RECOMENDACIONES ANTE MOLESTIAS EN LAS GESTANTESDURANTE EL EMBARAZO, LA GESTANTE PUEDE EXPERIMENTAR ALGUNAS MOLESTIAS COMO ESTREIMIENTO: PARA MINIMIZAR ESTAS MOLESTIAS TRATE DE BEBER MUCHO LQUIDO Y COMER FRUTAS Y VEGETALES RICOS EN FIBRA. NUSEAS: SE DEBE A CAMBIOS METABLICOS. EN LAS MAANAS -ANTES DE LEVANTARSE DEBE COMER UNAS GALLETITAS DE SODA Y LEVANTARSE MUY LENTAMENTE. FATIGA: EL ORGANISMO EST HACIENDO UN GRAN ESFUERZO CUANDO UNA MUJER EST EMBARAZADA, POR ESO SE LE RECOMIENDA DORMIR 8 HORAS DIARIAS Y TOME UNA SIESTA SI LE ES POSIBLE. DOLORES DE CABEZA: LAS CAUSAS PUEDEN SER TENSIN NERVIOSA O QUIZS EL AUMENTO EN EL VOLUMEN DE SANGRE DENTRO DE SU ORGANISMO. SE DEBE DESCANSAR Y TRATAR DE RELAJARSE. ORINA FRECUENTE: EL TERO DE LA GESTANTE EST PRESIONANDO TAMBIN A SU VEJIGA Y AUNQUE EST CASI VACA, CREA LA MISMA SENSACIN COMO SI ESTUVIERA LLENA. NO AGUANTE LAS GANAS DE ORINAR. CALAMBRES: ESTOS PROBLEMAS CIRCULATORIOS SE ORIGINAN POR EL AUMENTO DE PESO EXPERIMENTADO EN EL EMBARAZO. EXISTEN ALGUNOS EJERCICIOS PARA ALIVIAR ESAS MOLESTIAS. DIFICULTAD AL RESPIRAR: ESTO OCURRE DURANTE EL TERCER TRIMESTRE PUES EL FETO EST OCUPANDO MS ESPACIO EN SU ABDOMEN. RESPIRE PROFUNDAMENTE VARIAS VECES AL DA DOLORES DE ESPALDA: ES UNA CONSECUENCIA DEL AUMENTO DE SU ABDOMEN Y DEL INCREMENTO DE PESO.. HINCHAZN: SE DEBE A LA RETENCIN DE AGUA EN LOS TEJIDOS, ESPECIALMENTE EN SUS PIES.