Colegio Sagrada Familia Departamento de N.E.E.TRío Negro

PAUSAS ACTIVAS DURANTE LA CLASE (algunos ejemplos)

1. Ejercicios para distender la musculatura: también llamado estiramiento. Este hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos, que ponen en funcionamiento los músculos, activando el cuerpo y la mente.

2. Gimnasia cerebral: consiste en un conjunto de actividades y ejercicios que aceleren el aprendizaje, la memoria, la concentración, la creatividad y mejorar las habilidades motrices y académicas. Además son eficaces para preparar a cualquier niño para desarrollar destrezas específicas de coordinación y pensamiento.

Dime los colores que ves.

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Imágenes de percepción visual.

- ¿Dónde está el bebe?

- A quien ves, ¿a la anciana o la joven?

Página web sobre: ejercicios gimnasia cerebral (Luz María Ibarra)

http://es.slideshare.net/57noor/ejerciciosgimnasiacerebral?next_slideshow=1

3. Ejercicios de respiración: es necesario tener hábitos correctos de respiración, siendo estos muy importantes, ya que aportan al organismo el suficiente oxigeno para nuestro CEREBRO.

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Respiración profunda 1. Extraer todo el aire de los pulmones.2. Inspirar lentamente empezando por la zona lumbar, tórax, clavículas 3. Hacer una pausa 4. Exhalar lentamente por la boca 5. Hacer una pausa y volver a inspirar. Hacer entre 6 y 8 respiraciones.

Respiración lumbar 1. Uno se sienta en la silla con piernas semi abiertas y deja caer el tronco y la cabeza hacia adelante 2. El otro se sitúa atrás y coloca sus manos, sin apretar, en los riñones del compañero. Este vacía sus pulmones y se dedica a respirar profundamente. El que observa nota cómo se hinchan las zonas lumbares al inspirar y cómo se desinflan al exhalar. 3. Luego se cambian los papeles 4. Intercambian experiencias

La ola del marSe trata de hacer respiración consiente utilizando una imagen mental, como por ejemplo las olas del mar: Inspirando me imagino que la ola del mar viene a mis pies y cubre mi cuerpo de agua a temperatura agradable Exhalando me imagino que la ola vuelve al mar.

Respirar una frase Mientras hacemos respiración consiente, repetimos interiormente una frase que dure todo el ciclo respiratorio dividiéndola en dos partes, una se dirá mientras se inspira y la otra mientras se exhala. Por ejemplo:

- Inspiro luz y exhalo paz - Inspiro alegría, exhalo cansancio

4. Dinámicas:

- “Yo tengo un tick”

https://www.youtube.com/watch?v=n5yar5FsnxU

- “Hacer posible lo imposible”

https://www.youtube.com/watch?v=5Do6zyMf8Zw

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- “El tren del amor”

https://www.youtube.com/watch?v=ldu7dHYEpgg

- “Zip, Zap, Boing”

https://www.youtube.com/watch?v=EwnfpIrMkos

- “Merequetengue”

https://www.youtube.com/watch?v=eXpKSULSKB8

- “¿Qué dijiste?”

https://www.youtube.com/watch?v=BxbTdFqwrQ0

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5. Actividades para niños

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