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Capacitación sobreCapacitación sobre

Prevención Prevención dede

Lesiones DeportivasLesiones Deportivas


METABOLISMO BASAL

El ejercicio físico actúa directamente sobre el


La prevención de lesiones contribuye al bienestar de la persona que realiza actividad física

¿De que factores depende?¿De que factores depende?


¿Cuál es la base más importante ¿Cuál es la base más importante

para evitar lesiones?para evitar lesiones?


La entrada en calor es:

Toda actividad física que se realiza con anterioridad a la actividad principal, de forma general y suave.


¿Qué es la ¿Qué es la Flexibilidad Flexibilidad ??


Acondicionamiento de los Acondicionamiento de los

componentes del aparato componentes del aparato

locomotor durante el ejerciciolocomotor durante el ejercicio


La inactividad:

• Reduce la fuerza

• Altera la coordinación

• Disminuye la propiocepción

Esto aumenta el riesgo de lesión


Las Pausas Activas de Movimiento

contribuyen a la flexibilidad y a

evitar lesiones laborales, que

luego impidan un buen desarrollo

físico.


Recuerden que ganar es solo el resultado de haber compartido un

momento saludable con un grupo de compañeros.

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Muchas gracias por su atención.

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