Para Jose Ma. Autoestima Unia 2015 (1)
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CURSOS DE VERANO 2015
TÍTULO DEL CURSO:
Auto-Hipnosis Ericksoniana para manejar
la ansiedad, la autoestima, el bienestar y ser más feliz
TÍTULO PONENCIA: Desarrollo de la Autoconfianza y Autoestima
NOMBRE PROFESOR: José Ma. Gasalla
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:
Ansiedad . Autoconfianza . Aquí & Ahora… Allí
Los tres pilares de una primera sesión
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 3
Los tres pilares
• Ansiedad
• Autoestima
• Adecuar el tamaño del problema (el Aquí & Ahora)
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 4
Ansiedad
• El sentir ansiedad
es lo que, sacando a la persona de su zona de confort, notifica al cliente que algo va mal y le estimula a pedir ayuda.
• Cumple una función similar a la que tiene el dolor para ir al médico.
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 5
Autoconfianza / Autoestima
• La autoconfianza del cliente que necesita ayuda suele ser disminuida por el hecho de no ser capaz de auto-ayudarse y de solucionar sus problemas por sí mismo.
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 6
La magnitud del problema Aquí & Ahora… Allí
• Habitualmente el cliente llega a terapia totalmente enfocado emocionalmente en su problema.
• No percibe nada positivo en su vida.
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 7
El frontispicio El problema presentado por el cliente es lo que metafóricamente sería el frontispicio
Sin embargo las columnas son necesarias para mantener el frontispicio
Aunque las columnas pueden parecer difusas para el cliente quien
inconscientemente sufre las consecuencias
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 8
• El orientar al cliente a su realidad desplazará la capacidad de anticipar.
• Primero se le demostrará cómo le afecta su capacidad de
disociación- asociación
y la de
regresión- progresión
con un ejercicio:
La auto-estima y los automatismos
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 9
¿ Qué color escogió ?
¿Hubo alguna relación entre la intensidad del malestar y el color que escogió?
Ahora: ¿Puede ayudar en una investigación?
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 10
La proyección al futuro”: un
ensayo del «ser capaz»
La “proyección al futuro” es una intervención típica de la
hipnosis clásica.
Sin embargo, hoy en día se puede utilizar sabiendo lo que las
investigaciones con técnicas de neuro-imagen han
demostrado. Durante la hipnosis la zona del cerebro que se
activa es la que corresponde a la experiencia que se está
narrando (por ejemplo caminar, la zona motora) y no la parte
de la imaginación o visualización
Por lo que quedará una “huella neuronal” o “memoria
neuronal” de ser capaz de sentirse bien y sin miedos.
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 11
La “proyección al futuro” es una intervención típica de la
hipnosis clásica.
Sin embargo, hoy en día se puede utilizar sabiendo lo que las
investigaciones con técnicas de neuro-imagen han
demostrado. Durante la hipnosis la zona del cerebro que se
activa es la que corresponde a la experiencia que se está
narrando (por ejemplo caminar, la zona motora) y no la parte
de la imaginación o visualización
Por lo que quedará una “huella neuronal” o “memoria
neuronal” de ser capaz de sentirse bien y sin miedos.
La proyección al futuro”: un
ensayo del «ser capaz»
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 12 12
Ejerció: se divide la sala en dos partes y los asistentes se ponen por parejas
• Cada pareja tendrá unas hojas con unos laberintos. Se trata de que uno de los dos miembros de cada pareja siga el laberinto con un lapicero desde el exterior al interior procurando que el trazo no toque la línea del laberinto.
• El otro miembro de la pareja tiene que ir observando y comentando.
• La diferencia de comportamiento de los compañeros en cada una de las dos partes será la siguiente:
• Los que estén en la parte derecha irán dando ánimos, irán diciendo “adelante, muy bien” y si en algún momento el trazo toca la raya impresa del laberinto.
• ;os que estén en la parte izquierda irán avisando y alarmándose diciendo “ cuidado, cuidado” , “atención, la curva”, “¡ay, ay … atención!”
• Al final, que cada pareja cuente cuantos contactos entre el trazo del lápiz y los bordes del laberinto ha habido.
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Conclusiones
• Incrementando la ansiedad y el miedo se incrementan los errores.
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 14
• ¿Es la Hipnosis solo útil porque
puede brindar una “experiencia
de futuro”?
• La Hipnosis es también útil
porque ayuda a la persona a
estar libre de miedos
innecesarios y relajada, lo cual
ayuda a la incorporación de
nuevos conocimientos
proveyendo una actitud
adecuada para el aprendizaje.
El estado hipnótico ayuda a consolidar la auto-estima proyectando éxitos
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 15
• En hipnosis, es posible hacer es
posible “recuperar” experiencias
previas exitosas y actualizar los
recursos haciendo así posible el
descubrir nuevas opciones y
sentir esperanza y motivación.
El estado hipnótico ayuda a consolidar la auto-estima recuperando logros pasados
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 16
• Sentimos, o al menos amplificamos nuestras emociones con el cuerpo.
• En Hipnosis se produce una disociación, lo cual ayuda a pensar sin estar en contacto con las sensaciones corporales. El cliente será capaz de afrontar sus problemas con un cierto desapego, sin miedos y sin generalizaciones.
• La Hipnosis es un buen medio para entrenar al cliente a focalizar la atenciónen dos objetivos: focalizarla hacia el exterior (out focus) y focalizarla hacia la meta (solution focus)
El estado hipnótico ayuda a consolidar la auto-estima
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 17
• La sensación confortable de ser capaz de estar “out focus” respecto los miedos internos y pensamientos recurrentes durante la hipnosis incrementa la motivación .
• La motivación y la esperanza son los elementos más importantes en la recuperación de una situación de bloqueo y ansiedad.
“La Hipnosis es la focalización de la atención”
Dr. Erickson
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Los tres pilares de una primera intervencióncon Hipnosis Psicoterapia Ericksoniana Teresa Garcia-Sanchez 18
La Hipnosis es útil en el tratamiento de los tres problemas más comunes que se presentan desde la primera sesión.
Los tres Pilares
• Ansiedad
• Auto confianza
• Aquí & Ahora > Allí