nicolas martinez

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Page 1: nicolas martinez

Menu saludable

Los granos nos ayudan ala digestion

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granos

• Tengo que comer 3 onzas de granos al dia sirven para la digestion

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vejetales

• Debo comer 2 onzas de vejetales las verduras sirben para no quedar sin enerjia

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Frutas

• Debo comer 1.5 tazas de frutas sirven para la dijestion

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Productos lacteos

• Debo comer 3 tazas de lactios ayudan a los huesos

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Carnes y frijoles

• Debo comer 5 tazas de frijoles y carnes sirben a que tu te sientas fuerte y sano