Mi Familia Latina Magazine Septiembre 2013 Issue #19

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Vida Sana“Somos lo que comemos”

Si utiliza la kétchup preparada comercialmente en sus comidas, usted también podría estar tomando jarabe de maíz de alta fructosa por vía intravenosa, porque eso es todo lo que contiene la botella. La mayoría de las kétchups en botella están hechas básicamente de tomates altamente cocidos, agua y grandes cantidades de azúcar, por lo general en forma de jarabe de maíz transgénico. Muchas marcas también agregan “aromas naturales”, que son realmente impulsadores de sabor, uno de ellos es el MSG. Aquí está una lista de ingredientes típicos, esta vez de Ketchup regular de la marca Hunt:

“Concentrado de tomate, jarabe de maíz alto en fructosa, vinagre destilado, jarabe de maíz, sal, cebolla en polvo, ajo en polvo, sabores naturales”

Debido a la creciente preocupación de los consumidores sobre los problemas de salud del jarabe de maíz alto en fructosa, ConAgra, fabricante de la Ketchup de la marca Hunt, lo elimino de la kétchup en el 2010. Sin embargo, su producto reformulado no fue un gran éxito, por lo que lo agregaron nuevamente dos años más tarde. Esa fue la conclusión.

Sólo una cucharada de kétchup preparada comercialmente contiene cuatro gramos de azúcar. Y muchas personas consumen mucho más de una cucharada a la vez, lo cual desarrolla rápidamente su carga de azúcar. Al igual que la kétchup, el azúcar (especialmente JMAF) es agregada a casi todos los alimentos procesados, junto con mucho sodio y otros potenciadores y no se necesita mucho tiempo para superar el límite máximo de fructosa al día (25 gramos o menos).

La ketchup es otro condimento que usted puede hacer en su propia cocina, lo que le da la ventaja de controlar la cantidad y el tipo de endulzante, así como los demás

Ketchup: Este producto debuto en la lista de los 5 peores condimentos en Estados Unidos

ingredientes. La kétchup hecha en casa es mucho mejor en todos los aspectos que cualquier cosa que haya sido comercialmente embotellada. Intente salsa fresca en lugar de ketchup. Recuerde, usted puede reducir drásticamente la cantidad de azúcar que requiere una receta, o la puede sustituir con endulzantes más saludables. La miel y/o stevia, o incluso una mezcla de los dos, son buenas opciones.Si usted simplemente no puede hacer su propia kétchup y siente que no puede vivir sin ella, busque una marca orgánica que tenga la mitad de la cantidad normal de azúcar y nada de fructosa, como la marca Annie’s Naturals.No asuma que sólo por ser una kétchup orgánica, es baja en azúcar. Por ejemplo, Meijer Organics Ketchup tiene cuatro gramos de azúcar por cucharada, al igual que la mayoría de las marcas no orgánicas. Usted tendrá que mantenerse al margen de este tipo de productos, ya sea al buscar alternativas orgánicas, o hacer su propia ketchup.



Las Ofi cinas Legales de la Abogada Rosa Elena Sahagún se enorgullecen del compromiso que forma parte de nuestra tarea diaria. La abogada Sahagún, siendo madre joven, reconoce el sacrifi cio que signifi ca el seguir estudios universitarios y desafi ar las expectativas. Además, como inmigrante, la abogada reconoce que los retos son muchos y que muchas veces los jóvenes se desaniman a raíz de los posibles obstáculos. La abogada visita varios colegios y universidades durante el año para hablar sobre la importancia de la educación ya que la educación es la llave para el mejoramiento de la comunidad entera. Para hacer el camino universitario para nuestros jóvenes, la abogada Sahagún está ofreciendo una beca.

Los jóvenes que reúnan los siguientes requisitos podrán someter una solicitud para la beca. El solicitante debe estar en el 12vo grado de secundaria o asistiendo a un colegio o universidad o debe estar en el proceso de admisión para el colegio o universidad. El solicitante debe ser de origen hispano y tener un promedio de 3.0 en sus califi caciones, tener necesidad económica y mostrar servicio comunitario. Además, el estudiante debe vivir en los condados de: San Diego, Los Ángeles, Orange, Riverside o San Bernardino.

Una beca de $500 de otorgara y la fecha límite para someter la solicitud para la beca es el día 31 de Octubre del 2013. La solicitud para la beca y más detalles están disponibles en www.facebook.com/sahagunlaw. Esperamos que sometas la solicitud hoy mismo. Si tienes preguntas sobre la beca, puedes mandar un correo electrónico a: [email protected] o puedes llamarnos al 951-682-4525. De parte de nuestro equipo, te deseamos mucha suerte al seguir tu camino educativo.

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El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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XIII SEMANA BINACIONAL DE SALUD

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¿TE GUSTARÍA SABER CUÁL ES EL SECRETO DE LA FELICIDAD?Pues te voy a dar algunas pistas que pueden gustarte o no gustarte, según tu punto de vista.

• No hay ningún secreto.• Sólo tú la puedes conseguir.• Es una elección.• No depende de nada externo.

♦ Si piensas que las personas felices tienen algo que tú no tienes estás equivocada.♦ Si piensas que alguien te va a hacer feliz y que no lo eres porque aún no ha llegado, estás equivocada.♦ Si piensas que cuando bajes esos kilos que te sobran vas a ser feliz, estás equivocada.♦ Si piensas que cuando lleguen las vacaciones vas a ser feliz, estás equivocada.♦ Si piensas que cuando tengas ese coche nuevo vas a ser feliz, estás equivocada.♦ Si piensas que cuando te toque la lotería vas a ser feliz, estás equivocada.

Puedo verte la cara de “¡claro que seré feliz!”. Te entiendo y no quiero decir que todo esto no te haga feliz durante un tiempo. Pero si tu felicidad no tiene cimientos sólidos dentro de ti, cualquier contratiempo echará por tierra esa felicidad de cristal.¿Conoces a personas que lo tienen todo y son desgraciadas? ¿Conoces a personas que tiene lo mínimo y son felices? Seguro que sí. La

garantía de la felicidad no te la puede dar nada ni nadie, sólo tú. Hay cosas que te irán acercando a tu felicidad y cuando la consigas nada ni nadie te la podrá quitar.

Prueba con esto y me cuentas

• TE ACERCA A TU FELICIDAD descubrir qué te gusta hacer en la vida y dedicarte a ello.• TE ACERCA A TU FELICIDAD ayudar a otros, hay miles de maneras de hacerlo.• TE ACERCA A TU FELICIDAD agradecer cada día todo lo que tienes.• TE ACERCA A TU FELICIDAD tomar las riendas de tu vida y cambiar lo que no te gusta.• TE ACERCA A TU FELICIDAD comprometerte a mejorar cada día.• TE ACERCA A TU FELICIDAD tener un objetivo, un plan e ir a por ello.• TE ACERCA A TU FELICIDAD meditar cada día quince minutos.• TE ACERCA A TU FELICIDAD buscarle el lado bueno a lo menos bueno.• TE ACERCA A TU FELICIDAD no dejarte atrapar por la negatividad.• TE ACERCA A TU FELICIDAD rodearte de gente positiva que te ayude a serlo.• TE ACERCA A TU FELICIDAD saber que eres única y especial.



Las familias unidas en esa situación pueden capear mejor cualquier temporal, ya sea un problema fi nanciero o cualquier otra difi cultad que enfrenten. Juntos, mediante un sano intercambio de opiniones, podrán encontrar ideas conjuntas para afrontar mejor el confl icto.

1. El despido implicará un cambio sustancial en los gastos. En dependencia de la cantidad de factores, incluyendo la cifra de ahorros o fondos “de emergencia”, el desempleo dará como resultado menos gastos. Habrá que contar hasta el más mínimo centavo, y Mamá y Papá buscarán formas de reducirlos. Algunos de los lujos a los que estaban acostumbrados tendrán que eliminarse defi nitivamente, como televisión por cable, planes de teléfonos celulares, o vacaciones. Habrá que hacer sacrifi cios con respecto a las asignaciones fi nancieras para comprar ropa o realizar actividades extracurriculares, si las mismas constituyen una porción considerable del presupuesto.

2. Mamá y Papá pudieran estar sujetos a grandes presiones. Con el peso de la responsabilidad sobre sus hombres, sus padres podrían estresarse considerablemente, y pensando en las mejores opciones para la familia. Aunque no se lo propongan, podrían parecer enojados o ausentes cuando se les habla. Tenga en cuenta que esto probablemente no tenga nada que ver con usted, sino con la presión de buscar empleo y garantizar que se sigan pagando las cuentas. Si usted da el ejemplo con una actitud positiva, podría inspirar a sus padres para que también piensen positivamente.

3. Considere un diálogo con sus hermanos menores. Cada miembro de la familia podría sentir el impacto del despido. Sin embargo, los padres confrontan mayores difi cultades en expresarle sus sentimientos a un hijo pequeño. Tome la iniciativa y converse con su hermano o hermana en edad preescolar acerca de la situación. Pero asegúrese de que el diálogo sea apropiado para su edad. Todo lo que deben saber es que mamá o papá no están trabajando, pero que su seguridad no se afectará, y que se les seguirá queriendo.

4. Piense en otras maneras de ayudar. ¿Tiene la edad sufi ciente para realizar un trabajo a jornada parcial para contribuir al sustento familiar? ¿Puede hablar con sus compañeros de clase para ver si sus padres tienen alguna oportunidad de trabajo para los suyos? ¿Tiene en mente algunas técnicas de ahorrar, como transporte colectivo, duchas más breves, utilización de cupones de descuento, etc., que puedan ayudar a la familia?

5. No es malo enojarse. La idea de ser un hijo que espera atención, y el confl icto que provoca un despido en la familia, pueden despertar irritación. E incluso se puede pensar hasta en por qué escogió a sus padres con respecto a otros, y culparlos por el infortunio de la familia. Todos estos sentimientos están justifi cados. Sin embargo, dejar que nos controle el enojo no ayudará en nada a la familia. Hable con sus padres acerca de estos sentimientos, y saber lo que ellos también estan sintiendo.

Hasta en las mejores familiasCuando uno de los padres pierde el empleoCuando uno de los padres pierde el empleoEn cualquier familia, el despido puede resultar una experiencia nociva para los nervios. Como habrá tantas preguntas que hacerse, como miembro del núcleo familiar usted debe formularse qué puede hacer para ayudar. Si su madre o su padre han sido despedidos de su empleo, ha llegado el momento en que la crisis económica de la que tanto se habla llega a su hogar



Así funciona mi cuerpo:

Los pulmones están encerrados en una especie de jaula cuyas paredes están formadas por las costillas y el piso por el diafragma, una capa muscular en forma de cúpula con la convexidad dirigida hacia el tórax. Al inspirar, el diafragma baja hasta quedar plano y los músculos que se insertan en las costillas se contraen y las elevan, con lo que las dimensiones de la cavidad torácica aumentan, aumentando también la capacidad de los pulmones.

EL HIPO.El hipo es un fenómeno que abarca dos fases. Primero, el diafragma se contrae involuntariamente porque los nervios que lo controlan se han irritado, bien sea por haber comido demasiado aprisa o por cualquier otra razón. Segundo, al inhalar el

aire, el espacio que queda entre las cuerdas vocales de la laringe se cierra violentamente produciendo el ruido característico.

Hay muchos remedios caseros para curar el hipo. Hay quien recomienda beberse un vaso de agua sin respirar o contener la respiración hasta que cese el hipo. Estas medidas pueden hacer que el diafragma vuelva a su ritmo normal porque reducen el aporte de oxígeno y aumentan el nivel de bióxido de carbono, lo que estimula el centro respiratorio del cerebro. Otra manera de estimular el sistema nervioso es con un susto o haciendo cosquillas en la nariz. Si el hipo persiste a pesar de estos esfuerzos, es necesario consultar a un médico.

¿Qué es el diafragma?



Las rupturas de pareja son un capítulo más del amor en muchos casos. Esta fase se vive de una forma muy distinta a como se siente en la primera etapa de enamoramiento porque el sabor amargo del fracaso contrasta con la infinita esperanza de construir una relación desde cero.

La ruptura es responsabilidad de dosPese a que pueda ser un mecanismo de defensa poner siempre la responsabilidad de la ruptura en manos de la otra persona, en realidad, cuando una historia ha llegado a su fin, ambos tienen su porcentaje de responsabilidad. Puede que no sean responsables a partes iguales pero sí es un porcentaje que conviene considerar.

Tu ex no es tu enemigoMuchas personas se comportan como si la persona a la que han querido durante un tiempo se hubiera convertido en el enemigo a derribar. En realidad, mientras no muere el odio y el rencor es imposible pasar página.

La ruptura es más fácil cuando no hay hijosLa ruptura es más fácil cuando no se tienen hijos en común ya que los niños obligan a la pareja ropa a seguir siempre en contacto. Por el contrario, cuando una pareja que no tiene hijos rompe, no tiene ninguna obligación de seguir manteniendo el vínculo eternamente.

Existe esperanza después de la rupturaPor dolorosa que haya sido una ruptura, la esperanza de la propia vida es mucho más fuerte. Es decir, es posible que en el momento más inesperado vuelvas a enamorarte de nuevo y sientas esa ilusión del amor.

Con el tiempo, cambia la perspectivaEl tiempo te ayuda a cambiar la perspectiva de la situación. Poco a poco, el tiempo te ayuda a olvidar, a relativizar una situación y a construir nuevos momentos de felicidad lejos de esa persona.

verdades sobre las rupturas de pareja5



AT FIRST I WAS EMBARRASSED. ME, A CAT, LIVING WITH A SINGLE GUY. BUT WHEN I WATCH HIM PICK SOMETHING UP WITH HIS HANDS AND EAT IT, I CAN’T HELP BUT LOVE HIM.

— MARU adopted 01-10-10



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3 Tratamientos Caseros Para Rejuvenecer Tu RostroDesde las inclemencias del tiempo, hasta el maquillaje, pasando por una mala higiene, hacen que tu rostro sufra y se envejezca. Aparecen líneas de expresión, manchas, poros abiertos, granitos…¡pobre cara! Cuidarla es fundamental pues es nuestra principal carta de presentación al mundo, así que te tenemos tres tratamientos que puedes aplicar en casa para rejuvenecer tu lindo rostro.

1.-Exfoliantes. Compra un buen tratamiento exfoliante para rostro y aplícalo dos a tres veces por semana, ¡sin falta! Luego de exfoliarte es importante que te apliques una buena loción y crema humectante. En poco tiempo verás grandes resultados; piel fresca, suave, renovada y luminosa.

2.- Lavar tu rostro. Es fundamental para tener un cutis sano, no importa que tan cansada estés por la noche, debes desmaquillarte y lavar tu cara. Antes de maquillarte también debes tener el rostro limpio, te recomiendo lavar tu cara con un cepillo suave que permita remover células muertas e impurezas. Luego, ten a la mano bolsas de té verde que haz preparado así: media taza de agua hirviendo, metes las bolsas de té

verde medio minuto y luego añade hielos. Saca las bolsas frías y pásalas por tu rostro haciendo un poco de presión. No es necesario que enjuagues tu cara, simplemente seca con cuidado el exceso de agua y puedes aplicar tus cremas y maquillaje. Este tratamiento puedes hacerlo a diario.

3.- Mascarillas. Según tu tipo de piel, debes aplicar mascarillas a tu rostro al menos dos veces por semana. Sigue al pie de la letra las instrucciones de la mascarilla o de la receta. Asegúrate de aplicar la mascarilla adecuada a tu tipo de cutis. Haz de este ritual de la mascarilla una rutina semanal y verás buenos resultados.

Y, por supuesto, el tip básico es mantenerte bien hidratada. Tomar 2 a 3 litros de agua al día te ayudará mucho a la salud de la piel de tu rostro.

Estas sencillas rutinas harán una gran diferencia en cómo te ves, pero lo importante es que no las suspendas o las dejes por ningún motivo. Muchas mujeres olvidan seguir una rutina de belleza y quieren resultados aplicando tips esporádicos, eso no resulta, debes llevar a cabo esto de manera regular.



La rana Renata era la mejor cocinera de los pantanos y a su selecto restuaurante acudían todas las ranas y sapos de los alrededores. Sus “moscas en salsa de bicho picante” o sus “alitas de libélula caramelizadas con miel de abeja” eran delicias que ninguna rana debía dejar de probar, y aquello hacía sentirse a Renata verdaderamente orgullosa.Un día, apareció en su restaurante Sopón dispuesto a cenar. Sopón era un sapo grandón y un poco bruto, y en cuanto le presentaron los exquisitos platos de Renata, comenzó a protestar diciendo que aquello no era comida, y que lo que él quería era una buena hamburguesa de moscardón. Renata acudió a ver cuál era la queja de Sopón con sus platos, y cuando este dijo que todas aquellas cosas eran “pichijiminadas”, se sintió tan furiosa y ofendida, que sin mediar palabra le arreó un buen sartenazo.

Menuda trifulca se armó. A pesar de que Renata enseguida se dio cuenta de que tenía que haber controlado sus nervios, y no dejaba de pedir disculpas a Sopón, éste estaba tan enfadado, que decía que sólo sería capaz de perdonarla si él mismo le devolvía el sartenazo. Todos trataban de calmarle, a sabiendas de que con la fuerza del sapo y la pequeñez de la rana, el sartenazo le partiría la cabeza. Y como Sopón no aceptaba las disculpas, y Renata se sentía fatal por haberle dado el sartenazo, Renata comenzó a hacer de todo para que le perdonara: le dio una pomada especial para golpes, le sirvió un exquisito licor de agua de charca e

incluso le preparó.. ¡una estupenda hamburguesa de moscardón!Pero Sopón quería devolver el porrazo como fuera para quedar en paz. Y ya estaban a punto de no poder controlarle, cuando aparecio un anciano sapo caminando con ayuda de unas muletas.- Espera Sopón-dijo el anciano- podrás darle el sartenazo cuando yo te rompa la pata. Recuerda que yo llevo muletas por tu culpa.Sopón se quedó paralizado. Recordaba al viejo que acababa de entrar. Era Sapiencio, su viejo profesor que un día le había salvado de unos niños gamberros cuando era pequeño, y que al hacerlo se dejó una de sus patas. Recordaba que todo aquello ocurrió porque Sopón había sido muy desobediente, pero Sapiencio nunca se lo había recordado hasta ahora...Entonces Sopón se dio cuenta de que estaba siendo muy injusto con Renata. Todos, incluso él mismo, cometemos errores alguna vez, y devolver golpe por golpe y daño por daño, no hacía sino más daño . Así que, aunque aún le dolía la cabeza y pensaba que a Renata se le había ido la mano con el sartenazo, al verla tan arrepentida y haciendo de todo para que le perdonase, decidió perdonarle. Y entonces pudieron dedicar el resto del tiempo a reirse de la historia y saborear la rica hamburguesa de moscardón, y todos estuvieron de acuerdo en que aquello fue mucho mejor que liarse a sartenazos.

El sartenazoIdea y enseñanza principalLa ley de “ojo por ojo, y diente por diente” no es solución a nada; si algo puede solucionar las cosas, es saber perdonar

Autor: Pedro Pablo SacristanFIN



Mate la Maleza y Libre a su Césped

Tu puedes!Consejos para el hogar

A medida que las temperaturas se calientan, los pensamientos se dirigen a meriendas y barbacoas en el césped - y eso signifi ca hacer un mantenimiento del jardín. Pero atacar las malezas sin hacer su investigación podría conducir

a algunos parches de color marrón desagradable. Así que, ¿cómo deshacerse de la maleza de su jardín sin dañar su césped?

Spectracide ofrece los siguientes consejos para defender a su césped contra la maleza:

• Elija el mejor herbicida para matar la maleza. La mayoría de los herbicidas se dividen en dos

categorías: selectivos y no selectivos. Usted necesitará un herbicida selectivo para

matar la maleza en el césped establecido o pequeñas

manchas alrededor de los árboles, arbustos y macizos

de fl ores.

• Elija un herbicida no selectivo para trabajos grandes o donde no quiera que las plantas crezcan, como en el concreto y las aceras de ladrillo, calzadas, patios y alrededor de las cercas.• Tómese unos minutos para leer las etiquetas cuidadosamente. Las

etiquetas deben informarle claramente si es un herbicida selectivo o no selectivo. Recuerde, los herbicidas no selectivos destruyen cualquier tipo de vegetación con la que entra en contacto, mientras que los herbicidas selectivos solo controlan las malezas que aparecen en la etiqueta, y no dañan las plantas que no son objetivo.• Considere el tamaño de la zona que se le atiende. Los herbicidas selectivos y no selectivos normalmente vienen con tres opciones de aplicación: concentrado, listos para rociar y listos para usar. Para las áreas grandes, utilice una fórmula concentrada, mézclela con agua y aplique con un rociador de tanque, o utilice una botella lista para rociar con una manguera. Para los tratamientos in situ, una botella lista para rociar será sufi ciente.• Tiempo de atacar con sabiduría. Para obtener resultados óptimos, se aplican los herbicidas en un día soleado, cuando las temperaturas son de 60 grados o más. Si hay alguna posibilidad de lluvia, espere por un día seco. Siempre lea y siga las instrucciones cuidadosamente. Diversos productos tienen diferentes usos y tipos de aplicación.• Sepa qué esperar. Una vez que se seque el herbicida, usted no tiene que preocuparse porque la lluvia lo elimine. Sin embargo, dado que muchos herbicidas solo matan sólo lo está ahí - no son preventivos - usted tendrá que lidiar con nuevas malezas a medida que aparecen.



Hace mucho tiempo, un rey colocó una gran roca obstaculizando un camino.Se escondió y miró para ver si alguien quitaba la tremenda piedra. Algunos pasaron simplemente dando una vuelta. Muchos culparon al rey por no mantener los caminos despejados, pero ninguno hizo nada para sacar la piedra del camino. Un campesino, que pasaba por allí con una carga de verduras, la vio. Al aproximarse a ella, puso su carga en el piso y trato de mover la roca a un lado del camino. Después de empujar y fatigarse mucho, con gran esfuerzo, lo logró.

Mientras recogía su carga de vegetales, vio una bolsa en el suelo, justo donde había estado la roca.

La bolsa contenía muchas monedas de oro y una nota del mismo rey diciendo que el oro era la recompensa para la persona que removiera la piedra del camino.

El campesino aprendió ese día que cada obstáculo puede estar disfrazando una oportunidad

Buena voluntad

Dicen que una vez, había un ciego sentado en un parque, con una gorra a sus pies y un cartel en el que, escrito con tiza blanca, decía: “POR FAVOR AYÚDEME, SOY CIEGO”.

Un creativo de publicidad que pasaba frente a él, se detuvo y observó unas pocas monedas en la gorra. Sin pedirle permiso tomó el cartel, le dio la vuelta, tomó una tiza y escribió otro anuncio. Volvió a poner el pedazo de madera sobre los pies del ciego y se fue.

Por la tarde el creativo volvió a pasar frente al ciego que pedía limosna. Ahora su gorra estaba llena de billetes y monedas.

El ciego reconociendo sus pasos le preguntó si había sido él quien re-escribió su cartel y sobre todo, qué que era lo que había escrito allí.

El publicista le contestó: -”Nada que no sea tan cierto como tu anuncio, pero con otras palabras”.

Sonrió y siguió su camino. El ciego nunca lo supo, pero su nuevo cartel decía: “ESTAMOS EN PRIMAVERA, Y... YO NO PUEDO VERLA”

MoralejaCambiemos de estrategia cuando algo no nos sale, y verás que puede que resulte mejor de esa manera.

Cambia de estrategia



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Piscis Feb 19 - Mar 20

Acuario Ene 20 - Feb 18

Capricornio Dic 22 - Ene 19

Sagitario Nov 22 - Dic 21

Escorpión Oct 23 - Nov 21

Libra Sep 23 - Oct 22

Virgo Ags 23 - Sep 22

Leo Jul 23 - Ags 22

Cáncer Jun 22 - Jul 22

Géminis May 21 - Jun 21

Tauro Abr 20 - May 20

Aries Mar 21 - Abr 19

No malgastes tu dinero, mejora ese aspecto en tu vida. Necesitas ahorrar. Cuídate de caer en una trampa económica y abre bien los ojos. No te dejes llevar por las apariencias. Evita las amistades que no son francas y que te demuestran envidia con sus acciones y palabras.

Te enfrentarás sin temor a la verdad y la misma será tu mejor aliada. Admitirás tus faltas y tendrás el valor de corregirlas. Un encuentro con alguien del pasado te liberará de una duda que hace tiempo vienes alimentando. Descubre en cada momento ese encanto especial.

Desarrolla tolerancia y lo verás todo desde otra perspectiva. Ese proyecto que deseas realizar tomará más tiempo del estipulado por ti. Te levantas sobre desengaños, decepciones, derrotas y se suavizan asperezas de índole sentimental. La paz vuelve a reinar en tu vida.

En asuntos de amor te encontrarás en altas y bajas. No ser completamente franco con la persona que amas te ha causado más problemas de los que imaginabas. Tendrás que luchar fuertemente por rescatar el amor o la amistad de ese alguien tan especial.

Crecerás tanto en el aspecto material como espiritual. Se acabó tu rol de víctima. Tendrás el poder mental y la astucia para salir airoso de todo reto. Romperás con aquellas cadenas impuestas por lástima o compasión. Haz contacto con tu poder interno y te atreverás a todo.

Si te equivocas, acéptalo y aprende de tus experiencias. No quieras ocultar o negar las cosas que te han salido mal. Si quieres progresar usa tus experiencias para no caer en el mismo error dos veces. Simplifícate la vida dándole importancia a lo que te brinde paz y armonía.

Saca de tu mente experiencias negativas del pasado. Elimina todo sentimiento de rencor o de venganza. Lograrás más si te calmas y estudias tus opciones. Vive en el momento presente. Sigue las leyes de Dios y verás que se te hará más fácil conseguir lo deseado.

Préstale atención a tu imagen pública, a tu trabajo, a tu profesión. Sentirás la necesidad de cambiar algo en tu vida que te impide progresar. Una persona a la que hace poco conociste, te busca, se comunica contigo para establecer lazos sentimentales fuertes y duraderos.

Tu salud mejora notablemente y tu carácter se vuelve más dócil. Te encontrarás muy comunicativo, sumamente expresivo. Tu estrella de la buena suerte te ilumina. Experimentarás una transformación muy positiva. Tu manera de ver los problemas cambia porque has madurado.

Rompe con dependencias emocionales que no te hacen bien. Tómate un descanso de las preocupaciones, relájate y separa tiempo para divertirte. Evita explotar por cosas que no tienen importancia. Busca la raíz del problema y resuélvelo antes de que éste se salga de proporción.

Estarás más claro espiritualmente para orientarte por el camino correcto. Se respira paz y amor a tu alrededor y se olvidan viejas rencillas y rencores. Una de tus metas será lograr la armonía. Viajes, contactos al extranjero y asuntos legales están bien aspectados.

Es momento de pensar en cosas alegres y de ampliar tu círculo de amistades. Exalta lo mejor de tu fuerte personalidad. Proponte hacer de cada día uno único, puedes hacer la diferencia en la vida de otra persona. No te estanques en el miedo o la indecisión.



Los niños quieren jugar, no importa la hora que sea o el tiempo que haga. Estas algunas propuestas de juegos para toda la familia que podemos preparar en casa.

1. Postales personalizadasTanto si estamos de vacaciones como si se acerca un cumpleaños o una fecha especial, será divertido confeccionar unas postales para enviar a amigos y familiares. Necesitamos una cartulina del tamaño de una postal, pinturas y un lápiz o bolígrafo (además de un sobre y sello).Dejaremos que el niño dibuje lo que quiera, a sí mismo, a toda la familia, un paisaje... Por el reverso, animémosle a contar brevemente cómo lo está pasando, qué hace durante el día, etc. Lo ideal es que el niño nos dicte el texto y, al fi nal, ponga su fi rma (si ya sabe escribir su nombre).2. Una casa de cartónO un coche, un avión... Todo es posible si tenemos una caja de cartón lo bastante grande como para que el niño quepa dentro. Para hacer la casa hay que colocar la caja con la abertura hacia abajo y recortar los huecos de la puerta y las ventanas (lo haremos nosotros). El niño puede encargarse de decorarla: puede pintar las tejas, la chimenea, macetas con fl ores, un buzón, etc. Cuando la termine, podrá jugar con ella. Para hacer un coche, la caja se coloca al revés, para que el niño pueda meterse dentro. Él se encargará de dibujar las ruedas, los mandos, etc.3. Guerra de almohadasEs una estupenda forma de iniciar el día o de acabar la siesta. Lo ideal es que uno de los padres se alíe en secreto con los niños para sorprender al otro. Es una batalla inofensiva que requiere pocos medios (bastan unos cuantos cojines y almohadas) y grandes dosis de buen humor. Eso sí: al fi nal, los contrincantes deben hacer las paces.

4. ¿Suave o rugoso?En una bolsa opaca se ponen objetos variados: una esponja, algodón, un guante de fregar, un calcetín, etc. Los niños, por turnos, deben meter la mano en la bolsa, tocar un objeto y adivinar qué es. Cuando lo logren, sacarán el objeto y cogerán otro.5. Un collageA los niños les encanta coleccionar cosas y atesorar recuerdos. En verano, conchas y arena de playa, piedras de río, fl ores secas... En otoño, hojas secas, piñas, fotos... Con todo ello y una cartulina y pegamento podemos ayudarles a confeccionar un bonito mural para colgar en su cuarto.6. Inventar un cuentoEs más divertido si los padres jugamos con ellos. Alguien empieza la historia y los demás, por turnos, van añadiendo un par de frases hasta completar el cuento. Lo mejor es que un adulto vaya escribiéndolo. El resultado suele ser un cuento muy divertida.7. ¿En qué animal estoy pensando?Un niño elige un animal y, sin decírselo a nadie, lo imita a la vista de todos. El que lo adivine ocupará su lugar. Y así sucesivamente. No vale hablar, solo gesticular y hacer sonidos.8. Un móvil muy originalSe confecciona con objetos de todo tipo que tengamos por casa, siempre que sean pequeños e irrompibles, no pesen mucho, suenen al chocar entre sí y se puedan sujetar con una cuerda. Vale todo: cochecitos de metal, conchas y piedrecitas de mar, un CD inservible... Se anudan uno detrás de otro, formando una hilera, y luego se cuelgan en la terraza, en un árbol del jardín o en casa.9. ¡Toca disfrazarse!Es un clásico que no podemos dejar de mencionar pues nunca falla. A los niños les encanta jugar a ponerse en la piel de otros. Mejor que disfraces ya hechos, les gustará disponer de prendas nuestras (pasadas de moda o viejas), accesorios variados (bolsos, gorros, guantes y hasta zapatos) y mucha, mucha bisutería.10. Juegos de ingenio¡A ver quién dice más nombres de niña! (o de niño, o de utensilios de cocina, o de profesiones, o de juguetes...). El juego se puede ir complicando según el ingenio de los participantes. Se pueden pedir palabras curiosas, como por ejemplo cosas que quepan en una caja de zapatos, platos que se puedan comer con las manos, animales que no tienen pelo, o cualquier otro.

Juegos en casa para niños

Hay días en los que el tiempo no acompaña o en los que no apetece salir. Te proponemos algunos juegos para disfrutar de una tarde en casa. La diversión está asegurada tanto para los niños como para papá y mamá.



Hoy en día en todos lados se habla de bullying, los padres y maestros están muy alarmados por los niveles de violencia que hay entre los alumnos en casi todas las escuelas. El tema empeora gracias a las redes sociales, pues las formas de violencia se diversifi can y tanto niños como adolescentes suben cada vez más el nivel de insultos a sus compañeros.

Si bien es cierto que este tipo de violencia siempre ha existido, ahora lo que llama la atención es que, de verdad, tanto el nivel de agresiones como los tipos han ido en aumento y las consecuencias que estos traen a los niños y jóvenes violentados van desde abandono escolar hasta el suicidio.

Pero, ¿cuál es la causa? ¿Qué hace que los niños y adolescentes actúen así?

Minerva Nájera Nájera, de la jefatura de Enlace Legislativo de la Procuraduría deDerechos Humanos, declaró que el bullying es el resultado del trato que los adultos tienen con los niños y con otros adultos.

“Un niño que hace bullying es un niño que ha aprendido bullying de un adulto…El bullying nos está regresando en el espejo a la sociedad lo que estamos creando”, afi rmó la funcionaria.

“Los medios entrenan a los niños a través de programas el cómo trastocar, programas televisivos que es inaceptable, que están entrenando al irrespeto, a la violencia, a la competencia

y descalifi cación del otro”, menciona Nájera.

Así es, nenas, el cómo nos comportamos los adultos con los niños y frente a ellos es una de las causas del bullying. Faltarles al respeto o que nos vean hablar mal de otros adultos, marca a los pequeños, que llegan a sus escuelas a reproducir estas conductas contra sus compañeros. Por lo tanto, un niño que agrede a sus compañeros está hablando de cómo son sus padres y de cómo vive la convivencia familiar.

¿Cuál sería la solución?

Los adultos debemos comenzar a observarnos y corregir nuestras propias conductas, tratar a los otros como queremos que nos traten a nosotros, practicar la fraternidad y la armonía dentro y fuera de nuestros hogares.

Los niños aprenden más de nuestro ejemplo que de nuestras palabras, por lo que, actuar mal frente a ellos, insultar a alguien, mentir o hablar con malas palabras, hace que ellos aprendan estas conductas y las repitan. Otra cosa que debemos modifi car es la forma en la que tratamos a los pequeños, éste debe ser con respeto y amor, no por ser pequeños son blanco de abuso, al contrario, deben ser cuidados y educados con la mayor delicadeza.

Así que ya saben , nenas, a cuidar cómo actuamos frente a los niños y cómo los tratamos. Si queremos una sociedad mejor, todo comienza por nosotras mismas y el núcleo de la familia.

Adolescentes:AAdolescentes:AA

Las Posibles Causas Del BullyingLas Posibles Causas Del Bullying

se un buen papá.Toma el tiempo y hoy

Para información llama al 1-877-432-3411 o visita www.fatherhood.gov

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PORTADAXimena DuqueLa familia de

Ximena Duque Giraldo (Nació en Cali, Colombia, 30 de enero de 1985). Es una actriz y Modelo colombiana que a los 12 años se mudó a Miami, Florida, donde comenzó a estudiar actuación, dicción y neutralizacion de acento.Su primera oportunidad en Protagonista de novela II en 2003, en la cadena de Telemundo, programa en el que inició a su carrera artística. En ese mismo año y en reality conoce a Christian Carabias con quien fue pareja durante cinco años y medio y con el cual tiene un hijo llamado Cristan Carabias Duque.Ha participado en telenovelas como Soñar no cuesta nada, Pecados ajenos y en varios capítulos de la serie de Telemundo Decisiones.En el 2008, se integra al elenco de la telenovela de Telemundo El rostro de Analía donde tiene una participación como Camila Moncada hermana de la protagonista interpretada por Elizabeth Gutiérrez como Ana Lucía Moncada.Otros de sus melodramas han sido: Valeria en 2008, Los Victorinos en 2009 y Bella Calamidades en 2009. Estas dos últimas en su natal Colombia.A fi nales del 2010, se une al elenco de la telenovela de misterio Alguien te mira, historia protagonizada por Danna García, Christian Meier y Rafael Amaya. En ella interpreta a Camila Wood, una joven que termina enredandose con el marido de su hermana.Para el 2011, Ximena integra el casting de La casa de al lado. Allí interpreta a Carola Conde, una mujer rebelde y sin prejuicios que siempre ha guardado rivalidad con su hermana Ignacia.En el 2012, da vida a la guardaespaldas Samantha Sandoval Navarro, en Corazón Valiente donde es pareja del Colombiano Fabián Ríos.En el 2013 participa en Santa Diabla, en el papel de Ines Robledo, donde compartira creditos con Gaby Espino , Aaron Diaz y Carlos Ponce.

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Mi Familia Latina Magazine Septiembre 2013 Issue #19

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