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MINISTERIO DE EDUCACIÓN DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN DE SAN MIGUELITO INSTITUTO RUBIANO EDUCACIÓN FÍSICA TRIMESTRE: I GRADO: 9° APARICIO EDWIN GAITÁN MARLON FECHA DE ENTREGA: SEMANA DEL 21 AL25 DE SEPTIEMBRE
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MINISTERIO DE EDUCACIÓN
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN DE SAN MIGUELITO
INSTITUTO RUBIANO
EDUCACIÓN FÍSICA
TRIMESTRE: I
GRADO: 9°
APARICIO EDWIN
GAITÁN MARLON
FECHA DE ENTREGA: SEMANA DEL 21 AL25 DE SEPTIEMBRE
Contenido PRESENTACIÓN ........................................................................................................................................ 3
INTRODUCCIÓN ........................................................................................................................................ 4
Guía No.1: La Educación Física .................................................................................................................. 1
Historia de la Educación Física ............................................................................................................... 2
1.2-En la prehistoria ................................................................................................................................. 2
1.3- Edad ............................................................................................................................................... 2
1.4- Antigüedad clásica ........................................................................................................................ 3
1.5- La Edad Media y El Renacimiento ............................................................................................. 4
1.6- Siglos XVIII y XIX ....................................................................................................................... 4
1.7- Las Escuelas de gimnasia en la antigüedad ................................................................................ 4
Importancia del ejercicio físico: .......................................................................................................... 5
Ramas de la Educación Física: ................................................................................................................ 6
Actividades Didácticas de Aprendizaje. ..................................................................................................... 8
Guía N°2 La Recreación ............................................................................................................................ 10
Guía N°3 Fisiología e Higiene de la Educación Física ............................................................................. 14
HIGIENE APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA ........................................................................ 14
Actividades Didácticas de Aprendizajes. .............................................................................................. 16
Guía N°4: Educación Deportiva (Fútbol) ................................................................................................ 16
HISTORIA DEL FÚTBOL ................................................................................................................... 17
Actividades Didácticas de Aprendizaje: ............................................................................................... 21
PRESENTACIÓN
En ocasiones especiales, algunos estudiantes se ven impedidos de asistir a sus clases virtuales con
normalidad. Los motivos son diversos, pero no deben interferir, bajo ningún concepto, en el sagrado
derecho a educarse que tienen todas las personas.
Por tal motivo, hemos diseñado esta GUÍA DE AUTOAPRENDIZAJE, que te permitirá
desarrollar y facilitar tu aprendizaje. La misma tiene la finalidad de servir como vehículo de
intercambio de información entre el aula y tu casa. En él encontrarás los contenidos que debes
desarrollar durante tu ausencia, a través de una serie de actividades formativas, que te prepararán
para que logres desarrollar exitosamente las pruebas sumativas en el aula.
Esperamos que aproveches al máximo la información que te brindamos y que disfrutes durante su
desarrollo, como nosotros en su elaboración.
INTRODUCCIÓN
La educación basada en competencias permite definir los resultados del aprendizaje esperados
desde un planteamiento integrador dirigido a la aplicación de los saberes adquiridos para que los
alumnos y las alumnas consigan un desarrollo personal satisfactorio, el ejercicio la ciudadanía
activa y la participación en el aprendizaje permanente a lo largo de la vida.
La asignatura de Educación Física tiene como finalidad principal desarrollar en las personas su
competencia motriz, entendida como la integración de los conocimientos, los procedimientos, las
actitudes y los sentimientos vinculados a la conducta motora fundamentalmente. Para su
consecución no es suficiente con la mera práctica, sino que es necesario el análisis crítico que
afiance actitudes, valores referenciados al cuerpo, al movimiento y a la relación con el entorno. De
este modo, el alumnado logrará controlar y dar sentido a las propias acciones motrices, comprender
los aspectos perceptivos, emotivos y cognitivos relacionados con dichas acciones y gestionar los
sentimientos vinculados a las mismas además de integrar conocimientos y habilidades transversales,
como el trabajo en equipo, el juego limpio y el respeto a las normas, entre otras.
Asimismo, la Educación Física está vinculada a la adquisición de competencias relacionadas con la
salud través de acciones que ayuden a la adquisición de hábitos responsables de actividad física
regular y la adopción de actitudes críticas ante prácticas sociales no saludables.
La competencia motriz evoluciona a lo largo de la vida de las personas y desarrolla la inteligencia
para saber qué hacer, cómo hacerlo, cuándo y con quién en función de los condicionantes del
entorno.
Entre los procesos implícitos en la conducta motriz hay que destacar el percibir, interpretar,
analizar, decidir, ejecutar y evaluar los actos motores. Entre los conocimientos más destacables que
se combinan con dichos procedimientos están, además de los correspondientes a las diferentes
actividades físicas, los relacionados con la corporeidad, con el movimiento, con la salud, con los
sistemas de mejora de las capacidades motrices y con los usos sociales de la actividad física, entre
otros. Y entre las actitudes se encuentran las derivadas de la valoración y el sentimiento acerca de
sus propias limitaciones y posibilidades, el disfrute de la práctica y la relación con los demás.
Las situaciones a las que responde una acción motriz, en un proceso de enseñanza y aprendizaje,
suponen establecer entornos de características diferentes en los que la respuesta tiene, también,
significados diferentes. En unos casos se tratará de conseguir un rendimiento, en otros la ergonomía,
la expresividad, y la recreación, entre otros.
Guía No.1: La Educación Física Indicaciones generales
En los diferentes temas aparece información relacionada con las etapas de la educación física,
las cuales son importantes al momento de adquirir los conocimientos referentes a la
educación física.
Objetivos Generales:
Conoce la historia de la educación física y su evolución a través del tiempo y analiza la
importancia de las actividades físicas para el desarrollo y el buen funcionamiento del cuerpo
humano.
Objetivo específico:
▪ Conoce la historia de la educación física y su evolución.
▪ Reconoce la definición de la educación física y la ramificación.
Indicadores de logro:
▪ Identifica los diferentes periodos en que se desarrolló la Educación Física.
▪ Define el concepto de la Educación Física.
▪ Reconoce e identifica las ramas que componen la Educación Física.
Definición de Educación Física
Podemos definirla como parte de la Educación que ha evolucionado de acuerdo con el
adelanto de las ciencias médicas y biológicas. Nos da a conocer los principios, reglas y
medios básicos y científicos que se deben emplear para desarrollar armónicamente las
facultades corporales, es decir su constitución y potencial biológico, manteniendo el
equilibrio funcional, morfológico, psíquico e y el perfecto dominio de todo el mecanismo del
movimiento y por ende, la salud. Abarca desde el período preescolar, hasta el postescolar y
la vida adulta.
Historia de la Educación Física
1.1- Importancia de la Historia de la Educación Física
La Educación Física y los deportes. Es de vital importancia conocer el origen y
desarrollo histórico del deporte y la educación física. A continuación, se discutirá la
justificación para el estudio de esta historia. En Primera instancia, la historia nos
permite entender mejor el estado actual en que se encuentra la educación física. Esto
se debe al estudio de aquellos factores que han afectado el desarrollo y adaptación de
la educación física y deportes a través de las diferentes épocas del pasado y en varias
civilizaciones y sociedades, incluyendo la actual. La historia nos muestra que la
evolución de la educación física es un resultado directo de los eventos sociales de la
humanidad, lo cual le ha dado forma y ha establecido las metas y objetivos de la
educación física, según la conocemos en la actualidad
1.2-En la prehistoria
La actividad física se basaba principalmente en ejercicios
relacionados con la supervivencia, como la caza y la pesca,
que eran fundamentales para sobrevivir. Las actividades
más realizadas eran la marcha, la carrera, el salto, la lucha,
el uso de canoas, el combate, la monta a caballo y la
natación. Las primeras actividades relacionadas con la
expresión corporal durante ese periodo tenían un carácter
religioso y espiritual.
1.3- Edad
En Egipto, la actividad física estaba centrada en las
carreras, la equitación, los juegos de pelota, la lucha,
entre otros. Fue esta civilización la que perfeccionó el
arte de la danza, actividad que
fue muy relevante especialmente en la alta sociedad.
Por otro lado, entre los ríos Tigris y Éufrates se destacaron especialmente los
manuales sobre el entrenamiento del caballo, los cuales utilizaban como método
de preparación para la guerra.
En China practicaban técnicas basadas en distintas posiciones del cuerpo a través
del movimiento de las piernas. Algunas tenían una finalidad terapéutica.
Desarrollaban también, actividades físicas como la arquería, la danza, juegos de
pelota, boxeo, esgrima antigua y artes marciales. En India, en cambio,
predominan los ejercicios militares, especialmente la lucha, que se encontraba
dividida en dos tipos: con armas y sin armas.
1.4- Antigüedad clásica
En Grecia tuvo gran relevancia la Educación Física, bajo el concepto de
gimnasia. La actividad física se llevaba a cabo de dos maneras diferentes en sus
dos polis principales: Esparta y Atenas. En Esparta reinaba una estricta disciplina
educativa basada en los fundamentos de la guerra. Así nace la gimnasia militar
en la cual predominaban actividades como las carreras, las luchas, los saltos, los
juegos de pelota, el tiro con arco, el lanzamiento de disco y el lanzamiento de
jabalina.
En Atenas, en cambio, consideraron la educación corporal como un elemento en
la formación del individuo, a través del cual se pretendía alcanzar una
combinación de virtudes morales e intelectuales. El culto a la belleza era parte
esencial de la educación en Atenas la cual se organizaba en tres centros: La
Escuela (7-14 años), La Palestra (14-18 años), donde se practicaban ejercicios
físicos y El Gimnasio (18 años) donde se practicaban ejercicios físicos y la
filosofía. En esta época Platón y Aristóteles tenían su propia concepción acerca
de la educación corporal. Para Platón significaba un equilibrio entre el cuerpo y
el alma y para Aristóteles, significaba lo mismo, pero le atribuía, además, una
orientación más instrumental.
El mayor evento relacionado con la actividad física en ese entonces eran los
famosos Juegos Olímpicos, los cuales se celebraban en la ciudad de Olimpia en
honor al dios Zeus.
Roma, por su parte, fue influenciado evidentemente por Grecia, aunque allí se
consideraba el cuerpo principalmente como fuente de placeres. El objetivo del
desarrollo de las cualidades físicas en Roma era militarista, razón por la cual, los
jóvenes romanos eran entrenados y sometidos a ejercicios de carácter militar. La
sociedad romana disfrutaba de espectáculos como las luchas de gladiadores, las
carreras de cuadrigas, entre otros.
1.5- La Edad Media y El Renacimiento
En la Edad media se destaca la importancia del
alma con relación al cuerpo. Como la cultura se
fundamenta en el cristianismo y el culto al
espíritu, desaparece la actividad física con fines
educativos.
En El Renacimiento, se producen nuevos
cambios. La aparición del Humanismo
renacentista supone volver a lo establecido en
Grecia, donde se buscaba la armonía entre el
cuerpo y el alma, lo que repercute en el ámbito
educativo; reaparecen los juegos y ejercicios de
carácter físico. Reconocidos humanistas de este periodo como Vitoriano Dan
Feltre y Mercurialis, realizaban actividades como la equitación, la esgrima, la
natación y otros ejercicios para conservar la salud.
1.6- Siglos XVIII y XIX
El Siglo XVIII, conocido como el siglo de la Ilustración fue representado por
Rousseau (1712-1778), quien fue considerado el padre de la Educación Física
moderna. Este filósofo, fundamentado en la idea de que el movimiento genera
inteligencia, le otorgó un papel importante a esta asignatura, proponiendo una
educación basada en los sentidos, la resistencia, la higiene, los juegos al aire libre,
la supervivencia y los trabajos manuales. Más adelante aparecieron personajes
como
Basedow el precursor de la Educación Física alemana, Pestalozzi, líder un modelo
educativo que buscaba el desarrollo del hombre en su totalidad y Guts Muths,
destacado por ser el padre de la gimnasia pedagógica. En el Siglo XIX, surgen
diferentes corrientes de la gimnasia gimnásticas que dieron lugar a los métodos
que actualmente conocemos como las Escuelas.
1.7- Las Escuelas de gimnasia en la antigüedad
Existieron entre los años 1700 y 1800 cuatro grandes Escuelas.
La Escuela Francesa, creada por Francisco
Amorós (1770-1848), padre de la gimnasia
francesa, y conocida por ser militarista y
acrobática, orientada en el desarrollo de la
destreza, la fuerza, la resistencia, la paciencia,
la belleza y el valor.
La Escuela Sueca, basada en los ejercicios
físico-orientados a corregir los malos hábitos y
las malas posturas provocadas por la
inactividad y cuyo precursor fue Pehr Henrik Ling (1776-1839), padre de la
gimnasia sueca y fundador de El Real Instituto Central de Gimnasia de Estocolmo,
primera institución superior de formación de profesores de gimnasia.
La Escuela Alemana, fundada por Guts Muths, también creador de la gimnasia
pedagógica, y F. L. Jahn quienes recurrieron a la educación física como medio para
lograr la unidad e independencia alemana durante el periodo de invasión
napoleónica.
Y finalmente la Escuela Inglesa, creada por Thomas Arnold (1795-1842), quien
consideró que mediante la práctica deportiva se podía canalizar la agresividad. Es
en este momento también surge el término fair play o juego limpio.
1.8- 1900 – 1939:
En este periodo se consolidan las Escuelas y tendencias gimnásticas anteriores
y surgen otros movimientos característicos por sus diversas manifestaciones
relacionadas con el juego, la fisiología del ejercicio, la expresividad, el
movimiento natural del individuo, la biología, entre otros. Estos movimientos
fueron el Movimiento Centro, el Movimiento del Norte, el Movimiento Oeste
y el Movimiento Deportivo. En este último Pierre de Coubertin, impulsó los
Juegos Olímpicos de la era moderna, hecho que significó el nacimiento de los
deportes reglamentados y su aceptación universa
Importancia del ejercicio físico: En la vida cotidiana una de las funciones vitales que necesitamos para poder vivir es la
Alimentación, siendo la forma en la cual ser incorporan todos los nutrientes y las sustancias
que nuestro cuerpo aprovecha para saciar las Necesidades Energéticas que nuestro cuerpo
demanda, por lo que lo recomendable es llevar a cabo una Dieta Equilibrada que tenga una
gran variedad de estos nutrientes, evitando los excesos que pueden generar Trastornos a la
Salud o cuya carencia pueda derivar en alguna de las Deficiencias Alimentarias.
Pero para poder llevar a cabo una Vida Saludable no solo debemos contar con ello, sino que
además lo recomendable es tener una Actividad Física moderada, lo que hoy en día es
bastante difícil de llevar a cabo por todos ya que muy por el contrario esto es suplantado por
una Vida Sedentaria causada por el trabajo de oficina, donde se pasan una buena cantidad de
horas frente a un Ordenador.
Los beneficios de poder realizar Ejercicio Físico a diario están relativos no solo a mejorar el
Aspecto Físico de una persona, sino también a ejercitar los Músculos y Articulaciones
manteniendo y mejorando lo que es conocido como Aptitud Física, la tolerancia a poder
realizar algún esfuerzo sin percibir dolores o pudiendo tener mayor resistencia al cansancio
de realizar esta tarea, como reducir los tiempos necesarios para la Recuperación y
Regeneración de los tejidos.
La realización periódica de Actividades Físicas mejora notoriamente la salud, contando con
beneficios que van desde el mejor funcionamiento del Sistema Cardiovascular como también
a la prevención de enfermedades relativas a su contraparte, la Obesidad y Trastornos
Alimenticios, comprobándose de que si bien el ejercicio físico incrementa el apetito, resulta
beneficioso para el Metabolismo y Digestión al poder quemar las reservas que el organismo
acumula.
Ramas de la Educación Física:
Para el mejor estudio y comprensión de esta disciplina se ha dividido en (5) cinco ramas que
son: Gimnasia, Recreación, Folklore, Deporte e Higiene.
GIMNASIA
Es una de las partes o medios básicos científicos de la Educación Física que se propone
buscar el desarrollo armonioso e integral del cuerpo humano, con la finalidad de conseguir
y mantener el equilibrio funcional, morfológico, psíquico además de tener finalidad estética
e higiénica. Para lograr su fin educativo se vale de ejercicios naturales y construido
(artificiales); simples y de forma definida; sujetos a disciplinas y ordenamiento, metodizados
y sistematizados.
Son naturales, cuando los movimientos que se ejecutan no son construidos sino innatos en
el individuo como: caminar, correr, saltar, etc.
Son construidos, cuando se mueven los segmentos corporales en forma o de manera
preconcebida. Según su finalidad la Gimnasia puede ser Educativa, Militar, Correctiva,
Estética, de mantenimiento, etc. Para nosotros la más importante por el momento es la
Gimnasia Educativa o formativa. Mediante ella se educan y desarrollan los segmentos óseos,
musculares y articulares, se adquiere coordinación y precisión en los movimientos, dando a
la vez belleza, vigor y energía al individuo que la práctica. La Gimnasia puede ser
considerada como la base de toda actividad educativa Física.
RECREACIÓN
Es toda actividad física o mental que produce agrado, satisfacción y placer a quien la
practique espontáneamente y disfrute de sus aptitudes y obtenga el mejor desarrollo de su
personalidad, contribuyendo así a su formación integral. La recreación puede ser dinámica o
activa y pasiva o receptiva.
Es dinámica o activa cuando su realización requiere gran movilidad y esfuerzo físico masque
mental, por ejemplo: participar en un juego de balompié, baloncesto o en una competencia
de natación o tenis, etc. Es pasiva o receptiva cuando requiere de un esfuerzo más mental que
físico y por lo tanto entra en este recreativo. La atención, la memoria, por ejemplo: jugar
ajedrez, damas, monopolio, dóminos, naipes, etc.
No hay edad mínima ni máxima para practicar la recreación, pues el niño desde que hace
sus primeros movimientos al nacer ya está empleando, a su manera, la recreación y el adulto
en las diferentes etapas de su vida, tendrá aptitudes para practicarlas. La recreación puede
realizarse en diferentes lugares: playas, campo, gimnasio, o cualquier lugar que disponga de
un lugar, siempre que reúna condiciones higiénicas.
FOLKLORE
Su significado es muy amplio y está integrado por tres elementos a saber: costumbres, ritos
y creencias. El primero se refiere a las danzas, música y cantos;
el segundo a la tradición religiosa y el tercero a la tradición que dio origen al pueblo. La
Educación Física ha incorporado el folklore entre sus agentes educativos, la enseñanza de las
danzas típicas de los pueblos y aprovecha de las danzas, música y cantos, para completar el
esquema de una lección.
DEPORTE
Es todo tipo de ejercicio físico con pruebas de agilidad, fuerza, resistencia o velocidad. Es
pasatiempo, descanso, juego, ocasión para recrearse, es la antítesis del trabajo. Si no se ajusta
a estos términos de la especialización del juego, deja de ser deporte, convirtiéndose en un
trabajo u oficio. Es a su vez una rama. Se practica al aire libre y en locales cerrados. Su
finalidad es conservar la belleza corporal y la salud. Se caracterizan por definirse por tantos
y algunos por llegar primero a la meta.
Generalmente se les clasifica por el medio ambiente en que se practican, los implementos
que utilizan o los fines que persiguen. Los deportes representan una serie de actividades
reglamentadas que se desarrollan sobre la base de una serie de reglas, las cuales conllevan
competencias que tienen que ver con la moral, la cultura y la lealtad. El deporte es la actividad
humana que mejor representa la sinceridad – confraternidad del hombre.
TIPOS DE DEPORTES:
– Deportes Colectivos o de Conjuntos
– Deportes Individuales
– Deportes “Amateur” o Aficionado
– Deporte Profesional o rentado.
HIGIENE
Tiene por objeto la conservación de la salud, previniendo las enfermedades. También es el
arte de mejorar las condiciones de vida (medio ambiente y metabolismo) con el fin de
conservar y aumentar la salud y vitalidad del ser humano. Práctica de buenos hábitos
higiénicos. Aseo personal (baño, dientes, cambio de ropa, etc.)
Factores que determinan una buena salud:
– Alimentación adecuada
– Práctica de ejercicios moderados
– Descanso y sueño
Actividades Didácticas de Aprendizaje.
Inicio:
Para empezar, es necesario que te hagas las siguientes preguntas:
¿De qué manera relacionas al hombre primitivo con la Educación Física?
¿En qué país nació la Educación Física?
¿Qué civilización perfeccionó el arte de la danza?
Desarrollo: Después de haber leído esta guía, sabemos que estas en la capacidad de realizar un resumen
sobre la Educación Física, su evolución y las primeras culturas que implementaron como
parte de la educación.
Cierre:
Comenta sobre la relación que existe entre la Educación Física y el desarrollo del hombre.
Evaluación:
Actividad N°1
Al haber concluido con el contenido de la guía resuelve las siguientes preguntas. Cada
respuesta tiene un valor de 2 puntos.
1- ¿Qué es Educación Física?
2- ¿Qué nos da a conocer la Educación Física?
3- En la prehistoria ¿En qué se basaba la actividad física?
4- ¿Cuáles son las actividades físicas que se realizaban en la prehistoria que son
practicadas en la actualidad?
5- ¿En qué se centraba la Educación Física en la edad antigua?
6- ¿Qué actividades físicas desarrollo la cultura china durante la edad antigua y en qué
baso sus técnicas?
7- ¿Cómo fue considerado por los griegos, la educación corporal durante la edad clásica?
8- ¿Qué significado le daban los filósofos Platón y Aristóteles a la educación corporal
9- ¿Qué filósofo es considerado el padre de la Educación Física y en qué fundamentó su
idea?
10- ¿Quién impulso los juegos olímpicos de la era moderna y qué significó este hecho?
Actividad N°2
Confeccione un mapa conceptual sobre la Educación Física y las Ramas que la
componen. Valor 25 puntos
CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1 2 3 4 5 Total
Orden lógico en la secuencia de la información.
Utilizo palabras de enlace en forma correcta.
Demostró capacidad de análisis y síntesis.
La redacción y la ortografía es correcta
Hubo creatividad y originalidad
Puntos Obtenidos
Guía N°2 La Recreación
Presentación:
La utilización del tiempo libre de manera adecuada nos da como resultado una buena salud
y una mejor calidad de vida, factor importante para el desarrollo individual y colectivo.
Objetivos Generales:
Participar en diferentes actividades físicas, recreativas o competitivas aceptando las normas
y las reglas que regulan las actividades, cooperando cuando se requiera y evitando
comportamientos agresivos y actitudes de rivalidad.
Objetivos Específicos:
Participar con entusiasmo, habilidad, destreza y sentido de grupo, en la realización de
diferentes tipos de juegos.
Realizar actividades al aire libre, con organización y diversión sana, que generen
experiencias de aprendizaje significativo.
Indicadores de Logros:
▪ Analiza el concepto Recreación.
▪ Reconoce los diferentes tipos de recreación.
▪ Identifica las diferentes clases de juegos recreativos.
▪ Utiliza de manera positiva el tiempo libre.
LA palabra Recreación proviene del latín Recreatĭo, acción y efecto de recrear por lo que
puede hacer referencia a crear algo nuevo, pero mayormente el término recreación se aplica
a divertir, entretener o alegrar, a un determinado grupo de personas por medio de
actividades que distraen de las obligaciones cotidianas. La recreación por lo tanto es una
actividad que se puede considerar terapia para el cuerpo y la mente, aunque el ocio es
relajación, pueden estar relacionados.
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Psicólogos especialistas en las materias afirman que la Recreación es esencial para mantener
un equilibrio entre los deberes, responsabilidad y cargas con la salud física y mental del
individuo. Entre las actividades
recreativas más tradicionales, pueden
mencionarse aquellas que se realizan
al aire libre. La pesca, ir al
parque, visitar la playa, el cine, el
teatro, por ejemplo, son consideradas
formas para divertirse o distraerse.
Otra importante fuente de recreación
son los deportes, son actividades que
en público o por televisión reúnen a
las personas para compartir y
divertirse como espectadores.
Juegos y rondas:
En algunos países latinoamericanos, la ronda es un juego en el que niños y niñas se toman de
la mano para formar un círculo y cantar una canción mientras bailan o realizan algún tipo de
movimiento o gesto
Los juegos recreativos son actividades de variado carácter que lleva a cabo un individuo o
un grupo de personas con el objetivo de divertirse, entretenerse y disfrutar de la actividad
misma. Se trata, así, de actividades de corte lúdico, sin un propósito útil o práctico
establecido, pero que ejercita y satisface aspectos físicos, sociales y mentales de la
personalidad.
Al estar vinculados con el ocio y la suspensión de la productividad y las exigencias diarias,
estos juegos forman parte de los mecanismos de combate del estrés para
Los adultos, de la formación de los más pequeños y de la integración de grupos de personas
que deseen o requieran conocerse mejor.
En esto se distinguen de los deportes: si bien la práctica de alguna disciplina deportiva puede
hacer las veces de recreación, por lo general requieren de una constancia, una entrega y unas
herramientas que se alejan de la espontaneidad del juego recreativo.
Tipos de juegos recreativos
Podemos identificar tres formas de juego recreativo, de acuerdo a sus características
puntuales:
Juegos tradicionales. Se trata de dinámicas heredadas y transmitidas de generación en
generación, por lo general involucrando el uso del cuerpo y de elementos de la naturaleza,
dado que tienen poca variación a lo largo de las épocas. Pueden estar vinculados a ciertas
culturas específicas, así como a los valores de una comunidad o a la historia local.
Juegos populares. Este tipo de actividades se realizan de manera masiva y tienden a lo
novedoso, lo de moda o los requerimientos y posibilidades del momento. Su reglamentación
y condiciones suelen ser variadas y cambiantes, adaptándose a la idiosincrasia de quienes lo
practican, pero al mismo tiempo sin hacer énfasis alguno en su cultura específica. A menudo
son empleados en escuelas e institutos como mecanismo pedagógico.
Juegos autóctonos. Estas actividades recreativas son semejantes a las tradicionales, con la
diferencia de que sus reglas y procedimientos varían en el tiempo, mutando conforme al
concepto de diversión que los individuos posean y perdiendo o ganando elementos en el
proceso. El resultado es que las versiones contemporáneas pueden diferir significativamente
de sus versiones originales, a punto de constituir juegos enteramente distintos.
Actividades de aprendizajes:
Confeccionar 5 juegos recreativos con sus características.
Concluyendo, la recreación es un término que abarca toda clase de diversión y paz interior
útil para mantener estable la estructura psicológica del ser humano, así como también la
salud física, tratando de evitar la explotación laboral o en los estudios, la recreación juega un
papel muy importante en la sociedad, ya que gracias a ella las comunidades pueden impulsar
la cultura y crear ambientes de armonía y comunicación óptimos para sustentar un
desarrollo favorable para la sociedad.
Actividades Didácticas de Aprendizaje.
Inicio:
Luego de leer el contenido de este material debes contestar lo siguiente:
- Has vivido la experiencia de participar en un juego recreativo, ¿qué tal te pareció?
- Puedes explicar qué sabes acerca de la recreación ¿cómo la definirías?
- Puedes mencionar algunos juegos recreativos que conoces.
- Conoces los tipos de recreación que hay.
Desarrollo:
-Define el concepto Recreación.
-Realiza un escrito acerca de la importancia que tiene la recreación, en el desarrollo físico,
mental y social de los seres humanos.
- Clasifica los tipos de recreación y coloca tres ejemplos de cada una.
Cierre:
Para complementar tus conocimientos, debes desarrollar algunas actividades que te
permitirán evaluar tu avance.
Evaluación:
Test de selección Múltiple.
Encierra en un círculo la letra que corresponda a la respuesta correcta. Cada respuesta tiene
un valor de 2 puntos.
1- Definición del término recreación.
A. Consumir sustancias tóxicas.
B. Actividad física o mental que produce agrado y placer.
C. Trabajar todos los días.
2- La recreación puede ser.
A- Desintegradora
B- Estresante
C- Activa y pasiva
3- La recreación es un área de:
A. La Educación Física
B. De la higiene
C. De la salud
4- Una actividad recreativa es.
A- Dormir
B- Bailar
C- Trabajar
5- Efectos que produce la recreación al individuo.
A. Favorece el desarrollo social y físico.
B. Incrementa el sedentarismo.
C. Promueve la obesidad
6- Dinámicas donde los niños y niñas se toman de las manos y cantan.
A. Saltos y trotes
B. Juegos y rondas
C. Caminatas
7- Son dinámicas heredadas y trasmitidas de generación en generación.
A. Juegos tradicionales
B. Juegos de videos
C. Juegos de manos
8- Un ejemplo de recreación pasiva es.
A. Patear un balón
B. Correr
C. Jugar monopolio
Guía N°3 Fisiología e Higiene de la Educación Física
Objetivos Generales:
Aplicar los conocimientos y destrezas adquiridas de la práctica de a
actividades físicas para la mejor utilización de la estructura y funcionamiento
de su cuerpo en situaciones de la vida cotidiana.
Objetivos Específicos:
- Participa con entusiasmo, habilidad y destreza en la realización de los diferentes
ejercicios físicos.
- Destaca los beneficios que brinda la práctica del ejercicio físico y de un ambiente sano, en
la salud personal.
Indicadores de Logros:
▪ Comprende el concepto de actividad física.
▪ Identifica los hábitos de vida sana y sus beneficios para la salud.
▪ Reconoce la importancia de practicar ejercicios físicos.
HIGIENE APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA
Es el conjunto de conocimientos y técnicas que
deben aplicar los individuos para el control de los
factores que ejercen o pueden ejercer efectos
nocivos sobre su salud. La higiene personal es el
concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de
nuestro cuerpo.
La higiene es una parte de la medicina que se
preocupa por aspectos tanto personales como ambientales que afectan a la salud.
La higiene se refiere al aseo y la limpieza de las personas, las viviendas y los hogares
públicos, pero en un sentido más amplio también incluye un extenso conjunto de prácticas,
muchas de ellas promovidas y reguladas por las autoridades con el objetivo de conservar la
salud.
Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios corporales, hábitos alimenticios
y mantener una higiene tanto física como mental.
Este trabajo se enfocará y hablará sobre la importancia que tiene la higiene en nuestra vida,
ya que sobre ella cae el peso de muchas consecuencias tanto positivas como negativas.
Objetivos
Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.
Tipos de Higiene: En la actualidad la higiene se puede clasificar de varias maneras, las
principales son: pública y privada. De la aplicación de la higiene privada se encarga el
individuo y entre sus principales objetivos destacan el aseo corporal y la limpieza del entorno.
La higiene pública, por otra parte, es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que
adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades, como la obtención de agua
potable o la construcción de redes de alcantarillado, prescribe reglas profilácticas y organiza
campañas sanitarias preventivas como los programas masivos de vacunación que representan
una pieza clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas. Además de estos dos grupos,
se pueden clasificar los tipos de higiene atendiendo
Al fin que tienen cada uno de ellos como puede ser: higiene deportiva, higiene corporal.
Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios corporales, tener hábitos
alimenticios y mantener una higiene deportiva y corporal, y de este modo alcanzaremos un
buen estado tanto físico como mental.
La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo
rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía, y dentro de ella un
hueco imprescindible tiene la higiene corporal. Dentro de esta serie de hábitos podemos
distinguir tres etapas a tener en cuenta:
– Condiciones previas al ejercicio: el correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier
ejercicio físico es una revisión médica, que nos ayudará a detectar cualquier posible anomalía
de nuestro organismo.
– Nunca haremos coincidir la práctica del ejercicio con la digestión de la comida y siempre
se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo.
– Condiciones durante el ejercicio: utilizaremos material apropiado a la actividad y la práctica
del ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física, bebiendo líquido
durante todo el esfuerzo.
– Condiciones posteriores al ejercicio: el ejercicio se acabará con unos minutos de actividad
física suave para acelerar la recuperación, una hidratación correcta (bebiendo pequeñas, pero
frecuentes cantidades) y la higiene corporal correspondiente.
Aseo personal:
El aseo personal se podría definir como la limpieza de uno mismo para prevenir
enfermedades y mantener un buen estado de salud. Mantener buenos hábitos de higiene
personal es una de las mejores formas de prevenir enfermedades, evitar transmitirlas y
mantener limpio y aseado el cuerpo externo.
Beneficios del Aseo Personal: Mantiene la piel libre de infecciones.
Previene infecciones en los genitales.
Elimina gérmenes.
Nos mantiene siempre limpios.
Ayuda a tener una buena presentación.
Ayuda a sentirse seguro de uno mismo.
Se acercan más personas a usted.
Es bueno para su salud.
Despide un olor agradable.
Elimina el sudor.
Elimina el mal olor de sus pies.
Actividades Didácticas de Aprendizajes.
Inicio: ¿Qué aspectos consideras que determinan una buena higiene personal?
¿Cómo puedes practicar los hábitos higiénicos en tu entorno familiar?
Desarrollo: Define los tipos de higiene y su aplicación en los diferentes entornos.
Cierre: Relaciona la importancia de aplicar la higiene en la conservación de la salud.
Evaluación: Desarrolla las preguntas del siguiente cuestionario. Cada repuesta correcta tendrá un valor de
2 puntos.
1- ¿Qué es Higiene?
2- ¿Qué es higiene personal?
3- ¿Por qué es importante realizar ejercicios corporales?
4- ¿Qué es la higiene deportiva?
5- ¿Qué necesitas para llevar una vida saludable?
6- ¿Cómo puedes prevenir las enfermedades?
7- ¿Qué es el aseo personal?
8- Escribe cinco beneficios que te brinda la práctica del aseo personal.
Guía N°4: Educación Deportiva (Fútbol)
Objetivos Generales:
Conocer e identificar los fundamentos técnicos que componen la disciplina del
fútbol.
Objetivos Específicos:
- Analiza los fundamentos tácticos del fútbol para mejorar las estrategias
de juegos.
- Aplica la reglamentación de la disciplina del fútbol.
Indicadores de Logros: ▪ Identifica los fundamentos técnicos del fútbol.
▪ Conoce la historia del fútbol.
▪ Reconoce las reglas básicas del fútbol
HISTORIA DEL FÚTBOL
La historia del fútbol asociación, conocido
simplemente como fútbol, suele
considerarse a partir de 1863, año de
fundación de The Football Association,
aunque sus orígenes, al igual que los de los
demás códigos de fútbol, se pueden
remontar varios siglos en el pasado,
particularmente en las Islas Británicas
durante la Edad Media.1 2 Si bien existían
puntos en común entre diferentes juegos de
pelota que se desarrollaron desde el siglo III
a. C. y el fútbol actual,1 el deporte tal como
se lo conoce hoy tiene sus orígenes en las
Islas Británicas.
Los primeros códigos británicos que dieron origen al fútbol asociación se caracterizaban por
su poca organización y violencia extrema. No obstante, también existían otros códigos menos
violentos y mejor organizados: quizás uno de los más conocidos fue el calcio florentino,
deporte de equipo muy popular en Italia que tuvo incidencia en los códigos de algunas
escuelas británicas. La formación definitiva del fútbol asociación tuvo su momento
culminante durante el Siglo XIX. En 1848 representantes de diferentes colegios ingleses se
dieron cita en la Universidad de Cambridge para crear el código Cambridge, que funcionaría
como base para la creación del reglamento del fútbol moderno. Finalmente en 1863 en
Londres se oficializaron las primeras reglas del fútbol asociación.
Desde entonces el fútbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte más
popular del mundo con unos 270 millones de personas involucradas.7 Con la realización de
la primera reunión de la International Football Association Board en 1886 y la fundación de
la FIFA en 1904, el deporte se ha expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A
partir de 1930 se comenzaría a disputar la Copa Mundial de Fútbol, que se convertiría en el
evento deportivo con mayor audiencia del planeta.
RECEPCIÓN DEL BALÓN
La recepción o control del balón es aquella acción técnica mediante la cual el jugador apodera
del mismo, lo mantiene bajo su control y dominio, para, posteriormente, jugarlo en beneficio
de su equipo. Aunque en el futbol actual se va tendiendo a un juego veloz y rápido, y que en
el momento de parar un balón se resta velocidad en el juego, se puede iniciar en cambio otra
acción técnica más efectiva que si se hubiera jugado precipitadamente. Además, los controles
llamados orientados, dan más velocidad y pueden engañar al contrario con cierta facilidad.
La intercepción es una acción técnico-defensiva individual, por la cual se interrumpe la
trayectoria del balón lanzado por un jugador adversario; esta acción siempre se hace sobre la
pelota, y aunque es típica de los defensas, no hay que renunciar a que todos los jugadores la
practiquen, ya que, si un delantero intercepta un balón, puede crear una jugada de gol. Para
hacer una buena interceptación, es necesario tener capacidad de decisión, valentía en la
acción, visión rápida del balón y del contrario, convicción de llegar a la pelota, fuerza y
destreza corporal y velocidad en el movimiento. (Malusita, s.f.)
Diferentes Tipos De Recepción Del Balón
Recepción con borde interno
· Su pie de apoyo debe de estar ubicado a 45-90 grados de la trayectoria del balón.
· Descanse todo su peso en este pie y reciba el balón con el arco del pie.
· Al momento del contacto, amortigüe el balón moviendo el pie en la misma dirección
que llevaba el balón.
· En vez de controlar el balón usted puede redirigirlo. Para hacerlo simplemente rote su
pie receptor en la dirección deseada.
Recepción con el empeine
· Esta técnica es útil cuando el balón le cae desde un ángulo pronunciado.
· Mientras mantiene los ojos en el balón, muévase rápidamente a su trayectoria de tal
forma que no tenga que estirarse mucho para controlarlo.
· Equilibre su peso en una pierna de apoyo mientras amortigua el balón con su otra
pierna.
· Antes de que el balón llegue, estire el tobillo de su pierna de control (como una
bailarina) mientras relaja los músculos de a misma pierna.
· El balón deberá de ser controlado con la parte superior del pie. En el momento del
contacto, retire su pie de control doblando el tobillo y la rodilla. Esto deberá bajar el balón
justo en frente suyo.
Recepción con la planta del pie
· Simplemente coloque su pie en el balón con la punta del pie ligeramente elevada.
· Debido a la velocidad del juego moderno, el control con la planta del pie es raramente
aplicado a pases de manejo. Sin embargo, es útil para driblar.
· Los jugadores lo usan para detener el balón antes de cambiar la dirección o incorporarlo
en movimientos más elaborados.
Recepción con la cabeza
· Ajuste su cuerpo como si fuera a cabecear el balón.
· En vez de cabecear el balón, simplemente intercepte su trayectoria usando la superficie
del frente de su cabeza justo debajo del inicio del cabello.
· Justo antes de hacer contacto, voltee su cabeza en la dirección que quiere que el balón
se vaya (recepción).
· Si solo quiere pasar el balón a sus pies
(control) gire su cabeza, en cambio doble sus
piernas e incline hacia delante la parte superior
de su cuerpo
Recepción con abdomen o pecho
· El pecho proporciona el área más grande
para controla o recibir un balón.
· Cunado lo use para manejo, estire sus
manos y flexione sus músculos.
· Para amortiguar el balón necesitara arquear su espalda un poco.
· También puede que necesite doblar sus rodillas o saltar con el fin de alinear su pecho
con altura del balón.
Recepción con el muslo
· El muslo es especialmente útil en el futbol cuando uno está controlando el balón.
· Redirigir el balón con el muslo puede hacerse tanto para balones en asenso como en
caída.
· La parte difícil es acomodarse antes de controlar el balón. Cuando se ha alineado de
tal forma que el balón está a su alcance, coloque su muslo en la trayectoria del balón y
retroceda cuando este llegue.
· Si no retrocede, el balón simplemente rebotara en usted. La superficie de contacto que
debería usar es el área sobre la rodilla, a la mitad de su muslo. La parte interna de su muslo
es buena para detener balones que vuelan hacia usted.
Conducción del balón La conducción es la acción técnica que lleva a cabo un futbolista cuando traslada la pelota
de una zona del terreno de juego a otra por medio de toques consecutivos y sin perder su
control. El jugador debe saber cómo se hace correctamente la conducción y también cuándo
tiene que realizarla. A través de la conducción se consigue el buen manejo del balón. De esta
forma se logra seguridad mientras se mantiene la posesión del mismo, así como capacidad
para llevar a cabo acciones posteriores. Para realizar una correcta conducción, el golpeo al
balón debe ser muy suave. Además, este y el pie tendrán que estar siempre muy cerca.
Tipos de conducción
La conducción puede clasificarse según la superficie de contacto:
Conducción con la parte interna del pie: es sencilla de aprender, pero más lenta que el
resto de las conducciones. Para llevarla a cabo, el jugador debe golpear suavemente el
esférico a la vez que gira la cadera ligeramente. De este modo el balón irá en línea recta.
Conducción con la parte externa del pie: se trata de la superficie de contacto menos
utilizada, ya que a través de ella la conducción es muy lenta. Además, también resulta
bastante difícil conseguir que el balón vaya en línea recta.
Conducción con el empeine exterior e interior: ambas partes son las superficies de contacto
más utilizadas por los jugadores, aunque se trata de un tipo de conducción difícil de aprender.
Consiste en la alternación de golpes al balón con el empeine exterior y el empeine interior.
Conducción con el empeine total: esta superficie de contacto puede ser empleada al mismo
tiempo que el empeine exterior e interior, consiguiendo así una conducción más rápida y
efectiva.
Conducción con la planta del
pie: gracias al empleo de esta
superficie de contacto, el balón
estará protegido, por lo que el
jugador podrá salir en cualquier
dirección. Con la práctica se puede
lograr una conducción en línea
recta, aunque generalmente suele
ser lateral.
Conducción con el muslo, la cabeza y el pecho: estas superficies apenas son utilizadas
debido a la gran dificultad que conlleva manejar el balón con ellas.
No obstante, la conducción también puede ser diferenciada según la trayectoria del balón, la
cual puede ser lineal, con giros, en zigzag y curva, o dependiendo de la presencia del
oponente, pudiendo ser dorsal, lateral, frontal y sin oponentes.
Actividades Didácticas de Aprendizaje:
Inicio:
Sabes cuáles son los fundamentos técnicos del fútbol.
Puedes mencionar tres reglas básicas del fútbol.
Desarrollo:
Investiga la historia y los fundamentos técnicos que componen el fútbol.
Cierre:
Menciona los fundamentos de fútbol y algunas de las reglas que conozcas.
Evaluación:
Confecciona un mapa conceptual sobre los fundamentos del fútbol. Valor 15 punto.
Realiza un breve resumen de la historia del fútbol.
Escala numérica para el resumen.
Criterios a evaluar 1 2 3 4 5
Demuestra capacidad de análisis y síntesis
La redacción y ortografía es correcta
Demuestra originalidad y creatividad en las
ideas planteadas.
Total de puntos obtenidos
Bibliografía 1-www.granfutbol.com
2-www.profesorenlinea.cl
3-www.lavanguardia.com
4-www.profutbolistaprofutbolista.com
5-www.misentrenamientosdefutbol.com
6-www.webscolar.com
7- www.youcoach.it
8- www.espadoldettol.com.ar
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