Por nosotras 3 DIA2

¡Por Nosotras Mismas!Guía del taller para el empoderamiento

de la mujer indígena y campesina

Guía del taller parael empoderamiento de la mujerindígena y campesina

¡PORNOSOTRASMISMAS!

PROGRAMA IMSS-SOLIDARIDAD

DÍA 2

Documento 3



DÍA 249

SESIÓN 1 LA MUJER EN EL UNIVERSO

TEMA: LA MUJER EN EL PLANETA TIERRAEjercicio: SALUDOS AL UNIVERSOHOY SALUDAMOS AL NORTE QUE SIGNIFICA VOLUNTAD

TIEMPO: 90 MINUTOS

SESIÓN 2 LA MUJER Y SU CONDICIóN SOCIAL

TEMA: FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA DE LA MUJER.Ejercicio: QUÉ ME GUSTA, QUÉ ME DISGUSTA

TIEMPO: 2 HORAS

TEMA: LA MUJER Y LA COMUNICACIÓNCLARA Y DIRECTAEjercicio: CLARO Y DIRECTO

TIEMPO: 2 HORAS

TEMA: TOMA DE DECISIONES RESPONSABLESEN LA MUJEREjercicio: YO DECIDO

TIEMPO: 2 HORAS

SESIÓN 3 LA MUJER COMO CREADORATEMA: LOS MITOSEjercicio: RECREANDO MITOS

TIEMPO: 3 HORAS

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DIA 2SESIÓN 1

LA MUJER EN EL UNIVERSO

DÍA

2S

esió

n 1

TEMA: LA MUJER EN EL PLANETA TIERRA

La mujer en el universo

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“ Me sorprendí y a la vez me dio un poco demiedo, no sabía a donde iba, ni conozco ellugar y vi que había mucha gente y es laprimera vez que voy a un curso “ Fabiola.

Uxmal, Yucatán



CARICIAS Y BESOSVENTAJAS DESVENTAJAS RECURSOS DIDÁCTICOS

MATERIAL PARA PARTICIPANTES

TIEMPO: 90 MINUTOS

Ejercicio:SALUDOS AL UNIVERSO

HOY SALUDAMOS AL NORTE, QUE SIGNIFICA VOLUNTAD

Reconocer la importancia de defender eseespacio personal como una condiciónnecesaria.

Reflexionar sobre el respeto al espaciopersonal y a las decisiones que tomen laspersonas.

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Texto Imaginando la tierra.Audiocassette grabado con un canto místico o un mantra relajanteEjemplo: Om Manni Padme Hum.Grabadora.1/2 kilo de granos de maíz.Audiocassette con música bailable

ESCENARIO A LA TIERRA.Flores y PiedrasPapel de china de coloresVeladoraVasija con aguaVasija con tierraUna varita de incienso, o un sahumerio con copalUna foto o un Planeta Tierra de plástico (opcional)Una toalla por cada dos personas.


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OBJETIVO



PASO A PASO

1 Introduce la actividad y pide que vean cómoestá arreglado el escenario. El equipo al que lecorresponda arreglarlo, lo hará antes de iniciar lasesión.

2 Para el Saludo al Universo, formen un círculoy tómense de las manos, con la palma izquierdahacia arriba y con la palma derecha hacia abajo.Con la mano izquierda van a recibir energía, afectoy compañía de la persona que está a su izquierday con la mano derecha van a dar energía, afectoy apoyo a la persona que está a su derecha.Comenta acerca de la importancia de cuidar losrecursos naturales para lograr un equilibrio naturaly lograr las condiciones necesarias para lasobrevivencia humana y el cuidado del planetatierra. Ahora cada persona entrelazará sus manos,extiéndiéndolas con los dedos apuntando al cielodiciendo: «Yo te saludo tierra del norte,portadora de la energía que da lavoluntad».

3 Invítalas a imaginar la tierra, y que vuelvan alcírculo tomadas de las palmas de las manos. Serepite la actividad de imaginando a la tierra; igualque el día de ayer (ver pág. 27, paso 4).

4 Formen de nuevo un círculo, cierren los ojos ypide que ubiquen el centro de su cuerpo en mediodel estomago alrededor del ombligo. Imagínense,que de esta zona, sale una luz amarilla, doradaque las va iluminando poco a poco y recorre sucuerpo y les trae gratas sensaciones. Se sientenfelices y plenas, respiren profundamente y cuandose sientan listas abran los ojos. Intercambien suspuntos de vista acerca de sus sentimientos.

Resalta que la voluntad es la capacidad que tieneuna persona para realizar sus propias accionescon independencia y sin la influencia de extraños,se expresa a través del deseo e interés de haceralgo.

5 Explica que van escuchar música y que tratende moverse de acuerdo al ritmo que marca, quesientan todo su cuerpo y las sensaciones quetienen al bailar. Deja que se relajen y que cadavez se muevan con más libertad, por lo menosdurante cinco minutos. Al momento de quitar lamúsica pide que cierren los ojos y respirenprofundamente.

6 Comenta que van a realizar un ejercicio en elque darán nuestra de que tanto defiende suespacio. Pídeles que se formen por parejas, secoloquen de espaldas y hagan fuerza con lacadera de una y otra, empujándose a la vez quedicen: ¡Quítate de aquí! ¡Este es mi lugar!Da el tiempo necesario para que todas seejerciten, al finalizar da unos segundos dedescanso y pide que respiren profundamente.

7 Pide que formen parejas, tomen una toalla yque cada persona tome uno de sus extremo. Jalencon fuerza de un lado hacia otro para saber quientienen más fuerza a la vez que dicen: ¡Dámela!¡Es mía! ¡Me pertenece!.

Da el tiempo necesario para que todas participen,al finalizar da unos segundos de descanso y pideque respiren profundamente y hablen acerca desus sensaciones.

DÍA

2S

esió

n 1


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8 Pide que se reúnan al centro del salón, sepongan cuerpo a cuerpo, cierren los ojos, serelajen y respiren profundamente. Ahora arrójalesgranos de maíz, de fondo se escuchará músicasuave.

9 Pide que formen un círculo, despídansepronunciando en conjunto, los enunciados deaprendizaje de esta sesión que se llamaránderechos:

10 Después píde que digan: “¡Quiero querespetes mi espacio, pero no te vayas!”

Cada persona entrelazará sus manos,exténdiéndolas con los dedos apuntando haciael norte y dirán: “Yo te saludo tierra del nortey te agradezco la voluntad que recibo”


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Tengo derecho a decir no quiero,Tengo derecho a decir no me gusta,Tengo derecho a decir no tengo ganas,Tengo derecho a protestar por los abusos,Tengo derecho a luchar por lo que quiero,Tengo derecho a no someterme,Tengo derecho a ser inconforme,Tengo derecho a defender mi espacio.

Metepec, Puebla



TEMA: FORTALECIMIENTO DE LAAUTOESTIMA DE LA MUJER.

DÍA 2SESIÓN 2

LA MUJER Y SU CONDICIÓN SOCIAL

DÍA

2S

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n 2

La mujer y su condición social

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“ Lo que aprendí, es que tengo mis derechosy la forma es que yo puedo tomar una decisióny no dejarme ser humillada por otraspersonas. Por dentro no era yo la misma,¡porque yo aprendí muchas cosas! “

Ocotlán, Oaxaca



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Las mujeres de acuerdo a nuestrascaracterísticas y condiciones de vida,necesitamos ir desarrollando habilidadesimportantes para lograr el cambio quequeremos y que nos hará sentir mejor.

Algunas de las habilidades fundamentalespara el empoderamiento de las mujeres son:el fortalecimiento de la autoestima, lapráctica de una comunicación clara ydirecta, la capacidad de negociación y elejercicio de la toma de decisiones.

En este tema vamos a reflexionar acercadel fortalecimiento de la autoestima y cómoinfluye en nuestra vida.

Una autoestima alta se inicia desde elmomento en que nacemos. Los cuidados,atenciones y el afecto que brindamos a unaniña o niño, desarrolla un sentimiento de

seguridad y confianza en los demás, quele hace sentirse digna de vivir y ser amada.

Cuando una persona se estima a sí misma,se entrega con pasión a la búsqueda desu desarrollo. Sucede lo mismo que conlas plantas, que al recibir cuidados yenergía amorosa crece un poco cada día;existe en ella una fuerza biológica que laimpulsa a cambiar, crecer y dar frutos.

La forma en que nos sentimos y miramosa nosotras mismas, influye en todos losaspectos de nuestra vida: como pareja,como madre, como amiga, comotrabajadora, etc.

Recordemos que siempre hay esperanzade que la vida cambie, porque siempre sepueden aprender cosas nuevas.

Para reflexionar


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Taninul, San Luis Potosí



Aprendamos sobre el tema

Por nuestro interés en hacer proyectos yllevarlos a cabo para mejorar nuestra vida.

Algunas de las formas más comunes en las quelas mujeres reflejamos nuestra autoestima son:

Sintiéndonos bien como mujeres.

Reconociendo nuestras cualidades ydefectos.

Luchando por lo que deseamos.

Impidiendo que los demás nos maltraten.

Enfrentando con fortaleza nuestrosproblemas.

Defendiendo nuestras opiniones ante losdemás.

Aceptando nuestros errores

Tomando nuestras propias decisiones yresponsabilizándonos por ellas.

Reconociendo y valorando nuestro trabajodiario: en el hogar, en el campo, por losotros y por la comunidad.

¿Cuál es la finalidad de fortalecerla autoestima?

La finalidad más importante es que al valorarnos,las mujeres tengamos una actitud positiva hacianosotras mismas.


¿Qué es la autoestima?

Es la capacidad de conocernos, aceptarnos,valorarnos y amarnos. Significa saber que tenemosderecho a estar sanas, ser felices, vivir bien y quetenemos el poder para lograrlo.

La autoestima es un proceso que se puededesarrollar y fortalecer en cualquier edad, sinimportar la condición personal, económica y social.

Cuando las personas aceptamos tanto nuestrashabilidades como nuestros defectos y nosapreciamos como somos, haciendo que los demásnos acepten y nos aprecien de la misma manera,significa que nuestra autoestima es alta.

Por el contrario, cuando pensamos que valemospoco, que no tenemos habilidades, que lo quesabemos hacer no sirve y además sentimos quelas demás personas no nos aceptan, ni nosaprecian, entonces podemos decir que nuestraautoestima es baja.

¿Cómo expresamos las mujeres el tipode autoestima que tenemos?

Por la manera en que nos tratamos anosotras mismas, ¿cuidamos nuestrodescanso, alimentación, salud?

Por la manera como nos relacionamos conlos y las demás, ¿lo hago con respeto ycomprensión tanto para mi como para losotros?

Por la manera como resolvemos nuestrosproblemas, ¿los enfrento con valor y tomodecisiones?

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•D

ÍA 2

Ses

ión

2

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En la medida en que las mujeres tengamos unaactitud positiva podremos:

Aumentar nuestra disposición y capacidadpara participar en diversos grupos ybuscar mejoras para nosotras mismas,nuestra familia y nuestra comunidad.

Reconocer que tenemos cualidades de lasque nos sentimos orgullosas.

Aceptar nuestros defectos y tratar demanejarlos de tal manera que nos causenlos menos problemas posibles.

No sentirnos culpables por lo quedeseamos y disfrutamos.

Dejar de pensar cosas negativas sobrenosotras mismas.

Aceptar que somos importantes.

Reconocer lo que nos gusta y lo que no.

Actuar de acuerdo con lo que deseamos,sentimos y pensamos, independien-temente de la aprobación de los demás.

¿Cómo afectan la autoestima de lasmujeres, las creencias y costumbres?

Por lo general en cada comunidad se transmitende generación en generación, creencias ycostumbres que guían la conducta de los que ahípertenecen.

Las creencias vienen a ser como una “voz interior”que nos dice lo que aceptamos y nos gusta y loque rechazamos y nos disgusta.

Esa voz interior depende de las cosas que vivimosde niñas, lo que aprendimos de nuestros padres,otros familiares, maestros, la iglesia y de otrasmujeres y hombres.

Esas creencias se nos graban y con el tiemponos influyen para decidir como deseamos que seanuestra vida, qué vamos a hacer para lograrlo ycómo vamos a educar a nuestros hijos.

Las creencias las manifestamos en acciones. Lasexpresamos en nuestra vida familiar, escolar,laboral y comunitaria, a través de costumbres ytradiciones; éstas nos ayudan a identificarnos contoda la gente de nuestra comunidad y nos hacensentir orgullosas de pertenecer a ella.

Las costumbres y tradiciones de nuestros pueblosson muy bonitas; tenemos por ejemplo, fiestasmuy alegres o costumbres muy buenas comoproteger a nuestros ancianos, venerar a nuestrosmuertos, etc., sin embargo muchas de esascreencias y costumbres son menos favorablespara el desarrollo de la mujer que para el delhombre.

En base en la creencia de que la mujer está paraquedarse en casa y cuidar a la familia, se tiene lacostumbre de educarla desde niña para satisfacermás las necesidades de los otros (padres,hermanos, el esposo y los hijos) que las propias;debido a ello, también se tiene la costumbre deque a la mujer se le brinden menos oportunidadespara ir a la escuela, lo cual va limitando sudesarrollo mental y social y la va encajonando enactividades sólo del ámbito doméstico, las cualesno son suficientemente valoradas.

Al sentir las mujeres que no se nos reconoce nivalora, se deteriora la imagen que tenemos denosotras mismas, baja nuestra autoestima, porquenos consideramos inferiores e incapaces demerecer derechos, cuidados y atenciones.

Entonces relegamos el cuidado de nuestra salud,no nos damos momentos de descanso yrecreación, sentimos que siempre hay algo quehacer por los demás.

Otras creencias y costumbres que obstaculizannuestro desarrollo como mujeres, y afectannuestra autoestima, son por ejemplo:


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Que el hombre sea el que decida pornuestro cuerpo, es decir, que decida siusamos o no un método anticonceptivo,que decida cuantos hijos vamos a tener.

Que las relaciones sexuales son una tareau obligación para nosotras y no una fuentede placer.

Que las mujeres debemos someternos ala autoridad del hombre, aunque seaejercida con violencia o machismo.

nuestros primeros años de vida, abriendoel corazón al amor de otras personas(hermanas/os, amigas, pareja, hijos).

Para mejorar nuestra autoestima el primerpaso es reconocer que solo nosotrasmismas podemos hacer el cambio, quenadie más tiene esa responsabilidad niesa capacidad.

VAMOS A CONSTRUIR

¿Y EL HOMBRE QUE?

Una pareja se basa en la aceptación deque los dos son igualmente valiosos yque pueden responsabilizarse de supropia existencia.

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Como vemos, es de vital importancia que lasmujeres revisemos nuestras creencias ycostumbres con el fin de identificar cualesfavorecen nuestro desarrollo como mujeres ycuales lo detienen. Reflexionar en lo que nosotrasrealmente creemos porque respeta nuestradignidad como personas, y en lo que nos hanhecho creer, pero que sabemos que nos hacedaño.

Después de reflexionar sobre ello, actuemos,hagamos cambios en la forma de relacionarnoscon los hombres y con las demás personas denuestra comunidad.

Las mujeres tenemos en nuestras manosla responsabilidad de crearnos una vidamás sana y más feliz.

Si desafortunadamente crecimos en unambiente donde sentimos más rechazoque afecto, debemos recordar que la vidaes como barro en nuestras manos; lepodemos dar una forma totalmentedistinta de la que se nos moldeó en

En una pareja deben florecer los dos, tantoel hombre como la mujer; cada uno debevalerse por sí mismo.


DÍA

2S

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n 2

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Ejercicio:

QUÉ ME GUSTA, QUÉ ME DISGUSTA

RECURSOS DIDÁCTICOS

TIEMPO: 2 HORAS

Reconocer la influencia de las creenciasy costumbres en la formación de laautoestima.

Hojas de rotafolio, marcadores, hojas blancas y lápices.

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OBJETIVO

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Metepec, Puebla



PASO A PASO

1 Explica que el propósito es que cada personaanalice las cualidades personales que tiene paralograr una mejor aceptación, valoración yseguridad en si misma.

2 Pide que individualmente respondan a lassiguientes preguntas: √ Cuáles son las tres cosas que te gustan

mucho de ti. √ Cuáles son las tres cosas que no te gustan

de ti. √ Anota las tres cosas que sabes hacer muy

bien.

3 Solicita que formen cuatro equipos con elmismo número de integrantes e intercambien suspuntos de vista acerca de las preguntas querespondieron.

4 Sugiere que compartan ideas de cómo mejoraraquellas cosas que no les gustan. Por ejemplo:si escribí que no me gusta mi carácter enojón,que cada una respetuosamente me diga quepuedo hacer para mejorarlo.

5 Pide que anoten tres creencias o costumbresde su comunidad que no les permitendesarrollarse. Por ejemplo: sólo los hombrespueden mandar en la familia. Posteriormentecompartan con su equipo las creencias ycostumbres que identificaron.

6 Pide que de manera voluntaria comenten loque aprendieron con este ejercicio.


DÍA

2S

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n 2

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Ocotlán, Oaxaca



• •Cierre del ejercicio. Conclusiones

La autoestima es la capacidad deconocernos, aceptarnos, valorarnos yamarnos. De esa manera podemosdefender nuestro derecho a estar sanas yvivir mejor.

Para fortalecer nuestra autoestima loprimero es reconocer nuestras cualidadesy habilidades. También aceptar nuestrosdefectos para tratar de superarlos.

Valorándonos y sintiéndonos bien comomujeres, podemos luchar por lo quedeseamos, impedir que alguien nosmaltrate, defender nuestras opiniones ytomar nuestras propias decisiones.

Podemos darnos cuenta de que nuestraautoestima está bien cuando:

√ Estamos orgullosas de nuestrotrabajo cualquiera que éste sea.

√ Disfrutamos empezar un nuevo día.

√ Reconocemos y apreciamosnuestros propios talentos.

√ Nos miramos al espejo y nosagrada lo que vemos.

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Es preciso comprender que nuestrascreencias influyen la forma en queactuamos y nos relacionamos con losdemás.

Es conveniente que tratemos decambiar aquellas costumbres ocreencias que limitan nuestro desarrollo.

Por lo que es importante:

√ Reflexionar en cuáles son lascreencias que afectan nuestravida.

√ Tratar de unirnos con otrasmujeres para protestar porcostumbres o creencias que noshan sido impuestas.

√ Educar a nuestras hijas e hijosde manera distinta, es decir, sinenseñarles aquellas creencias ycostumbres que los ayuden avivir en armonía.

√ Tomar en cuenta que a veces loque no me gusta de mi o novaloro, es porque así lo heaprendido.

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TEMA: LA MUJER Y LA COMUNICACIÓN CLARA Y DIRECTA

DÍA 2SESIÓN 2 (CONTINUACIÓN)



DÍA

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n 2

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Creel, Chihuahua

“Luego cuando mi esposo me quiere gritar ledigo: ‘con gritos no se hacen las cosas,pídemelas con amable amabilidad y sí quieresrápido ayúdame, pues tienes manos paratrabajar. Él pone se su parte”.



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Para reflexionar

El principal elemento de una comunica-ción clara y directa es el respeto, que nospermite defender lo que deseamos ynecesitamos, y al mismo tiempo nos evitaque pasemos por encima de los demás,agrediendo y haciéndolos sentir menosque nosotros.

En nuestras sociedades es común quelas mujeres, no den su opinión o puntosde vista, por considerar que “no esimportante”. Revalorar la opinión personales indispensable para nuestro crecimientointerior.

“Se necesita valor para ser lo que somos yno pretender ser lo que no somos. Paradecir rotunda y firmemente que no, cuandolos que nos rodean dicen que si. Para huirde los chismes cuando los demás sedeleitan con ellos. Para defender a unapersona ausente a quien se criticaabusivamente...”


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Oaxtepec, Morelos,Reunión Nacional



DÍA

2S

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n 2


Por ejemplo: Si una mujer decide ya no tener máshijos, pues considera que con los que tienen sonsuficientes, por razones de salud, de educacióny económicas, entonces es importante que hablecon su pareja y le exprese clara y directamente loque piensa y siente sobre los puntos anteriores ytrate de llegar con él a un acuerdo.

A continuación, se sugieren algunas pautas queson útiles para comunicarnos asertiva yefectivamente, y que al mismo tiempo noofendamos a los demás: √ Comunicarnos con firmeza pero con

tranquilidad, no tartamudear ni hacersilencios muy largos.

√ Buscar el momento oportuno para hablar.

√ Hablar solamente de lo que realmente nospreocupa.

√ Mirar a los ojos a la persona con la queestamos hablando.

√ Aprender a escuchar y pedir serescuchada, ya que es la única manera de llegar a un acuerdo.

¿Cuál es el propósito de la comunicaciónasertiva?

El propósito de esta forma de comunicación esque expresemos de manera clara nuestrasnecesidades, que intercambiemos nuestrospuntos de vista y que nos sintamos mejor connosotras mismas y con los demás.


¿Qué es la comunicación clara y directa?

La comunicación clara y directa es la que seconoce como comunicación asertiva, que significapoder expresar lo que como mujeres pensamosy sentimos de manera oportuna, con fuerza, sinrodeos y sin agredir a otros. Así, damos a conocernuestra opinión y expresamos nuestrossentimientos.

Para que el mensaje que queremos comunicarsea claro y directo, las mujeres necesitamosexpresar lo mismo con las palabras, la mirada,los gestos y el tono de voz.

Por ejemplo, cuando alguien nos lastima,necesitamos expresar nuestro malestar, usandopocas palabras y correctas, que sean serias,mirando directamente a los ojos de la personaque nos lastimó, evitando sonreír y agachar lacabeza.

¿Cómo se manifiesta la comunicaciónasertiva?

La expresión de una comunicación asertiva sefacilita o se dificulta de acuerdo con el tipo deautoestima que tengamos, si la hemos practicadoo no, y si la sociedad donde vivimos la favoreceo la obstaculiza.

Aunque es una acción que necesitamos fortalecer,el temor es uno de los obstáculos más serios:miedo a ser juzgadas, perder el cariño de alguien,no ganar la aceptación de los demás, o correr elriesgo a ser lastimadas o insultadas.

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La comunicación asertiva también es útil para:

√ Decir lo que pensamos, sin sentirnos mal.

√ Saber decir SÍ ó NO.

√ Defender nuestros derechos.

√ Tomar decisiones y comunicarlasclaramente.

√ Negociar para sí obtener beneficios

Las mujeres necesitamos aprender a serfuertes sin ser rudas, a ser amables sinser débiles, a ser humildes sin sertímidas, a ser valientes sin ser agresivas,a ser agradecidas sin ser serviles.

Aprendamos a defender nuestrosderechos, a decir NO cuando noqueremos hacer algo, a no permitir quenos hagan menos cuando opinamos, aexpresar nuestros sentimientos de enojo,desacuerdo o miedo sin sentirnosculpables, y a no criticar injustamente alos demás, sobre todo a otras mujeres.

Para realmente comunicarnos, esnecesario que nos demos cuenta de laexistencia y presencia de la otra personae investigar como es ella, sin sobrepasarlos límites que nos ponga. También esnecesario permitir que la otra personahaga lo mismo con nosotras.

VAMOS A CONSTRUIR

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¿Qué es la negociación?

La negociación es la capacidad de entendernoscon otras personas (esposo, hijos, suegra,compañeras, vecinas, etc.) y de llegar a acuerdosque nos convengan a todos. Se trata no sólo deobtener algo, sino también de dar algo a cambio.

¿Y EL HOMBRE QUE?

Haría mucho bien a la familia, que loshombres nos pudieran expresar sussentimientos, lo que les preocupa oentristece, así como lo que les causaalegría. De esta forma, el sedesahogaría poco a poco sin necesidadde tomar alcohol o ponerse violento.

Que nos escuchen sin juzgarnos; quereconozcan y le den valor a nuestrasopiniones y decisiones.


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Ejercicio:

CLARO Y DIRECTO


TIEMPO: 2 HORAS

Reconocer la importancia de decir lo quesienten y piensan de manera directa yclara.

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DÍA

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n 2

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OBJETIVO

Oaxtepec, MorelosReunión Nacional



PASO A PASO

1 Explica la importancia de aprender a decir loque sentimos y pensamos con el fin de expresarnuestras necesidades y defender nuestrosderechos. A continuación da lectura a losobjetivos.

2 Solicita que se sientan cómodamente, quecierren los ojos y que respiren profundamentecuando menos cuatro veces (inhala, exhala)cuando estén relajadas píde que recuerdenalguna vez que necesitaban decir algo importantey no lo pudieron decir.

3 Una vez que han identificado la situación,respondan a las siguientes pautas:

√ Escribe brevemente la situación importante que recordaste,

Cierre del ejercicio. Conclusiones

A la comunicación clara y directa se lellama comunicación asertiva y se dacuando somos capaces de expresar conrespecto a lo que pensamos y sentimosen el momento adecuado, con fuerza, sinrodeos y sin agredir a otros.

Muchas veces se nos dificultacomunicarnos, porque nos da miedo serjuzgadas, perder el cariño de alguien ode que nos agredan.

Para comunicarnos de manera clara ydirecta, necesitamos expresar lo mismocon las palabras, los gestos, la mirada yel tono de voz.

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√ ¿Cuáles crees que fueron las razonespor las que no pudiste decir lo quepensabas o sentías en ese momento?

√ ¿Cómo te sentiste al no poder decir lo que necesitabas?

4 Píde que de manera voluntaria compartan suexperiencia. El grupo escuchará cada relato eintentará dar algunas sugerencias de cómo lapersona puede empezar a comunicarse demanera más clara.

5 En caso de que nadie quisiera compartir susexperiencias organiza una rifa o el juego del cerillopara que sea “la suerte” la que defina quiéncomparte su experiencia.

Es necesario empezar a poner en prácticaalgunas acciones como: buscar elmomento adecuado para decir lo que sepiensa y siente, decirlo con calma, yexpresar con claridad lo que realmentenos preocupa. Cuando hablamos condemasiada suavidad o timidez disminu-yendo el valor de lo que pensamos onecesitamos, y nos colocamos ensegundo lugar, entonces damos la razóna los demás aunque no estemos deacuerdo.

Otra forma de comunicarnos clara ydirectamente es tratar de entendernos conotras personas, es decir, llegar a acuerdosque nos convengan a todos, dondeobtengamos algo, pero también demosalgo a cambio.

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TEMA: TOMA DE DECISIONESRESPONSABLES EN LA MUJER

DÍA 2SESIÓN 2 (CONTINUACIÓN)



DÍA

2S

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n 2

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”Él me aceptó, porque yo ya lo había aceptado. Eles de otro pueblo de Tepozautla, trabaja ahí demaestro, tiene tres años que me pidió que anduvieracon él. Ese día que regresé de allá (refiriéndose altaller de empoderamiento) yo le dije: ‘ tú decides siquieres seguir conmigo de aquí a diciembre, sino¡olvídate de mí!’ Paulina.

Creel, Chihuahua



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•Para reflexionar

Nuestra libertad entra en juego en cadadecisión que tomamos. Sin embargo, aveces hacemos cosas que no son productode nuestra libertad, sino que son productode la costumbre o de la influencia de otraspersonas.

Es importante que nos demos cuenta de lainfluencia que tienen otras personas ennuestras vidas y la forma en como influyenen nuestra decisión.

Es importante no dejarnos presionar por loque otras personas esperan de nosotros.


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Toninah, Chiapas




√ Tomar en cuenta experiencias pasadas oparecidas.

√ Tener claras las distintas posibilidades desolución.

√ Considerar las ventajas y desventajas quese podrían presentar.

√ Establecer metas.

√ Elaborar un plan para actuar y poner enmarcha la mejor alternativa.

¿Cuál es la finalidad de tomar decisionesresponsables?

A través de la toma de decisiones nos hacemosresponsables de nuestras propias acciones.Tomamos un papel más activo y positivo en dondesomos nosotras y no los demás, las que elegimosqué queremos y hacia dónde vamos.

Es posible que si no estamos acostumbradas adecidir por nosotras mismas, nos cueste trabajoy los demás se desconcierten, sin embargo,mientras más decisiones tomemos, este procesose irá volviendo una costumbre en nosotras.

Además, tomar decisiones es útil para:

√ Tomar nuevas responsabilidades.

√ Asumir el compromiso de lo quequeremos.

√ Luchar por nuestros derechos.

√ Fijarnos nuevas metas.


¿Qué significa tomar decisionesresponsables?

Implica elegir lo que queremos hacer en unmomento determinado. Generalmente se eligeuna opción sobre otra, considerando que laseleccionada es la que más ventajas tiene, esdecir, es la que deseamos, valoramos ynecesitamos.

Las decisiones pueden ir desde las muy simpleshasta las muy complejas: qué voy a cocinar hoy,voy a ir o no a la unidad médica a revisarme, mevoy a inscribir para terminar la secundaria, mevoy a embarazar, y otras que suceden en nuestravida.

Tomar decisiones es una habilidad que nospermite lograr un mayor control de nuestras vidas,siempre y cuando nos hagamos responsables delos resultados obtenidos.

En ocasiones, las mujeres preferimos no elegir yla no elección también es una decisión quetomamos y que necesitamos asumir conresponsabilidad, ya que podemos dejar de haceralgo importante para nuestra vida ó podemosestar permitiendo que alguien decida por nosotras.

¿Cómo se pueden tomar mejoresdecisiones?

Los siguientes puntos nos pueden ayudar: √ Obtener información que nos

ayude a saber que nos conviene más.

√ Conocer y analizar nuestros valores.

√ No dejarnos presionar por nadie.

DÍA

2S

esió

n 2

71



VAMOS A CONSTRUIR

Necesitamos reconocer que sólo nosotrassomos responsables de nuestra existencia.A pesar de que muchas veces se nosimponen limitaciones, tenemos lacapacidad y la libertad de elegir lo correctopara nuestra vida personal en las diferentessituaciones que se nos presentan.

No permitamos que los demás determinenlo que hacemos y sentimos. Recuperemosla autonomía en nuestras decisiones.

Cuándo las mujeres: √ Tenemos claros nuestros valores y

tratamos de vivir de acuerdo a ellos.

√ Desarrollamos una mejor idea denosotras mismas y nos valoramosmás.

√ Comunicamos en forma clara ydirectamente nuestras necesidadesy opiniones.

√ Tratamos de negociar paraobtener mejoras.

√ Nos hacemos responsables de lasdecisiones que tomamos...

Entonces podemos decir que nosempoderamos, es decir que desarro-llamos y reconocemos nuestro poderpersonal.

La palabra poder significa “tenercapacidad”, para crearnos una vida mássana y feliz, para lo cual necesitamosrecorrer el camino que nos lleve a:

√ Desarrollar las capacidades conlas que nacemos y que estánesperando para surgir.

√ Establecer relaciones saludablescon los demás.

√ Participar activamente y de modoresponsable en nuestracomunidad.

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¿Y EL HOMBRE QUE?

Los hombres y las mujeres necesitamoscompartir la toma de decisiones importantespara nuestra familia, para así responsa-

bilizarnos los dos de las consecuencias quese acarrean, y unirnos como pareja antelas dificultades que se puedan presentar.


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Ejercicio:YO DECIDO


TIEMPO: 2 HORAS

Analizar la importancia de tomar decisionesresponsables para conducir su propia vida.


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DÍA

2S

esió

n 2

OBJETIVO

73

Ocotlán, Oaxaca



PASO A PASO

1 Explica que el propósito del tema es reflexionaren la necesidad de tomar las propias decisionesde manera oportuna e informada para conducirde manera responsable nuestra vida. Acontinuación da lectura al objetivo.

2 Pide que en silencio traten de recordar algunadecisión que si pudieron tomar en algún momentoimportante de sus vidas, cómo se dieron el valor

Cierre del ejercicio. ConclusionesPara tomar decisiones es muyimportante tener una autoestima alta,así como tener claro en que creenciaso costumbres estamos basando nuestradecisión.

Tomar decisiones implica elegir lo quequeremos hacer en un determinadomomento.

Las decisiones pueden ir desde las muysimples hasta las muy complejas, asícomo las repercusiones que se tengande ello.

Tomar decisiones es una habilidad quenos permite lograr un mayor control de

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de hacerlo y en sus consecuencias. Tambiéntraten de recordar alguna decisión que nopudieron tomar y que otras personas las tomaronpor ellas y las consecuencias que tuvo.

3 Solicita tres voluntarias de cada equipo quecompartan su historia Al terminar pregúntalescomo se sintieron al contar su experiencia. El restodel grupo hará sus comentarios.

nuestras vidas y hacernos másresponsables de nuestras acciones.

Para tomar mejores decisionesnecesitamos seguir estos pasos:

√ Obtener información que nosayude a saber qué nos convienemás.

√ No dejarnos presionar por nadie.

√ Considerar las ventajas ydesventajas de la decisión.

√ Elaborar un plan para poner enmarcha la mejor alternativa.

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DÍA 2SESIÓN 3

LA MUJER COMO CREADORA

TEMA: LOS MITOS

La mujer como creadora

DÍA

2S

esió

n 3

El Mito es una creación cultural que construyenlos pueblos para explicarse el mundo y losorígenes del universo, para comprender larelación entre el ser humano y la naturaleza, paraentender el significado de ser hombre y de sermujer.Cada mito tiene una lógica propia y se expresa através del lenguaje, de la narración oral, de latradición de la palabra que pasa de abuelos yabuelas a hijos, de hijos e hijas a nietos.

Los mitos contienen los más profundos valoresde una cultura, los conceptos femeninos ymasculinos, las necesidades humanas y lasformas para mantener el orden social. Como enun acto de ilusión, los mitos dan cuenta de larelación de los seres humanos con los cuerposcelestes y con los fenómenos naturales, yordenan los acontecimientos en el tiempo y en elespacio, son en síntesis, un punto de referenciapara saber de dónde venimos y hacia dóndevamos.

Con el paso del tiempo los mitos se transforman,incorporan nuevos elementos y otras formas deinterpretación, cada vez que se cuenta, cada vezque se escucha, cada vez que se actúa, el mitose enriquece y toma nuevos significados, seadecua según el momento que se vive y lascircunstancias de quien lo invoca.

En esta sesión las participantes toman elescenario para recrear tres mitos fundacionales:“El levantamiento del cielo y las estrellas”, “Elcamino del sol y de la luna”, “El cerro de lasubsistencia” y “Las plantas alimenticias”. Al poneren escena las propias representaciones teatralesdel mito, las mujeres se vuelven a conectar consu pasado, y mientras despliegan sus habilidadesmanuales y artesanales, al darle vida al cielo y alas aves, a las flores y a la lluvia, al maíz y al rayoejercitan también tres ejes del empoderamiento:la importancia de tomar decisiones, la autoestimay la creatividad.

“Cuando hablé para mi casa, me dijeron que,¿qué tan bonito estaba el curso? que meescuchaba, ¡que sentían como que andabayo en las nubes...! y para mí sí, fue muy bonito”

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Ejercicio:RECREANDO MITOS

Recrear algunos de los mitos acerca delorigen del Universo, las estrellas y losalimentos; a través de representaciones

teatrales como fuerza transformadora de lavida interior.

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MATERIAL PARA PARTICIPANTES

TIEMPO: 3 HORAS

Texto “La mujer como creadora del arte”.Fichas de trabajo sobre mitos.Hojas blancas, pizarrón, borrador.

ESCENOGRAFÍA Y VESTUARIO25 metros de papel kraft 18025 metros de papel kraft con unacara blanca.25 metros de papel kraft crepado190 gr.40 pliegos de papel crepé decolores varios.2 rollos de hilo elástico.1 rollo de papel celofán.1 bola de mecate.1/2 galón de resistol.100 platos hondos de unisel.1/2 galón de pintura acrílica blanca.1/2 galón de pintura acrílica negra.

1/2 galón de pintura acrílica roja.1/2 galón de pintura acrílica azul.1/2 galón de pintura acrílica amarilla.1/2 galón de pintura acrílica verde.10 rollos de masking tape de 24 mm.4 cajas de grapas.5 rollos de papel engomado de número 15 rollos de papel engomado de número 22 rollos de papel PVC.100 tijeras metálicas grandes.10 brochas del número 310 brochas del número 610 brochas del número 15 cutters.10 engrapadoras.

Distribuidas en 2 hrs. para construir el relato y escenografía.1 hora para la presentación de la obra.

Este material será distribuido de manera equitativa entre los 4 subgrupos(naranja, amarillo, verde y azul)

OBJETIVO

La mujer como creadoral

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PASO A PASO

Preparando el escenario

1 Introduce explicando que van a poner en juegosu creatividad e imaginación para conocer ydisfrutar la narración de los mitos acerca del origendel universo, los astros y los alimentos. A cadaequipo corresponderá un mito distinto, de acuerdoal siguiente listado:

Mito 1. El levantamiento del cielo y las estrellas.Mito 2. El camino del sol y de la luna.Mito 3. El cerro de la subsistencia.Mito 4. Las plantas alimenticias.

2 Comenta que vas a dar lectura al texto quenarra el mito, consulta las fichas de trabajo parael coordinador(a). Pide que cierren los ojos eimaginen la historia que vas a narrar. Lee con vozclara el texto, haz las pausas y tonos que marcanlos signos de puntuación. Da una segunda lecturaal texto, si lo consideras necesario.

3 Comenta que este relato o mito explica elorigen del universo. Pregunta acerca de lassensaciones y sentimientos que experimentaronmientras escuchaban el texto. Reflexionen sobrela importancia de los mitos y explique susignificado. Consulta el texto de esta sección (pag.78).

4 Vuelve al relato y pide que elijan uno de lospersonajes para representarlo. Consulta las fichasde trabajo para localizar los personajes arepresentar de acuerdo a cada mito.

5 Ahora motiva la participación del grupo paradiseñar con creatividad el escenario y el vestuariode los personajes. Pon a disposición de las

participantes el material de trabajo (papel, tijeras,celofán, pintura) y explica del cuidado en su usoy distribución para que todos puedan trabajar.

6 Cuando hayan terminado su vestuario, estaránlistas para ensayar la obra. Motiva al grupo paraexpresar su potencial creativo. A manera deensayo lee el relato y da la entrada a cada unode los personajes, de acuerdo a los papeles delguión.

7 Una vez que han ensayado el relato completo,dense ánimos y un aplauso. Ahora trasladen laescenografía al lugar dónde se van a presentarlas obras de teatro.

Arriba el telón

8 Todos los grupos darán muestra de sucreatividad y sensibilidad artística, al representarlos cuatro relatos en una gran obra de teatro.

9 Presenta la obra de teatro y motiva al grupopara expresar su espontaneidad y creatividad através de la escenificación. Después cede elescenario a cada uno de los relatores, para quevayan guiando al grupo a la puesta en escena decada mito. El orden de presentación será el mismocon en que han trabajado: a) El levantamientodel cielo y las estrellas, b) El camino del sol y dela luna, c) El cerro de la subsistencia y d) Lasplantas alimenticias.

10 Pide un aplauso al concluir la presentaciónde cada equipo. Al finalizar las presentacionestodas las mujeres suben al escenario, lleno decolores, energía y luces para dar las gracias alpúblico. Disfruten la escena final.


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FICHA DE TRABAJO

MITO 1:EL LEVANTAMIENTO DEL CIELO Y LAS ESTRELLAS

En el principio del mundo llovió* tanta agua y en tanta abundancia que secayeron los cielos, entonces las cuatros aves divinas: la roja guacamaya,la negra águila, la azul quetzal y la pequeña verde colibrí, cuandovieron que el cielo se había caído sobre la tierra decidieron hacer cuatrocaminos, para entrar por ellos y alzar el cielo. Y para que los ayudaran enel levantamiento del cielo, parieron cuatro personas. Creadas estas cuatropersonas, las aves se hicieron árboles grandes: el árbol del espejo -elnegro-, el árbol de las flores -el verde, el árbol de nubes -el azul- y elárbol de fuego -el rojo- y levantando el cielo decidieron hacer el caminoque aparece en el cielo, el camino del cielo y las estrellas. Y siempre queveamos las estrellas nos acordaremos de lo importante que es tomardecisiones.

___________________________* Se marca en negritas los personajes centrales para la obra de teatro. Sepodrá agregar otros si lo decide el grupo.


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FICHA DE TRABAJO

MITO 2:EL CAMINO DEL SOL Y DE LA LUNA

Decían que antes que hubiera día, en el mundo se juntaron las avesdivinas: la roja guacamaya, la negra águila, la azul quetzal y la pequeñaverde colibrí y dijeron: ¿quién tendrá el encargo de alumbrar al mundo?Preguntaron, y ninguna se atrevía a ofrecerse para aquel oficio, todastemían y se disculpaban. Otras dos se ofrecieron: la ave preciosa quedijo: “yo tomo cargo de alumbrar el mundo”, luego se miraron entre ellas ypreguntaban quien sería la segunda. Y otra que no hablaba y a la quenadie tomaban en cuenta y ni ella misma se estimaba porque era fea ytenía granos le dijeron: “sé tú la que alumbres bubosita” Y ella de buenavoluntad obedeció a lo que le mandaron las aves divinas. Llegada la medianoche todas se pusieron alrededor del fuego, “la preciosa” y “la bubosa”,se pusieron delante del fuego y luego hablaron y le dijeron a la preciosa:¡anda entra tú en el fuego! Y como el fuego era grande y estaba muyencendido, cuando la preciosa sintió el calor tuvo miedo, no se atrevió y sevolvió atrás, otra vez lo intentó y otra vez no pudo y cuatro veces probó,pero nunca se atrevió. Entonces llamaron a la bubosita y le dijeron: ¡ Andaprueba tú! Y la bubosita cerró los ojos, se esforzó y se tiró al fuego. Yviendo “la preciosa” que aquella se había echado al fuego, tomó valor, sedecidió y se tiro a la hoguera. Entonces todas se sentaron a esperar pordónde vendría a salir la bubosita hecha sol porque en todas partes habíael resplandor del alba y se pusieron a mirar por el oriente y por ahí salió elsol, que era la bubosita y echaba rayos muy fuertes y nadie lo podía mirarporque quitaba la vista de los ojos. Después salió la preciosa luna, en lamisma parte del oriente, por el mismo orden que entraron al fuego salieronhechas el sol y la luna y alumbraban lo mismo. Dicen que resplandecíanigualmente y dijeron las aves “no pueden las personas vivir con dos soles”.Entonces le fue arrojada a la luna un conejo en la cara y le oscureció unpoco y su cara quedó como está ahora. Y cada vez que veamos el sol y laluna nos acordaremos de la autoestima.

_______________________________* Se marca en negritas los personajes centrales para la obra de teatro. Se podráagregar otros si lo decide el grupo.




FICHA DE TRABAJO

MITO 3:EL CERRO DE LA SUBSISTENCIA

Habiendo comenzado el tiempo de las personas, las aves divinas: la roja

guacamaya, la negra águila, la azul quetzal y la pequeña verde colibrí

dijeron: “¿qué comerán las personas? Ya todas buscan alimento” Y fueron

las hormigas rojas a coger maíz en el cerro de la subsistencia. Entonces

la serpiente emplumada quiso preguntarles de dónde lo habían cogido pero

no les preguntaba con claridad porque le daba miedo, porque le daba

vergüenza. Y solo cuando tuvo el valor y preguntó claramente: ¿a dónde

fuiste a cogerla?, una hormiga roja le respondió: “allá en el cerro de la

susbsistencia” Y al instante la serpiente emplumada se convirtió en muchas

hormigas negras y acompañaron a las coloradas hasta el lugar en el que

estaba guardado el maíz y lo acarrearon entre todas y lo pusieron en la boca

de las personas para alimentarlas.

Y cada vez que veamos los cerros y comamos del maíz nos acordaremos de

lo importante que es la comunicación clara y directa.

_______________________________* Se marca en negritas los personajes centrales para la obra de teatro. Se podrá

agregar otros si lo decide el grupo.


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FICHA DE TRABAJO

MITO 4:LAS PLANTAS ALIMENTICIAS

En el principio las personas sólo se alimentaban de maíz porque las únicas

que sabían donde estaba el cerro de la subsistencia, o sea dónde se

encontraba las plantas alimenticias, eran las hormigas rojas y las negras.

Un día se preguntaron ¿qué haremos con el cerro de la subsistencia?

Una hormiga negra se fue sola al lugar donde estaba aquel cerro, lo amarró

con cuerdas y lo quiso llevar a cuestas, pero no lo pudo levantar. Entonces

habló el maíz y dijo: “solo el sol puede despedazar el cerro de la subsistencia

con el rayo” Entonces las hormigas hicieron una fiesta para llamar a los

chaneques o creadores de la lluvia o presencias de la lluvia. Y llegaron

los blancos, los amarillos, los azules y los rojos, entonces el sol despedazó

el cerro de la subsistencia con el rayo, creandose así el arcoiris y las

hormigas arrebataron el alimento: el maíz blanco, el negro, el amarillo,

el azul, también el frijol, el chile, el ajonjolí, la chía, el amaranto. Y con

ayuda de la lluvia lo esparcieron sobre la tierra para la alegría y contento

de las personas. Y cada vez que preparemos y comamos los alimentos y

también los desechemos nos acordaremos de lo importante de la

creatividad.

____________________* Se marca en negritas los personajes centrales para la obra de teatro. Se podráagregar otros si lo decide el grupo.


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Por nosotras 3 DIA2

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