CAPITULO I

1. MASAJES

1.1DEFINICIÓN

El masaje consiste en la realización de una serie de maniobras

aplicadas de una manera superficial ó profunda, según las

necesidades de cada persona, con el fin de obtener determinados

efectos como: relajación, activación de la circulación sanguínea y

linfática, mejora del estado general de la piel, etc.

El masaje facial es una de las técnicas más empleadas en los

tratamientos estéticos porque consigue efectos muy importantes,

como son:

Relajar y proporcionar una gran sensación de bienestar

Mejorar el color y aspecto general de la piel del rostro

Ayudar en la penetración de los diferentes cosméticos

Mejorar la circulación sanguínea y linfática

Mejorar el tono muscular y aliviar las tensiones musculares

Prevenir y tratar síntomas producidos por el envejecimiento

cutáneo.1

1.1.1 HISTOLOGIA DE LA PIEL

La piel es el mayor órgano del cuerpo humano,

o animal. Ocupa aproximadamente 2 m², y su

espesor varía entre los 0,5 mm (en los

párpados) a los 4 mm (en el talón). Su peso

aproximado es de 5 kg.

1 www.beauty-cosmetic-guide.com/lang/es/facial-massage.htm -

5

Actúa como barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo

rodea, protegiéndolo y contribuyendo a mantener íntegras sus

estructuras, al tiempo que actúa como sistema de comunicación con el

entorno, y éste varía en cada especie. Anatómicamente se toma como

referencia las medidas estándar dentro de la piel humana.

La piel, puede sufrir de varias enfermedades distintas, denominadas

dermatitis, como la seborrea. Éstas son estudiadas por las disciplinas de

la dermatología, y la patología principalmente.

En la piel del ser humano, sobre todo la del varón se produce más

secreción sebácea que la que tiene la mujer. Esto es debido a la mayor

cantidad de andrógenos (hormona sexual masculina) que produce el

varón. Como consecuencia, la piel masculina es más gruesa, y grasa que

la femenina.

1.1.1.1 CAPAS DE LA PIEL

6

La piel está constituida por tres capas sucesivas, la epidermis, la más

superficial, la dermis y la hipodermis, la más profunda. La piel está

cubierta por la película hidrolipídica, una mezcla de sudor y de sebo, que

constituye la primera barrera defensiva contra las agresiones exteriores al

limitar el desarrollo de las bacterias gracias a su acidez. Esta fina

emulsión mantiene también el grado de hidratación cutánea y le otorga a

la piel su aspecto aterciopelado.

1.1.1.2 LA EPIDERMIS

La epidermis es el revestimiento más externo, la primera barrera de

protección del organismo. Está constituida por distintas capas de células

perfectamente estratificadas y no contiene vasos sanguíneos. La capa

superficial, la capa córnea, está constituida por células que contienen

queratina y que se eliminan continuamente al exfoliarse. Estas células

han pasado por una maduración específica al perder su núcleo y volverse

planas, formando finalmente capas finas que descaman. El espesor de la

capa córnea varía según las distintas partes del cuerpo. La más gruesa es

aquella que cubre la palma de las manos y la planta de los pies, debido a

los roces y otros tipos de fricciones. En cambio, la piel que cubre las

mucosas no contiene queratina y, por lo tanto, no tiene capa córnea. La

capa profunda de la epidermis, que está constituida por células

germinativas, asegura la renovación continua de la capa córnea, después

de la ascensión y de la maduración celular. Se requieren entre cuatro y

seis semanas para que la epidermis se renueve en su totalidad. En la

parte profunda de la epidermis, se encuentra igualmente otro tipo de

células especializadas. Son los melanocitos. De ellas depende el color de

la piel, ya que son las células que fabrican la melanina. Este pigmento se

encuentra en mayor cantidad en las pieles oscuras que en las pieles

claras.

7

1.1.1.3 LA DERMIS

La dermis es el tejido de sostén de la piel. Sus células especializadas, los

fibroblastos, fabrican fibras de colágeno y de elastina. Las fibras de

colágeno confieren a los tejidos firmeza y resistencia, al formar una trama

densa organizada en haces. Las fibras de elastina, que son más finas, le

dan a la piel su elasticidad. Progresivamente se vuelven rígidas y

desaparecen aproximadamente después de los 45 años. Estas fibras se

encuentran en un gel rico en ácido hialurónico. Este ácido interviene en la

hidratación de la piel al fijar moléculas de agua.

La dermis contiene igualmente numerosos vasos sanguíneos que nutren

la epidermis profunda y participan de la regulación térmica. La dermis es

particularmente rica en terminaciones nerviosas específicas, sensibles al

tacto, al dolor y a la temperatura. Por lo tanto, la piel es un órgano

sensitivo.2

1.1.1.4 LA HIPODERMIS

La hipodermis es la capa adiposa del organismo. Según su forma, nuestra

silueta es más o menos armoniosa. Representa la reserva energética más

importante del organismo gracias al almacenamiento y a la liberación de

ácidos grasos. Sus células grasas, los adipocitos, son células

voluminosas. Los adipocitos se distribuyen de manera distinta en la mujer

y en el hombre. En las mujeres, los adipocitos predominan en la zona de

los glúteos y de los muslos. En los hombres, se encuentran más bien en

la zona abdominal. En la hipodermis, se encuentran las glándulas

2 www.wiquepedia.com

8

sudoríparas y los folículos pilosos a los que están unidas las glándulas

sebáceas.

1.2 TIPO DE PIEL FACIAL

1.2.1 PIEL NORMAL

Siéntete afortunada si tienes este tipo de piel. Esta piel tiene una textura

suave, no tiene espinillas ni poros abiertos. No presenta áreas grasosas

o resecas. Las personas con este tipo de piel solo necesitan un régimen

básico de belleza para mantener el balance natural. Pero toda piel

necesita cuidados para mantenerla bella y saludable. 3

1.2.2 PIEL SENSITIVA

Esta piel es delicada, ligeramente seca y pronta a reacciones alérgicas.

Los cambios en la temperatura, y los cosméticos fuertes o abrasivos

causan irritación, dejando la piel rojiza y a veces con visibles vasos

sanguíneos. Las personas con este tipo de piel necesitan usar productos

3www.innatia.com › Ejercicios faciales

9

sin alcohol o PABA (usada en los protectores solares). Lee mas sobre la

piel sensitiva.

1.2.3 PIEL GRASOSA

Esta piel se caracteriza por una sobre producción de sebo y aceites lo que

resulta en espinillas, poros abiertos, puntos negros y barros. La ventaja de

este tipo de piel es que se mantiene joven por más tiempo. Esta piel

requiere cuidados especiales para evitar sobre-secarla en la superficie.

Es muy importante mantenerla limpia y usar humectantes sin aceite para

que no brille.

1.2.4 PIEL SECA

Esta piel produce suficiente poco sebo o aceite natural. Con el sol, el

viento y la contaminación ambiental esta condición se agrava. Si su piel

es seca use humectantes y aumente los ácidos grasos omega tres en su

dieta (estos de encuentran en el pescado, linaza y otros). Use una crema

limpiadora o una loción limpiadora a base de aceite, evite los productos

con alcohol. Leer más sobre la piel seca.

1.2.5 PIEL MIXTA

La piel mixta es la más difícil de cuidar y requiere de particulares medidas

de higiene, para que luzca sana y bella. La piel mixta es aquella que se

compone de una zona grasa en la frente, nariz y barbilla -también

conocida como zona T- y en el resto de la cara es normal.

1.2.6 FUNCIONES DE LA PIEL

10

Se le atribuyen 5 grandes funciones

1: Una Función Protectora del medio interno frente a las agresiones

externas.

2: Una Función de Intercambio con el medio externo, ya que nuestro

revestimiento cutáneo no es una barrera totalmente impermeable.

3: Una Función Termorreguladora, ya que la piel es la placa decisiva del

mecanismo que mantiene constante la temperatura corporal.

4: Una Función Sensorial. Nuestra piel como órgano táctil, capta todo tipo

de datos sobre nuestro entorno, la presión, el frió, el calor, el dolor, etc.

5: Funciones Metabólicas siendo la mas importante de estas la síntesis

CAPITULO II

11

2. MASAJE FACIAL

El masaje fácil es parte de toda facial (y la parte mas relajante de la

misma). Aunque lo ideal es hacerse tratamientos faciales (por lo menos

dos veces al año), tú puedes hacerte un masaje facial más sencillo en la

casa. Puedes hacerte este masaje una vez por semana o cada dos

semanas.

2.2.1 EFECTOS DEL MASAJE

Acción sobre la piel:

La frotación de las manos libera la piel de las sustancias grasas y los

detritus superficiales, haciéndola más fina y elástica. Aumento de la

secreción sebácea y sudoral. Hay una vasodilatación de los capilares

periféricos. La zona enrojece y aumenta su temperatura, facilitando la

absorción de sustancias Hay un mayor intercambio de oxigeno y

nutrientes, por lo que se estimula la regeneración celular.4

Acción sobre los músculos

Las maniobras lentas y rítmicas producen relajación muscular las

maniobras rápidas estimulan la contractilidad disminución de la sensación

de cansancio por eliminación de toxinas aumento de la tonicidad y

resistencia acción sobre la circulación sanguínea y linfática aumento de la

circulación sanguínea de la zona aumento y mejora del retorno venoso y

linfático liberando de sustancias tóxicas a los tejidos

Acción sobre el sistema nervioso

4www.belleza-natural.com/Masaje_facial.htm

12

Anestesia las terminaciones nerviosas sensitivas, eliminando las

sensaciones dolorosas, con efecto analgésico y sedativo actuación sobre

la totalidad del sistema nervioso, por lo que hay una sensación de

bienestar y se provoca la relajación general las técnicas utilizadas son las

siguientes:

2.2.2 LAS TÉCNICAS UTILIZADAS SON LAS SIGUIENTES:

Afloraciones, acariciamientos ó frotaciones: Son maniobras de

efectos calmantes, sedantes y analgésicos, recomendables para

iniciar el masaje y tomar contacto con la piel. Consisten en un

rozamiento efectuado con la palma de las manos ó con los dedos

al deslizarse paralelamente a la piel con una presión suave.

Fricciones: Son maniobras de efectos más intensos que las

anteriores y van preparando la piel y activando la circulación

sanguínea. También ayudan a desprender células córneas. Se

realizan presionando los dedos sobre la piel con movimientos

circulares.

Presiones: Pueden ser: Circulares: Su efecto es amasar los

músculos en profundidad. Punteadas: Maniobras de efectos

estimulantes de la circulación sanguínea. Son tonificantes.

Pellizqueos: Son pequeños pinzamientos que activan la

circulación de la sangre, por lo que hay una mayor oxigenación de

las células. También nos ayudan en pieles grasas, si los hacemos

suavemente, a ablandar el sebo y así poder hacer mejor las

extracciones.

13

Pellizqueos antiarrugas: Maniobras de efectos hiperemiantes.

Amasamientos: Consisten en presiones destinadas a exprimir la

piel y los músculos entre los dedos como si fuera una masa de

pan. Es un movimiento remodelante corrector.

Palmoteos: Se realizan con la palma de la mano, y tiene efectos

remodelantes, adelgazantes, estimulantes, hiperemiantes y

tonificantes

Remociones: maniobras de efectos remodelantes, adelgazantes,

tonificantes y estimulantes de los planos profundos. Se realiza con

los puños cerrados, moviendo los dedos como si tocáramos unas

castañuelas.

Percusión digital: Consisten en la sucesión de breves golpes en

la piel, efectuados con las yemas de los dedos. Ayudan a la

penetración de cosméticos

Técnica de orbiculares de los ojos: Son maniobras muy suaves,

destinadas a alisar y drenar la zona

Ventosas: Consisten en poner las manos en la frente y el mentón y

después en los laterales, con un fin calmante.5

Presiones calmantes: Se realizan en lagrimal, detrás de la oreja y

las sienes, y consiste en presionar y vibrar sobre la zona.

5 www.slideshare.net/.../el-masaje-facial-teoria - Estados Unidos

14

Vibraciones: Son maniobras calmantes que favorecen la

circulación.

2.3TÉCNICA DE REALIZACIÓN DE LAS MANIOBRAS

2.3.1 ACARICIAMIENTOS, AFLORACIONES Ó FROTACIONES

Paso 1.

Se realiza deslizando la mano derecha partiendo del centro del mentón

hasta llegar al lóbulo de la oreja izquierda, y desde ahí se desciende

hasta la clavícula por el extremo del cuello.

Paso 2.

Realizado exactamente igual que el anterior, pero con la mano izquierda

sobre el lado derecho de la persona que recibe el masaje.

15

Paso 3.

Las manos enlazadas parten del mentón y se dirigen a la zona auricular.

Paso 4.

La mano derecha completamente abierta y adaptada a la zona, recorre

todo el maxilar inferior, partiendo desde la zona auricular izquierda hasta

llegar a la derecha, realizando allí una breve presión.

16

Paso 5.

Se realizan roces suaves descendentes con ambas manos de forma

alternativa y rítmica, lado derecho y lado izquierdo. En la zona central del

cuello (parte correspondiente a la tráquea) no se hace.

Paso 6.

Se realiza con las manos semicerradas, comenzando desde la zona

auricular sigue todo el músculo esternocleidomastoideo hasta la base del

cuello, realizando una especie de pequeños pellizqueos.

17

Paso 7.

Se realiza de la misma manera que el anterior, pero al llegar al final del

esternocleidomastoideo, se abren las manos y de esta forma se deslizan

hacia los hombros y se asciende por la parte superior del músculo

trapecio, en su parte derecha e izquierda, llegando hasta la parte posterior

del lóbulo de la oreja presionando en este punto.

Paso 8.

Se realiza un movimiento ascendente, deslizando ambas manos

alternativamente por los músculos maseteros derecho e izquierdo.

18

Paso 9.

Se realiza con los dedos índice y corazón de ambas manos,

alternativamente, sobre los orbiculares de los labios.

Paso 10.

Es un movimiento ascendente que se realiza deslizando las manos

siguiendo el recorrido de los músculos zigomáticos, mayor y menor, hasta

llegar a la zona ocular.

19

 

Paso 11.

Partiendo del músculo piramidal se deslizan ambas manos suavemente

por encima de los ojos, dirigiéndose a las sienes, realizando aquí una leve

presión circular.

Paso 12.

Se realizan movimientos circulares en las aletas de la nariz con los dedos

índice y pulgar de la mano derecha, ó con los dedos corazones de ambas

manos.

20

Paso 13.

Se realiza con los dedos índices y corazón, realizando un movimiento

ascendente sobre el músculo piramidal, alternando ambas manos.

Paso 14.

Se realiza deslizando las palmas de las manos alternativa y rítmicamente

de forma ascendente por la zona frontal y con los dedos índice y corazón

por la zona de los temporales.

21

2.3.2 FRICCIONES

Paso 15

Se realiza un movimiento circular alrededor del mentón con los dedos

pulgares de ambas manos alternativamente.

22

Paso 16

Se realiza un movimiento ascendente y circular con los dedos pulgares

sobre la arruga del rictus, terminando en las aletas de la nariz.

Paso 17.

Se realiza un movimiento en forma de ocho con el dedo corazón de una

mano, sobre la zona de las llamadas " patas de gallo" . Mientras con los

dedos índice y corazón de la otra mano se estira la piel de la zona.

También se pueden realizar movimientos circulares.

23

Paso 18.

Se realiza un movimiento en zig-zag sobre el músculo piramidal con los

dedos corazones de ambas manos.

Paso 19.

Se realiza el mismo movimiento que en el anterior, pero sobre el músculo

frontal.

24

2.3.3PRESIONES CIRCULARES

Se realizan con movimientos circulares con la yema de los dedos

corazones de ambas manos sobre cada músculo facial.

Paso 20.

Triángulo del mentón (3 presiones, 3 veces)

Paso 21.

Maseteros (9 presiones, 3 veces).

25

Paso 22.

Cigomático mayor (9 presiones, 3 veces) y cigomático menor (5

presiones, 3 veces).

Paso 23.

Transverso de la nariz (3 presiones, 3 veces)

26

Paso 24.

Piramidal (6 presiones, 3 veces).

Paso 25.

Orbicular de los ojos (9 presiones, 3 veces)

27

2.3.4 PRESIONES PUNTEADAS.

Paso 26, 27, 28, 29,30 y 31

En vez de realizar círculos como en las presiones circulares, en las

punteadas se presiona ligeramente. Se hará sobre los mismos músculos y

las mismas veces.

2.3.4.1 PELLIZQUEOS.

Paso 32.

Consiste en pellizcar ligeramente la piel del rostro, con los dedos pulgares

y corazón de ambas manos, de forma alternativa y rápida.

28

Paso 33.

Pequeño pellizqueo: Se realizan pequeños pellizcos con los dedos índice

y pulgar exclusivamente en las arrugas.

Paso 34.

Gran pellizqueo: Se realiza en la frente, situando las manos de forma

horizontal, apoyando las yemas de los dedos de una mano en la piel,

mientras con la otra mano se empuja en dirección contraria, haciendo una

ligera presión.

29

 

2.3.5 AMASAMIENTOS.

Paso 35.

Consiste en masajear el maxilar inferior y los maseteros con ambas

manos, como si fuera una masa de pan.

2.3.6 PALMOTEOS.

Paso 36.

Se realiza con las palmas de las manos de manera alternativa y rítmica

por todo el maxilar inferior y los maseteros.

30

2.3.7 REMOCIONES.

Paso 37-1.

Se realiza con ambas manos cerradas, moviendo los dedos

alternativamente y ejecutando el masaje con la segunda falange.

Paso 37-2.

Se realiza el mismo movimiento con la mano derecha en la parte inferior

del mentón.

31

Paso 38.

Se realizará la remoción partiendo del piramidal y dirigiéndose a los

temporales.

 

2.3.8 PERCUSIÓN DIGITAL.

Paso 39.

Se realiza con las yemas de los dedos de ambas manos, con un

movimiento alternativo, sobre el escote, cuello, mejillas y frente.

32

2.4TÉCNICA DE TRATAMIENTO ESPECIAL DE ORBICULARES.

Paso 40.

Se repite el paso 11.

Paso 41.

Se realiza colocando los dedos corazones de ambas manos sobre el

mentón, y con los pulgares se realizan frotaciones sobre los orbiculares

de los ojos.

33

Paso 42.

Se realiza haciendo un giro de los dedos corazones de ambas manos

sobre las cejas, con un movimiento alternativo.

Paso 43.

Se repite el paso 17.

Paso 44.

Se realiza un acariciamiento con los dedos corazones e índices de ambas

manos sobre la parte superior de los orbiculares oculares, respetando la

dirección de las cejas, y con los dedos corazones en la parte inferior de

dicho músculo, haciendo un movimiento de ocho que recorre ambos ojos.

34

Paso 45.

Se repite el paso 25 y el paso 31.

Paso 46.

Se realiza una percusión digital solo en los orbiculares de los ojos, como

aprendimos en el paso 39.

2.4.1 VENTOSAS.

Paso 47.

Con las manos abiertas situadas horizontalmente, una en la frente y la

otra en el mentón, se realiza una presión al mismo tiempo y se despega

para provocar un efecto de ventosa.

35

Paso 48.

Se realiza el mismo movimiento que en el paso anterior, pero en los

laterales del rostro.

2.4.2 PRESIONES CALMANTES.

Paso 49.

Consisten en realizar una presión, acompañada de una pequeña

vibración, con los dedos índice y corazón (o sólo con el corazón según la

zona), sobre el lagrimal, temporales, y detrás de las orejas.

36

2.5TÉCNICA DE LAS VIBRACIONES.

Paso 50.

Se realiza con las manos horizontales, partiendo de la parte central,

ejerciendo vibraciones en cuatro zonas: cuello, mentón, mejillas y zona

central y por último frente y temporales. Se repite de 3 a 5 veces.

37

2.6TÉCNICA FINAL.

Paso 51.

Se realiza una caricia final con la yema de los dedos, desde las puntas de

los dedos hasta la parte superior del trapecio del modelo.6

6 www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=6696

38

CAPITULO III

3. BENEFICIOS DEL MASAJE FACIAL

El masaje facial descontractura los músculos del rostro, el estrés, el

cansancio y las preocupaciones llevan a contraer los músculos del cuerpo

y obviamente también del rostro, esto lleva a que se marquen aún más las

líneas de expresión, especialmente las de la frente, entrecejo, alrededor

de la boca y los ojos. El contorno del rostro tiende a perder firmeza, esta

se recupera cuando se realiza con frecuencia un masaje facial con una

crema reafirmante. El masaje facial además de descontracturar también

tonifica los músculos del rostro causando un efecto de rejuvenecimiento.

Al realizar un masaje facial mejora la circulación sanguínea con lo cual la

piel al estar abundantemente irrigada presentará un aspecto más liso y

luminoso. Las cremas y cosméticos que se aplican durante y

posteriormente a un masaje facial resultan más efectivas ya que penetran

mejor por los poros y son activadas por la irrigación sanguínea que

mencionamos.

3.1DETERIORO DE LA PIEL

Dentro del deterioro de la piel esta lo que se llama el envejecimiento

cutáneo prematuro debido a factores internos y externos.

Factores externos: se considera que el principal enemigo de la

piel es el Sol. Tampoco se debe prescindir totalmente del Sol, ya

que en exposiciones poco frecuentes (de corta duración si la

intensidad lumínica es muy alta y en exposiciones prolongadas si la

intensidad lumínica es muy baja), ayudan a la piel a regular la

secreción sebácea y a sintetizar la vitamina D, entre otras cosas.

39

Los jabones usados en exceso y otros factores participan en

desproteger la epidermis.

Factores internos: Esto principalmente es debido a problemas de

alimentación al no llevar una dieta equilibrada en vitaminas nuestra

piel se debilita. También se puede producir por introducir en el

organismo toxinas muy reactivas como las que ingieren los

fumadores, drogadictos, alcohólicos, etc.

3.2 DETERIORO BIOLÓGICO DE LA PIEL

El deterioro de la piel que se produce por causas naturales se presenta

en forma de arrugas.

3.2.1 ARRUGAS

Las arrugas son causadas por alteraciones físico-químicas que conlleva al

envejecimiento de la piel. A medida que pasa el tiempo, se pierden,

gradualmente, tres elementos importantes para la piel:

Colágeno (la fibra proteínica que da firmeza a la piel), lo que

provoca que se vuelva más delgada y débil

E, responsable de la elasticidad;

Glicosaminoglicanos, retentivos de la humedad.

Por lo demás, el sol, el humo del tabaco y de la contaminación, pueden

acelerar también el proceso.7

7 www.monografias.com › Historia

40

3.2.2 QUEMADURAS

Las quemaduras de piel requieren un estudio más amplio ya que los

protocolos médicos consideran grandes quemados a los pacientes a partir

de un 10% de piel afectada por quemaduras profundas y del 20% de

superficiales, tanto unos como otros requerirían ingreso hospitalario en

una unidad especial. Aunque existen técnicas de piel cultivada que

permiten autotrasplantes o autoinjerto, para quemaduras en sitios muy

visibles o que provocan cierto rechazo y pueden provocar para el paciente

problemas psicológicos.

3.3 CUIDADOS DE LA PIEL PASOS Y PRODUCTOS

Es importante mantener la piel firme y flexible y joven seguir una regla de

oro que tienen los siguientes pasos:

Limpiar ( con limpiadores)

Tonificar ( con tonificadores y astringentes)

Hidratar ( con humificadores o humectantes)

3.3.1 PASO 1 – LIMPIEZA

El primer paso para lucir una piel bella y saludable, es conservarla limpia.

Para esto es necesario eliminar eficazmente cualquier tipo de suciedad,

respetando siempre el equilibrio natural de la piel.

La cara y el cuello deben limpiarse en la mañana y en la noche. Se debe

tener en cuenta el ambiente al que la piel ha estado expuesta, para elegir

el producto ideal para realizar la limpieza: en la noche se retira el

maquillaje y el polvo, mientras en la mañana el sudor, la grasa y los restos

de las cremas que se aplicaron en la noche. Se recomienda retirar el

41

maquillaje de los ojos con productos formulados especialmente para ésta

área, puesto que permiten una remoción suave del maquillaje, resistente

o no al agua, sin agredir la delicada piel del contorno de los ojos.

3.3.2 PASO 2 – TONIFICACIÓN

La tonificación complementa la limpieza, purifica la piel y elimina las

impurezas difíciles de remover. Prepara la piel para todos los productos

de tratamiento, además de refrescar, humectar y equilibrar. Este paso es

indispensable si la limpieza se realiza con una emulsión o leche

limpiadora.

3.3.3 PASO 3 – HUMECTACIÓN

Para mantener la integridad de la piel, antes del maquillaje y aún sin él, es

necesario aplicar en las mañanas sobre cara y cuello una crema

hidratante, con las manos perfectamente limpias. Es ideal el uso de algún

tipo de protección solar, que permita preservar la piel de las radiaciones

solares y de los radicales libres que estas generan.

Es muy importante elegir adecuadamente el tipo de hidratante según las

necesidades de la piel y asegurarse de que el producto se absorba

perfectamente antes de proceder con el maquillaje.

3.3.4 PASO 4 – NUTRICIÓN

Para garantizar el mantenimiento ideal de la piel, el complemento del

cuidado facial es implemetar una rutina de belleza en la que se incluya

una dieta balanceada, un alto consumo de agua y un programa de

nutrición especial para la piel, según las necesidades y requerimientos de

cada persona.

42

Es perfecto el uso de cremas nutritivas al final del día, cómo último paso

de la rutina de belleza, puesto que las condiciones ambientales de la

noche, favorecen la penetración de los activos de la piel. También se

recomienda aplicar productos especialmente formulados para mantener la

firmeza de la piel del contorno de ojos.

3.4. MASAJE FACIAL CASERO

No es necesario acudir a un cetro de estético para recibir un masaje

facial puedes realizarlo tu misma con solo disponer de una crema

hidratante y unos minutos de tiempo.

3.4.1 ¿CÓMO PUEDES PRACTICAR TUS PROPIOS MASAJES

FACIALES?

Antes de comenzar el masaje facial se debe limpiar bien la piel del

rostro y cuello con una crema o loción limpiadora pasando

posteriormente un algodón embebido en el tónico que normalmente

se usa.

Para los masajes faciales es necesario contar con una crema que

permita el deslizamiento de las manos sin tironear la piel, puedes

utilizar la crema que prefieras y si deseas agregarle unas gotas de

aceite esencial de rosa mosqueta, almendras o germen de trigo

será doblemente beneficioso.

Los masajes faciales incluyen cuello y escote (no olvidar estas

zonas) y se comienza deslizando los dedos desde el escote hacia

43

el mentón, realizando ligeros movimientos hacia arriba con ambas

manos abiertas.

Al llegar bajo el mentón el masaje facial debe contribuir a evitar la

formación de papada o disminuirla si ya se formó, para ello se

golpea la zona con el torso de los dedos, es decir con las manos

abiertas y las palmas hacia abajo.

Se golpea en forma suave pero continuada con las dos manos a la

vez.

Los masajes faciales en las mejillas se realizan con los dedos

estirados hacia la sien intercalando golpecitos con la yema de los

dedos y pequeños pellizcos.

Nunca se debe arrastrar la piel o estirarla al límite, es necesario

tener esto en cuenta de lo contrario el masaje en lugar de favorecer

perjudicará.

En los surcos naso labiales se colocan los dedos pulgares en

ambos lados de la nariz, ejerciendo una ligera presión con

movimientos rotativos.

En la zona ubicada sobre el labio superior el masaje facial

consistirá en presionar suavemente la piel realizando círculos con

la yema de los dedos índice y mayor.

Para realizar masajes faciales en los párpados se hace en un

círculo alrededor del ojo desplazando suavemente la yema del

dedo mayor.

Se comienza del lado externo y gira alrededor del ojo, siempre de

afuera hacia adentro tomando el borde del hueso como referencia.

44

El masaje facial de la frente comienza sobre la nariz, presionando

el llamado tercer ojo, luego con ambas manos se hacen

movimientos hacia arriba.

El masaje encima del centro de las cejas eleva los párpados, esto

puedes comprobarlo fácilmente haciéndolo primero de un solo lado

para que puedas notar el efecto.

3.5 MASAJE FACIAL ANTIARRUGAS

Los masajes faciales antiarrugas son una de

las mejores herramientas naturales que

disponemos para combatir el paso del tiempo

de una manera totalmente eficaz. Por eso

mismo, cada vez son más empleados en

muchos sitios, ya que permiten de una manera

sencilla el hecho de resistir el inclemente paso

del tiempo.

Los masajes faciales antiarrugas son una de las mejores prácticas dentro

de los ejercicios faciales, ya que están destinados a revitalizar los

músculos del rostro y, a su vez, colaboran directamente con la eliminación

de arrugas de tu cara. Lo ideal es acompañarlos de una loción tonificante

que no contenga alcohol ni químicos. Existen muchos tónicos naturales,

con manzanilla, hierbas, flores u otras sustancias que mantendrán a tu

piel como corresponde.

Primero debes comenzar por los párpados, siempre con movimientos

circulares. Luego por los pómulos, descendiendo a las mejillas, para

terminar en la papada. El acompañamiento del tónico será ideal para que

45

tu piel se provea de aceites naturales, ideales para como tratamiento

antiarrugas.

Repite esta práctica a diario. Es en la constancia cuando se empiezan a

ver los resultados. Si además de estos ejercicios destinados a

rejuvenecer los músculos faciales aplicas otras prácticas como el yoga

facial o la risoterapia y llevas una alimentación sana, pues muchísimo

mejor.

3.6 EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA PAPADA

La forma más básica para adelgazar el rostro es siguiendo una dieta

donde ingieras lo mismo, o menor cantidad de calorías de las que gastas.

El ejercicio físico es otro de los aspectos al cual puedes acudir para

ayudar a esa quema metabólica, toda actividad prolongada y continua,

como la aeróbica, permite reducir grasas y eso lo notarás inmediatamente

en la cara y también en la papada.

Los ejercicios localizados de los diversos grupos musculares, a su vez,

tonifican la musculatura y aportan solidez para evitar la flacidez, mientras

más cantidad de músculos trabajes, más cantidad de calorías quemarás.

Entre los ejercicios específicos hay algunos que son más localizados que

otros. Entre ellos, tienes a tu alcance los ejercicios de gimnasia facial para

eliminar la papada.

Siéntate cómodamente con la espalda recta, tómate del cuello con

ambas manos, y eleva la barbilla echando la cabeza hacia atrás, la

punta de la lengua tiene que estar contra el cielo del paladar; repite

10 a 12 veces.

46

Ahora gira la cabeza hacia la derecha, con la punta de la lengua

contra el cielo del paladar, presiona 10 a 12 veces; repite del otro

lado.

Con la boca cerrada, las mandíbulas juntas pero sin apretar, la

lengua contra el paladar superior, haz círculos en el sentido de las

agujas del reloj, repite 10 a 12 veces.

Intenta ejecutar estos ejercicios dos o tres veces al día para que puedas

lograr más efectividad en tu meta para eliminar la papada, sigue haciendo

una dieta balanceada y equilibrada, pero fundamentalmente nunca dejes

de hacer esta actividad.

3.7 EJERCICIOS DE RELAJACIÓN FACIAL

La relajación es uno de los puntos principales de los ejercicios faciales,

que practicas habitualmente. Es una cuestión clave, ya que tu piel y tu

rostro en general, además de saludables, necesitan estar relajados.

Este ejercicio que te proponemos a continuación es ideal si sufres

ataques de tensión repentinos y quieres sentirte mejor, de un momento

para otro. Es perfecto para situaciones en donde necesitas relajar

tensiones y sentirte mucho más calmo. Sólo necesitas dedicar unos 5 o

10 minutos y el lugar será, ni más ni menos, que donde te encuentres.8

Comienza respirando profundamente y tranquilizándote. Frota tus manos

con energía, hasta que las sientas bien cálidas. Ahueca tus manos, cierra

tus ojos y ponlas sobre ellos. Esa mezcla de sensaciones que provocarán

el calor de la energía de tus manos y la oscuridad de los ojos cerrados, te

8 www.innatia.com › Ejercicios faciales

47

hará muy bien. Al mismo tiempo, tienes que imaginar cómo las tensiones

van desapareciendo, a medida que sigues frotando tus ojos. Verás como

al rato, sentirás un alivio en todo tu rostro, que pasará de estar

desencajado a mostrar una plácida calma.

Aquí podrás encontrar más trucos de belleza facial y también algunos

consejos sobre yoga facial, que te pueden resultar muy útiles para el

cuidado de tu rostro.

48

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

CONCLUSIONES

1. El masaje ayuda a la piel para absorber los aceites y

cremas cosméticas o tratamientos.

2. Los masajes fáciles son muy buenos principalmente para

eliminar el stress, por que te relaja, alivia la tensión y

restaura la energía a tu cuerpo estimulando el flujo de la

sangre.

3. Como todo el cuerpo necesita de ejercicios así mismo la

cara y el cuello requiere también de un cuidado especial por

eso es indispensable realizar masajes por lo menos dos

veces al año.

RECOMENDACIONES

1. Debemos practicar como primer paso un masaje desde la zona

central de la cara hacia donde suele parecer las ojeras.

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BIBLIOGRAFÍA

www.webdelabelleza.com/...facial/los-beneficios-del-masaje-facial

www.monografias.com › Historia –

www.innatia.com › Ejercicios faciales –

www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=821

www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=6696

www.slideshare.net/.../el-masaje-facial-teoria - Estados Unidos

www.lindisima.com/piel2/masaje-facial.htm

www.fisiostar.com/2010/08/masajes-faciales.html - España

www.webdelabelleza.com/...facial/masajes-faciales-como-aplicarte-

las-cremas-en-rostro-

50

Anexos

51

Anexo 1

52

Anexo 2

Anexo 3

53

Anexo 4

54

55

Anexo 5

Anexo 6

56

57

Anexo 7

58

Anexo 8

59

Anexo 9

60

Anexo 10

61

Anexo 11

62

Anexo 12

63

ANEXO 13

64

TIPO GENERALES ASPECTO

LINEAS DE EXPRESION

(Arrugas)

OTROS

Normal

Con pH equilibrado, desarrollo perfecto de glándulas y células

Lisa y aterciopelada, naturalmente coloreada.

*** Poros cerrados.

Sin Grasa

Carece de suficiente grasa y humedad, bolsas bajo los ojos, trastornos internos y emotivos la provocan.

Excesivamente tersa, falta de elasticidad agrietada y descamada.

Sobre los labios, "patas de gallo".

***

Grasa

Puntos negros y propensión al acné, excesiva secreción sebácea.

Gruesa (glándulas sebáceas, tienen mayor volúmen), brillante.

Menos propensa a las arrugas por su resistencia al frío.

Poros abiertos.

Deshidratada

Estado temporal de la piel, deteriorada por factores externos climáticos, problemas psicológicos y/o falta de agua.

Flácida, reseca, áspera al tacto.

Alrrededor de los ojos y de los labios, surcos en la frente.

***

Sensible

Puede ser grasa o seca, falta de protección al medio ambiente.

Se irrita facilmente.

***Enrrojesimiento ante tratamientos fuertes.

Desvitalizada

Provocada por enfermedad, pérdida de peso o el paso de los años .

Flácida por disminución de las secreciones como la sudoral y sebácea, falta de elasticidad, resequedad, sin vida

En la zona de expresión.

***

ANEXO 14

ANEXO 15

65

66