8/14/2019 Meditacin Kundalini OSHOTM

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Meditacin Kundalini

OSHOTM

Esta meditacin durauna hora y tiene 4etapas, tres con

msica y la ltima sinmsica.

Kundalini acta comouna ducha energtica.Sacudindotesuavemente te liberasdel da y te quedassuave y resco.

Primera Etapa: 15 minutosSultate y permite que todo tu cuerpo se

sacuda, sintiendo cmo suben las energashacia arriba desde tus pies. Sultatecompletamente y convirtete en lasacudida.!us o"os pueden estar abiertos ocerrados.#$ermite la sacudida% no la produ&cas.$onte de pie, en silencio, sintela venir ycuando tu cuerpo comience a temblar,aydala pero no la produ&cas. 'isrtala,siente la bendicin, permtela, recbela,dale la bienvenida, pero no la produ&cas.#Si t la or&as se convertir( en un

e"ercicio del cuerpo, en un e"ercicio sico.Entonces, la sacudida estar( all, pero sloen la supericie% no te penetrar(. !upermanecer(s slido, como una piedra,como una roca interiormente. Seguir(ssiendo el manipulador, el que hace, y elcuerpo slo estar( siguiendo. El cuerpo noes lo que importa, t eres lo importante.#)uando digo sacdete, me reiero a tusolide&% tu estado petriicado debesacudirse hasta los propios cimientos% asse vuelve lquido, luido, se derrite, luye.)uando tu estado petriicado se vuelvelquido, el cuerpo le seguir(. Entonces nohabr( sacudida, slo sacudirse. Entoncesnadie lo est( haciendo% simplemente est(sucediendo.Entonces no hay hacedor#.*sho

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Segunda Etapa: 15 minutosaila, tal como lo sientas, permitiendo quetodo el cuerpo se mueva como desee. *trave&, los o"os pueden estar abiertos ocerrados

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Tercera Etapa: 15 minutos)ierra tus o"os y permanece inmvil,sentado o de pie, observando, siendotestigo de todo lo que est( sucediendointerior y e5teriormente.

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Cuarta Etapa: 15 minutos+anteniendo tus o"os cerrados, estrate enel suelo boca arriba,y permanece inmvil.

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