Pirámide alimenticia

Comida saludable

COMIDA NO SALUDABLE

VITAMINA A

Se encuentran en la fruta ,verdura, pescado

leche y huevos

VITAMINA B

Se encuentran en las legumbres,pasta,verduras...

VITAMINA C

Se encuentra en la fruta,pero la que mas vitamina c tiene es la naranja.

LA DIETADe 6 a 12 añosDesayuno: Leche un vaso, zumo tres

cuartos de vaso Una pieza de pan blanco o

integral 9-10 cucharadas de cereales

en copos o galletas

ALMUERZO Y CENAAlmuerzo y cena:

Se eligen 2 de los propuestos Leche un vaso Carne o pescado dos piezas (filete

pequeño o equivalente) Queso , 1 huevo (dos o tres en la

semana) Lentejas, garbanzos o judías una

taza Verduras una taza Pan una pieza. Pasta o arroz una taza.

MERIENDA

Merienda:

Leche un vaso Zumo, fruta tres cuartos de

vaso Pan dos rebanada Cereales 9-10 cucharadas,

galletas