Mujeres impulsando a

mujeres a volar más alto

Boletín electrónico ALAS Primera Edición Autoestima

Editorial

Amiga lectora: le invitamos a desarrollar su máximo po-tencial y enamorarse de usted misma cosechando una autoestima saludable. En ALAS hemos creído siempre que la mujer se empodera tanto desde el ámbito pro-fesional como a través del balance de todas las áreas de su vida, entre ellas, el fortalecimiento de su in-teligencia emocional y sus aptitudes físico-sociales. En esta primera edición del boletín de ALAS encon-trará consejos, ideas y recomendaciones para fomentar uno de los grandes pilares del éxito profesional y per-sonal: el autoestima; así como el testimonio de una gran mujer en su ascenso profesional y las palabras de algunas de nuestras miembros quienes comparti-eron sus ideas por medio de los artículos de opinión. Nuestra inspiración es brindarle información útil y atinada para apoyarle en su camino como mu-jer líder, que el éxito le acompañe siempre.

Equipo editorial Newsletter ALASDaniela Araya Villalobos

Georgianela Carpio Rodríguez Laura Lopez GranadosRaquel Rochwerger R.6R¿D�5RMDV�$OIDUR�

Edición 1: Autoesttma

FELICITACIONESFelicitamos a las mujeres que participaron en el casting para Mujer en Ac-ción, el pasado jueves 21 de julio, todas mujeres fantásticas y un agradecimien-to especial a Grettel Áviles por ayudarnos en tan importante labor detrás de cámaras.De todas las maravillosas mujeres que participaron en el casting queremos nombrar a las mujeres ma-genta que lograron pasarlo, ellas son: Paula Rojas, Lilliana Hall, Cynthia Castro, Patricia Ramírez, Paola Vardesia, Silvia Hernández, Adriana Álvarez, Adriana Villalobos, Marie Lopardo y Fanny Monge.Un abrazo amoroso para todas aquellas mujeres magen-ta que tienen el privilegio de ser madres en el pasado 15 de agosto.

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Felicitamos a nuestra Presiden-ta, Nuria Marín Raventós, quién recibió el premio a Empresaria del año en el pasado Expomu-jer Costa Rica 2011.A Fanny Monge, organizadora de Expomujer Costa Rica 2011, por el excelente trabajo real-izado el pasado 29, 30 y 31 de julio. A Saray Amador quien fue nombrada como Presidenta de la primer Junta Directiva de CANARTEL.También felicitamos a nuestras nuevas miembras Ivonne Aguilar y Johanna Arce por su mención en la revista Estilo Ejecutivo, dos grandes profesionales y mujeres que se unen a nuestra red. A Ana Ortega, propietaria de Sweet Treats, por su negocio e idea innovadora partiendo de su experiencia y su historia. A Andrea Álvarez miembra de nuestra Junta Directiva, quien se encuentra estudiando en la Universidad de Yale. Extendemos nuestras más sin-

ceras felicitaciones a nuestra querida miembra Ileanna Rojas-Bennet, quién ha estado en Costa Rica recientemente y nos ha contado acerca de su trabajo y participación en el New York Fashion Week con su línea Male-ku Jewelry. Nuestra miembra Daniela Kluev-er acaba de iniciar un nuevo negocio: La Patisserie Macarons. Una idea muy “dulce” que les recomendamos. Felicitamos a Elida Montoya, Directora y propietaria de Elida Centro Facial por el artículo acerca de su trabajo en la re-vista Estilo Ejecutivo. También a nuestra miembra Shirley Romero, Gerente de Re-sponsabilidad Social de Sardi-mar, por su participación en el programa Gerente Actual, al igual que Laura Bonilla, Gerente General de ByC Exportadores.Felicitar a Tannia Varela, quien acaba de iniciar una nueva RSRUWXQLGDG�HQ�OD�ÀUPD�$*25$��le enviamos los mejores deseos

en esta nueva etapa y también le agradecemos por compartir-nos esta noticia.Felicitamos a nuestra querida Mujer Magenta Giselle Melén-dez, Directora de Mercadeo de la Universidad Creativa por todo el trabajo realizado el pasado sábado 20 de agosto en: “Así 6RPRV��'HVÀOH�GH�0RGDV�����µ��Al igual, Marcelle Desanti quién fue una de las juezas de este evento. Extendemos una felicitación a nuestra nueva miembra Patricia Escalante, Directora de Ventas de PriceClub, por el gran trabajo en el evento de la nueva línea para este mes de la madre. También para otra maravillosa mujer magenta, Shirley Álvarez quién modeló esta nueva línea. Felicitamos a la recién graduada Dahiann Tenorio, en la carrera de Relaciones Internacionales. Es un verdadero orgullo contar con ella en ALAS, y que sea parte tan activa de nuestro equipo de investigación.

Eventos

Para el 30 de abril las miembras junior nos sor-prendieron con el primer taller organizado por ellas “Mis primeros pasos en el mundo laboral” donde cuatro expositoras hablaron sobre las claves para el éxito al insertarnos en el mundo laboral.

En el mes de mayo tuvimos la visita de Evan-gelina García Prince, una de las mujeres más queridas en ALAS con el taller más famoso y esperado “Taller de Empoderamiento para la Gerencia y el Liderazgo” nivel uno y dos. Donde cerca de 90 mujeres compartieron la ex-periencia del empoderamiento por dos días.

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�El pasado 22 de Marzo se realizó el Primer Encuentro ALAS donde nuestras miem-bras junior y senior compartieron en Café Mundo. Además de esto, se hizo la present-ación de la nueva imagen y logotipo de ALAS con el color de magenta como su principal.

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El 22 de junio se llevó a cabo el Taller sobre Redes Sociales en la Universidad Hispanoamericana de Tibás, donde Tannia Moya y Mau-ricio Fallas, director de Un-imer Digital, nos enseñaron como podemos utilizar estas herramientas para vincular-nos con los demás profe-sional y personalmente. La actividad también contaba con la participación de nuestros hombres magenta.

El pasado 21 de julio se hizo un Casting para nuestro pro-grama con Telenoticias, Mu-jer en Acción con la ayuda de *UHWWHO�ÉYLOHV�HQ�ODV�RÀFLQDV�de PostData y contamos con la participación de excelen-tes mujeres magenta como Paola Verdesia, Vilma Padil-la, Adriana Villalobos; entre muchas otras que particip-aron en el más mujeres con la ayuda de Mujer en Acción.

$GHPiV�� QXHVWUD� TXHULGD� PLHPEUD� $QD� /XFtD� $UFH� QRV� LQYLWy� D� OD� SUHVHQWDFLyQ� \� ÀU-ma de libros del escritor Walter Riso “Niégate a sufrir por amor”, que fue el jueves 21 de julio en Universal Multiplaza del Este y el viernes 22 de julio en Universal Heredia.

También doña Fanny Monge organizadora del Expomujer nos invitó a la actividad que se llevó a cabo en el Hotel Crowne Plaza con entrada gratuita el pasado 29 de julio.

Arriba Tannia Moya en taller de Redes Sociales

Arriba encontramos a Grettel Ávilez, Nilsel Buján, Fanny Monge y Adriana Álvarez, en el Casting.

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Ya es hora de aprender a vo-lar, como lo hacen las mamás

aves.. que TE EMPUJAN del nido y si no quieres morirte con el golpe en el piso irremediable-mente deberás aprender a vo-lar... Así aprenden las aves... un día la mamá ave, decide que es el momento en que sus re-toños deben volar y no volver al nido, sino hacer el suyo propio.

Todos los días una fuerza más fuerte que nosotros, nos invi-WD� D� YRODU�� (VWR� VLJQLÀFD�� D� 6(5�

Nos invita a sentirnos plenamente LGHQWLÀFDGRV�FRQ�QXHVWUD�DXWHQWL-cidad, a mirar nuestro cuerpo sin rencor, sin dolor como el estuche que lleva nuestra alma donde quiera que vayamos y por eso es templo y nos dice que nos pon-gamos en movimiento, en camino.

Esa misma fuerza, nos pide abrir los ojos del alma, para ver nuestro camino más claro, sin más-caras. Con compasión y humildad.

9RODU�� VLJQLÀFD�� &UHDU�� 6R-ñar, Trabajar, Motivar, Ser, Sentir, Inspirar, Vivir sin mie-dos, Comunicarnos, Perdonar-nos y sobre todo Amarnos...

Nadie podrá volar por nosotros, error sería treparnos en el vuelo de

otros y querer que sea el nuestro. Nuestro vuelo es único, y es íntimo.

Ese vuelvo le da forma a nuestro camino, materializa nuestras ideas y nos permite generar-nos como un todo, valernos de nuestras propias experiencias, conocimientos y dones para lle-gar lejos. En cada vuelo hac-emos que nuestra alma se libere.

El inicio del vuelo no es fácil, a vec-es hay resistencia pero es natural e inherente a nuestra humanidad...

En cada vuelo, dejamos huel-las que perdurarán por siempre, conoceremos gente nueva, pro-IHVLRQHV�� RÀFLRV�� OXJDUHV�� DPLJRV��amores, dolores tal vez, pero ES nuestro vuelo, no podemos per-mitir que nos lo arrebaten y so-bre todo no podemos permitir-nos decir que no lo haremos, de hacerlo nos estaríamos matando. Pegaríamos con el suelo como un aguilucho que no abrió sus alas cuando fue tirado del nido...

La vida, es bondadosa, mientras vivamos estamos en constante vuelo, lo que determina la dife-rencia es que no podemos vivir sin rumbo, nuestro vuelo de cada día, GHEH� WHQHU� XQ� VLJQLÀFDGR� TXH�haga valer nuestra plenitud en un todo, es más claro cuando volamos

FRQ� XQ� UXPER� GHÀQLGR�� DGHPiV�al estarlo es más fácil lograrlo.

¿Cómo vas en tu vuelo? ¿Estás vo-lando sobre tu propio camino o es-tás volando en el camino de otros?¿Sabes hacia dónde vas? ....

En honor a la nueva vida, al nacimiento, al renacer ... el vuelo de hoy forma parte de este sentir.

Paula Rojas, Paula Comunica

Artículo tomado de forma inte-gral del bloghttp://paulacomunica.blogspot.com/2011/05/el-vuelo.html

El vuelo

Los ejercicios ayu-dan a mejorar el estado de ánimo, provocan que nos sintamos bien con nosotras mismas.

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En las mujeres jóvenes, el éxito es uno de los principales mo-

tores que hacen que busquemos eso que nos ayudará a sentirnos orgullosas de nosotras mismas. Pero al ir avanzando, puede ser muy probable que ese éxito no nos haga sentir tan bien con no-sotras mismas como pensábamos.

Y llega a nuestra mente la sen-sación de que descuidamos nues-tra autoestima. Esto sucedió cuan-do dejé de escucharme o cuando empecé a darle espacio a lo que otras personas sugerían que las demás mujeres habían hecho para tener un poco de éxito.

Sea cual sea la razón, si quere-mos ser felices verdaderamente, debemos hacer un alto e ir re-descubriendo esa ruta hacia la felicidad, que es ciertamente más difícil, pero que nos en-caminará a la realización como mujeres felizmente exitosas.

Aceptarnos como somos es el primer paso para ir forjando nuestro éxito. En este mundo, ab-solutamente todas las personas somos diferentes por más vínculos sanguíneos que hallan entre sí. Y al darnos cuenta de lo únicas e ir-repetibles que somos, descubrire-mos la persona íntegra que tiene y debe aceptarse tal y como es, sintiéndose parte de la sociedad en su individualidad, libertad y

cooperando así con el bien común.

Al entender esto, será inevitable amarnos. Nadie está dentro de mi piel para sentir lo que siento o dentro de mi mente para pen-sar cómo yo lo hago. Entonces, si logro convivir sanamente conmigo misma empezaré a amarme y podré ver también a las demás a personas tratando de ser fe-lices, conviviendo en armonía.

No hay duda de que amamos a los demás desde pequeñas, cuando se nos enseña a sentir afecto hacia nuestros familiares, seres queridos y amigos. Pero ahora los podre-mos amar mejor, ya que nos sensi-bilizaremos meditando acerca de su poco o mucho camino recorrido y del hecho de que se encuen-tran caminando junto a nosotras.

Conociendo mis fortalezas y deb-ilidades al analizarme detenida-mente, me ayudará a aceptar que en unas cosas soy muy buena y que tal vez en otras cosas necesi-to mejorar. A partir de la sinceri-dad y autoaceptación, no tendré temor para recomenzar, para to-mar riesgos por aquello que de verdad me importa y me apa-siona, por valorar mis esfuerzos en cumplir mis verdaderas metas. Sabemos que al volver la vis-ta atrás nos encontraremos con tropiezos en el corto camino recorrido y sin embargo, ahora

en el camino a la felicidad sé que quizás no todo me salga per-fecto, pero tendré la valentía de asumir la responsabilidad de mis actos y podré tener la certeza de que esos errores cometidos en el pasado me ayudarán a luchar por obtener mejores resultados.

Y sólo entonces, reconociendo aquellos aspectos que me acer-carán más a mi felicidad y a mi búsqueda del éxito, podré dife-renciar cada día las cosas buenas y malas que se me presenten en el camino. Al amarme con acep-tación, al amar a los demás y al asumir la responsabilidad de mis actos, es como sabré que me encuentro en el camino correcto, donde mi realización personal está construyéndose un día a la vez.

Adriana Leitón Pérez

Mi autoestima: el camino de la felicidad

Un estudio es-tadounidense rev-eló que los dueños de mascotas tienen una mejor vida física y emocional (Valerín, 2010).

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VDFULÀFLRV�� VLHPSUH� HV� LPSRU-tante saber que hay que sacri-ÀFDUVH�SRU�OR�TXH�XQR�TXLHUH�µ “Las mujeres estamos lla-madas a hacer una red de solidaridad, ya sean amigas, vecinas, colaboradoras; en el tanto las mujeres seamos solidarias entre nosotras mis-mas vamos a llegar más alto.” ALAS: Como renombrada periodista a nivel nacional ¿cómo describiría el pro-ceso para convertirse en XQD� ÀJXUD� WDQ� LPSRUWDQWH" EF: “Ha sido mucho el traba-jo, ha sido también un factor de valor agregado, que es la credibilidad. Yo creo que la credibilidad es un valor que nunca se debe perder ni nunca se debe claudicar en él, hay que luchar, si uno abraza esta profesión del periodis-mo, por mantenerse siempre activa, en el sentido de ser FUHtEOH��GH�QR�FRQÀDU�HQ�XQD�solo fuente como la verdad absoluta sino cerciorarse de que lo que te están diciendo.” “Yo soy periodista y no soy de la farándula. Yo no me subo en avionetas porque me

dan mucho miedo, ¿si esto tiene un doble sentido?, sí lo estoy diciendo con un doble sentido. Yo no me la creo, yo francamente no creo en la “avioneta set” ni en esas cosas, yo creo que soy pe-riodista y no pertenezco al mundo del espectáculo.”ALAS: Un tema que hemos tratado en Mujer en Acción ha sido el de los estereo-tipos, ¿en el periodismo tuvo que luchar contra al-JXQR�GH�HVRV�HVWHUHRWLSRV"EF: “Si claro, todavía sucede, pero antes habían temas “li-vianos” que se creían que solo los podían tratar las mujeres y temas fuertes que se creía que podían tratar los hombres, eso lo hemos roto. Nosotras las mujeres de mi generación lo rompimos, porque demostramos que eso no es así, una mujer pu-ede tratar tanto un tema li-viano y hacerlo interesante.”ALAS: ¿Cuáles consejos y recomendaciones les daría a las mujeres ALAS para buscar su realización ODERUDO� \� SHUVRQDO"

De mujer a mujer, así con-versamos con la peri-

odista Evelyn Fachler, quien compartió con nosotras para hablarnos sobre su ascenso y vida profesional. Siempre con los pies so-bre la tierra nos narró su vida. Aquí les contamos cómo esta gran mujer ha logrado alcanzar la fama, la prosperidad y el recono-cimiento sin dejar de ser una madre y esposa dedicada.ALAS: Entre ser madre, esposa y periodista ¿cómo logra balancear XQD� YLGD� WDQ� DMHWUHDGD"EF:“Se logra con un gran mal-abarismo. Con una especie de red de solidaridad en la que tiene que ver el marido y la comprensión de los hi-jos. Además de una dosis de

Evelyn Fachler: “Firme en mis conviccio-úÈ��źÇÄ�ijºÍ¾·Áº�¸ÄÂÄ�ÁÄ�ºÈ�ºÁ�·¶Â·ðħ

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EF: “El consejo es primero tratar de vencer un factor que es parte de nosotras las mujeres, que es la au-tocensura. Además de que lamentablemente siempre hay hombres y quedan hom-bres que tienden a censurar a las mujeres, que tienen la mala costumbre de ba-jarnos el piso. Tenemos que luchar con eso y no permitir que eso nos afecte, es muy difícil, porque es una forma de hacerlo muy sutil, casi ni se nota, pero si nos afecta.” “Lo que es por nuestro pro-pio esfuerzo es lo que per-dura. Y lo otro es mucho trabajo, es el trabajo el que VH�TXHGD�DO�ÀQ�GH�FXHQWDV�µALAS: El tema de este bo-letín es la autoestima, así que nos gustaría saber su opinión sobre la situ-ación de la autoestima en las mujeres costarricenses.EF: “Estamos enfrentando esta transición en la cual mu-chas mujeres estamos ocu-pando cargos importantes, pero aquí se está dando un fenómeno interesante, mi pregunta es ¿estamos siendo remuneradas, igual que los hombres, por esos cargos? o ¿simplemente estamos ocu-pando cargos importantes sin la remuneración nece-saria?, aquí habría que hac-

er un examen interesante.“Lo segundo es esa tran-sición de la mujer sumisa, la mujer callada, la mujer que estaba tal vez ya no en la casa sino en el tra-bajo, pero que es más aus-ente que otra cosa, más de acompañante del hombre.”ALAS: ¿Qué les diría a las mujeres ALAS para cosechar una au-WRHVWLPD� VDOXGDEOH"�()��́ <R�VR\�PX\�ÀUPH�HQ�PLV�FRQYLFFLRQHV�� SHUR� VR\�ÁH[-ible también como lo es el bambú, que es un material TXH�HV�PX\�GXUR��PX\�ÀUPH��SHUR� WDPELpQ� ÁH[LEOH�� (Q-tonces para mí no hay una fórmula, tal vez los psicólo-gos puedan tener una para ejercitar la autoestima, pero lo que yo he hecho por lo menos es tener bien pues-tos los pies sobre la tierra.” “No soy ni excesivamente humilde ni tampoco dejo de serlo, creo que el justo equilibrio en la dosis cor-recta es lo que hay que tratar de encontrar lo pu-ede llevar toda la vida. Trato de ver mis logros con mucho orgullo, se que puse mucho en ello y agradez-co mucho a Dios. Soy una persona que tiene a Dios por delante y más nada, pienso que la autoestima

es un ejercicio constante.”ALAS” ¿Qué nos queda a las mujeres por conquistar \�FDPELDU�HQ�QXHVWUR�SDtV"“Yo creo que nos queda la cuestión de mayor equidad en el sentido salarial. Mayor solidaridad…que entienda el hombre que la solidari-dad no es un favor, sino que es un derecho ganada ya a pulso, con sudor, trabajo y talento; que no nos están haciendo el favor al com-partir las tareas del hogar o el trabajo, sino que esto es una cosa compartida.”

“La compasión de uno mismo es nuestro peor enemigo. Y si cedemos a ésta nunca podremos hacer nada inteligente” (Helen Keller)

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El derecho a equivocar-nos Nuestra autoestima también debe contemplar que tenemos el derecho a equivocarnos. Uno de los principales errores que com-etemos las mujeres es el de vivir bajo la máxima que tenemos que VHU� HO� GREOH� GH� HÀFLHQWHV� SDUD�ser consideradas la mitad de buenas que nuestros colegas va-rones. Para nosotras, la búsqueda de la excelencia se traduce en que nuestra auto exigencia siem-pre está muy por encima de lo que demandamos de los demás. Esto se traduce en dos situaciones: 1.Somos adversas a asumir riesgos. Nuestro miedo al fracaso se tra-duce en una conducta paralizante. 2. En los casos en los que com-etemos errores, somos lentas en perdonarnos. Esto nos imposibilita pasar a la etapa del aprendizaje.

Pasos para… Lidiar con el derecho a equivocarnos

�� $FHSWDU� TXH� VRPRV� UH-sponsables del error y asumir las consecuencias de nuestros actos.�� 5HSHWLUQRV� D� QRVRWUDV�mismas lo mucho que valemos y el gran potencial que ten-emos para ser mujeres líderes.�� 9DORUDU� FXiOHV� HU-rores o fallas tuvimos y cómo podemos superarlas.�� $QDOL]DU� RWUDV� WiFWL-cas o acciones que pueden contribuir a nuestro éxito.

�� &RQYHUVDU�FRQ�RWUDV�SHU-sonas que apreciamos para que nos den su perspectiva de los errores qué cometimos y cómo podemos solucionarlos.�� £,QWHQWDU� GH� QXHYR��las veces que sea necesario!

El Rechazo de la Cul-Ŷ·¾Á¾¹¶¹Normalmente sentimos culpa cu-ando creemos que hemos hecho algo incorrecto o que no debía-mos hacer. La culpa tiene una rel-ación estrecha con la autoestima, y por lo tanto, muchas personas tienen autoestima baja porque se sienten culpables de cosas en sus vidas y en las de los demás.

Pasos para… rechazar la culpabilidad

�� $FHSWDU� OD� FXOSD�como parte normal de la vida y pedir disculpas por nuestras acciones y errores. �� 5HFRQRFHU� TXH� GHEH-mos complacernos primero a nosotras y luego a los demás.�� 0LUDU� DWUiV� \� WUDWDU� GH�solucionar nuestros errores, si esto no se puede hacer, debemos avanzar y no repetirlos. Es un er-ror seguirnos sintiendo mal por co-sas que ya no podemos cambiar. �� (YDOXDU� FXiOHV� YD-lores compartimos realmente y cuáles valores hemos res-petado sólo por presión de la

sociedad. No sentirnos mal por no adherirnos a los valores en los que no creemos realmente. �� 5HFRQRFHU� QXHVWURV�límites: saber cuando decir “no” y hacerlo con asertividad. �� 6HU� UHVSRQVDEOHV� GH�nuestras acciones y sentimien-tos, pero no reprocharnos por nuestros errores. Todas ten-emos derecho a equivocarnos. �� (QWHQGHU� TXH� ODV� DF-ciones de otras personas, aunque sean cercanas, no son nuestra responsabilidad. �� 5HFRQRFHU� VL� RWUD� SHU-sona nos hace sentir culpables y comunicárselos con asertivi-dad para que lo dejen de hacer. �� 5HFDOFDU� ORV� VHQWLPLHQWRV�de “culpa positiva”. Es decir, cada vez que nos sintamos culpables decirnos a nosotras mismas: “es mi responsabilidad, no mi culpa”, “fue un error, pero sé que no lo voy a volver a cometer, este error no me hace ser mala persona”.

Pasos para...

Aproximadamente un 75% de la población costarricense no está conforme con el trabajo que realiza (González, 2009).

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Del escritor argentino, Wa-ter Riso, “Aprender a que-rerse a uno mismo” es una obra que busca guiar al lec-tor en el sendero de la acep-tación y empoderamiento de sus áreas positivas, de manera que logre sacar a relucir su yo triunfador. “El poder que todos buscamos

fuera de nosotros, en realidad está adentro”. La escritora es-tadounidense Louise L. Hay re-lata a través de “El poder está dentro de ti” una forma para encontrar el amor hacia no-sotros mismos, sanar nuestras heridas emocionales y vivir una vida de bienestar y amor.

(O�ÀOPH�GH������´3UHFLRXVµ�HVWi�EDVDGR�en la novela Sapphire (Ramona Lofton), es una historia dramática, de conteni-do fuerte que narra cómo superar una vida de abusos, violaciones y miles de obstáculos. Precious le ayudará a val-orar su vida y también a ver el mundo con nuevos ojos. Por si fuera poco, en VX� FRPSHQGLR� GH� HVWUHOODV� ÀJXUDQ� DUWLV-tas como Lenny Kravitz y Mariah Carey.

Recomendaciones

Edición 1: AutoesttmaEdición 1: Autoesttma