PARKINSON - clubdeportivomarisma.com · , de baja carga y në amplio de repeticiones. Es m#s...
2
Transcript of PARKINSON - clubdeportivomarisma.com · , de baja carga y në amplio de repeticiones. Es m#s...
PARK
INSON
Es un
a afec
tació
n deg
enera
tiva d
el sist
ema n
ervios
oca
racter
izada
por te
mblor
, rigid
ez, le
ntitud
y alt
eració
n de
la ma
rcha,
postu
ra y e
quilib
rio. E
s una
patol
ogía
basta
ntefre
cuen
te. Ap
arece
en ed
ades
comp
rendid
as en
tre lo
s 50
y 69 a
ños y
afec
ta a
ambo
s sex
os po
r igua
l.
Los s
íntom
as m
ás co
mune
s son
:- R
igide
z: dism
inuye
con e
l repo
so y
aume
nta co
n el fr
ío, la
s emo
cione
s o el
mov
imien
to.- Te
mblor
: apa
rece e
n rep
oso,
al ma
ntene
r una
postu
ra.- H
ipocin
esia:
lenti
ficac
ión y
pobre
za de
mov
imien
tos a
utomá
ticos
y as
ociad
os.
- Tras
torno
de la
marc
ha: c
on al
terac
ión po
stural
, del
equ
ilibrio
y co
ordina
ción.
A pe
sar d
e los
impo
rtante
s ava
nces
en lo
s trat
amien
tosmé
dicos
, una
activ
idad f
ísica a
decu
ada y
espe
cífica
,oc
upa u
n lug
ar im
porta
nte e
indisp
ensa
ble en
la lu
cha
contr
a la e
nferm
edad
para
afron
tar y
mejo
rar la
salt
eracio
nes m
otoras
de la
enfer
meda
d de P
arkins
on.
Los e
jercic
ios de
ben r
ealiza
rse di
ariam
ente,
siemp
re en
situac
iónon
, es d
ecir, e
stand
o bajo
el ef
ecto
de la
medic
ación
. Cad
a ejer
cicio
debe
repe
tirse 1
0 vec
es,
evita
ndo s
iempre
la fa
tiga,
para
ello d
eben
reali
zarse
divers
as pa
usas d
epen
diend
o del
grado
de fa
tigab
ilidad
de la
perso
na qu
e dep
ende
del e
stado
de ev
olució
n de
la en
ferme
dad,
edad
y sín
tomas
más
incip
ientes
. Por
ello
la ad
heren
cia a
un Pr
ogram
a de S
alud e
n un c
entro
depo
rtivo e
s la op
ción m
ás se
gura
y efec
tiva.
Ésta n
osas
egura
la su
pervi
sión d
e la a
ctivid
ad fís
ica po
r part
e de
un eq
uipo m
édico
y de
técn
icos e
spec
ializa
dos.
Las á
reas m
ás im
porta
ntes a
traba
jar so
n:- C
orrec
ción p
ostur
al y a
lineac
ión co
rporal
.- M
ejora
y man
tenim
iento
de la
marc
ha.
- Mejo
ra y m
anten
imien
to de
l equ
ilibrio
y co
ordina
ción.
- Evit
ar el
acort
amien
to y r
igide
z musc
ular y
artic
ular,
previn
iendo
dolor
es.
- Man
tenim
iento
de la
mov
ilidad
.
A)A
nivel
cardi
ovas
cular
, es a
conse
jable
una a
ctivid
adde
poco
impa
cto ar
ticula
r (ten
iendo
en cu
enta
la ed
adde
la pe
rsona
) com
o cam
inar, b
icicle
ta…
y muy
espe
cialm
ente
nada
r. El e
jercic
io en
el ag
ua (N
atació
nTer
apéu
tica)
es e
spec
ialme
nte b
enefi
cioso
por
vario
smo
tivos
: dism
inuye
el to
no m
uscula
r y po
r tanto
la rig
idez,
aume
nta la
conc
iencia
corpo
ral, m
ejora
el co
ntrol
motor
del m
ovim
iento
volun
tario
por e
l prop
io efe
cto ca
lman
tey a
nalgé
sico d
el ag
ua y
hace
traba
jar es
pecia
lmen
te al
siste
ma
card
io-re
spira
torio
. És
te s
uele
que
dar
comp
rome
tido
a lo
largo
de
la ev
olució
n de
laen
ferm
edad
pro
ducie
ndo
a la
larga
otro
tipo
de
comp
licac
iones
.
ACTIV
IDAD F
ÍSICA
EN LA
ENFER
MEDA
D DE P
ARKIN
SON
Entre
nami
ento
Cardi
ovas
cular
FREC
UENC
IADU
RACI
ONINT
ENSID
ADTIP
O DE
EJER
CICI
O
FREC
UENC
IAINT
ENSID
ADSER
IESRE
PETIC
IONE
SCO
NSIDE
RACI
ONES
FREC
UENC
IAGR
UPO
MUSC
ULAR
Entre
nami
ento
Musc
ular
Entre
nami
ento
de la
Flexib
ilidad
, Equ
ilibrio
y Co
ordina
ción
3 vec
es po
r sema
na.
20/40
minu
tos.
60 / 8
0% de
la Fr
ecue
ncia
Cardi
aca m
áxim
aCa
mina
r o ac
tivida
d aeró
bica a
bajo
impa
cto.
2 / 3
vece
s a la
sema
na30
-40 %
2-3 15 –
20Pa
rticula
r aten
ción a
la re
gión:
esca
pular
, para
verte
bral y
abdo
mina
l
Si es p
osibl
e a di
ario
Estira
mien
to de
los m
úsculo
s imp
licad
os en
el tra
bajo
musc
ular d
ela
sesió
n, y e
spec
ialme
nte la
cara
anter
ior de
l cue
rpo.
Inten
tar in
trodu
cir lo
s com
pone
ntes d
e coo
rdina
ción y
equili
brio e
nlos
ejerc
icios
dentr
o del
agua
y si e
s en t
ierra,
se tra
bajar
án de
form
aind
epen
diente
y sup
ervisa
do po
r otra
perso
na.
Conse
jo
COOR
DINAC
IÓN Y
EQUIL
IBRIO
La ac
tivida
d físic
a deb
ería r
ealiza
rse pr
eferen
temen
te de
ntro d
e un P
rogram
a de S
alud e
nun
centr
o dep
ortivo
espe
cializa
do en
prog
ramas
perso
naliza
dos.
B) C
on re
lación
al en
trena
mien
to de
la fu
erza-r
esiste
ncia
o aco
ndicio
nami
ento
muscu
lar, h
ay qu
e rea
lizar e
jercic
iosam
plios,
repe
tidos,
rítmi
cos y
conju
gado
s, es d
ecir, d
e baja
carga
y nº
ampli
o de r
epeti
cione
s. Es
más a
cons
ejable
utiliza
r máq
uinas
isotó
nicas
que
pes
o lib
re ya
que
nos
aseg
uran l
a esta
bilida
d y lo
s limi
tes de
mov
imien
to. Ha
yqu
e trab
ajar d
e man
era es
pecia
l la m
uscula
tura p
oster
iorde
l cue
rpo,
ya q
ue lo
s cam
bios p
ostur
ales ll
evan
a la
perd
ida d
e to
nicida
d en
esa
zona
. Es n
eces
aria
lasup
ervisió
n por
parte
de un
Entre
nado
r Pers
onal
para
laad
apta
ción
del e
ntre
nami
ento
a la
s nec
esida
des
partic
ulares
de ca
da pe
rsona
C) El
entr
enam
iento
de
la fle
xibilid
ad d
ebe
realiza
rsedi
aria
men
te d
espu
és d
e ca
da e
ntre
nam
ient
oco
mbiná
ndolo
con e
jercic
ios de
corre
cción
postu
ral. E
sac
onse
jable
realiza
r estir
amien
tos ge
neral
es y
traba
jar de
forma
espe
cifica
la m
uscula
tura a
nterio
r del
cuerp
o com
oel
cue
llo,
pec
tora
les,
psoa
s, cu
adric
eps…
.
D) Ej
ercici
os pa
ra la
movili
dad c
orpora
l, el e
quilib
rio y
laco
ordina
ción d
eben
traba
jarse
en m
edio
de la
s ses
iones
para
activ
ar el
sistem
a moto
r o es
tar in
cluida
dentr
o del
ejerci
cio. P
or eje
mplo,
en el
agu
a se
pue
de tra
bajar
lato
nicida
d de
los m
úscu
los d
e las
pier
nas y
a la
vez e
leq
uilibr
io o
la co
ordin
ación
ócu
lo-ma
nual.
Es m
uyim
porta
nte e
l trab
ajo d
e la
disoc
iación
de
la cin
tura
esca
pular
y pé
lvica q
ue no
s ayu
da a
equil
ibrar
nues
tros
movim
ientos
y me
jorar
el eq
uilibri
o.Te
lf. 94
2 037
041
Avda
. del
Stadiu
m 17
- Sa
ntand
er 39
005
m
arism
a@clu
bdep
ortivo
marism
a.com
www.
clubd
eport
ivoma
risma.c
om
La fre
cuen
cia de
los e
ntren
amien
tos ha
de se
r diar
ia pe
rode
corta
durac
ión. L
a inte
nsida
d deb
e ser
baja
(entr
e el
40% y
60% d
e la F
c máx
ima)
y rep
artida
en va
rias se
sione
s.Po
r ejem
plo, re
aliza
r una
sesió
n de
nata
ción d
e 20
-30mi
nutos
por la
mañ
ana
y por
la ta
rde un
pase
o de o
tros
20-30
minu
tos. E
s nec
esari
o rea
lizar d
esca
nsos d
urante
elen
trena
mien
to q
ue lo
s mar
ca la
pro
pia p
erso
na.
En aq
uella
s pers
onas
que n
unca
han r
ealiza
do ac
tivida
dfís
ica, e
s es
pecia
lmen
te im
porta
nte
real
izar
unrec
onoc
imen
to mé
dico p
revio,
esta
r bien
ases
orado
s yse
r dirig
idos p
or u
n En
trena
dor P
erson
al al
meno
s al
com
ienz
o de
l pr
ogra
ma
de e
ntre
nam
ient
o.
