Plan entreno lemo

PLAN DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PROCESO DEPORTIVO IEM LUIS EDUARDO MORA OSEJO

SELECCIONES DEPORTIVAS CATEGORIA INFANTIL Y JUVENIL

INTRODUCCIÓN

“Su realización no garantiza éxitos, pero su ausencia garantiza fracasos”

La planificación del entrenamiento, es buscar de una forma muy efectiva el mejoramiento de

los niveles de rendimiento deportivo tanto personales como colectivos, lo cual se consigue

logrando el equilibrio adecuado entre la aplicación de las diferentes formas de periodización

de todos los conceptos teóricos, físicos, técnicos, tácticos y el comportamiento psicológico del

estudiante, para así lograr las metas propuestas en las competencias principales como

también en los intercambios deportivos interinstitucionales.

Por lo tanto la planificación es anticipar de cierta forma las diferentes acciones

y hechos que se proponen para un futuro de una forma sistemática y racional,

de acuerdo a las necesidades y posibilidades reales.

La planificación del entrenamiento deportivo, la podemos definir bajo un concepto muy claro,

como un proyecto que se ha de desarrollar en diferentes fases por la cual pasa el proceso,

para luego alcanzar los objetivos a corto, mediano y largo plazo. Es importante destacar que

el entrenamiento deportivo es un lugar o un punto de encuentro de reuniones, al igual que

debe ser el verdadero espacio de preparación técnico-físico-táctico y para ello es fundamental

cumplir con un programa específico, donde se resaltan las satisfacciones mediante ciertas

características ya sea como para el grupo: Mejoramiento, unificación, perseverancia,

preparación, como también para los deportistas estudiantes: Fundamentación,

acondicionamiento físico, crecimiento integral, integración grupal.

Sede Central: Cra. 4ª. 16 - 180, Sector Potrerillo: Tel. 7219744 Fax: 7219743 Página Web. www.iemoraosejo.edu.co Email. [email protected]

Pasto – Nariño - Colombia

SC-CER440946

http://www.iemoraosejo.edu.co/

mailto:[email protected]

JUSTIFICACIÓN

La planificación del entrenamiento deportivo en diferentes periodos, etapas, mesociclos,

microciclos y secciones de entrenamientos son los más utilizados para buscar construir Y

mantener relativamente la forma deportiva del individuo, es por eso que el entrenamiento se

debe entender como una organización de las fases del entrenamiento en búsqueda de una

mejor preparación del sujeto en pro de alcanzar los objetivos establecidos, tomando como

base el manejo dinámico de las diferentes cargas del entrenamiento ajustadas en su momento

al punto máximo. (Dick, 1988, MC farlane, 1986). Por lo tanto el plan de desarrollo de un

entrenamiento debe de tener primordialmente tres periodos o fases para adquirir la forma

deportiva como lo son el preparatorio, el competitivo y el transitorio. El mejor concepto que

se le puede dar a la organización de un plan de entrenamiento es la periodización del

entrenamiento deportivo. El plan garantiza dosificación en la aplicación de cargas físicas, de

acuerdo la edad, sexo, morfología, biotipo, y nivel de rendimiento y también tendrá en cuenta

la situación familiar, personal, socio afectivo y económico del estudiante deportista



SC-CER440946



OBJETIVO GENERAL

Contribuir con la formación integral de los estudiantes, mediante la aplicación de un plan de

entrenamiento deportivo, para obtener el mejoramiento de los deportistas y el adecuado

progreso en el rendimiento grupal.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

1. Desarrollar las capacidades psicofísicas y habilidades deportivas de los estudiantes a través

de la aplicación y dosificación de cargas físicas según edad y sexo.

2. Desarrollar la capacidad de interpretación técnica y táctica a través de aplicación de

microciclos.

3. Fomentar la actitud positiva hacia el trabajo deportivo.

4. Realizar jornadas deportivas y culturales para favorecer la integración, la sana convivencia,

para una buena salud física y mental.

5. Implementar las actividades recreativas como herramienta pedagógica para fortalecer la

identidad cultural el desarrollo de las habilidades de pensamiento y la sana convivencia.

6. Fomentar los espacios de entrenamientos deportivos de microfútbol, futbol de salón,

voleibol, futbol, como estrategias pedagógicas para fortalecer los adecuados hábitos personales.

7. Conformar grupos deportivos para representar a la institución en los eventos tanto

municipales, departamentales y nacionales.

8. Realizar salidas pedagógicas para intercambios deportivos con Instituciones educativas en el

departamento de Nariño para fortalecer la adecuada socialización en otros contextos sociales.





METODOLOGIA

En cada grado se hace la motivación, orientación e invitación para que realicen entrenamientos

deportivos y se integren a las selecciones deportivas y además, se da la adecuada información y se

explica con claridad, los objetivos y estrategias de las diferentes participaciones y salidas

pedagógicas a otras instituciones de diferentes municipios de Nariño. Siendo así, los estudiantes

que participan de las salidas pedagógicas y demás participaciones, serán los que han cumplido con

todos los entrenos, han demostrado un comportamiento adecuado, rendimiento académico a lo

largo de su rol de estudiante y sea autorizado por el padre de familia mediante un documento

escrito.

La evaluación se desarrollará desde el instante en que el estudiante integre el equipo deportivo y

se realizará un seguimiento continuo de su comportamiento, rendimiento personal y colectivo

durante los entrenamientos. También se evaluará en las diferentes participaciones, en los

intercambios deportivos con otras Instituciones educativas desde el instante que aborde el medio

de transporte. Durante el recorrido, en la llegada, en los encuentros deportivos, en el regreso y

llegada.

Se informará con anticipación los criterios de evaluación siguientes:

1. Buenos modales 2. Adecuada presentación deportiva. La sudadera de la institución completa y limpia. 3. Comportamiento de cordialidad y respeto en todo momento y lugar. 4. Juego limpio. 5. Autocontrol en el juego 6. Uso de vocabulario adecuado 7. Mantenerse siempre con su delegación 8. Acatar las recomendaciones de sus docentes responsables 9. Cuidar sus pertenencias y la de sus compañeros. 10. Excelente comportamiento en el medio de transporte. 11. Portar su tarjeta de identidad, carnet de salud y carnet estudiantil. 12. Demostrar siempre colaboración. 13. Actitud positiva en la salida pedagógica. 14. Portar adecuadamente el uniforme de competencia. 15. De acuerdo a la actuación negativa significativa se procederá a la aplicación del manual de

convivencia de nuestra Institución Educativa.

Sede Central: Cra. 4ª. 16 - 180, Sector Potrerillo: Tel. 7219744 Fax: 7219743 Página Web. www.iemoraosejo.edu.co Email. [email protected] Pasto – Nariño - Colombia

SC-CER440946



CARACTERISTICAS GENERALES

SELECCIONES DEPORTIVAS: Masculino y Femenino

DEPORTES: Microfútbol, Futsala y Voleibol.

CATEGORIAS: A, Edades: 2003,2004 y 2005.

B, Edades: 2000,2001 y 2002

EQUIPOS CONFORMADOS:

MICROFUTBOL MASCULINO: 2 Selecciones, Categoría B, J.M y J.T

FUTSALA MASCULINO: 1 Selección, Categoría A, J.M.

Responsable:

Docente, Rodolfo Chilanguad Narváez.

8 horas semanales de entrenamiento.

MICROFUTBOL FEMENINO: 1 Selección, Categoría B, Integrada por las dos jornadas.

Responsable:

Docente, Nicolás Córdoba C.

8 horas semanales de entrenamiento

FUTSALA FEMENINO: 1 Selección, Categoría A, Integrada por las dos jornadas.

Responsable:

Docente, Omaira Rosero G.

6 horas semanales de entrenamiento.

VOLEIBOL MASCULINO: 1 Selección, Categoría B, Integrada por las dos jornadas.

1 Selección, Categoría A, J.T.

Responsable:

Docente, Juan Carlos Ortega.

12 horas semanales de entrenamiento

PSICOLOGO: Dr. Juan Carlos Bravo

TOTAL DE ESTUDIANTES EN EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO: 120 NIÑOS.





EXTRUCTURA PLAN DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

IEM LUIS EDUARDO MORA OSEJO

MACROCICLO

Numero 1 Cuatro meses

PERIODOS P.P.General P.P.Especifica

P.Mant

MESES Agosto Septiembre Octubre Nov. Nov.

SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

DIAS Martes Jueves

HORAS 2 hrs A.M 2hrs P.M. 2hrs A.M 2hrs P.M.

TOTAL HORAS 8, 8, 6 y 12 horas semanales de entrenamiento.

.

Sede Central: Cra. 4ª. 16 - 180, Sector Potrerillo: Tel. 7219744 Fax: 7219743

Página Web. www.iemoraosejo.edu.co Email. [email protected] Pasto – Nariño - Colombia

SC-CER440946



EXTRUCTURA DE SESION DE 120 MINUTOS

EN PORCENTAJES (%)

PERIODO DE PREPARACION GENERAL

4 SEMANAS

Mes de agosto OOOO

Semana 1 2 3 4

Día

Pr.

Martes Jueves Martes Jueves Martes Jueves Martes Jueves

P. FISICA 70% 60% 50% 70% 60% 70% 50% 60%

P. TECNICA 10% 20% 30% 20% 10% 20% 40% 20%

P. TACTICA 20% 20% 20% 10% 30% 10% 10% 20%

PERIODO DE PREPARACION ESPECÍFICO

10 SEMANAS

Mes de septiembre 0000

Semana 5 6 7 8

Día

Pr.

Martes jueves Martes Jueves Martes Jueves Martes Jueves

P. FISICA 25% 20% 20% 25% 10% 10% 10% 10%

P.TECNICA 70% 70% 75% 50% 60% 70% 60% 80%

P.TACTICA 5% 10% 5% 25% 30% 20% 30% 10%

Mes de octubre OOOO

Semana 9 10 11 12

Día

Pr

Martes Jueves Martes Jueves Martes Jueves Martes Jueves

P. FISICA 10% 10% 15% 20% 10% 15% 20% 20%

P.TECNICA 10% 10% 15% 20% 40% 15% 40% 40%

P.TACTICA 80% 80% 70% 60% 50% 70% 40% 40%



SC-CER440946



Mes de noviembre, las 2 primeras semanasOOOO

Semana 13 14

Día

Pr.

Martes Jueves Martes Jueves

P.FISICA 30% 20% 10% 5%

P. TECNICA 30% 30% 40% 35%

P. TACTICA 40% 50% 50% 60%

PERIODO DE MANTENIMIENTO

2 SEMANAS.

Mes de noviembre, 2 últimas semanasOOOO

Semanas 15 16

Día

Pr.

Martes Jueves Martes Jueves

P. FISICA 30% 40% 30% 10%

P. TECNICA 40% 30% 30% 10%

P.TACTICA 30% 30% 40% 80%



SC-CER440946



EVALUACION

La evaluación se desarrollará desde el instante en que el estudiante integre el equipo deportivo y se

realizará un seguimiento continuo de su comportamiento, rendimiento personal y colectivo durante

los entrenamientos. También se evaluará en las diferentes participaciones, en los intercambios

deportivos con otras Instituciones educativas desde el instante que aborde el medio de transporte.

Durante el recorrido, en la llegada, en los encuentros deportivos, en el regreso y llegada.

Se informará con anticipación los criterios de evaluación siguientes:

1. Buenos modales 2. Adecuada presentación deportiva. La sudadera de la institución completa y limpia. 3. Comportamiento de cordialidad y respeto en todo momento y lugar. 4. Juego limpio. 5. Autocontrol en el juego 6. Uso de vocabulario adecuado 7. Mantenerse siempre con su delegación 8. Acatar las recomendaciones de sus docentes responsables 9. Cuidar sus pertenencias y la de sus compañeros. 10. Excelente comportamiento en el medio de transporte. 11. Portar su tarjeta de identidad, carnet de salud y carnet estudiantil. 12. Demostrar siempre colaboración. 13. Actitud positiva en la salida pedagógica. 14. Portar adecuadamente el uniforme de competencia. 15. De acuerdo a la actuación negativa significativa se procederá a la aplicación del manual de

convivencia de nuestra Institución Educativa. 16. Actitud positiva en los entrenamientos. 17. Aportar en las situaciones reales de juego.



SC-CER440946



RECURSOS

HUMANOS: Estudiantes deportistas, padres de familia, docentes de educación física, Psicólogo,

docentes de apoyo y administración.

RECURSOS ECONOMICOS: La Institución Educativa Luis Eduardo Mora Osejo, asume con la

indumentaria deportiva y con la financiación del transporte y el refrigerio en las diferentes

participaciones deportivas y salidas pedagógicas a intercambios deportivos con otras instituciones

de otros municipios del departamento de Nariño.

MATERIAL DIDACTICO DEPORTIVO: Instalaciones deportivas de la institución, balones de

microfútbol, de futsala y de voleibol, Conos, sogas, cronómetro, petos, aula audiovisuales, aulas

Punto vive, computador, videobean y USB.


Pasto – Nariño - Colombia SC-CER440946



Plan entreno lemo

Education

Transcript of Plan entreno lemo