la cami-nadora poniendo objetos debajo de la partedelantera o trasera de la caminadora.

23. Desconecte siempre el cord�n el�ctrico antesde prestarle servicio o ajuste recomendadosen el manual. Nunca quite la cubierta del motora menos que sea bajo la direcci�n de un repre-sentante de servicio autorizado. Otros servi-cios que no est�n incluidos en los procedi-mientos de este manual, deben ser llevados acabo solamente por un representante de servi-cio autorizado.

24. Esta caminadora est� dise�ada para uso encasa solamente. No use esta caminadora enning�n lugar comercial, de renta o institucio-nal.

AVISO: Antes de comenzar �ste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su m�dico.Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a�os o que tengan problemasde salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna respon-sabilidad por lesiones personales o da�os materiales sufridos por o a trav�s del uso de este producto.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES

Calcoman�a

4

ANTES DE COMENZARGracias por seleccionar la caminadora PROFORMCADENCE¨ DX5. La caminadora 325E combina dise-�os innovadores con tecnolog�a avanzada para dejarledisfrutar una excelente forma de ejercicio cardiovascu-lar en la conveniencia y privacidad de su hogar. Ycuando no est� haciendo ejercicios, el �nico 325E sepuede doblar, requiriendo menos de la mitad de espa-cio en el piso que otras caminadoras.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar la caminadora. Si tiene preguntas,p�ngase en contacto con la tienda de donde compr�la caminadora. El n�mero del modelo de la caminado-ra es PETL32570. El n�mero de serie se puede bus-car en la calcoman�a pegada a la caminadora (vea laportada de �ste manual para su localizaci�n).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujoabajo y familiar�cese con las partes y sus nombres.

BarandasConsola

Seguro de Almacenamiento

Control de Velocidad

Llave/Sujetador

Interruptor deCircuito

Banda paraCaminar

Riel de Soportepara los Pies

FRENTE

PARTEPOSTERIOR

LADODERECHO

Tornillo de Ajuste delRodillo Trasero

Porta Botellas (no seincluye la Botella)

Charola de Accesorios

Protector del Rodillo

1. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamenteacueste la caminadora en uno de los costados.Coloque una de las Patas de la Base (55) en labase del Montante Vertical (37) como se muestra.Aseg�rese de que las almohadillas de la Pata de laBase (31) y la Rueda Delantera (34) est�n en laposici�n indicada. Junte la Pata de la Base con dosTornillos de la Pata de la Base (28), dos Arandelasde la Pata de la Base (68), y dos Tuercas de la Patade la Base (61).

Cuidadosamente d� vuelta a la caminadora al otrocostado. Ensamble la otra Pata de la Base (55)como se describe arriba.

Con la ayuda de otra persona cuidadosamentelevante la caminadora a la posici�n vertical de talmanera que la Patas de la Base (55) est�n descan-sando completamente en el piso.

2. Sostenga la caminadora firmemente con las dosmanos, y baje la caminadora al piso. Para dismi-nuir la posibilidad de lesi�n, doble sus piernas ymantenga su espalda derecha.

2

1

5

MONTAJE

Antes de comenzar el montaje, cuidadosamentelea la siguiente informaci�n e instrucciones:

¥ El montaje requiere dos personas.

¥ Coloque todas las partes en una �rea despejaday quite los materiales de empaque; no se desha-ga de los materiales de empaque hasta que elmontaje se haya completado.

¥ Al ensamblar la caminadora, aseg�rese de que

todas las partes se orienten como se muestra enel dibujo.

Las siguientes herramientas (que no se inclu-yen) se requieren para el montaje:

¥ Dos (2) llaves ajustables

¥ Un (1) desarmador de cruz

28

68

31

55

34

37

61

3. Cuidadosamente rote la Base de la Consola (45) ala posici�n que se muestra. Asegure la Base de laConsola con dos Tornillos de la Base de la Consola(91), dos Arandelas de la Base de la Consola (90), ydos Tuercas de la Base de la Consola (11) como semuestra.

Refi�rase al recuadro. Apriete todos los cuatroTornillos de la Base de la Consola (91) y Tuercas dela Base de la Consola (11) lo m�s apretado posible.Cuidadosamente levante y empuje las barandashacia abajo para asegurarse que la Base de laConsola (45) no se mueva. Inspeccione y aprieteregularmente todos los cuatro Tornillos de la Basede la Consola y Tuercas de la Base de la Consola.

4. Junte la Gu�a del Marco (66) y el Espaciador de laGu�a del Marco (46) al lado izquierdo del Marco (21)con dos Tornillos de Gu�a (25). Nota: Tenga cuidadode no sobre apretar los Tornillos de Gu�a.Aseg�rese que el extremo grueso de la Gu�a delMarco est� en la parte de abajo.

5. Pele la parte de atr�s del Seguro Adhesivo (2).Presione el Seguro Adhesivo en la base delMontante Vertical (37) en la posici�n indicada.Presione la llave "L" (35) en el Seguro Adhesivo.

6. La Consola (49) requiere de dos bater�as ÒAAÓ(no incluidas); se recomienda usar Bater�as alca-linas.

Abra la Cubierta de Bater�as (48) como mostrado.Presione dos bater�as en el seguro de bater�as, conlos polos negativos (ÒÐÓ) de las bater�as tocando losresortes. Cierre la Cubierta de Bater�as.

7. Aseg�rese de apretar todas las partes antes de utili-zar la caminadora. Para proteger el piso o laalfombra de da�o, coloque un tapete bajo lacaminadora.

6

3

4

5

6

45

9011

91

91 91 1111

91 9011

21

35

4849

Bater�as

37

2

66

46

Extremo grueso

25

7

FUNCIONAMIENTO Y AJUSTESLA BANDA PAR CAMINAR PERFORMANT LUBETM

Su caminadora, tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de alto rendi-miento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a laplataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar uso excesivo.

INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA

Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debeestar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estrope-arse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a lacorriente el�ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el�ctrica.Este producto est� equipado con un cord�n que tiene un conductorde tierra y un enchufe de tierra. Enchufe un extremo del cord�n en lacaminadora.

Conecte el extremo indicado del cord�n el�ctrico en la camina-dora. Conecte el otro extremo del cord�n el�ctrico en el toma-corriente que tenga una instalaci�n de conexi�n de tierra ade-cuada de acuerdo a los reglamentos de la localidad.

Use solamente un cord�n el�ctrico de tipo H05VV-F con un conductor de por los menos 1mm2 con un enchufeespec�fico para su pa�s.

PELIGRO: El no conectar la clavija a tierraadecuadamente puede ocasionar una descarga el�ctrica.Verifique con un electricista calificado o con el personalde servicio cualquier duda que tenga con respecto a laconexi�n a tierra. No modifique el enchufe original. Si�sta no se adapta al tomacorriente, el tomacorriente es elque deber� ser cambiado por un electricista calificado.

8

COMO APLICAR LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA

Si hay un pl�stico delgado ytransparente en la consola,qu�teselo. Todas las calcoma-n�as de advertencia que tieneconsola est�n escritas enIngles. La pagina de calcoma-n�as que se incluye contienela misma informaci�n pero en cinco diferentes idio-mas. Si el idioma Ingles no es su idioma nativo,encuentre la calcoman�a que este escrita en su idio-ma nativo. Pele la calcoman�a y col�quela en la con-sola en el lugar en que se muestra.

INSTALACIîN DE LAS BATERêAS

La consola requieretres bater�as ÒAAÓ (noincluidas), se recomien-dan bater�as alcalinas.Para instalar las bater�-as, abra la cubierta debater�as como se mues-tra en el dibujo de

abajo. Presione tres bater�as en el compartamiento delas bater�as. Aseg�rese de que las terminalesnegativas (Ð) de las bater�as est�n tocando losresortes. Cierre la cubierta de las bater�as.

FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO

Antes de operar la consola, aseg�rese que el cableel�ctrico est� conectado adecuadamente. (Vea INS-TRUCCIONES PARA CONECTAR EL POLO DE TIE-RRA en la p�gina 7).

En seguida, p�rese sobre los rieles de soporte paralos pies de la caminadora. Encuentre el sujetador fija-do a la llave (vea el dibujo arriba), y deslice el sujeta-dor en el resorte de la cintura de su ropa.

Siga los pasos sencillos en la p�gina 9 para operar laconsola.

DIAGRAMA DE LA CONSOLA

Sujetador LlaveControl deVelocidad

Pantallas del Monitor

Bater�as

Cubierta delas Bater�as

PRECAUCIîN: Antes de ope-rar la consola, lea las siguientes precaucionesimportantes.

¥ No se pare sobre la banda para caminar cuan-do est� funcionando.

¥ Siempre use el sujetador (vea el dibujo de arri-ba) cuando est� funcionando la caminadora.

Cuando se retire la llave de la consola, lacaminadora se detendr�.

¥ Ajuste la velocidad en incrementos peque�os.

¥ Para reducir el riesgo de una descarga el�ctri-ca, mantenga la consola seca, evite derramarl�quidos en la consola, y use solamente unabotella de agua con sello.

Calcomania

Inserte completamente la llave en el interruptorde corriente.

Al Insertar la llave, no encender�n laspantallas. Las pantallas se encende-r�n cuando el bot�n de sea presiona-do o cuando la caminadora empiecea funcionar. Nota: si usted acaba deinstalar las bater�as, las pantallasestar�n listas para encenderse.

Reajuste el control de velocidad.

Deslice el control de velocidadhacia abajo en la posici�n deÒ2Ó. Nota: Cada vez que labanda para caminar se pare, elcontrol de la velocidad debeser regresado a la posici�n deÒ2Ó antes de que la bandapara caminar pueda volver afuncionar.

Poniendo a funcionar la banda para caminar.

despu�s de que usted mueva el control a la posi-ci�n de Ò2Ó, lentamente desl�celo hacia arriba hastaque la banda para caminar empiece a moverse abaja velocidad. Cuidadosamente p�rese sobre labanda para caminar y empiece el ejercicio. Cambiela velocidad de la banda para caminar seg�n lodesee, girando el control de velocidad.

Para detener la banda para caminar, p�rese sobrelos rieles para pies y mueva el control de velocidada la posici�n de Ò2Ó.

Observe su progreso con las tres pantallas.

Ventanilla de TiempoÑEstaventanilla muestra el tiempototal que ha caminado o corridoen su caminadora.

Ventanilla DistanciaÑEstaventanilla muestra la distanciatotal que ha caminado o corrido.

Ventanilla de VelocidadÑEstaventanilla muestra la velocidadde la banda para caminar.

Ventanilla de CALORIES/FATCALORIESÑEsta pantallamuestra los n�meros aproxima-dos de calor�as y calor�as grasaque usted ha quemado. (Vea

QUEMAR GRASA en la p�gina 14 para una explica-ci�n de calor�as grasa). Cada siete segundos, la pan-talla cambiar� autom�ticamente de un n�mero a otro.Flechas en la ventanilla le indicar� que n�mero seest� mostrando en el momento.

Cuando finalice su ejercicio, detenga la bandapara caminar y quite la llave.

P�rese sobre los rieles de soporte para pie detengala banda para caminar y retire la llave de la consola.Guarde la llave en un lugar seguro. Despu�s que lallave es retirada, las pantallas permanecer�nprendidas por cerca de cinco minutos.

Nota: En cualquier momento que la banda paracaminar est� detenida y no sea presionado porcinco minutos ning�n bot�n de la consola, laspantallas se apagar�n autom�ticamente.

4

5

1

3

2

10

COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA

COMO DOBLAR LA CAMINADORA PARAALMACENAMIENTO

Antes de doblar la caminadora, desconecte el cord�n el�ctrico. Precauci�n: Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir, bajar o mover lacaminadora.

1. Sostenga la caminadora con sus manos en los sitios quese muestran a la derecha. Para disminuir la posibilidadde lesi�n, doble sus piernas y mantenga su espaldarecta. Mientras usted levanta la banda para caminar,aseg�rese de levantarla con sus piernas en lugar decon su espalda. Levante la caminadora hasta cerca dela mitad del recorrido de la posici�n vertical.

2. Coloque su mano derecha en la posici�n mostrada a laderecha y sostenga la caminadora firmemente. Levantela caminadora hasta que el seguro de almacenamientocierre sobre la gu�a del marco. Aseg�rese que el segu-ro de almacenamiento cierre completamente sobre lagu�a del marco.

Para proteger el piso o la alfombra de alg�n da�o,coloque un tapete debajo de la caminadora. Guardesu caminadora fuera de la luz directa del sol. No dejesu caminadora en la posici�n de almacenamiento atemperaturas de m�s de 34o C.

COMO MOVER LA CAMINADORA

Antes de mover la caminadora, coloque la caminadora enposici�n de almacenamiento como se describe arriba.Aseg�rese que el seguro de almacenamiento est�cerrado totalmente sobre la gu�a del marco.

1. Sostenga los extremos superiores de las barandas.Coloque un pie sobre una de las ruedas delantera comose muestra.

2. Incline la caminadora hacia atr�s hasta que ruede f�cil-mente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamentemueva la caminadora al lugar deseado. Nunca mueva lacaminadora sin recargarla hacia atr�s, o los cojinetesde la base pueden salirse. Para reducir el riesgo delesi�n, tenga extrema precauci�n mientras mueva lacaminadora. No trate de mover la caminadora sobreuna superficie irregular.

3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la caminadora hasta que est� en la posici�n de almacenamiento.

Pata de Base

RuedasDelantera

Seguro deAlmacenamiento

Gu�a delMarco

Cerrado

11

COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA USARLA

1. Sostenga el extremo superior de la caminadora con sumano derecha como se muestra. Usando su manoizquierda, deslice el seguro de almacenamiento paraabrirlo. Pivotee la caminadora hasta que la gu�a delmarco y el riel de soporte para los pies sobrepasen elseguro de almacenamiento.

2. Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos ybaje la caminadora hasta el piso. Para disminuir posi-bles lesiones, doble sus piernas y mantenga suespalda recta.

Abierto Seguro deAlmacenamiento

Gu�a deMarco

12

PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO

La mayor�a de los problemas con su caminadora pueden ser solucionados siguiendo estos pasos deabajo.

PROBLEMA: SU CAMINADORA NO SE ENCIENDE

SOLUCIîN: a. Aseg�rese que el cord�n el�ctrico est� conectado en un regulador protector y que el reguladorprotector est� conectado en un tomacorriente con polo a tierra apropiado. (Vea INSTRUCCIO-NES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p�gina 7). Si se requiere de una extensi�n,utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 metros de largo aproximadamente.

b. Despu�s que el cord�n el�ctrico se ha conectado, aseg�rese de que la llave est� completamen-te insertada en la consola.

c. Inspeccione el interruptor de circuito que puedeser encontrado en el marco cerca del cord�n el�c-trico.Si el interruptor se sobresale como se mues-tra, el interruptor de circuito se ha disparado. Parareajustar el corta circuito, espere por cinco minu-tos y entonces presione el interruptor hacia atr�s.

PROBLEMA: EL APARATO SE APAGA MIENTRAS ESTç EN USO

SOLUCIîN: a. Inspeccione el interruptor de circuito que puede ser encontrado en el marco cerca del cord�nel�ctrico (vea el dibujo arriba). Si el corta circuito se ha disparado, espere por cinco minutos yentonces presione el interruptor hacia atr�s.

b. Aseg�rese de que el cord�n el�ctrico est� enchufado.

c. Quite la llave de la consola. Ins�rtela completamente otra vez en la consola.

d. Si la caminadora todav�a no anda, por favor comun�quese con la tienda donde la compr�.

PROBLEMA: LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN APROPIADAMENTE

SOLUCIîN: a. Chequee las bater�as de la consola. Si las bater�as se necesitan reemplazar, vea el paso demontaje 6 en la p�gina 6. La mayor�a de los problemas son el resultado de bater�as bajas.

b. Quite los seis tornillos de la cubierta del motor.Cuidadosamente quite la cubierta del motor.Localice el Interruptor de Leng�eta (8) y el Im�n(14) en el lado izquierdo de la Polea (5). Gire laPolea hasta que el Im�n est� alineado con elInterruptor de Leng�eta. Aseg�rese de que elespacio entre el Im�n y el Interruptor deLeng�eta sea como 3 mm (1/8Ó). Si es necesario,afloje el Tornillo del Seguro (9) y mueva elInterruptor de Leng�eta un poco. Vuelva a apretarel tornillo. Vuelva a colocar la cubierta, y ande lacaminadora por algunos minutos para chequear una lectura correcta de velocidad.

Tripped ResetDisparado Reajustado

c

1489

Vista desdearriba

3 mm

5

13

PROBLEMA: LA BANDA ESTç FUERA DE CENTRO O SE RESBALA CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA

SOLUCIîN: a. Si la banda se ha movido a la izquierda, primeroquite la llave y DESCONECTE EL CORDîNEL�CTRICO. Usando la llave ÒLÓ, gire el tornillo deajuste del rodillo izquierdo en direcci�n de las maneci-llas del reloj, y el tornillo derecho en direcci�n contra-ria las manecillas del reloj 1/4 de vuelta cada uno.Tenga cuidado de no sobre apretar la banda paracaminar. Conecte el cord�n el�ctrico, inserte la llave yhaga correr la caminadora por algunos minutos.Repitalo hasta que la banda est� centrada.

b. Si la banda se ha movido a la derecha, primeroquite la llave y DESCONECTE EL CORDîNEL�CTRICO. Usando la llave ÒLÓ, gire el tornillo deajuste del rodillo izquierdo en direcci�n contraria lasmanecillas del reloj, y el tornillo derecho en direcci�nde las manecillas del reloj, 1/4 de vuelta cada uno.Tenga cuidado de no sobre apretar la banda paracaminar. Conecte el cord�n el�ctrico, inserte la llave yhaga correr la caminadora por algunos minutos.Repitalo hasta que la banda est� centrada.

c. Si la banda para caminar se resbala cuando seest� caminando en ella, primero quite la llave yDESCONECTE EL CORDîN EL�CTRICO. Usandola llave ÒLÓ, gire los dos tornillos de ajuste del rodillotrasero en direcci�n de las manecillas del reloj, un 1/4de vuelta.Cuando la banda para caminar est� aprieteapropiadamente, usted debe de poder levantar cadalado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la platafor-ma para caminar. Tenga cuidado de mantener labanda para caminar centrada. Conecte el cord�n el�c-trico, inserte la llave y haga correr la caminadora poralgunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar est� apretada apropiadamente.

PROBLEMA: LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA

SOLUCIîN: a. Si necesita un cable de extensi�n, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.

b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, eldesempe�o de su caminadora puede disminuir y labanda para caminar puede quedar permanentementeda�ada. Remueva la llave y DESCONECTE ELCORDîN EL�CTRICO. Usando la llave ÒLÓ, gire losdos tornillos de ajuste del rodillo trasero en direcci�ncontraria las manecillas del reloj, 1/4 de vuelta.Cuando la banda para caminar est� apretada apropia-damente, usted debe de poder levantar cada lado dela banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma paracaminar. Tenga cuidado de mantener la banda paracaminar centrada. Conecte el cord�n el�ctrico, inserte la llave y haga correr la caminadora poralgunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar est� apretada apropiadamente.

c. Si la banda para caminar se est� deteniendo cuando se camina sobre ella, por favor contacte latienda donde la compr�.

b

c

a

Tornillos de Ajustedel Rodillo Trasero

5Ð7 cmb

14

GUêAS DE ACONDICIONAMIENTO FêSICO

La siguiente gu�a le ayudar� a forma su plan de ejer-cicio. RecuerdeÑestas son unas gu�as generalessolamente. Para informaci�n m�s detallada sobreejercicio, obtenga un libro de prestigio o consulte a sum�dico.

INTENSIDAD DEL EJERCICIO

Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer susistema cardiovascular, la clave para lograr los resul-tados deseados es de llevar acabo los ejercicios conla intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apro-piado puede ser encontrado al usar su frecuencia car-diaca como una gu�a. La gr�fica que se muestra abajoense�a algunos niveles de frecuencias cardiacas quese recomiendan para quemar grasa y ejercicios aer�-bicos.

Para encontrar la frecuencia cardiaca apropiada parausted, primero encuentre su edad en la parte izquier-da de la gr�fica (las edades se muestran redondea-das a los diez a�os m�s cercanos). En seguida,encuentre los tres n�meros a la derecha de su edad.Los tres n�meros son su Òzona de entrenamientoÓ.Los dos n�meros m�s bajos son unas frecuenciascardiacas que se recomiendan para quemar grasa; eln�mero m�s alto es la frecuencia cardiaca recomen-dada para los ejercicios aer�bicos.

Quemar Grasa

Para quemar la grasa efectivamente, usted debe de

hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo deintensidad por un per�odo de tiempo seguido. Durantelos primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calo-r�as de carbohidratos que son f�cilmente accesiblescomo energ�a. Solo despues de los primeros minutossu cuerpo empieza a usar calor�as de grasa almace-nada, como energ�a. Si su meta es de quemar grasa,ajuste la velocidad y la inclinaci�n de su caminadorahasta que su frecuencia cardiaca est� cerca a uno delos dos n�meros mas bajos en su zona de entrena-miento.

Ejercicio Aer�bico

Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular,su ejercicio debe de ser Òaer�bico.Ó Ejercicio aer�bicoes una actividad que requiere grandes cantidades deox�geno por per�odos de tiempos alargados. Estoaumenta la demanda en el coraz�n para bombear lasangre a los m�sculos, y en los pulmones para oxige-nar la sangre. Para ejercicio aer�bico, ajuste la veloci-dad y la inclinaci�n de su caminadora hasta que sufrecuencia cardiaca est� cerca del n�mero m�s altodentro de su zona de entrenamiento.

COMO MEDIR SUFRECUENCIA CAR-DIACA

Para medir su frecuen-cia cardiaca, pare deejercitar y coloque dosdedos en su mu�ecade la manera en quese muestra. Tome unacuenta de sus latidos por seis segundos, y multipliquesu resultado por diez para encontrar su frecuenciacardiaca. (Se usa una cuenta de seis segundos por-que su frecuencia cardiaca baja r�pidamente cuandodeja de ejercitar.) Si su frecuencia cardiaca es muyalta o muy baja, ajuste la velocidad o la inclinaci�n dela caminadora de acuerdo a lo necesitado.

GUêA DE ENTRENAMIENTO

Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes par-tes importantes:

Calentamiento

Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos deestiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. Uncalentamiento apropiado aumenta la temperatura desu cuerpo, frecuencia cardiaca, y circulaci�n en pre-paraci�n para el ejercicio.

AVISO: Antes de comenzar este ocualquier programa de ejercicios, consulte a sum�dico. Esto es muy importante especialmentepara personas mayores de 35 a�os o que ten-gan problemas de salud pre-existentes.

15

Zona de Ejercicio de Entrenamiento

Despu�s de calentar, incremente la intensidad de suejercicio hasta que su pulso est� en su zona de entre-namiento por 20 a 60 minutos. (Durante las primerassemanas de su programa de ejercicio, no mantengasu pulso en su zona de entrenamiento por m�s de 20minutos). Respire regular y profundamente mientrashace ejercicioÑnunca detenga su respiraci�n.

Enfriamiento

Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos deestiramiento para enfriarse. Esto incrementar� la flexi-

bilidad de sus m�sculos y le ayudar� a prevenir pro-blemas posteriores.

Frecuencia del Ejercicio

Para mantener o mejorar su condici�n, haga tresentrenamientos por semana, con al menos un d�a dedescanso entre los entrenamientos. Despu�s de algu-nos meses, usted puede completar hasta cinco entre-namientos cada semana si lo desea. La llave del �xitoes hacer del ejercicio una parte regular y placenterade cada uno de los d�as de su vida.

SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO

La forma correcta para algunos estiramientos b�sicos est� mostrada en los dibujos de abajo. H�galos despa-cioÑmant�ngase quieto en cada posici�n.

1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES

P�rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cin-tura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y bra-zos se relajen mientras se estira al m�ximo hasta tocar laspuntas de sus pies. Sostenga la posici�n contando hasta el15, rel�jese. Repita 3 veces. Estira: Tend�n de la corva, laespalda y la parte trasera de las rodillas.

2. EXTENSIONES DE TENDîN DE LAS CORVAS

Si�ntese con una pierna extendida. Doble la suela del otropie hacia usted y p�ngala contra el interior de la piernaextendida. D�blese tratando de tocar los dedos del pieextendido o tanto como pueda. Sostenga la posici�n con-tando hasta 15, rel�jese. Repita 3 veces. Estira: Tend�n dela corva, la parte baja de la espalda y la ingle.

3. EXTENSIONES DE TENDîN DE AQUILES YPANTORRILLAS

Con una pierna enfrente de la otra, recl�nese hacia adelantey coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna deatr�s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelocompletamente. Doble la pierna de enfrente recl�nese haciaadelante y empuje con la cadera en direcci�n a la pared.Sostenga la posici�n contando hasta 15, rel�jese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.

4. EXTENSIONES DE LOS CUADRIC�PS

Sosteni�ndose con una mano en la pared, con la otra manoagarre uno de sus pies. Ac�rquelo lo m�s que se pueda asus gl�teos. Sostenga la posici�n contando hasta 15, rel�je-se. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Cuadric�ps ym�sculos de la cadera.

1

2

3

4

LISTA DE PARTESÑN�m. de Modelo PETL32570 R0598A

Nota: Ò#Ó Indica una parte no ilustrada. Las caracter�sticas t�cnicas est�n sujetas a cambios sin previo aviso.Vea la contraportada para ordenar partes de repuesto.

N�m. Ctd. Descripci�n

1 1 Cubierta2 1 Sujetador Adhesivo3 1 Banda del Motor4 1 Tuerca Pivote del Motor5 1 Polea/Volante/Ventilador6* 1 Motor/Polea/Volante/Ventilador7 1 Motor8 1 Interruptor de Leng�eta9 16 Tornillo del Seguro10 1 Seguro del Interruptor de Leng�eta11 4 Tuerca de la Base de la Consola12 4 Cubierta de Ancla13 2 Tornillo del Rodillo Delantero14 1 Im�n15 6 Tornillo de la Plataforma16 1 Tuerca Tensor del Motor17 1 Rodillo Delantero/ Polea18 1 Tornillo Tensor del Motor19 1 Interruptor de Circuito20 1 Sujetador del Interruptor de Leng�eta21 1 Marco22 1 Recept�culo23 1 Control El�ctrico24 1 Tornillo Pivote del Motor25 14 Tornillo del Seguro/ Tornillo de la Gu�a26 1 Obturador27 1 Sujetador Electr�nico28 2 Tornillo de la Pata de la Base29 2 Tornillo del Protector del Rodillo30 4 Tuerca de la Rueda31 4 Almohadilla de la Pata de la Base32 2 Tapa del Extremo de la Pata de la Base33 2 Tornillo de la Rueda34 2 Rueda 35 1 Llave ÒLÓ36 2 Tornillo Pivote del Marco37 1 Montante Vertical38 1 Seguro de Almacenamiento39 2 Resorte del Seguro40 14 Tornillo41 2 Cubierta de la Baranda42 1 Llave/Sujetador43 1 Calcoman�a del Seguro de

Almacenamiento44 1 Filtro45 1 Base de la Consola46 1 Espaciador de la Gu�a del Marco47 1 Cubierta de la Consola48 1 Cubierta de las Bater�as49* 1 Montaje de la Consola50 1 Potenci�metro de Velocidad

N�m. Ctd. Descripci�n

51 1 Control de Velocidad52 5 Tornillo de Tierra53 1 Terminal de Alambre54 1 Protector de Pl�stico55 2 Pata de la Base56 7 Sujetador de la Charola Ventral57 1 Charola Ventral 58 2 Espaciador del Montante Vertical59 1 Arandela Tensor del Motor60 1 Riel de Soporte Izquierdo para los Pies61 6 Tuerca Pivote del Marco/Tuerca de la

Pata de la Base62 2 Gu�a de la Banda63 2 Seguro del Cable64 1 Riel de Soporte Derecho para los Pies65 2 Protector del Rodillo66 2 Gu�a del Marco67 2 Pata68 6 Arandela Pivote69 1 Tapa del Extremo Derecho70 2 Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero71 8 Arandela del Rodillo de Ajuste72 1 Rodillo Trasero73 1 Alambre de Tierra74 1 Plataforma para caminar75 1 Banda para caminar76 1 Fajilla Ajustable77 2 Tornillo de la Fajilla de Cable78 2 Sujetador de la Fajilla de Cable79 4 Fajilla de Cable de 8Ó80 1 Arandela Estrella del Motor81 2 Tuerca del Rodillo Delantero82 1 Sujetador del Seguro83 1 Tapa del Extremo Izquierdo84 1 Manga del Pivote del Motor85 2 Cojinete del Pivote del Motor86 1 Tornillo de Tierra87 1 Arandela Estrella de Tierra88 4 Arandela de Nylon89 1 Tuerca para Tierra90 4 Arandela de la Base de la Consola91 4 Tornillo de la Base de la Consola92 1 Sujetador# 1 10" Alambre Negro, 2 Femenino# 1 8" Alambre Negro, Masculino/Femenino# 1 4" Alambre Negro, 2 Femenino# 2 10" Terminal de Alambre Blanca# 1 8" Alambre Verde/Amarillo# 1 4"Alambre Verde/Amarillo# 1 Manual del Usuario

19

9

9

3

4

5

7

24

19

42

28 68

25

39

41

3334

36

32

30

38

4847

45

25

41

25

25

25

25

25

51 49*

58

36

3486

33

30

2868 31

2868

55

313261

5461

6140

56

56

56

56

56

56

57

64

40

58

61 62

52

15

12

74

15

40

1216

18

17

1514

13

408 12

75

15

25

66

67 4069

70

71

7240

67

7071

83

15

2566

15

60

6*

21

37

5361

77 78

79

76

61

55

35

52 73

243 65

29

68

68

82

71

71

81

63

5988

50

40

40

31 40

31 40

85

85

84

88

88

46

87 89

10

209

40

44

40

99

26

23

22

12

27

80

81 13

9

92

9011

91

91

1190

DIBUJO DE LAS PARTESÑN�m. de Modelo PETL32570 R0598A

Parte No. 145342 R0598A Impreso en Canada © 1998 ICON Health & Fitness, Inc.

COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO

Para pedir partes de repuesto, pongase en contacto con la tienda donde compr� la caminadora. Cuando vaya aordenar partes, por favor est� preparado con la siguiente informaci�n:

¥ El NòMERO DE MODELO de la m�quina (PETL32570).

¥ El NOMBRE de la m�quina (la caminadora PROFORM CADENCE¨ DX5).

¥ El NòMERO DE SERIE de la m�quina (vea la portada de �ste manual).

¥ El NòMERO de la(s) parte(s) en la p�gina 14 de este manual.

¥ La DESCRIPCIîN de la(s) parte(s) en la p�gina 14 de este manual.