Nutrición en el adulto mayor - Educación para la Salud · NUTRICIÓN EN EL ADULTO MAYOR Mayor a...
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NUTRICIÓN EN EL ADULTO MAYOR Mayor a 60 años Disminución del metabolismo y declive orgánico Asegurar que la consistencia y la textura de sus alimentos sea la adecuada Recomendaciones: Cuidar estado de hidratación (25 a 30ml de agua por kg de peso) Ingesta adecuada de fibra, se recomienda ciruela pasa y salvado de trigo Sazonar los alimentos para intensificar el sabor Promover la socialización en las horas de comida Cuidar la interacción de medicinas con los alimentos Comentar con el médico antes de utilizar herbolaria Limitar el consumo de cafeína y alcohol ya que pueden impedir la absorción de algunos nutrientes En caso de tener alguna afección renal, hepática o alguna otra condición de salud, recibir atención médica y nutricional MANTENERSE ACTIVO MENTAL, FÍSICA Y SOCIALMENTE Cambios por la edad relacionados con la nutrición: Metabolismo más lento Pérdida de músculo y ganancia de grasa Digestión más lenta y posibles problemas en la masticación Disminución de la percepción de la sed Disminución del apetito y la percepción de los sabores Los cambios emocionales también pueden afectar la salud PROTEÍNA CALCIO Y VITAMINA D VITAMINA B12 ÁCIDO FÓLICO POTASIO ANTIOXIDANTES: VITAMINAS C, A y E Necesidades especiales de nutrimentos: Actividad física FUERZA CAMINATA ENTRERAMIENTO GRUPAL Beneficios: Ayuda a mejorar el sueño, el metabolismo, la digestión, la función cognitiva y a estimular el apetito Escott-Stump, S. Nutrición, Diagnóstico y Tratamiento. 7ª Ed. Barcelona, España: Wolters Kluwer; c2019. 58 p. Realizado por: PLN Ana Karen Zajur Martínez
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NUTRICIÓN EN EL ADULTO MAYOR
Mayor a 60 añosDisminución del metabolismo y declive orgánico
Asegurar que laconsistencia y la textura desus alimentos sea laadecuada
Recomendaciones:
Cuidar estado dehidratación (25 a 30mlde agua por kg de peso) Ingesta adecuada de
fibra, se recomiendaciruela pasa y salvado detrigo
Sazonar los alimentospara intensificar el sabor
Promover la socializaciónen las horas de comida
Cuidar la interacción demedicinas con los alimentos
Comentar con el médicoantes de utilizar herbolaria
Limitar el consumo de cafeína yalcohol ya que pueden impedir laabsorción de algunos nutrientes
En caso de tener alguna afección renal, hepática o alguna otra condición de salud, recibir atención médica y nutricional
MANTENERSE ACTIVO MENTAL, FÍSICA Y SOCIALMENTE
Cambios por la edad relacionados con la nutrición: Metabolismo más lento Pérdida de músculo y ganancia de grasa Digestión más lenta y posibles problemas en la masticación Disminución de la percepción de la sed Disminución del apetito y la percepción de los saboresLos cambios emocionales también pueden afectar la salud
PROTEÍNA CALCIO Y VITAMINA D VITAMINA B12
ÁCIDO FÓLICO POTASIOANTIOXIDANTES: VITAMINAS C, A y E
Necesidades especiales de nutrimentos:
Actividad física
FUERZA CAMINATA ENTRERAMIENTO GRUPAL
Beneficios:Ayuda a mejorar el sueño, el metabolismo, la digestión,la función cognitiva y a estimular el apetito
Escott-Stump, S. Nutrición, Diagnóstico y Tratamiento. 7ª Ed. Barcelona, España: Wolters Kluwer; c2019. 58 p. Realizado por: PLN Ana Karen Zajur Martínez
