Mapa mental

Scarlett López CI: 23.723.411

“Step” significa “escalón”

Es un trabajo físico

Consiste en subidas y las bajadasde una plataforma rectangular elevada.

Su parte coreografiada mejora la coordinación.

Existen varios tipos

Se puede realizar en la casa

Cardiovascular y muscular a la vez.

Conclusión

Este deporte consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y las bajadas de una plataforma rectangular elevada es considerado cómo el único deporte que permite realizar un trabajo cardiovascular y muscular a la vez, la práctica de steps proporciona una mejora considerable de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Su parte coreografiada mejora la coordinación y la capacidad de reacción del alumno, trabajando también a nivel mental, estimulando la memoria y la concentración.

A medida que se practica, se puede ver como se desarrolla agilidad y fuerza físicas independientemente de la edad y de sus posibilidades físicas. Practicar steps es un deporte accesible para todas las edades puesto que la altura del step es regulable y la intensidad del trabajo es flexible y puede adaptarse a las particularidades de cada persona.