N° 82. Abril 2011...

Polideportivo

EL 10 DE ABRIL,FINAL DEL TORNEOINTERCENTROS DEATLETISMO

FUENTE LUCHAESTRENA CAMPOSDE FÚTBOL Y LOSCOLEGIOS LUISBUÑUEL YCASTILLA,PABELLONESDEPORTIVOS

N° 82. Abril 2011Publicación municipal de información del deportede base en Alcobendas

EL ALCOBENDAS RUGBYCIERRA DE FORMA BRILLANTELA TEMPORADA Y SEMANTIENE EN LA DIVISIÓN DEHONOR DEL RUGBY ESPAÑOL

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EL ALCOBENDAS RUGBYSEGUIRÁ EN DIVISIÓN DE HONOR

Una rotunda victoria en Valencia ante el CAU,junto con la derrota del Bera Bera en el últimopartido de liga, permitió al Alcobendas Rugbyconseguir en la última jornada del campeonatosu permanencia, una temporada más, en laDivisión de Honor del rugby nacional. Los de Las Terrazas han completado unasegunda vuelta espectacular. Con un presu-puesto muy modesto, alcanzaron el año 2011con solo dos triunfos tras 12 partidos disputa-dos. Pero nunca perdieron la fe y, con cuatrovictorias en las últimas seis jornadas, el equipodirigido por Jesús Delgado logró quedarse en laélite del rugby español.El bri l lante cierre de temporada se hacompletado con su participación en la Copa delRey, en la que superaron de nuevo al Bera Beray llegaron a cuartos de final para cruzarse con elVRAC Entrepinares.Al éxito colectivo hay que añadir el individual,representado por el jugador Santiago FernándezAti, que ha formado parte de la la selecciónespañola absoluta disputando varios encuen-tros del torneo Seis Naciones B.

4 ÉXITO DE ORGANIZACIÓN DEL CAMPEONATO DE DUATLÓN

5 MARINA RICO, ADRIÁN ARNANZ Y RYAN WALLIS, SUBCAM-

PEONES DE ESPAÑA EN NATACIÓN, ESGRIMA Y ATLETISMO

6 NUEVAS INSTALACIONES EN CENTROS ESCOLARES

7 ALCOBENDAS, DESIGNADA SEDE DEL PRÓXIMO

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE PATINAJE DE GRUPOS

10 EJERCICIO PARA CONTROLAR LA DIABETES

11CALENDARIO POLIDEPORTIVO

N.º 82. Abril 2011EDITA:Patronato Municipal de Deportes.Ayuntamiento de Alcobendas.Carretera de Barajas, km. 1,40028100 ALCOBENDAS (Madrid).

ALCALDE PRESIDENTE:Ignacio García de Vinuesa.

CONCEJAL DE DEPORTES:Pablo Salazar.

GERENTE PMD:Milagros Díaz.COORDINADOR TÉCNICO:Julio Serrano Ruano.

DIRECTOR “Polideportivo”:Luis Miguel Núñez Vázquez.

REDACCIÓN Y PUBLICIDAD:Carretera de Barajas, km. 1,400Teléfono: 91 658 71 10. Fax: 91 659 76 99.

28100 ALCOBENDAS (Madrid)[email protected]

DIRECTORA COMUNICACIÓN:Teresa Alonso-Majagranzas

DIRECCIÓN DE ARTE:Jesús Barbeito.DISEÑO y MAQUETACIÓN:Carlos Arias.Ricardo Calonge.

APOYO A REDACCIÓN:Pedro I. Gómez.

FOTOGRAFÍA:José Luis Chillida.Carmen Martínez.

FOTOMECÁNICA EIMPRESIÓN: Ormag

DISTRIBUYE: Récord.

DEPÓSITO LEGAL:M-53281-2002

TIRADA: 5.000 ejemplares.Distribución gratuita.

POLIDEPORTIVO es un mediode comunicación entre el Ayuntamiento de Alcobendas y sus vecinos.Las opiniones y puntos de vista expresadosen las colaboracionesfirmadas, entrevistas o reportajes reflejanúnicamente ideas personalesde sus autores.

Impreso en papel ecológico.

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El pasado 26 de marzo secelebró en Alcobendas elcampeonato de España deduatlón contrarreloj por equi-pos en categorías open y élite,tanto masculina como femeni-na, organizado por la A.D.Ecosport.La prueba se desarrolló en lamodalidad sprint en un circui-to por el Parque de Andalucíay las calles aledañas, con unaparticipación de 1.200 atletasy 200 equipos. Los duatletastuvieron que hacer una distan-cia de 5 kilómetros de carreraa pie, un segundo sector enbicicleta de 20 kilómetros, y elúltimo, de 2,5 kilómetros decarrera también a pie.En categoría élite, el triunfofue para Kebi Triatlón, en la

prueba masculina, por delantede Debrana de Soria y Cidadede Lugo. La carrera femeninafue para Diablillos de Rivas,que se impuso a Cidade deLugo y TriToledo. Los equiposdel Ecosport Alcobendas fina-lizaron en el puesto 15 y 13,respectivamente.Previamente, se había dispu-

tado la carrera open, en la queparticiparon 96 equipos. Encategoría masculina, triunfo deDiablillos de Rivas, seguido atan solo un segundo por elEcosport Alcobendas. La ter-cera plaza fue para Inforhou-se, de Santiago de Composte-la. También hubo presenciamadrileña en categoría feme-

nina ya que, junto a las vence-doras, Ondarreta, subieron alpodio Diablillos, segundas, yEcosport, que finalizó en ter-cera posición.Este campeonato ha sido unrotundo éxito, tal como mani-festaron los propios deportis-tas, que destacaron tanto el cir-cuito de carrera por el interiordel Parque de Andalucía, comoel tramo para la prueba ciclista.El concejal de Deportes deAlcobendas, Pablo Salazar,tras felicitar a Ecosport por sumagnífica organización, sesumó al comentario generalentre los asistentes: “Ya soloqueda afrontar el reto de orga-nizar un campeonato absolu-to, y creo que estamos prepa-rados para ello”.

EL ECOSPORT LOGRA UN SEGUNDO Y UN TERCER PUESTOS EN CATEGORÍA OPEN

El campeonato de España contrarreloj por equipos deduatlón, éxito de participación y organización

Los actuales alumnos de las escuelas deportivas empadrona-dos en Alcobendas van a recibir en su domicilio una carta paraque ratifiquen su interés por proseguir el curso que viene yhagan la reserva de plaza. También se les envía un sobre paraque lo devuelvan a un apartado de correos de forma totalmen-te gratuita con la respuesta o para entregarlo en los departa-mentos de Usuarios o en el Servicio de Atención Ciudadana ensus horarios habituales de atención al público. El alumnado que reserve su plaza deberá estar dado de alta afecha 24 de marzo de 2011 y al corriente de pago. En julio se lepasará al cobro el recibo del primer trimestre del curso 2011/2012.El plazo para contestar a la carta del Patronato de Deportes y

hacer efectiva la reserva de plaza estará abierto hasta el 30 deabril. Los alumnos que no confirmen su reserva perderán suderecho y, luego, caso de querer participar en la actividad, debe-rán darse de alta si hubiera plaza en los plazos abiertos al efecto.Por otra parte, hay que señalar que las inscripciones paralas actividades de natación se abrirán el 7 de junio. El 9 dejunio se abrirá el plazo para el resto de escuelas deportivas,en el caso de vecinos empadronados en Alcobendas, mien-tras que los no empadronados podrán realizar la inscripcióndesde el 12 de julio.Las inscripciones en las actividades del Servicio de Medici-na Deportiva se deben realizar a partir del 26 de julio.

RENOVACIÓN DE ALUMNOS DE LAS ESCUELAS DEPORTIVAS CURSO 2011/2012

PatronatoMunicipal deDeportes

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Adrián Arnanz se ha proclamado subcam-peón de España de espada masculina encategoría júnior, para menores de 20

años, en el torneo disputado en SanLorenzo de El Escorial el pasado 19 demarzo, donde se dieron cita los 24 mejo-

res tiradores españoles de la categoría.Arnanz tuvo un grupo complicado en lafase previa. En él estaban el actual núme-ro 1 del ranking nacional y tres de los tira-dores que al final del campeonato subie-ron al podio. Consiguió tres victorias encinco asaltos, lo que le dio el pase a octa-vos de final con el número 11. El tirador del CREA suma esta medalla ala de bronce conseguida el año pasadoy se sitúa de cara a la próxima tempora-da como número 1 del ranking júniorespañol.Por otra parte, la tiradora Rocío Saucedoestuvo muy cerca de entrar en semifinalesy luchar por las medallas, pero la suerteno estuvo de su lado en los instantes fina-les del asalto de cuartos. Al final acabóentre las ocho mejores de España.

ROCÍO SAUCED0 FINALIZA ENTRE LAS OCHO MEJORES TIRADORAS NACIONALES

Adrián Arnanz, del CREA, medalla de plata en el campeonatode España de esgrima júnior

MARINA RICO, TRIPLE MEDALLISTA DE

PLATA EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA

DE JÓVENES

La nadadora Marina Rico Fuentes, del Club Natación Alco-bendas, ha obtenido tres medallas de plata en el II Campeo-nato de España para jóvenes, celebrado en Palma de Mallor-ca. Marina participó en cuatro pruebas individuales, lograndoel segundo puesto en 100, 200 y 400 metros libre, y el cuartoen 50 libre. Además formó parte del relevo del CNA junto aAndrea Beriguistáin, Laura Bailón y Sandra Martín, que finali-zaron décimas en el 4x100 y decimosegundas en 4x200 libre.Del resto de componentes del Club Natación Alcobendas, encategoría individual, hay que destacar el noveno puesto deIgnacio Lázaro en 200 metros mariposa en categoría de 16años, la decimosegunda posición de Sandra Martín en 400libre y el vigésimo primero de Laura Bailón en 50 metrosespalda.

El tirador alcobendense celebra una de sus victorias.

Ryan Wallis, atleta del CAPAlcobendas, se ha proclama-do subcampeón de Españacadete de 1.000 metros enpista cubierta en el torneo dis-putado en Oviedo los pasados26 y 27 de febrero. Accedió ala final tras sufrir un percanceen semifinales, donde cayó alsuelo tras ser empujado, per-dió una zapatilla y tuvo quecorrer con un pie descalzo

850 metros. Pese al esfuerzoy a las rozaduras que sufrió,compitió en la final y se colgóla medalla de plata.Este incidente a punto estuvode provocar la renuncia deljoven atleta del CAP de parti-cipar en la final, debido a losdolores que le impedíancorrer.Wall is l legó a meta con untiempo de 2:40:37

Ryan Wallis, subcampeón deEspaña cadete de 1.000 m.

Ryan Wallis, a la izquierda, tras recoger la medalla de plata.


Los escolares de los colegios Luis Buñuely Castilla cuentan ya con instalacionesadecuadas para la práctica deportiva, quetambién podrán ser utilizadas por losdeportistas y vecinos de Alcobendas.

En el colegio Luis Buñuel se han invertido1.133.895 euros. El pabellón deportivoalberga una pista de 34,5x22,5 metros,que se puede dividir en dos e independi-zar los campos transversales de voleibol ,

o dar simultáneamente sendas clases avarios grupos. Será destinado para lapráctica de voleibol, baloncesto y gimna-sia rítmica.Cuenta con una pequeña grada de 93plazas a la que se puede acceder directa-mente desde el exterior, dispone de tresaccesos -uno exclusivo para deportistas-y una zona de vestuarios muy amplia.Aprovecha la luz natural con dos lucerna-rios y la energía solar, con los faldonesque posee el edificio.El CEIP Castilla, por su parte, cuenta conun gimnasio modular con vestuarios,aseos y duchas que cubrirá las necesida-des de actividades deportivas escolaresen cualquier época del año.Este gimnasio es un edificio ecológico,tanto por los materiales de su construc-ción, como por el ahorro energético desus instalaciones: vidrios de protecciónsolar, fachadas transventiladas, empleode láminas de protección solar y utiliza-ción de energías alternativas. El alumnadoaccederá al edificio desde la actual pistadeportiva. Esta obra forma parte de la primera fasede los trabajos a realizar en el centro, conuna inversión de 767.339 euros, que, ade-más de permitir la construcción del nuevogimnasio, ha servido para remodelar todala zona de acceso al centro, adaptándolaa las normas de accesibilidad con unasnuevas escaleras y una rampa para per-sonas con movilidad reducida.

EL PABELLÓN DEPORTIVO DEL DISTRITO CENTRO ESTARÁ TERMINADO EN VERANOEste nuevo pabellón deportivo que se construye en el Distrito Centro podría entrar en funcionamiento este próximo verano. Lasobras de construcción de esta instalación avanzan a un gran ritmo, según han comprobado el alcalde de Alcobendas, IgnacioGarcía de Vinuesa, y los concejales de Obras, Deportes y Centro durante el transcurso de una visita de obras.El alcalde ha manifestado su satisfacción por el desarrollo de las mismas, porque está a punto de cumplirse otro objetivo delgobierno municipal: “Prometimos construir un pabellón deportivo en el Distrito Centro para los mayores, población más numero-sa en este distrito, para que la cercanía y acce-sibilidad de esta instalación les facilite y anime arealizar algún tipo de actividad deportiva”. Este pabellón dispondrá de una pista de balon-cesto en la planta baja y de una sala de esgrimacon 7 pistas en la planta sótano, que tambiénpodrán utilizarse para otros usos, como gimna-sia para personas mayores.Las obras comenzaron el pasado 8 de octubre,cuando se puso la primera piedra de esta insta-lación deportiva, que tendrá una superficie totalconstruida de 1.792,48 metros cuadrados situa-do entre el Bulevar Salvador Allende y la Aveni-da Olímpica. El presupuesto de esta inversiónasciende a 1.953.547 euros.

NUEVOS PABELLONES DEPORTIVOS EN COLEGIOS PÚBLICOS

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La Federación Española dePatinaje ha designado a Alco-bendas como sede del próxi-mo campeonato de España depatinaje de grupos show, quetendrá lugar en marzo de2012. El anuncio se produjoen la clausura del décimo

campeonato, celebrado enAlcoy a mediados de marzo.Este torneo comenzó a cele-brarse en 2001 y se ha dispu-tado en localidades de Catalu-ña, Galicia, Valencia y Nava-rra. La undécima edición serála primera que se dispute en

una ciudad de la Comunidadde Madrid.La elección de Alcobendas,según la Comisión Nacionalde Patinaje, obedece, sobretodo, a la excelente labororganizativa demostrada en elcampeonato del mundo de

LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DESTACA LA GRAN CAPACIDAD DE ORGANIZACIÓN

Alcobendas será la sede del próximo campeonatode España de patinaje en grupo show

El domingo 10 de abril se disputarán las prue-bas finales del Torneo Intercentros de atletis-mo. La competición, organizada por el Club deAtletismo Popular, comenzará a las 9,30 horasen la pista del polideportivo José Caballero. Los finalistas salieron de las pruebas clasificato-rias que tuvieron lugar el pasado 27 de marzo.Se establecerán clasificaciones individuales entodas las pruebas y clasificación general porcolegios, otorgándose puntos (de 10 a 1) al pri-mer clasificado de cada centro en cada una delas pruebas. Para dicha clasificación se toma-rán únicamente las categorías comprendidasentre minis D y alevines, ambas inclusive.En la carrera de los colegios participarán 16atletas de cada uno, dos por categoría y géneroen las categorías minis A y B, benjamín y alevín.Se entregarán medallas a los tres primeros cla-sificados de cada carrera y trofeo a los tres pri-meros de la clasificación general. En la carrerade los colegios se entregará un trofeo a los tresprimeros colegios y medallas a los participan-tes de los tres primeros colegios.

EL 10 DE ABRIL, EN LA PISTA DEL POLIDEPORTIVO JOSÉ CABALLERO

Final del Torneo Intercentros de atletismoMARCHA CICLOTURISTA“FRANCISCO SANZ” El Club Ciclista Alcobendasorganiza, el domingo 10 deabril, una nueva edición de lamarcha cicloturista “FranciscoSanz”. La prueba darácomienzo a las 9,30 de lamañana, con salida en el veló-dromo de la Ciudad DeportivaValdelasfuentes. Los partici-pantes recorrerán 100 kilóme-tros, pasando por San Sebas-tián de los Reyes, Valdetorres,Talamanca, El Espartal, ElVellón, El Casar de Talaman-ca, Fuente El Saz y regreso aAlcobendas, hasta la calleManuel de Falla, donde estaráinstalada la línea de meta.Los cicloturistas deberánafrontar el Alto del Casar y elAlto de Caiza, éste con unasubida con un porcentajemedio del 6% pero con ram-pas de hasta el 10%.

Irene

Núñ

ez

hockey sobre patines femeni-no; a la labor del Club Patina-je Artístico, de cuyas patina-doras salió Antela Parada, laúnica española campeona delmundo individual; y a la grantradición que Alcobendastiene dentro del patinajenacional.El patinaje en modalidad degrupos show, grandes ypequeños, es una especiali-dad en la que España cuenta,entre otros, con el CP Olot,campeón de Europa y delMundo en los últimos años,compitiendo principalmentecon italianos y argentinos. Los clubes madrileños quemejor resultado han conse-guido en los campeonatosnacionales son el CP Aluche,cuarto en grupo pequeño, y elquinto puesto logrado en gru-pos grandes por Rivas.


Renovación de la‘alianza’ entre Fundaly UnicefLa Fundación Deporte Alcobendas (Fundal) yUnicef han renovado por tres años la Alianza deColaboración que ambas instituciones mantie-nen desde 2004 y que cristaliza en accionessolidarias como los viajes de formación y coo-peración a Hispanoamérica o el Torneo deTenis Menina, disputado cada invierno a favorde Unicef. “Con este nuevo convenio, alcanzaremos unadécada junto a Fundal, que es uno de los cola-boradores más estables de Unicef en la Comu-nidad de Madrid. Damos las gracias tanto a lafundación como al Ayuntamiento de Alcoben-das por ayudarnos a asegurar ese derecho aljuego y esa educación en valores que recoge-mos en nuestra constitución”, señaló ManuelLópez de Miguel desde Unicef Madrid. Por su parte, el alcalde de Alcobendas y presi-dente de Fundal, Ignacio García de Vinuesa,manifestó que “éste no es un convenio más,sino un compromiso en apoyo de la fantásticalabor que realiza Unicef y para la que siempretendrá la ayuda de Alcobendas”.

TARIFAS 2011CUOTAS MENSUALES:Empadronados en Alcobendas: 40 €. No empadronados: 64,20 €. Que trabajen en Alcobendas: 49 €.Deportistas federados con clubes de Alcobendas: 40 €.

INSCRIPCIONES: Una mensualidad, incluidos los niños de 0 a 9 años.Hijos de familia numerosa: 50%.

DESCUENTOS:- Menores de 21 años o mayores de 65 (*): 50%. - De 0 a 9 años inclusive, gratis. - Tercer miembro de la misma familia: 50%.- Discapacitados con certificado de minusvalía igual o superioral 65%: 50%. - Jóvenes de entre 21 y 25 años desempleados yempadronados en Alcobendas: 25%.

Los descuentos no son acumulables ni se aplican sobre lasinscripciones.

CROSS ALDOVEA Más de 8.000 atletas de todas las edades yen representación de 56 colegios participaronen el XXXI Cross Escolar Aldovea ‘Proniño’,celebrado el pasado 11 de marzo, en el queun año más, volvieron a batir su récord departicipantes.Como es habitual en este acontecimiento,junto a los jóvenes atletas y sus familias,hubo presencia de destacados personajes,como el periodista José María García; elsegundo entrenador del Real Madrid, AitorKaranka; el atleta Chema Martínez y el con-cejal de Deportes, Pablo Salazar, que ha feli-citado a la organización por ser el crossescolar con mayor participación de todaEspaña.

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ESTRENO DE LOS CAMPOS DE FÚTBOL DE FUENTE LUCHA

El pasado 10 de marzo se inauguraron los campos de fútbol de Fuente Lucha, en los que el Ayuntamiento de Alcobendas hainvertido más de 900.000 euros. Son dos campos de fútbol de césped artificial: uno de fútbol 7 y otro de fútbol 11, divisible a suvez en dos de fútbol 7. Además, se han construido dos gradas, una fija y otra móvil, con capacidad para 200 personas. Estenuevo recinto deportivo cuenta con un vestuario colectivo para cuatro equipos y otro para los árbitros, además de marcadorelectrónico y un cerramiento de red para garantizar la protección de los aficionados. Asimismo, el PMD ha realizado también tra-bajos de ajardinamiento en los alrededores del campo. Con estas nuevas instalaciones se han ejecutado más de 75.000 metroscuadrados de superficie deportiva en los últimos tres años, en los que se han invertido 10.700.000 euros.

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ESCUELA MUNICIPAL DE AJEDREZ DE ALCOBENDAS TORNEOSEl Club de Ajedrez Alco-bendas ha preparado unamplio programa de acti-vidades primaverales quecomenzará el viernes 8 deabril con el Torneo Inter-centros y que se disputa-rá en la sala de ajedrez dela Ciudad Deportiva Val-delasfuentes a partir delas 17 horas.En este campeonato pue-den participar jugadoresde menos de 18 años encategorías juvenil (sub18), cadete (sub 16),infantil (sub 14), alevín(sub 12), benjamín (sub10) y prebenjamín (sub 8).El sábado 14 de mayo,desde las 9,30 horas, ten-drá lugar el certamensemirrápido, de ámbitogeneral, y el torneo infan-til, abierto a menores de14 años. En junio organizarán elclásico torneo de Las 100horas de deporte.


El ejercicio físico, junto con la medicacióny la alimentación, es parte integral del tra-tamiento de la diabetes. Además de lasventajas que su práctica aporta a cortoplazo, tales como el descenso de la glu-cemia, la disminución de las necesidadesde insulina..., es beneficioso también alargo plazo por su incidencia sobre elmetabolismo lipídico, la tensión arterial yla actividad cardíaca, en suma, porquemejora los factores de riesgo de arterio-esclerosis.Cada vez son más los trabajos que seapoyan en el entrenamiento combinadoque incluya trabajo de fuerza. Durante elpasado ejercicio, el Servicio de MedicinaDeportiva del Ayuntamiento de Alcoben-das realizó un trabajo que intentaba valo-rar los efectos de diferentes tipos de ejer-cicio en el control de la glucosa en sangreen pacientes diabéticos. El estudio serealizó con usuarios diagnosticados dediabetes mellitus que realizaron un pro-grama que combinaba ejercicio acuáticocon trabajo en gimnasio y sala fitness(aeróbico y de fuerza), todo ello supervi-sado por el personal del servicio.Los resultados han sido alentadores, yaque hemos observado que los participan-tes en el programa controlaron mejor suglucosa en sangre reiteradamente. Tras elejercicio, se apreciaron caídas en losvalores de glucosa, además de mejorar elnivel de hemoglobina glicosilada, que esel parámetro indicador del control glucé-mico en los últimos meses.A lo largo de las sesiones, se han podidoregistrar diferencias medias superiores al40% respecto de los valores previos a larealización del ejercicio. Tras el ejercicio,las cifras de glucosa en sangre quedaronen valores deseables. Partiendo de valo-res medios en torno a 140 mg/dl de glu-cosa en sangre, tras las sesiones, elresultado medio fue cercano a 100 mg/dl(dentro de los parámetros deseables).Después de realizar este estudio, entrelas conclusiones que podemos destacar,hay que señalar que parece que la combi-nación de ejercicio físico aeróbico y defuerza da resultados más positivos que sise practican por separado. En el caso de

nuestro estudio, la realización de ejerciciofísico combinado en agua y sala fitnessparece ocasionar mayor mejora que si serealiza un programa de ejercicio físicosolo en agua o uno solo en sala fitness.También podemos concluir que combinarel entrenamiento parece determinar uncambio adicional en los marcadores, quepuede ser significante en comparacióncon los resultantes al realizar el ejercicio

sin combinar. La razón puede estar en lasadaptaciones positivas que se producenen el control glucémico, la acción de lainsulina, la fuerza muscular y la toleranciaal ejercicio.El ejercicio físico es una de las formas detratamiento de la diabetes mellitus. Elprograma debe estar orientado a contro-lar la glucemia, al mantenimiento del pesoideal, a mejorar la calidad de vida y a evi-tar la aparición de posibles complicacio-nes (la más frecuente de ellas es la hipo-glucemia). El ejercicio ideal debe ser indi-vidualizado, pero si tuviéramos que daralguna pauta general, serían preferible-mente sesiones diarias. Cada sesión debeconstar de 5 minutos de calentamiento

aeróbico, por ejemplo, carrera suave;entre 10 y 20 minutos de estiramiento yde fuerza muscular; de 15 a 60 minutosde ejercicio aeróbico a una intensidadapropiada, y de 5 a 10 minutos de ejerci-cio de baja intensidad al acabar la prácti-ca deportiva. Los diabéticos deben llevar un registrodel entrenamiento y de su efecto sobrelos niveles de glucosa, además de con-

sultar siempre con su médico antes derealizar un ejercicio de forma continuada.En resumen, la práctica deportiva conlle-va beneficios, entre los que cabe citar: - Aumenta la utilización de glucosa por elmúsculo.- Mejora la sensibilidad a la insulina.- Reduce las necesidades diarias de insu-lina o disminuye las dosis de antidiabéti-cos orales.- Controla el peso y evita la obesidad.- Mantiene la tensión arterial y los nivelesde colesterol.- Evita la ansiedad, la depresión y elestrés.- Reduce la incidencia de enfermedadescardiovasculares.

Entrenamiento combinado de ejercicio acuático y de fuerza para tratar la diabetes mellitus

MEDICINA DEPORTIVA

LA PRÁCTICA DEPORTIVA REGULAR TIENE MÚLTIPLES EFECTOSPOSITIVOS Y CONLLEVA NUMEROSOS BENEFICIOS.

EL PROGRAMA DEBE ESTAR ORIENTADO A CONTROLAR LAGLUCEMIA, EL MANTENIMIENTO DEL PESO IDEAL Y LA MEJORA

DE LA CALIDAD DE VIDA.

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VIERNES, 1BALONMANOLiga ASOBALBM Alcobendas - BM ValladolidPabellón Amaya Valdemoro. 18 h.

SÁBADO, 2FÚTBOLPreferente FemeninaEFF Alcobendas - AvanceNavarra. 18 h.

BALONMANODivisión Honor femenina BM Alcobendas - Marina ParkPabellón de Los Sueños. 18 h.

BALONCESTOLiga EBAEuroconsult Alcobendas - Tenerife BaloncestoPabellón Antela Parada. 20,15 h.

DOMINGO, 3FÚTBOLPreferenteAlcobendas CF - Deportivo Santa AnaPolideportivo José Caballero. Campo 1. 12 h.

3ª AficionadoOlímpico Rosillo 75 - Atlético BelvisPolideportivo José Caballero.Campo 1. 17 h.

Avenida -Islas Tres CantosPolideportivo José Caballero.Campo 2. 17 h.

Independiente - AlgetePolideportivo José Caballero.Campo 2. 19 h.

FÚTBOL SALAPrimera Nacional FemeninaDolce Vita - Leganés FSPabellón Amaya Valdemoro. 19 h.

SÁBADO, 9BALONCESTOLiga Femenina 2Fundal Alcobendas - Real Canoe NCPabellón Antela Parada. 19 h.

HOCKEY SOBRE PATINESPrimera NacionalCP Alcobendas - CP LleidaPolideportivo José Caballero.Pabellón A. 19 h.

DOMINGO, 10ATLETISMOFinalesTorneo IntercentrosPolideportivo José Caballero. Campo. Pista de atletismo. 9,30 h.

CICLISMOMarcha cicloturista“Francisco Sanz”Velódromo Ciudad DeportivaValdelasfuentes. 9,30 h.

FÚTBOLTercera DivisiónAlcobendas Sport - Atlético PintoPolideportivo José Caballero. Campo 1. 12 h.

2ª AficionadoAt. Alcobendas - MasriverPolideportivo José Caballero.Campo 3. 11 h.

Atlético Chopera -FuentelarreynaCampo Navarra. 11 h.

Atlético Concilio - FuencarralÓscar Molina. 18 h.

Sporting Seis Diciembre - Dinamo EstrechoCampo Navarra. 17 h.

3ª AficionadoInternacional - MontenebroPolideportivo José Caballero.Campo 2. 17 h.

Avenida - River SansePolideportivo José Caballero.Campo 1. 17 h.

FÚTBOL SALALiga Nacional B. 1ª DivisiónDolce Vita - Tecnoy Gran PeñaPabellón Amaya Valdemoro. 11 h.

1ª Nacional FemeninaDolce Vita - Unión Tres Cantos Pabellón Amaya Valdemoro. 18 h.

SÁBADO, 16FÚTBOLPreferente FemeninaEFF Alcobendas - ValdetorresNavarra. 18 h.

BALONMANODivisión de Honor FemeninaBM Alcobendas - Elda PrestigioPabellón Los Sueños. 18 h.

DOMINGO, 17FÚTBOLPreferenteAlcobendas CF - TorrelodonesPolideportivo José Caballero. Campo 1. 12 h.

3ª AficionadoOlímpico Rosillo 75 - PedrezuelaPolideportivo José Caballero.Campo 1. 17 h.

Independiente - Atlético Santo DomingoPolideportivo José Caballero.Campo 2. 19 h.

FÚTBOL SALAPrimera Nacional FemeninaDolce Vita - Atl. de Madrid NavalcarneroPabellón Amaya Valdemoro. 19 h.

JUEVES, 21FÚTBOLTercera DivisiónAlcobendas Sport - Trival ValderasPolideportivo José Caballero. Campo 1. 12 h.

SÁBADO, 30BALONCESTOLiga EBAEuroconsult Alcobendas - Asefa EstudiantesPabellón Antela Parada. 19 h.

HOCKEY SOBRE PATINESPrimera NacionalCP Alcobendas - Sant FeliúPolideportivo José Caballero.Pabellón A. 19 h.

Calendariopolideportivo


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N° 82. Abril 2011...

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