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Método 1 de 4: Hacer de la capacidad intelectual algo divertido

1.

1Toma riesgos con tu cerebro. ¿Has llegado a ser un experto en Scrabble, capaz de conseguir 40 puntos al hacer una

palabra incluso cuando solo te quedan las letras EEIOAUC? Bien, enhorabuena. Ahora intenta ser un experto del

sudoku. Cuando lo consigas, sigue adelante. Conviértete en un experto en Go o en ajedrez.

o Una vez que hayas llegado a ser bueno en alguna destreza en particular, tu cerebro dejará de funcionar

de forma tan intensa. No gastará los recursos o accionará el impulso de la dopamina que te permite ser más astuto.

Siéntete libre de continuar dando una paliza en la competición de Scrabble, pero sigue buscando nuevos "juegos

cerebrales" que explorar.

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•

2Juega juegos de lógica o estrategia. En 2008, los científicos Susanne Jaeggi y Martin Buschkuehl idearon un método

que aumentaría la "inteligencia natural" (la habilidad de realizar conexiones entre las cosas, resolver problemas y

adaptarse a nuevas situaciones). Al hacer que los sujetos de prueba prestaran atención a dos diferentes caudales de

información, descubrieron que mostraron un significativo aumento en las habilidades de razonamiento.[1]

o Puedes encontrar un juego basado en este estudio enhttp://www.soakyourhead.com/dual-n-back.aspx.

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•

3Juega videojuegos. Los juegos pueden ser una magnífica forma de estimular el cerebro. Trata de jugar un juego que

sea completamente diferente de los que eliges habitualmente. Esto te ayudará a pensar de forma distinta. Busca

especialmente aquellos que te planteen problemas para resolver o que te obliguen a pensar con rapidez.

o Los estudios científicos han demostrado que jugar el conocido "Tetris" hace que tengas una actividad

cerebral más eficiente. A medida que los jugadores llegan a estar más preparados en el juego, sus cerebros muestran

un consumo reducido de glucosa (el combustible del cerebro).[2] Las conclusiones del estudio dirigieron la atención al

hecho de que la glucosa se reduce cuando hay un proceso de aprendizaje. Esto se esperaría, ya que cuando una

persona llega a tener más preparación en cualquier actividad el esfuerzo requerido disminuye.

o Cuando juegues un videojuego de disparos en primera persona, trata de meterte en el ambiente, fíjate enlos detalles, piensa en todos los movimientos como si fueran reales. De esta manera, no terminarás el juego de manera

mecánica y estimularás el cerebro a pensar más en lugar de solo realizar acciones reflejas.

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•

4Desafía a tu cerebro de nuevas formas. Por ejemplo, puedes probar con la criptología. Esto consiste en tener un

mensaje escrito en código e intentar descifrarlo. Es un desafío para algunos, pero después de un tiempo llegarán a ser

divertido. Todos los acertijos de lógica son geniales.

o Resuelve acertijos lógicos y de pensamiento lateral. Esto te ayudará a explorar nuevas áreas y solucionar

problemas de diferentes maneras.

o Practica con crucigramas y resuelvesudoku. Estas actividades estimulan tu mente y el proceso de

pensamiento. Las personas normalmente no creen que buscar palabras promueva la capacidad de pensamiento, pero

si practicas y además realizas otros juegos mentales, verás cómo serán actividades fáciles y estimulantes.

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Método 2 de 4: Ejercita el cuerpo y el cerebro

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2Extiende tus fronteras. Así como sentarse todo el día delante del escritorio es malo para tu salud física, quedarte en

el mismo asiento mental es perjudicial para tu cerebro. Para romper con eso, ponte una meta para toda la vida que

consista en aprender continuamente cosas nuevas.

o Estudia arte y arquitectura para ver una representación visual de cómo actúa la mente.

o Prueba una forma nueva de manejar para ir al trabajo o una novedad como el puentismo, o dedica parte

de tu vida a ser un excelente pintor. El "que" no es tan importante como lo que haces verdaderamente.

o Las nuevas experiencias dan lugar a la liberación de los neurotransmisores como la "dopamina", la cual

aumenta las neuronas y crea una sensación de placer.[3]

o Cuanto más aprendas, más sabrás y, como resultado, tu inteligencia aumentará.

•

3Piensa en nuevas formas de hacer las mismas cosas. Si conduces a tu trabajo todos los días y siempre tomas el

mismo camino, se convertirá en algo rutinario, incluso si es un trayecto largo. Llegas a conocer todos los giros, todos

los baches, todos los atascos, todas las luces rojas y todos los controles de velocidad. Esto se conviertirá en algo tan

habitual que dejarás de poner atención y de pensar. Cualquier cosa que hagas en el camino reducirá tu proceso de

pensamiento. Rompe con este hábito.

o

Por ejemplo, encuentra una forma diferente de trabajar cada día. Algunas cosas podrían tomar unos pocominutos, algunas podrían ser breves. ¡Hazlo de camino a casa y así no te preocuparás por llegar tarde!

o Si te gusta escribir, realiza primero un borrador a mano y luego, cuando esté hecho, introdúcelo en la

computadora. Trata de escribir en él lo que hayas hecho cada día de trabajo. Podrás descubrir algo acerca de tu

redacción, de tu letra o de tu personalidad que no te habías dado cuenta cuando lo escribiste.

o Cualquier cosa que te sumerja en un enfoque mecánico es una rutina que debes romper.

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  4

Ten una mayor perseverancia. Ignora los estereotipos que te limitan, como por ejemplo "Un perro viejo no puede

aprender trucos nuevos”. ¡Imagina el éxito que sentirás cuando aumentes tu CI hasta en 10 puntos! Como cualquier

cosa, las funciones del cerebro mejoran cuando se usan. Los ejercicios que mantienen el cerebro activo están

relacionados con las diversas formas de evitar problemas tales como el Alzheimer.[4]

•

5Escribe siempre que te sea posible. Envía una nota en lugar de un email o escribe un borrador en un trozo de papel

(o una línea) a mano en lugar de hacerlo con la computadora. Esto aumentará la estimulación visual y quinestésica.

o Intenta escribir con la mano que usas menos. Escribir con la mano contaría puede estimular el lado del

cerebro que está opuesto a esa mano. Quizás una persona zurda podría hacerlo correctamente y pensar de forma más

lógica o podrías intentar hacerlo con la mano izquierda para ser más creativo. Recuerda que es solo una hipótesis, pero

vale la pena analizarlo.

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•

6Destaca en la escuela y ten una carrera mejor. Aquí se presenta una enorme cantidad de pruebas que confirman la

relación entre notas excelentes y una mejor inteligencia. Las buenas calificaciones son el camino a mejores carreras y

mejores formas de vida.

o Los estudios científicos de encefalopatía demuestran que los cerebros de los más sofisticados

profesionales son anatómicamente más grandes, más sanos y además tienen convoluciones más prominentes. Por otro

lado, el neocórtex de un trabajador común es mucho más fino, lo que significa tener una media de inteligencia más

baja. Esto es debido a que los obreros no usan su cerebro muy a menudo.

o El aprendizaje intensivo que se requiere para muchos desafíos y carreras profesionales pueden ser el

detonante de la neurogénesis y mejora la capacidad cognitiva del cerebro.

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Método 3 de 4: Disfruta de la sociedad y la cultura

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1.

1Exponte. Sé una persona activa en la comunidad, en las redes sociales y en el mundo que te rodea. Cuanto más te

relaciones con otras personas, con otras opiniones y con otras ideas, más aprenderás. No estarás siempre de acuerdo

con todo lo que aprendas y descubras, pero esto pondrá a prueba tus conocimientos preconcebidos y a la vez

fortalecerás tus propias creencias, o te adaptarás, crecerás y adoptarás nuevas creencias basadas en la nueva

información.

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2.

2Sé observador. Una parte de "ser inteligente" es estar interesado en cosas que están en un nivel superior y

comprender (o desarrollar un entendimiento de) la correlación entre lo que de otra manera podrían parecer eventos

variados o al azar.

o Por ejemplo, observas que dos coches se dirigen en dirección opuesta chocan de frente. El razonamiento

simple es "Ay, un accidente" y ya está. Si abres tu mente y observas más, podrás descubrir los factores que han

conducido a que se haya producido dicho accidente: el hielo en la carretera ha hecho que un coche pierda la tracción,

quizás ambos coches se dirigían en sentido contrario por una calle de un solo sentido. Tal vez un perro estaba en el

coche, el cual estaba nervioso por haber visto a otro en el lado de la carretera, saltó al regazo del conductor y este

perdió el control golpeando así al otro vehículo.o Ampliar los conocimientos también puede llevarte a áreas más productivas, como por ejemplo la

arquitectura, el arte y la astronomía. ¡Y tan solo hemos empezado por la letra A!

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•

3Escucha música. No solo escuches música clásica, sino cualquiera que te guste. Se ha demostrado que escuchar la

música que te gusta mejora tu CI unos cuantos puntos. También puedes escuchar música mientras trabajas, siempre y

cuando no afecte tu concentración en tus deberes.

•

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4Lee vorazmente. La lectura mejora la habilidad mental de comprensión, así como te estimula a pensar de forma crítica.

Leer un libro que jamás hayas leído antes amplía tus horizontes, aumentando así tu CI.

o Leer diferentes géneros es incluso más beneficioso, así como leer el periódico, asuntos de actualidad en

las revistas, revistas con contenido variado e incluso los manuales técnicos.

o Asegúrate de que el libro que elijas esté a tu nivel de lectura. La lectura que es demasiado fácil no te

aportará mucho además de entretenimiento y, aunque podrías aumentar tu CI leyendo una novela que estémás allá de

tu nivel de lectura, si tienes que buscar constantemente en el diccionario, tu disfrute de dicha actividad disminuirá.

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Método 4 de 4: No dejes de aprender

1.

1Lleva un registro de tu progreso. Haz un test semanal de CI y guarda los resultados. Si quieres ver una mejoría,

considera colocarlos en un gráfico de Excel o en otra hoja de gráficos con un programa compatible.

o Recuerda que muchos test de inteligencia no son auténticos y muchos piden tu número de teléfono para

darte los resultados. Estos son correos basura. El test de CI que se considera verdadera es la de Stanford-Binet, la cuales el único que aceptan las universidades.

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Consejos

• Duerme. Para poder almacenar información en la memoria por largo plazo, necesitas dormir lo suficiente para

poder enviar dicha información de la memoria a corto plazo a la parte del cerebro que almacena a largo plazo. Los

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estudios muestran que como término medio un adolescente consigue aumentar una nota en un prueba (A+, A, C+, C,

etc.) si estudia durante unas pocas semanas durante más de 15 minutos y duerme 8 horas. Recuerda que solo es un

promedio; la mejora aumentará o permanecerá igual dependiendo del estudiante. No olvides que es un hecho

demostrado que al dormir por más tiempo se almacena más información en la memoria a largo plazo.

• ¡Apaga la televisión y pon la mente a funcionar! Esto también significa que la clave es leer de manera mecánica

como estimulación. Escoge un tema y aprende la cabalidad sobre él para poder entenderlo.

• Aprende un idioma nuevo. Una vez que lo hayas dominado, aprende otro. También puedes aprender sobre otras

culturas, algo que expondrá a tu mente a diferentes formas de lógica y métodos de ver las cosas.

• Haz ejercicios cardiovasculares y reduce el consumo de comidas con grasas para fomentar una buena

circulación sanguínea en el cerebro.

• Come alimentos beneficiosos para el cerebro. El pescado es uno de ellos. Sin embargo, evita el atún, pues

contiene una gran cantidad de mercurio. Toma omega 3 o un suplemento de aceite de pescado. Estos brindan un gran

efecto en tu salud.

• Tómatelo con calma, respira lentamente y de forma profunda cuando estés con tus pensamientos.

• Juega juegos como el ajedrez y haz crucigramas. Te ayudarán a pensar y al mismo tiempo pueden ser

divertidos.

• Lee muchos libros y navega por Internet para buscar buen material.

• Haz ejercicio. Esto aumentará la circulación sanguínea hacia el cerebro dando como resultado el aumento del

pensamiento y de la memoria.

• Sustituye las bebidas azucaradas por agua y come frutas y verduras regularmente.

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