Material Didáctico Marchas
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MARCHAS,
MARCHAS
VOLANTES Y
ACAMPADAS
Luis Martn Boucherie
Febrero de 2012
Escuela de Tiempo Libre Peas Blancas
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NDICE
Marchas y marchas volantes pg. 3
Planificacin
Comida y equipo
El ritmo
La exposicin
El tiempo/clima
Temperatura y sol
La forma de caminar
Perderse, encontrarse y como no perderse
Mapa y brjula
Normas con el entorno natural
Normas de senderismo
Senderismo en grupo
Senderismo nocturno
Acampadas pg. 14
Acampando
Colocando la tienda
Partes y tipos de tiendas
Otros datos a tener en cuenta
Cmo organizar un macuto
La acampada en la Comunidad de Madrid
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Los senderos en Espaa: GR, PR, SL y SU pg. 23
Sealizacin
GR: Grandes Recorridos
PR: Pequeos Recorridos
SL: Senderos Locales
SU: Senderos Urbanos
Gua oficial de senderos del estado
Direcciones de Federaciones de Montaa pg. 26
Espacios naturales protegidos de la CCMM pg. 27
Zonas de especial proteccin para las aves pg. 28
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MARCHAS Y MARCHAS VOLANTES
Marcha volante o ruta: actividad itinerante de al menos cinco pernoctaciones que se realizan
en lugares diferentes.
Cuando se decide realizar una ruta de montaa, lo primero que hay que hacer es elegir el
objetivo, que puede ser una cima o una travesa. La eleccin debe ser estudiada de forma
meticulosa: el itinerario y su orografa, la duracin, las etapas, los lugares de acampada,
posibles rutas de escape por si empeora el tiempo, la situacin de fuentes y corrientes de
agua, etc.
Esto nos permite crear una imagen de la ruta que vamos a hacer y contribuir a que tengamos
un mayor control del recorrido. Nos serviremos para ello de un mapa.
Prever el material y equipo que vamos a necesitar, es otra de las cosas que hay que hacer. Para
organizarse, lo mejor es hacer una lista de lo que vamos a llevar y dividirla en secciones.
Podemos dedicar una al descanso, otra a la ropa etc. En cada apartado anotaremos los objetos
que llevaremos para cubrir las necesidades de cada seccin. Al ir metiendo las cosas en la
mochila haremos una seal para tener claro lo que llevamos y al volver, poder comprobar si
nos falta algo.
Una vez comenzada la ruta debemos evitar los arranques rpidos y comenzar a andar
despacio, llegando de forma progresiva al ritmo que pensamos mantener. Cuando se acenta
la inclinacin del terreno hay que intentar mantenerlo acortando el paso. Es aconsejable
mantener el ritmo rutinariamente, ya que los cambios nos causan fatiga.
Si se sigue un sendero marcado en direccin a nuestro objetivo, deberemos confiar en esa
huella creada por otros que pasaron antes que nosotros y seguirla mientras no nos desve de
muestra meta. Si no hay senda, estudiar el relieve y trazar una ruta que tenga referencias
claras - un rbol, unas rocas- y que aproveche los pasos fciles.
Avanzar en lnea recta, lo ms seguro es que suponga cruzar por zonas con cambios bruscos de
inclinacin y pasos complicados. Un itinerario estudiado es ms rpido y seguro aunque sea
ms largo. En terrenos accidentados la lnea de crestas suele ser ms fcil de transitar, por ser
escasa o nula la vegetacin.
En montaa hay que olvidarse de los kilmetros y pensar en parmetros de desnivel y horas de
marcha. Como orientacin, si no se anda a ms de 3500 metros, se puede calcular una media
de 300 m de desnivel por hora si subimos y 450 si bajamos. Se aconseja prever paradas de 10
minutos por cada hora de marcha. Estas pausas, no deben hacerse antes de un esfuerzo, es
mejor superar la dificultad antes de detenerse.
Mantener al grupo unido
Planificacin
Al planear su viaje, asegrese que est actividad este dentro de las capacidades fsicas de cada
miembro del grupo. Aprenda e infrmese del lugar a explorar, con mapas del rea, fotografas
y de la informacin que puedan proporcionarle las personas que hayan estado all. Permita a
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expertos locales o a otras personas fiables saber de sus planes ya que le pueden aportar un
mayor conocimiento del rea. Obtenga por adelantado los permisos necesarios y/o el permiso
de hacendado o dueo del sector a visitar. El buen estado fsico es esencial para que la
excursin sea agradable y segura.
Se deber realizar una premarcha para conocer y, en su da, reconocer las zonas por las que se
va a ir, siendo siempre positivo que la gran mayora la realice.
La Comida y Equipo
Asegrese que su comida sea apetitosa, satisfactoria y con suficiente valor nutritivo (frutos
secos, barras energticas, pltanos, etc.). Ceirse a una comida liviana y de gran variedad.
Utilice ropa que mantenga el calor, junto con la ropa adecuada para protegerse contra la
lluvia, viento y nieve. Tenga un equipo de primeros auxilios adecuado y sepa usarlo. Verifique
la condicin de su equipo y vestimenta. Para estar cmodos y seguros, debes tener buena
comida, ropa adecuada y equipo apropiado.
El calzado es muy importante, tiene que ser el adecuado, ni demasiado viejo, que pueden
llegar a romperse durante la marcha, ni demasiado nuevo, adems de bien ajustado. Prubalo
en paseos cortos.
El agua merece un tema aparte. Debemos llevar una cantimplora cada uno, nada de compartir
una para tres, y beber un poco de vez en cuando, sobre todo en verano. Habr que saber
donde podemos conseguirla, en fuentes o manantiales y tener seguro si el agua de esos sitios
ser potable. En las acampadas ser recomendable no montar el campamento muy lejos de un
punto de agua.
L a mochila a utilizar tiene que ser cmoda, no valdr mochila de calle, y resistente, imaginaos
que se rompe una de las asas en medio de la caminata. Dentro de las mochilas habr que llevar
las cosas bien colocadas, evitar cosas muy pesadas. Una mala colocacin te puede llevar a una
lesin.
El ritmo
Las paradas deben ser en forma regular pero no prolongado, a intervalos bien seleccionados. Muvase con un ritmo firme pero con el mnimo esfuerzo. Realice su salida temprano cada da, as permite contar con un tiempo suficiente por cualquier eventualidad. No se relaje y considere siempre las precauciones de seguridad apropiadas, sobre todo al final de un da duro.
La exposicin
La exposicin puede ser su peor enemiga. Aprenda a reconocer los sntomas de exposicin en
el comportamiento colectivo. Tenga particularmente cuidado con el viento, la niebla, la lluvia
y el sol. Reconozca las seales de tiempo locales y permita un margen grande de seguridad.
Estate alerta y concentrado en lo que ests haciendo.
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El tiempo/clima
Hay que saber en la estacin del ao que se est y no solo atender al da que hace. Habr que
mirar las previsiones y atender a las ms desfavorables, ya que la montaa te puede jugar
malas pasadas. Unas de las pginas ms fiables y ms concretas es la de la Agencia Estatal de
Meteorologa, ya que te permite saber las previsiones por municipios
(http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios)
En la alta montaa, el mal tiempo es una circunstancia relativamente frecuente que puede
darse en cualquier estacin. No es raro comenzar el da con el cielo despejado y que al llegar la
tarde se desencadene una violenta tormenta. Siempre que podamos tenemos que
informarnos de la previsin meteorolgica y tenerla en cuenta a la hora de planificar una ruta.
Cuando no es posible, algunos indicios pueden darnos pistas.
El buen tiempo se caracteriza generalmente, por un amanecer de roco abundante y sol claro y
luminoso, con ligeras neblinas en los valles.
En casos de mal tiempo, lo ms prudente es desplazarse a una zona desde la que podamos
bajar sin complicaciones si las condiciones meteorolgicas empeoran.
Las tormentas elctricas son un peligro real en zonas de montaa: las crestas y las cimas tienen
una gran incidencia en cuanto a impactos.
Si pasan menos de 10 segundos entre el relmpago y el trueno, estaremos en peligro de ser
alcanzados. En ese caso evitaremos la cercana de fuentes, cabaas y grandes rboles aislados.
No hay que pararse nunca en la base de los acantilados, al pie de fisuras verticales, siendo lo
ms aconsejable permanecer agachados aislndonos del suelo con aislante o esterilla y la
mochila, en un bloque rocoso sin movernos. Por otro lado la lluvia puede complicar nuestros
desplazamientos: las rocas y las zonas de pasto se tornan resbaladizas. Si llueve intensamente
puede haber un deslizamiento de rocas y tierra. A veces el agua se desliza hacia abajo
originando peligrosos torrentes.
Seales climticas naturales:
- Cirros, son pequeos mechones que flotan inocentemente en el cielo azul. Significan
lluvia, sobre todo cuando, horas ms tarde, las sigue un banco de nubes bajas. Calcula lluvia
para dentro de quince horas.
- El parpadeo azul de las estrellas significa lluvia, porque el aire hmedo absorbe la luz
roja y verde.
- Pias. (las de los pinos) si sus escamas se curvan es porque estn absorbiendo
humedad. Saca el chubasquero.
- El olor a madera de los bosques. Si los notas de repente es seal de lluvia. El aire
hmedo transmite los olores con mayor intensidad, y las plantas exudan ms aromas cuando
la humedad supera el 80 por ciento.
- Los pjaros vuelan bajos, no hacen ms que seguir la comida. Antes de una tormenta
la presin de aire mantiene abajo los insectos.
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Temperatura y sol
En la montaa, el calor puede convertirse ms all de la molestia que supone, en un problema
de consecuencias graves para la salud que puede afectarnos de 2 maneras: provocando el
llamado golpe de calor o una insolacin. En el primero de los casos el esfuerzo fsico intenso y
continuado en condiciones de temperatura elevada, produce un aumento descontrolado de la
temperatura corporal.
Este hecho se ve favorecido si se dificulta la correcta evaporacin del sudor con ropas poco
transpirables. Los vasos sanguneos de la piel se dilatan tanto que el volumen de sangre que va
al cerebro y a otros rganos vitales disminuye hasta alcanzar niveles inadecuados. La
consecuencia ms evidente de este descenso es una sensacin de desfallecimiento,
acompaada de malestar, dolor de cabeza, sed intensa, piel enrojecida y pulso acelerado. Para
evitar el golpe de calor se debe favorecer la transpiracin y evitar siempre el sobreesfuerzo.
Si ya estamos afectados debemos refrescarnos mojndonos la cabeza con agua fra y ventilar
el cuerpo. Si es posible, beberemos agua a la que previamente habremos aadido un poco de
sal o un compuesto salino.
La insolacin Es otra de las consecuencias del calor. Se produce cuando exponemos la cabeza a los rayos
solares de forma directa y prolongada. Cuando esto sucede, el organismo realiza recurriendo al
sistema circulatorio un gran esfuerzo de refrigeracin con la finalidad de proteger al cerebro
del aumento de temperatura. La insolacin debe ser siempre considerada como grave y
requiere de una actuacin inmediata. El enfermo debe reposar a la sombra con las ropas
aflojadas, ser refrescado con paos hmedos y beber agua con un poco de sal.
Los sntomas son claros: cara congestionada, temperatura corporal alta, sudoracin elevada,
debilidad y malestar generalizado. Para evitarla nada mejor que protegernos del sol,
especialmente la cabeza.
Hemos visto que el calor es un factor que hay que tener en cuenta a la hora de hacer una
marcha. Lo mejor es evitar - lgicamente en verano - las horas centrales del da y llevar puesta
una gorra. El sol puede adems producir quemaduras, no solo en la piel sino tambin en los
ojos. La solucin, es utilizar una crema de proteccin solar y unas gafas de sol de calidad.
Quemadura del sol La piel expuesta puede quemarse por el sol incluso cuando la temperatura ambiental est
debajo del punto de congelamiento. Los rayos del sol reflejan en todos los ngulos sobre la
nieve, hielo, y agua, golpeando reas sensibles de la piel, los labios, orificios nasales, y
prpados. La exposicin al sol produce quemaduras ms rpidamente en las altitudes altas que
en las altitudes bajas. Aplique crema en la quemadura o crema labial a su cara cuando este al
sol.
La forma de caminar
Marchar de manera razonable supone tener en cuenta adems de nuestras fuerzas, el peso a
transportar, la distancia a recorrer, la orografa de la zona por la que vamos a andar, la
previsin meteorolgica y el tiempo del que disponemos.
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Se pueden parar para descansar cinco minutos por cada hora de camino. Prolongar ms
tiempo este descanso dificultara el reemprender la marcha ya con los msculos fros y duros.
Existe una tcnica llamada "paso de descanso", que se utiliza cuando el esfuerzo es tan
violento, que tanto los msculos de las piernas como los pulmones necesitan de un tiempo de
descanso cada pocos pasos. Un ejemplo: puede ser el habitual ascenso por una empinada
pendiente. Podramos descansar 10 segundos por cada 15 pasos. Esta tcnica nos permite
avanzar sin llegar a agotarnos.
El peso que transportamos es un factor que influye en la calidad de la marcha. Cada uno de los
objetos que metemos en la mochila debe ser considerado con detenimiento y mentalidad
practica. Debemos decidir si realmente lo vamos a necesitar, si no hay un sustituto ms ligero,
si podemos compartir algn objeto con otras personas, etc.
Si la distancia que vamos a recorrer es importante, tendremos que plantear objetivos teniendo
en cuenta el tiempo del que disponemos : llegar a una cima antes de la tarde para tener
tiempo de bajar al valle antes de que anochezca etc., siempre teniendo en consideracin el
perfil de la ruta y posibles alternativas por si surgen contratiempos.
Debemos tener cuidado con los descensos ya que el peso recae sobre las rodillas y los tobillos
y si los forzamos demasiado pueden inflamarse. En las bajadas pronunciadas es necesario
apretar los cordones y llevar calcetines lo suficientemente gruesos como para evitar que el pie
resbale dentro de la bota. Evitaremos as las ampollas y sobre todo las lesiones en las uas,
especialmente dolorosas.
Perderse, encontrarse y como no perderse
Llevamos dos horas dando vueltas y no encontramos el camino de regreso. Apenas queda luz
y comienza a hacer fro. Una sensacin de intranquilidad se apodera de nosotros. Nos hemos
perdido. De esta forma puede acabar una tranquila excursin a la sierra, un soleado da de
invierno. Esta situacin puede evitarse conociendo tcnicas para orientarse en la naturaleza y
un cierto dominio de los mapas y su uso en combinacin con la brjula
Jams deberas perderte cuando vas de marcha, y menos si ests guiando a un Grupo.
Debers ser un buen observador para tomar permanentes referencias de todos los lugares por
donde te mueves y adems recordarlas.
Tendrs que retener datos visuales posibles sobre todos los puntos de referencia: Cruces,
arroyos, edificaciones, rocas especiales, marcas en los rboles, sendas, desvos de rutas,
carteles, pueblos, etc.
Si vas a volver por el mismo camino, date vuelta de vez en cuando para tener el punto de vista
inverso y verlo como se ver volviendo (Los puntos de referencia, al regreso, se ven distintos).
Adems ser conveniente que tomes referencias respecto a cmo va el camino con respecto a
los ros, rutas, arroyos, direccin del viento, alturas, tendidos elctricos, etc.
Si te has extraviado debers, en primer lugar, comprobar si ya has intentado buscar marcas en
el terreno o rasgos que te ayuden a recuperar tu posicin en el mapa.
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Habr que tener especial cuidado si sigues un arroyo o un ro en un terreno con colinas o
montaoso ya que puedes encontrarte repentinamente con algn acantilado, precipicio o
cada vertical con rocas muy hmedas y resbaladizas, adems de un suelo no muy firme.
Tu propia sombra es una buena referencia para saber la direccin. Un vistazo de vez en cuando
puede avisarte de que te ests desviando. La direccin de la sombra depende de la hora del
da, la poca del ao y la latitud. Cuando empieces a caminar consulta un par de veces la
brjula para ver en qu direccin cae t sombra a diferentes horas del da. En poco tiempo
aprenders a pensar: si a media tarde voy hacia el este, como pienso, mi sombra debera estar
a mi espalda.
Conocer la hora te ayudar a interpretar las sombras, calcular la distancia y saber si ya ha
pasado el tiempo para llegar al lugar de campamento antes del anochecer.
En campo abierto donde pueda ver el horizonte, alarga el brazo delante de ti e inclina la mano
con los dedos juntos de modo que queden paralelos al horizonte (el pulgar abajo). El nmero
de dedos entre el sol y el horizonte te indicaran cuanto queda hasta la puesta del sol. Cada
dedo son quince minutos aproximadamente.
Si estas solo no abandones tu mochila. Si vas acompaado puedes dejarla, pero no te alejes
ms de lo que pueda alcanzar un grito o silbido. Perderse sin mochila es mucho peor que
perderse con ella. En la montaa y con mal tiempo, la niebla puede aparecer y desorientarte
en cuestin de minutos. Si al avanzar no obtienes ninguna pista, intenta volver al ltimo lugar
del que sabes con seguridad que exista el sendero. Tal vez descubras que puede ser una rama
que no te deja ver la seal, o que no tomaste una curva o un rbol interrumpi el camino. Da
unos pasos al costado y vuelve a mirar desde otro ngulo.
Indicios naturales El cielo nos ofrece la posibilidad de orientarnos, pero si el cielo est cubierto o hay niebla, las estrellas nos servirn de poco, por lo que tendremos que valorar otros elementos que nos ofrece la naturaleza, por ejemplo: - Los rboles aislados tienen ms desarrollado su tronco en direccin Sur. Por eso cuando vemos un tronco cortado, observaremos que sus capas o vetas, estn ms juntas las orientadas al Norte, y ms separadas las orientadas al Sur. - Los rboles y rocas aisladas suelen estar cubiertas de musgo y hmedas por su parte que mira al Norte o Sur de acuerdo al hemisferio en que vivamos. - Los Valles de los ros. Conociendo hacia donde discurren las aguas podemos orientarnos. Por ejemplo, en la Cordillera Cantbrica, los ros corren al Norte y en Len al Sur - La nieve desaparece antes en las laderas Sur de las montaas que en la Norte, as como la ladera Norte suele ser ms abrupta y cortada que la Sur. Usando la Luna Porque la luna no tiene luz propia, nosotros podemos verla slo cuando refleja la luz del sol. Como la tierra orbita en un circuito de 28 das, la forma de luz reflejada vara segn su posicin. Nosotros decimos que hay luna nueva cuando el sol est en el lado opuesto de la tierra. Entonces, como se mueve fuera de la sombra de la tierra, empieza a reflejar la luz en su lado correcto y se vuelve una luna llena antes de menguar, o a perderse, apareciendo como una lonja en el lado izquierdo. Se puede usar esta informacin para identificar la direccin. Si la luna sube antes de que el sol se haya puesto, el lado iluminado ser el oeste. Si la luna
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sube despus de medianoche, el lado iluminado ser el este. Este descubrimiento obvio nos proporciona una referencia este-oeste durante la noche. El Cielo
Las constelaciones principales son la Osa Mayor y Casiopea. Siempre son visibles en una noche
clara. salas para localizar la Estrella Polar. La Estrella Polar forma parte de la Osa Menor y
puede ser confundida con la Osa Mayor. Para prevenir esa confusin use la Osa Mayor y
Casiopea juntas. La Osa Mayor y Casiopea estn directamente en situacin opuesta cada una
girando en sentido contrario a las agujas del reloj alrededor de la Estrella Polar la que se
mantiene al centro. La Osa Mayor es una de las siete constelaciones de estrellas en forma de
carro.
Las dos estrellas que forman el labio exterior de este carro son las " Estrellas indicadoras o
marcas" porque apuntan a la Estrella Polar. Casiopea tiene cinco estrellas que forman como
una " W". La Estrella Norte est en lnea recta con la estrella del centro de Casiopea.
Mirar
Insistir con el Mapa y orientarse con la Brjula.
Buscar seales y luego tratar de encontrarlas en el mapa.
Buscar una colina o un rbol para trepar y as poder ver, desde un punto elevado, algo con
que orientarte.
Por la noche habr que buscar el resplandor o luces de vehculos o casas que pueden verse
desde muy lejos.
Oler
El Agua de ros, lagos, o el mar.
El Humo de algn tipo de industria.
Animales de granja o forraje.
Humos de tubos de escape u hogares a lea.
Escuchar
Ruidos de motores, trnsito, etc.
Ruido del Agua por arroyos, cascadas, olas.
Ruido de mquinas.
Campanas de Escuelas, Iglesias, Etc.
Ladridos de perros, mugido de vacas, etc.
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El mtodo del palo y la sombra Clavamos en el suelo un palo lo ms recto posible y marcamos con un palito la punta de la
sombra proyectada, esperamos un rato y vemos que la sombra se va desplazando, volvemos a
marcar de nuevo la punta de la sombra. Si unimos las dos marcas tenemos la direccin Este-
Oeste, siendo el este la izquierda si estamos mirando al sol y trazando una perpendicular a esta
lnea tenemos la direccin Norte-Sur, quedando el sur en direccin al sol. Este mtodo ser
mucho ms exacto en las horas centrales del da. Es aplicable tambin con luna llena
Mapa y brjula
Deber ser dos compaeros inseparables al salir al
monte y a espacios abiertos, y debemos conocer
su uso.
En nuestro pas los mapas ms comunes y los
ms fciles de encontrar son los del Instituto
Geogrfico Nacional de escala 1:50.000 y
1:25.000, y ahora tambin nos los podemos
descargar en la web del Instituto (www.ign.es)
Las mejores brjulas son las que van montadas
sobre una placa de plstico transparente y
tienen el limbo mvil, conocidas como brjulas
de orientacin.
Tcnicas que se deben conocer para saber utilizar el mapa y la brjula Escalas: un cm en el mapa sern 25.000 en la realidad
El relieve: las curvas de nivel, son lneas cerradas que unen puntos de igual altitud. La
equidistancia es la diferencia de altura entre dos curvas de nivel
Rumbo, acimut y declinacin
- Rumbo: ngulo entre el norte
magntico y la direccin a seguir
- Acimut: ngulo entre el norte
geogrfico y la direccin a seguir
- Declinacin: ngulo entre el norte
magntico y el geogrfico
Debido al magnetismo terrestre las brjulas no nos indican el norte geogrfico o verdadero
sino el norte magntico, que en nuestro pas est unos pocos grados al oeste del norte
geogrfico. En los mapas del IGN los mrgenes laterales representan el norte geogrfico, pero
aparece en la parte inferior la declinacin, y haciendo unas lneas paralelas a ella tendremos el
norte magntico.
Normas con el entorno natural
No hacer fuego en zonas de bosque o con riesgo de incendio.
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Llevar todas las basuras hasta el contenedor ms cercano.
Respetar el trazado de los senderos y no utilizar atajos, sobre todo en las zonas ms
sensibles a la erosin (dunas, pendientes herbosas)
Respeto a la poblacin local y a sus propiedades. Cierra los portillos en los cercados,
puertas de las cabaas, refugios, etc.
Los perros por norma deben ir atados para que no molesten ni asusten al ganado o
fauna salvaje.
Respeto y cuidado de las fuentes y cursos de agua, sin verter en ellos detergentes,
productos contaminantes ni residuos.
Respetar la fauna y flora.
Respetar y disfrutar del silencio, para or la msica de la naturaleza.
No acampar por libre; hacerlo en los lugares de acampada establecidos.
Los vehculos de motor son para desplazarse en carretera. No deben de utilizarse en
las pistas, rompiendo la paz natural y perturbando los ecosistemas.
La utilizacin de vehculos a motor, la recogida de plantas y frutos del campo estn
reguladas o prohibidas en muchas zonas de la montaa, especialmente en los parques
y reservas naturales.
Normas de senderismo
Cualquier actividad que se realiza en la naturaleza no est exenta de riesgos por lo que con el fin de evitar percances en las actividades de senderismo hay que comprometerse a seguir las siguientes normas. 1. Llevar la indumentaria adecuada para la prctica del senderismo segn la estacin y las condiciones meteorolgicas (calzado, ropa, abrigo, etc.) 2. Respetar el medioambiente, as como las propiedades privadas que se encuentren en la ruta. 3. No arrojar basura y ni desperdicios, recoger incluso las propias pieles de las frutas y cscaras para llevarlas hasta un punto de recogida. 4. Llevar telfono mvil encima, conectado y con las bateras cargadas y dar su nmero de contacto para permitir su localizacin en caso de ser necesario y posible. 5. No realizar actividades para las que no ests capacitado ni fsica ni tcnicamente. 6. Ayudar en caso de accidente a socorrer al herido. 7. No exponerse a situaciones de riesgo innecesariamente. Senderismo nocturno
Es bien conocido que la naturaleza se comporta de manera completamente distinta cuando se
oculta el sol, seguramente se puedan observar diferentes especies de animales adems de
tener una experiencia que agudiza los sentidos ya que la vista se ve disminuida. Si bien en la
oscuridad se presentan en realidad mayores peligros, esta es una de las principales razones
para activar y desarrollar el olfato y el odo, seguir el instinto salvaje que cada uno lleva dentro
para hacerse uno con la naturaleza, experimentando todos los sonidos y eventos que sucedan
en el ambiente natural de una manera mucho ms intensa que solo podr apreciarse durante
el senderismo nocturno.
El comienzo de las caminatas de senderismo nocturno es una parte importante casi vital para
el resto de la actividad, la entrada en calor es la baza principal para realizar este deporte sin
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problemas, ya que por la noche la temperatura siempre descender, algunas veces
bruscamente, incluso dependiendo de los lugares en donde se realice la temperatura podr
tener variables, por ejemplo en un lugar abierto y sin viento habr mayor temperatura que en
un bosque, en tanto que en una zona montaosa la temperatura ser an ms baja. De todas
maneras si se hace una buena entrada en calor, pronto el cuerpo podr adquirir una
temperatura adecuada para realizar toda la travesa sin problemas, por lo que el fro no ser
una dificultar demasiado grande, lo importante es mantener el ritmo de caminata para que la
temperatura del cuerpo se mantenga a un buen nivel.
Senderismo en grupo
Un monitor tendr siempre que abrir el camino, ser el que ms adelante este y no dejar
siquiera unos pocos metros, ya que una bifurcacin, una pequea, la persona que desconoce
el camino, a lo peor, ni la ve y lleva a todo a todo el grupo a perderse. Cerrando tambin tiene
que ser siempre un monitor. El resto de monitores irn entremezclados con el grupo. El
monitor que abre el grupo y el que lo cierra deber ir bien sealizado, con un peto o chaleco
reflectante, y es muy recomendable llevar un silbato, para hacerse or.
Habr que evitar grandes separaciones, que pueden llevar a parte del grupo a perderse, y en
las paradas, que parte del grupo coja fro
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ACAMPADAS
Acampando
Hay que saber escoger el sitio del campamento cuidadosamente en tierra con buen drenaje.
Evite la tierra que probablemente pueda inundarse con una lluvia torrencial. Busque un
resguardo para protegerse de los vientos. Un simple vivac puede hacerse rpidamente con un
trozo de plstico que uno debe llevar en su equipo de supervivencia. Guarda comida y la ropa
personal en bolsas de plstico.
Es muy importante saber si se puede acampar con tiendas, o habr que hacer vivac, que ser
lo ms probable. Las multas no son ninguna broma, y no dudis que la Guardia Civil
(personificada en agentes del Seprona) os encontrar. (He visto numerosos casos en los que
bien entrada la noche han hecho desmontar las tiendas y multar a los involucrados)
Hay que conocer la zona donde se va a acampar, evitando zonas de mucha pendiente, cerca de
ros, ramblas y sus orillas, alejndonos unos cuantos metros de carreteras, caminos o zonas de
paso. Debajo de arboles o paredes rocosas tampoco sern una zona segura
Un buen sitio ser una zona elevada y plana, donde no haya mucha humedad, y evitando
zonas de viento.
El fuego ERA algo muy requerido, pero tambin muy peligroso. Ahora no se nos tiene ni que
pasar por la cabeza hacer un fuego, no ya solo por los problemas legales que podis tener, sino
tambin por los problemas que podis causaros a vosotros mismos y al monte.
Siempre que recojamos el campamento tenemos que estar seguros que dejamos el sitio lo
ms parecido a como estaba cuando llegamos, recogiendo todo, incluso restos de comida que
a veces se dice que es biodegradable, pero no es agradable encontrar la piel de una naranja o
un arroz tirado en el monte. Hacemos batidas, incluso por ms all de donde estrictamente
hemos estado. Adems de dejarlo limpio para otra gente, tambin para futuras visitas propias,
tambin pueden provocar un incendio, sobre todo en verano.
El monte es de todos y para todos. Mucha gente va para sentirse diferente o evadirse, estar
solo con la naturaleza, evitando el contacto con otras personas. Siempre que se va al monte
hay que llevar una bolsa vaca, para meter toda nuestra basura y que no se note nuestro paso.
Colocando la tienda
Ser muy recomendable empezar el montaje de tienda con suficiente luz natural para ver sin
problemas, ya que sin luz es fcil que se nos olvide alguna piqueta o viento, o piedra, palo, o de
guardar todo dentro de la tienda
1. Buscar un lugar seguro en donde poner la tienda, protegido de inundaciones y de
las cadas de aludes y piedras de acantilados y si es posible del viento. Si no,
orientar la tienda lo ms aerodinmicamente posible. Por ejemplo en una planicie
lo suficientemente alejada de cualquier pared rocosa para evitar
desprendimientos.
-
2. Ya escogido el lugar seguro se procede a limpiarlo de piedras y tierra hasta dejarlo
parejo y plano, si es en nieve, la atizamos muy bien para emparejarlo. Pero
siempre tratando de alterar lo mnimo el paisaje y la naturaleza. Recuerda que
vamos para disfrutar de ellos, no para destruirlos.
3. Una vez montada la tienda debemos asegurarla a sus anclajes, o a los ms
adecuados al terreno como tornillos de hielos u otros. Reemplazar las piquetas de
la tienda de campaa es recomendable si no cumplen su funcin, ya sea por
deterioro, por ser de plstico o de mala calidad se pueden comprar puntas grandes
(clavos) de unos 15 cm de longitud. Su funcin es impedir que se vaya la tienda por
causa del viento. Las piquetas sean de la tienda de campaa o no se clavan en
el suelo de forma que queden perpendiculares a los anclajes.
4. La organizacin del interior de la tienda debe ser como sigue:
Nada debe dejarse fuera de la tienda. La mochila puede quedar fuera si es
impermeable, y an as debe estar resguardada.
El equipo se colocar al fondo de la tienda.
La cabeza hacia la puerta para salir con mayor rapidez en caso de emergencia.
La persona que tenga el saco de dormir de menor calidad ira al centro de los dems.
Nunca usar la botella de gas dentro de la tienda. Tampoco cualquier otra cosa de
fuego.
Partes y tipos de tiendas
Existen muchos tipos de tiendas de campaa, pero las ms comunes son:
De dos aguas o canadiense. La ms sencilla geometra, tienen dos paredes (una frontal y otra trasera) dos paredes laterales que, vistas de frente, forman un tringulo issceles junto con el piso /\. Son conocidas como canadienses ya que fueron popularizadas por el ejrcito de Canad
Hexagonales o de igl. Asemejan a sta ltima geometra o a una semiesfera, son muy comunes.
Rectangulares. Generalmente son grandes y tienen un pequeo techo de dos aguas
para evitar acumulacin de lluvia.
Componentes Por lo general, todas las tiendas de campaa cuentan con las siguientes partes individuales:
-
- Estructura, que le da soporte, principalmente varillas metlicas (de aluminio por su
ligereza) o de plstico
- Tienda, la parte fundamental, incluye paredes, techo y piso. -Paredes, generalmente incluyen el techo, cuentan con la entrada (puerta), respiraderos y en varios casos con ventanas. -Piso, este es de lona o algn material ms resistente que el resto de la tienda.
- Sobretecho, es un techo adicional para proteger de los elementos.
- Piquetas, para tensar los vientos de la carpa en las esquinas y la zona media.
Materiales Las carpas pueden ser de tela o de algn material sinttico, actualmente se utilizan stos
ltimos debido a su mayor ligereza, durabilidad y resistencia a los elementos (agua, sol, lluvia,
etc).
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Otros datos a tener en cuenta
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Cmo organizar un macuto
La siguiente imagen muestra cmo preparar un macuto correctamente, ya sea para un campamento o para una acampada de fin de semana:
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La acampada en la Comunidad de Madrid
Por el Decreto 165/1996, de 14 de noviembre, por el que se modifica el Decreto 3/1993, de 28
de enero, sobre Campamentos de Turismo en la Comunidad de Madrid la acampada libre
queda prohibida en todo el territorio de la Comunidad de Madrid.
Excepcionalmente podr practicarse la acampada fuera de los campamentos de turismo (campings) cuando sea organizada por una entidad pblica o privada con una finalidad cultural, deportiva o ecolgica, su duracin no sea superior a 4 das y la participacin de campistas no exceda de 200 personas. El promotor de la acampada deber solicitar la oportuna autorizacin de la Direccin General de Turismo con al menos 20 das de antelacin a su inicio acompaando la siguiente documentacin: - Datos identificativos de la entidad organizadora de la actividad. - Lugar y duracin de la acampada. - Nmero de elementos de acampada a instalar y de personas participantes. - Programa de actividad. - Autorizacin del titular del terreno e informe favorable del rgano competente del
Ayuntamiento del municipio donde se encuentre el terreno a utilizar con referencia particular
al cumplimiento de las normas higinico-sanitarias y de prevencin de incendios. Asimismo,
cuando la instalacin se pretenda ubicar en enclaves o predios administrados por la Consejera
de Medio Ambiente y Desarrollo Regional, ser necesario solicitar de dicho organismo la
oportuna autorizacin para la ocupacin de los terrenos afectados.
La acampada no podr practicarse en los lugares en que no puedan instalarse los
campamentos de turismo:
1. En terrenos situados en lechos secos de ros y en los susceptibles de ser inundados por lluvias torrenciales o crecidas de los ros, as como los que por cualquier otra causa fueran considerados por la Administracin como insalubres o peligrosos, conforme a lo dispuesto en el Reglamento de Actividades Molestas, Nocivas, Peligrosas e Insalubres, o si, una vez autorizada la actividad, el emplazamiento pase a ser insalubre o peligroso por causas sobrevenidas, no imputables al titular. 2. En un radio inferior a 200 metros de tomas de captacin de aguas para el consumo de la poblacin. 3. Los circundantes al permetro del nivel mximo de los embalses y al de la lnea definitoria de la ribera de los lagos y lagunas en una distancia de 20 metros, sin perjuicio de respetar las prohibiciones de actividades y aprovechamientos recreativos contenidos en la clasificacin de los embalses efectuada de conformidad con la normativa vigente. Cuando los embalses estuvieran destinados al abastecimiento de agua a las poblaciones, la distancia, medida en la forma antes indicada, no podr ser inferior a 200 metros. 4. Los situados a menos de 200 metros de los inmuebles que estn declarados como Bienes de Inters Cultural o que se les haya incoado expediente para su declaracin de acuerdo con la Ley 16/1985, de 25 de junio, y Real Decreto 111/1986, de 10 de enero, de desarrollo parcial de la ley anterior. 5. A menos de 100 metros de pabellones e instalaciones que acojan actividades industriales, sin perjuicio de que, en su caso, a travs del expediente respectivo, puedan exigirse mayores distancias en funcin de la peligrosidad o insalubridad de las industrias enclavadas. Teniendo en cuenta a todos los efectos lo preceptuado en la normativa vigente. 6. Los comprendidos en los canales territoriales contenedores de las zonas de proteccin de las lneas elctricas areas de alta tensin.
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7. Los afectados por las zonas, servidumbres y distancias de seguridad, legal o reglamentariamente establecidas, para plantas de llenado o trasvase, instalaciones distribuidoras y sus depsitos, centros de almacenamiento y distribucin, redes y acometidas de gas. Asimismo, los situados en las reas y superficie afectados por servidumbres aeronuticas, en las que de conformidad con su legislacin especfica no pueda autorizarse su instalacin. 8. Los situados a una distancia inferior a 500 metros del permetro exterior de los terrenos dedicados a almacenamiento, vertedero controlado o destruccin total o parcial de desechos y residuos slidos de cualquier clase y en instalaciones depuradoras de aguas residuales o industriales. 9. Los situados a una distancia inferior a 50 metros a cada lado de los ferrocarriles contados a partir de las aristas exteriores de la explanada. 10. Los situados a una distancia inferior a 100 metros de las carreteras nacionales de la red estatal, 50 metros de las restantes carreteras y 150 metros de las autopistas y autovas, a medir desde las aristas exteriores de la explanacin, siendo esta arista la interseccin del talud de desmonte, del terrapln o en su caso, de los muros de sostenimiento colindantes con el terreno natural. 11. Los terrenos situados a una distancia inferior a 300 metros del permetro exterior del recinto de los mataderos y de los feriales de ganado. 12. En aquellos suelos en los que el planeamiento urbanstico prohbe el uso.
Acampadas juveniles El Decreto 7/93, por el que se aprueba el Reglamento sobre regulacin de las acampadas
juveniles en el territorio de la Comunidad de Madrid, regula las acampadas temporales e
itinerantes (campamentos, campos de trabajo, colonias, etc.), organizadas por asociaciones,
entidades o empresas pblicas o privadas, que se desarrollen en el marco de actividades de
tiempo libre dirigidas a la infancia y juventud que participen un mnimo de 15 personas con
una duracin mnima de 7 das.
Toda persona fsica o jurdica que pretenda organizar una acampada de las reguladas en este
Decreto, deber solicitar autorizacin a la Direccin General de Juventud de la Comunidad de
Madrid, como mnimo 20 das antes de la fecha de inicio de la actividad.
La solicitud se har conforme al modelo facilitado por la D.G. Juventud y se entregar en el
Registro de la Consejera de Educacin y Empleo (C/Alcal 30), acompaada de la siguiente
documentacin:
- Fotocopia del CIF de la Entidad
- Fotocopia del DNI del responsable de la actividad y del ttulo que le permite ejercer tal
funcin.
- Fotocopias de los DNI de todos los monitores y del ttulo de monitor de tiempo libre
que deben poseer al menos la mitad de los mismos
- Programa de la actividad
- Autorizacin del titular del terreno
- Plano del lugar de acampada
- Informe del Ayuntamiento donde se desarrolla la actividad
- Informe sanitario del farmacutico del distrito sobre el lugar de acampada
- Fotocopia del carnet de manipulador de alimentos del responsable de cocina (para
acampadas de 50 o ms participantes)
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- Asistencia mdica prevista, con indicacin del mdico que la llevar a cabo o del
Centro de Salud al que se acudir en caso de necesidad. En acampadas de 50 o ms
participantes fotocopia del ttulo del responsable sanitario (mdico, ATS o diplomado
en enfermera)
- En caso de personas jurdicas, fotocopia de sus estatutos, escritura de constitucin o
documento que acredite legalmente su personalidad, as como acreditacin de su
representante legal.
Direcciones de inters DIRECCIN GENERAL DE TURISMO DE LA CCMM C/ Plaza de la Independencia 6, Madrid Tlf: 91 276 72 93
DIRECCIN GENERAL DE LA JUVENTUD DE LA CCMM Paseo de Recoletos, 7-9, planta baja, 28004 Madrid Tlf: 91 276 75 63
CONSEJERA DE MEDIO AMBIENTE Y DESARROLLO REGIONAL DE LA CCMM C/Princesa 3, 5, 28008 Madrid Tlf: 91 580 18 26
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LOS SENDEROS EN ESPAA: GR, PR, SL Y SU
Sealizacin
Las seales bsicas son tres:
1. Seal de continuidad
Constituida por dos rectngulos paralelos en disposicin horizontal; las dimensiones de
cada uno de los rectngulos es de 10 a 20 cm de largo y de 3 a 5 cm de altura, apareciendo
separados por un espacio de 1 a 2 cm.
El rectngulo superior est siempre pintado de blanco y el inferior de color rojo para
las GR, amarillo para las PR o verde para los SL.
2. Seal de cambio brusco de direccin. Se pueden dar dos tipos:
Par de trazos en disposicin angular respeto a una seal de continuidad (bien sea a la
derecha o a la izquierda, segn el cambio). El trazo blanco siempre se sita sobre el de color.
Dimensiones y colores sern los descritos anteriormente.
Seal de continuidad en disposicin y colores ya descritos, pero en el que el trazo que
corresponda, segn la direccin de giro, hace un ngulo de 90/.
3. Seal de direccin equivocada
Composicin en aspa de dos trazos de 15 cm. de desarrollo y 3 cm. de grosor. El trazo inferior
ser siempre el de color y el superior el blanco.
4. Colocacin de la sealizacin Se suelen pintar sobre troncos de rboles, piedras o sobre soportes especficos 5. Sealizacin de senderos coincidentes La constitucin de redes de senderos que cumplen objetivos distintos sobre el territorio puede llevar a la coincidencia parcial en el recorrido de dos (o ms) senderos de distinto rango. En este caso, y con el objetivo de economizar marcas, el trazado conjunto slo se marcar con las del sendero de jerarqua superior (entindase como tal, la de los GR sobre los PR, y la de este sobre SL) Se deber de acompaar esta circunstancia con las siguientes acciones:
- Se ubicarn postes direccionales en los puntos de unin y de divisin de los senderos
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coincidentes informando sobre esta particularidad.
- Al comienzo de la coincidencia de los recorridos de dos o ms senderos debern
ponerse dos marcas de confirmacin donde adems de la sealizacin del sendero de mayor
rango se aadir la del de rango inferior.
- Igualmente se proceder, como forma de aviso, a aadir el color del sendero de
menor rango en las dos marcar anteriores a la separacin de los mismos.
- En aquellos elementos que tengan informacin grfica o escrita, en el fragmento
donde se produzca la coincidencia, deber aparecer la resea tanto del sendero de superior
como del de inferior jerarqua.
Las seales de los senderos GR, PR y SL estn protegidas por el registro de patentes y marcas.
Su uso deber ser autorizado por la FEDME o por las federaciones autonmicas.
GR: Gran Recorrido
Gran Recorrido (GR) es la denominacin que reciben los senderos de una red europea de
caminos, presente principalmente en Francia, Espaa, Blgica y Pases Bajos. Pensados para
caminatas de ms de dos jornadas, tienen generalmente una longitud mayor a 50 kilmetros.
Muchos de los senderos de Gran Recorrido forman a su vez parte de otra red mayor, los
Senderos Europeos de Gran Recorrido
- Caractersticas
Los senderos de Gran Recorrido estn sealizados mediante unas marcas
caractersticas consistentes en una raya blanca sobre otra roja.
En Espaa hay ms de 200 senderos de Gran Recorrido. Se comentarn el GR-10 y el
GR-88, que son los que pasan por la CCAA de Madrid
El GR-10, tambin denominado Sendero Puzol Aldea del Obispo, tiene una longitud
de 1.600 km y comunica la localidad valenciana de Puzol con Lisboa sirviendo de unin entre el
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Mar Mediterrneo y el Ocano Atlntico. Atraviesa las Comunidades de Valencia, Aragn,
Castilla la Mancha, Madrid, Castilla Len y Extremadura (por una variante en proyecto), para
finalmente adentrarse en tierras portuguesas. Tiene cuatro variantes: GR-10.1, 10.2, 10.3 y 10
Norte
El GR-88, tambin denominado Sendero Segoviano (Sierra Norte de Madrid), une El
Pontn de la Oliva con San Lorenzo de El Escorial (Pontn de la Oliva - El Atazar - Puebla de la
Sierra - El Cardoso de la Sierra - Cerezo de Abajo - Seplveda - Pedraza - Sotosalbos (Segovia) -
Puerto de Pasapn - San Rafael - San Lorenzo de El Escorial), con una longitud de unos 300 km
PR: Pequeo Recorrido
En Espaa, los senderos balizados como de Pequeo Recorrido (PR) son rutas de
senderismo que tienen una distancia comprendida entre los 10 y los 50 km de distancia. En
ocasiones puede tener menos de 10 km debido al desnivel, dificultad, etc. Se tarda una o dos
jornadas en caminar sobre ellos. Estn sealizados con marcas horizontales de pintura blanca y
amarilla.
Solo en la Comunidad de Madrid hay 37 senderos de Pequeo Recorrido, los ms
cercanos a donde se encuentra nuestro albergue son los siguientes
- PR-M-2: De La Pedriza a Cuerda Larga
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- PR-M/SG-4: La Mujer Muerta (Cercedilla - Ortigosa del Monte o El Espinar)
- PR-M-11: Cuerda Larga
- PR-M-22: Circular al Abantos
- PR-M-30: Alto del Len - puerto de Fuenfra
SL: Senderos Locales
Los senderos Locales (SL), seales blanca y verde, tienen menos de 10 kilmetros de longitud y
una dificultad fcil o muy fcil. Su rotulacin consta de las letras SL-cdigo territorial-nmero
de homologacin
SU: Senderos Urbanos
Senderos Urbanos (SU) son los circunscritos a un mbito urbano, con una sealizacin en color
amarillo y rojo. Muestra las zonas verdes (parques, jardines y huertas), la zona fluvial y el casco
antiguo y recintos amurallados de pueblos y ciudades. Se procura en lo posible que el itinerario
discurra por zonas peatonales de la zona puramente urbana. Son senderos cortos, de un
mximo de 6 km, con una buena pavimentacin que los hacen aptos para todo tipo de
caminantes.
Gua oficial de senderos del estado
La Gua Oficial de Senderos de Espaa es la publicacin de carcter bienal que sobre el Registro
General de Senderos presenta slo los senderos GR finalizados y en uso. En ella se refleja,
sendero por sendero, los siguientes elementos:
- Itinerario
- Pequea descripcin general
- Mapa de la comunidad autnoma con ubicacin del sendero
- Breve relato de los servicios
- Sitios y elementos para ampliar detalles
- Bibliografa existente
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DIRECCIONES DE FEDERACIONES DE MONTAISMO
FEDERACIN ESPAOLA DE DEPORTES DE MONTAAY ESCALADA (F.E.D.M.E.)
C/ Floridablanca, 75, 2, 08015 Barcelona. Tlf: 93 426 42 67. e-mail: [email protected]
Direccin de Senderismo
C/ Santa Cruz de Tenerife, 5 Local, 50007 Zaragoza. Tlf: 976 38 38 09. e-mail:
FEDERACIN ARAGONESA DE MONTAISMO (F.A.M.)
C/ Albareda, 7, 4, 4, 50004 Zaragoza. Tlf: 976 22 79 71 / 22 84 29. e-mail:
FEDERACIN MADRILEA DE MONTAISMO (F.M.M.)
C/ Ferrocarril, 22, 1, 28045 Madrid. Tlf: 91 527 38 01. e-mail:
FEDERACIN CASTELLANO LEONESA DE MONTAISMO (F.C.L.M.)
P Juan Carlos I, 16 (Polideportivo de Canterac) 47013 Valladolid. Fax 983 22 64 00
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ESPACIOS PROTEGIDOS DE LA CCMM
En la actualidad existen en la Comunidad de Madrid diez espacios naturales protegidos
gestionados por la Consejera de Medio Ambiente, Vivienda y Ordenacin del Territorio,
agrupados en ocho figuras de proteccin diferentes, que ocupan un 13% de la superficie total.
La figura legal que ampara a cada uno de los espacios vara segn sus caractersticas y los
valores que los hicieron merecedores de especial tratamiento.
Nombre Figura de Proteccin Superficie
(ha)
Cuenca Alta del Manzanares Parque Regional 52.796
Cursos Bajos de los ros
Manzanares y Jarama (Sureste) Parque Regional 31.550
Curso Medio del ro
Guadarrama y su entorno Parque Regional 22.656
Cumbre, Circo y Lagunas de
Pealara Parque Natural 768
Pinar de Abantos y Zona de la
Herrera Paraje Pintoresco 1.538,6
El Regajal- Mar de Ontgola Reserva Natural 629,21
Hayedo de Montejo de la Sierra Sitio Natural de Inters
Nacional 250
Pea del Arcipreste de Hita Monumento Natural de
Inters Nacional 2,65
Laguna de San Juan Refugio de Fauna 47
Soto del Henares Rgimen de Proteccin
Preventiva 332
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ZONAS DE ESPECIAL PROTECCIN PARA LAS AVES
01 ZEPA Alto Lozoya: 5.500 Ha. Trmino municipal de Rascafra
02 ZEPA Soto de Viuelas: 4.252 Ha. TM de Madrid y SS de los Reyes
03 ZEPA Monte de El Pardo: 14.774 Ha. TM de Madrid y SS de los Reyes
04 ZEPA Encinares de los ros Alberche y Cofio: 61.600 Ha. TM de Robledo de Chavela,
Villamanta y San Martn de Valdeiglesias
05 ZEPA Carrizales y sotos de Aranjuez: 15.520 Ha. TM de Aranjuez
06 ZEPA Estepas cerealistas de los ros Jarama y Henares: 33.075 Ha. Trminos municipales:
Ajalvir, Alcal de Henares, Algete, Camarma de Esteruelas, Cobea, Daganzo de Arriba, Fresno
de Torote, Fuente El Saz de Jarama, Meco, Ribatejada, Talamanca de Jarama, Torrejn de
Ardoz, Valdeavero, Valdeolmos-Alalpardo, Valdepilagos y Valdetorres de Jarama.
07 ZEPA Cortados y cantiles de los ros Manzanares y Jarama: 28.007 Ha. TM: Aranjuez,
Arganda del Rey, Ciempozuelos, Getafe, Madrid, Mejorada del Campo, Pinto, Rivas-
Vaciamadrid, San Fernando de Henares, San Martn de la Vega, Titulcia, Torrejn de Ardoz,
Valdemoro y Velilla de San Antonio.