Perder peso sin perder Perder peso sin perder huesohueso

Elaborado por: LILIANA MARTINEZ ROJAS

Creemos que ganamos en todo cuando adelgazamos. Sin darnos cuenta de que podemos reducir nuestra masa ósea.

Una de estas consecuencias es la osteoporosis. Por sí solo, el adelgazamiento extremo suele ser sinónimo de bajos niveles de estrógenos, porque su producción depende de la grasa corporal.

Las Dietas Bajas en Calorías NO FUNCIONAN.

Comer pocas calorías es lo peor que puedes hacerle a tu cuerpo, con las dietas bajas en calorías puedes perder unos cuantos kilos de peso en los primeros días, pero después de eso toda la pérdida de peso se detendrá conocido como un estancamiento en las dietas.

Comer 6 veces al día

Porque la frecuencia con la que comemos tiene mucho que ver con los niveles de energía, el control del apetito y los niveles de cortisol, la hormona del estrés que favorece la acumulación de grasa en la cintura y el vientre.