16/9/2015 ¿Para qué sirve el miedo?

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¿Para qué sirve el miedo?

Si te preguntas por qué nuestro cerebro permite que sintamostemor... aquí tienes la respuesta.

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Imagen: https://pixabay.com/es/ojos-psicolog%C3%ADa-730749/

El miedo solo es un problema cuando le tienes miedo a tus miedos

El miedo es probablemente la emoción humana más popular en los últimos tiempos,sobre todo desde que las redes sociales se convirtieron en nuestro principal medio decomunicación. Compartimos vídeos y frases sobre el miedo y nos decimosconstantemente que no debemos tener miedo, apostamos por una vida sin miedo, leconsideramos nuestro peor enemigo. ¿Qué ocurriría si el ser humano nunca tuvieramiedo?

El miedo es una de las emociones más básicas del ser humano, así como de cualquier

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mamífero. Es una emoción que cumple un papel fundamental: la supervivencia.¿Qué pasaría si viviéramos sin miedo? Solo existe una posibilidad: moriríamos. Sinmiedo, viviríamos de forma tan temeraria que pondríamos en peligro nuestra vida ymoriríamos a los pocos días de no tener miedo. El miedo tiene una utilidad muyimportante en nuestra vida. Nuestro gran problema con el miedo, es que convivimoscon miedos disfuncionales. 

Profundicemos un poco en qué es el miedo y para qué sirve.

¿Qué es el miedo?

Según la psicología experimental,  existen seis emociones primarias[1]: alegría,sorpresa, ira, tristeza, asco, y miedo. Los experimentos encuentran estas seisemociones ya que encuentran seis expresiones faciales distintas, aunque existenmuchas más emociones en función de la cultura y el vocabulario con el quedescribamos esas emociones. 

El miedo, aún así, es una emoción básica y primaria, ya que se encuentra en todas lasculturas y sentirla trae grandes consecuencias sobre el organismo. Es una emocióndesagradable, ya que nos hace sentir mal (aunque no negativa, ya que sentiremociones siempre es positivo, sean cuales sean). También es una emoción pasiva, yaque trata de retirarnos de lo que ocurre. Cuando sentimos miedo, nos lleva a sentirnostambién indefensos. Lo que ocurre cuando sentimos miedo, es que nos retiramos.

¿Para qué sirve el miedo?

El miedo sirve para sobrevivir, ya que nos retiramos cuando existe una amenaza. Esta

amenaza puede ser para nuestra vida, o para nuestra autoestima[2], nuestra seguridad(según nuestras creencias sobre lo que es seguro o no), nuestro autoconcepto. Así queel miedo solo es una emoción que reacciona en función de nuestros patronesmentales, de nuestras creencias y pensamientos. El miedo en sí mismo es positivo,nos ayuda a alejarnos de un suceso para el cual todavía no estamos preparados.

¿Cuándo el miedo es un problema?

El miedo es un problema cuando es disfuncional. Es importante aclarar que noexisten emociones positivas o negativas (esto se dice en manuales donde, lo que sepretende, es el diagnóstico psicológico y aún se usan esos conceptos tan ortodoxos y

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equivocados). Sentir emociones es positivo, siempre es positivo sentir cualquieremoción, ya que tienen algún tipo de utilidad y nosotros debemos sentir nuestrasemociones con libertad en lugar de reprimirlas o tratar de controlarlas. 

El problema, con cualquier emoción, es cuando nuestras creencias e interpretacioneshacen que sintamos miedo de forma disfuncional, es decir, lo que ocurre aconsecuencia de sentir ese miedo es aún peor que lo que ocurriría si no lo sintiéramos.Ejemplo: muchas veces no hacemos lo que deseamos y es realmente importante ennuestra vida porque tenemos miedo de lo que puede ocurrir (viajar, ir a otro país avivir, iniciar un negocio propio, comenzar una relación sentimental, hacer algo nuevopor nuestros propios medios, hablar en público, bailar frente a otras personas, etc.). 

Si gestionamos de forma disfuncional nuestro miedo, nos frenará demasiado.Recuerda: el miedo no es un problema, solo nos obedece... El problema es lo quehacemos con el miedo.

¿Qué importancia tiene el miedo?

El miedo es una emoción tan importante, que no podríamos vivir sin ella. Nuestrafelicidad y bienestar depende de las decisiones que tomamos en nuestra vida y decómo interpretamos lo que ocurre. Somos nosotros los responsables de estar bien yhacer de nuestra vida una experiencia fascinante. 

El miedo nos ayuda a regular cómo de grandes deben ser nuestros pasos en cadamomento... como una especie de madre prudente. Nuevamente, esto ocurre cuandogestionamos nuestro miedo de forma funcional, es decir, tenemos algo de miedo hacialo que realmente puede suponer un problema para nosotros ahora y aún necesitamosun tiempo de entrenamiento o espera para poder afrontarlo.

¿Cómo debemos gestionar nuestros miedos?

Pregúntate qué te gustaría hacer realmente y no haces. Qué te gustaría vivir y novives. Cómo te gustaría que fuera tu vida y no haces lo necesario para llegar a ello.Todos esos miedos: ¿en qué se basan? ¿En tus creencias? ¿En un hecho del pasado?¿Qué pudieras hacer tú para que ese hecho no te afectara nunca más? 

Un proceso de gestión emocional, para aumentar tu nivel de inteligencia emocional[3]

(lo cual te ayudaría a gestionar tu miedo de forma funcional y a entender el de losdemás y ayudarles) es probablemente la mejor forma de saltar al miedo disfuncional.

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1. http://psicologiaymente.net/psicologia/emociones-basicas-cuatro-seis

2. http://psicologiaymente.net/psicologia/aumentar-autoestima-dias

3. http://psicologiaymente.net/inteligencia/que-es-la-inteligencia-emocional

4. http://psicologiaymente.net/autores/ruben-camacho

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Esta nota no terminará con un "no tengas miedo"... sino con un "vive a lo grande apesar de tus miedos".

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Rubén Camacho[4] Psicólogo y coachRubén Camacho es Coach (Máster en Coaching en EUDE) y Licenciado en PsicologíaSocial y  Educativa por la  UNED. Dirige la plataforma de empoderamiento humanoEyecoachs.com y ha ejercido como docente universitario en Ecuador.

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