Menú Dietético

Sopa de Verduras

[Exquisito consomé de pollo con trozos de verduras]

Pechuga de pollo asada6 oz.

Acompañada de lechuga escarola, germen de alfalfa, cebolla, perejil picado, chile

pimiento rojo, alverja china, tomate, queso parmesano, aderezo de la casa, miel de

abeja y arroz blanco.

130 Kcal .

Pinchos de pollo

con verduras

Acompañados de lechuga romana,

espinacas, perejil, huevo cocido picado,

zanahoria rallada, champiñones fileteados,

granos de elote, miltomate en gajos,

aderezo de queso roquefort y arroz

blanco.

145 Kcal .

Robalo Grill 6 oz.

Acompañado de una exquisita ensalada de

aguacate y tomate con aceite de oliva,

cilantro, cebolla picada, pimienta y una

papa grande asada

158 Kcal .

Enrollados de pan pita rellenos

de rosbeef 800 gr.

Acompañado de una deliciosa ensalada de

una variedad de lechugas, tomate, huevo

duro, limón y aceite de oliva.

175 Kcal .

Crema de verduras

(Exquisita mezcla de zuchini, güicoy,

arvejas y zanahoria)

Pollo picosito (preparación

baja en grasas sin el pellejo del

pollo)

Acompañado de ½ taza de verduras

salteadas y ½ taza de arroz con granos de

elote

150 Kcal .

Sopa tradicional de verduras

con fideos y carne 6 oz.

Deliciosa sopa elaborada con vegetales

frescos y carne de res cortada en

pequeños trocitos baja en grasas

saturadas con queso parmesano y fideos

de pelo.

130 Kcal .

Sopa de puerro

Deliciosa mezcla de puerros, zanahorias,

papa, cebolla, perejil, cebolla, azafrán y

aceite de oliva)

Lomo a la parrilla con salsa

bearnaise

Acompañado de una ensalada de verduras

cocidas baja en calorías y 1/ taza de arroz

con perejil.

190 Kcal .

Burrito de jamón de pavo,

queso fundido y salsa

Deliciosa tortilla de harina con rodajas de

jamón de pavo y de queso fundido (tipo

americano), con salsa napolitana y hojas

de lechuga fresca.

Huevo Escalfado

Un huevo estrellado cocido sobre una

cama de agua (libre de aceites y

margarinas)con picado de tomate, cebolla

y cilantro, acompañado de frijoles negros

colados y 1 onza de queso fresco.

190 Kcal .

Huevos revueltos sin yema

con chorizo de pollo y salsa

ranchera

Acompañado de plátanos cocidos, frijoles

negros colados con 1 onza de queso

fresco.

180 Kcal.

180 Kcal .

Arma su menú dieta

CARNES 5 oz.

ENSALADAS 1 taza

ARROZ O PASTA ½ taza

Pechuga de pollo Asada Cocida

A las brasas A la plancha

Guisada

Capresse (Tomate,

mozarela, albahaca, aceite de oliva)

De colores (Lechuga, chile

pimiento verde, maíz dulce, zanahoria, rábano, tomate,

espárragos blancos, aceite de oliva)

New York (Lechuga,

pepino, tomate, cebolla, trocitos de pan tostado, queso

rallado, aceite de oliva, pimienta)

Verduras deliciosas

(Alverja, maíz dulce, ejote, zanahoria, chile pimiento rojo,

brócoli, aceite de oliva, pimienta)

Pepino (Pepino, menta

fresca, yogurt natural sin azúcar, pimienta negra)

ARROZ

Blanco (sin sal)

A la jardinera (con

verduras finamente picadas)

California Jamón de pavo

y queso parmesano

Margarita (Con granos de

maíz dulce)

PASTAS:

Con tomate y albahaca(espagueti)

Dos quesos (tornillitos)

Salsa ranchera (coditos)

Salsa Blanca(espagueti)

Carne de res Asada

A las brasas A la plancha

Pescado Asado

Al vapor A la plancha

Al curri

Bebidas sin azúcar,

endulzadas con miel o azúcar

de dieta

Rosa de Jamaica

Licuados de frutas

Horchata

Tamarindo

Naranjada

Limonadas

Agua pura

http://www.google.com/imgres?q=rosa+de+jamaica+fria&start=162&hl=es&tbo=d&biw=1280&bih=574&tbm=isch&tbnid=Itn_86nE5WqQhM:&imgrefurl=http://boliviachef.blogspot.com/2011/03/agua-de-horchata-o-jamaica.html&docid=FrWSJ3P1LzPZVM&imgurl=http://4.bp.blogspot.com/-4fdbyZ3DQAI/TYpBhVO2i6I/AAAAAAAABMs/H8-D_KCpI-o/s1600/agua_horchata.JPG&w=448&h=298&ei=w9G4UKSrD8jLyQHkj4H4CQ&zoom=1&iact=hc&vpx=958&vpy=142&dur=889&hovh=183&hovw=275&tx=173&ty=95&sig=100293777208558395772&page=6&tbnh=121&tbnw=175&ndsp=32&ved=1t:429,r:7,s:162,i:241

Licuados antioxidantes

(8 onzas)

Licuado de fresas y manzana

Licuado de apio y miel

Licuado de naranja y manzana

Licuado de naranja y pina

Jugo de zanahoria

Jugo de pina, linaza y germen de trigo

Jugo de naranja, limón y pina

Licuado de yogurt, papaya, germen de

trigo y miel

http://www.google.com/imgres?q=bebidas+naturales&hl=es&tbo=d&biw=1280&bih=574&tbm=isch&tbnid=UzxUjG0a9cieYM:&imgrefurl=http://jugosnaturalesparaadelgazar.com/2012/06/22/jugos-caseros-para-bajar-de-peso-rapidamente/&docid=sbimJvu1yLQlnM&imgurl=http://jugosnaturalesparaadelgazar.com/wp-content/uploads/2012/06/Jugos-Caseros-para-Bajar-de-peso-rapidamente6.jpg&w=450&h=285&ei=nc-4UMDQJcjzygHmioHQDA&zoom=1&iact=hc&vpx=839&vpy=277&dur=1482&hovh=179&hovw=282&tx=137&ty=127&sig=100293777208558395772&page=2&tbnh=103&tbnw=162&start=12&ndsp=32&ved=1t:429,r:30,s:12,i:233

Dulce alternativa sin las

consecuencias del azúcar

Crudivegana de fresas

Pastel de queso integral

Pastel de zanahoria

Pastel de naranja

Pastel de manzana

Crema de fresa

Pastel de chocolate

Pastel de fresa

Pastel de Frutos rojos