Edición No.1 -2014

LA REVISTA DE LOS JÓVENES DEPORTISTAS DE PANAMÁ

DEPORTES • ENTRENAMIENTOS • TECNOLOGÍA • LIGAS • CAMPEONATOS

Segundo Lugar: Colegio

Pureza de MaríaTercer Lugar:

Escuela Gastón Faraudo P.

• Craneando: Lo mejor de hacer DEPORTE

• Coaching:Rompe el aburrimiento

@panamasports www.panamasportsmagazine.com

60aniversario

Carrera IJA

Picando:

enemigo o aliado

Edición: SEPTIEMBRE 2014. En portada: Colegio I.P.T. Don Bosco.

Campeones - Copa Malta Vigor.

¡ Uno, dos , tres ... probando!! ¡Selfie!! ¡Cheese!! Una más , otra más , otra...... y otra más . ¡Esta si es la última!!... ¡Click!! ¡Send!! y ¡Listo ..... ¡ Mi #debut quedó docu-mentado para todo el mundo jejeje

Reportando desde el Domo de la Universidad de Panamá, Harmodio Arias, la final de la Copa Malta Vigor, donde “Tu sueño de ser campeón inicia”. Esta frase tan inspiradora que seguro marcó el comienzo de la carrera futbolística de alguno de los más de trescientos chicos que participaron, también hizo parte importante de un proyecto pensado hace muchísimo tiempo, en el cual lográramos dar espa-cio y prioridad exclusivo, a los semilleros de todos los deportes que se desarrollan en nuestro país. En PANAMA SPORTS MAGAZINE TEENS, tenemos la seguridad, que en este momento están formán-dose con mucho esfuerzo, dedicación, sacrificio; y sobre todo, con la mayor ilusión de ser un nuevo Saladino, Edwards, Penedo, Rivera, Durán, Coparro-pa, etc. de entre tantas glorias deportivas que han dejado en alto el nombre de Panamá; muchísimos jóvenes con potencial y talento. Y con la misma certeza de que existen, queremos hacer parte de sus vidas documentando cada paso.

Hace un tiempo escuché decir: “Las cosas prime-ro y antes de que sucedan, hay que soñarlas...” De allí partimos. Hoy con mucho orgullo, somos una realidad. Esto lo debemos a todos los que hacen del deporte parte de sus vidas. Chicos, este es el lugar creado especial para los TEENS, siéntanse como en su casa o como bien dirían ustedes: “en un parking”. Pregunten, escriban, compartan con nosotros sus interrogantes, celebraciones y anécdotas depor- tivas. Nuestra agenda está abierta. Deseamos que esta primera edición la disfruten tanto como no-

sotros nos divertimos al crearla, cada página es un festejo.

Le damos gracias a Dios, a las empresas que creen en el deporte, a los Teens, y a cada persona que con ejemplo vivo, nos hacen creer que existe la ver-dadera calidad humana, que no se extingue y que hemos encontrado cada día en nuestro camino. Sin duda, a nuestras familias y amigos, esta primera edición de PANAMA SPORTS MAGAZINE TEENS es dedicada a ustedes también.

¡Hasta la próxima!

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Dirección EditorialMilagros Tapia Delgado

Consejo Editorial Gladys Giselle Munar Perigault, MBA

Milagros Tapia Delgado

Diseño e ImagenLucía Villamonte de Calviño

FotografíasGladys Giselle Munar Perigault

Isabella Quintero Javier Vásquez

ColaboradoresArturo Bolvarán Fabiola Tinoco

Isabella QuinteroMirja Aizprúa

Depto. de PrensaOficinas ubicadas en San Francisco

Teléfono: (507) 270-0935

Celular: (507) 6675-9208

Correo Electrónico:panamasportskids@gmail.com

Distribuida:Centros educativos, Academias de-

portivas, Colegios de Infancia, ferias escolares, eventos deportivos.

Derechos Reservados: El contenido de los artículos son única-mente responsabilidad del autor. No nos hacemos responsables por el material y las fotos publicadas en los avisos o los publirreportajes.

4. CAMPEONES: COPA MALTA VIGOR.

12. CRANEANDO: LO MEJOR DE HACER DEPORTE.

14. COACHING: ROMPE EL ABURRIMIENTO.

16. COLEGIALES: CARRERA CAMINATA DE ANIVERSARIO DEL IJA.

18. PICANDO: EL GUINÉO, ENEMIGO O ALIADO.

20. LA TEEN DEL MES: VICTORIA DE ICAZA.

22. NOTITEENS.

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CONTENIDO

CON

TEN

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Por: Milagros Tapia

Un nuevo campeón alzó la Copa Malta Vigor del Torneo Inter-colegial Fepafut 2014, cele-brada por segundo año con-secutivo. La escuela I.P.T. Don Bosco tuvo el honor de ser los nuevos campeones. ¿Cómo fue su recorrido?

Recorrido de los campeones.

Llegar a la final no fue tarea fácil. Para lograrlo, cada equi-po debía someterse a un siste-ma de eliminatoria, en el que ganar cada partido, se con-vertiría en su pase a la sigui-ente etapa. De esta manera, quienes llegaban a la final, lo habrían logrado de manera in-victa, y así lo hizo el I.P.T. Don Bosco y hasta entonces, el Co-legio Pureza de María.

El sábado 9 de agosto se de-claró inaugurado oficialmente el torneo. Como en los grandes campeonatos hubo artistas in-vitados en tarima, la presencia de importantes directivos en representación de Cervecería Nacional, S.A., al igual que miembros de la dirigencia de la Federación Panameña de Fút-bol, máxima regente de este deporte en nuestro país, y por supuesto, los protagonistas, que a partir de ese momento asumían el compromiso de su-dar las camisetas representan-do a sus colegios y buscando el anhelado triunfo.

I.P.T. Don Bosco pertenecía al grupo C, luego del sorteo que definían los grupos. En el primer partido del calendario enfrentó a su similar, la es-cuela República de Corea. Con dos anotaciones a favor y cero en contra, ganó su pase a los octavos de final.

CAMPEONES I.P.T. DON BOSCO¡TU SUEÑO DE SER CAMPEÓN INICIA AQUÍ!

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I.P.T. Don Bosco vence 1-0 a la Academia de Fútbol Santa Teresa de la Rep. de El Salvador y cerró invicto su participación en todo el torneo.

La siguiente semana en la jornada de parti-dos del día sábado, se medirían a la escue-la C.E.B.G. Bique, quedando nuevamente, con marcador a su favor 2 por 0. El camino con-tinuaba ese mismo fin de semana, el día do-mingo; ya en cuartos de final; vieron acción ante la escuela Elena Chávez de Pinate, quien quedó eliminada al recibir tres goles en con-tra y solo uno a favor.

Con la mitad del torneo recorrido, la semi-final se fue poniendo más difícil, ya que se iban reuniendo en partidos, los equipos más fuertes del campeonato. El I.P.T. Don Bos-co vs. la escuela Gastón Faraudo P., midieron fuerzas con un empate a cero anotaciones. Los jugadores del Don Bosco tendrían que definir quién pasaría a la final mediante tiros al marco desde el punto penal. Cuatro goles a tres, le dieron el boleto al partido decisivo.

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El sábado 30 de agosto llegaba al fi-nal un mes cargado del mejor fútbol intercolegial del año. El I.P.T. Don Bosco y el colegio Pureza de María habían llegado luego de mucho es-fuerzo y compromiso. La “garra” fut-bolística no se hizo esperar. La fa-naticada tampoco. El engramado de la cancha de fútbol en el Domo de la Universidad Harmodio Arias estaba listo para la entrada de los 22 fut-bolistas. Un día soleado que sería el marco perfecto de un recuerdo memorable para todos los presentes. El partido final que daba paso a un sueño se disputaba, era todo o nada.

Con un gran desempeño ofensivo en el primer tiempo, los jugadores de Pure-za de María lograron ir a la cabeza del marcador con un gol anotado al minuto 14 por el futbolista Alberto Calderón. El segundo tiempo y la presión de los jugadores en una carrera contra el re-loj, dio como resultado una falta que el árbitro señaló como penal. Emerson Dimas cobró la falta. Esta anotación a favor del Don Bosco remontó el re-sultado.

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Al pitazo final, el partido quedó oficialmente empatado y el re-sultado quedaba nuevamente definiéndose mediante tiros al marco desde el punto penal. Tres tiros para cada equipo, en el que hubo que extenderse a la muerte súbita. El nuevo campeón, I.P.T. Don Bosco, anotó tres goles por dos y así se llevaron la victoria.

Los premiosLa escuela Gastón Faraudo P. obtuvo el tercer lugar del torneo y recibió la suma de mil balboas. El segundo lu-gar y sub-campeón, lo ganó el colegio Pureza de María quienes lograron la suma de dos mil balboas. La escuela I.P.T. Don Bosco, fue premiada con cinco mil balboas. Los tres primeros puestos recibieron de parte de Mal-ta Vigor, estos premios en efectivo para proyectos en sus respectivos planteles.

El premio principal y más esperado por los jugadores es el que vivirán en las siguientes semanas.

Copa Malta Vigor en alianza a la Fede-ración Panameña de Fútbol, preparó una experiencia futbolística que se-guro calará en estos grandes campeo-nes del fútbol. Ellos participarán este mes de septiembre en un campamento de fútbol intensivo a lado de nuestros seleccionados nacionales de fútbol. Entrenadores especializados de alto nivel pertenecientes a la Fepafut, di-rigirán sus entrenamientos. Parte de esta vivencia inolvidable para ellos, se desarrollará en “El Proyecto Gol”, donde se concentrarán como parte del equipo de la rutina de entrenamiento de la selección nacional.

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Además, tantas horas de en-trenamiento verán sus frutos, porque también se les ha prepa-rado varios partidos de fogueo con la selección regional Sub-13 y culminarán con un partido fi-nal ante la selección Sub-13 del hermano país de El Salvador.

Es así como Malta Vigor ha querido demostrar cuanto le im-porta contribuir al crecimien-to de nuestros jóvenes atletas, sembrando una semilla en ellos a través de hacer sus sueños una realidad. También aportan-do al fútbol nacional, mediante la creación de semilleros que prueban el gran talento que hay en nuestro país, y como con el esfuerzo conjunto podemos lle-gar más y más lejos.

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Además, tantas horas de en-trenamiento verán sus frutos, porque también se les ha prepa-rado varios partidos de fogueo con la selección regional Sub-13 y culminarán con un partido fi-nal ante la selección Sub-13 del hermano país de El Salvador.

Es así como Malta Vigor ha querido demostrar cuanto le im-porta contribuir al crecimien-to de nuestros jóvenes atletas, sembrando una semilla en ellos a través de hacer sus sueños una realidad. También aportan-do al fútbol nacional, mediante la creación de semilleros que prueban el gran talento que hay en nuestro país, y como con el esfuerzo conjunto podemos lle-gar más y más lejos.

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Por: Mgter. Mirja Yelena Aizprúa.Psicóloga Clínica, Legal y Forense.Cel. 6677-0585.Escríbeme tus consultas a: panamasportskids@gmail.com

Hola mis TEENS, tomen nota de esto, tendrán una buena razón para decidirse si aún no lo han hecho.

Practicar algún deporte es buenísi-mo para la mayoría de las personas y en el caso de ustedes, aún más. Además de los innegables beneficios físicos (salud y estéticos) que ob-tendrás, la práctica deportiva tiene muchas ventajas en tu proceso de maduración personal como adoles-cente, pues te ayudará a identificar tus aptitudes y habilidades físicas e intelectuales.

Te enumero solo algunas de ellas:1. Tus habilidades para el aprendizaje se agudizarán.

2. Desarrollarás una mayor independencia y liderazgo.

3. Los riesgos de conductas delictivas y agresivas disminuirán.

4. Incrementarás tu interacción con el entorno social.

Lo mejor de practicar

un deporte, ¡justo ahora!

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La disciplina deportiva que escojas practicar a tem-prana edad, reforzará toda una serie de códigos y valores que vienen im-plícitos con la actividad, es decir, te ayudarán a cre-cer en la vida. Por ejemplo: aprenderás el trabajo en equipo, el respeto al rival y la obediencia a un superi-or. Estos son parte de los valores que se pulen den-tro de cualquier equipo de-portivo. La autonomía y la integración social son apti-tudes que se desarrollan en ese entorno, ambas serán apreciadas y buscadas en tu futura vida profesional.

Mira a tu alrededor, quizás a tus padre o tíos, y de-

tente a pensar. Ellos algu-na vez tuvieron tu edad, y a través de sus vidas y experiencias fueron au-mentando sus valores per-sonales y familiares, mis-mos que mantienen ahora en su adultez. Si a estas experiencias que has ido recopilando a través de tus años le agregas una prác-tica deportiva ahora, ten-drás una mayor probabilidad de convertirte en un adul-to aún más competente e independiente, personal y profesionalmente.

¡No dejes pasar el tiempo y decídete ya! ¡Recuerda que de una buena siembra, obtendrás una buena cose-cha!

Mis consejos:

1 El deporte debe practicarse c

on mode-

ración, nada en exceso es bue

no.

4 Presta atención para aprende

r las técnicas

correctamente.

2 Es súper esencial estar

bajo super-

visión profesional.

3 Cuando practiques tu d

eporte favorito, de-

bes tener el equipo de

protección necesario.

5 Y por encima de todo,

disfruta la actividad

deportiva que realices.

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Por: El Profe.Diariamente me encuentro con jo-vencitos que me hacen la misma pregunta…

--- Profe, ¿Qué hago para mantenerme en buena forma?

--- Jumm… Sencillo: ¡Muévete!

ROMPE CON EL

ABURRIMIENTO

Y MUÉVETE

Paso #1 El peor enemigo para lograr estar en buena forma o condiciones físicas se llama: Inac-tividad. Dicho de otra manera, con un poco más de movimiento y menos sofá, televisión y video juegos, ya es-tás dando el primer gran paso. No es nece-sario quedar extenuado y convertirte en depor-tista de alto nivel en un solo día. Con iniciar una actividad tan básica como caminar diaria-mente, pasear en bici-cleta, desempolvar tus patines y echar a an-dar, es un buen inicio.

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TOMA NOTA:

●Ropa cómoda y fresca.

●Zapatillas para ejercitar.

●Música (si te gusta).

●Tus mejores amig@s.

●Y tu mejor sonrisa.

TAREA:* Traza metas a corto plazo, como agendar una

competencia, perder unas libritas, conseguir

nuevos tiempos, etc. Tendrás una meta a donde

llegar.

* Lleva un registro. Anota los días que has

entrenado, tus logros, tus nuevas marcas. Te

mantendrás motivad@.

Paso #2

La segunda clave: disciplina. Es la constan-cia la que hará que veas los resultados. Te explico mejor. Si ya tomaste la decisión de cambiar hábitos, para qué dejarse vencer con excusas que rondarán por tu cabeza para que retornes a la vida que querías de-jar atrás. Que si hay mucho sol o si llueve, que si tengo sueño, que mi amig@ necesita que la escuchen, y que la chiva se parió en el monte. Pues, no. Ten presente todo lo que inviertes en lograr tus objetivos, y si aban-donas en algún punto, tocará empezar cero. Organízate, pero deshecha esa opción. Como dicen por allí: “Pa’lante es pa’allá”. Continúa.

Paso #3

Ya alcanzaste un hábito y también disciplina, pues no creas que ahora eres infalible,

porque podrías llegar sentir un día desánimo. Cuando ese día te alcance, ten preparada

esta estrategia: rompe lo rutina, y disfruta de otras actividades físicas o deporti-

vas. No se trata de que nunca tomes un descanso. Si ibas a un gym, ahora hazlo al aire

libre. Si corrías, ahora cámbialo por natación. Si jugabas beisbol, podrías intentar

con el fútbol, etc. Nuestro cuerpo es sabio, entenderás sus señales. Cuando intentes

muchas otras actividades; sin caer nuevamente en la inactividad; podrías sorprenderte

de lo que puedes hacer con todas las condiciones físicas que ya has ganado.

Para lograr estar en buena forma, sólo empieza por lo primero. ¡Y a mover se ha dicho!

COLE

GIA

LES

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Por: Isabella Quintero

La celebración de los 60 años de aniversario del Instituto Justo Arosemena, IJA, fue a lo grande y con un gran am-biente deportivo. El domingo 17 de agosto del presente año, se reunieron más de 600 participantes de la Carrera-Cami-nata organizada para el gran festejo.

La partida fue a las 7:00 a.m. y partió de las instalaciones del colegio y recorrió la Vía Israel a lo largo de 5K. Las categoría estaban desde la intermedia desde los 12 años, hasta la adulta a partir de los 60 años. Una gran experien-cia donde los jóvenes compartieron con ex alumnos en un día para recordar.

IJA: Celebrando

60 años de Aniversario

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CATEGORÍA INTERMEDIA

FEMENINA 12-14

1. KRISTELL VERGARA 24.31

2. SOFIA LUNA ROVIRA 26.35

3. RENATA PIÑA LUNA 26.55

CATEGORÍA INTERMEDIA

MASCULINA 12-14

1. EVANS PETER 21.27

2. ROMEL VERGARA 21.55

3. GUSTAVO CABRERA 22.20

CATEGORIA JUVENIL

MASCULINO 15-17

1. VLADIMIR VERGARA 18.38

2. KEVIN VERGARA 21.10

3. JAVIER MIDENCE 21.15

CATEGORIA JUVENIL

FEMENINA 15-17

1. LINDSAY RUBIOLA 24.35

2. ANDRY CONTRERA 26.28

3. PAOLA ESPINOSA 29.03

PICA

ND

O S

ALU

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BLE

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Queridos chic@s, el guinéo/ banana, es un alimento muy discutido en el ámbito de nutrición. Muchas veces hemos escuchado que el guinéo engorda, sin embargo, en este artículo quiero aclarar este mito y difundirles las grandes propiedades de esta rica fruta.

Buen aliado del ejercicioAporta una buena cantidad de potasio (358 mg por cada 100 gr) y magnesio (27 mg por cada 100 gr). Estos minerales/electrolitos son fundamentales para un buen desempeño durante la actividad física. Comer guineo puede compensar las pérdidas que se originan por la sudoración.

La falta de electrolitos durante el entrenamiento puede generarnos calambres, agotamiento muscular y debilidad.

Al igual que todas las frutas, nos aporta una gran canti-dad de fibra (2.6 gr por cada 100 gr), lo que colabora con un buen funcionamiento intestinal y nos mantiene satis-fechos por más tiempo, evitando que comamos de más entre comidas.

Además, la fibra soluble que tiene, nos ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, evitándonos problemas del corazón en el futuro.

Evita el estreñimiento, disminuye el colesterol y nos da saciedad

Por: Fabiana Tinoco Perassoftinoco@healthyhappyft.comhttp://www.healthyhappyft.comTwitter e Instagram: @healthyhappyftFacebook: Healthy&happyft

¿SERÁ MI ENEMIGO O MI ALIADO?

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En conclusión, el guinéo a pesar de ser alto en carbohidratos, nos brinda increíbles beneficios para nuestra salud.

Consumir un guinéo después de entrenar, al merendar o incluirlo en nuestro desayuno, no ten-drá ningún efecto negativo sobre nuestro peso.

¡Nos da energía!Por ser rico en carbohidratos (23 gr por cada 100 gr), nos aporta energía. Siendo, por ejemplo, una excelente opción para una merienda.

Gracias a su contenido de vitamina B6 y un aminoácido llamado triptófano, nos ayuda mantenernos de buen hu-mor elevando nuestros niveles de serotonina; un neuro-transmisor responsable de la regulación del apetito, el mantenimiento de la vigilia y la modulación de la ansie-dad, la agresividad y el estrés.

Mejora el estado de ánimo y disminuye los niveles de estrés

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¡Recuerden que la clave está en la moderación!

(Valores tomados de la Tabla de Composición de los Alimentos de Centroamérica, del Instituto de Nutrición de Centro América y Panamá -INCAP- y la Organización Panamericana de la Salud -OPS- Segunda edición, tercera reimpresión, Febrero 2012.)

VictoriaDe Icaza

LA T

EEN

DEL

MES

20

La del mes

FLAG FOOTBALL

Nombre: Victoria De Icaza.

Edad: 15 años.

Deporte: Flag Football.

Equipo: Dreamkillers.

Torneo: Liga de Flag Football Femenina (LIFFF).

Lo que más me gusta: Puedo ca-nalizar todas mis emociones, conocer gente nueva y me encanta el football Americano.

Sobre la liga:Inició el 29 de agosto.Categoría Sub-15. Jugadores de 13 a 15 años.Juegan 13 equipos.

Fireflies, Dragons, Thunders, Black-hawks, Vikings, Blacktigers, Cyclons, Dreamkillers, Cardinals, Panthers,Spar-tans, Phoenix y Whitetigers.

MEDALLERO CODICADER XVIIINivel SecundarioCortesía: Depto. De Prensa, Pandeportes.

La delegación panameña represen-tada por 214 atletas de distintas dis-ciplinas, alcanzó la tercera posición en el “Medallero General”. Un total de 104 medallas repartidas en: 34 de oro, 34 de plata y 36 de bronce.

En los Juegos CODICADER partici-pan países de la región de Centro Améria: Belice, Honduras, Nicara-gua, Costa Rica, Guatemala, El Sal-vador y Panamá.

MEDALLERO GENERALPAÍS ORO PLATA BRONCE TOTAL

El Salvador 59 45 54 158Guatemala 47 57 67 171Panamá 34 34 36 104Costa Rica 30 22 31 83Nicaragua 14 20 41 75Honduras 2 5 7 14Belice 1 1 3 5

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IMPORTANTE INCENTIVOEl tritón panameño, Joshua

Stoute, quien reside en la provincia de Chiriquí, recibió de PANDEPORTES la suma

de B/.1,600.00 como parte del programa “Talento Deporti-vo”. Este programa destina

incentivos económicos a jóvenes valores del deporte nacional menores de edad

que han sido medallistas del CODICADER y JEDECAC.

Cabe destacar que el joven atleta Stoute es entrenado por el japonés Prof. Osamu Ko-

sakú y cosechó en CAMEX 2014, once preseas de oro y una de plata, además de imponer nuevos records.

¡Enhorabuena!

Nuevos relevos

Con la participación de 16 colegios, se desarrolló el 2do. Torneo Intercolegial de Boliche, organizado por el

Club Strike Force Panamá. Jovencitos entre las edades de 12 a 17 años pertenecientes a la categoría juvenil, buscan convertirse en los nuevos relevos generacio-

nales de nuestro país. Así lo destacó Miguel Fonseca, Presidente del Club y ex seleccionado nacional. Recor-

demos que este deporte tiene participación en el ciclo olímpico. ¡Felicidades!

Oro en los CODICADERNuestro atleta veragüense, Jaime

Escobar, conquistó la presea de oro en “Salto Alto” en los XVIII Juegos Escolares Centroameri-canos del CODICADER 2014, celebrados en la República de Guatemala. Con un salto de 2.00 metros, fue suficiente para

lograr la victoria. Su entrenador es el Prof. Jorge Escobar padre. ¡Gracias por regalarle un triunfo a Panamá!