Potencia tu yo interior

No te preocupes ocupate-Teresa Palencia-

Contenido-A veces es necesario empezar desde abajo-

IntroduccioacutenSiembra la semilla

Riega la flor

Limpia la flor

Introduccioacuten

Redes sociales mentordromanWeb wwwdromangroupcom

El arte que se aprende de una flor

Este tiacutetulo tiene para miacute un significado un poco controversial en mi vida ya que en mi adolescencia fui bastante increacutedulo con una afirmacioacuten que me haciacutea constantemente mi padre lo cual hizo preguntarme en diferentes oportunidades iquestQueacute tanto podiacutea esto servir en mi vida iquestEn queacute podiacutea ayudarme en mi carrera en mi familia y en la sociedad en la que vivo Aun despueacutes de varios antildeos con bastantes lecturas realizadas y experiencias vividas sigo aprendiendo y recordando la frase -Trata a las personas como una flor- incluso llegue a confrontar delicadamente el porqueacute de su afirmacioacuten y su respuesta fue para mi una de las lecciones que tanto agradezco a mis padres -las flores se tienen que cultivar y amar para verlas crecer y prosperar-

Por esta razoacuten creo idoacuteneo que todos aprendamos a entender nuestras cualidades internas descubrir nuestras fortalezas y conocernos desde lo maacutes profundo de nuestro ser para que podamos sin menosprecio cultivarnos a nosotros mismos como a una flor Una vez que empecemos con nosotros podremos hacerlo con los demaacutes

Algunas frases que me sirvieron de inspiracioacuten y me han ayudado con sus pensamientos reflexivos a construir e iniciar mi primer E-Bookletin haciendo referencia al crecimiento personal son

Jhon Maxwell Tienes que perderte a ti mismo para encontrarte a ti mismo y te encontraras cuando ya no pienses maacutes egoiacutestamente sino que realmente pienses en antildeadirte valor

Miguel Angel Cornejo No hay que esperar que los demaacutes cambien primero cambio yo no esperemos la oportunidad de sonreir si el otro no lo hace

Camilo Cruz Todo comienza con el saludo y con la actitud que uno demuestra

-Tu puedes ser lo que realmente quieres ser-

Siembra la semilla


La etapa principal para poder ver los frutos de una flor es la siembra de la semillahellip

En nuestras vidas conocemos en promedio entre 1500 hasta 5000 personas de los cuales podemos llegar a relacionarnos de manera activa con unas 200 personas bianual lo que quiere decir que tenemos grandes probabilidades de generar una oportunidad divina de tener amistades verdaderas uacutenicas y duraderas

Cuando conoces personas en ocasiones siembras el valor de la amistad se dan circunstancias que te pueden llevar a escenarios uacutenicos para relacionarte con los demaacutes y facilitarte la manera de socializar Esto es algo que no depende de la otra persona uacutenicamente depende de ti en gran proporcioacuten y cuando te digo que depende de ti me refiero a que tienes que saber iquestcomo eres tu iquestque tienes que hacer para relacionarte con eacutexito y iquestque tienes que cambiar para lograrlo Algunos pueden objetar con otras preguntas iquestPara queacute necesito conocerme para poder hablar con los demaacutes Facil la mayoria del eacutexito personal y profesional se encuentra en lo que vendemos a los demaacutes como personas incluyendo lo que hacemos decimos y transmitimos

Seguacuten la piraacutemide de Maslow existen 7 necesidades humanas que involucran la fisioloacutegica (necesidades fiacutesicas) la de seguridad (necesidad de estabilidad y proteccioacuten) la social (necesidad relacional) la de reconocimiento (necesidad de valoracioacuten) y la de autorrealizacioacuten (necesidad de superacioacuten) todos necesarios para alcanzar satisfacer nuestra propia conquista individual hacia la felicidad personal que en su medida se reflejara en lo que transmitimos a nuestro entorno

Lo interesante de la piraacutemide es que la mayoriacutea de nosotros llegamos a escalar sin velar por cubrir por completo las necesidades maacutes baacutesicas que se anteponen haciendo de la piraacutemide un chinche o tachuela que en vez de abarcar progresivamente cada necesidad deja el peso en las dos primeras necesidades (fisioloacutegicas-seguridad) y maacutes auacuten llegamos a rozar apenas la necesidad relacional siendo eacuteste factor indispensable para conocernos aceptarnos desarrollarnos generar felicidad y conseguir bienestar centrado en relaciones auteacutenticas que fomenten el crecimiento y sentido humano a nuestras vidas

-Recordemos que no es lo mismo creer tener amistades tener muchos like en Facebook o Instagram o conocer a muchas personas que contar con

algunas de ellas-

Viendo desde el ahora y entendiendo que se pueden conocer a muchas personas sin tener una verdadera conexioacuten relacional y maacutes aun sin conocernos a nosotros mismos que se necesita descubrir el nivel de escala de necesidades que nos ayudaraacute a crecer como personas y que requerimos conocernos a nosotros mismos para desarrollar nuestro propio yo iexcles momento de actuar para crecer empieza a sembrar semillas

De la idea a la accioacuten

Como dije anteriormente tenemos que conocernos a nosotros mismos para saber incrementar nuestro nivel relacional y nuestra felicidad Te invito a que uses la siguiente herramienta que te ayudaraacute a conocerte a ti mismo y te brindaraacute una perspectiva de coacutemo te ves tuacute y como te ven los demaacutes desde ahiacute empezaraacutes a saber cual es tu posicioacuten actual y queacute debes mejorar

Ventana de Johari Es una herramienta uacutetil para analizarse y conocerse uno mismo Te coloco el siguiente listado como sugerencia una tabla con rasgos o caracteriacutesticas de las cuales tienes que seleccionar 10 adjetivos 7 que consideres positivos y 3 negativos Si crees que necesitas ampliar la lista para incorporar maacutes adjetivos hazlo

Necesitas por lo menos 6 personas que te den retroalimentacioacuten sobre tu lista de cualidades Una vez que hayas realizado tu seleccioacuten dile a tus conocidos que hagan lo mismo en hojas separadas y anoacutenimas luego colocalas de la siguiente manera

Del lado derecho vas a sumar tantas veces tus colaboradores hayan repetido alguacuten adjetivo al final podraacutes observar cuantas personas opinan lo mismo

Una vez completes el cuadro veraacutes cuantos adjetivos tienes tu que no coinciden con los de los demaacutes (area oculta) cuantos adjetivos tienen los demaacutes que no tienes tu (aacuterea ciega) y cuantos adjetivos coinciden (area publica)

-Area publica lo que nosotros y los demaacutes ven de mi -Aacuterea ciega lo que los demaacutes ven de miacute y yo no -Aacuterea oculta lo que yo veo de mi y los demaacutes no

El fin principal es lograr minimizar los valores negativos y que la ma-yoriacutea de nuestras capacidades positivas esteacuten en la zona puacuteblica para ello iexcldebes trabajar y mejorar en tu yo interior

iexclSorprendente lo que descubriste

Ahora que ya utilizaste la herramienta respondete a ti mismo iquestDe que te pudiste dar cuenta iquestCuales son tus valores de mayor fortaleza iquestEres la persona que imaginabas ser iquestTransmites exactamente lo que piensas iquestQueacute necesitas cambiar para relacionarte mejor En base a estas respuestas empieza a trabajar con todo aquello que debes desechar y lo que debes adquirir para fortalecer y edificar tu vida asiacute construir relaciones soacutelidas que generen valor para todas las partes

Rieacutegala con agua


Colocarle agua a tu flor constantemente asegura el eacutexito en su crecimientohellip

Para los seres humanos la manera en que se actuacutea no basta para generar cambios es imprescindible persistir tener fuerza de voluntad y crear haacutebitos que permitan construir de manera positiva tu vida

La historia de Bethany Hamilton (Surfista)

Bethany Hamilton nacioacute en Hawai y desde los 7 antildeos ya surfeaba en las olas de la preciosa islaEn el 2003 cuando teniacutea 13 antildeos de edad una terrible tragedia la golpeoacute cuando un tiburoacuten tigre de 4 mts de largo le arrancoacute su brazo izquierdo mientras practicaba el deporte que le apasionaba en la playa de Kauai

Luego del desafortunado hecho iexclpaso solo 26 dias para volver a las olas y mientras se recuperaba se hizo 2 promesas La primera era que no iba a quejarse de su terrible desgracia y la segunda que iba a volver a la tabla de surfActualmente se encuentra entre las 50 mejores surfistas del mundo y ganoacute el primer premio de los campeonatos nacionales NSSA

No fue un camino faacutecil para llegar hasta donde ha llegado Tuvo momentos de verdadera frustracioacuten cuando se adaptaba a su discapacidad El accidente le sirvioacute para aprender a superar los momentos difiacuteciles pero sobre todo le ensentildeoacute a vencer su propio miedo

Ella se ha dedicado ademaacutes a inspirar a otros joacutevenes discapacitados Se ha convertido en una inspiracioacuten para muchos nintildeos que sufren una amputacioacuten a traveacutes de su asociacioacuten Friends of Bethany

Esta historia es un ejemplo de perseverancia fuerza de voluntad y un buen haacutebito establecido

iexclRiega tu flor con buenos haacutebitos

Te voy a regalar una lista de haacutebitos que te ayudaraacuten en diferentes aacutereas de tu vida a generar cambios contundentes tanto en tus conductas como en tus habilidades

-Fijate metas anuales que te ayuden a crecer establecer metas te permitiraacute crear valor a tu vida generar incentivos y motivar tu camino

-Busca flexibilidad en tu vida una persona flexible desarrollara la habilidad de escuchar alternativas distintas a las tuyas te abriraacute nuevos horizontes desconocidos y generaraacute nuevos comportamientos accionarios

-Escucha muacutesica que te agrade la muacutesica es un elemento que permite liberar tu mente de estreacutes y angustias

-Desconeacutectate de lo tecnoloacutegico y conectate con tu familia a pesar del constante movimiento que tenemos en nuestras vidas motivado al trabajo siempre es necesario dedicar parte de nuestro tiempo para compartir con nuestro grupo familiar Para facilitar esta actividad te recomiendo hacer un cronograma

-Toacutemate tiempo para descansar esto te ayudaraacute a recargar energiacuteas renovar

pensamientos y visualizar nuevas oportunidades con una visioacuten maacutes enfocada

-Se honesto con los demaacutes esto no implica ser cruel esto trasciende a lo humano a lo auteacutentico y a lo empaacutetico

-Ejercita tu cuerpo aunque no es necesario ser partiacutecipe de un grupo fisicoculturista es importante realizar actividades fiacutesicas semanales ya que se liberan endorfinas y serotoninas encargadas de regular ciertas funciones en nuestros organismos relacionadas a la calma y felicidad permitieacutendonos controlar nuestro estado de emocional y mental

-Alimeacutentate bien Una buena alimentacioacuten provocaraacute fortalecer tu sistema inmune utilizando los antioxidantes de tu comida para el cuidado de tu piel y organismo en general

-Sonriacutee maacutes a menudo Se ha demostrado que una buena sonrisa sincera y abierta puede generar un impacto emocional a gran escala de quien lo recibe ademaacutes de liberar endorfinas (nos hace sentir feliz) y reducir el cortisol (disminuye el estreacutes) asiacute que empieza a sonreiacuter

iquestPor queacute es importante sonreir

Ademaacutes de generar bienestar propio y permitir aperturar una conexion empatica con los demaacutes La sonrisa tiene un fuerte viacutenculo e impacto en coacutemo nos perciben las personas

Se ha demostrado que-El 7 de la informacioacuten se recibe por las palabras-El 38 de la informacioacuten se recibe por la voz-El 55 de la informacioacuten se recibe por el lenguaje corporal

Es decir en 7 segundos de apertura a un saludo puedes-Mostrar tu mejor sonrisa

-Hacer tu mejor apretoacuten de manos-Resaltar tu mejor vocalizacioacuten-Mostrar tu mejor vestimenta

Esto nos permite entender que tenemos que ser esclavos de nuestros buenos haacutebitos y transmitirlos a los demaacutes para que inconscientemente se conviertan en costumbres dentro de nuestra sociedad es asiacute que pequentildeas modificaciones en nuestras vidas pueden generar grandes cambios dentro de la misma-Efecto mariposa-

Limpia la flor


Limpiarlas y quitarles las hojas maltratadas cuidaraacute tu flor de las plagas

En esta uacuteltima etapa ademaacutes de aprender a conocerte y crear haacutebitos para crecer entenderaacutes la necesidad de hacerle seguimiento a todo el proceso y velar que nada intervenga en tu desarrollo

La dieta Alpohellip del libro despertando al gigante interior Antony Robbins Recientemente una mujer que asistioacute a uno de los seminarios me habloacute de su estrategia a prueba de fracasos que habiacutea desarrollado ella misma para eliminar los kilos de maacutes Ella y una amiga se habiacutean comprometido una y otra vez a perder peso pero nunca lograban mantener su promesa Finalmente ambas llegaron a ese punto en el que perder peso se convirtioacute en una necesidad imperiosa Basaacutendose en lo que les habiacutea ensentildeado se dieron cuenta de que necesitaban de alguacuten tipo de apalancamiento para decidirse Necesitaban que el no mantenimiento de su promesa fuera maacutes doloroso que cualquier otra cosa que pudieran

Decidieron comprometerse la una a la otra asiacute como a un grupo de amigas a que si incumpliacutean su promesa la que lo hiciera tendriacutea que comerse toda una lata de comida Alpo para perros Asiacute pues para evitar siquiera cualquier atisbo de tentacioacuten estas dos emprendedoras mujeres comunicaron su promesa a todo el mundo y mantuvieron las latas de comida para perro a la vista como un recuerdo constante de su promesa La mujer me explicoacute que cuando empezaban a sentir los aguijonazos del hambre tomaban la lata y leiacutean la etiqueta que indicaba su contenido

Con ingredientes como laquosobras de carne de caballoraquo no encontraron grandes dificultades en mantenerse fieles a su promesa Y lograron su objetivo sin una sola recaiacuteda

-Las tentaciones siempre van a existir esquiacutevalas visualizando el logro de tu meta-

No te autosabotees Cree que mereces crecer desarrollarte elevarte y potenciarte en todos los aacutembitos de tu vida seacute humilde con cada palabra y pensamiento que emana tu cuerpo sobre ti mismo aceacuteptate tal y como eres genera valores de estima hacia tu persona y no te permitas sentir ni lastima ni sentimientos que te arrastren al limbo del auto olvido tu eres la uacutenica persona capaz de permitir que ocurran cambios positivos que eleven tu yo interior

Cuando somos nosotros mismos los que no nos permitimos avanzar en nuestras vidas encarnamos y despertamos desde lo maacutes profundo de nuestro pensamiento ansiedad y falta de autoestima perjudicando fiacutesica mental emocional y espiritualmente nuestro propio ser Lo maacutes oportuno que puedes hacer es alimentar con energiacuteas positivas tus pensamientos y deseos para que te permitan construir un camino de eacutexito -No dantildees las raiacuteces de tu flor-

Crea compromiso Una vida sin compromiso es una vida sin esperanza esperanza sin compromiso es una esperanza vana Si Dios te regalo la vida y te dio la oportunidad de recorrer un camino lleno de luz y gloria para exaltar tu belleza interior y ayudar a realzar la de los demaacutes lo minimo que podrias hacer es comprometerte a vivirla sanamente con gratitud y generosidad Crear compromiso con cada cosa que haces te ayudaraacute a potenciar tus habilidades conocerte con mayor firmeza y fortalecer tu potencial humano -Compromeacutetete a cultivar tu flor-

Evita distractores Todos tenemos alrededor de nuestras vidas diferentes distractores externos que pueden servir de detonantes para alejarnos de nuestro objetivo incluso el mundo estaacute notablemente impactado con estos elementos inmersos en la televisioacuten en la radio en las revistas perioacutedicos e internet poniendo en punto de quiebre nuestra perspectiva de la realidad por ejemplo las novelas mostradas en la TV siempre disentildean escenarios totalmente ficticios e irreales a lo que muchos consideran como ideal inclusive asiacute bastantes

personas las ven (creo que el ser humano le encanta el drama que ahiacute transmiten) por otro lado en la internet hay un cuacutemulo de informacioacuten tan exageradamente incalculable que llegamos ver hasta lo que no queremos ver Tenemos que ser cautelosos selectivos e inteligentes a la hora de saber que informacioacuten deseamos obtener de esto dependera que tan enfocado estemos en nuestras vidas en nuestras relaciones y en nuestro yo interior iexclSi no nos enfocamos no lo vamos a lograr

Evita contaminantes En cualquier parte que te encuentres puedes conseguirte con personas de baja estima manipuladoras envidiosas criticonas y chismosas entre muchas otras maacutes en pocas palabras gente problemaacutetica que resaltan las debilidades de todos llenan nuestros diacuteas de cargas negativas y aumentan frustraciones de bajo perfil

No te digo que los cambies porque cada quien es responsable de sus actos hasta cierto punto sin embargo siacute te sugiero que cambies tu auacuten cuando tus niveles de negatividad sean miacutenimas por situaciones que te agobian en tu dia no las utilices como excusas para dejar que te embarguen la vida el ejemplo empieza por casa haz un cambio en ti y conectate con la gente correcta claro estaacute no te digo que te aisles del mundo porque aunque algunas de esas personas con cualidades minimizadoras pudiesen ser parte de tu familia no implica que debas aceptar sus descargas de negatividad sigue amaacutendolos se sumiso inteligente y directo en estos casos trata de manejar la situacioacuten colocando el escenario que quieras manejar en el momento -No compres lo que no necesitas (acalla las voces externas que te perjudican)-

Flexibiliza tu mente El pensamiento dogmaacutetico estaacute hoy en dia muy arraigado entre nuestras sociedades el cual nos hace sostener de manera afianzada nuestras creencias ante nuevas alternativas sin dar posibilidad alguna al cambio o apertura a nuevos pensamientos es decir ldquoyo soy el unico que tengo la verdadrdquo Esto generado por un inminente egocentrismo de que

todo gira a nuestro alrededor arrogancia porque creemos saberlo todo y poca autocriacutetica porque pensamos que tenemos la verdad en las manos

Sin duda alguna todos hemos tenido aunque sea una pizca de pensamiento dogmaacutetico en nuestras vidas en el colegio en el trabajo y hasta en nuestras familias sin dar oportunidad a ceder o flexibilizar nuestra posicioacuten esto nos hace carecer de una virtud esencial para desarrollar nuestro ser -Adaptabilidad- siendo este fundamental para incorporar elementos que mejoren nuestro estado actual fomentando criacuteticamente la apertura a nuevos conocimientos y generar cambios constructivos en nuestras vidas No te digo que no defiendas tu opinioacuten te digo que tu firmeza no se convierta en ceguera escucha observa e intenta nuevos caminos asiacute podraacutes confrontar tus pensamientos y visualizar diferentes perspectivas para obtener maacutes alternativas a lo correcto-No hay verdad absoluta ni aciertos correctos-

Alimenta tu mente Cuando comes alimentos sanos estos brindan vitalidad fiacutesica y motivacioacuten intriacutenseca al organismo pero para nuestra mente iquestQueacute es bueno Una flor sin alimento es como una verdad sin sustento

Hay diferentes cosas que pueden ayudar a nuestra mente a crear situaciones que incentiven a nuestro subconsciente a proyectar lo que queremos alcanzar a traveacutes de una neurona responsable de realizar todo aquello que percibimos inconscientemente podemos establecer escenarios ideacutenticos a lo que vemos este elemento llamado ldquoneurona espejordquo no solo nos hace sentir emociones que recibimos mediante los sentidos sino que tambieacuten hace que formemos parte del borrego con la cual nos socializamos en pocas palabras creamos imitaciones subconscientes

Para cambiar esto tener tu propia perspectiva y darle camino a tu vida te sugiero la lectura Realiza lecturas reflexivas y praacutecticas de todo tipo no te encierres en una sola categoriacutea para que te permita descubrir

nuevos paradigmas y crear analogiacuteas reales con tu vida asiacute experimentaraacutes la dicha de conocer experiencias nuevas mundos distintos personas inspiradoras mentes brillantes y pensamientos reveladores -Eres el resultado de tu mente-

El grado de satisfaccioacuten con uno mismo seraacute proporcional a la sensacioacuten que tengas de

estar controlando tu propia vida Tuacute sirves Date valor

iexclRecupera tu confianza y tu estima Bernardo Stemateas

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Siembra la semilla








algunas de ellas-








































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Potencia tu yo interior

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