{Emociones y el yo

{

¿Qué son las

emociones?

Una emoción es un estado expresivo que experimentamos, una reacción personal al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.

MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

Existen 6 categorías básicas de emociones:

MIEDO: Tendemos hacia la protección.

SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.

IRA: Nos induce hacia la destrucción.

ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).

TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

 Tienen diferentes funciones:

Actividad 1¡¡¡se murió la tía chucha!!!

{

Personas Toxicas

¿Qué son las personas toxicas?

Una persona tóxica es

aquella que, en la

relación interpersonal,

desgasta, intimida,

cosifica al otro, lo

culpabiliza, lo ningunea.

Tipos de personas toxicas:

Actividad 2¿Qué escribo en mi

hoja?

El presumido: Aquellos que sienten la

necesidad de presumir y están siempre intentando validarse a sí mismos. Presumir e intentar crear envidia en otros es un desperdicio de tiempo, a menos que estés intentando hacerte sentir mejor a ti mismo a costa de los demás.

El tipo de tonto que no

pueden evitar serlo. El

tipo de tonto que es

resultado directo de un

ego inmenso, ignorancia

voluntaria y de ser

engreídos.

El tonto:

El aprovechador:

El amigo que siempre esta un poco corto de dinero y que felizmente aceptaba una limosna.

Cuando nuestros amigos están en un punto difícil en sus vidas, no hay motivo para no ayudarlos o para ofrecerles pagar un par de rondas de tragos para que puedan divertirse con el resto del grupo.

El perezoso:

La pereza es una enfermedad; una que es altamente contagiosa.

Las personas perezosas hacen que otras lo sean. Mientras más tiempo pasas cerca de los que no hacen nada, menos sientes la necesidad de hacer algo.

El que sólo sabe salir de fiesta:

El comprender que solo se vive una vez puede hacer que pongas tu vida en perspectiva. Sin embargo, eso no significa que tengas que hacer estupideces. Debes usar tu tiempo haciendo algo significativo, con un propósito.

El que dice mucho y hace poco:

Aquellos que usan su tiempo hablando y poco tiempo haciendo.

Los de mentalidad fuerte no se molestan en hablar porque sus actos hablan por sí mismos. Los que hablan mucho, por otro lado, no tienen nada más que las palabras vacías que dicen.

Los que están deprimidos

constantemente: Aquellas personas que

actúan como si lo tuvieran un problema real.

Personas que siempre se sienten mal consigo mismos, que siempre se quejan sobre lo difíciles que son sus vidas y de lo desafortunados que son. Energía negativa.

Aquellos que no salen de su zona de confort:

Si deseamos vivir una vida de aventuras, entonces quienes no son aventureros deben ser evitados.

Todos aquellos que conozcas y que se crucen en tu vida son compañeros en tu jornada, aunque sea por unos pocos segundos.

Los que no sueñan:

Aquellos que no sueñan, no viven. La vida se trata de creer que las cosas pueden ser mejor. No solo para ti, sino para todos. Lo que hace a las personas ser humanas es soñar y esperar que el cambio sea para mejor.

Quienes no sueñan no te permitirán soñar tampoco, y harán todo lo que puedan para demostrarte que tus sueños son solamente eso: sueños.

Los que no creen: Aquellos que no creen en sí mismos no hacen nada en la vida. Ellos son los perdedores. Los que siempre están ahí pero que no ejercen ninguna influencia sobre el mundo.

El envidioso: Una persona envidiosa

tratará siempre de buscar aliados. Esto le garantizará envenenar a otros con sus palabras y sus malos pensamientos. Este tipo de persona no es feliz. Siempre desean aquello que los demás tienen o consiguen e intentarán boicotearlo.

¿Tienes un amigo toxico?

En primer lugar, deberíamos reconocerlo; los amigos tóxicos son los que dicen ser tu amigo, pero sus acciones duelen, ya que su conducta no es la propia de una amistad. Las puedes reconocer por las siguientes características:

En el primer caso, encontramos a personas que en su interior solo hay negatividad, resentimiento, envidia, celos, frustración y su forma de gestionarlo es provocando en los demás esa sensación de inferioridad. En el segundo caso, hablamos de personas que están vacías emocionalmente e intentan llenar ese vacío emocional con nuestra amistad, amor y compañía.

Una vez hayamos detectado a estas personas, básicamente tenemos que saber que se las controla quitándoles su poder,

esto se hace:

1.Evitándolas2.No permitirles acceso a nuestra

intimidada.3.Abstraerse mentalmente de su presencia

y 4.Comportamientos.5. Generar una actitud positiva.

¿Qué podemos hacer?

¿Qué es la actitud positiva?

La actitud puede

definirse como la

disposición o el ánimo

con el que enfrentamos

una situación. Al hablar

de una actitud positiva,

entendemos que vamos

a afrontar lo que venga

de la forma más

beneficiosa para

nosotros

{ { La actitud está

condicionada por los

pensamientos.

Luego, una actitud

positiva ante la vida

o ante una

circunstancia puntual

nacerá a partir de

pensamientos

positivos.

¡Pensar en Positivo!

Consiste en tratar de comprender la

realidad lo mejor que podamos y

enfocarnos en aquellos aspectos

beneficiosos que podemos manejar y que

nos permitirán avanzar. Es decir,

consiste en ser optimista.

Estos son algunos de los beneficios

que una buena actitud positiva nos

puede ayudar a conseguir :

Ser más felices.

Realizar nuestras tareas cotidianas con

más energía.

Tener una gran fuerza interior

Nos puede ayudar a conseguir las

metas que nos propongamos.

Ayudar a los demás a sentirse más

motivados

Sentir que la vida merece la pena de

ser vivida.

Conseguir el respeto de otras

personas.