MÁS MUJER - Enero 2016

MÁSMujerAUST

IN¡Gratuita!

Año 2

Enero 2016

CÓMO LOGRAR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

NEGOCIOS: SE TE ACABO EL TIEMPO

El dinero y tus hijos

Descargando...

Contenido

MujerEmprendedora

Consejos

Cultura

Belleza

Horóscopo

Cocina

Coach de vida

Salud

312141516

456

ReportajeEspecial 8

DirectorioMarcela Rodarte

Directora General

Leticia GalarzaDirectora de Arte

Mario TapiaDirector de Marketing

Olivia GuerreroElías HermidaMahya Farnia

Colaboradores

MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 2, Número 5, enero 2016. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o [email protected]. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas [email protected]. IMPRESA EN EE.UU.

Qué maravilla es iniciar este 2016 a lado de todos ustedes. Dando un vistazo al 2015, me quedo con la satisfacción de ver que nuestra comunidad hispana

cada vez es más fuerte y dispuesta a tenderle la mano a los demás. Me quedo también con los cuentos compartidos entre familia y amigos, los de lejos, los de siempre y todos los que nos acompañan en el camino.

Por tanto, te invito a que construyas nuevas historias, esos momentos que harán erizar nuestra piel, gozar la mirada de los que ama-mos, la pareja, nuestros hijos. ¡Sueña, vuela alto!

Te entregamos esta edición que arranca con mucha fuerza y con nuestros mejores deseos para ti y tu familia. En ella encontrarás un tema que siempre está presente en el vivir diario y que, sin embargo, no compartimos los detalles a fondo con las nuevas generaciones: cómo aprender a manejar las finanzas desde temprana edad. Sabemos será de mucho interés para ti.

Iniciamos con el pie derecho y si ya estás con toda la actitud de pisar el acelerador para cumplir tus propósitos anuales, estás en el lugar correcto porque en el artículo de Olivia Guerrero encontrarás consejos que te encam-inarán a lograrlos. Y si de actitud hablamos,

qué mejor que conocer el papel que juega en nuestra vida. La Dra. Mahya Farnia de Sonrisas Dental Center nos habla más de la actitud hacia la vida en esta edición.

Elías Hermida, experto en negocios, estuvo muy ocupado durante el 2015 con Empren- dedoresU, organización sin fines de lucro que facilita de forma gratuita seminarios para el óptimo desarrollo y apertura de negocios hispanos en nuestra ciudad. Él nos habla en esta ocasión de la importancia del tiempo en los negocios.

También tenemos para compartir nuestras secciones de cocina, consejos de belleza, horóscopos y mucho más.

Que tú y tu familia reciban mucha salud. Espero que logres en este año todo lo que te propongas.

Escríbeme a [email protected] y síguenos en nuestras páginas de Facebook, Instagram y Twitter. Nos encuentras como másmujeraustin.

¡Muy feliz año y hasta la próxima! a

Marcela RodarteDirectora General

2más mujer 3enero 2016

EditorialEditorial

3 MMMmujer emprendedora

Un proverbio chino dice que el mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años y el segundo mejor momento es hoy.

Siempre hemos insistido que el tiempo es el recurso más importante en los negocios; ni siquiera el dinero ocupa ese lugar. Pero hoy más que nunca el tiempo ha cobrado una mayor relevancia. Las herramientas de tecnología han amplificado el impacto que podemos tener en un tiempo muy corto. Ahora no necesitamos montar una empresa en el modo tradicional, ahora ya podemos comenzar a funcionar en el mercado en menos de un día. Es más, con una

simple publicación a través de las redes sociales puedes llegar a miles de personas en sólo unos instantes.

El tiempo se ha vuelto más valioso porque ahora puedes hacer mucho más en un plazo muy corto.

Y a ti ya se te acabó el tiempo porque esa idea que está rondando tu cabeza acerca de montar un negocio, se está apagando en la medida en la que no la pongas en práctica.

La competencia se ha ampliado. Cada vez hay más jugadores en el mercado que sí están aprovechando la facilidad que existe de presen-tarle tu producto o servicio al mundo.

Uno de los mayores anhelos de la mayoría de las personas es tener una máquina del tiem-po para regresar al pasado y arreglar las cosas. ¿Qué pasa si vieras el día de mañana como una oportunidad de hacer preci- samente eso? Como una oportunidad de aprovechar el tiempo que tienes; no importa si es un cuarto de hora o dos horas, porque ahora puedes hacer maravillas en sólo unos minutos.

Date cuenta de que si tienes tiempo, tienes el recurso más poderoso. Sigue avanzando sin parar en tu idea de negocio. Ya sea planeando, inves-tigando, diseñando... haz lo que sea pero no te detengas porque el tiempo ya se te acabó. a

SE TE ACABÓ EL TIEMPO

Redacción por Elías Hermida / Soy tu Coach

A ti ya se te acabó el tiempo porque esa idea que está rondando tu cabeza acerca de montar un negocio,

se está apagando en la medida en la que no la pongas en práctica.

Contenido

MujerEmprendedora

Consejos

Cultura

Belleza

Horóscopo

Cocina

Coach de vida

Salud

312141516

456

ReportajeEspecial 8

DirectorioMarcela Rodarte

Directora General

Leticia GalarzaDirectora de Arte

Mario TapiaDirector de Marketing

Olivia GuerreroElías HermidaMahya Farnia

Colaboradores

MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 2, Número 5, enero 2016. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o [email protected]. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas [email protected]. IMPRESA EN EE.UU.

Qué maravilla es iniciar este 2016 a lado de todos ustedes. Dando un vistazo al 2015, me quedo con la satisfacción de ver que nuestra comunidad hispana

cada vez es más fuerte y dispuesta a tenderle la mano a los demás. Me quedo también con los cuentos compartidos entre familia y amigos, los de lejos, los de siempre y todos los que nos acompañan en el camino.

Por tanto, te invito a que construyas nuevas historias, esos momentos que harán erizar nuestra piel, gozar la mirada de los que ama-mos, la pareja, nuestros hijos. ¡Sueña, vuela alto!

Te entregamos esta edición que arranca con mucha fuerza y con nuestros mejores deseos para ti y tu familia. En ella encontrarás un tema que siempre está presente en el vivir diario y que, sin embargo, no compartimos los detalles a fondo con las nuevas generaciones: cómo aprender a manejar las finanzas desde temprana edad. Sabemos será de mucho interés para ti.

Iniciamos con el pie derecho y si ya estás con toda la actitud de pisar el acelerador para cumplir tus propósitos anuales, estás en el lugar correcto porque en el artículo de Olivia Guerrero encontrarás consejos que te encam-inarán a lograrlos. Y si de actitud hablamos,

qué mejor que conocer el papel que juega en nuestra vida. La Dra. Mahya Farnia de Sonrisas Dental Center nos habla más de la actitud hacia la vida en esta edición.

Elías Hermida, experto en negocios, estuvo muy ocupado durante el 2015 con Empren- dedoresU, organización sin fines de lucro que facilita de forma gratuita seminarios para el óptimo desarrollo y apertura de negocios hispanos en nuestra ciudad. Él nos habla en esta ocasión de la importancia del tiempo en los negocios.

También tenemos para compartir nuestras secciones de cocina, consejos de belleza, horóscopos y mucho más.

Que tú y tu familia reciban mucha salud. Espero que logres en este año todo lo que te propongas.

Escríbeme a [email protected] y síguenos en nuestras páginas de Facebook, Instagram y Twitter. Nos encuentras como másmujeraustin.

¡Muy feliz año y hasta la próxima! a

Marcela RodarteDirectora General

2más mujer 3enero 2016

EditorialEditorial

4más mujer enero 2016

LOGRA TUS OBJETIVOSRedacción por Olvia Guerrero / Coach de vida

S iempre esperamos con ansia la llegada del año nuevo y las doce uvas que “cumplirán nuestros deseos”. Pero, ¿qué pasa cuando pedimos tanto que no sabemos por dónde

empezar? ¿Te ha pasado? Propósitos como iniciar una dieta, inscribirse al

gimnasio, estudiar una carrera o sentar cabeza.Todos nuestros sueños y deseos parecieran

acercarse cada fin de año, ¿qué pasaría si te digo que cualquier día es muy bueno para empezar? Que nunca es tarde y que puedes comenzar en este instante a mejorar tu vida y cumplir tus propósitos.

Según estudios realizados por los doctores Randy Cohen y Alan Rozanski, del Hospital Mt. Sinai St. Luke’s-Roosevelt en Nueva York, muestran que las personas que tienen propósitos en la vida tienen un menor riesgo de mortalidad. Esto se debe a que se mantienen motivados, se recuperan más rápido y tienen una actitud positiva hacia la vida.¿Cómo hacer para cumplir nuestros propósitos?

Primero debemos comenzar a plantearnos qué es lo que queremos en nuestra vida. Si en realidad eso que deseamos es nuestro sueño o

estamos viviendo el de alguien más. ¿Qué es lo que deseas cambiar o mejorar?

Comienza por hacer una lista de todo lo que te gustaría cambiar de ti. Toma en cuenta que deben ser metas alcanzables y reales.

Si no estás acostumbrada a trabajar en tus me-tas de manera organizada, recuerda que es muy importante tener un plan y un objetivo, de lo con-trario no estarías comprometiéndote a lograrlo.

1. Elije una meta. Recuerda que tener muchas puede confundirte o desmotivarte.

2. Crea una estrategia para lograr tu objetivo.Lo difícil es empezar, no lo pospongas tanto. Desglosa cada meta o propósito y toma acciones pequeñas que te ayuden a alcanzar tu objetivo.

3. Rodéate de personas que te motiven y apoyen, como tus amigos y familiares.

4. Analiza qué tan positiva o negativa eres con-tigo misma. La actitud autodestructiva te puede impedir avanzar.

5. Refuerza tus logros. Celebra cada paso, la mejor motivación es consentirte si has logrado avanzar.

6. Lleva un control de cada avance, esto te permitirá ir viendo los cambios y te mantendrá motivada. Cambia la estrategia si notas que el

avance es mínimo y pule tu objetivo.A todas nos gustaría cumplir nuestros

propósitos, nuestros objetivos. ¿Qué nos diferencia de las que sí lo han logrado? La constancia, disci-plina, y el estar comprometidas.

Existen pequeños hábitos que puedes practicar diariamente para mantenerte motivada. Dedica al menos cuatro minutos todos los días, en cuanto te despiertes:

- El primer minuto es de concentración. Respi-ra profundo, haz un estiramiento y pronuncia unas palabras que te permitan sentirte en paz contigo misma.

- En el segundo minuto, visualiza cómo deseas que sea tu día y recárgate con esa energía.

- Tercero. Activa tu cuerpo y cerebro. Durante 60 segundos puedes saltar, o simular correr en el mismo lugar.

- Cuarto minuto. No olvides ser agradecido, ya sea por haber despertado, por tu trabajo, salud o lo que amas.

Recuerda que todo lo que nos proponemos necesita tiempo y esfuerzo. Se empieza poco a poco y siendo constante, no hay nada mejor que disfrutar del esfuerzo para lograr nuestro objetivo. a

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es • 3 libras de carne de res.• 2 chiles pasilla. • 5 chiles guajillo.• 6 chiles de árbol o al gusto.• ½ cebolla.• 4 dientes de ajo.• 1 ramita de cilantro.• 1 cda. de orégano.• 2 clavos de olor.• ½ de comino.• 2 hojas de laurel.• 4 pimientas enteras.• ¼ de taza de vinagre blanco.• Sal al gusto.

Cocer la carne de res con tres litros de agua, procurando cubrir toda la carne al momento de la cocción, agrega las hojas de laurel y sal al gusto. Si uti-lizarás olla exprés la cocción tardará aproximadamente 40 minutos, de lo contrario la carne estará lista en dos horas y media, aproximada-mente.

Sofreír los chiles para ablandar un poco junto el resto de las especias y licuar junto al vinagre.

Colar el adobo y agre-gar a la carne ya cocida. Hervir durante 15 minu-tos más para mezclar los sabores.

• col picada.• cebolla picada.• cilantro picado.• limones.

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5 MMMcocina4más mujer enero 2016

LOGRA TUS OBJETIVOSRedacción por Olvia Guerrero / Coach de vida

S iempre esperamos con ansia la llegada del año nuevo y las doce uvas que “cumplirán nuestros deseos”. Pero, ¿qué pasa cuando pedimos tanto que no sabemos por dónde

empezar? ¿Te ha pasado? Propósitos como iniciar una dieta, inscribirse al

gimnasio, estudiar una carrera o sentar cabeza.Todos nuestros sueños y deseos parecieran

acercarse cada fin de año, ¿qué pasaría si te digo que cualquier día es muy bueno para empezar? Que nunca es tarde y que puedes comenzar en este instante a mejorar tu vida y cumplir tus propósitos.

Según estudios realizados por los doctores Randy Cohen y Alan Rozanski, del Hospital Mt. Sinai St. Luke’s-Roosevelt en Nueva York, muestran que las personas que tienen propósitos en la vida tienen un menor riesgo de mortalidad. Esto se debe a que se mantienen motivados, se recuperan más rápido y tienen una actitud positiva hacia la vida.¿Cómo hacer para cumplir nuestros propósitos?

Primero debemos comenzar a plantearnos qué es lo que queremos en nuestra vida. Si en realidad eso que deseamos es nuestro sueño o

estamos viviendo el de alguien más. ¿Qué es lo que deseas cambiar o mejorar?

Comienza por hacer una lista de todo lo que te gustaría cambiar de ti. Toma en cuenta que deben ser metas alcanzables y reales.

Si no estás acostumbrada a trabajar en tus me-tas de manera organizada, recuerda que es muy importante tener un plan y un objetivo, de lo con-trario no estarías comprometiéndote a lograrlo.

1. Elije una meta. Recuerda que tener muchas puede confundirte o desmotivarte.

2. Crea una estrategia para lograr tu objetivo.Lo difícil es empezar, no lo pospongas tanto. Desglosa cada meta o propósito y toma acciones pequeñas que te ayuden a alcanzar tu objetivo.

3. Rodéate de personas que te motiven y apoyen, como tus amigos y familiares.

4. Analiza qué tan positiva o negativa eres con-tigo misma. La actitud autodestructiva te puede impedir avanzar.

5. Refuerza tus logros. Celebra cada paso, la mejor motivación es consentirte si has logrado avanzar.

6. Lleva un control de cada avance, esto te permitirá ir viendo los cambios y te mantendrá motivada. Cambia la estrategia si notas que el

avance es mínimo y pule tu objetivo.A todas nos gustaría cumplir nuestros

propósitos, nuestros objetivos. ¿Qué nos diferencia de las que sí lo han logrado? La constancia, disci-plina, y el estar comprometidas.

Existen pequeños hábitos que puedes practicar diariamente para mantenerte motivada. Dedica al menos cuatro minutos todos los días, en cuanto te despiertes:

- El primer minuto es de concentración. Respi-ra profundo, haz un estiramiento y pronuncia unas palabras que te permitan sentirte en paz contigo misma.

- En el segundo minuto, visualiza cómo deseas que sea tu día y recárgate con esa energía.

- Tercero. Activa tu cuerpo y cerebro. Durante 60 segundos puedes saltar, o simular correr en el mismo lugar.

- Cuarto minuto. No olvides ser agradecido, ya sea por haber despertado, por tu trabajo, salud o lo que amas.

Recuerda que todo lo que nos proponemos necesita tiempo y esfuerzo. Se empieza poco a poco y siendo constante, no hay nada mejor que disfrutar del esfuerzo para lograr nuestro objetivo. a

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Redacción por Staff Más Mujer


D urante la temporada invernal aumentan las visitas a las salas de emergencia por complicaciones de enfermedades respiratorias como la gripe o influenza.

Si aún no has acudido con tu proveedor de salud para obtener la vacuna anual contra la influenza, es buen momento para programar tu cita. Las farmacias y supermercados tam-bién ofrecen la vacuna a un costo accesible para toda la familia, por lo que si tu excusa es la falta de seguro médico, ya no tendrás pretextos.

Los niños menores de edad, mujeres embarazadas, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas como la diabetes, son los más propensos a estar en riesgo.

El Colegio Americano de Ginecólogos y

Obstetras hace énfasis en que toda mujer embarazada o que esté planeando un embara-zo debe recibir la vacuna contra la influenza debido a los cambios que presenta el sistema inmunológico y las complicaciones que se pudieran desarrollar con la gripe.

A partir de los seis meses de edad tus hijos pueden recibir la vacuna. Sin duda, otra forma de protegerlos es recibirla tú también para no esparcir el virus.

“La vacuna para esta temporada ha sido actualizada para que coincida mejor con los virus que hay en circulación”, según el Centro para el Control y Prevención de Enferme-dades, CDC por sus siglas en inglés. El mismo centro arroja las cifras de 146 decesos de niños durante la temporada de influenza

que abarcó el 2014-2015. “Los datos pasados indican que el 80-85 por ciento de las muertes relacionadas con la influenza en niños de 6 meses y más ocurrieron en niños que no habían sido vacunados contra la influenza”, indica el CDC.

Existen varios tipos de vacunas de la influenza, antes de que te apliquen la vacuna o a tus familiares infórmate sobre cualquier alergia o enfermedad que pudieran presentar y del mismo modo, no olvides solicitar infor-mación sobre la vacuna que recibirás y cualquier efecto secundario que se pueda desarrollar.

(Con información del Colegio Americano de Ginecólogos y Obstetras y el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades). a

Temporada de InfluenzaTemporada de InfluenzaFOTO: CORTESÍA

7 MMMsalud

A MOVER EL CUERPORedacción por Staff Más Mujer

I nicia el año con buena energía. Ya sea que practiques deporte con regularidad o sea propósito de año nuevo, una rutina de actividad

física te mantendrá alerta y con actitud positiva para desarrollar tus actividades eficazmente.

A la hora de incluir el ejercicio en tu vida diaria, así como una alimentación balanceada, estarás reduciendo el riesgo de desarrollar un gran número de enfer-medades, como hipertensión arterial, diabetes tipo 2, estrés, enfermedades cardíacas, entre otros.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos en conjunto con el Instituto Nacional de Diabetes y

Enfermedades Digestivas y de Riñón, NIDDK, por sus siglas en inglés, invitan a todo público a permanecer activos en esta temporada de invierno. Cami-na, sube y baja escaleras, regístrate en algún centro recreativo o símplemente brinca la cuerda en casa.

Sé honesta contigo misma y olvídate de las dietas “milagrosas”. Lo importante es tu salud y la de los tuyos.

Inicia gradualmente con ejercicios de bajo impacto como caminar, bailar, yoga, pilates, ciclismo o natación. Si lo que estás buscando es ejercicio de alto impacto, asegúrate de solicitar la apro-bación de tu profesional de la salud para descartar cualquier complicación. a

FOTO: BIGSTOCK





D urante la temporada invernal aumentan las visitas a las salas de emergencia por complicaciones de enfermedades respiratorias como la gripe o influenza.

Si aún no has acudido con tu proveedor de salud para obtener la vacuna anual contra la influenza, es buen momento para programar tu cita. Las farmacias y supermercados tam-bién ofrecen la vacuna a un costo accesible para toda la familia, por lo que si tu excusa es la falta de seguro médico, ya no tendrás pretextos.

Los niños menores de edad, mujeres embarazadas, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas como la diabetes, son los más propensos a estar en riesgo.

El Colegio Americano de Ginecólogos y

Obstetras hace énfasis en que toda mujer embarazada o que esté planeando un embara-zo debe recibir la vacuna contra la influenza debido a los cambios que presenta el sistema inmunológico y las complicaciones que se pudieran desarrollar con la gripe.

A partir de los seis meses de edad tus hijos pueden recibir la vacuna. Sin duda, otra forma de protegerlos es recibirla tú también para no esparcir el virus.

“La vacuna para esta temporada ha sido actualizada para que coincida mejor con los virus que hay en circulación”, según el Centro para el Control y Prevención de Enferme-dades, CDC por sus siglas en inglés. El mismo centro arroja las cifras de 146 decesos de niños durante la temporada de influenza

que abarcó el 2014-2015. “Los datos pasados indican que el 80-85 por ciento de las muertes relacionadas con la influenza en niños de 6 meses y más ocurrieron en niños que no habían sido vacunados contra la influenza”, indica el CDC.

Existen varios tipos de vacunas de la influenza, antes de que te apliquen la vacuna o a tus familiares infórmate sobre cualquier alergia o enfermedad que pudieran presentar y del mismo modo, no olvides solicitar infor-mación sobre la vacuna que recibirás y cualquier efecto secundario que se pueda desarrollar.

(Con información del Colegio Americano de Ginecólogos y Obstetras y el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades). a


8más mujer enero 2016 9

EL DINERO Y TUS HIJOS


FOTO: BIGSTOCK

9 MMMreportaje especial


T us hijos son muy observadores, “aprenden a actuar imitando el comportamiento de las personas que tienen más próximas”, así lo afirma

UNICEF y seguro lo has comprobado en un sin fin de ocasiones. Tú les has enseñado a hablar, caminar, comer. Tu tarea no termi-nará ahí. ¿Recuerdas la última ocasión en la que le hablaste de finanzas?

Quizá para ti no es indispensable hablar-le de dinero, pero es necesario que desde temprana edad conozcan su valor y su manejo de forma inteligente. Y qué mejor que recibir la información de las personas que ellos más confían, sus padres.

Platica con tus hijos acerca de tu trabajo

o negocio. El identificar la fuente del ingreso familiar lo hará entender mejor cada transac-ción que realices.

Una iniciativa del Consejo Presidencial en Habilidades Financieras, dió lugar a la apertura de la página de internet, www.moneyasyou-grow.org realizada por expertos en finanzas. Esta página enlista 20 consejos dirigidos tanto a padres de familias u organizaciones, para encaminar a niños y adolescentes en el mane-jo del dinero. Así mismo, expone una serie de actividades para hacer de éste, un tema más fácil de comprender.

En este sitio de internet, encontrarás métodos que puedes practicar empleando artículos de tu hogar, o ejemplos que puedes

aplicar con ellos durante la vida diaria. En-séñale a los pequeños el valor de cada mone-da y billete, cuánto cuestan los productos que compran en el supermercado, sus dulces favoritos, etc.

Pídeles que ayuden a cortar el césped, lavar los platos de la cena, tender la cama o tareas domésticas que, bajo tu supervisión, no generen ninguna clase de peligro.

Si acostumbras a darles dinero mensual o semanalmente, explícales lo importante de establecer un presupuesto y en lugar de comprar tú el artículo de moda que te ha esta-do pidiendo, motívalo para que él mismo lo compre con sus ahorros. Al final ellos serán los que tendrán la recompensa.

1. Se necesita dinero para comprar cosas.2. El dinero se gana traba-jando.3. Es probable que tengas que esperar para comprar algo que deseas.4. Existe una diferencia entre las cosas que necesitas y las cosas que deseas.

DE 3 - 5 AÑOS DE EDAD: DE 6 - 10 AÑOS DE EDAD: DE 11 - 13 AÑOS DE EDAD:

5. Tienes que elegir cómo gastar tu dinero.6. Es bueno comparar precios antes de comprar algo.7. Puede ser costoso y peligroso compartir información por internet.8. El abrir una cuenta de ahorros protegerá tu dinero y te generará intereses.

9. Tienes que ahorrar por lo menos diez centavos por cada dólar que recibas.10. Compartir información personal por internet, como el número de una tarjeta de crédito o banco es peligroso porque alguien puede robarlo.11. Tan pronto como ahorres (en un banco), tu dinero generará más intereses compuestos.12. Usar una tarjeta de crédito es como pedir un préstamo; si no pagas el saldo completo cada mes, se te generará un interés y al final tendrás que pagar más de lo que originalmente gastaste.

Lo que tus hijos deben conocer acerca del dinero según su edad:

8más mujer enero 2016 9

EL DINERO Y TUS HIJOS


FOTO: BIGSTOCK


13. Cuando estés comparando las universidades, asegúrate de considerar cuánto te costaría cada escuela.14. Deberías evitar usar tarjetas de crédito para com-prar cosas que no podrías comprar con efectivo. 15. Tu primer pago puede parecer menor de lo que esperabas, ya que se retiene dinero para impuestos. 16. Un buen lugar para invertir tu dinero es abrir una cuenta individual para el retiro.

17. Debes de usar una tarjeta de crédito sólo si puedes pagar completamente lo que debes cada mes.18. Necesitas un seguro médico.19. Es importante ahorrar el equivalente a tres meses de tus gastos totales en caso de cualquier emergencia. 20. A la hora de invertir, considera el riesgo y los gastos anuales.

Con información de www.moneyasyougrow.org. a

DE 14 - 18 AÑOS DE EDAD DE 18 AÑOS DE EDAD EN ADELANTE

MMM11 MMM¡Anúnciate con nosotros, llama al (512) 731-0886!1110más mujer enero 2016

13. Cuando estés comparando las universidades, asegúrate de considerar cuánto te costaría cada escuela.14. Deberías evitar usar tarjetas de crédito para com-prar cosas que no podrías comprar con efectivo. 15. Tu primer pago puede parecer menor de lo que esperabas, ya que se retiene dinero para impuestos. 16. Un buen lugar para invertir tu dinero es abrir una cuenta individual para el retiro.

17. Debes de usar una tarjeta de crédito sólo si puedes pagar completamente lo que debes cada mes.18. Necesitas un seguro médico.19. Es importante ahorrar el equivalente a tres meses de tus gastos totales en caso de cualquier emergencia. 20. A la hora de invertir, considera el riesgo y los gastos anuales.

Con información de www.moneyasyougrow.org. a

DE 14 - 18 AÑOS DE EDAD DE 18 AÑOS DE EDAD EN ADELANTE


Esta vez me gustaría centrarme en la actitud. La actitud es la clave para una vida feliz porque cuando cambias tu actitud, puedes cambiar tu vida. Por mucho tiempo, he

conocido gente con gran actitud y gozan todos los días de felicidad. Por otro lado, nos encontra-mos con personas con mala actitud y no son tan felices.

Tenemos que recordar que la actitud es una manera de pensar en la vida. Tienes que tener una actitud positiva o nunca será capaz de alcanzar grandes cosas en la vida. Hay algunos pasos que puedes tomar para crear una actitud positiva.

En primer lugar, recordar que tú eres poderosa. La mayoría de las veces las personas se identifican por lo que hacen o cómo se sienten. Eres más importante que cualquier etiqueta. No somos nuestras profesiones. No somos nuestras circunstancias. Somos más poderosas que eso.

El segundo es disfrutar tu vida. No te quejes de tu vida. Acepta la vida tal como es y no espe-res que las cosas cambien.

El tercer paso es darse cuenta de que tú puedes controlar tus reacciones. Todos tenemos problemas y aunque no puedas estar en control de lo que está pasando fuera de ti, definitiva-mente podemos controlar tu reacción a esas situaciones.

El cuarto paso es saber que nadie te conoce mejor que tú. Ponemos mucho énfasis en opiniones de la gente sobre nosotros. No im-

porta lo que digan de ti, no le prestes atención a lo que piensan otros, al menos que estés de acuerdo con ellos.

El último paso es amarte a ti misma. Todo lo que necesitas está aquí. Abre tus ojos y ve que tienes todo lo que necesitas para ser feliz. No son las cosas externas lo que importan. Ámate a ti misma por completo y acepta todo lo que eres.

Si lo necesitas, haz el siguiente ejercicio:• Empecemos con respiración profunda.• Deshazte de todos los pensamientos negati-

vos que tienes.• Abre tu corazón.• Repite: Hoy vivo mi vida con actitud positi-

va. Hoy no tomaré nada personalmente. Nadie me define lo que soy, excepto yo misma. Hoy no juzgo a la gente. Hoy digo las palabras que quiero decir. Hoy doy lo mejor de mi. Hoy abro mi corazón y soy positiva. Hoy vivo mi vida con actitud positiva.

Si te gustaría compartir tus ideas, envíame un correo electrónico directamente en [email protected]. a

LA ACTITUDRedacción por Dra. Mahya Farnia / Sonrisas Dental Center

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Redacción por Dra. Mahya Farnia / Sonrisas Dental Center

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LIBROS PARA DISFRUTAR ESTE NUEVO AÑO

Farándula Marta Sanz

Valeria Falcón es una actriz de cierta notoriedad que cada jueves visita a una vieja gloria del teatro, Ana Urrutia. Urrutia padece el síndrome de Diógenes y no tiene donde caerse muerta. Su ocaso se solapa con la eclosión de un capullo en flor, Natalia de Miguel, una joven aspirante que enamora al cínico Lorenzo Lucas, alter ego de Addison DeWitt. Nadie tendrá derecho a destrozar la felicidad de Natalia de Miguel, una chica muy delgada que en pantalla da gordita. Por su parte, el ganador de la copa Volpi, Daniel Valls, confronta su éxito, su dinero y su glamour con la posibilidad de su compromiso político… Una historia sobre el miedo a perder un sitio.

La Guerra No Tiene Rostro de Mujer Svetlana Alexiévich

Casi un millón de mujeres combatió en las filas del Ejército Rojo durante la segunda guerra mundial, pero su historia nunca ha sido contada. Este libro reúne los recuerdos de cientos de ellas, mujeres que fueron francotiradoras, condujeron tanques o trabajaron en hospitales de campaña. Su historia no es una historia de la guerra, ni de los combates, es la historia de hombres y mujeres en guerra. ¿Qué les ocurrió? ¿Cómo les transformó? ¿De qué tenían miedo? ¿Cómo era aprender a matar?(Con información de editoriales). a

La Niña Perdida Eleni Ferrante

La Niña Perdida pone punto final a la historia de dos mujeres que nacieron a mediados del siglo XX en Nápoles y que desde niñas fueron compartiendo una amistad compleja, con momentos de duda o ausencia, pero siempre cómplice.

La Mujer de PieChantal Maillard

Me ejercité en la egolatría. Lo llamaba interés por el saber. Al final de mi vida hago recuento de amaneceres. Tan poca cosa fueron los sentimientos albergados, las teorías defendidas, los actos realizados, la voluntad que los guiara, tan poca cosa.Una habitación pequeña, austera. Apenas lo necesario.

FOTOS: CORTESÍA

belleza15 MMMCUATRO OPCIONES PARA ELIMINAR LA PAPADA

Colócate frente al espejo y repite las vocales (a,

e, i, o, u), abriendo la

boca de forma exagerada por repeticiones de diez cada día. Esta acción conseguirá que los múscu-los del cuello y tu rostro se tensen y se accionen para eliminar gradualmente algo de grasa.

Manda besos hacia el techo. Así como lo escuchas, necesitas ejer-citar los músculos de la quijada y esto te ayudará en gran forma.

Procura mantener una buena postura y coloca la vista hacia

adelante. Sube la mirada hacia el techo inclinan-do a su vez la cabeza hacia atrás. En esa posición estira tus labios hacia arriba, como lanzando un beso. Entre cada beso, regresa la barbilla a su posición normal y repite. No querrás lastimar tu cuello, así que realiza este ejercicio por treinta segundos cada día.

Aquí también tendrás que continuar con

la postura recta. Con el mentón ha-

cia afuera, realiza estiramientos de los labios como si fueras a producir un silbido (labios fruncidos). Mantén los labios en esa posición varios segun-dos y repite el proceso. Notarás que los músculos del cuello se tensan, es una señal de que lo estás haciendo bien.

Sonrisa pronun-ciada.

Con los dientes

cerrados y el mentón hacia adelante, sonríe como si quisieras que tus labios alcanzaran la altura de tus orejas. Repite este movimiento diez veces diariamente.

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Si después de medianoche sigues sin conciliar el sueño, procura incluir en tu rutina diaria un baño tibio antes de ir a la cama, con una infusión de aceites esenciales relajantes, como la lavanda o valeriana.

Desconéctate de las redes sociales. Si sueles actualizar tu estado antes de dormir, hazlo un par de horas antes para evitar que la luz de cualquier dispositivo móvil le indique a tu cerebro que hay que estar alerta.

Lee un libro y acompáñalo con un té de manzanilla. a

ANTES DE DORMIR

LIBROS PARA DISFRUTAR ESTE NUEVO AÑO

La Niña Perdida Eleni Ferrante

La Niña Perdida pone punto final a la historia de dos mujeres que nacieron a mediados del siglo XX en Nápoles y que desde niñas fueron compartiendo una amistad compleja, con momentos de duda o ausencia, pero siempre cómplice.

Aries03/20 - 04/19

Leo07/23 - 08/22

Sagitario11/22 - 12/21

Tauro04/20 - 05/20

Virgo08/23 - 09/22

Capricornio12/22 - 01/19

Géminis05/21 - 06/20

Libra09/23 - 10/22

Acuario01/20 - 02/17

Cáncer06/21 - 07/22

Escorpión10/23 - 11/21

Piscis02/18 - 03/19

¿Un principio de año cargado de desafíos en el plano profesional? Hasta el día 20, ¿el Sol te presiona para movilizarte y adaptarte al cambio o provocarlo? Tus preocupaciones sociales no te impedirán soñar, tener esperanza y, por qué no, realizar algunas de tus ambiciones en el amor. Venus te propone ampliar tus horizontes, superar tu marco de referencia habitual. No te harás de rogar ami-ga Aries y vas a buscar la manera de que la relación evolucione o encontrar a esa perso-na. Vas a oscilar a menudo entre las ganas de creer en tu buena estrella, alejar las dudas y, a la vez, una prudencia que te incita a hacer una criba de tus impulsos o tus relaciones con la persona que ocupa tu corazón.

Desde mediados de septiembre de 2015 (para algunos desde finales de diciembre de 2014) Saturno está en el dominio de su tema dedicado al amor. El planeta austero te enfrenta a la necesidad de hacer una autopsia de tus sentimientos, de las relaciones que mantienes con las personas a las que quieres (ya sea con tu pareja o con tus hijos si es que los tienes). Hace tiempo (o siempre) notas dificultades para entrar en contacto, y mantenerlo, con esa persona y siempre te topas con los mismos problemas, con los mismos conflictos, pues siempre haces las mismas elecciones, que inevitablemente te llevan a los mismos efectos y consecuencias. Saturno te sitúa sin sentir ninguna lástima de cara a la responsabilidad de tratar temas polémicos para que tu enfoque del amor evolucione.

Saturno se presenta en tu signo (para algunos desde diciembre de 2014) y continúa guiándote hacia lo esencial. Bajo la tutela del planeta austero, ni se te ocurra trazar la ruta sin realizar antes un examen de conciencia serio, una revista detallada del pasado sin concesión. En enero tendrás que estudiar de cerca tus relaciones familiares para tratar de equilibrarlas y poner los escalones para el futuro amiga Sagitario, un futuro que se corresponda a tus necesidades (más que a tus deseos o a tus miedos). Has evolucionado a base de pruebas. En enero, vas a actuar con determinación para lograr tus fines, pero a menudo vas a operar escondiendo tus intenciones más o menos secretas, a un ritmo lento pero seguro, teniendo en cuenta tus sentimientos para guiar tus iniciativas.

Desde mediados de agosto de 2015, Júpiter favorece el amor, te invita a profundizar los temas y ponerte manos a la obra para realizarte, por lo que sin duda alguna, en enero vas a intentar ampliar tus horizontes y fomentar la evolución de tus vínculos, abrir debates y mover las líneas en muchos dominios, especialmente en el plano sentimental. Además, un Venus exigente tiende a confirmar esta tendencia y suscita interrogantes esenciales. ya sea la tensión o los fantasmas los factores que confundan tus percepciones íntimas, tu visión del mundo y del futuro que te espera, de tus creencias sobre la relación, vas a oscilar entre campos de fuerza que te alterarán.

El Sol le da relieve a tu vida afectiva hasta el día 20. ¿Tienes ganas de querer y ser querido, de encontrar a tu alma gemela y expresar tus sentimientos? Venus te invita a hacerlo, sobre todo con tu familia, pues el planeta te ayuda a armonizar tus intercambios con los tuyos, reducir las diferencias si es que las tensiones os mantienen divididos y te dota de la empatía necesaria para escuchar a los demás amiga Virgo. De este modo, desde mediados de diciembre estás más alejado de confrontaciones y discusiones problemáticas, divergencias de opinión con tu pareja e incluso distensiones. En enero, Venus no estará a tu lado para tratar de desatar los posibles conflictos y encontrar soluciones positivas y constructivas que te permitan estrechar lazos.

Venus, escondido en las sombras de tu signo hasta el día 23, te invita a retroceder para ver tus historias de amor desde una perspectiva más amplia. Ya sea para analizar la relación, para evocar recuerdos que te obsesionan o para inte- rrogarte sobre lo que sientes en lo más profundo, va a resultarte difícil expresar con plena libertad y espontaneidad tus emociones amiga Capricornio. Pasarás la mayor parte de tu tiempo reflexionando en vez de tratando de seducir o destacar. Especial-mente hacia el día 9, en el que Venus se cruzará con Saturno en el camino, los interrogantes estarán a la orden del día. Algunos estarán enfrentados a la necesidad de observar su vida afectiva para sacar lecciones que les permitan poner un punto y aparte respecto al pasado.

¿Te preocupa un poco el futuro, o demasiado? Los problemas de tesorería te movi-lizan al principio del año, y querrás transformar tu estatuto amiga Géminis, dar fluidez a tus cuentas u obtener la ayuda de tus banqueros para mejorar tus condiciones de vida y las de los tuyos. Desde mediados de agosto, Júpiter te invita a redefinir tu espacio, tu marco de vida. Tienes ganas de invertir, comprar, vender un bien y ampliar tus muros para disfrutar de un espacio propicio para realizarte. ¿Tus deseos y proyectos son ambiciosos pero tus medios limi- tados? Procura que tus iniciativas no perturben demasiado tus relaciones de amor y tómate un tiempo para reflexionar antes de lanzarte en cualquier aventura.

El Sol te invita a preocuparte de tu entorno hasta el día 20. Si vas a gestionar de cerca la intendencia, organizar obras en casa o tratar de equilibrar la tensión recurrente en el seno del clan, vas a movilizarte para asumir la responsabilidad y mostrar a los demás que pueden contar contigo amiga Libra. Aún así, en enero podrías pasar por zonas de turbulencias, sobre todo los días 6, 7, 20 y 22. Puede que surjan conflictos del pasado o que se amplifiquen. Tendrás que racionalizar tus emociones y tus discursos para tratar los temas conflictivos, evitando perder tú mismo el control y acabar provocando ajustes de cuentas. Por suerte, podrás contar con el apoyo de Júpiter, que te prodigará con consejos muy valiosos, adoptes posturas demasiado radicales que sólo servirían para acentuar las diferencias en las relaciones en familia.

El Sol está escondido en la sombra de tu signo hasta el día 20 y te invita a reflexionar más que a actuar. Vas a echar la vista hacia atrás para observar el año que acaba de pasar para sacar lecciones amiga Acuario. Está bien que aproveches este período propicio para la interiorización para crecer, para madurar, en vez de lamentarte o quejarte. También tendrás que llegar a un acuerdo con Plutón, que desde hace tiempo te enfrenta a tus miedos más inconscientes y te presiona para que los superes y reveles tu luz interior. Es un desafío de talla y, aunque sea a largo plazo, evita caer en la desvalorización los días 6 y 20 y no dejarte atrapar por otros que te alejan de tu búsqueda, que enmascaran tu lucidez y te atan de manera contra productiva a un pasado obsoleto.

El Sol te recomienda abrir el diálogo en enero y mantenerlo. Si te das cuenta de que no hay buena onda con tu pareja, será que ha llegado el momento de tomar medidas para estrechar lazos. Sin duda alguna, la presencia de Saturno te afecta y te enfrenta a respon- sabilidades y cargas adicionales que tienden a agotarte y, a veces, te hunden la moral. Si has realizado intercambios complicados con tu pareja en diciembre o incluso tenido la tentación de una y otra parte, de ajustar cuentas, te costará avanzar en los debates antes del día 25 amiga Cáncer, y deberías esforzarte a lo largo de todo el mes por conservar la cabeza bien fría y multiplicar tu paciencia ante un clima tenso.

El Sol te invita a expresarte hasta el día 20, informar sobre tus preocupaciones, pero también sobre los proyectos que tienes en mente, y en el corazón. Si estás angustiado por temas de trabajo, por tu situación financiera o por la explotación de tus dones, opta por tratar el tema con profundidad, expón abiertamente tus dudas amiga Escorpio, en vez de replegarte en tu interior y al final terminar explotando ante la más mínima provocación de tu pareja o de los demás. ¿Estás buscando tu identidad real, tu lugar en el seno de la sociedad y de la relación? ¿Te cuesta mucho asumir la vida cotidiana porque no te satisface y tienes la impresión de que das vueltas en círculos sin avanzar dentro de tu universo personal?

El Sol te invita a hacer planes hasta el día 20 y luchar para construir el futuro que quieres. Vas a visualizar un objetivo, aunque no siempre esté bien definido, y actuarás en función de tus necesidades más profundas. No obstante, en enero te resultará difícil definir claramente tus planes. Diversos factores (falta de medios, oposición en tu entorno) podrían llevarte la contraria y reducir el velamen amiga Piscis. Tampoco estarás protegida de malen-tendidos, decepciones que te irriten y mantengan alterado. No pretendas transformar las líneas antes de finales del mes, al menos no antes del día 25, en el que el diálogo podrá ayudarte a expresar lo que quieres. Aspiras a ser amada, reconocida, pero a veces te enfrentas a reticencias, resistencias que crean un sentimiento de aislamiento relativo. a


MÁS MUJER - Enero 2016

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