ESCUELA TECNICA SUPERIOR DE LA POLICIA NACIONAL DEL PERU CUSCO

ESCUELA TECNICA SUPERIORDE LA POLICIA NACIONAL DEL PERU CUSCO

TEMA:CULTURA FISICA

DOCENTE: Mario Ore PalominoCURSO: Cultura Fsica ALUMNO :

SECCION : 5 ETS PNP COMPANIA : IICUSCO PERU2013

DEDICATORIA

Quiero dedicarle este trabajo A Dios que me ha dado la vida y fortaleza para terminar este trabajo de investigacin, A mis Padres por estar ah cuando ms los necesit; en especial a mi madre por su ayuda y constante cooperacin y A mis compaeros de la Institucin por apoyarme y ayudarme en los momentos ms difciles.

AGRADECIMIENTO

Primero y antes que nada, dar gracias a Dios, por estar conmigo en cada paso que doy, por fortalecer mi corazn e iluminar mi mente y por haber puesto en mi camino a aquellas personas que han sido mi soporte y compaa durante todo el periodo de estudio.

Agradecer hoy y siempre a mi familia por el esfuerzo realizado por ellos. El apoyo en mis estudios, de ser as no hubiese sido posible. A mis padres y dems familiares ya que me brindan el apoyo, la alegra y me dan la fortaleza necesaria para seguir adelante.

Un agradecimiento especial al Profesor Mario Ore Palomino, por la colaboracin, paciencia, apoyo y sobre todo por esa gran amistad que me brind y me brinda, por escucharme y aconsejarme siempre.

PRESENTACIN

ESCUELA TECNICA SUPERIOR DE LA POLICIA NACIONAL DEL PERU

El presente trabajo de Investigacin ha sido realizado por su alumna. Y espero que sea para su conocimiento, el cual fue realizado basndose en textos de biblioteca e internet por lo tanto esperando que el trabajo presentado colme las expectativas del lector y que sea de su agrado.

ndice caratulaDedicatoriaAgradecimientoPresentacin ndice Introduccin 3.1.OBJETIVOS53.1.1.OBJETIVO GENERAL53.1.2.OBJETIVOS ESPECFICOS53.2.HISTORIA53.3.BASES CONCEPTUALES63.4.METODOLOGA DE ENSEANZA APRENDIZAJE E IMGENES93.5.GRUPO N 2133.5.1.GIMNASIA EDUCATIVA133.5.2.ES IMPORTANTE EL DRILL GIMNASTICO?143.5.3.GIMNASIA A MANO LIBRE15ConclusionesBibliografa

INTRODUCCIN

Con el tema realizado de Cultura Fsica demuestra el cuidado de nuestro cuerpo ante distintos Trastornos de la Salud no es algo que deba pasarse por alto ni tomarse con pocos recaudos, ya que en muchas ocasiones la realizacin de Tareas Preventivas suele ser mucho mejor que cualquier remedio que haya sido descubierto y comercializado, adems de evitarnos distintos malestares que pueden ser una verdadera molestia en nuestra vida cotidiana.No solo est relacionado a la Prevencin de Enfermedades, sino que tambin no debemos descuidar nuestra Apariencia Fsica, lo que hoy en da en tiempos donde la Comida Chatarra abunda y es muy accesible adems de que los tiempos no acompaan demasiado sobre todo en el horario laboral, esto suele ser una verdadera dificultad.Estamos acostumbrados a que en edades escolares tengamos la asignatura de Educacin Fsica, siendo esta donde realizamos distintas actividades y Ejercicios Fsicos para poder movilizar nuestro organismo, evitar lesiones causadas por algn leve esfuerzo como tambin estar en contraposicin al Sedentarismo y Obesidad, dos conceptos que si bien no tienen que ver con otro, suelen estar siempre acompaados.El concepto de Cultura Fsica est relacionado no solo a la realizacin de Actividades Fsicas, sino a todo lo que llevemos a cabo para tener un mejor Cuidado de Nuestro Cuerpo, adems de que debemos considerar que esto no deber ser una carga u obligacin sino que debe realizarse por gusto, por lo que en muchos casos no es una rutina sino una Actividad Recreativa.Una buena idea es la realizacin peridica de un Deporte que nos guste, una costumbre que en muchos casos es fijada mediante la eleccin de al menos un da a la semana en los que no solo nos divertimos practicndolo sino que podemos pasar un tiempo con amigos, siendo los Deportes Grupales una forma no solo de ejercitar nuestro cuerpo, sino de divertirnos y socializar.

CAPITULO I INTRODUCCIN En este captulo realizamos las bases importantes de la monografa que se realiza en este trabajo.CAPITULO III MARCO TERICOEn este captulo realizado el resumen del trabajo CAPITULO III MARCO TERICOSe realiza toda la teora otros instrumentos del trabajo

CULTURA FSICACAPITULOIIIMARCO TERICO

3.1. OBJETIVOS 3.1.1. OBJETIVO GENERAL

Propender al ptimo desenvolvimiento orgnico, psicolgico, actitudinal as como fortalecer el desarrollo de la Cultura Fsica, el deporte y la cimentacin de los valores de solidaridad, disciplina e identificacin institucional.

3.1.2. OBJETIVOS ESPECFICOS Fortalecer la tonificacin muscular y coordinacin de los movimientos. Consolidar el dominio tcnico de las disciplinas deportivas.

3.2. HISTORIAEn la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio fsico para buscar seguridad y sobrevivir, a travs de la agilidad, fuerza, velocidad y energa. En Grecia, el fin de la educacin fsica era formar hombres de accin. En Esparta se buscaba la combinacin de hombre de accin con hombre sabio, programa educativo que ms tarde se llam Palestral. En cuanto a Roma, la educacin fsica era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era el deportista.El primero en proponer ejercicios especficos para cada parte del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio fsico fue Galeno. Durante la poca Visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima.La gimnasia moderna naci a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natacin, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento y equitacin. En Inglaterra nacieron el ftbol, el rugby, el cricket y los deportes hpicos.A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad fsica con la eficiencia mecnica. La educacin fsica como hoy la entendemos, se origina a travs de las actividades fsicas que el hombre trat de sistematizar en la antigedad para mejorar su condicin fsica para la guerra.A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formacin de profesores de educacin fsica alcanzaron un nivel universitario[footnoteRef:1] [1: Huizinga, Johan (1972). Esencia y significacin del juego como fenmeno cultural (en espaol). Homo Ludens,. Madrid: Alianza Editorial.. pp. 43-44. Consultado el 2 de agosto de 2011..]

3.3. BASES CONCEPTUALES

En la sociedad actual es necesario, cada vez ms, incorporar a la cultura y a la educacin aquellos conocimientos que, relacionados con el cuerpo y la actividad motriz, contribuyen al desarrollo personal y a una mejor calidad de vida.

Esta obra es til para todas aquellas personas que demuestren inquietud por conocer ms profundamente su cuerpo y cmo utilizarlo para llegar a tener satisfaccin y bienestar. Los autores recogen, de forma clara y rigurosa, un saber sobre la educacin fsica generado de la prctica y dirigido a normalizar y regular la praxis educativa; proporcionando a los profesionales de la educacin los ejes bsicos para resolver su quehacer profesional y las dudas del alumnado.

Las actividades que se presentan, de caractersticas muy diversas, permiten un trabajo equilibrado entre la teora y la prctica. Asimismo, cada tema contiene un test de autoevaluacin que ayuda a realizar la sntesis. En la primera parte del libro se estudia la anatoma, la fisiologa y la mecnica que conforman la estructura de la conducta motriz y en la segunda parte del libro se presentan los factores que ayudan a adquirir y mantener un ptimo rendimiento fsico.

ACTIVIDAD FSICA: (MODERADA Y FUERTE)

La actividad fsica es la accin que realiza una persona y que demanda el aumento del gasto energtico producido por el movimiento de los msculos del cuerpo. Se considera como actividad fsica caminar, subir escaleras, realizar las tareas del hogar o del trabajo, entre otras acciones, significa simplemente el movimiento del cuerpo que consume energa. Caminar, hacer el jardn, mover un carro de beb, subir las escaleras, jugar ftbol o bailar durante toda la noche son buenos ejemplos de una vida activa. Para obtener beneficios en su salud, la actividad fsica debe ser moderada o fuerte y no ser inferior a 30 o a 45 minutos por da en total.[footnoteRef:2] [2: ARBOLEDA; Rubiela. El juego: rito o ceremonia de iniciacin a la cultura , Ponencia Sexto Congreso Colombiano de Educacin Fsica, ACPEF: Santa Marta, 1996. ]

CULTURA FSICA Y DEPORTESEl rea de Cultura Fsica y Deportes, es la unidad encargada de proporcionar las actividades de recreacin, educacin fsica y deportes a la sociedad, a fin de incentivar la prctica de las diferentes disciplinas deportivas tendientes a desarrollar una armona con la formacin intelectual y salud del alumno. Para desarrollar de este programa se cuenta con las siguientes infraestructuras:

a) Gimnasio.- En esta unidad se realizan los entrenamientos formativos, recreativos y/o competitivos de las siguientes disciplinas:Levantamiento de Pesas (Fsico Culturismo y Potencia), ESCUELA TECNICA SUPERIOR DE LA POLICIA NACIONAL DEL PERU CUSCO

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Ajedrez Aerbicos Aikido Karate Kung Fu Tae Kwon Do Judo Yoga Capo eir Tenis de campo Tenis de Mesa y Frontn.

b) Coliseo cerrado.- El coliseo es la sede de los clubes de Basquetbol Femenino y Masculino, Voleibol Femenino - Masculino y Futsal Femenino.

TRIBUNA

PISTA ATLETICA

CAMPO DEPORTIVO[footnoteRef:3] [3: Universidad Nacional de Mxico rea de deportes , del 2012, Representantes Direct. Tec. Orlando La Torre, Dr. Humberto Asmat, Secret. Grl. Luis Acua]

3.4. METODOLOGA DE ENSEANZA APRENDIZAJE E IMGENES

PROCEDIMIENTOS DIDCTICOSA. Las tcnicas de enseanza se orientarn a la interaccin permanente docente educando, enmarcadas en la cultura participativa, el trabajo en equipo y el mtodo de laboratorio.

B. El desarrollo de los contenidos curriculares ser eminentemente objetivo mediante la instruccin dirigida.

MTODOS DE ENSEANZA EN LA EDUCACIN FSICA.Mtodo?Es el uso de medios o recursos didcticos a travs de los cuales el profesor conduce el aprendizaje, con el fin que en sus alumnos se produzcan cambios deseables en la conducta fsica, cognitiva, emocional y social

METODOLOGA DE LA EDUCACIN FSICA EN LA E.G.B.Toda Educacin presupone tomar posiciones en cuanto a los objetivos que se desean alcanzar, lo que reclama el planteamiento de una tcnica metodolgica de vanguardia, y a la vez que asegure el camino hacia lo que queremos alcanzar.Todo Profesor debera tener presente en el momento de seleccionar la tcnica metodolgica los siguientes pasos:1. Mtodos y procedimientos activos y variados basados en la psicloga del alumno.2. Utilizar tantos mtodos le sea posible, asegurando con ello la variedad y motivacin en el trabajo, la variacin est directamente relacionada con las caractersticas de: Los alumnos, los materiales, instalaciones y objetivos que se persiguen.3. Todo mtodo debe guardar directa relacin con los contenidos.4. Todo mtodo debe asignar una gran importancia a la experiencia que viva el alumno con relacin a los contenidos.5. Los alumnos deben participar en la tcnica metodolgica (alumnos auxiliares, trabajos grupales, etc.).De acuerdo a lo anterior, podemos definir la tcnica metodolgica como el conjunto de medios abstractos y concretos de los que se vale el Profesor para materializar la enseanza aprendizaje.Es de suma importancia que todo Profesor que trabaje el rea de la Educacin Fsica conozca y aprecie los principios bsicos que deben ser utilizados como base del trabajo a realizar, estos principios son:

EQUIPOS Y MATERIALES

El docente para el desarrollo de la asignatura se proveer de los equipos y materiales adecuados a la naturaleza de los contenidos silbicos.

EVALUACIN

La asistencia a las sesiones acadmicas es obligatoria en un 70%, en caso de no existir justificacin alguna por la Sub Direccin Acadmica de la EO PNP, el Cadete desaprobar la asignatura. El proceso de evaluacin del aprendizaje ser permanente, comprender:

A. Evaluacin Formativa Interactiva, en relacin a la participacin activa del Cadete.B. Evaluacin Formativa o de Proceso para comprobar el desarrollo de aptitudes, pronosticar posibilidades de perfeccionamiento y reorientar la metodologa, mediante:

1. La valoracin permanente e individual de la prctica de los ejercicios. 2. Dos Exmenes Parciales de tipo prctico (8. y 13. semana) orientados a valorar en forma objetiva el aprendizaje de los contenidos.3. Evaluacin Sumativa para comprobar el nivel de desarrollo fsico, para lo cual se aplicar un examen final (17 semana) concordando con los valores de las pruebas de Educacin Fsica aprobada por RD.N 826-99-DGPN/EM de 24MAR99, de similar caracterstica que los exmenes parciales.

C. El Promedio General se calcular en concordancia con las disposiciones establecidas en el Manual de Rgimen de Educacin de las Escuelas de Formacin de la PNP y a la naturaleza de la Asignatura, conforme se detalla a continuacin:

Promedio General:PG = PEP (3) + PO (1) + TA (2) +EF (4)10 PEP= Promedio de Exmenes Parciales PO=Paso Oral TA=Promedio de Prcticas EF=Examen Final[footnoteRef:4] [4: ESCUELA DE OFICIALES PNP, H.VELIT BAILETTI, Efrain. Manual de Educacin Fsica PNP]

1-Conocer a los jvenes (cognitivo-motriz y afectivo).2-Grado psicolgico del esfuerzo (principio de sobreesfuerzo).3-Dosificacin del esfuerzo (adaptacin a posibilidades individuales).4-Primaca del entrenamiento general (entrenamiento general).5-Importancia de las actividades al aire libre (aire libre).6-La motivacin del ejercicio (motivacin ldica y deportiva).7-La accin educativa del grupo e influencia en el medio social (socializacin).

La tcnica metodolgica est constituida principalmente por tres aspectos, estos son mtodo, procedimiento y alumnos auxiliares.Tcnicas metodolgicas

Mtodos

Alumnos auxiliaresProcedimientos

ExplicacinEnseanza socializadaDemostracin.Dinmica grupal.Ensayo.Liderazgo positivo.Repeticin y perfeccionamiento.Enseanza recproca.Correccin.Grupos homogneosProgresin.Imitacin.

Usted debe estar preguntndose entonces

Cmo se ensea un ejercicio?Cmo enseo un juego?Cmo enseo un ejercicio deportivo?

La respuesta es muy simple utilizando fundamentalmente el mtodo de enseanza. Ms adecuado a cada actividad o situacin motriz.Antes de conocer los distintos mtodos que se utilizan en el proceso enseanza aprendizaje de la Educacin Fsica en la E.G.B. sealar los principios bsicos de todo mtodo.

1- Activo.2- Educativo.3- Sencillo til.4- Interesante para el alumno.5- Prctico.6- Integral.7- Socializador.8- Gradual a los distintos niveles.9- Psicolgico.10- Econmico y eficaz.

El origen del mtodo de enseanza que actualmente utiliza la Ecuacin Fsica hay que buscarlo muy atrs, desde cuando los griegos emplearon dos mtodos o dos formas bsicas de ensear, stas son la induccin y la deduccin, a partir de estas dos formas las asignaturas intelectualistas comenzaron a desarrollar sus mtodos de enseanza, la Educacin Fsica centr su accin a partir de la segunda parte del siglo pasado en dos mtodos que son el sinttico y el analtico.

Los mtodos ms usados en Educacin Fsica.

1- Mtodo sinttico global o del todo.2- Mtodo analtico o de las partes.3- Mtodo mixto o S.A.S.4- Resolucin de problemas.5- Mtodo de mando directo.6- Asignacin de tareas.7- Descubrimiento guiado.8- Mtodo de libre exploracin.

Conceptualizacin de mtodos.Mtodo sinttico global o del todo: Corresponde a presentar la situacin motriz como un todo global, no hay anlisis del movimiento o destreza, se copia lo que el Profesor muestra, no se busca la perfeccin, una ejecucin aceptable es aquella que es aceptada con coordinacin, naturalidad y espontaneidad.Este mtodo es ideal para nios pequeos, ya que estos no estn en condiciones de efectuar anlisis de movimientos.

Ventajas Participa el cuerpo por completo. Permite el movimiento espontaneo y fluido. Mejora el ritmo y es muy motivador.

Desventajas. La adquisicin de la tcnica de algn deporte o destreza se ve limitada.

3.5. GRUPO N 2TERCERA SEMANA(02 horas) Gimnasia Educativa. Ejercicios de 04 tiempos y 10 repeticiones. Elaboracin de drill gimnstico de 10 ejercicios.

3.5.1. GIMNASIA EDUCATIVALa gimnasia educativa tiene como objetivo el conocimiento por parte del alumnado de los diferentes tipos de gimnasia as como el aprendizaje de diversas destrezas que ayudan al desarrollo de diferentes capacidades fsicas como fuerza, flexibilidad, agilidad entre otras, lo que permite a los alumnos mejorar su aptitud fsica en estos mbitos.En esta unidad los alumnos deben aprender diferentes tipos de destrezas gimnsticas como volteretas, rueda, invertida, rondat, planchas, saltos y giros, siendo capaces de crear secuencias utilizando los contenidos aprendidos, una vez hayan diseado sus esquemas debern grabarlos y luego editar los vdeos, pudiendo observar los gestos y la ejecucin de los ejercicios realizados por ellos y sus compaeros, generando una instancia de retroalimentacin entre los alumnos y el docente.[footnoteRef:5] [5: gimnasiaeducativabc.blogspot.com]

Ejercicios de 04 tiempos y 10 repeticiones

3.5.2. ES IMPORTANTE EL DRILL GIMNASTICO?Un drill gimnstico es entrelazar movimientos de las diferentes partes del cuerpo, con destrezas, habilidades, ritmo, equilibrio y mucha gracia, para formar un conjunto de ejercicios muy vistosos donde formar pirmides pero mejor consulta a un entrenador o un maestro de educacin fsica.Tambin el drill gimnstico es entrelazar movimientos de las diferentes partes del cuerpo, con destrezas, habilidades, ritmo, equilibrio y mucha gracia, para formar un conjunto de ejercicios muy vistosos.[footnoteRef:6] [6: zhyndiamilee.blogspot.com/]

3.5.3. GIMNASIA A MANO LIBREHISTORIALa gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos Olmpicos de la era moderna desde que stos empezaron en 1896. En aquellos juegos (slo competan hombres) los gimnastas alemanes consiguieron la totalidad de las medallas. Entonces slo cinco pases llevaron gimnastas a la competicin. Adems en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnsticos (en caballo con arcos, paralelas, anillas, etc.) y atlticos (correr, levantamiento de pesas, salto de altura, etc.). Las competiciones atlticas fueron suprimidas en los Juegos Olmpicos de 1936 y la ltima vez que se pudieron ver fue en los campeonatos del Mundo de 1954.La primera gran competicin gimnstica que se hizo fuera de los Juegos Olmpicos, fueron los que hoy en da se consideran los primeros campeonatos del mundo de este deporte que tuvieron lugar en 1903 en Antwerp (Blgica).La base de la gimnasia artstica moderna qued fijada en los Juegos Olmpicos de 1924 en Pars. Fue entonces cuando se incluy por primera vez el programa de competicin que hoy en da reconocemos, es decir, competiciones por aparatos, individuales y por equipos.El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los Juegos Olmpicos de 1928. El equipo ganador en aquella ocasin fue Holanda. La competicin individual femenina comenz en el ao 1952. La gimnasta ms condecorada de la historia (incluyendo ambas categoras, femenina y masculina) es la sovitica Larisa Latynina, que lleg a ganar dieciocho medallas olmpicas incluyendo nueve medallas de oro entre los aos 1956 y 1964. Inmediatamente despus de Latynina podemos situar a la legendaria gimnasta checoslovaca Vera Caslavska.Hoy en da la gimnasia es uno de los deportes ms emblemticos del programa deportivo olmpico junto con el atletismo y la natacin, teniendo un gran poder de convocatoria y siendo de siempre uno de los deportes ms espectaculares y mticos

CONCEPTO Dentro de todas las modalidades empleadas en lo que a la gimnasia respecta, los ejercicios de suelo son uno de los derivados de la categora de Gimnasia artstica, ya que dentro de ste programa es que se puede encontrar dicha categora. Los ejercicios realizados en suelo son compartidos tanto en los varones, como en la categora femenina, claro que tambin difieren en ciertos detalles, como por ejemplo: En la serie de ejercicios de suelo en mujeres, se usa una coreografa que debe ir adecuada al comps de la msica, mientras que en la misma modalidad, pero en varones, stos no usan msica de fondo. En lo otro que pueden diferenciarse, es que las mujeres pueden usar algn objeto de dificultad mientras que los hombres deben valerse slo de ellos para alcanzar un buen puntaje.[footnoteRef:7] [7: gimnasiaanolibre.blogspot.com/]

CONCLUSIONES:

1. Objetivamente, las premisas para el surgimiento de una cultura de lo fsico solo pudieron presentarse con el propio proceso de hominizacin, mediante el cual la sociedad humana pudo acumular la riqueza espiritual y social que caracterizan a este tipo de actividad. La nobleza de los ejercicios fsicos y de toda la actividad fsica en general son fieles exponentes del humanismo que entraan para los hombres.

2. Cada periodo de desarrollo de la comunidad primitiva posibilit que el hombre incorporara nuevas y ms complejas habilidades, hasta que se dieron las condiciones econmicas y sociales para que la actividad fsica se independizara de la actividad laboral.

3. La actividad fsica independiente del proceso laboral ya no puede responder a las caractersticas de una sociedad comunitaria, pues su contenido se asocia con las formas competitivas y de ocio que se convierten en patrimonio de los hombres libres.[footnoteRef:8] [8: Fernndez Corujedo, Julio. Educacin Fsica. Panorama Histrico. Edicin de la Imprenta Jos A. Huelga, INDER. 1965. ]

BIBLIOGRAFA

Huizinga, Johan (1972). Esencia y significacin del juego como fenmeno cultural (en espaol). Homo Ludens,. Madrid: Alianza Editorial.. pp. 43-44. Consultado el 2 de agosto de 2011.. ARBOLEDA; Rubiela. El juego: rito o ceremonia de iniciacin a la cultura , Ponencia Sexto Congreso Colombiano de Educacin Fsica, ACPEF: Santa Marta, 1996. Universidad Nacional de Mxico rea de deportes , del 2012, Representantes Direct. Tec. Orlando La Torre, Dr. Humberto Asmat, Secret. Grl. Luis Acua ESCUELA DE OFICIALES PNP, H.VELIT BAILETTI, Efrain. Manual de Educacin Fsica PNP gimnasiaeducativabc.blogspot.com zhyndiamilee.blogspot.com/ Fernndez Corujedo, Julio. Educacin Fsica. Panorama Histrico. Edicin de la Imprenta Jos A. Huelga, INDER. 1965. gimnasiaanolibre.blogspot.com/