Nutrición ¿Cómo te alimentas?
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¿CÓMO TE ALIMENTAS? Presentado por: Felipe Diener Universidad de La Frontera Pedagogía en Educación Física O
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¿CÓMO TE ALIMENTAS?
Presentado por: Felipe Diener
Universidad de La FronteraPedagogía en Educación Física
O
LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA
Nivel 4
Nivel 3
Nivel 2
Nivel 1
¿¿¿¿CÓMO DEBO ALIMENTARME???? Cereales: 6 porciones
Verduras: 3 porciones
Frutas: 3 porciones
Lácteos: 3 porciones
Pescados, carnes rojas y blancas: 2 porciones
Aceites, grasas y azúcares: 1 porción
LA IMPORTANCIA DEL AGUA
«Diariamente debemos consumir unos 2 litros de agua para mantenernos hidratados y compensar lo que perdemos respirando, yendo al baño y/o haciendo ejercicio.»
Nuestro cuerpo esta compuesto por un 70% de agua
- La sangre es 83% agua.- Los músculos son 75% agua.- El cerebro es 85% agua.- Los huesos son 22% agua.
Y recuerda: «SOMOS LO QUE COMEMOS»…
