Planificacion Entrenamiento 16 Julio 1 Del 2014
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7/26/2019 Planificacion Entrenamiento 16 Julio 1 Del 2014
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3 juegos 24 30 20 10
PARTE INICIAL
Calentamiento
Trote
Movimiento articular
PARTE PRINCIPALPosesin !e"aln
Posesin !e #aln $ % $ &2 Los rojos soncomo!ines'ariante(El e)ui*o)ue *ier!eel #alntiene )uereali+ar salto
so#re lavalla ,astala or!en !el*ro-esor.tiene )ue ira recu*erarel #aln
/ut#olRe!uci!o
4 contra 4 mas ar)uero 'ariantes
A*oo
sacancentros A*oos se
colocan al
costa!o !e
los arco El e)ui*o
tiene )ue
*asar la
mita!
PARTE /INALElongacin E)ui*o )ue *er!i *ago tra#ajo -sico
Elongacin guia!a 1$ *or m5sculos
LE6I7NA876(
7"6ER'ACI7NE6(
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TEMA( Resistencia /EC9A( 01 : ;ulio :2014