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Módulo 3: Prevenir convertirse en un acosador

Cuaderno del trabajo del alumno

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Módulo 3: Prevenir convertirse en un acosador En este apartado aprenderá:

n Cómo prevenir convertirse en un acosador

n Cómo mejorar su empatía

n Cómo reducir sus sentimientos de ira y agresividad

n Cómo adquirir mayor seguridad

n Cómo prevenir convertirse en un ciberacosador

Podrá guardar las hojas de ejercicios del curso de formación en su cuaderno de trabajo del alumno. Se le pedirá su opinión de cada módulo y que haga un resumen de ellos. Los resúmenes pueden ayudar a recordar el curso cuando se consulten.

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Hoja de ejercicios 1 Evaluación: Mejorar la empatía

Marque las actividades en las que ha participado hoy:

¡

sentimientos

¡

exclusión

¡

“Querido diario”

Conteste las siguientes preguntas: Evaluación

¿Le ha gustado el módulo en general? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han gustado las actividades? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Ha aprendido cómo sentir empatía hacia los demás? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han parecido interesantes los temas del módulo? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Hay algo más que le gustaría haber aprendido en el módulo? En caso afirmativo, indíquelo:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

¿Qué ha aprendido hoy? Escriba o dibuje lo que ha aprendido para mejorar su empatía.

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Hoja de ejercicios 2 Resumen: Características de la empatía

Puede mejorar su empatía pensando en los siguientes puntos: • Intente identificar los sentimientos de la otra persona.

• Tenga presentes dichos sentimientos cuando se comunique con esa persona.

• Intente ver las cosas desde el punto de vista de las demás personas.

• Muestre comprensión por los puntos de vista de los demás. No intente salirse con la suya a cualquier precio.

• Muestre interés por la otra persona.

• Escuche de manera activa a la otra persona: establezca contacto visual; muestre que está escuchando, asintiendo y añadiendo los comentarios adecuados, por ejemplo.

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Hoja de ejercicios 3 Características de los distintos sentimientos Eche un vistazo las siguientes caras. ¿Qué sentimiento describe mejor las diferentes expresiones faciales?

 

 

contento

triste

enfadado

desesperado

irritado

asustado

risueño

preocupado

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Hoja de ejercicios 4 Querido diario Imagine a alguien que haya sufrido una situación de acoso. ¿Cómo se sentiría? ¿Qué escribiría o dibujaría en su diario?

Querido diario:

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Hoja de ejercicios 5 Evaluación: Reducir la agresividad

Marque las actividades en las que ha participado hoy:

¡

características de la ira

¡

controlar la ira

¡

espacio personal

Conteste las siguientes preguntas: Evaluación

¿Le ha gustado el módulo en general? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han gustado las actividades? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Ha aprendido a controlar la ira? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han parecido interesantes los temas del módulo? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Hay algo más que le gustaría haber aprendido en el módulo? En caso afirmativo, indíquelo:

____________________________________________________________________

___________________________________________________________________

¿Qué ha aprendido hoy? Escriba o dibuje lo que ha aprendido para controlar la agresividad y la ira.

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Hoja de ejercicios 6 Resumen: Reducir la agresividad

Características de la ira y la agresividad Puede identificar el sentimiento de ira o agresividad con la ayuda de los siguientes cambios en su cuerpo: • Manos: Palmas sudorosas, temblores, puños cerrados

• Estómago: Presión, sensación de malestar

• Respiración: Acelerada o pesada, cuesta respirar

• Pecho: Presión, ahogo, punzadas

• Garganta: Tener un nudo en la garganta, garganta seca

• Voz: Temblorosa, ronca, hablar a gritos, estridente o quedarse mudo

• Ojos: Echar chispas, visión borrosa, bizquear

• Frente: Ceñuda, sudorosa

• Cabeza: Presión, mareos, dolores de cabeza, sensación de calor, sensación de estar a punto de explotar

Comportamiento posible cuando se siente ira Cuando identifique el sentimiento de ira, intente averiguar cómo controlarla y calmarse. Tal vez le sirvan de ayuda alguna de las siguientes actividades: • Cambie de sitio o salga de la situación: aléjese de la persona que le está

molestando • Elija unas palabras que le sirvan para calmarse (p. ej., “cálmate”, “puedo

hacerlo”) y repítalas • Distráigase: haga algo que le guste, haga ejercicio físico o piense en algo

agradable • Intente relajarse, ejercicios de respiración • Cuente hasta diez Averigüe lo que le viene mejor en situaciones de ira.

Espacio personal Cada persona tiene un espacio personal individual que le rodea, como una burbuja. No se puede ver, pero existe. Es necesario para sentirse cómodo y seguro.

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Se reconoce que existe si alguien entra en el espacio. En ese momento, se pueden dar distintos sentimientos: miedo, pero también ira o agresividad. Dichos sentimientos se notan por el pulso acelerado o por una “sensación de intranquilidad” en el estómago. Son una señal procedente del cuerpo de que se debe tener cuidado. Tenga presente dicho espacio personal cuando se encuentre con alguien.

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Hoja de ejercicios 7 Características de la ira (contorno corporal masculino) Marque con flechas las partes del cuerpo donde siente normalmente la ira o la agresividad.

 

 

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Hoja de ejercicios 8 Características de la ira (contorno corporal femenino) Marque con flechas las partes del cuerpo donde siente normalmente la ira o la agresividad.

 

 

 

 

 

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Hoja de ejercicios 9 Evaluación: Ejercitar las habilidades sociales

Marque las actividades en las que ha participado hoy:

¡

La silla caliente

¡

juego de simulación I

¡

juego de simulación II

 

Conteste las siguientes preguntas: Evaluación

¿Le ha gustado el módulo en general? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han gustado las actividades? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Ha aprendido a controlar la ira? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han parecido interesantes los temas del módulo? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Hay algo más que le gustaría haber aprendido en el módulo? En caso afirmativo, indíquelo:

____________________________________________________________________

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¿Qué ha aprendido hoy? Escriba o dibuje lo que ha aprendido para ejercitar las habilidades sociales.

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Hoja de ejercicios 10 Resumen: Ejercitar las habilidades sociales

Características del comportamiento con seguridad en sí mismo: Actitud: § Permanecer erguido.

§ Mantener la cabeza alta, barbilla arriba.

§ Echar los hombros hacia atrás.

§ Situar los pies firmemente en el suelo.

§ Mirar al acosador a los ojos pero sin sostenerle la mirada.

§ Ofrecer una postura relajada.

§ Mostrar una expresión facial amistosa.

Pensamientos: § Pensar en positivo antes de entrar en una situación difícil. La manera de pensar

influye en el comportamiento.

§ Hay que decirse: “¡Puedo hacerlo!” "¡No tengo miedo!”

Expresión: § Utilice afirmaciones en primera persona; p. ej., “Me da igual lo que pienses”.

“Creo que no estás siendo muy agradable”. § Exprese sus necesidades y sentimientos. § Sea preciso y claro. § Hable con voz alta, clara y tranquila.

 

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Hoja de ejercicios 11 Evaluación de “Efectos del ciberacoso”

Marque las actividades en las que ha participado hoy:

¡

vídeo I

¡

vídeo II

¡

legislación

Conteste las siguientes preguntas: Evaluación

¿Le ha gustado el módulo en general? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han gustado las actividades? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Ha aprendido a controlar la ira? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han parecido interesantes los temas del módulo? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Hay algo más que le gustaría haber aprendido en el módulo? En caso afirmativo, indíquelo:

____________________________________________________________________

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¿Qué ha aprendido hoy? Escriba o dibuje lo que ha aprendido sobre los efectos del ciberacoso.

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Hoja de ejercicios 12 Resumen1 Efectos del ciberacoso

El ciberacoso puede tener consecuencias graves para la víctima y también para el acosador. Consecuencias para la víctima: § Pérdida de autoestima § Sentimientos de frustración, ira, miedo, tristeza, desesperanza, soledad,

depresión § Problemas de sueño § Problemas de salud (dolores de cabeza, dolores de estómago) § No querer salir o pasar tiempo con los amigos § Sospechas sobre los demás § Ideas y comportamientos suicidas, de herirse a sí mismos El ciberacoso puede afectar a la persona durante un período de tiempo largo, incluso mucho tiempo después de que desaparezca el acoso. Consecuencias legales para el acosador: • El ciberacoso es un delito en el Reino Unido, Irlanda, España, Portugal y

Alemania. • No hay una legislación específica sobre el ciberacoso, pero se equipara a los

insultos, amenazas o persecuciones obsesivas. • Además, la divulgación de fotos o vídeos se castigará con multa.

1 Tomado del proyecto CyberTraining: http://www.cybertraining-project.org/

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Hoja de ejercicios 13 La legislación en el Reino Unido, Irlanda, España, Portugal y Alemania La legislación para los casos de ciberacoso2

Inglaterra El ciberacoso puede ser la causa de que alguien se encuentre implicado en una actividad criminal y puede llevar a ser acusado de uno de los siguientes crímenes: § Hostigamiento

§ Amenazas

§ Amenaza en las comunicaciones

Irlanda Las siguientes actividades tienen consecuencias legales en Irlanda: § Acceso no autorizado a datos

§ Hostigar a otras personas constantemente, siguiéndolas, observándolas, molestándolas, acosándolas o poniéndose en contacto con ellas

§ Enviar mensajes (a través del teléfono) que sean abiertamente ofensivos, indecentes, obscenos o amenazadores

§ Enviar mensajes (a través del teléfono) con el objetivo de causar molestias, incomodidad o una ansiedad innecesaria a otra persona

§ Enviar cualquier mensaje por teléfono a sabiendas de que es falso

§ Hacer llamadas de teléfono a otra persona constantemente sin una causa razonable

Estas definiciones se pueden aplicar también al ciberacoso. España En España no existe ninguna legislación específica relativa al ciberacoso. No obstante, el código penal español tipifica las siguientes conductas asociadas con el hostigamiento por Internet: § Amenazas

§ Coacción

§ Difamación

§ Calumnias

2 Proyecto CyberTraining http://www.cybertraining-project.org/

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Portugal En Portugal no existe ninguna legislación específica relativa al ciberacoso. No obstante, el código penal recoge los siguientes crímenes cometidos a través de sistemas informáticos: § Degradar a otra persona por medio de tecnologías informáticas

§ Amenazas

§ Coacción

Se permite la recogida de pruebas en formato electrónico. Alemania Las leyes y normas existentes en Alemania recogen una amplia mayoría de los problemas ocasionados por el ciberacoso: § Insultos

§ Chismorreo malicioso

§ Difamación

§ Persecuciones obsesivas

§ Coacción

§ Amenazas

§ Daños físicos en aquellos casos en los que el bienestar físico se ve afectado de manera grave, también como resultado de ofensas verbales

§ Violación de la confidencialidad de la palabra escrita

§ Violación de la intimidad al tomar fotografías

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Hoja de ejercicios 14 Cuestionario de evaluación del Módulo 3 “Prevenir convertirse en un acosador”3 Conteste las preguntas marcando con una X las respuestas que crea adecuadas.

Evaluación

¿Le ha gustado formar parte del grupo? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le ha gustado trabajar en grupos pequeños? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le ha gustado el debate en el que ha participado todo el grupo?

¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han gustado los juegos de simulación (role-plays)? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han gustado los vídeos? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han gustado los juegos y otras actividades? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han gustado las hojas de ejercicios? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Se siente preparado para hacer frente a una situación de acoso? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Ha aprendido alguna capacidad nueva? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Cree que ha mejorado su seguridad en sí mismo? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Ha aprendido algo nuevo en este módulo? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le han parecido interesantes los temas del módulo? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Le ha gustado el curso de formación en general? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Ha entendido las explicaciones del formador? ¡ sí ¡ no ¡ no sé

¿Hay algo más que le gustaría haber aprendido en el módulo? En caso afirmativo, indíquelo:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

3 Tomado de Hamburger Arbeitsassistenz (2009). kukuk plus.

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Hoja de ejercicios 15 Cuestionario de evaluación del Módulo 3 “Prevenir convertirse en un acosador”

CRITERIOS DE EVALUACIÓN Firma del formador y fecha

3.1) Aprender a sentir empatía hacia los demás

El alumno puede identificar distintos sentimientos.

El alumno puede adoptar los puntos de vista de otros.

3.2) Aprender a reducir y controlar la ira y la agresividad

El alumno conoce las características de la ira.

El alumno conoce las estrategias para controlar la ira.

El alumno conoce su espacio personal.

3.3) Aprender a desarrollar las habilidades sociales

El alumno conoce las características del comportamiento con seguridad en sí mismo.

El alumno aprende a reconocer sus puntos fuertes.

El alumno conoce las diferencias entre el comportamiento con seguridad en sí mismo y el comportamiento agresivo.

El alumno ha practicado el comportamiento con seguridad en sí mismo.

3.4 Aprender las posibles consecuencias del ciberacoso

El alumno conoce las consecuencias del ciberacoso para la víctima.

El alumno conoce las consecuencias legales del ciberacoso.

3.5 Evaluación

El alumno ha evaluado todo el módulo con la ayuda de una actividad.

 

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Hoja de ejercicios 16 Registro de evaluación del tutor: Alumno Curso:

Código del curso: Nombre del alumno:

¡Déjame ser Yo!: Módulo 3

Prevenir convertirse en un acosador

Tutor / Asesor:

Nivel:

Créditos: Moderador interno:

Decisiones de evaluación:

Confirmación de los objetivos de la unidad: Sí / No

Firma del tutor:

Fecha

Este formulario se utiliza para confirmar que ha tenido lugar la evaluación y que el alumno ha logrado los objetivos de la unidad.