UNIVERSIDAD TCNICA DEL NORTE FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD

CARRERA DE ENFERMERA

FORMATO DEL PLAN DE CHARLASTEMAHIGIENE MENTAL

OBJETIVO GENERALDar a conocer los elementos que estn implcitos en el concepto de higiene mental e importancia de ponerlos en prctica para contribuir en el equilibrio fsico- mental del individuo.

GRUPO BENEFICIARIOUsuarios del SCS Priorato.

LUGARSala de espera.

FECHA y HORA01-12-2014; 08:00h

DURACIN DE LA CHARLA15 minutos.

RESPONSABLEIRE Vanessa Pozo.

CONTENIDOSTIEMPOen minTCNICAAUXILIAR DE APRENDIZAJE

1 Presentacin del TemaBuenos das con todos, soy IRE de la UTN les voy a dar una pequea charla acerca de higiene mental; les pido 15 minutos de su atencin. 1 min.Hablar en voz alta.

2.- Objetivos de quien va a dar la charla1.- Aportar en el posicionamiento de la salud mental como una necesidad en la vida cotidiana de los usuarios y poblacin en general de El Priorato.2.- Favorecer la

Interrelacin del individuo con su sociedad.

3.- Fomentar la adquisicin y uso de estrategias para el ajuste emocional.

2 min.

3.- IntroduccinLos humanos tardamos demasiado tiempo en ser conscientes que nuestros actos tienen consecuencias.Es frecuente que nos quejemos de las consecuencias de los resultados de nuestros actos y no nos percatamos de que nadie salvo nosotros mismos somos los que con nuestros pensamientos, sentimientos y actitudes labramos nuestra felicidad o nuestra desgracia..

4.- Motivacinlevantamos primero la polvareda y luego nos quejamos de no poder ver Gerorges Berkeley:2minLectura

5.- Diagnstico inicial del tema, preguntas a los usuariosQu entienden por higiene mental?Qu importancia tiene mantener la higiene mental?1minPreguntas

6.- Marco Terico:HIGIENE MENTAL DEFINICION: La higiene mental es el conjunto de actividades que permiten que una persona est en equilibrio con su entorno sociocultural. IMPORTANCIA: Estas acciones intentan prevenir el surgimiento de comportamientos que no se adapten al funcionamiento social y garantizar el ajuste psicolgico imprescindible para que el sujeto goce de buena salud mental.OBJETIVOS:

1.- El objetivo de la higiene mental es favorecer el equilibrio de la persona, que por su madurez es capaz de movilizar todos sus recursos personales, su energa y potencialidades en beneficio propio y de los dems.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA HIGIENE MENTAL:1.- La familia.

2.- Religin.

3.- Ambiente escolar.

4.-Educacin. 5.- Comunidad. 7.-Compaeros (escuela/trabajo)HBITOS SALUDABLES DE HIGIENE MENTAL

Autoestima. Es fundamental cuidar la autoestima, no dejarse llevar por los modelos sociales. Se debe q

empezar a valorar las aptitudes y capacidades. Para tener una adecuada higiene mental debes empezar por uno mismo.

Pensamiento positivo. La realidad no va a cambiar, pero nosotros podemos cambiar nuestra actitud frente a ella. E vitar las preocupaciones excesivas y se optimista. Pensar si estas situaciones ameritan que se les dedique tanta energa.

Afrontar situaciones. Muchas veces la resolucin de un conflicto depende de nuestra actitud, otras veces, no depende de Cartel nosotros. Cntrarse slo en aquellas cuestiones que estn a tu alcance.

Ejercicio fsico. El ejercicio fsico permite la liberacin de endorfinas, tambin conocidas como las hormonas de la felicidad. De esta manera, no solo cuidamos nuestro cuerpo, sino tambin nuestra mente.

Ejercicio mental. Los ejercicios de relajacin y respiracin son fundamentales para tener una adecuada higiene mental. Tambin se recomienda la realizacin de actividades que mantengan activa la mente, como por ejemplo, hacer crucigramas, leer, etc.

Necesidades bsicas. Un adecuado descanso y una adecuada alimentacin, son fundamentales para poder enfrentar el da. Nuestra mente tambin necesita energa para funcionar correctamente.

Relaciones sociales.- Nuestros afectos son una parte importante de nuestra vida. Compartir momentos, sentirse querido y contar con personas queridas, forma parte de nuestra salud mental. Balance del da.- Un ejercicio que nos permite mejorar stos hbitos, es anotar los aspectos positivos y negativos del da. De esta manera, podemos evaluar cmo podemos mejorar aquello que consideramos como negativo y valorar lo que fue positivo.

Disfrutar.- Para tener una buena higiene mental, tenemos que permitirnos disfrutar las pequeas cosas que nos suceden en el da, valorar lo que logramos y sentirnos agradecidos por las oportunidades que tenemos. 7minCartel

8.- .- Diagnstico final del tema, preguntas a los usuarios y retroalimentacinPor qu es importante mantener la higiene mental?

1min

09.- AgradecimientoEspero que la informacin la tomen y pongan en prctica muchas gracias por su atencin, que tengan buen da1min

10 Conclusiones y recomendacionesCONCLUSIONES: La salud mental de un individuo se refleja en su comportamiento cotidiano y est vinculada a la capacidad para manejar sus temores y angustias, controlar la ansiedad enfrentar las dificultades y aliviar las tensiones. Nuestro cuerpo y mente estn sincronizados, si estamos mal nuestro cuerpo est mal. Si tenemos un estado emocional apropiado podemos tener un mejor comportamiento frente a los factores estresantes.RECOMENDACIONES:

Las charlas se las debe realizar en la maana cuando hay mayor nmero de personas.

11.- Evaluacin

Elaborado por:

Revisado por:____________________

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IRE Vanessa Pozo Lic. Cecilia Pabn