16/9/2015 ¿Para qué sirve la tristeza? | Naxio

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¿Para qué sirve la tristeza?

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La tristeza es una de las emociones reconocidas como básicas, junto con la alegría, laira, la sorpresa, el amor, el asco y el miedo, forman el repertorio emocional básico. Losseres humanos somos seres emocionales, y por lo tanto, cada una de las emociones,tanto las positivas como las negativas cumple una función adaptativa y necesaria parael equilibrio psíquico y emocional.

La tristeza, aunque es una emoción considerada negativa, es una emoción necesariaen determinadas situaciones adversas, que nos permite la reflexión, el reajuste yobtener el consuelo necesario. Sin embargo, en la sociedad actual, sociedad en la queel bienestar es una imposición, la tristeza no está bien vista y desgraciadamente suelesuprimirse con graves consecuencias.

Desde la infancia nos enseñan a reprimir la tristeza, a ocultar nuestras lágrimas y ensu lugar mostrar nuestra mejor sonrisa, hacer como sí nada y encerrar nuestra tristezadentro muy dentro. De este modo los niños y niñas crecen aprendiendo a ocultar latristeza, ocultarla no va a hacerla desaparecer. Una parte muy importante de laeducación emocional consiste en educar a nuestros pequeños para una adecuadagestión de las emociones negativas, permitiendo que cumplan su función y puedan asídesaparecer.

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El flujo de las emociones

Todas las emociones surgen como respuesta a determinados acontecimientos que nosrodean, a la interpretación que hacemos de los mismos y a como nos sentimos con elacontecimiento y el sentimiento. En la valoración y las sensaciones que acompañan alos acontecimientos son determinantes nuestras experiencias y recuerdos, así comonuestra educación y el bagaje cultural de nuestra sociedad. Es decir, tenemos unascreencias en nuestra mente (fruto de nuestros recuerdos y la transmisión social) sobrelo que nos ha de resultar triste, lo que nos debe dar asco y lo que nos debe provocaralegría o cualquier otra emoción.

¿Para qué sirve la tristeza?

En cualquier caso, toda emoción es la respuesta natural a una situación, una respuestaque tiene una función. En el caso de la tristeza, es la respuesta natural a una situaciónu acontecimiento que se caracteriza por una perdida, por un fracaso, o desgaste deenergía. La tristeza nos provoca un descenso de actividad, desmotivación, y aumentoligero de la actividad cardiaca y neurológica. La tristeza por lo tanto permite lareflexión,  el análisis y el encuentro con uno mismo, nos sirve para ahorra energía ydescansar tras mucho desgaste. Además la expresión de la tristeza tiene la función depedir consuelo y apoyo a los seres queridos.

La tristeza es una emoción necesaria para superar la situación adversa, y para lograr elnecesario reajuste de la perdida, la adaptación a la nueva situación y el aprendizaje yanálisis del fracaso que nos permite el desarrollo. La tristeza, a pesar de ser negativa,cumple una función muy importante, reprimirla solo conlleva consecuenciasnegativas.

Consecuencias de reprimir la tristeza

Reprimir la tristeza es poner barreras a la recuperación. Ocultarla y hacer como sínada, es como si al rompernos una pierna intentamos andar como sí nada. Si así lohacemos, puede que acabe mal sanando la pierna pero mantendremos una lesión parasiempre que nos permita andar bien. Con  las emociones negativas y en este caso latristeza ocurre lo mismo, reprimirla solo nos lleva a dejarla dentro, y en muchos casosalimentarla. Negar la tristeza o reprimirla no acaba con ella, esa tristeza acabasaliendo tiempo después, magnificada o acaba alternado nuevas interpretacionesbuscando una salida.

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Enseñar a los niños y  niñas a no negar, a no reprimir sutristeza

Vivimos en un mundo en el que impera el bienestar, en el que la diversión y la gentesimpática, optimista y activa son populares y los que no se muestran así caen en elsaco de la impopularidad, del poco valor social. Estar feliz se convierte en unaobligación, a pesar de las situaciones adversas, a pesar de la pérdida, a pesar del dolory del fracaso. Pero precisamente para ser feliz, tenemos que dejar que las emocionesnegativas cumplan su función. Desde pequeños enseñamos a los niños y niñas a nollorar, les decimos expresiones del tipo: “no llores que te pones muy feo/a cuandolloras”, “no pasa nada, no tienes que estar triste”, de este modo poco a poco lestransmitimos que estar triste es malo, que no pueden verte triste. Es importanteromper con esto y educarles para que sean capaces de sentir todas sus emociones yexpresarlas, de vivirlas y aprender de ellas para llegar a ser felices. Veamos algunosconsejos:

Nunca reprimas su tristeza. En lugar de ello proporciónale consuelo cuando llore.No te burles de su tristeza, ni dejes que otros se burlen de ella. (es muy normal quecuando un niño/a llora, le tachemos de llorica o llorón y se hagan burlas.)Deja que te explique porque está triste, ayúdale a reflexionar gracias a la tristeza ya ir más allá. No se trata solo de llorar, sino de descansar y reflexionar.Permite su tiempo de duelo ante grandes pérdidas o acontecimientos adversos, eseproceso es necesario para el consiguiente reajuste.Explícale que es normal sentirse triste ante determinados acontecimientos, que a titambién te pasa, pero que lo importante es buscar soluciones.

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