KIROLA ARTROSIA PREBENITZEKO

-Footing-a artrosia eta artikulazioen desgaste prebenitzen du

-Artrosia sobrekargengatik gertatzen da gehien bat, gehienetan belaunan

-Kirola modu erregularrez egiten dutenak dentsitate muskularra handiagoa dute eta artrosia izateko posibilitatea jeitsi egiten da

-Kirola erregularra izan behar da, baina ez oso gogorra, oso intensoa badadesgasteak egiten ditu(urteak pasa ahala nabaritzen joaten da) eta luzapenak egiteagomendagarria da

-Gomendatzen diren ariketak:Golf-a(lepoarentzako eta belaunentzako), footing-a(belaunetarako), txirrindularitza(anketarako)...

KIROLA EGITEA ESKELETOA GARATZEN LAGUNTZEN DU ?

BAI

Umeek ahalik eta gutxien eman behar dute ezer egin gabe ,ahalik eta kirol gehien egin behar dute .Muskuluak eta hezurrak bakarrik indartzen direlako erabiltzen direnean .

Horregatik kirola eginez gero , eskeletoa landu egingo da .

Eskeletoa garatzen da batez ere pisu handia eramaten duen partetan,beraz aldakak korrika egiten,

Besoak kirola egitean eta pisua altzatzen dugunean baita goiko aldea garatzen eta indartzen laguntzen du.

kirola digestio prozesuan

Kirola egitean gorputzeko metabolismoa arintzen da,eta odorioz digestioa ere

Kirol gogorra egiten duzunean giharretako indarra handia da eta glukogeno erreserbak agortzen dira eta kirola egin ostean jandakoa azkarrago digerituko da

Goizean egindako kirola egun osorako metabolismo azkartzen du,beraz,goizean egiten den kirola egun osoko digestioa errazten du.

Egin klik oharrak gehitzeko

Kirolak arnas-aparatuko gaixotasunak baretzen ditu.

Oxigenoa transmititzeko azalera optimizatzen da.

Gure birikien ahalmena handitu eta garbitu.

Sartze eta kanporatze prozesua errazten da.

Egoera larrietan hobeto erantzuten du birikiek.

Oxigeno gehiago ailegatzen da burmuinera.