PLANIFICACION FAMILIARLa planificacin familiar permite a las personas tener el nmero de hijos que desean y determinar el intervalo entre embarazos. Se logra mediante la aplicacin de mtodos anticonceptivos y el tratamiento de la esterilidad (en esta nota se aborda solo la anticoncepcin).Beneficios de la planificacin familiarLa promocin de la planificacin familiar y el acceso a los mtodos anticonceptivos preferidos para las mujeres y las parejas resulta esencial para lograr el bienestar y la autonoma de las mujeres y, al mismo tiempo, apoyar la salud y el desarrollo de las comunidades.Prevencin de los riesgos para la salud relacionados con el embarazo en las mujeresLa capacidad de la mujer para decidir si quiere embarazarse y en qu momento tiene una repercusin directa en su salud y bienestar. La planificacin familiar permite espaciar los embarazos y puede posponerlos en las jvenes que tienen mayor riesgo de morir por causa de la procreacin prematura, lo cual disminuye la mortalidad materna.Tambin puede evitar el embarazo de las mujeres de edad, que tienen mayores riesgos. Permite adems que las mujeres decidan el nmero de hijos que desean tener. Se ha comprobado que las mujeres que tienen ms de cuatro hijos se enfrentan con un riesgo mayor de muerte materna .Al reducir la tasa de embarazos no deseados, la planificacin familiar tambin disminuye la necesidad de efectuar abortos peligrosos.Reduccin de la mortalidad de los menores de un aoLa planificacin familiar puede evitar los embarazos muy cercanos entre s y en un momento inoportuno, que contribuyen a causar algunas de las tasas de mortalidad de menores de un ao ms elevadas del mundo. Las criaturas cuya madre muere a causa del parto tambin tienen un riesgo mayor de morir o enfermar.Prevencin de la infeccin por el VIH y el SIDALa planificacin familiar disminuye el riesgo de que las mujeres infectadas por el VIH se embaracen sin desearlo, lo que da como resultado una disminucin del nmero de criaturas infectadas y hurfanas. Adems, los condones masculinos y femeninos brindan una proteccin doble: contra el embarazo no deseado y contra las infecciones de transmisin sexual, en especial la causada por el VIH.Poder de decisin y una mejor educacinLa planificacin familiar permite que las personas tomen decisiones bien fundamentadas con relacin a su salud sexual y reproductiva. Brinda adems la oportunidad de que las mujeres mejoren su educacin y puedan participar ms en la vida pblica, en especial bajo la forma de empleo remunerado en empresas que no sean de carcter familiar. Tener una familia pequea propicia que los padres dediquen ms tiempo a cada hijo. Los nios que tienen pocos hermanos tienden a permanecer ms aos en la escuela que los que tienen muchos.Disminucin del embarazo de adolescentesLas adolescentes que se embarazan tienen ms probabilidades de dar a luz un nio de pretrmino o con peso bajo al nacer. Los hijos de las adolescentes presentan tasas ms elevadas de mortalidad neonatal. Muchas adolescentes que se embarazan tienen que dejar la escuela, lo cual tiene consecuencias a largo plazo para ellas personalmente, para sus familias y para la comunidad.Menor crecimiento de la poblacinLa planificacin familiar es la clave para aminorar el crecimiento insostenible de la poblacin y los efectos negativos que este acarrea sobre la economa, el medio ambiente y los esfuerzos nacionales y regionales por alcanzar el desarrollo.Quin presta servicios de planificacin familiar?Es importante que los servicios de planificacin familiar estn ampliamente disponibles y sean de fcil acceso, por medio de parteras y otros agentes de salud capacitados, para toda persona sexualmente activa, en particular los adolescentes. Las parteras estn capacitadas para facilitar (en los lugares en que estn autorizadas) los mtodos anticonceptivos localmente disponibles y culturalmente aceptables.Otros agentes de salud calificados, por ejemplo, los agentes de salud comunitarios, tambin pueden facilitar asesoramiento y algunos mtodos de planificacin familiar, entre ellos pldoras y preservativos. Para mtodos tales como la esterilizacin, tanto los hombres como las mujeres deben ser remitidos a un mdico.Uso de anticonceptivosEl uso de anticonceptivos ha aumentado en muchas partes del mundo, especialmente en Asia y Amrica Latina, pero sigue siendo bajo en al frica subsahariana. A escala mundial, el uso de anticonceptivos modernos ha aumentado ligeramente, de un 54% en 1990 a un 57% en 2012. A escala regional, la proporcin de mujeres de entre 15 y 49 aos de edad que usan algn mtodo anticonceptivo ha aumentado mnimamente o se ha estabilizado entre 2008 y 2012. En frica pas de 23% a 24%; en Asia se mantuvo en 62%, y en Amrica Latina y el Caribe pas de 64% a 67%; en cada regin es notable la variacin entre pases.El uso de mtodos anticonceptivos por los hombres representa una proporcin relativamente pequea de las tasas de prevalencia mencionadas. Los mtodos anticonceptivos masculinos se limitan al condn y la esterilizacin (vasectoma).La necesidad insatisfecha de anticoncepcin en el mundoSe calcula que en los pases en desarrollo unos 222 millones de mujeres desean posponer o detener la procreacin pero no utilizan ningn mtodo anticonceptivo. Los motivos son los siguientes poca variedad de mtodos; acceso limitado a la anticoncepcin, particularmente por parte de los jvenes, los segmentos ms pobres de la poblacin o los solteros; temor a los efectos colaterales, que a veces se han sufrido con anterioridad; oposicin por razones culturales o religiosas; servicios de mala calidad; barreras de gnero.La necesidad insatisfecha de anticoncepcin sigue siendo alta. Esta falta de equidad est impulsada por un aumento de la poblacin y una escasez de servicios de planificacin familiar. En frica, el 53% de las mujeres en edad fecunda tienen una necesidad insatisfecha de anticonceptivos modernos. En Asia y Amrica Latina y el Caribe regiones donde la prevalencia del uso de anticonceptivos es relativamente alta, las necesidades insatisfechas representan un 21% y un 22%, respectivamente.IMPORTANCIA DE LOS CUIDADOS HIGIENICOS PERSONALESHbitos tan cotidianos como lavarse las manos, los dientes y baarse son esenciales para prevenir enfermedades. En otras palabras, los hbitos de higiene son los que nos permiten vivir con buena salud y mantener una mejor calidad de vida. Esa es la importancia de la higiene personal, una costumbre que todos debemos tener desde que somos nios.La higiene personal es ms que lavarse las manos, el cuerpo y los dientes. Tambin implica desde usar ropa limpia, cubrirnos la boca cuando tosemos hasta tener las uas limpias y prolijas. Esto es esencial tanto para proteger nuestra salud como la de quienes nos rodean.Veamos los ms importantes y bsicos hbitos de higiene personal:Cuidado de la salud bucal

Lava tus dientes con pasta dental al menos 2 veces al da, cuanto te levantes y te vayas a dormir, aunque siempre es mejor higienizarse la boca tambin despus de cada comida. El cepillado de dientes y uso de hilo dental nos ayudan a eliminar el mal aliento y remover las bacterias que se acumulan en la boca a travs de los restos de comida. Sigue con nuestro artculo La importancia de la higiene bucal para profundizar en el tema.Higiene corporal

Debemos baarnos al menos una vez por da con jabones antibacteriales purificar nuestra piel de bacterias y eliminar la transpiracin y los olores que nuestro cuerpo produce naturalmente. Para ello, tambin debemos aplicarnos desodorante y usar ropa limpia. La higiene corporal tambin incluye el lavado del cabello, limpiar y cortar las uas, limpiar los odos, etc.Lavado de manos

El hbito de higiene fundamental! Es esencial que lavemos nuestras manos con agua y jabn varias veces al da cada vez que puedas; entre ellas, es crucial limpiarse las manos antes de comer, luego de venir de la calle, acariciar animales, tocar dinero, curar heridas, usar el ordenador o estar en contacto con personas enfermas. El lavado de manos es importantsimo para prevenir infecciones y enfermedades a causa de los grmenes que rondan en el ambiente.

Por qu es tan importante cumplir con los hbitos de higiene?Bsicamente, cumplir con los hbitos de higiene es imprescindible para prevenir infecciones y enfermedades; si sern importantes entonces! Pero no nos debemos olvidar de otra cosa importante: nuestra apariencia.Tener una apariencia limpia es clave para ser aceptados en nuestros roles sociales. Te imaginas la impresin que generaras en los dems si no te baas, si no te lavas el cabello o no te limpias los dientes? Sera terrible! Esto es considerado por todos indeseable y podra afectar nuestras relaciones.Si quieres evitar enfermedades y vivir ms saludablemente desde todo punto de vista, estos son los hbitos que debes cumplir s o s. Recuerda siempre la importancia de la higiene personal.

IMPORTANCIA DEL CONTROL PRENATAL El control prenatal durante el embarazo consiste en la atencin que recibe la embarazada desde la primera vez que acude al mdico hasta el momento del parto. Dicho control debe ser completo, integral, peridico, en un ambiente tranquilo y acogedor debiendo ser realizado por un profesional de la salud que conozca la evolucin normal del embarazo y que est en capacidad de preveer complicaciones que puedan poner en riesgo la vida de la madre y su hijo.

Aunque es recomendado realizar una visita al mdico de manera preconcepcional, es decir antes de quedar embarazada, para diagnosticar cualquier enfermedad que se tenga y que hasta ese momento no se haya manifestado, o que se pueda desencadenar con el embarazo, y as proteger la vida de su hijo y la de la madre. Se recomendar, en esta visita, tomar Acido Flico que evita malformaciones neurolgicas del bebe.

El primer control prenatal debe ser realizado lo ms temprano posible, en este se preguntar la fecha de la ltima menstruacin para en base a sta calcular la fecha probable de parto, adems se investigar antecedentes de enfermedades que tuvo o que se encuentre padeciendo, cirugas que le hayan realizado, si tuvo embarazos anteriores y como terminaron estos, en parto o cesrea, si este embarazo fue planificado o recibi tratamiento para conseguirlo, medicacin que est tomando, adems de molestias que estuviera sintiendo, algunas propias del embarazo y otras que puedan poner en riesgo su vida.

Es importante diagnosticar o saber a tiempo si estamos cursando con alguna enfermedad como Diabetes, Presin alta, problemas de tiroides, artritis reumatoide, enfermedades del corazn entre otras. El gineclogo deber llevar un estricto control para evitar complicaciones futuras que pongan en riesgo la vida de nuestro hijo y la de nosotras y si es necesario se pedir la valoracin conjunta con un especialista para su enfermedad.

La enfermera tomar sus datos completos, y signos vitales incluido: tensin arterial, temperatura, peso y talla, estos datos sern registrados en un carnet de control prenatal, el cual usted debe llevar a todos sus controles subsiguientes. Gracias a este registro se puede ver nmero de controles realizados, detectar alteraciones en el peso (desnutricin, sobrepeso u obesidad), cambios en la presin arterial (hipertensin e hipotensin), medicacin recibida, infecciones que hayan sido diagnosticadas.

Adems en el primer control prenatal se debe realizar:- Examen de sangre: para descubrir si tiene anemia o alguna infeccin, saber su tipo de sangre, VDRL (Sfilis), VIH (SIDA slo si usted lo autoriza).- Examen de orina: para descartar una infeccin de vas urinarias.- Examen de los senos.- Examen ginecolgico.- Se pedir a la paciente un control odontolgico.- Se indicar si es necesario o no recibir la vacuna para evitar el ttanos.

Tambin una ecografa en caso de que la paciente no recuerde la fecha de la ultima menstruacin, presente sangrado vaginal, eliminacin de liquido por la vagina, dolor intenso a nivel del vientre, para descartar alguna malformacin fetal (si se tuviera alguna sospecha o existiera el antecedente de embarazos que presentaron malformaciones), y para saber el sexo de su hijo en caso de peticin de la madre. Recordemos que la ecografa evala diferentes parmetros en el transcurso del embarazo y no es la misma en el primer mes que en el ltimo mes.El obstetra examinar de manera integral a la madre y su hijo, detectara alteracin de latido fetal, problemas en el crecimiento adecuado de su hijo, es decir evaluara el bienestar del bebe.

Se aconsejar alimentacin adecuada durante el embarazo, vestimenta cmoda, horas necesarias de descanso, ambiente tranquilo en el trabajo y el hogar, se recomienda multivitamnicos y se indican los signos de alarma que pueden poner en peligro su vida y la de su hijo. Entre estos son de importancia: presencia de sangrado vaginal, dolor intenso en el vientre, dolor de cabeza, hinchazn de piernas, eliminacin de liquido vaginal, disminucin de los movimientos del bebe, etc.

Lo adecuado es que se realice un control del embarazo cada mes, pero si no es posible de estamanera, se recomienda realizar un mnimo de 5 controles: uno en los primeros 5 meses, el segundo entre los 6 y 7 meses, el tercero entre los 7 y 8 meses, el cuarto entre los 8 y 9 meses, y el ltimo hasta que empieza la labor de parto o el mdico haga una cita para planificar una cesrea o parto normal.

Con todo lo descrito anteriormente, podemos ver que el control prenatal es muy importante para todas las embarazadas y sus bebes. Todos queremos el bienestar de nuestros hijos, que nazcan sin complicaciones, estn sanos y no lamentarnos por complicaciones que pudieron ser evitadas, valoradas y tratadas a tiempo por un especialista.