País Vasco. II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer.

II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer

País Vasco

02

Índice

Introducción ......................................................... 03

Metodología .......................................................... 04

Categorías de análisis .......................................... 05

Estructura de la muestra ..................................... 06

Percepción de Bienestar ....................................... 07

Hábitos saludables ............................................... 14

Medicina y Prevención ......................................... 21

Alimentación ........................................................ 25

Actividad física ..................................................... 30

Descanso ............................................................... 38

Comunidades Autónomas .................................... 42

Conclusiones ......................................................... 45

03

Introducción

El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promo-ver la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.

Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana.

En esta línea de sensibilización y divulgación de há-bitos saludables, presentamos el II Estudio de há-bitos de vida saludable y bienestar en la mu-jer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos fac-tores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.

04

Metodología

Universo Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años

Muestra

>> 3.009>mujeres,>de>las>cuales>134>son>vascas

>> Distribuidas>por>cuotas>de>edad>y>CCAA.>

>> Se>presentan>los>datos>del>País>Vasco,>cuando>las>diferencias>respecto>a>la>media>nacional,>fluctúa>significativamente>+/->3>puntos

Metodología Encuesta autoadministrada a través de Panel online

Error muestral +- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5

05

Categorías de análisis

Percepción de Bienestar > Bienestar físico, psicológico y emocional > Expectativas a 5 años > Experiencias o emociones negativas > Enfermedad física > Entretenimiento y bienestar

Hábitos saludables > En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla

> Consumo de alcohol y tabaco > Planificación del tiempo

Revisión médica > Medicina general y ginecológica > Consumo de medicamentos

Alimentación > Estilo de alimentación > Consumo de azúcares, sal, agua > Organización y preparación de las comidas

Actividad física > Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos

Descanso > Hábitos de sueño

País Vasco: 134

06

Estructura de la muestra

País Vasco: 134

CCAA

2,7%Baleares

N: 80

15,2%Cataluña

N: 4572,7%Aragón

N: 82

10,6%ComunidadValenciana

N: 318

2,9%Murcia

N: 88

17,1%Andalucía

N: 514

4,3%Canarias

N: 130

2,7%Extremadura

N: 80

4%Castilla>>

La>ManchaN: 120

14,5%MadridN: 436

5%Castilla>y>LeónN: 150

2,2%La>Rioja

N: 66

2,7%Cantabria

N: 80

2,7%Asturias

N: 80

5,6%GaliciaN: 169

2,2%Navarra

N: 66

País Vasco Encuestas realizadas: N: 134

Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.

% sobre estudio España:4,5%

Percepción de bienestar

Bienestar físico, psicológico y emocionalExpectativas a 5 añosExperiencias o emociones negativasEnfermedad físicaEntretenimiento y bienestar

07

08

Percepción de Bienestar

Bienestar percibido

Las mujeres siguen siendo optimistas en sus expec-tativas de bienestar, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: el 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas el año 2013

La percepción de las mujeres vascas es muy similar a la media de mujeres españolas

65%: bueno o muy bueno

2014 2013

1,5>% 0,7%4,5% 4,0%

29,1% 27,8%

59,0% 55,6%

6,0% 11,9%

Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno

N: 3009Unidad: %

Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años

País Vasco: 134

09


Expectativas

En general, las expectativas a cinco años han empeorado en respecto al 2013. Las mujeres vascas que tenían mejores expectativas de futuro, este año han reflejado percepciones mucho más negativas, situándose incluso por debajo de la media española

2014 2013

0,7>% 0,7%4,5% 2,6%

27,6% 17,9%

61,2%63,6%

6,0%15,2%

Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno

N: 3009Unidad: %

Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años

País Vasco: 134

67,2% Buenas o muy buenas expectativas frente al 73,1% de la media española

10


En toda España el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar

Las mujeres vascas aluden al malestar físico en mayor proporción que la media española

N: 3009Unidad: %

Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular.- ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?

RAzones que expliCAn el esCAso bienestAR geneRAl

56% Españolas 59%

No me encuentro emocionalmente bien

27,1%

No me encuentro físicamente bien

Españolas 21%

13,6%

Padezco una enfermedad crónica

Españolas 13%

3,4%

Padezco una enfermedad puntual

Españolas 7%

País Vasco: 134

11


N: 3009Unidad: %

-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?

Experiencias o emociones negativas. Última semana

Sensación física de enfermedad. Último mes

80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana. Esta proporción baja al 77% en las mujeres vascas

66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Las vascas se sienten peor físicamente que en el año 2013 (66,5%)

País Vasco: 134

España España

País Vasco 2013 País Vasco 2013

Comunidad Valenciana 2014

Comunidad Valenciana 2014

30,5% 9,3%

10,4% 6,0%

30,5% 45,0%

20,9% 35,5%22,4% 30,5%

33,1% 22,5%

46,3% 28,0%

19,6% 34,4%26,2% 32,0%45,6% 25,9%8,6% 7,6%

6,0% 23,2%

Más>de>una>y>menos>de>4

Solo>una

Más>de>4

Ninguna/no>recuerdo

12


Realización personal y profesional

N: 3009Unidad: %

¿Te sientes realizada en términos…?

La sensación plena de realización personal es mayor en las vascas, al igual que ocurre en términos profesionales

España España

País Vasco País Vasco

EN térMiNos ProfEsioNalEs EN térMiNos PErsoNalEs

15,2% 32,3%

14,2% 34,3%

37,5% 44,4%

45,5% 45,5%

29,2% 18,5%

25,4% 12,7%

18,2% 4,8%

14,9% 7,5%

Poco

Estoy>conforme

Si,>me>siento>realizada

No,>en>absoluto

País Vasco: 134

13


Horas dedicada a ‘‘si misma’’ a la semana

N: 3009Unidad: %

De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…)

País Vasco: 134

NINGUNA MENOS DE UNA HORA DE 1 A 3 HORAS MÁS DE 3 HORAS

A>relajarte 20,1% 17% 33,6% 30,6% 30,6% 33,1% 15,7% 19,2%

Al>cuidado>personal>>(peluquería,>estética…) 29,1% 22,6% 46,3% 48,3% 17,9% 24,5% 6,7% 4,6%

A>hacer>deporte 42,1% 39,9% 24,6% 22,2% 21,6% 24,2% 12,7% 13,7%

A>ocio>(lectura,>películas...)> 7,5% 6,5% 23,9% 21,5% 49,3% 43,4% 19,4% 28,6%

A>estar>con>mis>amigos 6,0% 13,2% 33,6% 29,1% 38,8% 37,9% 21,6% 19,8%

Otros 31,3% 33,1% 26,9% 26,2% 26,4% 24,5% 16,4% 16,2%

Hábitos saludables

Alimentación, actividad física, descanso…Consumo de alcohol y tabaco

14

15

Hábitos saludables

Frecuencia y rutina de hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?

Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año

Esta caída se refleja en las mujeres vascas de un 28,5% en 2013 a un 18,7% de mujeres que dicen cuidarse siempre

España

País Vasco 2013

País Vasco 2014 10,4%

28,5%

70,9%18,7%

64,9%

23,0% 67,6% 9,4%

6,6%Prácticamente>no>me>cuido

Procuro>hacerlo,>pero>no>como>rutina

Sí,>siempre

País Vasco: 134

16

Hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable?

Motivos que llevan a los malos hábitos

Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse

Solo 14 mujeres del País Vasco han respondido a esta pregunta

62% 0%7%

78,6%31%

21,4 %No estoy motivada para

mantener hábitos de vida

saludables

otros motivos

Por falta de tiempo no pue-do mantener hábitos de vida saludables

País Vasco: 134

17

Hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener?

Los tres hábitos imprescindibles

País Vasco: 134

65% 51% 18%

1º 2º 3º

BUENa aliMENtaCiÓN aCtiViDaD fÍsiCa aCtitUD aNtE la ViDa, PositiVisMo

18

Hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

¿Eres consumidora habitual de tabaco?

Consumo de tabaco Consumo de alcohol

Un 72,2% de las mujeres declara no fumar nunca, dato prácticamente igual que en 2013. Sin embargo, aumenta, aunque levemente, el consumo diario (de un 17% a un 19%)

El 64% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente En el País Vasco son más las mujeres que se declaran no fumado-ras y también las que dicen no beber nunca

País>Vasco2014

País>Vasco2014

País>Vasco2013

País>Vasco2013

España España

77,6%

29,1%

71,5%

33,8%

72,2%

33,0%

6,0%

66,4%

9,3%

66,4%

10,4%

63,9%

16,4%

4,5%

19,2%3,3%

17,3%

3,1%

Consumo>>ocasionalmente

Consumo>a>diarioNunca>consumo

País Vasco: 134

19

Hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo)

Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”

Cerca de una 40% de las mujeres dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día

Las mujeres vascas “consumen” menos horas de pantalla diarias

10% 13%

52% 57%

38% 30%

Menos de una hora al día

Menos de una hora al día

De una a tres horas al día

De una a tres horas al día

Más de tres horas al día

Más de tres horas al día

País Vasco: 134

20

Hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo?

Planificación de las tareas del día a día

El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas.

Más del 30% de las mujeres vascas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones

Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo

cumplir con todas

Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo

cumplir con todas

No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero

consigo cumplir con lo que tengo que hacer

No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo

cumplir con lo que tengo que hacer

Ninguna de las anteriores

24,6%

24,9%

33,3%

32,1%

32,3%

32,1%

7,5%

3,7%

6,6%

2,9%

País Vasco: 134

País>Vasco>2014 España

Medicina y prevención

Revisiones médicas y ginecológicasConsumo de medicamentos

21

22


Revisiones médicas

N: 3009Unidad: %

-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?

opinAn que deben ACudiR ACuden

España

País Vasco 2013

País Vasco 2014

35,1% 13,3%

29,1%

32,1%

7,9%

13,4%

42,3%

54,3%

51,5%

9,3%

8,6%

3,09%

Cada>dos>años>o>más

País>Vasco>2014Una>vez>al>año

España Más>de>una>vez>al>año

Nunca>me>realizo>un>chequeo>médico,>solo>voy>al>médico>cuando>me>ocurre>algo

Las mujeres vascas tienen mayor conciencia de la necesidad de hacerse una revisión médica anual, aunque este año la proporción de mujeres que lo han hecho es menor

País Vasco: 134

Cuando>se>padece>alguna>dolencia


Unva>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año

7,5% 8,2%

80,6%

3,7%11,3% 11,0%

73,0%

4,7%

23


N: 3009Unidad: %

-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?


Una>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año

Nunca>voy>al>ginecólogo,>>solo>si>tengo>algún>problema

Revisiones ginecológicas

opinAn que deben ACudiR ACuden

España

País Vasco 2013

País Vasco 2014

23,7% 29,7%

13,2%

17,2%

31,1%

33,6%

43,3%

55,6%

46,3%

3,39%

3,09%


Las mujeres son cada vez más consientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo parece que cada vez siguen menos la recomendación. Las vascas acuden al ginecólogo con menos frecuencia que en 2013

País Vasco: 134

Cuando>se>padece>alguna>dolencia


Unva>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año

6,0%15,7%

75,4%

3,0%5,3%12,3%

77,7%

4,7%

24


Consumo de medicamentos

N: 3009Unidad: %

¿Consumes medicamentos habitualmente?

Un 34% de las mujeres se medica a diario.Las vascas parecen medicarse menos de forma diaria

País Vasco: 134

Diariamente Al>menos>una>vez>al>mes

Al>menos>una>vez>>a>la>semana

Con>menor>frecuencia

Nunca>o>casi>nunca

27,6%

6,7%7,5%

22,4%

35,8%33,9%

9,9%6,9%

14,8%

34,5%


25

Alimentación

Estilo de alimentaciónConsumo de azúcares, sal, aguaOrganización de las comidas

25

26

Alimentación

Comidas al día

N: 3009Unidad:%

Habitualmente,>¿cómo>repartes>tus>comidas?

En comparación con el año 2013, disminuye el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias

También en el País Vasco disminuye el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias, de un 49% en 2013 a un 39% en 2014

Hago>3>comidas>al>día

Como>siempre>que>tengo>hambre,>picoteo,>>no>llevo>un>orden>en>las>comidas

Hago>5>comidas>al>día

País>Vasco>2014 País>Vasco>2013 España

38,8%

53,7%

7,5%

49,0%

45,0%

6,0%

44,4%

50,2%

5,4%

País Vasco: 134

27

Alimentación

Quién prepara la comida

N: 3009Unidad:%

¿Preparas>tu>misma>la>comida?

El 96% de las mujeres vascas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja.

Las mujeres vascas se preparan ellas mismas la comida en mayor proporción que la media de españolas

País Vasco: 134

País>Vasco España

73,1%

26,1%

67,5%

28,1%

3,3%

No,>suelo>recurrir>a>comida>precocinada>o>comida>rápida

No,>la>prepara>otra>>persona>en>mi>casa>(pareja,>madre/padre,>etc.

Si,>siempre>preparo>yo>la>comida

28

Alimentación

Consumo de...

Sal Azúcar

N: 3009Unidad:%

¿Consideras>que>abusas>del>azúcar>y/o>sal?

Las mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal, pero un 10% afirma abusar del azúcar

Las mujeres vascas consumen menos sal y menos azúcar aunque han aumentado el consumo desde el 2013

Abuso>en>mi>consumo>diario

Nunca>consumo,>solo>cuando>es>necesario

Consumo>a>diario>pero>sin>abusar

País>Vasco>2014 País>Vasco>2014País>Vasco>2013 País>Vasco>2013España España

19,4%31,3%

75,4%

57,5%

5,2% 11,2%

20,5%47,7%

76,2%

43,7%

3,3% 8,6%

24,1%35,6%

72,0%

54,5%

3,9% 9,9%

País Vasco: 134

29N: 3009Unidad:%

Aproximadamente,>¿qué>cantidad>de>agua>consumes>al>cabo>del>día?

Alimentación

Consumo de agua

Las vascas consumen menos cantidad de agua al día que el año pasado y menos que la media de consumo en España

De>1>a>2>litros>de>agua>al>día

Más>de>dos>litros>al>día>(categoría>incluida>en>2014)

Menos>de>1>litro>de>agua>al>día

No>consumo>habitualmente>agua

País Vasco: 134

País>Vasco>>2014 País>Vasco>2013 España

2,2% 4,0% 2,7%

49,3%

60,9%

56,2%

43,3%

35,1% 31,6%

5,2% 9,5%

Actividad física

Tipo de actividadTiempo y motivos de realización

30

31

Actividad física

Práctica de actividad física

N: 2793Unidad:%

¿Practicas>algún>tipo>de>actividad>física?

La gran mayoría de las mujeres vascas asegura realizar ejercicio moderado, un 95%

Solo un 22% de las mujeres vascas realiza ejercicio físico intenso, como gimnasio, natación, correr, etc.

Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso

País Vasco: 134

Ejercicio>moderado>>(caminar,>subir>escaleras,>

tareas>del>hogar)

Ejercicio>intenso>(gimnasio,>natación,>

futbol,>correr,>etc)

95,5%

22,4%

91,6%

24,8%


sí, ejercicio intenso

no, ejercicio intenso

Sí,>ejercicio>moderado 23,6% 68%

No,>ejercicio>moderado 1,2% 7,2%

32

Actividad física

Práctica de actividad física

N: 2793Unidad:%

¿Qué>tipo>de>ejercicio>y>con>qué>frecuencia?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

Respecto al año 2013, el número de mujeres vascas que camina, sube escaleras, etc… au-menta de un 76% a un 99%

El numero de mujeres que sale a correr también aumenta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%

99%

2013

29% 23% 17% 16%

subir escaleras, tareas de hogar,

caminar

Ejercicioaeróbico

Correr Natación Deportes en grupo

76,5% 23,5% 22,9% 18,7% 13,4% 5,0%

Caminar otros Gimnasio Nadar Correr Deportes en grupo

País Vasco: 134

33

Actividad física

N: 2793Unidad:%

Horas de práctica de la actividad física

¿Qué>tipo>de>ejercicio>y>con>qué>frecuencia?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

Entre las mujeres que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 57% las realiza durante más de cuatro horas a la semana

16%

11,7%

13,3%

7,4%

7,6%

10,4%

26,1% 20,1% 37,2%

De>4>a>6>horas>/>semana

De>2>a>4>horas>/>semana

Más>de>6>horas>/>semana

Menos>de>dos>horas>a>la>semana

Subir>escaleras,>tareas>del>hogar,>caminar>(99,4%)

% mujeres que practican...

Ejercicio>aeróbico>(29,4%)

Correr>(22,8%)

Natación>(16,5%)

Deportes>en>grupo>(16,2%)

Pádel>o>Tenis>(9,4%)

12% 3,8% 1,9%

6,2% 2,3% 1%

4,2% 1,3% 0,6%

5,7% 2% 0,9%

1,3,1% 0,5% 0,2%

País Vasco: 134

34

Actividad física

Lugar de práctica de la actividad física

N: 2793Unidad:%

¿Practicas>ejercicio>al>aire>libre>o>en>recinto>cerrado?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

Las mujeres vascas prefieren los recintos al aire li-bre para la práctica de ejercicio, aunque en menor medida que la media española

36%ambos lugares

35%ambos lugares

25%En recinto cerrado

30%En recinto cerrado

39%al aire libre

34%al aire libre

País Vasco: 134

35

Actividad física

Motivos para la práctica de la actividad física

N: 2793Unidad:%

¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

45,2% 19,6% 14,9% 10,6% 9,7%

Por salud

obesidadiMC 7%

Para adelgazar

obesidadiMC 15%

Para relajarme

obesidadiMC 4%

Por diversión

obesidadiMC 6%

otros motivos

obesidadiMC 11%

50,3% 20,5% 19,1% 10,0%

Por salud

obesidadiMC 8%

Para relajarme

obesidadiMC 7%

Para adelgazar

obesidadiMC 13%

Por diversión

obesidadiMC 6%

País Vasco: 134

2013

40,6% 15,5% 15,6% 19,5%

Por salud

obesidadiMC 7%

Para adelgazar

obesidadiMC 15%

Para relajarme

obesidadiMC 4%

Por diversión

obesidadiMC 6%

36

Actividad física

Motivos para la práctica de la actividad física

N: 2793Unidad:%

¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

Entre los “otros motivos” para realizar una actividad física, sobresalen los desplazamientos y la actividad laboral

“otros motivos” para la práctica de

actividad física (9,7%)

“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%)

“Porque necesito desplazarme”

(18%)

“Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)

“Para adelgazar y por salud”

(17%)

“No me gusta el ejercicio físico” (5%)

“Tareas del Hogar” (13%)

País Vasco: 134

37

País Vasco2013

Actividad física

Constancia en la actividad física

N: 3009Unidad:%

¿Alguna>vez>has>tenido>el>propósito>de>comenzar>una>actividad>deportiva>que>luego>no>has>continuado?

31% (32% en 2013)

69% (68% en 2013)

No, nunca he comenzado una

actividad que no haya continuado

sí, he comenzado una actividad y no he continuado

64%las vascas son más constantes

País Vasco: 134

58,3% sí, he comenzado una actividad y no he continuado

42% No, he comenzado una actividad que

haya continuado

38

Descanso

Hábitos de sueño

38

39

Descanso

Horas de sueño

N: 3009Unidad:%

¿Cuántas>horas>sueles>dormir>de>media>al>día?

Respecto al año 2013, las mujeres vascas duermen más a diario

De>5>a>7>horas De>7>a>9>horasMenos>de>5>horas

a diario

2014

fines de semana y festivos

53%

27,6%

42,5%

69,7%

4,5%

2,7%

47,0%

24,6%

47,0%

71,6%

6,0%

3,7%

a diario

2013

fines de semana y festivos

63,1%

28,1%

32,1%

69,2%

4,7%

2,7%

País Vasco: 134

40

Descanso

Hora de acostarse

N: 3009Unidad:%

¿A>qué>hora>sueles>acostarte?

El 37% de las mujeres se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana

antes de las 22:00 horas

Entre las 22:00 y las

00:00 horas

Más tarde de las 02:00

Entre las 00:01 y las

02:00 horas

64,9%55,5%

5,2% 3,3%

36,7%26,9%

4,5%3,0%

País Vasco: 134

En el País Vasco dicen acostarse antes


41

Descanso

Motivos que quitan el sueño

N: 3009Media respuestas/persona: 1,6Unidad:%

¿Qué>te>quita>el>sueño?>

Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres

Nervios / estrés /

preocupaciones

Nervios / estrés /

preocupaciones

2013

Me despierto sin motivo aparente

Me despierto sin motivo aparente

Malas digestiones

Malas digestiones

tengo niños pequeños /

personas dependientes

a mi cargo

tengo niños pequeños /

personas dependientes

a mi cargo

Nada, en general duermo bien

Nada, en general duermo bien

ruidos externos

ruidos externos

Pesadillas

Pesadillas

26,2%

28,1%

9,9%

11,6%

54,3%

59,5%

18%

21,6%

8,4%

11,5%

17,7%

20,4%

25,4%

20,6%

País Vasco: 134

42

Comunidades autónomas

4343


Bienestar generalDel 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1%

Revisión médicaDel 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%

IMCDel 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1%

Revisión ginecológicaDel 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%

Hábitos saludablesDel 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9%

País Vasco: 134

4444


Hábitos saludables (alcohol)Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%

Alimentación (azúcar)Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%

Alimentación (comidas al día)Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%

Alimentación (sal)Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%

Alimentación (agua)Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las asturianas, las cántabras y las vascas, con un 5%

Actividad físicaDel 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1%

País Vasco: 134

45

Conclusiones

45

46


CoMpARAtiVA

> La percepción de las vascas respecto a su bienestar es ligeramente más positiva que el del resto de mujeres españolas, aunque se sienten peor que el año pasado.

> Las expectativas a cinco años de las mujeres vascas han empeorado en el último año, situándose incluso por debajo de la media española.

nueVAs ConClusiones

> La sensación plena de realización personal es mayor en las vascas, al igual que ocurre en términos profesionales.

> Cerca de un 20% de las vascas no dedica ninguna hora a relajarse a la semana, y un 41% ninguna hora a hacer deporte.

Hábitos saludables

CoMpARAtiVA

> Disminuye el número de mujeres vascas que mantiene hábitos saludables. Solo el 19% los mantiene frente al 28,5% que lo hacía en 2013.

> En el País Vasco son más las mujeres que se declaran no fumadoras y también las que dicen beber solo ocasionalmente.

nueVAs ConClusiones

> Más del 30% de las mujeres vascas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha pero consigue realizar sus obligaciones.

> Un 30% de las vascas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día. Aún elevado, es menor el porcentaje que la media española ( 38%).

Conclusiones

País Vasco: 134

47

Conclusiones


CoMpARAtiVA

> Aunque el 80% de las vascas cree que debe realizarse un chequeo de forma anual, solo el 54,5% lo hace. Menos que en 2013, que acudía al médico un 63%.

> Las mujeres vascas son cada vez más conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo, cada vez siguen menos la recomendación.

nueVAs ConClusiones

> Las vascas se automedican menos que la media española de forma diaria (28% frente al 34% que lo hace el resto de españolas).

Alimentación

CoMpARAtiVA

> Disminuye el número de mujeres vascas que habitualmente realiza 5 comidas al día (de un 49% a un 39%).

> Las mujeres vascas consumen menos sal y azúcar que la media, aunque han aumentado el consumo desde 2013.

nueVAs ConClusiones

> El 99% de las mujeres vascas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja. Dato aún superior a la media española.

País Vasco: 134

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Conclusiones

Actividad física

CoMpARAtiVA

> Las vascas son algo más constantes que la media española en la práctica de actividad física. Aún así, un elevado 64% abandona la actividad física una vez que la ha comenzado, dato muy superior al del estudio anterior (58%).

> Solo un 22% de las mujeres vascas realiza ejercicio intenso.

nueVAs ConClusiones

> Las mujeres vascas prefieren los recintos al aire libre para la práctica de ejercicio, aunque en menor medida que la media española.

Descanso

CoMpARAtiVA

> Respecto al año 2013, las mujeres vascas duermen más a diario.

> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres.

nueVAs ConClusiones

> Las mujeres vascas dicen acostarse antes que la media española, Un 65% lo hace entre las 22:00 h. y las 00:00h.

País Vasco: 134

País Vasco. II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer.

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