Mis 21 queques

en una Taza

INDICE 1 Crema de limón con moras 2 Mantequilla de mani con chispas de chocolate. 3 Fácil calabaza en taza 4 Oreo con Nutella - Sola porción 5 Chocolate Mochi 6 Chocolate Nutella con Fresas y crema de coco 7 Caramelo salado, moka 8 Tarta de chocolate fundido 9 Rapido y fácil Cake 10 Sabor a mantequilla de maní 11 Platano esponjoso 12 El sabor del café en un minuto 13 Fresas en una taza 14 Doble chocolate 15 Bocado de bayas 16 Chocolate a la menta

17 Galletas y crema

18 Cocolate , banana y pistachio 19 Canela y mantequilla 20 Sin harina pero esponjosa 21 Confetti y helado

Ahora, sé que el punto de una torta taza (dependiendo de quién eres) es tener un sin complicaciones, una taza postre. Admito, el bateador de éstos hace un lío de algo más que una taza, pero mi deseo con estas tortas de la taza no era para evitar el lavado de plato extra, pero para tener un postre precioso que podría ser cocinada en pocos minutos (uno y medio, para ser exactos).

Todavía me fui de principio a fin con estos pasteles en unos 10 minutos.

Y eso no sería agradable si usted tenía compañía inesperada? Nadie podría imaginar que estos fueron lanzados juntos y se cocieron en un abrir y cerrar de ojos.

1 Crema de limón con moras

Estas tortas no tienen petróleo, empiezan con una buena formación de crema de mantequilla y el azúcar. Pero eso era esencial para una luz, pastel esponjoso. Este pastel no es como la mayoría de las tortas. La tarta de limón tiene una luz, una especie de tierras verdadera calidad gracias a la mantequilla, la crema y la crema agria. El fresco de limón le da un brillante sabor al igual que los pequeños pedazos de moras frescas que se cocinan en el pastel. Ten en cuenta que estos se hinchan un poco, pero se establecerán un poco más pequeños que la mayoría de las tortas de la taza. Esto se debe parcialmente al hecho de que hay huevos enteros menos utilizados, y más yemas de huevo. Así que cuidado con el tamaño de las tazas que se utilizan. Usé cuatro pequeñas tazas, pero ellos soplo casi hasta el punto de derramar más. Yo no llenar las tazas más de 2/3 de su capacidad de bateo Hace 4 pequeños pasteles de la taza. Estos pasteles son deliciosos servido caliente o frío. Rinde: 4 porciones Ingredientes 6 T. de mantequilla, suavizada ⅓ C. Azúcar 1 huevo 2 yemas de huevo ½ C. Harina ¼ t. Levadura En Polvo ¼ t. Sal 2 T. crema agria 3 T. pesado Crema 3½ T. (alrededor de ½ limón grande) Jugo de Limón ¼ C. Blackberries, cortada en pedazos Nata montada azucarada, arriba Hojas de menta, para adornar, si lo desean Instrucciones Batir la mantequilla y el azúcar en un bol con una batidora eléctrica hasta que esté suave y cremosa, aproximadamente 2 minutos. Añadir el huevo seguido de las yemas, batiendo bien después de cada adición. Mezcle la harina, el polvo para hornear y la sal en un recipiente aparte. Añadir a los ingredientes húmedos y mezcle hasta que esté combinado. Agregue la crema agria, la crema de leche y el jugo de limón a la mezcla, mezcla hasta que se mezclen. Doblar en las moras. Divida entre cuatro tazas pequeñas de tamaño. Microondas cada uno por alrededor de 1 minuto y 20 a 10 segundos, o hasta que la parte superior ya no se ve inhalaciones húmedas y torta para arriba. Deje enfriar por unos minutos, luego cubra con crema batida y decorar con una hoja de menta.

2 Mantequilla de mani con chispas de chocolate.

¿Sabes lo que creo que es la suerte? El descubrimiento de la dieta baja en carbohidratos y enamorarse de la creación de recetas que parecen indulgente, pero que son realmente saludables. Ese es mi tipo de suerte, allí mismo. También creo que la mantequilla de maní y chocolate tienen suerte, sobre todo cuando se juntan en un solo paquete. Tienes suerte cuando usted tiene la oportunidad de comer mantequilla de maní y chocolate juntos para el desayuno sin descarrilar su baja en carbohidratos, dieta sin grano. Usted es particularmente afortunado cuando dice que el desayuno tiene todo de unos 3 minutos para improvisar, porque entonces usted puede hacer algo para toda la familia antes de que estén despiertos. ¿No se siente genial (y por suerte) para ser capaz de crear un convite desayuno saludable que cumpla con la aprobación de todos, todos en el tiempo que se necesita para hacer su café de la mañana? Sí, esa es mi definición de suerte. Así que comer este pastel de mantequilla de maní taza de chispas de chocolate y se deleitan con su suerte. A su salud. Rendimiento: 6 tortas de la taza Tamaño de la porción: 1 taza torta Ingredientes 1/3 taza de mantequilla de maní Mantequilla 1/4 taza 1 taza de harina de almendras 1/3 taza Swerve Edulcorante (OR 1 1/2 cucharadas THM dulce Blend) 2 cucharaditas de polvo de hornear 2 huevos grandes Extracto de vainilla 1/2 cucharadita 1/4 taza de agua 1/4 taza de chips de chocolate sin azúcar Instrucciones En un recipiente apto para microondas, derrita la mantequilla de maní y la mantequilla hasta que quede suave. En un tazón mediano, mezcle la harina de almendras, edulcorante, y el polvo de hornear. Agregue el huevo, el extracto de vainilla, mezcla derretida la mantequilla de maní y el agua hasta que estén bien combinados. Revuelva en virutas de chocolate. Divida entre 6 moldes o tazas y microondas cada uno durante 1 minuto, hasta que se infle y ajuste. Sirva caliente. Notas Sirve 6. Cada porción tiene 10,73 g de hidratos de carbono y 4,2 g de fibra. Total de carbohidratos netos = 6,53 g. Energía alimentaria: 323kcal ácidos grasos saturados: 9.22g Grasa total: Calorías 27.59g de la grasa: 248 Colesterol: 82 mg Carbohidratos: fibra dietética 10.73g total: 4,20 g de proteínas: Sodio 10.44g: 326 mg

3 Fácil calabaza taza Esta receta de calabaza taza torta es peligrosamente fácil de hacer! Usted está a sólo 60 segundos de caliente, delicioso pastel! Tortas Taza han convertido en mi ir de tratar cuando estoy deseando dulces y necesito algo con mi café en la noche. Utilizo dos cucharadas de azúcar libre de mezcla para pastel de chocolate y una cucharada de agua. Mezclar juntos en una taza pequeña engrasada o cazuela y microondas durante un minuto. Ya que es el otoño, me decidí a intentar hacer un 60 segundos de microondas taza de calabaza versión pastel con sólo 4 ingredientes y tuve que compartirlo con ustedes! Tiempo de preparación 1 min Tiempo de cocción 1 min El tiempo total de 2 minutos Sirve: pastel 1 taza Ingredientes 3 cucharadas de mezcla para pastel (regular o sin azúcar) 1 cucharada de puré de calabaza 1 cucharada de agua ½ cucharadita de especias para pastel de calabaza Instrucciones Ponga 3 cucharadas de mezcla para pastel (regular o sin azúcar), 1 cucharada de puré de calabaza, calabaza ½ cucharadita de especias para pastel y 1 cucharada de agua en un recipiente apto para microondas engrasado pequeño o taza. Usé una pequeña cazuela. Mezclar con un tenedor hasta que en su mayoría sin problemas. Microondas a máxima potencia durante 60 segundos. Decoro con un poco de crema batida y una pizca de especias para pastel de calabaza. O superior con helado de vainilla, salsa de caramelo y nueces tostadas. Lo increíble es que realmente no resultar como el pastel, como se puede ver en esta foto. No es una versión pegajosa que se llama torta. Guardo el resto del paquete de mezcla para pastel en mi despensa para que esté listo la próxima vez quiero pastel. La calabaza será más difícil de almacenar, pero voy a tratar de congelar algunos (en 1 cucharada cucharadas) en bandejas de cubitos de hielo. Puedo descongelar rápidamente un cubo de calabaza cuando lo necesito.

4 Chocolate Mochi Entre las muchas lecciones importantes de la vida, mis padres me inculcaron una verdad fundamental: el postre sigue cena. Apenas

hacer que termine mi último bocado de la cena que me antoja algo dulce para regarlo. Esta noche voy a estar haciendo mi segundo lote de estos pasteles mochi taza de chocolate. Este gusto por lo dulce está programado en mis genes. Soy un gran fan de los postres que satisfacen tus antojos dulces en pocos minutos (y no requieren llenar un viejo tarro de Nutella con helado). AUTOR: compartido con el permiso de la taza Tortas de 5 Minutos de Antojos de Kirbie RENDIMIENTO: pastel 1 taza INGREDIENTES 2 cucharadas de harina de arroz dulce (también llamada harina de arroz glutinoso) 1 cucharada de azúcar ½ cucharada de cacao en polvo sin azúcar-holandés procesado (yo uso Rodelle cacao en polvo ) ⅛ cucharadita de polvo para hornear ½ cucharada de aceite vegetal 2 cucharadas de leche sin grasa (o leche de soja) Opcional: azúcar en polvo para espolvorear en la parte superior INSTRUCCIONES Mezcle todos los ingredientes secos en un taza segura del medio microondas (yo usé una taza de té de 4 onzas en las fotos de arriba y que sólo llega a lo más alto, por lo que le recomiendo usar 4 onzas o más grande). Agregar los ingredientes húmedos y usar un tenedor o un batidor para mezclar hasta que la masa esté suave. Cocinar en el microondas durante 1 minuto. Si el pastel no se hace, calentar 15 segundos adicionales. Espolvorear con azúcar en polvo y servir inmediatamente.

5 Oreo con Nutella - Sola porción Una luz, pastel de taza de nutella esponjosa y húmeda coronada con galletas Oreo trituradas - hecho en microondas en menos de dos minutos. Perfecto para un diente dulce, fácil y rápido para batir esto. Y es 'sin huevo'. El pastel es tan rica y decadente por su cuenta o si fuera poco con ganache de chocolate para un convite celestial. Esta receta es para una sola porción. Usted puede duplicar o triplicar los ingredientes y funciona perfectamente. Ingredientes 1/4 taza de harina para todo uso 1/4 cucharadita de polvo para hornear una pizca de sal Azúcar blanco 2 cucharadas de granulado Aceite vegetal 2 cucharadas de 1/4 taza de leche (yo usé leche entera) uno colmadas cucharadita de Nutella 4 galletas Oreo trituradas o menos (yo usé crema de vainilla) Instrucciones 1. En un tazón pequeño, mezcle harina para todo uso, el polvo de hornear y la sal 2. En otro tazón, añadir el azúcar, aceite vegetal, leche y batir hasta que el azúcar se disuelve 3. Añadir nutella y bata hasta nutella disuelve completamente en la mezcla de leche 4. Verter los ingredientes húmedos en los ingredientes secos y combinar 5. Esta pasta es muy delgada en comparación con la masa de bizcocho normal 6. Ahora dobla en 2 galletas oreo trituradas en la masa 7. Lavar una taza de café para microondas y no limpie / secarlo. Esto se hace para mantenerlo húmedo desde el interior. Se vierte la mezcla de pastel en una taza de café para microondas hasta que esté 3/4 lleno. está en el horno de microondas. Así que llenar sólo hasta 3/4 para evitar el derrame 8. microondas a máxima potencia durante 95 segundos (ajuste de 800 W de potencia). Si su nivel de potencia de microondas es diferente necesita ajustar + o - 10 segundos. Compruebe el pastel después de 60 segundos, 75 segundos y 90 segundos. 9. Receta original dice microondas en polvo de ajuste de 750 W por 65 a 70 segundos. Mi pastel se hizo en 95 segundos al ajuste de potencia de 800 W 10. Dejar enfriar completamente y servir con ganache de chocolate o glaseado de chocolate batida

6 Torta de chocolate Nutella, Fresas y crema de coco Este pastel de taza especial comienza con una capa esponjosa de pastel de chocolate, que es libre de gluten y tan suave. La parte inferior de la torta se llena con una piscina de masa fundida rica Nutella-y. Yo rematado con una cuchara gigante de libre de productos lácteos de coco crema batida cargado con las fresas dulces y un chorrito de Nutella por si acaso.

Tan pronto como llegamos de la escuela después de recoger el cuatro de nosotros todos compartían esta torta y después de cada miga se había ido, mi hija hizo una línea recta hacia el tarro de crema batida de coco y fresas y lamió limpia. Y ella dice que no le gusta el coco. Mentiras. Hace 1 pastel de taza grande ... perfecto para compartir. Si estás bien así. Porciones: 1 taza torta grande. Ingredientes ¼ C + 1 T. harina de avena ¼ t. Levadura En Polvo Una pizca de sal 2 T. cacao en polvo 4 T. Coconut Palm Azúcar 1 huevo Aceite 3 cucharadas de coco, derretida 3 T. almendra o leche de coco 2 T. Nutella 1½ T. calientes del café o agua PARA LA CREMA BATIDA: ¼ C. Crema de Coco sólido (generalmente se forma en la parte superior de una lata de leche de coco) 1 T. Miel 3 fresas grandes, picadas Nutella extra, para la llovizna en la parte superior Instrucciones Añadir la harina de avena del, polvo de hornear, la sal, el polvo de cacao y azúcar de palma de coco para una taza grande y se combinan con un tenedor. Añadir el huevo y el aceite de coco a la taza y mezclar con el tenedor hasta obtener una masa suave, asegurándose de mezclar en toda la harina en los laterales y el fondo de la taza. Añadir la leche y mezclar bien. Coloque la Nutella en el centro de la masa y verter el café caliente o agua por encima. Microondas por 1 minuto y 25 segundos (más o menos dependiendo de lo fuerte que su horno de microondas es). Para la crema: Batir la crema de coco y miel junto con una batidora eléctrica durante 2-3 minutos. Doblar en las fresas picadas. Coloque en la parte superior de la torta taza ligeramente enfriado. Rocíe con más Nutella, si se desea.

7 Caramelo salado, moka Este fácil torta taza microondas se inspira en la bebida salada mocha caramelo estacional de Starbucks. sta torta es húmeda, suave y esponjosa, con notas de cacao, café y caramelo salado. La llovizna salados caramelo adicional y crema batida lo hace aún mejor. A veces, una nueva creación de la torta taza viene en conjunto con facilidad en el primer intento. Esto no era bastante uno de esos casos. Éste me tomó cerca de cinco intentos antes de finalmente conseguí lo que buscaba. RENDIMIENTO: 1 TIEMPO TOTAL: 5 minutos

INGREDIENTES:

3 cucharadas + 1 cucharadita de harina para todo uso 1/4 cucharadita de polvo de hornear 1/2 cucharada de cacao en polvo sin azúcar 1 cucharadita de polvo de café espresso 3 cucharadas de leche sin grasa 1 1/2 cucharadas de salsa de caramelo + 1/2 cucharada sal (yo usé marca Trader Joe) Aceite vegetal 1/2 cucharada salsa de caramelo salado adicional para llovizna crema batida para decorar, opcional

INSTRUCCIONES:

1. Agregue la harina, la levadura en polvo, polvo de cacao, café, leche, salsa de caramelo 1 1/2 cucharadas y aceite vegetal en una taza para microondas de gran tamaño. Mezclar con un batidor hasta que la masa esté suave y sin grumos.

2. Añadir en permanecer media cucharada de salsa de caramelo y se arremolinan en la masa, con cuidado de no mezclar completamente en.

3. Cocine en el microondas por 1 minuto. Principio de la torta debe estar seco. Deje enfriar el bizcocho antes de agregar la crema batida y llovizna salsa más caramelo.

8 chocolate fundido. Nunca pensé que me gustaría hacer un pastel taza, pero luego lo hice ... y ahora soy adicta. Sé que las tortas de la taza son nada nuevo. Yo los he visto por un tiempo ahora, pero esta es mi primera vez en la historia de probarlos. Para ser honesto, nunca he sido demasiado excitado para hacer uno porque prefiero simplemente hago un pastel de chocolate gigante o un montón de lindos pequeños pasteles de chocolate fundido, uno es nunca suficiente. En vista de que no tenía ninguna de mis cosas conmigo, y mamá y yo necesitaba un ambiente cálido y ooey postre empalagoso, pensé que era el momento Trato del pastel taza. La mejor parte de este pastel de taza? Toma literalmente cinco minutos enteros de principio a fin, se utiliza un solo plato y uno tenedor y umm tiempo de preparación: 3 MINUTOS tiempo de cocción: 2 MINUTOS tiempo total: 5 MINUTOS rendimiento: 1 Gran Pastel TAZA Ingredientes 1/4 de taza de harina para todo uso 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar 2-4 cucharadas de azúcar de coco (o azúcar granulada) pizca de sal 1 huevo pequeño 3 cucharadas de leche de coco (o su leche favorito) coco crema batida, para servir ** 3 cucharadas de aceite de coco, derretida Extracto de vainilla 1 cucharadita 1/2 - 1 onza agridulce o chocolate semidulce 1 cucharada de café preparado Instrucciones Engrase ligeramente una taza para microondas con aceite en aerosol. Para la taza añadir la harina, el polvo de cacao, azúcar de coco y una pizca de sal. Batir todo junto con un tenedor. Añadir el huevo, la leche de coco, aceite de coco y vainilla. Use un tenedor para batir la masa juntos hasta que estén combinados. Trate de asegurarse de que ha incorporado toda la harina de la parte inferior de la taza. Ligeramente romper el chocolate y lo coloca en el centro de la taza. Rocíe el café overtop bateo. Coloque en el horno de microondas y horno de microondas a máxima potencia durante 1 minuto y 30 segundos a 2 minutos. Tengo un microondas 1200 vatios y encontré 1 minuto y 30 segundos fue perfecto. Deje que el pastel se enfríe 1 minuto y luego cucharada de coco con crema batida y virutas de chocolate. Disfrute de inmediato, caliente! Ah, y tomar un vaso de leche fría también! * Cada microondas es muy diferente, lo que puede tardar un par de intentos para que usted consiga el tiempo de cocción a la perfección.

9 Rapido y fácil Cake Si usted está siguiendo un régimen de tipo "comer limpio" es posible que haya oído hablar de este tipo de cosas ya. Ingredientes de la torta} 1 cucharada más 2 cucharaditas de polvo de cacao 3 cucharadas de harina de espelta (o cualquier harina sin gluten) De sal 1/8 cucharadita 2 cucharaditas de jugo de caña evaporado o azúcar si no está evitando por completo 1/4 cucharadita de polvo de hornear pellizcar stevia O 1 más cucharadas de azúcar 2-3 cucharadita de aceite de coco o aceite vegetal 3 cucharadas de leche de coco (o leche de su elección) 1/2 cucharadita de extracto de vainilla pura Frosting Ingredientes 1/4 taza de maní o mantequilla de anacardo 4/8 cucharadita de jarabe de arce puro 2 cucharadas de cacao en polvo 4 cucharaditas de leche de elección 3/4 cucharadita de extracto de vainilla pura preparación Mezcle los ingredientes secos Agregue los ingredientes líquidos y mezclar bien Transfiera la mezcla a una taza o una cazuela Microondas a máxima potencia durante 30-40 segundos hasta que estén cocidas o cocinar en 180 / horno a gas 4 durante unos 14 minutos. Mientras se cocina mezclar los ingredientes que hiela haciendo estallar en un procesador de alimentos, o se puede mezclar con la mano, y colocar en la parte superior de la torta cocida. Disfrute directamente de la taza!

10 Sabor a mantequilla de maní Este fácil torta de mantequilla de maní se derretía en mi boca. ¿Lo has probado ya? Si usted ama tazas de mantequilla de maní, te recomiendo esta cups. Comer esto me hizo nostálgico porque tazas de mantequilla de maní fue mi absoluta dulce favorito mientras crecía. Este pastel de taza es simplemente delicioso. TAZA SPREAD PASTEL DE REESE INGREDIENTES: 4 cucharadas de harina para todo uso 1/4 cucharadita de polvo de hornear 3 cucharadas de maní de chocolate de taza de mantequilla propagación de Reese 2 cucharaditas de azúcar blanco granulado 4 cucharadas de leche INSTRUCCIONES: 1. Combine todos los ingredientes en una taza para microondas. Mezclar con un batidor hasta que la masa esté suave. 2. Cocinar en el microondas durante aproximadamente 1 minuto 20 segundos.Principio de la torta debe mirar hacerlo / ser seco. Deje que la torta se enfríe unos minutos antes de comer. Cake es mejor consume mientras todavía caliente o dentro de unas pocas horas de haber sido cocinado.

11 Platano esponjoso Es el regalo perfecto para cuando usted está deseando un dulce un poco más interesante y diferente con un poco de fruta o frutos secos, y comer un "lujo" que está lleno de sorpresas agradables pero no quieren pasar hoooras en la cocina para que esto ocurra. Sirve 1 Ingredientes 1/4 cucharadita de canela 3 cucharadas de harina de coco 1/2 cucharadita de polvo de hornear Aceite de coco 1 cucharada, derretida 1 cucharada de miel cruda 1 plátano pequeño, puré 1 huevo grande 2 cucharadas de leche de almendras (o su leche preferida) Método Añadir los ingredientes secos (canela, harina de coco, polvo de hornear) para una taza grande o cazuela 250 ml y mezclar. Añadir el aceite de coco derretida y miel; la combinación con los ingredientes secos. Añadir el resto de los ingredientes húmedos; mezclando bien para combinar. (La mezcla puede ser un poco pegado a los lados, así que asegúrate de chatarra de los lados hacia abajo) Microondas durante 2-3 minutos o hasta que estén cocidas (el pastel taza debe ser suave y elástica al tacto). Pastel perfecto para el desayuno, que lo disfruten.!!!!!!!!!

12 El sabor del café en un minuto ¿Sabes esos días fríos, donde usted dice "Oh, este batido me acaba matando a esta hora de la mañana." Sí, a mí también me pasa. Quiero decir, seamos realistas. Nadie se despierta en un día de 30 grados y felizmente resopla por su batido helado y piensa para sí mismo "¿Quién necesita un suave, mantecoso, cálido delicioso buen, pastel al horno cuando tienes un batido?". No me malinterpreten, me encanta mis batidos, pero en los días de invierno o frio, no es precisamente una bebida helada lo que se nos antoja. A veces sólo quiero todos los panecillo / scone / galleta / rollo de canela / café golosinas torta, sería posible tener algo así , tan pronto como el cambia el clima. Yo no sé si soy totalmente un genio al descubrir esto (Porque, hola! Torta de café cada vez que lo quiero???!) O totalmente malo que me imaginé esta receta (porque pastel de café cada vez que quiero no es tan bueno para mi cintura jejeje ¡¡¡¡). De cualquier manera, sé que vas a darme las gracias por hacer que tus días de semana tengan un mejor sabor.... Sirve 1: Una cálida, pastel de café de mantequilla que se puede hacer en 1 minuto utilizando el horno de microondas; perfecto para una merienda rápida entre semana PASTEL 2 cucharadas de azúcar (me gusta usar marrón) 1 cucharada de mantequilla 2 cucharadas de yogur griego Una pizca de vainilla 1/4 cucharadita de canela Una pizca de nuez moscada 1/4 de taza de harina para todo uso 1/8 cucharadita de polvo de hornear Una pizca de sal CUBIERTA 1 cucharada de mantequilla (usar mantequilla fría directamente de la nevera ) 2 cucharadas de harina 1 cucharadas de azúcar moreno 1/4 cucharadita de canela Una pizca de nuez moscada INSTRUCCIONES :Coloque la mantequilla en una taza. Microondas durante 10-15 segundos para ablandar la mantequilla. Retire del horno de microondas y agregue todos los ingredientes, excepto la harina. Mezcle hasta que estén bien combinados. Doble la harina en, asegurándose de no sobre-mezcla. Usando su cuchara empuje suavemente la masa juntos en el fondo de la taza. Ponga a un lado. Para hacer el relleno, use sus dedos para mezclar la mantequilla, la harina, el azúcar y las especias juntas para formar una mezcla grumosa. Añadir a la parte superior de la torta. Ponga al microondas el pastel durante 60 segundos (el tiempo puede variar dependiendo de su horno de microondas, pero debe tomar entre 50 a 90 segundos). Sirva inmediatamente con leche o café. NOTAS: Si usted no come toda la cosa a la vez, a) qué es lo que te pasa ?! y b) se puede calentar durante 30 segundos en el microondas. Para hacer una versión de este pastel de calabaza, simplemente reducir el yogur griego a 1 cucharada y añadir 2 cucharadas de puré de calabaza pura. Todo lo demás se mantiene igual.

13 Fresas en una taza

Pastel en una taza.!! Pastel en una taza que usted puede comer ahora.!!! Pastel en una taza que usted puede comer ahora mismo y tiene proteínas. De Acuerdo. Yo realmente no sé lo que estoy haciendo. Voy a parar. El pensamiento de poder prepararme y comerme un pastel de inmediato, me pone a dar saltos de placer. Mis papilas gustativas se vuelven locas en una manera que solo ellas lo pueden entender Así que, vamos a jugar un juego deberá vez. Se llama "adivinar cuántas veces te harias un pastel de taza en el lapso de 1 hora para hacer la receta más perfecta?" YO hare mi queque en solo 4 minutos, pueden creerlo, 4 MINUTOS TIEMPO DE PREPARACIÓN 3 minutos TIEMPO DE COCCIÓN 1 min TIEMPO TOTAL DE 4 minutos Rinde: 1 porción INGREDIENTES Para el bizcocho: 3 cucharadas de harina de trigo integral Blanca 1 cucharada de polvo de proteína de fresa 1/4 cucharadita de polvo de hornear Una pizca de sal 4 cucharaditas de miel Aceite 1/2 cucharadas de coco 2 cucharaditas de yogur de vainilla griego Leche 1 1/2 cucharadas de vainilla sin azúcar almendra Encabezando opciones: Queso crema "helar" Queso crema 1 cucharada de grasa reducido, ablandó 1 cucharada de polvo de proteína de fresa 1 cucharadita de yogur de vainilla griego Truvia (o edulcorante de elección) al gusto Yogur griego "glaseado: Yogur 2 cucharadas de vainilla griego 2 cucharadas de polvo de proteína de fresa Truvia (o edulcorante de elección) al gusto INSTRUCCIONES En un tazón mediano, mezcle la harina blanca de trigo integral, proteína en polvo, polvo de hornear y la sal. Ponga a un lado. En un recipiente apto para microondas pequeña, derrita la miel y el aceite de coco en el microondas (unos 30 segundos). Haga un hueco en el centro de los ingredientes secos y vierta la mezcla de miel, yogur griego y leche de almendras. Revuelva hasta que quede suave y bien combinado. Rocíe ligeramente una taza (la mía era 12 onzas) con aceite en aerosol y vierta la mezcla en. Microondas durante 1 minuto y 10 segundos, observando de cerca el microondas para asegurarse de que su pastel no está explotando. Deje enfriar durante 1 minuto y mezcle desmoche de elección en un tazón pequeño. Top con "merengue" y DEVOUR

NOTAS Microondas de todos son diferentes, por lo que el suyo puede necesitar más o menos tiempo, ya que cada microondas puede dar resultados diferentes. El mío es de 1000 vatios y fue perfecto en 1 minuto y 10 segundos. Yo sugeriría que intentar y ver de cerca mientras se cocina. Entonces, si es todavía un poco húmeda después de 1 minuto y 10 segundos, tratan calentarlo en el microondas en intervalos de 10 segundos hasta que se hace :) Es un trabajo duro, pero alguien tiene que hacerlo. Pero valdrá la pena, porque este pastel taza? No es como la mayoría de las tortas de la taza. Es húmeda, suave, esponjoso y tiene proteínas y con cualidades maravillosas buenos-para-su-cuerpo-alma.

14 Doble chocolate

Este pastel de taza no es enorme - Yo uso una taza de té ¿Cuántos usuarios Fiestaware están ahí

fuera? ¿No es el mejor? He caído cuencos y platos sin ellos rompiendo. Así robusto!

Así que este pastel es definitivamente una sola porción, pero es decididamente r ico. He utilizado

una gran cantidad de polvo de cacao, azúcar y trocitos de chocolate para una experiencia súper a

chocolate. Es, definitivamente, un tratamiento indulgente.

TIEMPO DE PREPARACIÓN 2 minutos

TIEMPO DE COCCIÓN 1 min

EL TIEMPO TOTAL DE 3 minutos

Una rica y deliciosa taza de chocolate doble receta de la torta que es fácil de hacer! Un postre rápido y chocolatoso para uno. Autor: The Pretty Bee Tipo de receta: PostrePorciones: 1

INGREDIENTES

1 cucharada de harina de almendra Mezcla de harina 1 cucharada de gluten - Usé de Bob Red Mill galletas y mezcla para hornear 2 cucharadas de azúcar 1 ¾ cucharada de cacao en polvo sin azúcar ½ cucharadita de aceite de canola ⅙ cucharadita de bicarbonato de sodio pizca de sal ⅙ cucharadita de vinagre 3 cucharadas de agua 1 ½ cucharadas de leche de chispas de chocolate gratis 1 cucharada de nueces picadas (opcional)

MÉTODO

1. Coloque la harina de almendra, gluten mezcla libre de la harina, el azúcar, el cacao en polvo, el bicarbonato y la sal en una pequeña taza. Revuelva para combinar.

2. Añade los trozos de aceite, agua, vinagre, y chocolate. Agitar de nuevo. 3. Microondas durante 70 segundos en una potencia del 70%. (Es posible que tenga que

experimentar - todos los microondas es un poco diferente) 4. Cubra con nueces si lo desea. Deje que se enfríe durante unos minutos antes de comer.

15 Bocado de bayas Cuando usted necesita para satisfacer a los golosos de forma instantánea y quieres algo más de una barra de chocolate o helado, esta baya verano pastel de taza receta es su solución. Seamos honestos, tortas de la taza de microondas no son tan buenas como las tortas reales pero son lo suficientemente bueno para satisfacer un deseo postre emergencia. Para 2 personas Con esta receta usted es no más de 5 minutos de un delicioso pastel de taza de bayas de verano. Tiempo de preparación 3 min Tiempo de cocción 2 min Tiempo total 5 min Ingredientes 4 cucharadas de harina con levadura auto 4 cucharadas de azúcar Aceite de coco 2 cucharadas, derretida 1 huevo 3 cucharadas de yogur natural 1/2 cucharadita de extracto de vainilla pura 1/4 cucharadita de ralladura de limón 2 puñados mezclados bayas de verano (fresas, frambuesas, arándanos ...) Instrucciones En un tazón pequeño colocar el huevo, aceite de coco, vainilla y yogur y batir hasta mezclar. En otro recipiente agregar la harina y el azúcar y mezclar bien. Agregue la mezcla de -yogurt huevo a la mezcla de harina y azúcar y mezcle bien. Coloque 1 1/2 cucharadas de mezcla de bayas en cada taza. Divida la mezcla entre las copas igualmente pero no llene las copas más de la mitad. Cocinar sus tortas de la taza en el microondas a 850 W durante 2 minutos. Cubra con el resto bayas frescas, espolvorear con azúcar en polvo y servir caliente o frío.

16 Chocolate a la menta

Ingredientes

4 pastillas de menta 1 cucharada de mantequilla 2 cucharadas de azúcar morena empaquetada 2 cucharadas de queso crema, a temperatura ambiente 2 cucharadas de harina 1 yema de huevo Instrucciones

En una sartén pequeña a fuego medio bajo derretir 3 pastillas de menta, mantequilla, azúcar marrón y crema de queso. Revuelva constantemente y cuando los ingredientes comienzan a reunirse retirar del fuego. Añadir la harina y revuelva. Con la yema de huevo en un tazón pequeño, agregue un poco de la mezcla de chocolate para templar el huevo. Luego, mientras se agita vigorosamente la mezcla de chocolate, añadir el huevo en la mezcla de chocolate. Combina bien. Vierta la mezcla en dos tazas de té o una taza de café regular y microondas durante 1 minuto. Permita que las tortas que se enfríe durante al menos cinco minutos. Cuando esté listo para servir, cubierta con crema batida, salsa de chocolate y el último picado menta Andes. Yo no estaba pensando en compartir esta receta a causa de las medidas adicionales que he ido añadiendo, pero creo que el resultado final vale la pena. Después de unos minutos (quizá 10) se obtiene una rica chocolately, menta infundido porción individual de fabulousness pegajosa ooey.

Ahora estoy oficialmente en el modo de torta taza y planeo hacer mucho más experimentación seguir adelante! Usted ha sido

advertido ...

17 Galletas y crema

Hace poco se repuse mi suministro de Oreos y decidí improvisar con mis galletas y crema una Taza Cake para satisfacer un antojo dulce. Tomó unos cuantos intentos, pero finalmente he creado una versión que tenía suficiente chocolate blanco y y galletas con sabor crema

INGREDIENTES:

1/4 taza de chips de chocolate blanco 3 cucharadas de leche entera 4 cucharadas de harina para todo uso 1/4 cucharadita de polvo de hornear Aceite vegetal 1/2 cucharada 2 galletas Oreo

INSTRUCCIONES:

1. Combine chips de chocolate blanco y la leche en una taza para microondas de gran tamaño. Microondas durante unos 40 segundos. Mezclar con un batidor hasta que el chocolate se derrita por completo.

2. Añadir la harina, polvo de hornear y el aceite y batir hasta que la masa esté suave. 3. Usando un tenedor, romper Oreos en la masa hasta que sólo pequeños trozos de galleta permanecen. 4. Cocinar en el microondas durante aproximadamente 1 minuto. Deje que la torta se enfríe unos minutos

antes de comer. Cake es el más consumido mientras está caliente.

18 Cocolate , banana y pistachio Tiempo de preparación: 1 minutos Tiempo de cocción: 1 minuto 30 segundos Palabras clave: microondas postre merienda grano libre de gluten paleo vegetariana leche de coco, aceite de almendra de coco leche harina de coco libre de soya libre de frutos secos gratis

Ingredientes (para 1)

Media un puré de plátano maduro (1/4 taza, 55g) 2 claras de huevo (1/4 de taza, 60 ml) o 1 huevo entero 60 ml (1/4 taza) de leche sin azúcar no láctea de elección 2 cucharadas (15 g) de harina de coco 2 cucharadas (15 g) de polvo de cacao 1/4 cucharadita de gluten / grano libre de polvo para hornear 1 cucharadita de aceite de coco derretido 2 cucharaditas de miel / jarabe de arce o 7 gotas de stevia Extracto de vainilla 1/2 cucharadita Nuez de mantequilla o crema de coco para servir Nueces picadas o chips de chocolate (opcional) Instrucciones Batir las claras de huevo o huevo entero con leche no láctea, aceite de coco derretido y puré de plátano. Añadir en edulcorante de elección y el extracto de vainilla. Añadir el cacao en polvo, polvo de hornear y la harina de coco a los ingredientes húmedos y bate durante un par de minutos para eliminar los grumos de harina! Vierta en un ligeramente engrasado (con aceite de coco) cazuela profunda o una taza.La torta se elevará hasta dos pulgadas, así que asegúrese de colocar en un plato que le da espacio para hinchar! Cubrir con un trozo de papel de cocina y cocine a fuego alto durante 1 minuto y 30 segundos en el microondas. Servir cubierto con mantequilla de nuez o de crema de coco, nueces picadas o chips de chocolate, si lo desea. Usted sufrirá, cuando se termine el ultimo bocado….

19 Canela y mantequilla Al crecer, mi tema favorito para jugar con mi horno era fácil hornear. De hecho, todavía estoy fascinado por ese mismo hecho hoy! En los años que siguieron, he probado a cabo casi todas las mezclas receta fácil de hornear había y compartí mis creaciones con mi hermano, siempre dándole la mitad más pequeña. esta Canela galleta de mantequilla taza de la torta es un regalo que se puede mantener todo para ti. Con su sabor dulce de canela y mantequilla galletas decadencia, este pastel de taza es un adulto (y mucho más sabroso) versión de esas delicias fáciles hornear desde hace años. Se le alegra que se trata de una sola porción de la torta, ya que no quiero compartir con nadie más! Preparación: 5 minutos cocción: 3 minutos total: 8 minutos de la porción: 1 Este Canela galleta de mantequilla taza de la torta es un placer que no vas a querer compartir con nadie más! Con su dulce sabor canela y galleta de mantequilla decadencia, este pastel de taza es la cantidad justa para satisfacer su gusto por lo dulce! Ingredientes ¼ de taza de harina para todo uso ¼ de cucharadita de polvo para hornear 3 cucharadas de azúcar Una pizca de sal 1 huevo 4 cucharadas de leche Aceite de coco 1 cucharada, derretida 1/2 cucharadita de canela Mantequilla de galletas 1 cucharada Instrucciones Rocíe una taza de café de tamaño estándar con aerosol antiadherente para cocinar. En la taza, vierta la harina, polvo de hornear, el azúcar y la sal. Agitar brevemente para combinar. Añadir en el huevo, la leche, el aceite de coco, canela, y la mantequilla cookie. Mezclar bien para que todo se combina. Microondas durante aproximadamente 2 minutos 30 segundos (02:30) o hasta que la torta es firme pero los bordes están todavía húmedas. Retirar del microondas y dejar cocinar por 2 minutos. Pase un cuchillo por los bordes de la torta y luego invertir en un plato. Cubrir con la crema batida, si lo desea. FLOURLESS PEANUT BUTTER MUG CAKE Esto sin harina microondas pastel de mantequilla de maní para uno sale suave y esponjoso. Que no se pierda la harina en absoluto! Tuve el mayor anhelo de una mantequilla de maní con sabor postre hoy, así que preparé esto. La receta está a sólo 4 ingredientes simples que usted probablemente tiene en su cocina y la torta se mantiene húmeda

durante horas para que pueda disfrutar de ella de inmediato o más adelante también. ¿Tiene una pesadilla recurrente que todavía estás en la escuela y de repente es final y ya está completamente desprevenido? SIN HARINA MANTEQUILLA DE CACAHUETE TAZAS CAKE INGREDIENTES: Mantequilla de maní 2 cucharadas (comprados en la tienda) 1/8 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharada de azúcar blanca granulada 1 huevo grande INSTRUCCIONES: Batir todos los ingredientes en una, taza para microondas de gran tamaño hasta que la masa esté suave. Microondas durante 1 minuto aproximadamente. Deje que la torta se enfríe unos minutos antes de comer.

20 Sin harina pero esponjosa Esto sin harina microondas pastel de mantequilla de maní para uno sale suave y esponjoso. Que no se pierda la harina en absoluto! Tuve el mayor anhelo de una mantequilla de maní con sabor postre hoy, así que preparé esto. La receta está a sólo 4 ingredientes simples que usted probablemente tiene en su cocina y la torta se mantiene húmeda durante horas para que pueda disfrutar de ella de inmediato o más adelante también. ¿Tiene una pesadilla recurrente que todavía estás en la escuela y de repente es final y ya está completamente desprevenido? Eso es lo que pasó cuando hice este pastel taza. Busqué la receta y me di cuenta de que la receta original que publiqué hace dos años en mi libro son diferentes. Así que empecé a entrar en pánico, pero por suerte, todo fue en vano. La receta funciona como está escrito (al igual que todos los demás poco me asusté más). Es uno de los que más me vanamente y mejorado para el próximo libro. Realmente me gusta lo fácil que esta receta es. Se expande un poco en el microondas antes de desinflar un poco después de que se haya enfriado. Tiene un agradable sabor a mantequilla de maní dulce. También sigue permanecer húmeda durante horas y el sabor de la mantequilla de maní en realidad se hace más prominente si se deja que repose durante unas horas, a pesar de que sabe muy bien directamente desde el microondas también. SIN HARINA MANTEQUILLA DE CACAHUETE TAZAS CAKE INGREDIENTES: Mantequilla de maní 2 cucharadas (comprados en la tienda) 1/8 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharada de azúcar blanca granulada 1 huevo grande INSTRUCCIONES: Batir todos los ingredientes en una, taza para microondas de gran tamaño hasta que la masa esté suave. Microondas durante 1 minuto aproximadamente.Deje que la torta se enfríe unos minutos antes de comer.

21 Confetti y helado Si usted es una de esas personas que no se acuerda de vacaciones hasta el día antes y no tienen tiempo para cocinar un muy buen pastel para su mamá , esta receta es para ti. Porciones:1-2 preparación:5 minutos cocción:2 minutos total:7 minutos INGREDIENTES Taza de la torta: ¼ de taza de harina para todo uso 2-1 / 2 cucharadas de azúcar ½ cucharadita de polvo para hornear ¼ de taza de leche de almendras Así Delicioso 1-1 / 2 cucharadas de aceite (derretida coco o vegetales) ½ cucharadita de extracto de vainilla ½ cucharada rocía Raspberry Ice Cream: ¼ de taza tan delicioso Culinario Leche de Coco 3 cucharadas de frambuesas (usé congelados) Azúcar en polvo 1 cucharada INSTRUCCIONES Para la torta taza: Combine todos los ingredientes de la torta de la taza en un tazón y mezcle bien. Engrase ligeramente una taza o una cazuela y verter la mezcla en él. Microondas de 1 - ½ minutos a potencia 7. Deje que se enfríe antes de retirar del cazuela o una taza. Para el helado: Combine todos los ingredientes bien y congelar durante 15 -30 minutos. Scoop sobre el pastel taza enfriado y disfrutar!