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Programa de actividades para los mayores de AlcobendasCurso 2015-2016

Mayoresen

acción

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programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-20162

Índice

1. CARTA DE PRESENTACIÓN Pág. 4

2. VIAJES Y EXCURSIONES Pág. 5

Viajes Larga duración Excursiones culturales de un día

3. ACTIVIDADES COMUNITARIAS Pág. 5

3.1 VAMOS AL TEATRO AUDITORIO CIUDAD DE ALCOBENDAS3.2 EXPOSICIONES 3.3 OTROS ACTOS DE INTERÉS3.4 CINE PARA MAYORES

4. TALLERES Pág. 6

TRABAJO CORPORAL Pág. 6

Expresión Corporal Psicomotricidad para mayoresIntroducción a las Técnicas Corporales OrientalesDanzas del MundoMovimiento y RelajaciónMúsica y MovimientoMovimiento Corporal para Mayores Jóvenes Actividad Acuática Marcha NórdicaMayores en marchaSenderismo urbanoBailes de Salón

DESARROLLA TU MENTE (Talleres cognitivos) Pág. 8

Memoria con ordenadorJuegos con OrdenadorEstrategias de MemoriaMemoria y LenguajeJuegos con problemas

RECORDANDO LA ESCUELA (Talleres formativos) Pág. 9

AlfabetizaciónNeolectoresCultura generalInglés

TALLERES CULTURALES Pág. 9

Laboratorio de HistoriaLa vida secreta de las plantasExpress-Arte

TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL Pág. 9

Comunicación – InterpretaciónRelaciones Afectivas y SexualidadSalud y AutoconocimientoEscuela de Abuelas y AbuelosTaller Afrontamiento del Estrés Crisis y Duelos en la vida cotidianaGrupos de Apoyo PsicológicoTaller de Relajación ProgresivaConsulta de Orientación y Apoyo Psicológico al mayor

CREATIVIDAD REGLADOS Pág. 11

Mente Creativa - Mente en Forma (Desarrollo plástico)Manualidades y ReciclajeTaller de Dibujo

MEDIOAMBIENTE Pág. 11

Huertos Urbanos Cursos monográficos

NUEVAS TECNOLOGÍAS Pág. 12

Uso básico del ordenador y teléfono móvilUso de Smartphone, Tablet y Ordenador

5. PREVENCIÓN DE LA DEPENDENCIA Pág. 12


5.1 TALLERES Pág. 12

Gimnasia SuaveGimnasia de manosCamina a tu pasoAtención y Memoria

5.2 ESTANCIAS DIURNAS TEMPORALES Pág. 135.3 TRANSPORTE ADAPTADO Pág. 135.4 BAÑOS GERIÁTRICOS Pág. 135.5 BANCO DE AYUDAS TÉCNICAS Pág. 135.6 COMEDORES DE LOS CENTROS DE MAYORES Pág. 135.7 PROGRAMA DE ATENCIÓN INTEGRAL DOMI-CILIARIA (PAID) Pág. 13

Comida y cena a domicilio o envasada en situa-ciones especialesPlan de Actividad Ocupacional Domicilio Asesoramiento en Adaptaciones Domiciliarias y Ayudas TécnicasBanco de Ayudas Técnicas (Préstamo)Peluquería y Podología a Domicilio Acompañamiento y Libros a domicilio

6. ESPACIOS AUTÓNOMOS Pág. 14

CreatividadInglésLecturaPetanca

7. PREVENCIÓN Y PROMOCIÓN DE LA SALUD Pág. 14

7.1 TALLERES Pág. 14Menos Dolor Más VidaDespertar con una sonrisaEntrenaCiclo Talleres/Charlas Cuidadores

7.2 INICIACIÓN A NUEVAS TECNOLOGÍAS Pág. 14

Aproximación a las nuevas TecnologíasHerramientas de Edición de Texto Nivel IHerramientas de Presentación, Nivel IntermedioRedes Sociales

8. VOLUNTARIADO Pág. 15

Acompañamiento a mayores con dificultadesEncuentros Intergeneracionales8.1 ACTIVIDADES DINAMIZADAS POR VOLUNTARIOS Pág. 15

Espacio Libre de movimientoSevillanasPower Point BásicoPower Point AvanzadoInicio a la InformáticaCorte y PatronajeFotografía DigitalPintura con TémperaArtesaníaTaller de BridgeTaller de Canasta

9. ASOCIACIONES Pág. 16

Teatro y variedades “La Alegría”Rondalla “El abuelo tiene novia”ACOMClub 65ALCOLARAMA

10. OTROS SERVICIOS Pág. 16

PeluqueríasPodologíaAsesoría JurídicaAula InformáticaHoras azulesBibliotecasComedoresPrensa diaria y revistas semanales

11. ENTREGA DE SOLICITUDES DE PRE-INSCRIP-CIÓN Y NORMAS PARA SU CUMPLIMENTACIÓN Pág. 17

Uno de los momentos más importantes para vosotros, y para todos los profesionales

que trabajan en que los mayores sigáis activos y atendidos, es la presentación de este

programa de actividades. Este año aumenta sus páginas porque, de nuevo, son más las

actividades que ofrece. Es un programa que hemos ido mejorando gracias a que vo-

sotros nos habéis hecho saber qué queríais hacer, ahora que la vida os regala un poco

más de tiempo, y, también, qué es lo que necesitáis para poder estar tranquilos y bien

atendidos. Nosotros, considerando siempre que los mayores de esta ciudad sois vecinos

excepcionales, recogemos vuestras ideas y trabajamos para hacerlas realidad.

En estos años, el resultado de trabajar mano a mano con todos vosotros ha sido que ha

crecido vuestra participación en la oferta municipal y que han aumentado los servicios

que ofrecemos y los programas de voluntariado a los que os hemos invitado a sumaros.

Tengo que daros las gracias por la confianza y la aprobación que hemos recibido por

vuestra parte; también os agradezco el cariño que me regaláis en tantos y tantos en-

cuentros como celebramos.

En Alcobendas ya son seis los centros de los que disponéis tras la apertura del Centro de

Mayores del Distrito Urbanizaciones y del Centro Nuestra Señora de la Paz en el Distrito

Centro. Y seguiremos creciendo a vuestro lado porque queremos MAYORES ACTIVOS que

sigan haciendo grande a esta Gran Ciudad que tanto os debe.

Nos vemos en Alcobendas.

Ignacio García de VinuesaAlcalde de Alcobendas


VIAJES Y EXCURSIONES

Vacaciones de varios días, así como excursiones de un día para relacionarnos en un ambiente distendido aprovechando la oferta cultural que el destino nos ofrece. LARGA DURACIÓN: n MÁLAGA. 7 días: del 23 al 29 de octubre (50 plazas).Preinscripciones telefónicas: 11, 14 y 15 de septiembre. n OURENSE. Programa de estancia termal en los balnearios de Ourense. Seis días de estancia en balnearios con pensión completa, tratamientos termales y rutas cultu-rales. Reservas e información: www.trenbalnea-rios.com o en el Servicio de Mayores del Ayunta-miento (c/ Orense, 5).

EXCURSIONES CULTURALES DE UN DÍA:n MEDINA DEL CAMPO (VALLADOLID). 29 de septiembre (100 plazas). Preinscripciones telefónicas: 7 y 8 de septiembre.n ALCÁZAR DE SAN JUAN (CIUDAD REAL). 29 de Octubre (100 plazas). Preinscripciones telefónicas: 28 y 29 de septiembre.Todas las preinscripciones telefónicas se pueden realizar en los números:010 (llamadas desde Alcobendas).91 484 31 99 (llamadas desde móviles o desde fuera de Alcobendas).

ACTIVIDADES COMUNITARIAS

VAMOS AL TEATRO AUDITORIO CIUDAD DE ALCOBENDAS

50 entradas de precio reducido para los espec-táculos del Abono General programados en el Teatro Auditorio Ciudad de Alcobendas.Los carteles con la información de los espectá-culos y las fechas de preinscripción se publica-rán en todos los centros de mayores.La recogida de entradas se efectuará en las taquillas del Teatro Auditorio.

EXPOSICIONES

Visitaremos distintos espacios de interés cultu-ral a lo largo del año, anunciando las inscripcio-nes en los tablones de anuncios de los centros.

OTROS ACTOS DE INTERÉSHemos programado una serie de actos en los que los mayores sois protagonistas activos.n COMIDA DE NAVIDADEl 16 de diciembre, en todos centros de mayores.n FIESTA DE FIN DE AÑOEl 1 de enero, a la 1 de la madrugada, en el Centro de Mayores de la calle Orense.Entrada: 1 €. Recogida: en los centros de mayores (aforo limitado).n BAILE CON ‘DISCJOCKEY’Los sábados, de 17 a 20 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense.n BAILE DE LA RONDALLAOrganizado por la Rondalla ‘El Abuelo tiene Novia’, los domingos, de 17 a 20 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. n BAILE EN EL CENTRO MUNICIPAL LA ESFERA Se realizará un baile en el Centro Municipal La Esfera (Avenida Olímpica, 14) los días 9 y 23 de octubre, 13 y 27 de noviembre, y 18 de diciem-bre. Horario: de 18 a 21 h. Entradas: 1,04 €.

CINE PARA MAYORES

21 de mayoLa ladrona de libros.Director: Brian Percival.18 de junioLa jaula dorada.Director: Rubén Alves.De octubre a diciembre habrá nueva programa-ción que se publicará en los tablones de todos los centros y en SietedíaS.En el Centro Cultural Pablo Iglesias, desde las 18 h.Aquella persona que necesite de un transporte adap-tado puede solicitarlo en su centro más cercano. Venta de entradas:En centros de mayores, los tres días hábiles an-teriores a la proyección, de 11 a 20 h.En el Centro Cultural Pablo Iglesias, desde una hora antes, en taquilla.Precio: 1 €.


TALLERES

TRABAJO CORPORAL

Espacios donde, a través del movimiento corpo-ral, se mejoran aspectos tan importantes en las personas mayores como el equilibrio, la coordi-nación, la tonificación y la movilidad articular. Por otro lado, estos talleres favorecen el conoci-miento de uno mismo y el bienestar psicofísico sí como el aprendizaje de técnicas de relajación.

EXPRESIÓN CORPORAL En estos talleres exploramos la posibilidad de movilidad y expresión a través de la música, el movimiento y la relación con los otros, toman-do conciencia del propio cuerpo, de su potencial y de sus limitaciones.

TALLER DE PSICOMOTRICIDAD PARA MAYORESActividad psicocorporal que consiste en la realización de ejercicios físicos que estimulan la coordinación entre los actos mental y motor, el control postural flexible, la memoria reciente y el sentido del ritmo, contribuyendo a mejorar la imagen corporal y la relación cuerpo-mente.

INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS CORPORALES ORIENTALES (‘CHI KUNG’, TAICHI, YOGA, DANZAS…)La tradición oriental “trabaja” el cuerpo buscan-do la armonía y equilibrio entre mente y cuer-po y la corporalidad para fortalecer la energía vital,“despertando” cada parte del cuerpo.La propuesta del taller es ayudar a conocer y mejo-rar los modos de estar y de moverse de los parti-cipantes para alcanzar mayor fluidez. En el taller, a través de diversas técnicas, se ayudará a cono-cerlos y mejorarlos desarrollando la conciencia del cuerpo y de la respiración, la flexibilidad, la tonifi-cación muscular, la concentración y la relajación.

TALLER DE DANZAS DEL MUNDOLa danza es una manifestación artística y cul-tural que se ha desarrollado en todo los lugares del mundo: es un lenguaje universal. En este

taller se aprenderán diferentes coreografías con músicas del mundo que nos permitirán interpretar la música a través del movimiento, integrando el cuerpo y la mente.

MOVIMIENTO Y RELAJACIÓNMovilizando nuestro cuerpo y todas sus articu-laciones de una forma armoniosa, fluida, relaja-da y consciente, producimos un efecto relajante que alivia las tensiones y que nos lleva a un estado de bienestar. Si prestamos atención a las sensaciones y experiencias que nos produce nuestro cuerpo, vamos encontrando las claves de lo que nos ocurre y podemos facilitar una evolución positi-va en nuestra cotidianidad.La relajación consciente es una práctica de atención y conocimiento de nosotros mismos que nos facilita conseguir ritmos más serenos y armoniosos.

MÚSICA Y MOVIMIENTODesarrollo de la psicomotricidad y las potencia-lidades a través de experiencias musicales y del trabajo coral.

MOVIMIENTO CORPORAL PARA MAYORES JÓVENES Recorridos articulares de movimiento y desplaza-mientos coordinados y lúdicos, de forma individual y/o grupal, que facilitan el bienestar corporal y la


relación y participación de todos los componentes del grupo.

ACTIVIDAD ACUÁTICA (ACTIVIDAD TRIMESTRAL)Gimnasia en la piscina de la calle Orense dirigi-da por un fisioterapeuta, con grupos reducidos.

MARCHA NÓRDICAConsiste básicamente en caminar con basto-nes coordinando las extremidades inferiores y superiores, realizando una contrarrotación de hombros y caderas. Se trata de un nuevo modo de caminar.La práctica de la marcha nórdica es apta para la mayoría de personas de cualquier edad y condi-ción física, e incluso tiene resultados positivos en personas con patologías crónicas como la osteoporosis, la diabetes u otras del aparato locomotor.

Nivel IniciaciónEn este curso se enseña la técnica de marcha nórdica. Tiene una duración cuatrimestral.

Nivel AvanzadoEn esta actividad podrán participar todos los usuarios que ya han realizado el curso de Ini-ciación. No necesita inscripción. A través de los tablones de los centros municipales de mayores se indicará el día, hora y lugar de inicio.

MAYORES EN MARCHAEs un espacio donde disfrutar de las caminatas, relacionarse con otros y conocer nuevos lugares y actividades alternativas. Una vez al mes, todos aquellos socios de los centros municipales de mayores que participan en los grupos de Marcha Nórdica, Senderismo y Expresión Corporal, a los que les guste y estén acostumbrados a andar, podrán participar en una Marcha-Encuentro por diferentes espacios de la Comunidad de Madrid, para lo que usare-mos habitualmente el transporte público.Cada mes se publicará en los tablones de los centros municipales de mayores la programa-ción de esta actividad.

SENDERISMO URBANOCaminar es una actividad física al alcance de todas las personas. En este taller conoceremos en grupo nuestro entorno, caminando y favore-ciendo las relaciones con los demás acompaña-dos por un técnico. Hay tres grupos con distin-tos puntos de partida.

BAILES DE SALÓNNivel IniciaciónAprendemos el paso básico de algunos bailes de salón: vals, pasodoble, salsa... con un profe-sor de baile.Jueves, de 16 a 17:30 h.Si se apuntan en pareja, deberán comunicarlo en el momento de la inscripción. Nivel AvanzadoMejoramos nuestra técnica de bailes de salón. Taller dirigido a aquellos usuarios que han pa-sado por el nivel de iniciación o que ya tienen el nivel requerido.Este nivel conlleva un coste de 3,22 euros mensuales.Lunes, de 16 a 17:30 h.Si se apuntan en pareja deberán comunicarlo en el momento de la inscripción, que se realiza-rá en SEPTIEMBRE.


DESARROLLA TU MENTE (TALLERES COGNITIVOS)

Espacios donde estimular las diferentes capaci-dades cognitivas, propiciando nuevas actividades intelectuales que mantengan a la persona mayor activa y conectada con su entorno.

MEMORIA CON ORDENADOR (TALLER CUATRIMESTRAL) Con prioridad para las personas nuevas en el taller. Taller para fomentar las capacidades cogniti-vas a través de las nuevas tecnologías, usando el ordenador con el programa de estimulación Smartbrain, para lo que solo es preciso manejar el ratón y saber leer.

JUEGOS CON ORDENADOR (TALLER CUATRIMESTRAL) Con posibilidad de transporte. Taller de juegos de nivel muy básico con soporte informático para mantener activa tu mente y divertirte con las nuevas tecnologías.

ATENCIÓN Y MEMORIA (TALLER CUATRIMESTRAL O ANUAL, SEGÚN DEMANDA) Para aquellas personas más mayores que quie-ren seguir entrenando sus capacidades cogniti-vas a través de ejercicios y juegos de atención y memoria.

TALLER DE ESTRATEGIAS DE LA MEMORIA (TALLER CUATRIMESTRAL) Con prioridad para las personas nuevas.Taller preventivo para aquellas personas con buen nivel lectoescritor y con olvidos leves cotidianos.Se entrenarán las estrategias para mejorar la atención, la memoria y otras capacidades cog-nitivas. Los talleres se desarrollarán a lo largo del curso en los centros de mayores de las calles Olivar, Salamanca y Salvia.

TALLER DE MEMORIA Y LENGUAJE (TALLER CUATRIMESTRAL)Con prioridad para las personas nuevas. El lenguaje es el medio con el que nos relacio-namos con los demás y con nuestro entorno, además de ser el vehículo con el que expresa-mos emociones y sentimientos. En este taller ejercitaremos nuestras capacidades de com-prensión y expresión -oral y escrita- y la fluidez de vocabulario, contribuyendo así a mejorar nuestra memoria y promoviendo el interés hacia la lectura, la conversación y la experiencia de viajar con las palabras.Se requiere un buen nivel de lectura y escritura.

JUEGOS CON PROBLEMAS (TALLER CUATRIMESTRAL) Taller destinado a establecer el juego como ins-trumento favorecedor de los procesos mentales, del desarrollo intelectual y social, reforzando de forma lúdica habilidades tan importantes como la atención y el lenguaje o el cálculo.


RECORDANDO LA ESCUELA (TALLERES FORMATIVOS)Espacios destinados a recordar y/o ampliar conocimientos que respondan a las demandas educativas de las personas mayores, así como favorecer las relaciones sociales.En estos talleres se abordan distintas áreas formativas: lectura, escritura, cálculo, temas de actualidad, geografía... Para acceder a los mis-mos, se necesita una entrevista previa con los animadores socioculturales, quienes integrarán a los solicitantes por niveles. Dependiendo de las características de cada persona, se asignará el grupo idóneo para cada cual.

TALLER DE ALFABETIZACIÓNPara aquellas personas que no han tenido la oportunidad de aprender a leer y escribir, este es su momento.

TALLER DE NEOLECTORESAprendemos las cuatro reglas aritméticas, y practicamos la lectura y la escritura.

TALLER DE CULTURA GENERALRepasamos diferentes áreas formativas: orto-grafía, cálculo, geografía, temas de actualidad…

TUTORÍARefuerzo individualizado de los talleres forma-tivos. Acceso por derivación desde otros grupos formativos.

INGLÉS (TALLER CUATRIMESTRAL)1er cuatrimestre: para quienes hayan asistido a los talleres realizados en el Centro de Mayores de la calle Salvia el curso 2014/2015.2º cuatrimestre: para quienes no tengan cono-cimientos de este idioma.

TALLERES CULTURALES

Son espacios de participación y acercamiento a la cultura en los que se profundiza espe-cialmente en el mundo del arte, la historia, la

astronomía, la geología, la ecología, la meteo-rología, la etimología y otros campos del cono-cimiento.

LABORATORIO DE HISTORIAUn taller para ir recorriendo la historia de Es-paña paso a paso, para aprender, compartir y disfrutar con la cultura.

LA VIDA SECRETA DE LAS PLANTAS (TALLER TRIMESTRAL)¿Cómo es posible que un árbol suba el agua hasta arriba? ¡Si hay árboles de más de cien metros de altura, como un rascacielos!En invierno, si los árboles pierden las hojas... ¿quién crea oxígeno? ¿Realmente existen las plantas carnívoras?¿Pueden las plantas expe-rimentar sensaciones? ¿Pueden percibir las bue-nas o malas intenciones humanas? ¿Puede el bosque saber que el fuego se acerca?Existen estudios científicos que nos sorpren-derán y nos descubrirán un mundo realmente fascinante.

EXPRESS-ARTEDisfrutar del arte mediante un acercamiento a los diferentes estilos y modalidades artísti-cas, haciendo un recorrido en el tiempo para comprender lo que nos dicen las obras de arte: pintura, escultura…

TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL

Mediante estos talleres se favorece la reflexión personal para posibilitar cambios personales, relacionales y sociales que incrementen el gra-do de bienestar de las personas mayores.

COMUNICACIÓN-INTERPRETACIÓNMediante técnicas y juegos teatrales, adquirire-mos herramientas que permitan la reflexión y el autoconocimiento y nos ayuden a mejorar la comunicación con nuestro entorno.


RELACIONES AFECTIVAS Y SEXUALIDADAprender a entender nuestra sexualidad, a escuchar nuestras emociones y deseos para tenernos en cuenta y poder construir así, des-de “el tratarnos bien”, un nuevo concepto de amor que contemple la autonomía, la respon-sabilidad con uno mismo y el mantener un sentimiento de disfrute ante la vida. Se impar-ten dos talleres, uno para hombres y otro para mujeres.

SALUD Y AUTOCONOCIMIENTOMejorar la salud mental, corporal y emocional aprendiendo a escucharnos, a comprendernos, a valorarnos, a tratarnos bien, a relacionarnos desde el buen trato con las demás personas.

ESCUELA DE ABUELAS Y ABUELOSTaller para personas que se hacen cargo de nietos. Se ofrece un espacio de orientación en materia de educación y convivencia en el que se promueve la comunicación y el intercambio de saberes.

AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉSTaller participativo donde aprender a manejar de forma saludable las situaciones de la vida cotidiana que nos preocupan. Se aprenderán estrategias para afrontar el estrés como, por ejemplo, la relajación, la organización del tiem-po, la comunicación o el sentido del humor.

CRISIS Y DUELOS EN LA VIDA COTIDIANA(CÓMO SOSTENERME EN LAS SITUACIONES DIFÍCILES)Taller que nos permite entender y superar qué nos pasa cuando, de repente, nuestra situación cambia: antes estábamos sanos y ahora en-fermos, teníamos a nuestro lado a nuestro ser querido y ahora ya no está, antes era joven y ahora soy una persona mayor, antes...(Inscripciones en abril).

GRUPOS ABIERTOS DE APOYO PSICOLÓGICOPretenden favorecer el encuentro entre perso-nas, brindándoles un espacio donde compartir emociones, reforzarse y apoyarse en grupo, estimular su participación social, prevenir el deterioro cognitivo… dando protagonismo a sus vidas y siempre siguiendo la máxima: ENVEJE-CER NO ES AÑADIR AÑOS A LA VIDA, SINO VIDA A LOS AÑOS.

TALLER DE RELAJACIÓN PROGRESIVAEnseñar de forma práctica y sencilla la meto-dología de la relajación autógena ideal para recuperar fuerzas, actuar desde la relajación en el pensamiento, el cuerpo y la mente, ayudar a aliviar dolores, superar el insomnio, concentrarse mejor, mantener la memoria y la paz interior.

CONSULTA DE ORIENTACIÓN Y APOYO PSICOLÓGICO AL MAYORPrevia cita, el Servicio de Apoyo Psicológico atenderá problemas menores del mayor y serán tratados a propuesta de los terapeutas de los centros. Esta asistencia puntual dirigirá y orientará al mayor hacia las actividades de los centros, talleres o grupos de apoyo, o los deri-


vará a sus especialistas del centro de salud si fuese necesario.

CONFERENCIAS DE AYUDA AL DESARROLLO PERSONALCiclo de conferencias para el refuerzo psicoló-gico y la autoayuda que intentarán motivar al mayor e impulsar la alegría y la ilusión por la vida, le ayudarán a sentirse útil y tener claros sus objetivos.Aprenderán a ser felices de manera sencilla y a utilizar las herramientas fáciles que todos tene-mos a nuestro alcance.De igual forma, desvelaremos la tan temida de-presión del mayor y aprenderemos a detectarla y a manejarla con actitudes y pensamientos positivos, no hay nada imposible.

CREATIVIDAD REGLADOS

Aprendizaje de técnicas básicas de manualida-des fomentando el trabajo en grupo y la expre-sión artística.

MENTE CREATIVA - MENTE EN FORMA (DESARROLLO PLÁSTICO)En el taller se desarrollarán diversas técnicas artísticas, facilitando enriquecer los recursos creativos de cada participante y reutilizando materiales y objetos, dándoles nueva vida y utilidad.

A través de la actividad creativa, se trabajará el desarrollo y el mantenimiento de las funciones cognitivas. Se propone descubrir el arte en un es-pacio grupal y como una forma de conocimiento personal y de disfrute, visitando en ocasiones exposiciones y espacios de interés creativo.

MANUALIDADES Y RECICLAJETaller donde aprender manualidades básicas fáciles, divertidas y originales con materiales reciclados.

TALLER DE DIBUJOSe considera al dibujo como el lenguaje gráfi-co universal, utilizado por la humanidad para transmitir sus ideas, proyectos y, en un sentido más amplio, su cultura.Dibujar es expresarnos, crear, imaginar, mi-rar. En este taller se brinda la oportunidad de aprender nociones básicas de dibujo, tanto para quienes “no han cogido nunca un lápiz” como para aquellas personas que quieran perfeccio-nar su destreza.

MEDIO AMBIENTE

Sensibilizar sobre la necesidad del cuidado del medio ambiente aprender a tener una vida más sana y en contacto con el medio natural aún viviendo en un entorno urbano.

HUERTOS URBANOS Disponemos de dos huertos: uno, en el centro de la calle Orense, y otro, en el de la calle Salvia, donde poner en práctica e intercambiar conoci-mientos sobre horticultura básica.

CURSOS MONOGRÁFICOSPoda e injertos, Horticultura en la terraza, Intro-ducción al bonsái, El naturalista en la Ciudad, etc.

NUEVAS TECNOLOGÍAS

Talleres que facilitan el acceso de los mayores a las nuevas tecnologías.


USO BÁSICO DEL ORDENADOR Y TELÉFONO MÓVIL (TALLER CUATRIMESTRAL) Familiarizar a los mayores con unas herramien-tas novedosas para ellos y mostrarles alternati-vas de apoyo en actividades cotidianas y de ocio y tiempo libre.

USO DE ‘SMARTPHONE’, TABLE-TA Y ORDENADOR (CONOCI-MIENTOS BÁSICOS DE ORDENA-DOR) (TALLER CUATRIMESTRAL) Aprender a usar los nuevos dispositivos y sus diferentes aplicaciones (teléfonos Smartphone, tableta...) para que nos faciliten la comunica-ción y el ocio.

CURSOS MONOGRÁFICOSTalleres centrados en la actividad cognitiva a través de las nuevas tecnologías.

PREVENCIÓN DE LA DEPENDENCIA

Destinados a aquellas personas mayores en las que, existiendo una limitación en las capacida-des físicas, cognitivas y/o sociales, necesitan del apoyo de actividades y servicios acordes a su situación para mantener el máximo grado de autonomía.Para la participación en las actividades de dicha área y el uso de estos servicios, será necesaria una valoración de la terapeuta ocupacional del centro de mayores más próximo al domicilio.

TALLERES

GIMNASIA SUAVE (TALLER ANUAL)Estos talleres se dirigen a personas con movili-dad reducida, con ejercicios suaves que favore-cen la flexibilidad, la coordinación, la agilidad y la estabilidad, aportando autonomía y seguri-dad para el desarrollo de una actividad normal.

GIMNASIA DE MANOS (TALLER CUATRIMESTRAL)Ejercicios y juegos de movilidad y destreza ma-nual que mejoran el manejo adecuado de las manos en las actividades de la vida diaria, con sus descansos y cuidados.

CAMINA A TU PASO Pasea por tu barrio en compañía; no importa tu ritmo. Si necesitas caminar pero no te sientes seguro, este es tu grupo. Contamos con una auxiliar de geriatría que te apoyará en el paseo.

ATENCIÓN Y MEMORIA (TALLER CUATRIMESTRAL O ANUAL, SEGÚN DEMANDA)Para aquellas personas más mayores que quie-ren seguir entrenando sus capacidades cogniti-vas a través de ejercicios y juegos de atención y memoria.


ESTANCIAS DIURNAS TEMPORALESEspacio para la atención integral de mayores con diferentes niveles de dependencia donde se realizan actividades que estimulan la movilidad, la creatividad y las funciones cognitivas, orientadas a mejorar su autonomía y a favorecer sus relaciones sociales. En los centros de mayores de las calles Orense, Olivar y Salamanca.

TRANSPORTE ADAPTADOSe facilitará, tras la valoración del terapeuta, la posibilidad del uso de transporte adaptado para acceder al Programa de Estancias Diurnas y a otras actividades donde se especifica la posibili-dad de transporte (cine, teatro, taller de memo-ria, taller de manualidades...).

BAÑOS GERIÁTRICOSFacilitar el aseo a las personas que no tengan las condiciones necesarias para realizarlo en su vivienda. En los centros de mayores de las calles Salamanca, Orense y Salvia se dispone de baños preparados para este fin.

BANCO DE AYUDAS TÉCNICAS El Banco de Ayudas Técnicas cuenta con una serie de elementos de apoyo para mejorar la movilidad y las actividades de aseo de manera autónoma, los cuales serán prestados en caso de necesidad.

COMEDORES DE LOS CENTROS DE MAYORESEste recurso comunitario puede ser utilizado por aquellos mayores que no disponen de las capacidades necesarias para llevar a cabo una alimentación equilibrada. Asimismo, este espa-cio permite la integración y la socialización de las personas mayores en situación de soledad.

PROGRAMA DE ATENCIÓN INTEGRAL DOMICILIARIO (PAID)

Dirigido a las personas mayores con dificultad para

acceder a los centros, dotándoles de los recursos y servicios básicos necesarios para conservar sus capacidades y permanecer en sus domicilios. Este programa incluye los siguientes servicios:

COMIDA Y CENA A DOMICILIO O ENVASADA EN SITUACIONES ESPECIALESPara las personas mayores que, por motivos de salud, no puedan cocinar ni desplazarse a los comedores de los centros de mayores, se dispo-ne de un servicio de comida a domicilio.

PLAN DE ACTIVIDAD OCUPACIONAL DOMICILIARIA Para los mayores que no pueden salir de sus domicilios pero que quieran beneficiarse de un plan de estimulación integral donde trabajar sus capacidades sensoriales, cognitivas y mo-toras. Las terapeutas ocupacionales valoran y diseñan el plan de actividades que mejor se ajusta a las necesidades de cada persona.

ASESORAMIENTO EN ADAPTACIONES DOMICILIARIAS Y AYUDAS TÉCNICASCon el fin de facilitar la accesibilidad y la au-tonomía de las personas en sus viviendas, los terapeutas asesoran en la adaptación y el uso de ayudas técnicas tanto en los centros como en el propio domicilio.

PELUQUERÍA Y PODOLOGÍA A DOMICILIOPara las personas mayores que no pueden acce-der a estos servicios en los centros de mayores.

ACOMPAÑAMIENTO Y ‘LIBROS A CASA’ Es un programa de acompañamiento domiciliario y de acercamiento de libros a mayores que por diver-sos motivos no pueden salir de casa y desean leer.Las personas que quieran participar en estos grupos como voluntarias pueden preguntar en el Centro de Mayores de la calle Salvia.

ESPACIOS AUTÓNOMOS

CREATIVIDAD Cesión de espacio compartido con otros usua-rios para desarrollar una técnica creativa con-creta de la que se tienen conocimientos previos, propiciando el trabajo en equipo.


Los espacios ofrecidos son:Pintura, marquetería, bordados y labores, labo-res, manualidades, encuadernación, fotografía, alfombras y tejidos, y cestería.

INGLÉSCesión de espacio para compartir conocimien-tos de inglés. (Interesados: solicitar información en el Centro Mayores de la calle Olivar).

LECTURAGrupos de lectura autónomos. Se realizan tar-des de tertulia alrededor de la lectura de distin-tos libros, facilitados por los centros y que todo el grupo ha leído.

PETANCAEspacios destinados a compartir juntos una afición.En las pistas de petanca del Parque de Navarra.

ESPACIOS DE PREVENCIÓN Y PROMOCIÓN DE LA SALUD

TALLER ‘MENOS DOLOR, MÁS VIDA’Miércoles, de 11 a 13 h en el Centro de Mayores de la calle Salvia. Inicio: el 9 de noviembre; finaliza-ción: el 30 de noviembre.

TALLER ‘DESPERTAR CON UNA SONRISA’Jueves, de 16:30 a 18:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Salamanca. Inicio: el 15 de octubre; finalización: el 29 de octubre.

TALLER ‘ENTRENA’Martes, de 17a 19 h, en el Centro de Mayores de la calle Olivar.Inicio: el 13 de octubre; finalización: el 1 de diciembre.

CICLO DE TALLERES/ CHARLAS PARA CUIDADORESUn espacio para los cuidadores de las perso-nas dependientes. Queremos acompañar al cuidador en su labor diaria, facilitándole infor-mación, pautas y consejos para cuidarse y para cuidar mejor, de forma que contribuya a mejo-rar la calidad de vida de los cuidadores y de sus familiares dependientes.

INICIACIÓN A NUEVAS TECNOLOGÍAS

APROXIMACIÓN A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS Lunes y miércoles, de 10 a 12 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. Inicio: el 5 de octu-bre; finalización: el 9 de noviembre.

HERRAMIENTAS DE EDICIÓN DE TEXTOS (NIVEL I) Martes y jueves, de 16 a 18 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. Inicio: el martes 6 de octubre; finalización: 5 de noviembre.

HERRAMIENTAS DE PRESENTACIÓN (NIVEL INTERMEDIO) Lunes y miércoles, de 10 a 12 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. Inicio: el 16 de noviembre; finalización: el 16 de diciembre.

REDES SOCIALES Martes y jueves, de 16 a 18 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. Inicio: el martes 17 de noviembre; finalización: el 10 de diciembre.

VOLUNTARIADO

En los centros municipales de mayores se desa-rrolla un Programa de Voluntariado para aque-llas personas que desean dedicar una parte de su tiempo a diversas acciones solidarias, como son: apoyar a otros mayores, participar en la


dinamización de actividades en los centros de mayores o colaborar en encuentros intergenera-cionales u otras actividades.Las personas que quieran información y/o parti-cipar en el Programa de Voluntariado, pueden in-formarse en el Centro de Mayores de la calle Salvia (teléfono 91 659 76 02), donde les darán cita.

ACOMPAÑAMIENTO A MAYORES CON DIFICULTADES Hay mayores que no pueden salir con frecuen-cia de casa o realizar actividades en los centros de mayores. Los voluntarios, en estos casos, pueden colaborar acompañándoles en sus ho-gares, charlar y hacer más llevadera la soledad y las dificultades.

ENCUENTROS INTERGENERACIONALES En colaboración con las Peceras municipales y otras entidades, los voluntarios desarrollan acti-vidades con niños y adolescentes.

ACTIVIDADES DINAMIZADAS POR VOLUNTARIOS

Espacios dinamizados por voluntarios mayores conocedores de la actividad desarrollada. La información e inscripciones a nuevos grupos se indicarán en los tablones de los centros munici-pales de mayores.

ESPACIO LIBRE DE MOVIMIENTOLunes, de 11 a 12 h.Miércoles, de 12:15 a 13:15 h.En el Centro de Mayores de la calle Orense.

SEVILLANASJueves, a las 16:45, 18:45 y 19:45h. En el Centro de Mayores de la calle Salamanca.Lunes, de 16:45 a 19:45 h. En el Centro de Ma-yores de la calle Salvia.

POWER POINT BÁSICOPara inscribirse en este curso hace falta tener conocimientos del uso del ordenador a nivel usuario.

Miércoles, de 12:30 a 14 h. En el Centro de Mayores de la calle Orense.

POWER POINT AVANZADOJueves, de 12:30 a 14 h.En el Centro de Mayores de la calle Orense.

INICIO A LA INFORMÁTICAPara inscribirse a este curso hace falta tener conocimientos de uso de ordenador a nivel usuario.Lunes y viernes de 10 a 12 h.En el Centro de Mayores de la calle Salvia.

CORTE Y PATRONAJEn Centro de Mayores de la calle Salamanca:Grupo A: lunes, de 16:30 a 18:30 h.Grupo B: miércoles, de 16:30 a 18:30 h.Grupo C: viernes, de 16:30 a 18:30 h.n Centro de Mayores de la calle Daoíz: Martes, de 16:30 a 18:30 h.

FOTOGRAFÍA DIGITALMiércoles, de 10 a 12 h.Centro de Mayores de la calle Salvia.


PINTURA CON TÉMPERAJueves, de 10 a 12:30 h.Centro de Mayores de la calle Orense.

ARTESANÍALunes y jueves, de 10 a 12:30 h.Centro de Mayores de la calle Orense.

TALLER DE BRIDGELunes, de 17 a 19 h.Centro de Mayores de la calle Salvia.

TALLER DE CANASTA.Miércoles, de 17 a 19 h.Centro de Mayores de la calle Salvia.

ASOCIACIONES DE MAYORES DEL MUNICIPIO

Agrupaciones organizadas que trabajan con autonomía desarrollando distintas actividades. TEATRO Y VARIEDADES ‘LA ALEGRÍA’Atención al público: los jueves, de 10:30 a 12:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. RONDALLA ‘EL ABUELO TIENE NOVIA’Atención al público: los martes, de 10 a 13 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense.

ACOMAtención al público: los lunes y miércoles, de 10 a 12:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense.

CLUB 65Atención al público: martes a viernes, de 17 a 19:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Nuestra Señora del Pilar.

ALCOLARAtención al público: los viernes, de 17 a 19 h, en la Casa de las Asociaciones (3ª planta).

AMAAtención al público: los segundos y cuartos lunes de mes, de 18 a 19 h, en la Casa de las Asociaciones.

OTROS SERVICIOS

PELUQUERÍAS Señoras:Centro de Mayores de la calle Salamanca: de lunes a viernes, de 11:45 a 17:30 h. Centro de Mayores de la calle Daoíz: de lunes a viernes, de 9:30 a 15:30 h.(Petición de cita: a partir de las 10 h).Caballeros:Centro de Mayores de la calle Salamanca: de lunes a viernes, de 9:30 a 11 h.Centro de Mayores de la calle Daoíz: de lunes a viernes, de 16:30 a 17:30 h.

PODOLOGÍA Centro de Mayores de la calle Orense.Lunes y viernes, de 9:30 a 12:15 h.Martes, miércoles y jueves, de 15:30 a 19:15 h. (Previa petición de cita).

ASESORÍA JURÍDICACentro de Mayores de la calle Orense:Jueves, de 17 a 19:30 h. (Previa petición de cita).

AULA DE INFORMÁTICA En los centros de las calles Orense, Salamanca, Olivar, Salvia y Nuestra Señora del Pilar.

HORAS AZULESEn los centros de las calles Orense, Olivar y Salamanca, en horarios determinados y que se indicarán en cada uno de ellos, se podrán realizar consultas básicas sobre el uso de los ordenado-res apoyadas por mayores voluntarios informáti-cos, que facilitarán y ayudarán a otros mayores a acceder a los medios informáticos disponibles en los centros de mayores de Alcobendas.Los horarios de atención de esta actividad se indicarán en los tablones de anuncios de los diversos centros.

BIBLIOTECASEn todos los centros de mayores.

COMEDOREn los centros de las calles Orense, Salamanca, Olivar y Daoíz.


PRENSA DIARIA Y REVISTAS SEMANALES En todos los centros de mayores se prestan libros, películas y juegos de mesa, y hay sala de televisión; y en los centros de las calles Olivar y Salamanca hay zona de billar.

ENTREGA de PREINSCRIPCIONES

Prenscripciones deL curso 2015-2016: del 8 al 12 de JUNIO, de 10:30 a 14 h, en los CENTROS DE MA-YORES DE LAS CALLES SALVIA, SALAMANCA, NUES-TRA SEÑORA DEL PILAR, DAOÍZ Y OLIVAR. Talleres con inscripción en SEPTIEMBRE (dinami-zados por voluntarios, Espacios de Prevención y Promoción de la Salud e Iniciación a Nuevas Tecno-logías ‘La Caixa’ y Bailes de Salón). La inscripción para estas actividades se hará del 7 al 10 SEPTIEMBRE, de 10:30 a 14 h, en TODOS LOS CENTROS DE MAYORES. Exposición de listados: el día 11.

Los LISTADOS PROVISIONALES de las preinscripciones de junio se expondrán del 8 al 10 de septiembre y en esas mismas fechas quedará abierto el periodo de RECLAMACIONES. En el caso de que haya más inscripciones que plazas ofertadas, se realizará UN SORTEO a las 10:30 h en : n Centro de Mayores de la Calle Olivar: el 21 de septiembre. n Centro de Mayores de la calle Orense: el 16 de septiembre. n Centro de Mayores de la calle Salamanca: el 17 de septiembre. n Centro de Mayores de la calle Salvia: el 18 de septiembre. n Centro de Mayores de la calle Nuestra Señora del Pilar: el 21 de septiembre. LOS LISTADOS DEFINITIVOS SE PUBLICARÁN EL 28 DE SEPTIEMBRE DE 2015 EN TODOS LOS CENTROS.

TEN EN CUENTA A LA HORA DE RELLENAR TU PREINSCRIPCIÓN

Solo se recibirá una hoja de inscripción por persona.En caso de listas de espera, a las personas preinscri-tas en ‘DANZAS DEL MUNDO’, ‘EXPRESIÓN CORPO-RAL’, ‘MÚSICA Y MOVIMIENTO’, ‘INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS ORIENTALES’ Y ‘MOVIMIENTO COR-PORAL PARA MAYORES JÓVENES’ que obtengan PLAZA tras el SORTEO en MÁS DE UNO DE ESTOS TALLERES, se les ADJUDICARÁ LA PLAZA SOLO en uno de los solicitados.A las personas preinscritas en ‘MEMORIA Y LEN-GUAJE’ Y ‘ESTRATEGIAS DE MEMORIA’ que obten-gan PLAZA tras el SORTEO en los dos talleres, se les ADJUDICARÁ SOLO en uno de los solicitados.

Las personas inscritas en ‘ATENCIÓN Y MEMORIA’ podrán ELEGIR el CENTRO donde realizarlo, que-dando PENDIENTE la ADJUDICACIÓN según la VALORACIÓN.

En los LISTADOS DEFINITIVOS del 28 DE SEPTIEM-BRE podrán COMPROBAR el CENTRO y GRUPO QUE LES CORRESPONDE.

En los PANELES INFORMATIVOS DE LOS CENTROS se publicarán las ACTIVIDADES DE NUEVA CREACIÓN. A partir del mes de OCTUBRE, la ÚLTIMA SEMANA de CADA MES, se publicarán las PLAZAS que pudie-sen QUEDAR VACANTES en esos mismos paneles.


Nª SEÑORA DEL PILAR SENDERISMO VIERNES, 10 h. OCT-JUN

GIMNASIA SUAVE JUEVES, 10:15 h. OCT-JUN √

PSICOMOTRICIDAD LUNES, 11:45 h. OCT-JUN √

OLIVAR EXPRESIÓN CORPORAL EN COLCHONETA LUNES, 10:15 h. OCT-JUN √

EXPRESIÓN CORPORAL MIÉRCOLES, 10:15 h. OCT-JUN √

SENDERISMO LUNES, 10 h. OCT-JUN

CAMINA A TU PASO VIERNES, 10:15 h.TRIMESTRAL

(SEP-NOV)

ACTIVIDAD ACUÁTICA LUNES A VIERNES,

de 9:30 a 13 h.TRIMESTRAL √

GIMNASIA SUAVE LUNES, 10:30 h. OCT-JUN √

GIMNASIA SUAVE MARTES, 11:15 h. OCT-JUN √

ORENSE GIMNASIA SUAVE MARTES, 12:15 h. OCT-JUN √

GIMNASIA SUAVE MIÉRCOLES, 10:15 h. OCT-JUN √

GIMNASIA SUAVE JUEVES, 12:15 h. OCT-JUN √

EXPRESIÓN CORPORAL EN COLCHONETA MARTES, 10 h. OCT-JUN √

EXPRESIÓN CORPORAL JUEVES, 10:15 h. OCT-JUN √

EXPRESIÓN CORPORAL EN COLCHONETA JUEVES, 11:30 h. OCT-JUN √

DANZAS DEL MUND0 (Es-

cuela de Música y Danza)MARTES, 10:15 h. OCT-JUN √

SENDERISMO MIÉRCOLES, 10 h. OCT-JUN

GIMNASIA SUAVE MARTES, 11:40 h. OCT-JUN √

GIMNASIA SUAVE MIÉRCOLES, 10 h. OCT-JUN √

GIMNASIA DE MANOS JUEVES, 12:05 h.CUATRIMES-

TRAL

SALAMANCA EXPRESION CORPORAL EN COLCHONETA JUEVES, 11:05 h. OCT-JUN √

MOVIMIENTO CORPORAL PARA EN COLCHONETA VIERNES, 9:45 h. OCT-JUN √

MAYORES JÓVENES (en Avenida Olímpica, 22.

Pabellón Centro)

MARCHA NÓRDICA (INICIACIÓN)

MARTES, 10 h. OCT-JUN √

INTRODUCCIÓN AL TRABAJO CORPORAL CON

TÉCNICAS ORIENTALESMIÉRCOLES, 10 h. OCT-JUN √

SALVIAMARCHA NÓRDICA

(AVANZADO)JUEVES, 10 h. OCT-JUN

MÚSICA Y MOVIMIENTO (Escuela de Música y Dan-za). 4 grupos, 2 sesiones

semanales.

LUNES Y MIÉRCOLES, de 10 a 11 y de 11 a 12

h (sesión Psicomotricidad).

JUEVES, de 10 a 11 h (sesión Coral)

OCT-JUN √

CENTRO TRABAJO CORPORAL DURACIÓN ENTREVISTA


CENTRO DESARROLLA TU MENTE DURACIÓN ENTREVISTA

C.C. PABLO IGLESIAS JUEGOS CON PROBLEMAS Nivel medio LUNES, 16:15 h.CUATRIMES-

TRAL√

NUESTRA SEÑORA DEL PILAR

ATENCIÓN Y MEMORIA Nivel bajoSegún valoración

MIÉRCOLES, 11:30 h.FEB-JUN √

JUEGOS CON PROBLEMAS Nivel alto JUEVES, 10:30 h.CUATRIMES-

TRAL√

JUEGOS CON PROBLEMAS Nivel medio LUNES, 10:30 h.CUATRIMES-

TRAL√

ATENCIÓN Y MEMORIANivel medio de Lectoescritura

MARTES, 11:30 h. OCT-FEB √

MEMORIA Y LENGUAJENivel alto de

LectoescrituraVIERNES, 10:15 h. OCT-FEB √

OLIVARESTRATEGIAS DE

MEMORIANivel alto de

LectoescrituraVIERNES, 10:15 h. FEB-JUN √

JUEGOS CON ORDENADOR

Nivel medio de Lectoescritura

MARTES, 10:15 h.CUATRIMES-

TRAL√

ORENSE ATENCIÓN Y MEMORIANivel medio de Lectoescritura

LUNES, 11:30 h.CUATRIMES-

TRAL√

ORENSE ATENCIÓN Y MEMORIANivel bajo de Lectoescritura

VIERNES, 10:15 h.CUATRIMES-

TRAL√

SALAMANCAMEMORIA CON

ORDENADORNivel medio de Lectoescritura

MARTES, 10:05 ó 10:30 ó 11:05

(3 grupos)

CUATRIMES-TRAL

√

SALAMANCA ATENCIÓN Y MEMORIANivel medio de Lectoescritura

Según valoración: MIERCOLES, 11:05 h.

CUATRIMES-TRAL

√

ESTRATEGIAS DE MEMORIA

Nivel alto de Lectoescritura

Según valoración: JUEVES, 10 h.

CUATRIMES-TRAL

√

SALVIAJUEGOS CON ORDENADOR

Nivel bajo JUEVES, 11 h. CUATRIMES-

TRAL

ESTRATEGIAS DE MEMORIA

Nivel alto VIERNES, 10:30 h. OCT-ENE √

CENTRO RECORDANDO LA ESCUELA/TALLERES FORMATIVOS DURACIÓN ENTREVISTA

CENTRO DE ARTE CULTURA GENERAL MARTES, 11:30 h. OCT-JUN √

C.C. PABLO IGLESIAS CULTURA GENERAL JUEVES, 10:15 h. OCT-JUN √

ALFABETIZACIÓN MIÉRCOLES, 10:30 h. OCT-JUN √

CULTURA GENERAL MIÉRCOLES, 11 h. OCT-JUN √


NEOLECTORES VIERNES, 11 h. OCT-JUN √

NEOLECTORES MARTES, 10 h. OCT-JUN √

OLIVAR CULTURA GENERAL MIÉRCOLES, 11:15 h. OCT-JUN √

CULTURA GENERAL JUEVES, 11:15 h. OCT-JUN √

NEOLECTORES JUEVES, 11 h. OCT-JUN √

SALAMANCA NEOLECTORES LUNES, 10:45 h. OCT-JUN √

SALVIA INGLÉS: INICIACIÓN Nivel iniciación LUNES, 12 h. OCT-ENE


CENTRO TALLERES CULTURALES DURACIÓN ENTREVISTA

CENTRO DE ARTE LABORATORIO DE HISTORIA VIERNES, 11 h. OCT-ABR

LA VIDA SECRETA DE LAS PLANTAS

MIÉRCOLES, 16:30 h.

OCT-DIC

C.C.PABLO IGLESIAS EXPRESS-ARTE MIÉRCOLES, 16:30 h. OCT-ABR

EXPRESS-ARTE LUNES, 11:30 h. OCT-ABRL

CENTRO TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL DURACIÓN ENTREVISTA

C.C. PABLO IGLESIASESCUELA DE ABUELAS Y

ABUELOSLUNES, 10 h. OCT-NOV √

SALUD Y AUTOCONOCI-MIENTO

VIERNES, 10:30 h. OCT-ABR √

OLIVARRELACIONES AFECTIVAS Y

SEXUALIDADMUJERES MARTES, 16:30 h. OCT-ABR √

RELACIONES AFECTIVAS Y SEXUALIDAD

HOMBRES MARTES, 10:30 h. OCT-ABR √

ORENSE CONTROL DEL ESTRÉSVIERNES,

de 10:30 a 12 h.FEB-JUN √

SALAMANCACOMUNICACIÓN- INTERPRETACIÓN

MARTES, 10:30 h. OCT-ABR √

SALVIALA DEPRESIÓN:

UN MIEDO IRRACIONALTODOS LOS

NIVELESJUEVES, 18 h. 19 DE NOV AFORO

APRENDAMOS A SER FELICES

TODOS LOS NIVELES

18 h. 1 OCT-5 NOV AFORO

ORENSETALLER DE APOYO

PSICOLÓGICOLUNES: 11-13 h. OCT-JUN

SALAMANCATALLER DE APOYO

PSICOLÓGICOMARTES: 11-13 h. OCT-JUN

OLIVARTALLER DE APOYO

PSICOLÓGICOJUEVES: 11-13 h. OCT-JUN

URBANIZACIONESTALLER DE RELAJACIÓN

PROFRESIVAMXLES: 11:30-

12:30 h.CUATRIMES-

TRAL

CENTRO TALLERES DE CREATIVIDAD DURACIÓN ENTREVISTA


MANUALIDADES - RECICLAJE

MIÉRCOLES, 11:30 h.

OCT-ENE

OLIVARMANUALIDADES -

RECICLAJE MARTES, 11:15 h.

CUATRIMES-TRAL

SALAMANCA DIBUJO MIÉRCOLES, 10:30 h. OCT-JUN

SALVIAMENTE CREATIVA-MENTE EN FORMA

(DESARROLLO CREATIVO)JUEVES, 10:30 h. OCT -DIC

MANUALIDADES - RECICLAJE

JUEVES, 10:30 h. OCT -DIC


CENTRO MEDIO AMBIENTE DURACIÓN ENTREVISTA

ORENSE HUERTO URBANO VIERNES, 12 h. OCT-SEP √

SALVIA HUERTO URBANO LUNES, 12 h. OCT-SEP √

CENTRO NUEVAS TECNOLOGÍAS DURACIÓN ENTREVISTA

SALAMANCAUSO BÁSICO DE

ORDENADOR Y MÓVIL Nivel inicial

LUNES o MARTES, de 12 a 13 h.

CUATRIMES-TRAL

SALVIAUSO BÁSICO DE

ORDENADOR Y MÓVIL Nivel inicial

JUEVES, de 17 a 18:30 h.

CUATRIMES-TRAL

SALVIAUSO DE SMARTPHONE, TABLETA Y ORDENADOR

Nivel avanzadoMARTES, de 17 a

18:30 h.CUATRIMES-

TRAL

NIVELES EXIGIDOS EN LOS TALLERES:Área de Desarrollo Cognitivo

Nivel alto: se requiere un buen nivel de lectura y escritura y fallos de memoria leves.

Nivel medio: nivel medio de lectura y escritura y fallos moderados de atención y memoria.

Nivel bajo: dificultad de atención y memoria.


CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE SALAMANCADIARIO, de 10 a 13 h. MAÑANA PINTURADIARIO, de 16:30 19:30 h. TARDEDIARIO, de 10 a a 13 h. MAÑANA MARQUETERÍADIARIO, de 16:30 a 19:30 h. TARDEDIARIO, de 16:30 a 19:30 h. TARDE BORDADOS Y LABORESVIERNES, de 10 a 13 h. MAÑANA ALFOMBRASMARTES, de 16:30 a 19:30 h. TARDEJUEVES, de 16:30 a 19:30 h. TARDE CESTERÍA LUNES, de 16:30 a 19:30 h.MARTES, de 11 a 13 h. MAÑANA MANUALIDADES

HORARIOS DE ESPACIOS AUTÓNOMOS

C.M C/ SALAMANCALUNES, MIÉRCOLES, JUEVES Y VIERNES, de 10 a 13 h. MAÑANA PINTURALUN, MAR, MIÉ, JUE y VIE, de 16:30 a 19:30 h. TARDEJUEVES, de 16:30 a 17:30 h. TARDE GRUPO DE LECTURALUNES Y MIÉRCOLES, de 16:30 a 19:30 h. TARDE LABORES Y MANUALIDADES

CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE OLIVAR

CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE DAOÍZMIÉRCOLES, de 16 a 18 h (PARQUE NAVARRA) TARDE PETANCA

CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE SALVIALUNES, de 10 a 13 h. MAÑANA PINTURAMIÉRCOLES, de 16:30 a 19:30 h. Y TARDELUNES, de 17 a 19 h. TARDE BRIDGEMIÉRCOLES, de 17 a 19 h. TARDE CANASTAMARTES, de 10 a 12 h. MAÑANA ENCUADERNACIÓN

CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE ORENSEMARTES, de 16:30 a 17:30 h. TARDE GRUPO DE LECTURAMARTES, MIÉRCOLES, JUEVES Y VIERNES, de 10:30 a 13:30 h.

MAÑANA PINTURA

MIÉRCOLES Y VIERNES, de 16:30 a 19:30 h. TARDELUNES, MARTES y VIERNES, de 10:30 a 13:30 h. MAÑANA MARQUETERÍAMARTES, MIÉRCOLES y VIERNES, de 16:30 a 19:30 h. TARDEDE LUNES A VIERNES, de 16:30 a 19:30 h. TARDE BORDADOS Y LABORES: PUN-

TO, GANCHILLO, ALFOMBRAS, LAGARTERA...


n Centro de Mayores de la calle Daoíz:91 661 95 07.n Centro de Mayores de la calle Olivar:91 652 36 30.n Centro de Mayores de la calle Orense:91 241 42 00.n Centro de Mayores de la calle Salamanca:91 663 68 64.n Centro de Mayores de la calle Salvia:91 659 76 02.n Centro de Mayores de la calle Nuestra Señora del Pilar, 2: 91 652 61 29.

SERVICIO DE MAYORES, c/. Orense, 5-2ª planta:91 241 41 00.

Para mayor información, llamar a:

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