TIPOS DE TIPOS DE NUTRIENTESNUTRIENTES

PAULA Y PAULA Y LAURALAURA

introducciónintroducción1 La pirámide alimenticia 1 La pirámide alimenticia 2 ¿Qué son los nutrientes? 2 ¿Qué son los nutrientes? 3 Grasas3 Grasas4 Vitaminas4 Vitaminas5 Hidratos de carbono5 Hidratos de carbono6 Proteínas 6 Proteínas 7 Minerales7 Minerales8 Conclusión8 Conclusión

La pirámide alimenticiaLa pirámide alimenticia• La pirámide alimenticia sirve para ver que podemos tomar y que La pirámide alimenticia sirve para ver que podemos tomar y que

no deberíamos. En la base de la pirámide están los alimentos más no deberíamos. En la base de la pirámide están los alimentos más importantes y en la punta los que no se deben tomar en grandes importantes y en la punta los que no se deben tomar en grandes cantidadescantidades. .

¿Qué son los nutrientes?¿Qué son los nutrientes?

Nuestro organismo precisa 40 nutrientes diferentes para mantenerse sano, y obtiene cada uno de ellos de distintos alimentos, ya que no están distribuidos de manera homogénea en ellos. En cada alimento predomina uno u otro, de ahí la importancia de seguir una dieta variada. La desigual distribución de nutrientes ha llevado a clasificarlos en grupos, de acuerdo a su afinidad nutritiva o a la principal función que desempeñan.

• Debemos tomar grasas pero no en grandes cantidades , porque nos Debemos tomar grasas pero no en grandes cantidades , porque nos hacen engordar y eso es perjudicial para nuestro cuerpo.hacen engordar y eso es perjudicial para nuestro cuerpo.

• Algunos alimentos que contienen grasas son :Algunos alimentos que contienen grasas son :• La bollería , las magdalenas, las tartas…La bollería , las magdalenas, las tartas…

• Las grasas aportan energía y protegen las células.Las grasas aportan energía y protegen las células.

GRASASGRASAS

VITAMÍNASVITAMÍNAS• Son imprescindibles para la vida, las necesitamos para el Son imprescindibles para la vida, las necesitamos para el

funcionamientofuncionamiento dede nuestros órganos. La mayoría de las vitaminas nuestros órganos. La mayoría de las vitaminas esenciales no pueden ser elaboradas por el organismo por eso esenciales no pueden ser elaboradas por el organismo por eso necesitamos tomar alimentos que contengan las vitaminas necesitamos tomar alimentos que contengan las vitaminas necesarias. Algunas vitaminas son : vitamina A, vitamina D, necesarias. Algunas vitaminas son : vitamina A, vitamina D, vitamina C …vitamina C …

Hidratos de carbonoHidratos de carbonoLos hidratos de carbono aportan energía y protegen Los hidratos de carbono aportan energía y protegen

las células.las células.Se pueden encontrar en el arroz, los espaguetis, el Se pueden encontrar en el arroz, los espaguetis, el

pan …pan …Se suelen comer cada día y en cantidades de seis a Se suelen comer cada día y en cantidades de seis a

once porciones a la semana.once porciones a la semana. Los Los hidratos de carbonohidratos de carbono, también se llaman , también se llaman

glúcidos o azúcares. glúcidos o azúcares.

• Las proteínas están en alimentos como el pescado o la carne . Las proteínas están en alimentos como el pescado o la carne . Sirven para reparar nuestro cuerpo , porque , los tejidos se van Sirven para reparar nuestro cuerpo , porque , los tejidos se van dañando. Debemos ingerir proteínas todos los días , pero no en dañando. Debemos ingerir proteínas todos los días , pero no en excesoexceso . .

PROTEÍNASPROTEÍNAS

MINERALESMINERALESDe los 90 que aportan los alimentos, solo 26 se reconocen como De los 90 que aportan los alimentos, solo 26 se reconocen como

esenciales para la vida animal, debiendo formar parte esenciales para la vida animal, debiendo formar parte regularmente de la alimentación diaria.regularmente de la alimentación diaria.La falta de algunos de ellos pueden provocar enfermedades La falta de algunos de ellos pueden provocar enfermedades especificas que se solucionan añadiéndolos a nuestra dieta.especificas que se solucionan añadiéndolos a nuestra dieta. Algunos minerales son: calcio, fósforo, magnesio …Algunos minerales son: calcio, fósforo, magnesio …

CONCLUSIÓNCONCLUSIÓNNosotras hemos aprendido que nutrirse adecuadamente es muy Nosotras hemos aprendido que nutrirse adecuadamente es muy

bueno para nuestra salud. Gracias a los nutrientes podemos bueno para nuestra salud. Gracias a los nutrientes podemos realizar las funciones vitales.realizar las funciones vitales.