E l P i la t e s c o m o E l P i la t e s c o m o C o r r e c t o r d e la C o r r e c t o r d e la

P o s t u r aP o s t u r a

Alumnos: Lucila Aguirre, Ivana SandovalProfesora: Silvia Raffín

¿ Q u é e s P i la t e s ?

El m todo Pilates, es un sistema de entrenamiento fsico y é ímental basado en gimnasia, traumatolog a y yoga; surgi a í óprincipios del siglo XX.

Se basa en el desarrollo de

m sculos internos, el úequilibrio corporal y la

estabilidad y firmeza de la

columna vertebral.

B e n e f ic io s

Aparte de fortalecer la musculatura, la mente y el cuerpo,

en cuanto a la postura ayuda a:

•Da fuerza, equilibrio y coordinaci n. ó•Alinear el cuerpo

•Aumentar la flexibilidad.

• Mejorar la estructura seaó• Liberar dolores de cuello, espalda, caderas,

piernas y pies.

• Movernos eficientemente.